节目

从前，人们常把乐于探索、不断解锁新成就的人称为“斜杠青年”， 现在，我们越来越关注自身，开始出现了一个新的形容词，“高能量”。 在外界看来，那些活力、热情、有生命力的人，生活体验是怎样的？ 本期节目，我们有幸邀请到了制作人、编剧簌然，聊一聊她对“高能量”的理解。 如何用项目管理的思维把握人生？ 如何给自己解压、照顾自己？ 如何接受自己和世界的流动与变化？ 最终，我们要探索达到的，是关于“爱”的话题～ 【本期嘉宾】 音频制作人：簌然（wb@簌然簌然） 【本期主播】 金喵儿（wb@不吃素的金喵儿） 【节目策划】姜迟 【后期制作】干干 【播客题字】阿予 【封面设计】阻雪、仓咲鼠 【本期音乐】 KIAH - I Just Want You Peppi Kamadhatu - Can't Smile without You 无限暖暖/FoldEcho - 花焰照亮的旅途 【互动方式】 微博@光阴之极Times 商务合作可发邮件至[email protected]或微博私信

【本期内容】 亲爱的小朋友们，你们好！我是你们的好朋友大明叔叔。 上一期我们讲到，韩信在背水一战中灭掉了赵国，又用李左车的计策，不战而屈人之兵，让燕国乖乖投降。北方只剩下最后一个大国——齐国。 韩信正准备攻打齐国的时候，刘邦那边出了大问题。他在荥阳被项羽死死围住，粮草快吃完了，援兵迟迟不到。刘邦急得像热锅上的蚂蚁。他派了一个叫郦食其的说客，去齐国劝降。郦食其是个能言善辩的人，他到了齐国，对齐王田广说：“大王，您知道天下最终会归谁吗？”齐王摇头。郦食其说：“归汉王刘邦。项羽背信弃义，天下人都恨他。汉王约法三章，百姓都爱戴他。您不如早点儿投降汉王，还能保住您的王位。等汉王灭掉项羽，您再想投降就晚了！” 齐王被郦食其说动了，撤了守军，准备投降。齐王还留郦食其在齐国做客，天天喝酒庆祝。 【关于节目】 一档儿童历史文化启蒙的播客栏目，通过讲解历史人物和故事，帮助孩子塑造健康向上的人生观、价值观和个人品质，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 去年10月，AI小红书精准获客私教格子老师， 给我转介绍了一位朋友，报名AI小红书精准获客私教。 当时，这位朋友是小红书纯小白， 不懂内容、不懂平台规则…… 但庆幸的是，他愿意沉下心来学， 我也愿意陪他一条笔记，一条笔记地调， 一个细节，一个细节地优化。 结果呢？ 从2月24日到4月21日，短短两个月时间， 他的小红书已经跑出了接近12万的纯利润！ 这不是奇迹，而是方法+坚持+执行力的必然结果。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 6 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1 目前已陪跑指导 3000+ 会员，通过小红书精准获客。 客户遍布英国、以色列、日本、东南亚、美国、加拿大等3大洲11国125个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

笔记分享|《金钱的艺术》：https://share.mubu.com/doc/pVFAlD6HcR 收听指南 00:00 书籍简介 01:14 可执行的方法论 * 坚持储蓄 * 不给自己贴标签 * 务必谨慎选择你的社交圈层 * 如果你想知道未来低收入群体会渴望把钱花在哪里，就去看看今天高收入群体专属的消费 15:47 原则 * 学会满足 * 终极自由

这次的嘉宾宁宁 （小红书：宁宁Ning💕跑步&书法）2023年11月曾做客跑步有话说 （vol. 029 文能提笔写小篆，武能跑马破BQ-爱写字的奔跑姐） 三年多过去了，宁宁再次做客《跑步有话说》。 这一次，她带来的不是一次普通的比赛复盘，而是一段发生在生日当天的波士顿马拉松记忆。 第130届波马，对她而言，本应是一场带着仪式感的奔跑：城市、赛道、欢呼、人群，以及那个属于自己的生日。但真正让这场比赛留下重量的，并不只是完成42.195公里，而是在意外、疼痛与坚持之间，她重新看见了跑步的意义。 从第一次做客到今天，时间走过三年多。变的或许是成绩、经验和大满贯的脚步，不变的，是她仍然愿意在奔跑中寻找自己。 这一期，我们和宁宁聊波士顿，也聊这几年她跑步心境的变化： 当配速、成绩、目标都不再是唯一答案时，跑步最终留下的，可能是一句更朴素的话—— 首先你得快乐，其次都是其次。 📝 本期简介 很多人以为，马拉松的核心是成绩。 配速、PB、完赛时间， 看起来像是一切的标准答案。 但这一次，在波士顿马拉松的赛道上， 宁宁经历了一场完全不在计划内的比赛。 25公里，她摔倒了。 那一刻，没有什么“战术”， 只有一个最简单的问题： 还要不要继续跑？ 她站了起来，继续向前。 但这场比赛的意义， 早就不在“跑完”这件事本身。 冲线之后，她开始头晕、恶心、站不稳， 被轮椅送去急救。 补糖、补盐、检查。 一切都变得非常具体，也非常真实。 这一期，我们没有讨论如何跑得更快。 我们聊的是： * 当比赛失控的时候，你如何面对 * 当身体发出信号，你还要不要坚持 * 当结果不再重要，你还剩下什么 最后你会发现： 很多时候，我们以为自己在追求成绩， 但其实更深的，是一种体验，一种感受。 首先你得快乐，其次都是其次。 如果一场比赛让你失去了快乐， 那它就不再是你最初开始跑步的理由。 🎯 本期你会听到 * 为什么波士顿马拉松，对跑者来说有独特意义 * “一切都在掌控中”的赛前状态是什么感觉 * 25公里摔倒那一刻的真实反应 * 为什么她没有退赛 * 从“跑成绩”到“只想跑完”的转变 * 为什么冲线之后反而崩溃 * 一场不轻松的比赛，为什么反而更难忘 * 跑者什么时候，开始重新理解“快乐”

🎙️主播： 撕纸毕加索 破次元特调师，客串摄影师，写剧评的幕外翻译官 威尔王 播客【职业离想】主播，炽手可热的畅销书《为自己工作》作家，咖啡狂热者 各位听友，欢迎收听《可尔必撕》的【出门串台】 今天我和【职业离想】的威尔王录了一期，聊了聊关于“我”不上班的故事。 起因是我在播浪鼓播客大会拿到了威尔王送的书《为自己工作》，阅读后有一种“正中下怀”的感觉。那么秉着来而不往非礼也，以及有朋自远方来的原则，就开启了有请录制的串台约定。尽管我们都是主播，节目依然是对谈，但这一期更像朋友点了一首需要用磁带播放的老歌，而且是B面的，我负责找出来，吹吹灰，然后小心地播放。也刚好有懂的朋友愿意去聆听这盘磁带，知道磁带里的故事是怎样的。每个人或许都有自己的曲式音调，不妨慢慢听～千万答应我听了这一期别脱粉哈哈哈哈！ 如果喜欢本期节目的话欢迎点击【订阅】，剧本播客节目《可尔必撕》会不断为大家带来有趣的话题。 🕙Timeline 04:47 笑谈CPU烧掉的经历：去年我真的把自己干进了医院！ 10:52 从学音乐转向学影视，“蝴蝶效应”就此启动！ 15:27 我的世界开眼指南：竟是一堂高中的「禁书」选修课！ 20:33 学着放下结果导向！我只沉迷于过程的极致体验 26:56 为啥果断拒绝留校任教？我的颈椎第一个不答应！ 47:41 生活的惊喜：无心生大用 53:54 身体疯狂报警：23年的每个季度我都在跑医院！ 57:37 威尔王最经典的部分都是最痛苦时写的！ 01:01:51 我的人生决策哲学：80%准备+20%后路，不做播客还可以搞音乐 01:13:46 为了颈椎健康！果断选择多维生活方式 01:27:31 寻找意义和经济基础，成年人真的要做选择吗？ 本期BGM： 「BGM博物馆」种草-竟然这么可爱 Pode Ser-Chancla 如果喜欢本期节目的话欢迎点击【订阅】，剧本播客节目《可尔必撕》会不断为大家带来有趣的话题。 本期节目会在互动评论区和公众号后台送出两本威尔王亲签的畅销书《为自己工作》，和播浪鼓播客大会的录制入场券两张（都是我自掏腰包），一周后开奖，后台领取～ 另：可尔必撕听友群已经开放，欢迎各位添加微信sizhi_pikachu，解锁听友群。 小红书官方账号已经上线，欢迎移步关注等待番外更新 期待和大家愉快交流～之后的播客录制信息也会在听友群同步刷新。 春风一吹想起谁，拿起相机，按下快门记录下决定性瞬间吧～ 诚邀各位听众的订阅和关注支持！ The end

唐绮阳2026年12星座运势现已上线 南北交点进阶课已更新至第二十章 欢迎大家点击解锁 本集提到：２宫飞１－６宫 今天要来看「二宫飞星」，当你二宫的守护星飞到各个宫位会如何？听好喔⋯⋯飞星将会带着「二宫的气」（这是啥），飞到的宫位就是你能发挥二宫、得到二宫的地方⋯⋯（所以？⋯） 所以，大家赶紧把笔记本拿出来吧宫位守护星每个人都有，二宫没星的人尤其要听，可以看它飞去哪，能带给你什么指引。 尤其「二宫」 跟赚钱能力、身体健康、事业工作习习相关，很重要的！ 如能善用二宫飞入的领域，相信你的工作表现、赚入金钱都有机会增加喔（至少更有信心），来听看看吧~ 本期菜单： 把自己累死的2宫飞1宫 2宫飞2宫：很土 猎人头公司爱2宫飞2宫 2宫飞3宫：聪明人 适合斜杠的2宫飞3宫 2宫飞4宫很照顾自己人 房产运不错的2宫飞4宫��️ 能把兴趣当工作的2宫飞5宫 2宫飞5宫喜欢被赞美 问题处理大师：2宫飞6宫

本期和《三個動物》串台节目从近期一系列的现象打开：国际动物福利组织和创始人纷纷呼吁放弃 vegan 和动权标签、Beyond Meat 把名字砍成 Beyond、英文媒体批量产出「vegan 在死掉」的讣告文章——当资本撤出、网红博主与 vegan、「动权」割席，Vegan 这个标签到底阻碍了动物解放还是需要我们坚守？ 节目上半段，我们对比英文世界与华语世界对 vegan 标签的两极感受，聊到「 vegan 资本主义」、纯素标签认证的混乱、台湾用「蔬食」绕开「素食」的语言学操作，以及一个更结构性的问题——你能不能用资本的逻辑去推翻商品化动物的资本本身。我们也讨论了动物倡议的「成功」由谁定义，它的指标是大众喜欢你，还是大众讨厌你。 节目下半段，我们从今年三月的台北 Animal Liberation March 聊起，进入对 NPIC（非营利工业复合体）的探讨：动物福利倡导如何用「可量化」的逻辑把基进声音稀释为消费者行动主义；Peter Singer 的溺水小女孩思想实验为什么不让你看见水池是谁挖的。 节目最后，我们停在两个互相照应的问题：那个让小女孩溺水的水池为什么没人去填？「福利改良」是否让动物被商品范式锁得更深？ 🌱《三個動物》的播客内容可以在小红书、B 站，以及 Youtube、Spotify 等众多平台搜索到（需要搜索繁体中文）。 【时间轴】 00:00 开场：Vegan label 是不是大家的包袱？ 03:05 英文世界 vs 华语世界：两极的标签处境 08:05 台湾用「蔬食」绕开「素食」的语言 09:53 从对 Vegan Year 的吹捧到对植物蛋白的集体唱衰 12:26 Vegan 的成功基于品牌和市场的成功吗？ 14:09 能不能用资本的逻辑去推翻商品化动物的资本本身？ 24:53 「癌细胞」 vs. 糖衣——沟通的目的到底是什么？ 28:28 Vegan 标签的「100% 纯粹性」争论 36:01 Vegan 不是行为完美主义，是看待动物的心态 41:45 台北 Animal Liberation March 从 400 人跌到 100 人 49:05 剖析动权基进声音被边缘化的三个原因：消费主义、社媒算法、NPIC 51:01 NPIC（非营利工业复合体）介绍 55:09 可量化指标取代结构挑战 58:29 慈善洗白：Peter Singer 溺水小女孩思想实验的两个漏洞 01:00:23 Open Philanthropy = Facebook 联合创始人的避税基金？ 01:07:00 动物福利主义：让动物解放还是把动物「锁死」？ 01:11:55 畜牧业如何最大化榨取动物价值：从副产品（by-product）到联产品（co-product） 01:17:21 下期预告：vegans 如何找心仪的工作？ 参考文献 / 延伸阅读 1. Leah Garcés — The Vegan Brand Is an Anchor, Not a Sail (Substack)《Vegan 这个品牌是锚，不是帆》 前 Mercy For Animals CEO 主张运动应主动放弃 vegan 和动物权利公共面孔，改用「反对工厂化养殖」这种更包容的旗帜，与企业建立联盟。 🔗 https://leahgarces.substack.com/p/the-vegan-brand-is-an-anchor-not 2. Brian Hioe — Animal Liberation March (New Bloom Mag, 2026)《动物解放游行》 从台北 3 月 28 日 Animal Liberation March 现场写起，人数从 18 年的 400 跌到今年的 100。把衰退归因于运动正被一种特定 NGO 形态收编：专业化、靠基金会扶持、注重可量化结果、和企业建合作。 🔗 https://newbloommag.net/2026/04/07/animal-liberation-march/ 3. Jessica Scott-Reid — Postmortem on Veganism Is Premature (Sentient Media)《为 Vegan 写讣告还为时过早》 替 vegan 辩护，把「vegan 在死掉」的主流叙事归因于市场波动与肉业资本反扑。 🔗 https://sentientmedia.org/postmortem-on-veganism-is-premature/ 4. Why Some Vegan Creators Are Walking Away From the Label (YouTube) 影片梳理多位英文世界 vegan 美食、生活方式 influencer 为什么开始把 vegan 字眼从频道、品牌、自我介绍里拿掉。 🔗 https://www.youtube.com/watch?v=rpYtbGKaWjE 5. Why Influencers Are Quietly Dropping "Vegan" (YouTube) 同一现象的另一个分析角度——从算法、品牌合作、收入结构来看 influencer 为什么「安静地」去 vegan 化。 🔗 https://www.youtube.com/watch?v=H_oh5qhDMEw 6. Matt Ball — Veganism Is a Distraction (Substack)《Vegan 是一种干扰》 Vegan Outreach 创办人之一、后转 Good Food Institute 的 Matt Ball 公开主张运动应停止推广 veganism，转向更广泛、更温和的「减少肉食」沟通。 7. Gary L. Francione — Rain Without Thunder: The Ideology of the Animal Rights Movement (Temple University Press, 1996)《雷声大雨点小：动物权利运动的意识形态》 废除动物权利的奠基之作。Francione 系统批判福利主义改良（更大笼子、人道屠宰）反而把动物锁定在工业体系内，论证只有废除人对动物的财产关系才是真正的动物权利路径。 8. Peter Singer — Famine, Affluence, and Morality (Philosophy & Public Affairs, 1972)《饥荒、富裕与道德》 「溺水小女孩」思想实验的原文，主张救助远方的贫困者是富裕地区的人的道德义务。有效利他主义整个运动的奠基文本。 9. INCITE! Women of Color Against Violence — The Revolution Will Not Be Funded: Beyond the Non-Profit Industrial Complex NPIC （非营利工业复合体）概念的源头。一群有色女性反暴力活动家的集体写作，分析美国政府、企业、大型基金会、NGO 如何形成共生网络，把草根运动的基进冲动收编为可控、安全、不触及权力关系的服务行业。 10. Alice Crary — Against 'Effective Altruism'《反对「有效利他主义」》 哲学界对 EA 最系统的批评之一。Crary 论证 EA 的「可量化」「成本效益」逻辑本身就是资本主义的产物，会系统性地排除那些无法被量化的价值（结构性正义、关系、尊严），并把基进运动驯化为捐款式行动主义。 11. Carol J. Adams, Alice Crary & Lori Gruen — The Good It Promises, the Harm It Does: Critical Essays on Effective Altruism (Oxford University Press, 2023）《它许诺的好与它造成的害：关于有效利他主义的批判文集》 对 EA 垄断动物倡议话语权的一次批判合集。多位学者从动物伦理、性别、种族、残障、殖民史的角度论证 EA 不仅在动物议题上失败，其方法论本身就是问题。

本期嘉宾：徐海洋，葛伟（大爷），赵川（胡子），宋旭宸（cccc） 本期主播：wangyihan 本期主题：四位嘉宾分别来自广德113精英组和226大铁分领组，他们在这场艰苦卓绝的比赛中都取得了傲人的成绩。有人参赛是机缘巧合，有人为了挑战自己毅然进入更卷的组别，有人是为了人生节点前的圆梦…… 113精英组第7名 徐海洋 113精英组第8名 手握kona入场券的葛大爷 226分领组全场第5，年龄组第一 胡子赵川 226分领组全场第3，年龄组第二 骑行赛段全场第3（国内第一） 宋旭宸

出生于1360年5月2日的明成祖朱棣，作为大明王朝的第三位皇帝，其一生充满传奇色彩，既有通过“靖难之役”篡夺皇位的血腥与残酷，又有开创“永乐盛世”的雄才大略。他是一个复杂矛盾的帝王，凭借非凡的政治和军事才能，奠定了明朝两百多年的基本格局。 🎧【您将听到】 * 朱棣是朱元璋第四子，生母存疑（官方记载马皇后，实则可能为碽妃） * 十岁封燕王，二十岁就藩北平，多次带兵与蒙古作战，被誉为“肃清沙漠者” * 太子朱标病逝后，朱元璋立孙子朱允炆为太子；建文帝登基后即推行削藩政策。朱棣为此“装疯卖傻”以麻痹建文帝，同时在谋士姚广孝的辅佐和张信告密下暗中练兵、制造兵器。 * 1399年7月，朱棣以“奉天靖难，清君侧”为名起兵，期间取得白沟河之战胜利，虽在东昌之战受挫，但凭借建文帝“毋使朕有杀叔父名”的诏书避免致命打击。最终在1402年通过“金川门之变”攻入南京，建文帝下落不明。 * 1402年7月17日登基称帝，年号永乐。为巩固皇位，对建文旧臣进行血腥镇压，其中方孝孺“诛十族”事件尤为著名，并残忍恢复了殉葬制度。 * 登基后朱棣深感南京不安，加之北方蒙古势力蠢蠢欲动，于永乐元年将北平改为北京，并下令从全国征调工匠民夫，耗时十余年营建北京城和紫禁城。 * 永乐十九年正式迁都北京，实现了“天子守国门”的战略布局。 * 永乐十八年，朱棣设立臭名昭著的东厂，并恢复锦衣卫，由亲信宦官掌管，形成严密的特务监控体系。 * 命解缙、姚广孝等人主编《永乐大典》，历时五年，编成22877卷、3.7亿字，曾是当时全世界最大的百科全书，汇集古代经史子集、天文地理等知识。 * 永乐三年起，派郑和率领庞大船队七次远航，最远抵达非洲东海岸和红海沿岸，访问三十多个国家和地区，极大地促进了中外交流。 * 为彻底解决北方蒙古威胁，朱棣不顾群臣反对，从永乐八年起五次御驾亲征漠北。期间还大规模修缮明长城，形成了西起嘉峪关、东到虎山的万里防线。 * 1424年，六十四岁的朱棣在第五次亲征漠北得胜回朝途中病逝于内蒙古榆木川。其庙号由太宗改为成祖，与朱元璋并列，被后世称为“永乐大帝”。 👀【您会看到】 🔺 明成祖朱棣画像 🔺 马皇后画像 🔺 黑衣宰相姚广孝像 🔺 靖难之役路线图 📕【参考和拓展资料】 朱棣身世之谜：一代雄主，三个亲妈？ 姚广孝：朱棣身边的“逻辑学家” 张信：朱棣尊称“恩人” 济南的“铁”，天下的“铉”——铁公祠背后那个铁骨铮铮的人 历史迷雾下的金川门之变 明朝第一迷案被揭开：建文帝朱允炆下落找到？ 永乐大帝为何要定都北京？ 没有塔吊和起重机，600年前紫禁城是如何建成的？ 《永乐大帝》 📅【历史上的5月2日】 1360年：明成祖朱棣出生 1519年：达·芬奇去世 1729年：叶卡捷琳娜大帝出生 1895年：公车上书 文娱相关： 1945年：中国第一部新歌剧《白毛女》公演 1958年：秋元康出生 1975年：大卫·贝克汉姆出生 1993年：黄子韬（TAO）出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

简介： 华安张江产业园REIT首发份额于2021年6月21日、扩募份额于2023年6月16日在上海证券交易所上市。基金投资的基础设施项目为张江光大园和张润大厦，均位于国家级高科技产业园区张江高科技园区核心地带。 嘉宾： 上海集挚咨询管理有限公司招商总监 刁睿侃 华安张江产业园REIT基金经理 叶璟 华安张江产业园REIT基金经理 蒋翼超 （来源：4月24日上证路演直播）

【本期内容】 嗨，小朋友们好！欢迎来到《大明叔叔商业启蒙》，我是你们的大明叔叔。 今天大明叔叔想跟你们讲一个关于“意外”和“补救”的故事。 你们有没有遇到过这样的情况：爸爸妈妈答应周末带你去游乐园，结果到了门口才发现今天闭园？或者你想吃最爱的那家冰淇淋，结果排到你的时候刚好卖完了？是不是特别失望？ 今天故事的主角——赫兹租车公司，就遇到了这种“让顾客失望”的情况。但接下来发生的事，让他们不但没有失去顾客，反而赢得了顾客一辈子的心。 【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk