节目

安全感是情感氧气，是亲密关系的基石

这一期节目是关于睡眠的一切，全部都是干货，真的是因为太干了，所以我觉得大家也可以作为睡前播客，我怕你们会睡着。 由我来分享真的是太适合不过了，身为一个退休麻醉科医生，本身我以前从事的工作麻醉科领域里面有一部门工作就是睡眠医学，麻醉的本质就是让人进入镇定状态，所以我对睡眠和觉醒机制本身就有自己的视角，在这里我也从会两个角度来分析各种状态下的睡眠和觉醒。讲最新的发现，以及安眠药和深度镇静疗法，我的前同事们正在开展的项目。 这一期会讨论的内容包括：睡眠是如何产生的？睡眠结构应该如何分类？梦有什么意义？为什么睡眠机制和觉醒机制同样重要？睡眠不足和睡眠质量差有什么危害，如何改善睡眠质量？现代生活状态下的睡眠问题，治疗失眠的金标准认知行为疗法是怎么操作的？市面上常见的安眠药种类和机制，最严重的失眠也可以用麻醉睡眠门诊来解决，睡眠呼吸暂停是一种怎样的问题？常见的补充剂是否能够改善睡眠等等这些话题，内容非常全面。 时间表： 00:02:01:探索睡眠的奇妙之旅：从生物钟到梦境的全面解析 00:08:09:深度睡眠与大脑修复：探索睡眠的奥秘与重要性 00:16:18:深度睡眠与睡眠质量：如何获得更好的睡眠体验？ 00:24:28:连续十四天只睡六个小时，认知测试表现与连续两晚不睡无区别，风险巨大！ 00:32:37:青少年睡眠问题：探索社会时差的重要性！ 00:40:49:应急压力、睡眠质量与身心健康：解读慢性炎症的影响！ 00:48:57:睡眠质量差、早醒，环境因素叠加导致的困境！如何改善睡眠？ 00:57:12:失眠背后的心理迷思：焦虑、恐惧与激素的相互作用 01:05:20:探究失眠背后的因素：食欲素、皮质醇和睡眠质量 01:13:33:如何通过药物治疗失眠？了解不同的治疗方式及其副作用 01:21:42:深度解析正念的重要性：如何通过正念改变我们的信任和情绪控制能力？ 01:29:53:主观睡眠满意度的改善 内容提要： 本期内容参考的核心资料是马修·沃克（Matthew Walker）教授的《我们为什么要睡觉》——他是加州大学伯克利分校的神经科学教授，人类睡眠科学中心的创始人，花了二十多年研究睡眠。同时我也会结合麻醉生理学和药理学的视角，讲一些临床上正在发展的新疗法，以及对市面上常见补充剂的系统评估。 还有： 中国睡眠研究会《2025年中国睡眠健康调查报告》和2024-2025年睡眠医学最新研究进展等等。 知识点1 理解你的觉醒系统！ 觉醒系统，和睡眠驱动一样重要！关于麻醉生理学的内容与睡眠的联系，作为一个麻醉医生，睡眠和觉醒系统是我研究的方向，我用简单的方式来解释： ● 入睡：睡眠中心抑制觉醒中心 ● 觉醒：觉醒中心"战胜"睡眠中心 ● 麻醉：强制性地压倒觉醒系统，使其"下线"，传统安眠药也类似。 曾经我在学习麻醉生理学和药理学的时候，也会认为药效到了也就自然醒来了，实际上从神经学科的机制来说，这个概念只对了一半。 "睡眠开关"模型： 神经科学研究发现，睡眠和觉醒状态之间存在类似"双稳态开关"的神经回路 。 觉醒促进系统： 包括下丘脑的orexin/ hypocretin系统、脑干的蓝斑（去甲肾上腺素）、中缝核（5-羟色胺）、基底前脑（乙酰胆碱）等。这些系统在觉醒状态下活跃，促进和维持觉醒状态。 睡眠促进系统： 主要包括腹外侧视前区和室旁核等区域。这些区域在睡眠期间活跃，抑制觉醒促进系统。 这两个系统之间存在相互抑制的关系，形成"双稳态开关"——当一方活跃时，另一方被抑制。这种机制确保了睡眠和觉醒状态的稳定性，避免状态之间的频繁切换。 知识点2失眠的诊断标准 一、核心诊断框架（ICSD-3 + 中国指南） 基础诊断标准（需全部满足） 1. 入睡困难（>30分钟）或 睡眠维持困难（夜间觉醒>30分钟）或 早醒 2. 频率：≥3次/周 3. 持续时间：≥3个月（慢性）；<3个月（急性/短期） 4. 日间功能受损（以下至少一项）： ● 疲劳/精力下降 ● 注意力、专注力或记忆力下降 ● 社交/职业/学业功能受损 ● 情绪紊乱/易怒 ● 日间嗜睡 二、 失眠的严重程度： 临床最常用 ISI量表（8-14分中度，≥15分重度）结合 日间功能受损程度 来判断严重程度。 （失眠严重指数量表） ISI 评估维度（7项，每项0-4分）： ● 入睡困难程度 ● 睡眠维持困难程度 ● 早醒问题 ● 对当前睡眠模式的满意度 ● 睡眠问题对日间功能的干扰 ● 他人对睡眠问题的关注度 ● 对睡眠问题的担忧/痛苦程度 知识点3 CBT-I 疗法简单入门 CBT-I通常需要6-8次（或更多）结构化的会话，通常每周进行一次，具体操作步骤如下： 1. 初步评估与记录（Assessment & Sleep Diary） 记录睡眠日记：这是CBT-I的核心工具。患者需要在治疗前记录至少1-2周的睡眠情况，包括上床时间、入睡时间、夜间醒来次数、起床时间、白天小睡情况等。 计算睡眠效率：通过分析睡眠日记，计算睡眠效率（Total Sleep Time ÷ Time in Bed），这对于制定后续计划至关重要。 2. 睡眠卫生教育（Sleep Hygiene Education） 优化环境：确保睡眠环境安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床上用品。 行为规范：限制咖啡因摄入、避免白天长时间小睡、睡前两小时内避免进行刺激性活动（如激烈运动或观看紧张的电视节目）。 3. 行为疗法干预（Behavioral Interventions） 3.1 刺激控制疗法（Stimulus Control） 规则：严格执行以下5条规则，以重建“床=睡眠”的联结： 仅在困顿时上床：不在床上看手机、工作或思考问题。如果躺下20分钟未入睡，立即起床到其他房间做单调活动（如叠衣服），等困意重现再上床。 固定起床时间：每天（包括周末）同一时间起床，不论前一晚睡眠如何，防止生物钟紊乱。 不在床上做非睡眠活动：仅将床用于睡眠和性生活，杜绝其他行为。 夜间醒来处理：如果夜间醒来超过5分钟未能入睡，重复规则①，且起床后不看时间以免加剧焦虑。 不赖床：起床后立即打开窗帘、接触自然光，激活昼夜节律。 3.2 睡眠限制疗法（Sleep Restriction） 核心原则：通过限制在床时间来提高睡眠驱动力，防止过度躺在床上发呆。 实施步骤： 计算有效睡眠时间：假设你每天在床上8小时，但实际睡眠仅有5小时。 限制卧床时间：最初将“在床时间”限制为实际睡眠时间加30分钟（例：5.5小时）。 固定时间表：固定起床时间，调整上床时间（如22:30起床，次日凌晨4:00上床）。 逐步放宽：当睡眠效率（SE）达到85%后，每周增加15分钟的在床时间，直至达到理想的8小时目标。 4. 认知疗法（Cognitive Therapy） 挑战负面思维：帮助患者识别并纠正对睡眠的错误或灾难性思维（如“我明天一定得参加重要会议，如果今晚不睡好就完了”）。 认知重构：通过记录负面思维并寻找证据反驳，帮助患者降低对睡眠的焦虑，从而改善入睡困难。 5. 放松训练（Relaxation Training） 技术：教授渐进式肌肉放松、深呼吸、正念冥想或可视化等技巧，帮助患者在入睡前平静身心。 6. 复发预防（Relapse Prevention） 巩固技巧：在治疗结束后，帮助患者制定长期的睡眠管理计划，识别潜在的诱因（如换季、压力）并采取应对措施，防止失眠复发。 CBT-I的核心在于“打破失眠恶性循环”。通过严格的刺激控制和睡眠限制来重建生理性的睡眠驱动力，同时通过认知疗法消除对睡眠的恐惧与焦虑。这种方法不依赖药物，效果持久，是目前临床上治疗慢性失眠的首选方案。 知识点4 安眠药清单： 📌 传统镇静催眠药（不推荐长期使用） ● 苯二氮卓类 名字：安定，唑仑，西泮结尾，例如地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、艾司唑仑 ● 非苯二氮卓类 名字：唑吡坦（Zolpidem）、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆 这类药物的问题： ● 2周后产生耐受，需要加量 ● 4周后可能形成依赖 ● 连续6个月可能改变睡眠结构 ● 显著抑制深度NREM睡眠 从麻醉生理学的角度理解：这类药物通过增强GABA抑制，本质上是"强制关机"，粗暴地压制觉醒信号。这种外源性强效抑制超出了生理范围，解释了为何长期使用会导致深睡眠缺失和神经适应性耐受。 长期服用可能导致：记忆力下降、白天嗜睡，甚至增加痴呆风险。 📌 新型安眠药 近年来有几类更符合睡眠生理的新型药物： 食欲素受体拮抗剂（DORAs）： 名字：苏沃雷生（Suvorexant）、达利雷生（Daridorexant）、莱博雷生（Lemborexant） 这类药物不"强迫"大脑入睡，而是阻断维持清醒的食欲素（Orexin）信号，让自然的睡眠-觉醒节律接管。与传统镇静催眠药相比，更符合自然睡眠的调节机制，对睡眠结构的破坏较小。 褪黑素受体激动剂： 名字：雷美替胺，通过模拟内源性褪黑素信号，调节昼夜节律来改善入睡。 抗组胺药： 名字：苯海拉明、多西拉敏，通过阻断组胺能觉醒通路产生镇静效果，但次日嗜睡的问题较明显。 总原则：安眠药应是最后手段，而非首选。 对于慢性失眠，CBT-I是更安全、更有效的选择。 知识点5 睡眠门诊在开展的工作 顽固性失眠（传统CBT-I和药物治疗均效果不佳的患者），麻醉科介入的深度镇静疗法（Deep Sedation Therapy）是一种创新的治疗方案。 核心原理： 长期失眠会导致中枢神经系统处于持续的高唤醒状态（交感神经亢奋），使患者陷入"睡不着"的恶性循环。深度镇静疗法通过全身麻醉（如丙泊酚）或神经阻滞（如星状神经节阻滞），强制性地降低中枢神经兴奋度，相当于给大脑按下一个"重启键"，打破长期形成的"失眠记忆"。 三个作用机制： 1️⃣ 消除焦虑-失眠恶性循环：顽固性失眠患者往往极度焦虑（害怕睡不着），这种焦虑本身就是强大的唤醒刺激。深度镇静让患者在"全麻"状态下无意识地度过一晚，消除入睡焦虑，打破"焦虑导致失眠、失眠导致焦虑"的循环。 2️⃣ 恢复神经可塑性：深度镇静期间，大脑皮层活动显著降低，类似"深度休息"，有助于恢复神经细胞的代谢平衡，修复因长期失眠导致的神经可塑性损伤。 3️⃣ 星状神经节阻滞：这里要重点讲一下。星状神经节阻滞是将微量局部麻醉药精准注射到星状神经节周围，暂时抑制交感神经的过度兴奋，如同给活跃的交感神经按下"暂停键"，让身体切换到"休眠模式"。 （这里分享一个临床记忆：当年在学习颈丛阻滞的时候，有一个副作用叫做"霍纳综合征"——下垂的眼睑、缩小的瞳孔、内陷的眼球——这其实是麻醉药物误入了星状神经节的表现。当时只是把它当副作用来记，现在回头看，这实际上已经触及了星状神经节阻滞的核心机制。） 星状神经节阻滞通常与精准的睡眠滴定、个性化CBT-I、三氧治疗、经颅磁治疗等手段联合使用。 预期效果：治疗后3-6个月内有显著的长期改善，部分患者即便停药也能维持自然睡眠状态，部分患者不再依赖任何药物。

本期嘉宾： 兰珍珍 | 欧莱雅北亚及中国公共事务总裁 本期简介： 当“丑小鸭”的标签被岁月撕去，当50岁的人生逆龄生长出更蓬勃的底气，美，便不再仅仅是皮囊的修饰，而是一场关于自我觉醒的盛大叙事。 从90年代上海街头那抹小心翼翼的灰黑，到外滩第一块鲜艳夺目的红色广告牌；从被视为“不正经”的一头红发，到如今“一人千面”的自信绽放——这不仅是欧莱雅在中国深耕三十余年的商业版图扩张史，更是一部中国社会审美从内敛走向奔放的进化论。 作为欧莱雅中国的“0号员工”，兰珍珍用半生时光，在东西方文化的缝隙中搭建起一座关于“美”的桥梁。她见证了中国女性从“千人一面”到敢于表达个性的蜕变，提出了温暖而有力的“新龄美”理念，更在AI狂潮中坚守着“人的温度”。 今天，让我们跟随兰珍珍的视角，穿越时代的色谱，去探寻那个贯穿百年的命题：我们该如何“创造美丽”，让美成为一种生产力，一种文化，乃至一种生生不息的生命力？ ——CBNData创始人 路老板 时间戳： 01:16 “50岁后，重新认识‘美’” 09:20 伴随中国审美变迁，欧莱雅做了什么？ 16:00 欧莱雅进入中国的初心是什么？ 19:17 什么是“美商”？ 23:25 什么是“美之道”？ 33:49 美是生产力？ 39:44 欧莱雅为什么提出“新龄美”理念？ 49:40 到底什么是“口红经济”？ 51:24 “美”可以和哪些产业结合？ 54:42 欧莱雅对AI的态度是什么？ 🌟想看视频版，扫👇 ✨主播：路老板 * 致力于对话100位新商业发展“局中人” * 百亿服务能级数字增长集团创始人 * 从业13年｜超1k+家企业服务和投资经验 * 2014年获评世界经济论坛全球杰出青年 🙋在哪里还可以看到主播❓ * 抖音：思路说 * 小红书：都叫我路老板 * b站：思路说 * 视频号：思路说 * 扫码路老板微信：lutalk888

文明断层的黑暗时代，何以诞生西方文学的源头？盲人荷马究竟是一人传奇，还是游吟诗人的集体化身？ 《荷马史诗》如何将零散神话熔铸为体系，成为古希腊人的文化圣经与后世艺术的不竭源泉？ 《伊利亚特》为何不写十年战争全貌，只聚焦 “阿喀琉斯的愤怒”？个人荣耀与集体命运的冲突，如何谱写英雄时代的悲歌？ 阿喀琉斯的两次愤怒，如何逆转战局、铸就宿命悲剧？英雄葬礼的庄严落幕，又藏着古希腊怎样的生死观？ 下一期揭晓：《伊利亚特》中诸神纠葛、英雄命运与城邦兴衰的隐秘细节，将如何完整展开？ #西方文化 #希腊文化 #西方历史

🎤 本期嘉宾 刘平 | 华夏基金投资研究部总监。任华夏移动互联、华夏核心科技、华夏港股前沿基金经理。 ⏯️ 本期简介 和一线投研人员聊聊她眼中的AI和投资。 ⚠️ 风险提示：所有内容仅属一般资料，只供参考之用，受访嘉宾及其工作单位无意借此作出任何保单要约，或在香港以外提供、安排、游说、要约或建议任何人购买受访嘉宾其工作单位的保险产品或服务。请读者注意判断其中风险，结合个人投资目标、财务状况和需求，独立思考，谨慎决策。your money your decision. 依据或使用本播客内容所造成的后果由您独自承担。 🎯 时间轴： 00:19 从 DAU 视角来感受这轮有多快 05:13 token 消耗可能是最健康的领先指标 11:50 速朽感与格局未定的演化期 14:37 coding在泛化 19:43 冲击产业：市场怀疑你 3 年后啥样，虽然还没杀业绩，但是先杀估值，提到了一些公司 31:56 Anthropic 的 ARR 有 70% 是在26 年 Q1 涨起来的 34:08 我的 coding 尝试：3 个网站 老钱日日谈+面基内容的 GEO 网站 黄金看板网站 美股看板网站 38:29 Anthropic 的三级跳 40:31 手感！ 47:50 人力资源的通缩 vs. 五层蛋糕的通胀 52:48 科技企业创新力看CAPEX，个人也有AI方向的 capex 55:26 AI时代，capex有点像护城河，合同负债像业绩前瞻 1:01:09 老黄的五层蛋糕 1:08:24 HALO：重资产，低淘汰 1:10:16 恒生科技与中概互联指数现状 1:18:16 畅享资源冗余与原始创新 1:23:06 距离凯恩斯的 2030 预言还有 4 年时间，未来会如何？ 光明版本：UBI vs. 暗黑版本：K 型分化 📁 本期内容相关资料 * 本轮 AI 有着更快的渗透速度： * 下面这张图展示了 AI 技术革命的渗透率，其实真正影响到的人数比大家想象得要少，但！ 一来世界正在走向更加极致的马太，2%-98%并不算夸张 二来这张图是 2 月份的，起码在AI这个泡泡里，每个月情况都有大变化，也毫不夸张，所以本图可能较严重地滞后于现实情况 * 1:13:28 处提及恒生科技的抄底大军，与当年中概互联的抄底大军行为很相似——高点回撤就开始补，A 股审美真的很爱抄底： 🎬 后期制作、声音设计：Dong 📣 欢迎关注@老钱日日谈 ，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。

当生成代码越来越容易，工程师要靠什么证明自己不可替代？ 这一期我们邀请到在 Stability AI 担任软件工程师的思思 Yisi Lu，聊她从 Bloomberg、Google 到 AI 创业公司的职业转向，也聊她身处 AI 行业一线，看到的真实变化。 Sisi 加入 Stability AI 时，这家公司刚经历管理层震荡，外界最常问的是：它还行不行？但身在其中，思思看到的却是另一个更现实的问题：在今天的 AI 行业里，光有模型已经不够了，真正难的是，怎么活下来，怎么商业化，怎么把技术变成有人买单的产品。这一期里，她分享了 Stability AI 如何从 research-driven lab 转向更重产品和商业的方向，也解释了为什么今天的小公司，已经很难再靠“做一个更强的通用模型”赢下比赛。 后半段，我们把话题转到每个工程师都会关心的问题：AI coding 已经把软件工程师的工作改成什么样了？在 AI-assisted coding interview 里，真正被考察的到底是什么？一个“很会用 AI”的候选人，为什么反而可能拿不到 offer？当生成代码越来越容易，真正稀缺的，也许不是执行力，而是判断力、ownership，以及对结果负责的能力。 这一期里我们一直在讨论的一个问题是：AI 和人类，到底谁在做真正的创意工作？当 AI 可以快速生成图片、视频、代码，甚至第一版草稿，人类到底是在创造，还是慢慢退回到审核、筛选和把关的位置？如果创意工作的入口正在变化，那什么才是人类最后不能放手的部分？也许不是产出本身，而是提出问题、做判断、承担责任，以及决定什么值得被做出来。 如果你正在做软件、关注 AI、考虑转向 AI 行业，或者只是隐约感觉到这套职业规则已经开始变化，这一期会很有共鸣。 本期提到的 Chase 的AI生成网站图片： [Major AI fail on the Chase Sapphire Preferred but no one ...] 时间线 00:02:07 嘉宾介绍：从 Bloomberg、Google 到 Stability AI 00:03:39 Stability AI 是一家什么样的公司：开源模型、平台和商业化转型 00:06:24 为什么在公司动荡之后，仍然选择加入 Stability AI 00:09:42 在 AI 公司做 applied engineering，具体是在做什么 00:13:01 小公司做通用模型为什么越来越难，image model 赛道现在怎么竞争 00:18:01 从大厂到 AI 创业公司，一年半后回看这个职业选择 00:20:08 AI 行业变化太快，公司和个人要怎么应对这种不确定性 00:24:29 Image generation、图片编辑、视频与影视特效，哪些方向更接近真实落地 00:30:47 谁来做“第一稿”：AI 负责生成，人负责判断，还是反过来？ 00:38:53 AI 已经如何进入软件工程师的日常工作流 00:44:23 AI coding 时代，工程师不能放弃的能力：ownership、review 和判断力 00:51:49 AI-assisted coding interview：什么样的候选人会脱颖而出 01:03:00 给 junior engineer 的建议：这是更难的一代，也是被 AI 赋能的一代 01:20:50 当效率越来越高之后，人怎么继续寻找意义感与快乐

【节目概览】 每次长假前都纠结持股还是持币？A股国庆前胜率不足50%，春节最后一周却大概率回暖；美股圣诞7天上涨概率79%，港股春节前三日涨82%。同样的假期，完全不同的剧本。这期用30分钟，带你穿透全球节前效应的表象，找到一套不依赖预测的决策框架。 . 【本期主持人】 小东：97年INTJ，11w粉财经&读书博主，985本科，伦敦政经硕士，科技从业者，现居上海浦东 . 时间轴： 00:04 灵魂拷问又来了：长假前，到底是该“持股”还是“持币”？ 别急着去群里问别人，这个问题的答案，可能藏在你对“不确定性中断”的恐惧或贪婪里。 00:32 数据回测：散户的体感没错，A股国庆前确实“有点怂” 头部券商统计发现，节前5-10个交易日，赚钱概率低于50%，成交量甚至会萎缩35%！这1/3“休假”的钱，到底在怕什么？ 03:56 核心原因只有四个字：规避风险 7天休市，海外市场照常交易。万一出现黑天鹅，你只能被动挨打。这种恐惧，会催生出高达17%以上的“恐慌溢价”。 05:19 反转来了：同样是长假，为什么春节前反而容易涨？ 剧本截然不同！节前最后一周往往能拉出“小阳春”，尤其是大盘蓝筹股。背后是三重力量的博弈。 06:18 揭秘春节“红包行情”的三重力量：央行、政策和人心 1. 央行节前放水；2. 资金提前布局“两会”政策预期；3. 所有人“辞旧迎新”的心理驱动。这次，乐观压过了避险。 07:54 全球视野：你以为都怕过节？美股的“圣诞老人行情”了解一下 过去几十年，标普500在年底最后5个交易日到新年头2天，上涨概率高达79%！不只是情绪好，还与税收、年终奖和基金经理的“粉饰橱窗”有关。 09:39 港股的“精明算盘”：春节红包为何总是在节前“抢跑”？ 恒指节前3天上涨概率高达82%！南下资金精准利用A股休市的信息差，节前拉升，等节后A股散户情绪高点时，再把筹码派发给你。 11:41 跳出涨跌思维：节日效应的本质，是一面“人性的镜子” 别再问“涨还是跌”了。长假强行打断了连续的交易，形成了一个“不确定性中断”。你如何处理这个中断，决定了市场会呈现何种效应。 17:29 下次长假来临，你该问自己这三个问题 1. 情绪是恐惧还是贪婪？2. 驱动行情的是题材还是价值？3. 外部环境是风声鹤唳还是阳光明媚？答案，就是你自己的决策框架。 . 🍻 我们是谁？「常青藤投资」是两个京沪INTJ出品的一档投资陪伴类播客节目，每周六晚更新。我们关注穿越周期的投资理财，更关注穿越周期人生。 . 点击加入知识星球社群。经济学逻辑等硬核内容，将在知识星球内稳定更新。也可向小东&小腾提问 欢迎加入我们的听友群，成为“藤友”！ 也可以关注公众号【常青藤投研】，点击底部菜单栏、获取小助手的二维码、拉你入群 每天加的人比较多，若显示添加频繁，请耐心等待~ 【免责声明】 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与【常青藤投资】联系并取得同意。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 4月28日星期二 🎯 本期连线导览： 00:53 🚨 一瓶60元的「实验室试剂」，4000人付款，实为迷奸药前体GHB原料！辩手罗淼举报后淘宝24小时下架，但法律监管空白何时填上才是关键。 02:17 🧾 4000万粉丝美食博主白冰，靠空壳公司、虚列成本偷税911万，被追缴近1900万！2025年已有1818名网红被查，收入越高查得越狠。 03:59 ☁️ 云南一高三思政老师坠楼前留下「告同仁书」，控诉同事数年职场霸凌，学生曾集体反抗却未获校方干预。目前当地已联合多部门介入调查。 05:17 🕵️ 国安部披露：境外反华势力正资助网红批量制造「努力没用」叙事，系统性消解中国青年奋斗信念，而这些组织在自己国家却拼命搞经济振兴，战略意图相当明显。 06:49 💳 上海陶女士父亲去世12年后，平安银行突然催收2.4万债务，她要求提供账单，银行却直接清零！债是真的假的？这12年的利息又是怎么滚出来的？ 08:42 💰 黄金近期大幅震荡，国内金饰价格回落至1460元每克附近。美联储降息预期收缩、中东资金转向原油、高位获利盘出逃三重压力叠加。机构分歧明显，但央行持续购金的长期逻辑未变，普通人建议分批布局、严控仓位，别碰高杠杆。 10:16 🚄 买了01C座上车却发现这排只有两个位置？高铁临时换车底，售票系统没同步，「幽灵座位」频现，乘客知情权亟待保障。 11:50 💡 芯片板块炸了！费城半导体指数18连涨，英伟达市值重回5万亿美元，A股半导体ETF单月涨40%。DeepSeek适配昇腾芯片，推理成本直降90%，国产算力全面重估！ 13:26 👁️ 贵州一位妈妈剖腹产后突发双眼失明，确诊为产后血栓引发脑梗，左眼永久失明。产后血栓风险比常人高20倍，术后6小时就该做踝泵运动，出现视力骤降千万别拖！ 14:59 💪 坚持健身体重反而涨了？别慌！肌肉比脂肪重三倍，腰围缩了、体能好了才是真进步。但若伴随疲劳水肿，小心甲减作怪，别让体重数字绑架你的健康判断！ 16:47 🙏 81岁欠债2077万，96岁全部还清！陈金英奶奶拒绝破产，摆摊十年还清277万尾款，「背可以驼，但腰不能弯」，诚信精神感动全网。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

近日，东方甄选的四大头部主播明明、天权、中灿、林林两天内集体辞职，引发热议。对于离开原因，4位主播一致将矛头指向了东方甄选现任管理层。俞敏洪随后回应，说公司管理方式确实出了偏差，过度强调制度管控，忽视了团队的人文关怀。这话当然没错。但俞老师是体面人，也不便全说透。 真正的问题是，东方甄选可能从一开始，或者从董宇辉带着与辉同行开始，就没想再留住第二批董宇辉。 平台吃过一次超级IP失控的苦，就不会愿意再养出第二个。至此，东方甄选除了俞敏洪自己，已经没有真正意义上的超级明星。对公司来说，这也许是一场平庸但安全的转型。 00:09 宿命：平台与超级个体的权力博弈 02:09 根源：俞敏洪管理哲学中的秩序焦虑 04:20 困局：去IP化转型面临的业绩与舆论阵痛 07:05 取舍：宁要平庸控制，不要失控神话

One man rejected nationality and dared the world to recognize him anyway. Listen to Far From Home wherever you get your podcasts. Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

【本期导言】 说出一个字，空气突然安静了半秒。Jacky 在工作对话里说了一个「hàn」，对方表情微微一变——他在嘲笑我？还是觉得我在装？ 这期我们聊聊语言「不标准」这件事：被听友投诉中英夹杂、被质疑普通话、被领导当众纠正发音……那个异样的眼神里，到底藏着什么？而「就酱紫」「蓝瘦香菇」这些「错误」表达，为什么反而成了经典？ 【本期关键词】 语言洁癖｜发音审判｜表达自由｜身份认同｜语言标准化｜从众心理 【内容指南】 00:00 - 04:10｜那个说「hàn」的瞬间 Jacky 的职场发音事件引出话题；「hàn」其实是有历史依据的北京老腔，50年代推普后在大陆消失，却在台湾保留至今。 04:10 - 10:00｜我们也被语言审判过 播客的三类投诉：中英夹杂、普通话不标准、「嗯哼」；Maggie 的释然——内容才是首要，朋友不会因口音不喜欢你。 10:00 - 18:10｜「标准」是谁定的？ 「普通话＝文明」的教化如何渗入我们对语言的评判；异样眼神背后的三层心理：你读错了、你在装、你很另类。 18:10 - 26:00｜熟悉感决定了你的容忍边界 同样是「不标准」，四川话在聚会里被喜爱，中英夹杂在评论区被投诉——每个人心里都有一套隐形的场合规则。 26:00 - 37:00｜明星说方言是真实，普通人说方言是装？ 何炅、汪涵、王鹤棣用方言是加分项；「身份背书」机制——不是语言被审判，而是「你有没有资格说这句话」在被审判。 37:00 - 50:00｜那些「不标准」，反而活下来了 「就酱紫」「蓝瘦香菇」靠情绪出圈；Good good study、People mountain people sea、Long time no see 靠传播力而非正确性成为经典。 50:00 - 57:41｜语言只是工具，交流才是目的 英式 vs 美式发音鄙视链；Jacky 被领导当众纠正 diamond 发音却发现两种读法都对——权威的纠正不等于正确的答案。 【本期知识点】 * 【语言标准化（Language Standardization）】 有语言学研究发现，任何「标准语」都是人为规范化的产物，而非自然演化的终点。普通话以北京话为基础，在50 年代经过系统推广才成为今天的标准。「hàn」这个读音曾是北平口语的正式收录音，被台湾保留至今——它不是「错误」，而是标准化过程中被淘汰的一个分支。 * 【陌生化效应（Defamiliarization）】 People mountain people sea 之所以在英语母语者眼中比 crowded 更生动，是因为它制造了「陌生感」——用非惯常的方式呈现熟悉的意思，反而让人重新看见了语言本身的画面力。有文学理论研究者指出，陌生化能让习以为常的事物重新变得可见，这也解释了为什么那些「错误翻译」反而成了经典。 【收尾】 语言是连接我们的工具，不是来审判我们的标尺。你理解了我说的，我理解了你说的，这就已经足够了。 你有没有因为一个发音、一句表达、一种口音，被人用眼神「判了个罪」？或者，你有没有发现自己也当过那个「语言警察」？欢迎来评论区聊聊。 【主播介绍】 Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。 可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。 【收听平台】 小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑 欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩

你有过外号吗？ 俗话说，只有起错的名字，没有起错的外号！ 本期主播：罗尼 无相 雅萱