节目

一到春天就莫名烦躁易怒、入睡困难、多梦易醒，还总觉得胸口发闷、叹气频繁？这未必是性格问题，很可能是肝气郁结发出的信号。 春季阳气升发，本应肝气舒展，可饮食油腻过量、长期精神压力大、昼夜温差反复，极易导致气机不畅，肝气堵在体内无法疏泄。肝气不舒不仅会引发情绪失控、胸闷胁胀，还会扰乱心神，直接影响睡眠质量，形成 “睡不好→更暴躁” 的恶性循环。 想要疏肝助眠，不妨从日常小事调整：晚餐少吃辛辣油腻、过饱饮食，减轻脾胃与肝脏负担；少熬夜、多放缓节奏，避免情绪积压；闲暇时适当散步、拉伸，帮助疏通气机。及时疏解肝气，既能平复情绪，也能让睡眠更安稳，轻松顺应春日养生节奏。 想要详细了解如何调理肝气郁结的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！ 2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！ 3、更年期烦躁，心慌，看过来！想要了解的，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:16 春季限定烦恼：看啥都想发火！春季暴躁症找上你没？ 02:04 吃药变严重≠没用，反而快好了！ 04:45 春季总心慌？一招搞定：晚饭少吃点！ 08:16 晚上空腹入睡，睡眠质量反而翻倍！ 09:15 身体失调，多是饮食、情绪、寒温不适！ 12:35 饮食真别任性：一顿不节制，一周难舒坦！ 15:29 春天多吃青菜野菜，醋别贪多！春季吃葱，辛润又护阳！ 17:30 春天别乱 “发”，忌艾叶泡脚，切记不要常喝玫瑰花茶！ 19:55 春天喝对茶，养胃又舒服！ 23:18 眼干≠肾虚肝血亏，脾胃也背锅！ 24:30 多运动多舒展，气血通畅不生病！ 26:15 “嘘”字诀养生法，简单有效！ 28:10每日拉伸几分钟，健康状态大不同！ 30:40少管闲事，管好自己最省心！ 32:44 想要疏肝健脾，可以试试它们！ 心血虚、易失眠的朋友，可以试试酸枣仁膏！大家点击这里，进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买！

【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 屈臣旭：知名策展人、「潮流100」发起人、宋庄新国潮艺术家联合会名誉会长 【本期内容】 本期万里江河播客对话策展人、艺术经纪屈臣旭，围绕潮流艺术的定义、特征、市场生态与发展现状展开深度解读，核心内容如下： 屈臣旭以三组核心概念界定潮流艺术，其首要属性为民主性—— 打破传统艺术的小众精英壁垒，艺术不再由小圈子定义，而是大众审美与市场选择的结果，真正服务于普通大众。伴随民主性的是多元性，包容二次元等次文化，创作更忠于自我、色彩明快、装饰性强，摒弃宏大叙事与晦涩哲学思考，解决年轻人家居装饰、审美消费的实际需求，区别于当代艺术 “提出问题” 的特质。 第二组核心属性为IP 性与应用性，潮流艺术遵循产业化逻辑，艺术家以打造个人 IP 为核心，收入不再依赖原作，版画、潮玩、版权授权等收益占比可达 50% 以上，头部艺术家甚至超 80%，彻底区别于传统水墨的分销逻辑、写实油画的定制逻辑、当代艺术的金融化炒作逻辑。 潮流艺术的兴起，是中国经济崛起与国民文化自信的必然结果，2019 年前后正式成型，与美国波普艺术、日本村上隆 / 奈良美智等潮流创作的时代背景一致，是国家综合国力提升的艺术投射。 传统艺术圈存在明确鄙视链（当代艺术→写实油画→传统水墨），潮流艺术打破了这一壁垒，实现去中心化：策展人 “点石成金” 的作用大幅弱化，从 “学术引领市场” 变为 “市场反推学术”，大众用钱投票定义艺术价值。 国内潮流艺术家群体规模极小，仅三四百人，行业贫富分化极端，约 0.5% 的头部艺术家占据绝大多数资源，普通全职创作者生存艰难，多靠墙绘等兼职维持。屈臣旭认为，优质潮流艺术家需具备勤奋与真诚懂事的特质，坚持 IP 类型化、深耕单一符号，远比盲目求新更易成功。 关于潮玩，其火爆源于大众情感消费需求，非艺术专业的创业团队更懂商业运营，艺术家因缺乏理性思维与商业逻辑，难以独立打造潮玩品牌。潮流艺术作品生命周期较短，爆款难以复刻，需依靠渠道持续曝光维持热度。 新手收藏潮流艺术无需刻意避坑，优先选择自己喜欢的作品即可。当下潮流艺术价格平稳、波动小，入门门槛低，无高额投资风险，未来随着国内市场成熟，具备较大的价值增长空间。目前国内多所美院已开设潮流艺术相关专业，行业正走向大众化、职业化，未来有望逐步提升国际影响力。 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。

本期为大家带来英国作家 格雷姆·麦克雷·伯内特的小说《寻找丽贝卡》 小说采用三种人称、两条主线的嵌套结构，讲述了作者GMB 为撰写心理学家科林斯·布雷思韦特的传记时 收到神秘匿名者寄送的记载了1965年往事的五本笔记 笔记记载了一位化名“丽贝卡”的女性潜入布雷思韦特诊疗室调查姐姐自杀真相的过程…… 本期将会聊到： * 作者介绍 01:11 * 作品介绍 03:46 * 何为正常 10:25 * 何为自我 16:58 * 何为真实 26:11 主播：三酒/小T Powered by Firstory Hosting

本期节目的嘉宾 Demone 有很多身份，比如说糖蒜广播的创始人、摄影师、设计师等等。 但这期节目我们聊的只是他其中一个身份，就是 DJ，就指那种纯粹的服务舞池，调动人们的情绪一起跳舞的那种狭义的 DJ。 Demone 的 DJ 生涯呼应了很多东西，比如西方俱乐部文化融入本土的这几十年的历程，还有一点让人一直心有戚戚，就是风流快活、享受当下这种事对于国人来说一直不是一个天然的自发的过程。 时间戳： 00:00:00 嘉宾介绍：Demone 的多重身份 00:03:10 入行起点：自学计算机，误入音乐圈 00:05:01 嚎叫唱片五年：中国地下摇滚的亲历者 00:07:12 乐队处境对比：从苦熬求生到中产趣味 00:09:11 离开嚎叫：职业唱片设计师与企划时代 00:12:21 糖蒜广播：中国播客鼻祖的诞生与爆发 00:15:08 苹果 Offer 与国际台：为理想放弃工作 00:16:30 初识俱乐部：从摇滚少年到 Club 新手 00:19:53 用电脑放歌：DJ 生涯的野路子起步 00:23:07 针刺疗法的拜师学艺：正统 DJ 训练 00:30:01 服务舞池的心理学：看人下菜碟的技艺 00:40:01 干歌湿歌与极简革命：电子音乐的分叉 00:52:01 野路子与正统之争：先做再学的工作模式 00:58:01 摩登天空年会：一次特殊的 DJ 实例 01:20:01 老歌的力量：怀旧调动的不只是身体 01:27:22 三亚出租车上的顿悟：中文老歌的觉醒 01:41:01 中国没有"嗨"的原生词：舞池文化的本土困境 02:04:04 DJ 的实际作用：调动人群、制造快乐 嘉宾：Demone 主播：重轻 后期：Geelish、蜡笔 音乐： Take a bow - Madonna Black or White - Michael Jackson Satisfaction - Benny Benassi Body Language - M.A.N.D.Y. vs Booka Shade Stayin' Alive - Bee Gees More Than a Woman - Bee Gees Surprise (Cha Cha 31) - Alessandro Olivato Song 2 - Blur 别再问我什么是迪斯科 - 新裤子 爱 - 小虎队 美丽新世界 - S.H.E Y.M.C.A - Village People 蜉蝣天地是一个视频播客，由汉洋和重轻轮番（或共同）主持。 你可以在 Bilibili YouTube 等各大视频平台搜索 蜉蝣天地 Meanders 订阅收看，也可以在小宇宙、Apple Podcast 等播客客户端订阅收听。 🔗 Bilibili 🔗 YouTube 联系我们，请致信 [email protected] 或添加 FUNES_GEE

今天我们来聊一个可怕又陌生的东西：核辐射。 最近，Netflix 上有一部非常火的巴西剧——《放射危机》。这部剧上线之后迅速霸榜，弹幕里全是“后背发凉”“比恐怖片还吓人”这样的评论。 剧集里有这么一个被疯传的画面。 1987 年，巴西中部的一座城市，夜幕降临。一个废品站老板的家里，几个大人围成一圈，盯着一个金属罐子。罐子里装着一种神秘的粉末，在黑暗中散发出幽幽的蓝色光芒。不需要电池，不需要插电，它就这么自己发着光，像是从童话故事里跑出来的魔法物质。 一个 6 岁的小女孩兴奋地把这些粉末涂在自己的手臂上、脸上，在镜子前转圈，炫耀自己像仙女一样闪闪发光的皮肤。晚饭前，她没洗手，用沾满粉末的手指抓起一个煮鸡蛋，一口一口吃了下去。 三周后，这个小女孩死了。全身器官衰竭，骨髓彻底崩溃，死于一种她和她的家人完全不理解的、看不见摸不着的东西——核辐射。 这是 1987 年 9 月，真实发生在巴西戈亚尼亚市的核灾难。一场被称为“南美切尔诺贝利”的事故，一场由一个被遗弃的医疗设备引发的城市级灾难。 今天这期节目，我想和你完整地讲述这个故事。上半部分，我们会沿着时间线，一步步还原这场灾难是如何发生的——从一场产权纠纷，到两个拾荒者的闯入，到蓝色粉末在城市中的疯狂传播，再到最后惊心动魄的全城去污染行动。 下半部分，我们会深入科普的领域：辐射到底是什么？它为什么这么可怕？人类是怎么发现它的？还有那些你在日常生活中听到的“防辐射”说法，到底哪些是真的，哪些是彻头彻尾的骗局？ 这是一个关于无知、好奇、贪婪、恐慌和勇气的故事。这也是一个关于人类如何认识、利用、并最终学会敬畏一种看不见的能量的故事。 让我们回到 1987 年的巴西，回到那个被幽蓝光芒笼罩的九月。

为什么越努力越亏钱，越真心越受伤？问题可能不在于你不够好——而在于你暴露得太多、太早、太盲目。 投资里有人重仓黄金一夜暴富，有人All in血本无归；感情里有人越付出越被辜负，有人"若即若离"反而让对方死心塌地。同样是暴露自己，为什么差距这么大？ 这期节目揭开一个很多人从没想过的底层逻辑——"暴露"这件事，本身就是一门技术活。它决定了你在职场、感情、投资里到底是镰刀还是韭菜。 【时间轴】 00:08 — 开场与主题引入 00:26 — 安全感决定暴露程度，有选择地暴露自我是自我保护 02:28 — 投资中的"暴露于风险之中"不一定是坏事 03:12 — 风险是否可控是关键判断标准 05:13 — 投资初学者的两种风险应对方式 07:46 — 短期亏损的心理承受与长期视角 08:26 — 投资最重要的事：自知 10:30 — "读盘"是入局的前提 13:30 — 局面混乱时：跳脱出来，站高维解决问题 15:30 — 先读懂，再判断，再行动 【免责声明】 本播客提供的理财内容仅供参考，不构成投资建议。理财决策有风险，市场波动难测，投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资，盈亏自负，主播和频道运营方不承担任何法律责任。 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

📝 本期播客简介 本期我们回归第一性原理，拆解大模型（LLM）只是“预测下一个词”的统计机器，而非拥有意识的“神”。真正的AGI（通用人工智能）远未到来，当下的“智能”本质是Scaling Law（规模定律）堆砌出的“大力出奇迹”。我们将直面AI的三大局限：编造幻觉（如数据造假）、缺乏物理世界体验、无法替代人类价值判断。同时，结合AI Prompt（提示词）实战，教你如何通过Agentic Workflow（代理工作流）将AI驯化为真正的“数字员工”。 但也许，这期播客真正想说的是——当小龙虾一夜之间爬满我们的屏幕，当GPT-5的传说又开始在朋友圈蔓延，你是否也曾在深夜刷着AI工具分享贴，感到一种“再不学就被时代抛弃”的窒息感？放下这份焦虑吧。这期播客想给你一个坚实的支点：我们总说AI多厉害，但人脑是宇宙中最低成本、最优雅的智能。AI不是你的对手，而是一面诚实的镜子——你越清晰，它越高效；你越混沌，它越胡来。让我们骑上AI这个摩托车，带着那些无法被Token化的体验与情感加速奔跑吧！ 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 ⏱️ 时间轴 01:23 小龙虾还没学会，它怎么就迭代了？ 05:20 回归第一性原理：不神化AI，不焦虑 06:42 2022年前，我们对AI的记忆：阿尔法狗、Siri和今天 08:20 分水岭时刻：当AI开始“像人一样”对话 10:15 大语言模型（LLM）的本质：它只是在“预测” 15:40 AGI还很远：通用人工智能的真相和智能等级 20:30 实战：如何用“小龙虾”式提示词驯化AI 35:00 Scaling Law的瓶颈：为什么“大力出奇迹”有尽头？ 39:34 让AI扮演不同角色：反驳者、追问者、局外人 44:02 羊伊Agent 驯服史：教AI写周报，从30分到90分 47:53 吴恩达的洞见：决定价值的不是模型，是你的流程 52:49 用AI提效，你需要懂的是… 💡 精彩内容 🤖 AI的真相：一个“想太多”的实习生 大语言模型没有意识，只是在玩“猜下一个词”的概率游戏。它太想“让你满意”，所以会编造数据、自圆其说。用好它的关键，不是寻找“万能咒语”，而是像带实习生一样，给出清晰的指令、严格的格式、可验证的数据源。你的模糊，是它胡来的开始。 🧠 人脑的胜利：宇宙中最优雅的智能 人类看三张猫图就能认识猫，AI需要百万张；我们吃碗饭就能深度思考，AI要消耗一座城市的电量。“顿悟”是AI永远无法复制的Token，那些灵光乍现的瞬间、情感共振的时刻、价值判断的直觉，才是我们作为人类最珍贵的“底层模型”。 🚧 AGI还很远，但“焦虑”已经来了 通用人工智能（AGI）的传说很炫，但现实是，我们连让AI可靠地写一份周报都要大费周章。当前所有的AI在特定任务上最多到专家水平，但还缺乏物理世界的体验和跨领域的常识。对AGI的过度想象，往往来自我们对自身局限的恐惧。 🛠️ 与AI协作：从“点菜”到“共同掌勺” 把AI当成“自行车”——它不会代替你行走，但能让你走得更远。关键在于建立Agentic Workflow（代理工作流）：将复杂任务拆解，让不同的“AI技能包”各司其职，而你，始终是那个把握方向、定义价值的“总厨”。吴恩达说得对：未来是“会用AI的人”淘汰“不会用AI的人”。 🌊 在加速时代，守护“人”的速率 当AGI的发明者说，成功后想回去“做味增”（一种需要静静发酵的食物），他提醒了我们什么？AI擅长的是速度和规模，而人类擅长的是深度、审美和意义创造。真正的竞争力，不在于你多快跟上AI，而在于你多慢地理解自己，多深地扎根于你热爱的领域，多真诚地连接另一个人类。

原文： 不是肯定自我，而是接纳自我 哲人：首先我们来讨论一下你刚才说到的“受自我意识羁绊，不能无拘无束行动”的问题，这可能是很多人都有的烦恼。那么，我们再回到原点去看看你的“目的”是什么。你想要通过小心翼翼的行动获得什么呢？ 青年：为了不被嘲笑、不被小瞧，就是这种想法。 哲人：也就是说，你对本真的自己没有信心吧？所以才尽量避免在人际关系中展露本真的自己。一个人在房间里的时候，你也一定能够放声歌唱、随着音乐起舞或者是高谈阔论吧。 青年：呵呵呵，可让您给说中了！一个人的时候我也能够无拘无束。 哲人：如果是一个人的时候，谁都能够像国王一样无拘无束。总而言之，这也是应该从人际关系角度出发考虑的问题。因为并不是“本真的自己”不存在，只是无法在人前展露出来。 青年：那么，怎么办好呢？ 哲人：还是共同体感觉。具体来说就是，把对自己的执著(self interest)转换成对他人的关心(social interest)，建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。 青年：噢，是新的关键词呀。都是什么呢？ 哲人：首先从“自我接纳”开始说明。第一夜的时候，我曾经介绍了阿德勒“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”这句话，你还记得吧？ 青年：当然。 哲人：我们既不能丢弃也不能更换“我”这个容器。但是，重要的是“如何利用被给予的东西”来改变对“我”的看法和利用方法。 青年：这是指更加积极、获得更强的自我肯定感、凡事都朝前看吗？ 哲人：没必要特别积极地肯定自己，不是自我肯定而是自我接纳。 青年：不是自我肯定而是自我接纳？ 哲人：是的，这两者有明显差异。自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。 而另一方面，自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。 说得更明白一些就是，对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这就是自我肯定；与此相对，在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。 青年：您是说即使得了60分也不必悲观？ 哲人：当然，毫无缺点的人根本没有，这在说明优越性追求的时候已经说过了吧？人都处于“想要进步的状态”。 反过来说也就是，根本没有满分的人。这一点必须积极地承认。 青年：嗯，这话听起来似乎很积极，但同时又有消极的因素。 哲人：所以我要使用“肯定性的达观”这个词。 青年：肯定性的达观？ 哲人：课题分离也是如此，要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。 青年：……可以改变的和无法改变的。 哲人：是的。接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。 青年：哦，这么一说……以前有位作家曾引用过这样的话，“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。”来自一部小说。 哲人：是的，我知道，这是广为流传的“尼布尔的祈祷文”，是一段非常有名的话。 青年：而且，这里也使用了“勇气”这个词。我本以为已经烂熟于心了，但现在才察觉到它的意思。 哲人：是的，我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。一切都是“勇气”的问题

我们再谈权力，真正要追问的，早已不是“谁压迫了谁”的旧叙事。更深的问题是：权力究竟如何进入日常关系，如何借由看似自然的分工、责任、爱与体贴，被悄无声息地维持下来？如果把性别放回这张更大的结构图里看，就会发现，它从来不只是权力作用的对象，而是现代权力最经济、最稳定、也最隐形的运作通道。 这一期，我们从职场、亲密关系和朋友关系里那些“说了算”与“说了不算”的时刻出发，重新去看权力如何通过资源分配、依赖关系、情感劳动与主体认同发生作用。为什么许多女性不是在赤裸的命令里感到被支配，而是在爱、懂事、照顾与自我约束中，慢慢吞下失语和失权的苦涩？而男性又为何更早、更自然地被训练去识别、占据和使用权力？ 当我们这样回看父权制，看到的就不再只是某种陈旧观念，而是一整套仍在高效运转的社会机制：它一边塑造女性的奉献，一边塑造男性的竞争；它不仅规定谁来照料、谁来承担，也规定谁更接近公共性、资源与决策权。于是，性别问题不只是身份问题，而是权力如何组织秩序、塑造灵魂、降低治理成本的问题。 也因此，这期对话想通向的，不只是批评旧有权力关系，而是追问另一种可能：当我们终于看见这些隐形机制之后，能不能在亲密关系、工作关系与人与人的相处里，重建一种不以压制、规训和单向奉献为前提的新型权力关系？ 时间轴 00:13｜绕开缘由，先说问题——与今天要聊的是“性别视角下的权力关系”，乔乔作为高举女性主义的男性嘉宾，做男性视角的补充 01:44｜为什么聊权力？——当重要关系出了问题，过去几乎从没用“权力”视角看过。 02:19｜先承认抽象——这不是一个能被三句话讲清的话题：它同时碰到哲学、生命体验、核心关系里的受苦与所得。 02:42｜先厘清“权利/权力”——先追问概念：今天说的到底是right，还是power？ 03:55｜乔乔给定义——他明确说，本期要谈的是power，是发生在关系里的“力量之力”，不是立身世界的权利主张。这个区分，把抽象问题拉回了人与人之间。 05:11｜咨询视角下的惊觉——乔乔回看自己的专业学习和个案工作，发现很多负面感受表面像内心冲突，背后却总有权力的影子。情绪问题，被推回到关系结构里。 06:25｜“我还是跟权力不熟”——薇薇接住这个视角：对她来说，权力未必是女性生命里天然清晰的暗线，但它常常真实存在，只是过去没有被看见。 07:16｜老柴用大白话翻译——她把power理解为一种能调度、影响、让他者行动的力量：不是“我有资格”，而是“我能让事情往哪里走”。 08:25｜职场里的害怕——老柴讲到一个女读者：本来只想做专才，却因为被提拔去带团队而想辞职。升职为何像威胁，而不是礼物？权力的诱惑，先被恐惧抵消了。 09:10｜“学会开车”的隐喻——老柴把驾驭车辆比作第一次感到自己能调用一种力量：女性生命里这种“我能驾驭”的经验太少，因此对权力也更陌生。 09:58｜Coco先跳回普通人视角——她觉得，很多女性习惯用爱恨情仇、嫉妒虚荣来解释自己，却很少追问：这些情绪后面，会不会还有一条叫“权力”的暗线？ 10:39｜“你真的和权力不熟吗？”——Coco反过来质疑薇薇：当一个人在权力上位位置时，常常反而看不见权力，因为她只是自然享受其带来的benefit。这个反问，把“熟不熟”从客观处境拉回主观感受。 12:03｜乔乔落回个人经验——他回忆在公务员体系里的感受。 14:08｜薇薇的第一重经验：职场——在国际机构里的向上攀登，追求的未必只是钱，而是话语权、影响力和决策权。职位差距不必对应巨额收入差，但“谁说了算”差很多。 15:48｜薇薇第二重经验：亲密关系——她曾倾慕有权力的男性，因为他们看起来有光环、能推动事情；可一旦进到亲密关系里，这种power又往往带出毒性，仰望，在关系中变成窒息。 16:48｜回旋镖打回来——亲密关系里成为更有话语权的一方,在家说了算真的很香。 17:11｜承认快感，也承认羞耻——可为什么男性很少因为拥有权力而自责？ 17:43｜从“普信男”聊到“不信男”：男生常常不会也敢上，女生却更容易先怀疑自己配不配、行不行。一个梗，拽出的是长久的性别训练。 18:15｜母亲的例子——在更年期被升职、要管几百人后直接退休：对一些女性来说，更高位置先带来的不是兴奋，而是“我干不了”的惊惧。 19:20｜Coco说自己的“两重不熟”——她对权力议题本就没强共振，再叠加自己成长在女性强势的家庭、所在行业又大女主居多，于是更难天然进入这个问题。位置不同，共鸣也不同。 18:23｜权力不只在职场和两性里——Coco举朋友关系的例子：为什么你对某个人更紧张、更在意？这种“上心”背后，会不会也有一种隐形权力？关系被重新理解。 31:26｜权力到底怎么发生？——薇薇把问题往深处推：在官僚体系里，“官大一级压死人”很好理解；可在朋友、伴侣这些并不明面分层的关系里，权力又是怎么悄悄生效的？ 32:12｜谁更强势，谁更有权？——她拿与Coco相处打比方：一个人爱恨更鲜明、立场更硬，另一个人更无所谓，结果好像很多事自然就“按前者来”。强势不是职位，却能制造结果。 32:42｜老柴补上自己的体感——资源会变成权力，钱也会；甚至“谁比我凶”都可能成为一种权力来源。权力既结构化，也很身体化。 35:48｜转入家庭中的资源分配——把问题收束到一个朴素场景：收入更高的一方，是不是往往更容易有权力？问题看似简单，后面却引出“资源—依赖—认同”的链条。 36:02｜乔乔的亲密关系模型——权力不只看资源多少，更看双方是否共同需要这个资源、是否认为它重要。关系场景被还原之后，权力才显形。 37:25｜资源不是核心变量——更关键的是依赖度：不是谁有资源谁就天然有权，而是对方是否依赖、是否认同那份资源值得被依赖。权力于是从“拥有”转向“被承认”。 38:22｜从定义回到性别——既然权力在关系里显形，那为什么女性依然常常和它“不熟”？从这一刻起，节目真正转入“性别差异”本身。 39:04｜男性更容易标记权力——男性群体似乎天然更会“盘道”、提人、排高下；很多女生不这么聊天，却会被这种饭局规则本能地冒犯。 39:41｜“奖杯妻子”的刺痛——她讲一个离婚中的女性朋友：明明社会标签很亮眼，在丈夫的饭局里却只被当作对方ego的加分项，甚至被打断、被收声。成功女性，也可能在亲密关系里被缩成点缀。 41:34｜女性为什么很少把这叫权力？——女性世界也许并非没有暗流涌动的权力，只是很多爱恨情仇都绕着男性发生，于是那条线始终没被命名。 41:55｜“男的为什么跟权力更熟？”这不是挑衅，而是一次认真求教：男性彼此之间的权力训练，到底从什么时候开始？ 42:18｜很多女性既不认同也不第一时间察觉男性之间的话语秩序；而男性似乎从一落地起，就在接受权力训练。 41:04｜父亲角色的差异——母亲常是照护者、保护者，父亲却更容易以教导者、引领者、发号施令者的方式出现。性别化训练不是入职后才有，而是从家庭里开始。 01:40:14｜女性受到的不上牌桌待遇，很多时候不是命令式的，而是关系式的。压迫，常借评价、羞耻、爱的交换与被需要感来完成。 01:41:14｜“真善美”也要追问来处——薇薇强调自己不是反对爱与美，而是想问：这些美德究竟出于内心，还是出于规训？同样是善良，自由选择和被组织的奉献不是一回事。 01:43:02｜性别压迫的三重占有——身体规训、情感征用，这些熟悉经验被放进同一张结构图里。 01:43:36｜情感征用最让人不寒而栗——女性被要求更理解他人、安抚冲突、吞咽愤怒，以维持关系稳定；于是“懂事”成了被组织起来的自我约束。关系伦理，在这里露出权力的牙齿。 01:44:41｜奉献没有错，单向高举才有问题——为什么女性奉献被视为天性，而男性却很少被同等要求？当美德只压在一边，它就不再只是美德。 01:44:50｜“伟大的母亲都是没有名字的”——区分被神话的男性奉献和不被命名的女性奉献：后者往往没有被recognize，只被默认。 01:45:39｜希望有更多女性成为当权者；不是为了制造对立，而是因为她相信，更多女性上桌，世界也许会更好一点。 01:46:34｜韩炳哲、福柯、马尔库塞，试图把今天的权力问题放回更广阔的数字时代与隐形奴役中：若不是自由思考，再进步的话语也可能变成另一种裹挟。 01:47:57｜最后的愿望——希望“每一个女性都可以上桌”，因为那本来就是全人类的桌。 01:49:15｜在变革期里结束——几个人聊到“老登气质”为什么明明过时却仍在统治，最后停在一个开放判断：也许制度和需求正在变，变化还需要时间。 01:50:00｜节目收尾——老柴邀请听众继续表达：哪怕只想留言“很抽象”也没关系。 本期书籍推荐 《权力及其逻辑》｜多米尼克·迈尔、克里斯蒂安·布鲁姆 《什么是权力》｜韩炳哲 《父权制与资本主义》｜上野千鹤子 本期思考 当亲密关系、职场关系和日常相处里那些看似自然的体贴、照顾、懂事与让步不断发生时，我们是在彼此相爱，还是在替一套早已存在的权力秩序来完成它？

欢迎收听我们的播客第七十八期！本期是久违的线下多嘉宾录制，由叨叨 × 天蓝 × 66 × 听听 × Tamago一起聊天。 这次的话题，来自叨叨最近一次久违的“上头”体验。表面上看，是又一次对某个明星上头、一路猛看剧和综艺；但往里拆，其实聊的是一种更有意思的状态——沉浸式娱乐。它不只是“追星”或者“看剧”，更像是给自己搭一个高浓度、低打扰、可控、连续的快乐空间。我们也顺着聊到：为什么这种快乐会让人上头，为什么它不只是爽，甚至还能有点“充电”的感觉；以及，为什么长大以后，喜欢一个人的门槛好像也越来越高了。 内容简介： 00:25 久违的线下多嘉宾局；叨叨最近又上头了张凌赫，整个人都很快乐。 02:00 叨叨的“上头模式”是怎样的：看着看着就突然上头，然后开始一部接一部地补，醉生梦死 04:00 叨叨可看度排序也有一套标准：HE、近年的、原声、主角戏，优先级都不一样。 06:25 偶像剧可以不严谨，但人物不能突然降智，或者前后完全不自洽。 10:30 一旦真的上头，最重要的就不是剧本，而是“这个人浓度够不够高”。 11:35 沉浸式娱乐的关键条件：整段时间、不被打扰、最好一个人待着。 13:30 不代入，也能很沉浸；不是把自己投进去，而是旁观式地跟着人物走。 15:05 GPT给出的总结：这不是单纯追星，更像是一种“可控的沉浸”。 18:50 上头程度一高，原本那套筛选标准就会慢慢松动，连BE都可能突破。 20:30 这种娱乐不只是爽，还会让人觉得“有能量”，甚至白天都更有精神。 23:20 为什么会有这种能量感的另一个原因：少了现实里的频繁切换，多了明确的期待和奖赏。 24:30 继续追问：这种能量到底靠不靠谱？会不会只是短期兴奋？ 24:50 “能量”是什么：不是天生固定值，更像一个持续注水、也持续漏水的动态水池 26:15 GPT拆解叨叨的这股“能量”：有减少消耗的，有点火激活的，也有情绪感染的。 28:15 快充有用吗？有！它不一定是逃避现实，更像是一种“暂时撤退”。 29:45 叨叨自己的“慢养”机制也一直在：万老师的新课，会把人慢慢接回现实。 32:20 快充和慢养并不冲突，幸运的叨叨都拥有：一个让生活有糖，一个让人生有路。 32:50 这几年喜欢一个人的门槛好像也变高了：不只要实诚、有趣，还得让人憧憬和向往。 33:45 叨叨憧憬的张凌赫身上的点：不仅聪明、认真、正能量，而且是“高能量中的高能量”。 36:40 借万老师聊到“自我决定理论”：最强的不是自律，而是自愿。 44:00 叨叨向往演员这个职业的理由：像是在体验别人的人生，而体验本身会留下痕迹。 46:10 上头还有另一种“慢养”效果：会被喜欢的人影响，变得更积极一点、更愿意生活一点。 47:25 听听和Tamago对沉浸式娱乐无共鸣：不是每个人都适合这种高浓度沉浸，也有人更习惯细水长流式的喜欢。 52:55 无论是快充还是慢养，能让人开心、恢复、被托一把的娱乐，就是有用的。 参考： * 李松蔚解读|《反倦怠能量站》 * 万维钢·现代思维⼯具100讲|发刊词：现代精英的思维武器库 * 万维钢·现代思维⼯具100讲|自我决定理论——一流人物不可能是痛苦的卷王

录制时间：2026年4月12日9点 抽奖奖品：2本《理解人性》，具体介绍在SHOWNOTES下方哦，欢迎大家留言~~ 欢迎多多赞赏、留言、转发、点赞 阿森纳给球迷的心跳三连击：足总败南，欧冠侥幸，英超丢分。 05:08 球迷对塔子哥的灵魂三连问：进攻何解？防守何固？冠军何求？ * 阿尔特塔要把握的概念：螺旋式上升、量变引质变 * 对立统一是可解的配方：进攻与防守，主力对替补。 * 一部电影收尾不佳，可以打四星，但一个争冠球队呢？ 0射正利物浦VS 3错失大巴黎：没头脑与不高兴。 32:02 斯洛特能力差VS 新换老节奏差：方向比数值重要。 * 崩盘的释义：部分连不动整体，部分会摧毁整体。 * 临时抱佛脚：速度保护防守，高度弥补进攻。 * 不论争五成败，夏窗都要苦功。 巴萨的欧冠主题歌，不应该是2NE1的《我最红》。 50:39 * 一次红牌是偶然，多次红牌是某种必然。 * 裁判像让我们不舒服的同事，但工作是看结果的。 * 11个人完赛，是对佩德里劳动权的捍卫。 皇马的赛季追踪片：《坠落的审判》。 66:30 * 足球不是短剧，可以独步天下。 * 而即使是短剧，也有起承转合。 * 皇马的金牌剪辑师，君在何处？ 《理解人性》信息如下：

节目详情： Sherry是一名公费师范生，在教书10年后，选择了辞去编制，开启新的生活，同为教师，对教育行业我们依然热爱，但在体制内也有很多的无可奈何。在Sherry身上我们可以感受到即使生活在社会的规训下，成为妈妈后依然可以走在成为自己的路上。 主播简介： 一言：教师编8年辞职，一个想成为作家的小镇女孩，公众号：一言的后花园 阿奇：体制内3年辞职读研，目前主业高效打工——副业创业中，公众号：阿奇莫夫的花园 采访文章发布在【辞编转型记】 嘉宾简介： ✨ 金句精选 * “当一份你喜爱的工作让你失去了支配时间的全部自由，那就和你在干一份自己不喜欢的工作，甚至你讨厌的工作是一样的。” * “一旦你动了辞职的念头，辞职是早晚的事。这个契机终会到来。” * “不要试图同时追逐两只兔子，因为最后的结果会是两手空空。阳光只汇聚在一个点，才能燃起火焰。” * “生命很短暂，我们甚至无法拥有未来，我们只有当下这一刻才是真实的。” * “即使是弯路，每一条道路都终将通向自我。” 时间线： 00:02:10:公费师范生10年，合约结束后，终于选择活出自由 00:05:16:教育内卷与自我探索 00:10:33:辞职之后的一些变化 00:15:53:体制内择偶现状：是商品还是交易 00:21:13:与原生家庭的课题分离，成为妈妈也能成为自己 00:31:49:从学校到自我探索：探寻教师职业的真相与意义 00:37:08:宁可痛苦，也不要麻木，对教育事业又爱又恨的复杂感情 00:42:27:辞职gap的意义与价值 00:47:46:活在当下，拥抱每一天：追寻内心的声音 00:51:35:给仍在体制内朋友的一些建议 01:00:07:关于5年后的一些畅想 扫码添加主播微信：备注“体制”，拉你进听友群噢