节目

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 【找到我的方式】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「晚安」，加入听友群。 【正念止语静修营】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 在这档节目里，我们会根据你的MBTI，找到最适合你的疗愈方式吧。 今天我们要和ESTJ交流，帮助你放下掌控，允许一切发生。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

【嘉宾金句】 当你找到使命并且投入其中的时候，你会进入一种心流的状态，而且整个宇宙都会合力来帮助你实现。 你心心念念想去做，即便有人否定/抨击你，但你依然想去做，那这件事就是你的使命。 心弱的时候，其实是在将自己的一些人生的决策权交给了其他人，因为你自己还不够坚定，还不能完全的去相信自己。 【本期嘉宾】辰洋Iyra 【嘉宾标签】心弱到心强；2次城市迁徙；自我升级；INFJ；内耗焦虑的转变；6年的自我探索期；完美主义；感恩日记；看见并接纳自己 ---------- 本次人物访谈分为 4 集，本期为第 4 集，前三集回顾—— * 第 1 集回顾：最初的起点：那个在字斟句酌中崩溃的完美主义者，到底经历了什么？ * 第 2 集回顾：第一次开始觉察真实的自己时，手停在键盘上难以继续 * 第 3 集回顾：城市的迁徙与选择｜一座城市，如何像一面镜子，照出一个人真实的需求 本集我们来聊聊：当一个人不再被外界评价绑架，当她建立了稳定的自我评价体系，当她能在孤独中找到心流——她眼中的世界，变成了什么样子？ * 00:43 使命不是一个固定的目标，而是一个动态的、持续探索的过程，是「内心的召唤」。 * 08:37 最开始父母希望她选择公务员，但发现这个过程中会非常厌恶自己，因为在做一件和自己内心不符合的事情。 * 10:45 开始听从内心的声音去找自己喜欢的。外界的声音很多，但自己的内心很清楚知道自己为什么这么选择，以及愿意承担这个选择带来的风险。 * 15:06 以前可能连一片树叶都能影响情绪，但现在情绪只有几秒钟的起伏。因为建立了一套「健康的自我评价体系」，做到了课题分离。 * 18:23 当下的力量： 「两次去香港」，第一次因内心不安仓皇逃回，第二次在长洲岛独自看海、爬山、逗狗，感受到了与世界的真实连接。从「活在自己的小世界里」到「活在当下」的蜕变。 ---------- 【嘉宾书单推荐】 * 《界限》内德拉·格洛佛·塔瓦布。教你怎么去做课题分离，实操性很强。 * 《5%的改变》李松蔚。实操性很强，如何针对生活中的小问题进行调整，再加上可以训练思维真的会产生变化。 ---------- END ---------- 下期将会迎来全新的嘉宾，敬请期待哦～♥️ 如果你想看到人生的更多可能性，欢迎来我的听友群。群里会分享更多真实的人生故事，也可以认识不同领域同频的朋友。 添加微信verahuang-mkt，备注小宇宙哦

全新周更栏目「咖喱贡」继续更新！ 春暖花开，又到一年花粉季。北京的3、4月份，让很多人严重过敏的倒不是花粉而是柏树粉，每年都会有人拍天坛、颐和园柏树粉“炸裂”的壮观景象。那这些明清时期的皇家园林为什么酷爱种柏树？门哥做了一番小小的研究。从天坛里600多岁的“九龙柏”，到密云那棵3500多年的“九搂十八杈”，这些矗立在北京的古树，见证了几千年岁月里的风云变幻，给大家带来温柔的力量和催泪的树粉。 钢哥这边从一条新闻讲起：上海一棵二十年的樱花树，被人爬上去拍照，直接给压塌了。听着挺离谱，但好像也没那么陌生——大理那棵网红树被砍、重庆“吃火车”、还有挂在斯里兰卡火车门口拍照的那一批人，大家为了“出一张片”，能拼到什么程度？他顺着这个往下想，为什么现在大家这么执着于拍照？从小时候翻相册，到现在刷朋友圈、小红书，拍照这件事，好像慢慢从“留个纪念”，变成了“得发出去看看别人怎么说”。同一个机位、同一个动作，甚至同一套模板，一遍一遍被复制。有时候你也说不上来，到底是在记录生活，还是在配合一个希望被看到的自己。 01:51 一到春天就过敏，问题到底出在花，还是那些不起眼的柏树？ 06:08 为什么明清皇家园林偏偏爱种柏树？天坛那3500棵，到底是审美还是有讲究？ 16:52 花粉过敏这么严重，北京这些柏树，到底该不该砍？ 19:49 树被压塌、挂火车门拍照——为了“出片”，人到底能有多拼？ 26:16 从家庭相册到小红书爆款，“出片”背后的心理机制是什么？ 36:00 人为什么会被点赞、反馈、被看见这件事牵着走？ 39:57 我们到底是在过自己的生活，还是在迎合一套社会评价体系？ 47:19 记录越多，体验越少：我们为什么越来越无法“活在当下”？ /本期提到的作品/ 《黑镜》S3E01：Nosedive（2016）导演：乔·赖特 《白日梦想家》（2013）导演：本·斯蒂勒 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 [email protected]

收听提示： 1.ADN+是什么新型的保养方式？ 2.MBTI过时了SBTI来了 3.90后的特殊儿时时代 4.回复朋友们的留言 夫妻情感类声音播客《琪鑫邪力》为您分享最真实夫妻生活经验、情感故事、两性问题 每周一、三、五晚8:30分左右更新，欢迎留言说出你的问题和建议 听友群入口： NixCheung

在这个既也不金三也不银四的求职季，难兄难弟决定揭开我们频道创立的终极原因： 因为当年的我们，实在是没找到正常的工作啊！！！！ 本期节目，马丁大倒苦水，为你带来一份长达两小时的《人类奇葩面试图鉴》。 在这里，你将听到： 👉 面试新媒体，老板让我用爱发电，还不能用官方账号？ 👉 冒着大暴雨去面试，导航把我带进了一栋写着“拆”字的废弃大楼？ 👉 AI 面试突击检查穿搭，我穿着大裤衩子硬编出了一套“居家极简风”？ 👉 群面现场堪比古罗马斗兽场，海归硕士、健身教练、素食主义者同台竞技？ 面试是一个双向筛选的过程。 找工作虽然难，但如果遇到脑回路清奇的“非碳基生物”老板，听咱们一句劝：快跑！！！ 祝正在求职的听友们，都能顺利拿到心仪的 Offer，少踩点坑！ 希望这期大家听的愉快~ 如果你在面试中遇到过哪些离谱的HR、奇葩的问题，或者其他更离谱的事？欢迎在评论区和我们一块吐槽吧！！！ - 【🎶 本期BGM：荒诞人生-M3mo🎶】（依旧大于严选） - 全方位了解主包：小红书：欢乐龙卷丨微博：M3马丨B站：不火猫马丁丨公众号：难兄难弟

​Summary继续和北京电台的曼宁老师，聊聊播客创作的那些事！ 总有播客想象着自己是KOL，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 一个播客制作人的自我修养：你不是KOL，踏踏实实呆在人民群众中间讲故事吧！​ ​ /Show Note 02:00 消费观念的转变：从追求名牌到追求个人喜好 04:03 从占有到内求：消费观念的变化与自我认知的成长 06:08 从占有到内省：播客与情绪价值的探索之旅 08:09 追寻内心的需求：古代诗人的精神追求与现代播客的共鸣 10:46 从高高在上到与你并肩：播客节目的亲和力与共鸣 13:27 打造有温度的节目：与听众建立情感联系的重要性 16:09 消费观的转变：从追求趋势到追求个人意愿的播客观察 18:53 我的电商平台之旅：从奢侈品到种菜，不可思议的转变！ 21:33 卸掉铠甲，回归本质：探索淳朴的本质和自由选择的力量 24:17 当代年轻人的消费观：去滤净化，建立精神上的链接 26:59 年轻人的务实求生欲觉醒：从消费主义到认真生活 29:40 消费观的改变与人际关系：聊聊我们与世界之间的关系 /Staff 主播 | 罗叔、曼宁 制作 | 罗叔 文案 | 燃烧吧罗叔 后期 | FirePod莎莎 日程 | 腿哥 /BGM List 片头：念念 /Contact 新浪微博：@燃烧吧罗叔 抖音：燃烧吧罗叔 公众号：头号玩家toGo 合作微信： luoyoucai 听众群：添加微信luoyoucai，或扫描下方二维码，跟我们一起聊天～ ​

你是否也像玩一款RPG游戏一样，接受着来自社会、家庭、学校派发的“主线任务”？从7岁入学到30岁成家，这些任务给了我们结构，却也悄悄让我们活在了别人写的剧本里。就像《最终幻想7》里米德加的“程序墙”，这些任务线看似金光闪闪，但我们需要停下来问自己：这真的是我想玩的游戏吗？ 00:00 任务系统演变与个人动机探索 对话探讨了任务系统在游戏设计中的演变，以及这种设计如何影响现实生活中个人的行为模式。从早期游戏的线性主线任务设计，到现代游戏中通过好奇而非命令来驱动任务的转变，强调了真正动人的任务是基于个人兴趣而非强制完成。讨论了如何在充满预设脚本的世界中，通过自我驱动来实现更深层次的满足感，而非被动完成任务。 02:31 社会时钟与从众心理：人生主线任务的隐形牵引 社会时钟规定了人生各阶段应完成的任务，如同游戏中的主线任务，偏离将面临隐形惩罚。主线任务包装诱人，提供丰厚奖励，形成强大引力，引导人们跟随大众选择，降低独立思考，寻求身份认同。 05:32 主线任务与人生选择：游戏设计哲学对生活的影响 通过对比魔兽世界与GTA3、上古卷轴3等游戏设计，探讨了主线任务如何塑造玩家身份感及人生选择的反思。游戏设计中的主线任务虽提供结构与方向，但过度依赖可能限制个人选择与自我探索。强调了尊重玩家后悔权的重要性，以及在现实生活中，不应将社会设定的目标视为唯一正确的人生路径，而应鼓励个人寻找属于自己的答案与意义。

和Mocha认识十几年了，但从来没认真聊过她的茶饮店。年轻时认识她的时候，她还是个坐办公室的小白领，如今已经成了资深的餐饮人。这一路的转变，和2020年发生的一件事有关——她创业了。 创业的起因其实挺偶然的。她曾经的老板邀请她入伙，做一个加盟性质的养生茶饮连锁品牌。五年过去，虽然店已经关了，但整体的收获很大，也让她彻底从办公室白领转型到了餐饮行业，做咖啡、做面包、采购等等都不在话下。 在我眼中，Mocha一直都是一个文艺青年，沉浸在自己的世界里，但她做餐饮之后，我发现她成了我身边朋友里最接地气、最落地的实干派。这是一件很微妙的事：不食人间烟火的性格，和餐饮业的辛苦忙碌、随时处理各种问题的状态，竟然能同时存在于一个人身上。今天我们就来听听她的故事。  本期内容 * 创业契机：前领导邀请合伙 * 和合伙人的分工是怎样的？ * 连锁茶饮到底赚钱吗？ * 开店踩过哪些坑？ * 创业那几年，最大的改变和收获是什么？

听众朋友们好，狱望共创张筱叶目前在英国工作与生活，并与刑事司法国际协会（International Network for Criminal Justice）共同制作播客系列“艺术正义”（Just Arts），采访全球各地在监狱进行创作和研究的艺术家与学者。此系列目前更新了四集，在此一并放送，系列目前还在持续制作中，敬请期待，由于经费限制无法提供中文配音版本。 与筱叶共同访谈的主持人John Scott 曾为英国假释委员会主席，另一位主持人Rob Watson为媒体研究博士，专注于社区电台制作。 本期播客围绕“艺术在监狱康复中的作用”展开讨论，由 Rob Watson、张筱叶与 Charlie Birtles 在英国 Burton-on-Trent 的 Brewhouse Arts Centre 录制。三位嘉宾分别从社区媒体、艺术实践与刑事司法参与的角度，分享各自的经验与观察。 艺术能够在高度限制、情绪压力较大的环境中，为在押人员提供反思与表达的空间。无论是视觉艺术、写作还是表演，这些实践不仅有助于处理复杂经历与情绪，也支持个体重新理解与建构自我身份。因此，艺术并非边缘活动，而是具有实际意义的康复路径之一。 节目同时强调，艺术还能促进沟通与关系的改善。它为在押人员提供了传统交流方式之外的表达渠道，有助于增强与工作人员、同伴及家人的联系，从而营造更具建设性的环境。 嘉宾也坦诚讨论了现实挑战，包括持续性投入、专业引导与制度支持的重要性。短期或零散项目往往难以产生长期影响，尤其是在缺乏出狱后延续路径的情况下。此外，艺术价值的评估仍面临困难——尽管其在福祉、行为与个人发展方面的作用在实践中显而易见，但这些成果并不总能被现有评估体系充分衡量，从而影响其认可与资源支持。 本期播客以实践为基础，反思艺术如何更有效地融入刑事司法体系，促进减少伤害与长期转变。 节目亦提及英国相关艺术实践动态。例如，Koestler Arts 持续通过奖项与展览支持刑事司法体系中的创作，2026 年主题为“Roots”，投稿截止日期为 2026 年 4 月 17 日。此外，录制地点 Brewhouse Arts Centre 作为重要社区文化空间，持续举办各类演出与展览活动。

当你真正开始把自己当回事的时候，你就不会再因为别人的失约而崩溃。你会发现，原来我也可以成为那个最可靠的人——至少，对我自己来说。

亲爱的听众朋友，感谢收听「反转人生：尹老师解读《道德经》」免费试听部分。若尹老师的解读让您有所启发、意犹未尽，诚邀您继续这趟思想的旅程。 🎯100集左右深度干货内容，购买专栏全套只需299元。更有惊喜福利，欢迎联系小助理申领。 我们在“无”与“有”的更深处，等你一起反转人生。 🗝️欢迎收听“反转人生：尹老师解读《道德经》！” 你有没有这种感觉—— 📍 忙忙碌碌一整年，回头一看，好像啥也没抓住？ 📍 拼命往上走，心里却越来越空，越来越飘？ 📍走着走着，忽然不知道自己到底要去哪儿？ 这一期，尹老师将和同学们聊聊老子这两章里的大智慧。 第二十五章讲“道”：有个东西先天地而生，无声无息，却周行不殆。它很大，大到没边；很远，远到看不见头——但转一圈，还会回来。这叫“大曰逝，逝曰远，远曰反”。 搁咱身上啥意思？你跑得再远，迟早要回来。你咋出去的，就咋回来；种啥因，得啥果。不在正道上，跑再欢也是瞎折腾。 第二十六章说：“重为轻根，静为躁君”。圣人走哪儿都不离“辎重”——那是他的根。你的根在哪儿？每天忙的那些事儿，是让你越活越稳，还是越活越飘？ 节目里还聊了一个有意思的话题：你说这“返”，到底是越返越好，还是越返越糟？ 这一期，适合—— 📍忙得脚不沾地、心里却空落落的你 📍想往上走、又怕走偏了的你 📍想活得稳当点、不想再飘着的你 戴上耳机，在碎片化时间里，解锁老子反向思考的高深智慧，让古老经典照进日常！ 第二十五章 混成章 有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立不改，周行而不殆，可以为天下母。吾不知其名，字之曰道，强为之名曰大。大曰逝，逝曰远，远曰反。故道大，天大，地大，王亦大。域中有四大，而王居其一焉。人法地，地法天，天法道，道法自然。 第二十六章 辎重章 重为轻根，静为躁君。是以圣人终日行不离辎重。虽有荣观，燕处超然。奈何万乘之主，而以身轻天下？轻则失本，躁则失君。 本期摘要 01:10：儒释道三家谈本体。 02:44：能量场贯通万事万物。 04:15：“道”是一种难以言明形状的能量场。 05:20：“道”涵盖了时间与空间，既广大又长久，周而复始。 07:05：“大曰逝，逝曰远，远曰反”体现的是世界规则，这种返回究竟是越来越好，还是越来越糟呢？ 08:55：“道”虽广大，但遵循一定规则，会返回来。 11:11：《道德经》非常强调“静”。 12:09：《道德经》虽讲道，但更重德，有偏重。 13:40：君主最重要的是守住自己的“位”，运用仁与德。 14:20：文王之孝，就是修德。 16:00：君主最重要的是稳重、安静。 🎯敏而好学，你可以马上行动： 📍加入【反转人生：尹老师解读《道德经》】的听友群——所有对生命与传统智慧感兴趣的朋友将会进入到节目专属听友群，共同探讨生命与传统智慧，聆听生命故事。群内也会第一时间更新播客信息，并随机获得参加尹老师线上课程的名额。 微信搜索Joydelight，或扫描以下二维码，添加尹老师小助理，备注【道德经】，等她拉你进群。 📍加入尹老师的中国传统文化学院【恩悦书院】，深度系统学习。想要了解详情，添加小助理Joydelight进行咨询。 🎙️关于《反转人生》栏目 “反转人生：尹老师解读《道德经》 ”主播为尹建维老师，是一档想与当代年轻人分享《道德经》智慧的节目。 尹老师，1951年生于台湾，祖籍湖南。 尹老师是一位同时拥有开创性技术以及丰富管理经验的科技人。1978年赴美进修，1980年硕士毕业后服务于美国德州仪器公司，2009年从亚洲区副总裁职位退休。 尹老师更是一位对儒释道三家均有研究且有所悟的读书人。1975年师从爱新觉罗毓鋆（毓老是大清开国功臣礼烈亲王代善第十一世孙，毓老六岁进入毓庆宫成为溥仪伴读）。数十载沉潜于《论语》，亦常涵泳于《道德经》之中，深有所得；每每以孔老之言相互印证，观其正反，察其异同。1985年开始接触佛法，初习净土六七年，密宗白教亦六七年，后跟随隐居师父以生活为修行，至今不辍。2013年创办恩悦书院，传承与弘扬传统文化。 作为一位兼具科技与管理双重阅历的读书人，尹老师深谙《道德经》在中国思维领域的重要地位，更明了其对智慧提升的巨大价值。他凭借自身五十年来对儒释道的研习感悟与生命沉淀，将《道德经》的智慧细细拆解，娓娓道来。 这堂穿越2500年的对话，将带你走进《道德经》的终极智慧，在复杂生活中轻舟前行，以“全而归之”的智慧，破解现代人生困局，从浮躁到归真，从焦虑内卷到自在圆满，用千年经典，重塑你的思维与生活。 ·加听友交流群，加微信号：Joydelight，或扫描以下二维码：