节目

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 张老师 / 芭比 乌啦啦！哇呀呀！ 我们前段时间出发清迈 进行了一场为期七天的大团建！ 不难想象，这必定是一场状况百出的旅行！ 这帮人凑在一起，怎么可能不出事？ 从杭州东站开始，就一发不可收拾了起来…… 贯穿全程的“屎”命在召唤！ 一场包含“中英泰”三国语言的文化交流？ 当街热舞，大喊“love u！love u”只为砍下20泰铢？ 七日丛林体验竟目睹同族“互相残杀”一幕？ 语言不通导致状况百出，甚至还来了一场“跨国维权”？ 温馨小提示！ 即将到来的五一假期 大家也一定要注意安全哦～ BGM： Cafe’ Alpha(Main Theme) - Choro Club

管理者想要带领团队取得好的结果，能筛选的只是能力，而非风格，管理者需要学会怎样与不同的人相处。 很多管理者都遇到过这样的员工：平时不抢话，但总会问“这件事真正的价值是什么”；想法很多很新，但你一追问落地细节，就感觉他又“飘”了。 这期《101号谈职场》是《16型职场图鉴》的第一期，我们聚焦 INFP：为什么他们常被贴上“敏感、脆弱、不切实际”的标签，却又可能是团队里最稀缺的创新破局者？ 这期会从三个误解切入，拆到 INFP 的核心驱动力，再落到管理者可以直接用的三条行动建议：如何给意义、如何接住创意、如何给反馈。 ## 时间轴 - **00:00 - 01:28** 新企划开场：从依恋专题过渡到《16型职场图鉴》，讨论“管理者如何带好不同类型的人” - **01:28 - 04:45** 为什么第一期选 INFP：最容易被误解，也最可能带来惊喜 - **04:45 - 07:28** 误解 1：你以为是“玻璃心”，其实是高分辨率的情绪与语境感知力 - **07:28 - 11:46** 误解 2：你以为是“缺执行力”，其实是“意义驱动”启动机制不同 - **11:46 - 13:34** 误解 3：你以为在挑战权威，很多时候其实是在探索更优解 - **13:34 - 19:47** 认知功能拆解：Fi（内倾情感）+ Ne（外倾直觉）如何塑造 INFP 的工作方式 - **19:47 - 27:56** INFP 的三类组织价值：创新破局、用户体验洞察、团队温度与粘合 - **27:56 - 34:53** 管理实操建议：先给意义再给 KPI；保护脑洞并补脚手架；把批评改成探讨 - **34:53 - 结尾** 收束：AI 时代效率上限与意义下限，团队既要齿轮也要灵魂 --- ## 📚 参考文献与学术注脚 [1] Carl G. Jung. (1921). *Psychological Types*. 介绍了 Fi (内倾情感) 和 Ne (外倾直觉) 等核心认知功能。 [2] Elaine N. Aron. (1996). *The Highly Sensitive Person*. 解释了高敏感人群（HSP）处理信息的深度和高分辨率情绪感知。 [3] Richard M. Ryan & Edward L. Deci. (2000). *Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being*. 阐述了自主性和内在意义对动机的驱动作用。 [4] Daniel Goleman. (1995). *Emotional Intelligence*. 探讨了同理心和情绪智力在组织中的价值。 本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

这是一期从网球出发、却不止于网球的节目。 买网球拍、学打网球，是这期节目的起点。但真正让我想录这期内容的，是我在打球过程中越来越清晰地意识到：球场是一面镜子，照见的不是你的技术，而是你自己。 我采访了阿缺，她说：有耐心的人才能打好网球。姿势对了，才有可能打对。 我也在球场上发现：网球打不出你性格以外的东西。我击球总是打晚，是因为我就是一个习惯等待、不敢冲的人。 后来我读了《The Inner Game of Tennis》，它用 Self 1 / Self 2 这组概念，精准地解释了我一直困惑的那件事：为什么我越努力纠正自己，反而越打越乱？ 这期节目，我们从网球聊到天赋，从攀岩聊到放弃的艺术，从精力管理聊到"压力是特权"，也聊到了我做播客这件事本身的发心。希望这期节目，能让你有一点点不一样的感受。 ✨ Highlight本期金句： "网球打不出你性格以外的东西。" "教练说：球过来要主动去迎，不能等。我突然想到，他说的不只是我打球的姿势。" "慢就是快。你越想控制，反而越失控；你越放松，身体反而给你意想不到的惊喜。" "可能我一直在练的，不是网球技术，而是如何控制自己的心法。而真正需要学的，反而是：在该打球的时候，别干扰自己。" "天赋不是你多了什么，而是你不妨碍什么。你的 Self 1 越木讷，你的 Self 2 越自由。" "Pressure is the privilege. 压力即特权：你能有这个压力，是你赢得的。" "放弃也是一门艺术。知道何时松手，也是一种力量。" "我们越是不在乎做得好坏，就越是不会做得太糟。" "我持续出摊，是通过输出来倒逼输入——我相信这件事有它的价值。" ⏰ 时间轴： 00:00 买了一把"网球界的刘亦菲" 02:30 采访阿缺：网球需要规矩感，你得是一个有耐心的人，姿势到位，球才能打好 04:50 原来是这样！网球打不出你性格以外的东西 06:15 慢就是快：不带意识地打球，反而状态最好 “那天被工作耗尽了心力，到球场时大脑一片空白，只想放松。结果那天的每个球都接得‘砰砰的’。那是我第一次感受到‘无意识的击球’。原来，慢就是快。” 09:30 AI时代的思考：善用AI vs 滥用AI 13:20 网球界的圣经：《The Inner Game of Tennis》| Self 1 vs Self 2 “我们的体内有两个自我：一个是不断发号施令、自我批判的‘自我一’（Self 1）；另一个是充满直觉和肌肉记忆的‘自我二’（Self 2）。大多数时候，毁掉我们发挥的，不是技术不行，而是Self 1太吵了。 19:50 放下控制和执念 22:00 天赋是什么？不是你多了什么，而是你不妨碍什么 25:10 Pressure is the privilege | 压力是特权 26:10 网球圈的阶级感 vs 攀岩的友好文化 29:50 放弃也是一门艺术 “攀岩有一个非常独特的智慧：放弃也是一门艺术。当你力量不够时，应该立刻松手，允许自己掉落。没有爬到顶部不是一件丢脸的事情，而是一种自我保护的判断力。” 31:00 《妻子的浪漫旅行》| 孙杨张豆豆，性格是一体两面的 32:00 精力管理的四个原则 34:00 恢复往往被看作是虚弱的表现，但我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力 37:10 运动照见的，其实是你自己 39:10 我做播客的发心 📚 本期涉及的作品 & 内容 书 * 📗 The Inner Game of Tennis（《身心合一的奇迹力量》）— W. Timothy Gallwey → 网球界圣经，核心概念：Self 1（指挥者）vs Self 2（执行者）；放下评判，信任潜意识系统 * 📗 《这世界既残酷也温柔》— 孙宇晨 → "绝大多数人从来没有把自己的人生当过战略，你只是在用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。你每天好像感觉很忙，但其实一件事都没做成。" * 📗 《精力管理》（The Power of Full Engagement） → 四原则：全情投入 / 有节奏地消耗与更新精力 / 突破惯常极限 / 积极的经历仪式习惯 综艺 * 📺 《妻子的浪漫旅行》 → 孙杨的毅力与控制欲：性格是一体两面的，能成就你，也会成为你被诟病的理由 播客 * 🎙️ 自习室播客 其他引用 * Silicon Valley Girl（YouTube播客）：前谷歌高管访谈，关于 AI 时代的四项核心能力 * 查理·芒格："做该做的事情，而不是纠结于内心的烦恼" * 封面：Paul Thurlby

心里骂“关我屁事”，嘴上说“好的没问题”？看见空气安静就条件反射跳出来热场？老板情绪一不好你就开始猜是不是自己哪错了？别急着说自己没被PUA。我们今天聊的不是“坏人怎么害你”，而是——你身上哪七个按钮，被人一按就听话。以及，怎么把按钮拆了。 小🍠：曹富贵儿本人 00:35 曹富贵儿今天演操控方——“你不是突然变成软柿子，是先长出了软柿子味，才招来捏你的人。” 01:40-02:38 你以为你好了？换个场景按钮照样被人按——原生家庭→性格→习惯→软柿子味→引来NPD，一套套娃。 04:09-05:48 狗屁理由也可以让请求成功率有93% ——空气一安静你就热场？尴尬跟你有半毛钱关系。 07:08-08:21 情侣车里不说话就难受？朋友关系里又复发了——沉迷认可的本质，是害怕被抛弃。 09:44-11:23 爸妈说美甲丑？反手要求按我的情绪夸——害怕冲突的人，往往先下手为强（防御性攻击）。 12:58-14:25 你越想解决问题，他越把你拖在情绪战场——不是你没脾气，是你没表现出有发火的能力。 15:29-17:56 攻击性是人性，得捡回来。 19:08-20:41 拒绝会内疚？破唱片法让你烦到答应——统计你今天说了多少个“不”，明天说更多。 22:11-25:18 后三个按钮：你是谁？信自己吗？还是觉得幸福全靠别人赏？——操控者永远不会来咨询“我不想操控了”。 26:47-27:51 你不答应我就冷暴力——敏感的人为了不尴尬，下次主动选对方要的。 30:47-35:13 流量就是驯狗逻辑：点赞又断更，你永远不知道下次奖励在哪——情绪不稳定的老板今天拍你一千，明天骂你一顿，你永远在等他心情好。 37:14-39:18 发一次大火让你永远小心翼翼，表演愤怒是操控，真怒是人之常情。 41:20-43:10 NPD最怕你表演迟钝反问他“你昨天怎么了？”——但真正碾压不是心理战，是你有硬资本。 44:45-49:17 有意识被操控叫上班，无意识才叫痛苦——反抗第一步：说“我知道了，请你等一下”。破唱片对破唱片，谁先烦谁输。 51:43-01:02:18 深度被操控者已麻木到不觉得自己不舒服，甚至觉得离开老板活不了——操控者身边全是顺从的人，最后变瞎子。把“我应该”换成“当我愿意时”。 没有人能叫醒一个不想醒的被操控者。写日记不是为了记录痛苦，是为了确认“我真的不舒服”。当你把“我应该”换成“当我愿意时”，你就从被动变成了主动。

【本期内容】 * 异类的存在：在 OpenAI 单轮融资 1220 亿美元的 AI 时代，在硅谷的Benchmark Capital依然只管理 4.25 亿美元、五六个合伙人，规模仅为 OpenAI 单轮融资的两千分之一。 * 惊人的战绩：首支 8500 万美元基金做出 92 倍回报；前八支基金净回报超过 7.5 倍；投出了 eBay、Uber、Snap、Twitter——而且 2020 年基金在 AI 浪潮里已升值超过 10 倍。 * 制度胜过个人：第一代合伙人投出 eBay，第二代投出 Uber，第三代押中 Cerebras——三代不同的人，跨代复制顶级回报。秘诀是一套激进的平等合伙制：所有合伙人完全平分收益，管理公司所有权代际之间无偿转让。 * AI 时代的考验：三个深层张力正在动摇 Benchmark 的根基——OpenAI+Anthropic 占了全球风投 57%（集中度悖论）、Mercor 两年涨 40 倍（时间尺度悖论）、明星投资人 Victor Lazarte 出走自立门户（激励悖论）。团队从六人缩到三人。 * 三条路径的实验：红杉押注资本灵活性、a16z 押注平台杠杆效应、Benchmark 押注判断稀缺性——三家顶级机构对"风投核心价值"给出了三种完全不同的答案，verdict 要到 2030 年代中期才能揭晓。 【你将听到】 00:05一个反直觉的存在，与它的起点 04:23eBay：670万美元如何变成50亿（1997年） 07:44迷失与回归：扩张失误教会Benchmark的一课（1999-2004年） 09:28三条"反常识"原则 12:48Uber：1200万美元的传奇与世代传承的奇绩（2011年） 16:03暗面：Uber诉讼与克制的代价 20:18AI时代：克制的终极考验 27:05更深的追问："做减法"是永恒的智慧，还是时代的产物？ 33:13结语：不设国王的王国 【关于我们】 棕榈资本，成立于2017年，累计陪伴数十个头部项目完成多轮融资，实现了天使轮到独角兽的飞跃。我们致力于陪伴改变世界的新锐冒险家们一起成长，做他们融资和发展路上的最佳战友！ 微信公众号：棕榈资本 联系我们：[email protected]

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听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第33期。上一期我们讲了格拉古兄弟改革，他们试图用和平手段解决土地问题，但双双被杀。此后罗马的社会矛盾越来越尖锐。而在这个动荡的时代，一场规模空前的奴隶起义，彻底震动了整个罗马共和国。这场起义的领导者叫斯巴达克，一个从角斗士学校逃出来的奴隶。起义最终被镇压了，但它在罗马政坛掀起了一场大地震。正是在这场地震的余波中，一个叫凯撒的年轻人开始崭露头角，最终成为罗马历史上最耀眼的名字。 今天这一集，我们要讲的就是斯巴达克起义与凯撒崛起。 先来讲斯巴达克起义。斯巴达克是色雷斯人，曾在罗马军队中服役，后来因为逃亡被卖为奴隶，送到卡普亚的一所角斗士学校。角斗士被视为“会说话的工具”，在角斗场上互相残杀，供贵族取乐。公元前七十三年，斯巴达克召集了七十多名角斗士，用厨房的刀和棍棒杀死卫兵，逃出了学校。他们逃到了维苏威山上，斯巴达克被推选为首领。四面八方的逃亡奴隶和贫苦农民前来投奔，起义军很快发展到一万多人。 罗马元老院最初没太当回事，只派了三千人去围剿。这支军队封锁了进山通道，想把起义军困死在山顶。斯巴达克让士兵用野葡萄藤编织绳梯，趁夜色从悬崖一侧下山，绕到罗马军队后方发动突袭。罗马军队溃不成军。此后两年里，斯巴达克率领起义军在意大利南北纵横，屡次击败罗马军队。起义军鼎盛时期发展到十二万人。罗马元老院慌了，宣布国家进入紧急状态。 然而起义军内部并不团结。斯巴达克想把队伍转移到阿尔卑斯山以北，但部分人不愿意离开意大利。他不得不分兵，结果他的副将克里克斯率领的三万人被罗马军队全歼。斯巴达克为战友举行了葬礼，继续北上。就在起义军即将翻越阿尔卑斯山时，高卢行省的总督用坚固的防线挡住了去路。斯巴达克决定掉头南下，试图渡海到西西里岛。他找到海盗谈好了租金，海盗收了定金却没有派船来。斯巴达克被堵在了意大利半岛的最南端。 这时罗马元老院任命了最有钱的贵族克拉苏为统帅，拨给他六个军团的兵力。克拉苏推行了“十一抽杀律”，让整队临阵脱逃的士兵每十人抽一人处死。他还在起义军后方的海岸线上修筑了壕沟和壁垒，把起义军困住。公元前七十一年春天，决战开始。六万名起义军战死。斯巴达克大腿被标枪刺中，从马上摔了下来。他拒绝逃跑，单膝跪在地上，继续战斗，直到浑身是血地倒下。起义失败了。克拉苏俘虏了六千名起义奴隶，下令将这六千人钉死在亚壁古道两旁。十字架竖立了数十公里，来往行人左右两侧都是腐烂的尸体。这就是反抗的下场。 斯巴达克起义虽然失败了，但它对罗马政坛的冲击巨大。它把克拉苏和庞培推上了政坛的中心。克拉苏镇压了起义，而庞培正好从西班牙返回，抓住了一支逃散的队伍，便吹嘘说是自己给了斯巴达克最后一击。两人都获得了凯旋式，但庞培的规模更大。克拉苏心中充满嫉妒，但他知道一个人斗不过庞培，于是两人达成默契。公元前七十年，克拉苏和庞培一起当选为执政官。他们恢复了保民官权力，打破了元老院对法庭的垄断，赢得了平民支持。 就在克拉苏和庞培互相争斗时，第三个人悄悄登场了——盖乌斯·尤利乌斯·恺撒。凯撒出身于一个没落的贵族家庭，与平民派领袖马略有姻亲关系。苏拉掌权时差点处死他，他被迫流亡。苏拉死后，凯撒回到罗马，一步步往上爬。他口才极好，擅长演说，善于举债，大方地举办公共活动取悦平民。他看准了克拉苏和庞培之间的矛盾：克拉苏有钱，庞培有兵，两人都和他有交情。公元前六十年，凯撒秘密与庞培和克拉苏结成政治同盟，史称“前三头同盟”。在两人支持下，凯撒于公元前五十九年当选为执政官。一年后，他被派去担任高卢行省的总督。 公元前五十八年到前五十一年，凯撒在高卢待了八年。他征服了高卢全境，相当于今天的法国、比利时、瑞士等地。他两次渡过莱茵河反击日耳曼人，两次入侵不列颠。高卢部族首领维钦托利领导全高卢起义，凯撒在阿莱西亚围城战中取得决定性胜利，高卢被彻底征服。凯撒获得了巨额财富和一支对他忠心耿耿的军队。他亲自写下了《高卢战记》，这是一份精心包装的政治宣传，让他在罗马的声望达到了顶点。 而在这些年里，罗马政局发生了巨大变化。克拉苏在东方对帕提亚的战争中贪功冒进，在卡莱战役中兵败被杀。前三头同盟瓦解。元老院拉拢庞培，命令凯撒交出兵权。凯撒知道，如果他照做，等待他的很可能是流放甚至处死。公元前四十九年，他率领第十三军团渡过卢比孔河，向罗马进军。按照罗马法律，任何将军不得率军渡过这条河。凯撒渡过卢比孔河，就等于同元老院和庞培决裂。他说：“骰子已经掷下。” 内战爆发。公元前四十八年，两军在希腊的法萨卢斯决战。凯撒以少胜多，击败了庞培的大军。庞培逃往埃及，刚上岸就被埃及国王派人刺杀。凯撒看到庞培的人头后流下了眼泪，他下令处死了刺客，为庞培举行了隆重的葬礼。 凯撒追到埃及，卷入埃及王室内战。他支持克利奥帕特拉七世争夺王位，与她生了一个儿子。克利奥帕特拉就是著名的“埃及艳后”。接下来的三年里，凯撒平定剩余反对力量。公元前四十六年，他回到罗马，被元老院授予终身独裁官、终身保民官等荣誉。他的名字成了“君主”的同义词，七月也被命名为“儒略”。凯撒推行了一系列改革：分配土地给老兵，改革历法，建立了“儒略历”。他还赦免了在内战中反对他的人，让他们重新担任官职。但这些人把凯撒的宽容视为软弱。 公元前四十四年三月十五日，凯撒前往元老院。一个占卜师曾警告他“当心三月十五”，他没有在意。他走进议事厅，六十多人围上来，拔出藏在长袍里的匕首。当凯撒看到刺杀者中有自己的养子布鲁图斯时，他停止了挣扎，只说了一句：“还有你，孩子？”他用长袍蒙住脸，倒在庞培雕像脚下。身上中了二十三刀。 凯撒没有等到他梦想中的罗马帝国，但他铺平了罗马走向帝国的道路。他的养子屋大维继承了凯撒的名字和事业，最终建立了罗马帝国，成为第一位皇帝——奥古斯都。 回顾今天的内容，斯巴达克起义是罗马最大的一次奴隶起义，最终被克拉苏镇压，六千俘虏被钉死在十字架上。克拉苏和庞培成为政坛强人，而凯撒巧妙地联合两人组成前三头同盟，借助他们的力量成为执政官，随后在高卢征战八年获得巨大声望。前三头同盟瓦解后，凯撒渡过卢比孔河，击败庞培，成为罗马独裁者。公元前四十四年，凯撒被刺杀。他的养子屋大维最终建立了罗马帝国。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲罗马帝国第一位皇帝——奥古斯都。他如何从凯撒被刺后的混乱中脱颖而出？他如何为罗马带来两百年的和平？我们下期见。

赵丽颖素颜现身上海咖啡店独自下午茶，路人全程礼貌不打扰，生图曝光引发热议，大家热议其松弛状态与明星私人边界问题。

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