节目

朋友们，200期了！为了庆祝这个伟大的日子，我们请来了一位伟大的嘉宾，那就是本台主播Y师。前199期憋着没说的话，就让她在第200期（也许还有接下来的201期）讲个够！最近YY去了一趟西班牙和葡萄牙，除了开会也顺便进行了一番旅游。西班牙给YY留下了怎样的印象？两点吃午饭、九点吃晚饭的西班牙人还睡觉吗？正宗的西班牙海鲜饭到底里有海鲜吗？为什么在加泰罗尼亚点番茄面包pan con tomate会获得整头番茄和整头大蒜？西班牙地三鲜是哪三样？为什么Y师在点西班牙土豆饼（tortilla de patatas）之前以为上来的会是一个煎蛋卷？西班牙炖牛尾能配米饭吃吗？西班牙明明是一个受到摩尔文明和伊斯兰文化很深的国家，为什么最有名的伴手礼竟然是猪肉火腿？除了这些让人口水直流的美食，我们还给大家介绍了各种西班牙的酒精饮料和小甜点，包括但不限于桑格利亚葡萄酒、红酒兑可乐、油条蘸巧克力、巴斯克奶酪蛋糕、加泰罗尼亚焦糖炖蛋和其实是中南美洲起源的三奶蛋糕等等，还顺带提了提隔壁葡萄牙的部分美食，欢迎大家收听。 虽然这期我们完全没能来得及提到西班牙好看的和好玩的（大家看看！我们Y师对食物的激情多么汹涌澎湃！），但我们会在接下来的节目里继续给大家放送，请各位Y师唯粉多多给本系列节目贡献播放量，狠狠做数据！ 也感谢听了上期节目后激情下单福鼎肉片的朋友们（据说有上百位！！），希望大家吃得满意。用梓悦的话说，“世妙听友都是仙品！” 嘉宾：YY 主播：瑶柱｜见师 OP：虫宝｜小光头为什么没有头发 ED：小鸡哔哔哔

【聊了什么The What】 从2006年到2026年，当《Runway》杂志也成了泰坦尼克号上的浮木，只手遮天的Miranda也成了棋盘上的棋子。本期节目，我们邀请了《去现场》的杨一和《美轮美换》的小华，一同拆解这部充满争议的续集。 为什么电影中对媒体危机的“迪士尼化”描述让新闻从业者边看边气？从纸媒时代的百万富翁，到AI时代统治世界的万亿科技巨富，权力的游戏规则已然彻底改变。我们深度探讨了贝索斯式新贵对美的践踏，也聊了聊刘玉玲角色背后所投射的“好资本家”幻象。当人类的艺术被AI的线性代数取代，我们是否还能在废墟上守住最后一点品味？ From 2006 to 2026, as Runway magazine becomes a piece of driftwood on the Titanic, and the all-powerful Miranda becomes just another piece on the chessboard. This episode, we invited Yang Yi from 去现场 and Xiaohua from American Roulette to dissect this controversial sequel together. Why does the film's "Disneyfied" portrayal of the media crisis have journalists fuming while they watch? From the millionaires of the print era to the trillionaire tech titans dominating the AI age, the rules of the power game have fundamentally changed. We take a deep dive into how Bezos-style nouveaux riches trample over beauty, and discuss the illusion of the "good capitalist" projected through Lucy Liu's character. When human artistry is replaced by AI's linear algebra, can we still hold onto the last shred of taste amid the ruins? 【时间轴 The When】 * 01:16 - 剧情速递：二十年后的职场变迁 * 03:05 - “迪士尼式”的媒体行业的危机 * 15:12 - 米兰达的突破性：从“天才恶人”到对抗时代的守门人 * 21:51 - 新老钱的对抗：贝佐斯式对时尚与文化合法性的入侵 * 42:40 - 催泪瞬间：老牌艺术家的精湛演技与Lady Gaga的配乐 * 52:46 - 角色弧光：艾米莉从“ visionary”到“vendor”的转变 * 54:00 - 刘玉玲角色的原型解析：麦肯齐·斯科特与“好亿万富豪”想象 * 63:04 - 亚裔助理“书呆子”形象与好莱坞刻板印象辩论 * 78:52 - 图像叙事和电影叙事可以讲述两个完全不同的权力故事 * 01:16 - Plot recap: workplace transformations twenty years on * 03:05 - The Disneyfied portrayal of the media industry's crisis * 15:12 - Miranda's breakthrough: from "brilliant villain" to gatekeeper fighting against the times * 21:51 - Old money vs. new money: the Bezos-style invasion of fashion and cultural legitimacy * 42:40 - Tearjerker moments: veteran actors' masterful performances and Lady Gaga's score * 52:46 - Character arc: Emily's transformation from "visionary" to "vendor" * 54:00 - Decoding Lucy Liu's character: the McKenzie Scott archetype and the fantasy of the "good billionaire" * 63:04 - The Asian assistant "nerd" stereotype and the Hollywood typecasting debate * 78:52 - Visual storytelling and cinematic narrative can tell two completely different stories about power 【拓展链接 The Links】 * Watch: A Conversation With Anna Wintour and Her U.S. Vogue Successor, Chloe Malle * Anna Wintour in Conversation with David Remnick * Lauren Sánchez and Jeff Bezos Are Married! See Inside Her Final Wedding Dress Fitting 【买咖啡 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意想要给我们买杯咖啡： * 海外用户：https://www.patreon.com/cyberpinkfm * 海内用户：https://afdian.com/a/cyberpinkfm * 商务合作邮箱：[email protected] * 商务合作微信：CyberPink2022 If you like our show and want to support us, please consider the following: * Those Abroad: https://www.patreon.com/cyberpinkfm * Those in China: https://afdian.com/a/cyberpinkfm * Business Inquiries Email: [email protected] * Business Inquiries WeChat: CyberPink2022 Support on Patreon | 爱发电上赞助

我们这期聊到了一件很具体的事：一个人，一间不让猫进去的房间，里面堆着几十块从拼多多淘来的二手硬盘。这是语丝做大模型多模态数据的日常现场。 从这个细节往外看，你会发现这个行业比你以为的更"物理"——TB级的视频数据，最快的传输方案是"拿着硬盘走过去"；文本模型的预训练已经基本收尾，卡点转移到了人类专家才能回答的那些极限难题上；而模型训练最稀缺的资源，已经不是算力，是认知。 但这期真正想聊的，不只是数据工程。语丝做大模型数据已经五年，从来没有"决定"过要创业——是客户一个一个推着她走到今天。一人公司，不是她想清楚了才做的选择，是生活逼出来的形状。 周均80小时、单休、身体亮红灯、请假要"胆战心惊"……她离开的原因说起来平静，但听着很重。她现在在全球飞，用公司给自己报销差旅——公司是她的。这个感觉，她说"很不一样"。 技术的进步，终究是为了让人活得更像人。 欢迎收听新一期 AI Odyssey。 嘉宾 语丝：5年LLM data cooker，一人公司在跑，经手数据订单百万美元以上。欢迎来小红书找我玩～ 主播： PongPong：连续创业者，AI初创公司产品负责人 时间轴 (Timeline) 00:32 嘉宾介绍 01:17 数据准备全流程：从线索收集、爬取下载、格式清洗到人工标注的完整链路 01:46 预训练阶段数据核心：通过全量、多样化数据构建模型常识与世界理解 02:48 SFT与RL阶段数据核心：跨越认知差，向模型蒸馏专家级的高认知内容 05:10 数据采购市场现状：文本预训练告一段落，高认知垂域专家数据成核心采购目标 07:07 OPC业务方向选择：聚焦高认知HLE数据项目管理与多模态视频工程 08:22 多模态数据工程挑战：突破网速带宽、本地存储与物理快递交付的限制 10:36 实习生误删数据后的紧急补救：双倍算力、双倍带宽，代价是时间和成本同时翻倍 14:12 OPC隐形资产管理：“硬盘定投”策略与拼多多二手硬盘的通电筛查逻辑 18:30 OPC商业模式起源：打工职级受限，被客户真实交付需求反推注册成立一人公司 21:49 OPC营销与市场杠杆：利用小红书精准筛选受众、合伙人与客户资源 26:51 AI接管执行后，如何从"强迫症J人"解放出来：按季度定节点，其余放手去活 30:26 OPC与模型厂上班压力对比：拥抱高不确定性，规避“不认同目标却需全情投入”的组织内耗 33:35 逃离模型厂上班动因：周均超80小时高压单休导致健康危机，促使转向OPC模式寻找生活平衡 39:01 找到自己的热爱：当执行不再是卡点，驾驭AI的人靠什么定义自己的价值 以上就是本期的全部内容了，欢迎您的收听，我们下期再见～ PS：AI Odyssey 听友群正式开通了，添加 vx：aiodysseyai 带你一起看 AI。

4月23日，OpenAI正式推出了新一代旗舰模型GPT‑5.5。官方给它的定位是，面向真实工作的全新智能层级，同时也是迈向全新计算机工作方式的关键一步，标志着整个大模型从回答问题转向独立完成工作的一次范式跃迁。 https://openai.com/index/introducing-gpt-5-5/ https://openai.com/index/gpt-5-5-system-card/ 原视频来自：https://youtu.be/vD4vYtihJvc?si=GVyZR6oiggCpRY95 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

本期嘉宾书豪，一个三本毕业、法律专业、曾失业6次的普通人，通过不断试错与坚持，最终在杭州创业7年，实现连续6年年入百万、30岁前赚到6个100万。他现在是运营30家小红书店铺的电商头部玩家。节目中他分享了：如何从失业中重建信念、普通人做小红书电商的实操方法、AI提效的核心技巧、以及“筛选大于培养”的管理哲学。他强调：信念比技能更重要，执行力大于红利，每个人都是自己人生的唯一负责人。 📝 3分钟速览节目精华 1. 逆袭心法：没有失败，只有成长 * 失业经历：法律专业毕业，因数学差、编程弱失业6次。但他认为“技不如人”是正常的，失业只是市场在告诉他“该换条路走”。 * 信念感：坚信“只要爱学习、敢尝试，总能找到红利”。他通过混圈子、找同路人，在30岁前赚到了6个100万。 * 反常识：赚到第一个100万时并没有挥霍，反而因为创业成本高而保持节制。 2. 小红书电商实战指南（素人必看） * 选品逻辑：不要自嗨，要去找“低粉爆款”（1000粉以下账号卖爆的品），这是经过验证的捷径。 * 内容策略：数量大于质量。普通人不要追求完美，要坚持发够100篇笔记，因为可能只有3-5篇爆款能带来90%的收益。 * AI提效：团队40%-50%的工作由AI完成（写文案、做图、去重）。前期甚至不需要买样品，用AI或混剪素材先测品，出单后再实拍。 3. 管理哲学：人是筛选出来的 * 用人观：不招“太聪明”的人，喜欢踏实、听话、有网感的人。 * 激励：最好的管理是钱给到位 * 筛选：网感无法培养，只能通过“赛马机制”筛选。他同样认为学员也是筛选出来的，只有愿意坚持100天的人才能拿到结果。 4. 人生感悟 * 健康：虽然曾靠熬夜打拼，但现在更看重身体健康，开始早睡和健身。 * 寄语：给10年前迷茫的自己——“多尝试，总会找到路”；给10年后的自己——“希望你身体健康，还在加油”。 💡 给你的行动建议 书豪的成功在于“反脆弱”和“重执行”。 1. 不要等准备好：利用AI工具降低试错成本，先发笔记、先测品。 2. 坚持数量：不要因为前几十篇笔记没流量就放弃，爆款是概率游戏。 3. 拥抱AI：无论是创业还是工作，利用AI提效是未来的生存法则。 适合谁听 * ✅ 想搞副业但不敢开始的上班族 * ✅ 对小红书电商 / AI变现感兴趣的小白 * ✅ 经历过失败、怀疑人生的普通人 * ✅ 需要信念感和行动力刺激的人 * ✅ 想知道“普通人怎么从0到1”的创业者 主播：丹叔 奢侈品行业人才发展专家，身心美学教练 嘉宾：书豪 小红书电商头部玩家 Show notes 00:02:00:小红书电商或其他新平台的挑战与机遇 00:04:48:探索自我：职业选择与创业经历的背后故事 00:09:39:创业者的道路：追寻个人意愿与家庭期待的平衡 00:14:27:创业者的收获与节制：家庭背景与自我努力的交织之旅 00:19:19:信念与友谊：在艰难时刻找到支持和鼓励的力量 00:24:03:信念的力量：如何寻找志同道合的人并迈向成功！ 00:28:56:创业者的自律与行动力：如何摆脱恐惧，取得成功？ 00:33:49:小红书电商创业指南：如何选择适合自己的赛道？ 00:38:39:小红书电商笔记分享：如何找到带货笔记并开启成功之路？ 00:43:29:营销笔记实用工具，如何获得自然流量和涨粉？ 00:48:19:抖音电商运营秘籍：如何通过AI选品获得成功？ 00:53:09:小红书电商创业经验分享！如何找到适合自己的路？ 听众福利 书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索SEOSH888或haoge1635，备注“单聊”，前100位听友可免费领取！

【内容简介】 这一期《自然之路》，我们一起读 Atomic Habits（《原子习惯》）。 很多人以为改变人生需要一次爆发，但这本书告诉我们：真正的改变，来自那些每天重复的微小动作。 本期节目将围绕“习惯如何塑造身份”“为什么系统比目标更重要”，以及“提示、渴望、反应、奖励”四步循环展开，并拆解建立好习惯的四大法则：让它显而易见、让它有吸引力、让它简单易行、让它令人满足。 结合训练、体能提升、内容创作与个人成长，我们会聊： 为什么你坚持不了不是因为不自律，而是系统设计错了； 为什么真正的长期主义，不靠意志力，而靠环境与节奏； 以及如何用一个“小到两分钟”的习惯，重新建立对自己的信任。 如果你正在尝试重新开始训练、建立规律生活、持续创作，或者摆脱三分钟热度，这一期会给你一套真正可执行的方法——不是更拼，而是更聪明地改变。 【收听攻略】 03:20｜为什么真正改变人生的，不是一次爆发，而是微小习惯的复利 👉 训练、减脂、成长为什么总是“坚持不了”？问题可能不在你，而在系统 08:24｜身份决定行为：你每天都在给“自己是谁”投票 👉 你不是在做习惯，你是在成为某种人（运动员 / 创作者 / 自律者） 12:53｜习惯回路：看懂行为背后的真正驱动力 👉 提示—渴望—反应—奖励，帮你拆解“为什么总是控制不住自己” 18:28｜为什么大多数人坚持不了？因为目标太模糊 👉 好习惯必须具体到“什么时候、在哪、做什么” 25:51｜建立好习惯的四条法则（核心干货） 👉 显而易见｜有吸引力｜简单易行｜立即满足 👉 以及：如何反向戒掉坏习惯 40:40｜长期主义的真相：不是自律，而是系统设计 👉 开始靠热情，持续靠系统，精进靠在重复中保持觉察 47:23｜实操：7天原子习惯实验（可直接执行） 👉 用一个“2分钟习惯”，重新建立对自己的信任 【加入听友群】 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify 【合作】 [email protected]

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:40 1840年5月6日，英国发行世界上第一枚邮票“黑便士”。此前寄信按里程收费而且由收信人付钱，常常因对方拒收而白忙活。今天电子通讯让邮票更多成了藏家的方寸收藏，静静躺在册子里，记录着那个必须贴票才能寄信的年代。你家里还有集邮本吗？ 二、摸鱼早知道 01:26 * 01:35豆包新增三档付费版本：月费用68至500元，回应：免费服务不变（综合澎湃新闻、搜狐网、大众网） * 02:28东方甄选首家线下体验店将于5月5日试营业（三言科技） * 03:14海航推6.6万元“顺心卡”：是节假日神器，还是变相融资？（红星资本局） * 04:26红果短剧否认“悄悄收费”：VIP功能早已存在，但用户嗅到了变化（综合红星资本局） * 05:26人形机器人启蒙老师岗位将超百万（综合央视财经、厦门网） * 06:34洗衣粉洗衣液要涨价了（中新经纬） * 07:15贝因美斥资6991万收购亏损乳企，国产奶粉“双雄”格局下它如何求生？（综合红星资本局、北青网、奶粉智库网） * 08:17顺丰成首家年营收破3000亿快递企业（每日经济新闻） * 09:06油价飙升打压金银，金饰克价跌破1400元（综合央视财经、中新经纬） * 09:40航运巨头绕开霍尔木兹海峡，全球航运开启B计划（央视财经） * 09:59吴宜泽夺冠哪些上市公司受益？（红星新闻） * 10:28哈佛《科学》重磅研究：AI急诊诊断准确率67%碾压人类医生，但取代为时尚早（新智元） 三、摸鱼深一度11:28 要说五一小长假后最让职场人“心流”停滞的消息，不是堵车，而是昨天你随手打开使用的AI助手“豆包”，突然被爆出要收费了，最高一年5088元。一石激起千层浪，关于“宇宙的尽头是不是付费VIP”的争论瞬间引爆了热搜。 很多人第一反应是“还我血汗钱、马上就卸载”。但今天这期节目，我们想浅浅下潜“深一度”。看看这背后的商业逻辑：为什么曾经的“免费午餐”端不动了？这究竟是巨头的贪婪，还是算力时代的必然选择？ 音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅收听本节目！

“先把这 0.1 给做了。你想了再多，那一步没有走出去，其实都是个 0。” 小陈对我来说是个很稀缺的样本，她就像一个不断冒险的小女孩，不断解锁新地图，在人生这个游戏中玩得很痛快。 和小陈聊完，我最大的感受不是“她怎么什么都能兼顾”，而是她好像把自己活成了一个系统。 小陈这期不是在讲成功学，也不是讲怎么平衡事业家庭，而是在讲一个人如何用一次次低成本实验，慢慢长出自己的判断系统。 她不是更努力，而是更会判断：什么时候该试，什么时候该撤；什么时候该亲自上，什么时候可以外包；什么时候要投入主业，什么时候副业只是一个练习场。 尤其喜欢她说的一句：“理解现状，接受现状，然后探讨未来。” 如果你也常常卡在“什么都重要，结果什么都焦虑”“学了很多，但迟迟没有迈出第一步”的状态里，这期也许会给你一个很不一样的参考坐标。 宁可花一两年的时间去把未来十年你的优先级给想清楚。 让别人来干他们擅长的事情就好了，不要为难自己，我用自己擅长的方式去赚钱。 先把这 0.1 给做了。你想了再多，那一步没有走出去，其实都是个 0。 如果你很长一段时间一直都蛮开心的，一般来说你不会赚不到钱。 成功是一个小概率事件。对于普通人来说，知道可能会因为什么失败，才是比较重要的事情。 你把自己整明白的过程当中，自然就给小孩树立了一个榜样。 欢迎收听👇 【本期时间轴】 01:02 Amber 开场：为什么小陈是一个让我好奇的新样本 04:31 别人的经验，替代不了亲手试过 11:03 信息不足时，谁都可能判断错 14:48 所谓冒险，是先把风险想清楚 19:22 不按标准答案，也能长出判断力 23:24 大学副业，是低配版人生实验 28:25 不是三分钟热度，是持续校准方向 32:48 努力过再放弃，就不再遗憾 38:12 小众选择，让她重新理解从众 42:40 安全感来自知道最差选项 47:58 她的老板都知道她在做副业 53:43 副业曾经赚过主业后，反而更清醒 59:38 别把副业当成逃离主业 01:04:27 找成功样本，也要追问失败原因 01:10:53 把副业变成能力练习场 01:17:02 理解现状，接受现状，再找未来 01:23:59 把问题前置，生活才不靠救火 01:26:57 能量不是方法，是一套系统 01:32:47 先问清楚，此刻什么最重要 01:37:06 花一两年想清未来十年 01:41:19 育儿也能分清可外包和不可外包 01:46:16 好的伴侣协作，发生在事前 01:53:34 合作不是改造对方，而是用好差异 01:57:34 不擅长的事，别硬扛 02:03:14 读书会从真实痛点里长出来 02:07:53 AI 越强，人越要练关系和博弈 02:15:25 别替孩子焦虑，先把自己整明白 02:19:09 没有完整榜样，就拼出自己的样子 02:22:22 从 0 到 0.1，是先迈出一步 02:25:22 她为什么愿意讲出女性样本 【本期嘉宾】 小陈，INTJ，战略、商务谈判与管理咨询相关从业者，长期通过“做中学”的方式探索职业、副业、关系和育儿。她擅长把复杂生活拆成可判断、可调整、可执行的系统，也提供了一个很特别的低内耗女性样本。 公众号：中女小陈 【本期主播】 不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。 所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！ 📕本期阅读推荐 电影：《纸牌屋》 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber先战后胜百宝袋

Crenshaw named two of the most contested ideas in American politics: intersectionality and critical race theory. Her new book is called ‘Backtalker: An American Memoir.’ It takes us to her childhood in Canton, Ohio, and along her path through Cornell, Harvard Law, and the University of Wisconsin, where, in 1988, as a graduate student, she sketched a diagram of an intersection to explain how race, class, and gender overlap. She spoke with Tonya Mosley about these moments in her career, and how she’s thinking about America’s 250th anniversary. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

这期的嘉宾是丁丁 主要聊三公的分组以及小考的表现，前面聊了二公的一些歌曲，以及部分姐姐们的表现 03:27 何宣林除了分词，还在队友要淘汰时在舞台上饭撒 13:01 万千惠这一季业务能力扎实收获了好评，但过去雌竞自己的员工，卖水晶能治病的黑料鲜为人知 21:45 乌兰图雅一直没有好好地融入到真人秀里，也没有深度挖掘，在后台观赛区一直在看手机 28:55 曾沛慈有实力，镜头也不少，但没有有效的真人秀内容，二公小考时嗓子飞进了虫子也没有任何画面和镜头 33:44 节目开始丰富张月的性格，有搞笑有温情，还是节目组力捧的线 39:48 徐梦洁一直没有表现出该有的实力，也没合适的舞台 45:56 二公舞台中《孤单北半球》整体较好 53:17 《达拉崩吧》几乎没有舞美，对比明显 01:01:22 三公分组选歌《心愿便利贴》三人再聚首 01:11:24 《惊鸿一面》有出圈的潜质，小考的内容已经很火 01:24:17 这一季小考整体拉胯，背不下来词是因为给的时间短，大概只有1天多，而且是整首歌曲，往季都是片段 01:30:15 小考《逆战》最难听，像是连环追尾，除了安崎都在抢拍唱 01:33:33 阿峥爱上了阿蔷，温峥嵘口碑逆转？ 01:44:41 师姐帮唱的实力和咖位并不平均，有的姐姐帮到忙，有的姐姐帮倒忙 01:56:25 《心愿便利贴》王濛/李小冉/唐艺昕

商务合作/投稿可以添加我们的官方VX：chadianfm2022 摘要 欢迎收听新一期节目。本期节目中，让我们一起奔赴那些让人卸下疲惫、满心欢喜的舒服瞬间，聊聊旅行里的松弛，也说说人生中的小治愈。 有人说，旅行中最舒服的时刻，是清晨推开民宿的窗，风裹着山间的草木香扑面而来，没有闹钟催促，没有琐事缠身，就静静地望着远处的云雾慢慢散开，阳光温柔地洒在肩头，连呼吸都变得轻盈。也有人在海边的傍晚找到慰藉，脚踩柔软的沙滩，听海浪一遍遍拍打着岸边，晚风拂去所有燥热与焦虑，那一刻，所有的疲惫都被大海温柔接纳。 而人生里的舒服瞬间，或许没有那么华丽，可能是加班到深夜回家，桌上有一碗温热的汤；可能是忙完所有琐事，窝在沙发上晒着太阳，什么都不用想。那些不慌不忙、满心自在的时刻，悄悄治愈着我们的日常。愿我们都能捕捉到生活里的小美好，在某个瞬间，与温柔相遇，轻声说一句：这一刻，我舒服了。 时间轴 02:01 释放压力的舒适时刻 04:51 计划受影响。 09:45 海景房中的惬意时光 14:38 在陌生环境中的自由感 19:31 东北的落寞与萧条 24:25 回家的感觉 29:18 在南京漫步 34:11 漫步时光 39:04 美食之旅 43:57 褪黑素不分泌，如何解决？ 48:51 沉浸式伤感中的享受 53:44 人生的变化与不适 本期音乐 片头曲：F__k This Job - Wheeler Walker Jr. BGM：δ - α·Pav 片尾曲：F__k This Job - Wheeler Walker Jr. 本期主播 书G/小白/耗子

导言 今天这个故事，我想用法庭上的一幕来开场。 那是2003年，河南省驻马店市中级人民法院的审判庭。被告席上站着一个其貌不扬的男人，白净脸，短平头，神情平静，甚至带着一丝笑意。审判长开始宣读起诉书，一项一项地列举他的罪行——抢劫、故意杀人、强奸、盗窃、寻衅滋事，整整十六页。 当审判长念到“抢劫中致死34人，致伤14人；故意杀人作案3次，杀死5人”时，这个男人突然抬起头，面带微笑，用一种几乎是聊天的语气说了一句话。 他说：“我杀了39个，不是34个。你们少算了四个。” 法庭瞬间寂静。 所有人都不敢相信自己的耳朵。这不是在邀功，这是在陈述自己的罪行。一个正常人面对如此严重的指控，要么恐惧，要么悔恨，要么沉默。但这个人在笑。他在纠正法庭的“错误”，生怕自己杀人的成绩被低估。 他说“杀人”的时候，用的是一个字——“宰”。像宰鸡宰羊一样。他甚至在供述中说过这样一句话：“杀人还不如杀只鸡，一点反应都没有就宰了，杀鸡还扑腾两下。” 这个人，就是曾经让安徽、河南两省交界处的百姓夜不能寐、闻风丧胆的杀人狂魔——卞况。 今天，我们就来讲述这个恶魔从诞生到覆灭的全过程。 参考资料 一个杀人狂魔的扭曲灵魂 - 河南省高级人民法院 河南疯狂劫杀40余人的三恶徒伏法 中国法院网 一个杀人狂魔的扭曲灵魂．中国法院网 齐兴悦主编. 河南省经济与法制建设新闻部编. 大要案警示录 上 大案纪实. 人民法院出版社. 片头曲：月光变奏曲 主播：贝叶斯、刮水刀 文稿：贝叶斯 剪辑：贝叶斯