节目

这一期慢懒终于回归啦，主播们聊了聊最近我们去了哪里，一些见闻，以及我们的猫猫怎么样了，顺便聊了聊读到的有趣的书。 更正一下，江国香织的散文日文直译是several weekends或者某几个周末，江国香织的婚姻也持续了比三年还长的时间。 00:00 最近主播们的近况，堂本出差偶遇播客的忠实听众 14:47 Murder Bimbo - Rebecca Novack 17:12 Seduced by Story: The Use and Abuse of Narrative - Peter Brooks 31:24 爱沙尼亚文学： The Ropewalker: Between Three Plagues Volume - Jaan Kross 和 Apothecary Melchior and the Mystery of St. Olaf’s Church - Indrek Hargla 40:41 慢懒的伦敦之行，见到了Ali Smith！ 57:41 がらくた - 江国香织（中译本《爱无比凉》，直译：“废品破烂”的意思） 1:08:29 Half His Age - Jennette McCurdy 1:10:55 November - Andrus Kivirähk, Veiko Tammjärv (Illustrator) 1:16:11 冬天读物五连：《真诚的骗子》《姆明谷的冬天 》《Moomin's Winter Follies 》《Babette's Feast》《Winter Recipes from the Collective》 1:21:49 秦淮之夜-谷崎润一郎 01:24:25 最近出的节目上介绍过的中文版的书：弹珠游戏 - [法] 埃莉萨·秀雅·迪萨潘；幸福蒙太奇 - 马凌云 因为群聊人数超过200，需要邀请进群。想进群的听众请去豆瓣私信【慢懒】。

文学和历史都是地理的产物。气候不只是文学的背景板，它是王朝命运的底层驱动力。温度每降一度，粮食、战争、政治随之收紧，文学气质也随之改变。先秦雷雨、魏晋秋风、盛唐烈日、北宋细雨、清朝大雪——每一个时代的天气，都是一代人冷暖悲欢的真实体温。 「本期 shownotes」 00:00 小红书帖子引发的问题：文学史上的某些时期为什么有天气特征——先秦雷雨、魏晋秋风、盛唐烈日、北宋细雨、清朝大雪 01:10 气候不是历史的背景板，而是主动的驱动力：历史气候学告诉我们，它比任何一个帝王、任何一场战役，都更深刻地决定了王朝的命运走向 01:50 气候影响政治的第一条路径：温度每下降一摄氏度，生长季缩短，可耕地南退，缺口以饥荒的形式出现，饥荒之后是流民、揭竿、战争 02:40 竺可桢《中国近五千年来气候变迁的初步研究》：唐代关中曾种植柑橘与梅树，彼时气温比今天高出一到两摄氏度，盛唐的开放与繁荣建立在这一气候条件之上 03:40 许倬云的发现：几乎每一次大规模农民起义背后，都有一段持续的气候异常期——并不是每次寒冷都会导致崩溃，但每次崩溃，都能找到那个寒冷的命定时刻 04:30 气候塑造的不只是王朝能否运转，还有整个时代「活着」的方式：温暖期的政治想象力是扩张性的、向外的；寒冷期的权力则转向内部，执念于控制 05:20 寒冷气候下的政治本能：为什么寒冷的朝代尤其容易滋生文字狱——它是一种开始清点和管理每一寸思想边界的收缩反应 06:00 先秦的雷雨：气候温暖湿润，文明刚刚睁开眼睛，诸子百家彼此辩驳，《诗经》与《楚辞》中流淌着尚未被驯化的野性——不稳定的，随时可能劈开一棵树的电闪雷鸣 06:50 汉末魏晋的秋风：持续低温加速帝国分崩，嵇康临刑前仍要求演奏《广陵散》——知道一切都注定消散之后，仍然举杯的从容与悲愤，这是东汉的风骨 07:35 盛唐的烈日：丰收年里长大的文明，书写者天然具有扩张性，李白说「欲上青天揽明月」，因为烈日之下人甚至看不见自己的阴影 08:00 北宋的细雨：气候进入漫长波动期，王朝在慢性收缩里沉浮，文人深知家国两难全，把忧郁研磨成毛毛雨，细得分不清是泪还是雨 08:30 清朝的大雪：明清小冰期峰值与这个王朝最深重的寒冷时刻完全重叠，文字狱是这套逻辑走到极端的必然产物，曹雪芹写下「白茫茫大地真干净」，冰层之下暗流仍在，但地表已经封冻 「本期制作人」 梁州 「关于《梁州令》」 微博：中文播客梁州令 公众号：梁州令 小红书：梁州令 喜马拉雅/网易云音乐/苹果Podcasts：梁州令

> 嘉宾：飞飞、骁勐（大粉乐队） > 主持人：刘阳子（西海之声） 大非（别的电波） 大粉乐队 2011 年在北京成立，最初从 Blues 风格开始。这一期节目，西海之声与别的电波联合采访成立 15 周年的 “大粉”，探讨了大粉乐队的音乐历程、近期与偶像歌手钱正昊的合作、九城巡演体验，以及2026年新专辑与30城巡演计划。 > Shownotes: 01:03 大粉还是大粉儿，pink 还是 powder 02:15 乐队15周年：成立方式、初衷及成员情况 06:47 乐队音乐风格演变、喜好及创作理念 13:16 与钱正昊的合作经历、情况及未来合作 19:18 九城巡演 26:48 不同城市的观众状态 30:19 创作与巡演的协调 34:11 新阵容及新乐手 38:19 女足与演出 42:33 足球团建、老友现状 49:21 2026年乐队计划及专辑创作 52:31 乐队推荐入坑曲 > 在这里找到我们： * 📻 音频播客：「西海之声 Radio SayHi!」@ 小宇宙、网易云音乐、Spotify、QQ音乐、Apple Podcasts、豆瓣 * 📺 视频播客：Bilibili up主「西海之声」 * 📱 短视频与直播：微信视频号「西海之声RadioSayHi」 * 📃 日常文章 / 活动预告：公众号「西海之声」 * 🍠 生活分享 / 节目花絮：小红书「西海之声」 * 👕 周边商品：微信小店「西海之声的小店」 © 西海之声 2016-2026

都喜欢听八卦是吧，之前有很多聊了却没合作成的项目，我们挑选一些给作为做做分享。这个系列呢，因为时间比较长，所以剪辑比较粗暴，各位可以提提意见

风逐渐变得不再凛冽、变得柔软而湿润，远山冰封的溪流开始解冻，叮咚奏响了春醒的序曲......漫长的冬天终究是远去了，山野正以生动的色彩与气息，完成着一场盛大的“归绿”。春天，是自然赠予每个人的一次温柔重启。万物挣脱束缚，感官重新苏醒。在这崭新的时节，我们想邀请你一起Off片刻，漫行浸春光。来一场春光漫行，让身心归序，去感受那种久违的、无边无际的自由。 本期春日特辑，Off&Relax特邀@詹青云 倾情撰稿与献声，希望与你一起在声音中漫游，一起走进遥远的北疆——阿勒泰。那里的春天正缓缓地，以一种蓬勃的姿态醒来： “那是一片蕴含生灵之息的旷野。 那里的人，不说治愈，不说松弛，只是如此活着。与大地同频，与四季交换。 但旷野，不只在阿勒泰的山光里... 我们花了太多力气奔赴远方，却吝于给自己一个停下来的理由。 其实那片旷野之所以成为精神乌托邦，不是因为它足够遥远，而是因为它足够真实。 真实的土地，真实的风，真实的、不必解释的自由... Off片刻，让风穿过蓬松的头发。春天，就来啦。” Off&Relax将关于阿勒泰春日的无限遐想，化作 2026 年春季限定「春醒归绿」系列： 以手绘点彩的笔触，将阿勒泰春日梦境般的美景定格；色彩的律动像是山野间跃动的光影，当你捧起瓶身，就仿佛捧起了一小片阿勒泰的春天。 我们以香为笔，勾勒出阿勒泰初融雪水的清澈、草甸初绿的柔软、被春日暖阳拥抱的松林......希望与你跨越山野，引你赴一场气味的春日漫行。 ——本期福利—— 本期节目，Off&Relax为听友们准备了节目的专属福利，欢迎你在评论区用文字的形式分享你的「漫行浸春光」时刻。 我们会在 5月8日抽取1位听众送出 Off&Relax「春醒归绿」限定随机正装产品1份~ 把身心交付给自然，去行走，去感受，一同浸入无限美好的春光。 ——关于节目—— 「漫条思理」是由亚洲头皮整全愈养专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax从水中汲取灵感与能量，将其蕴含的生活哲学，以具体的方式传递给每一位步履匆忙的都市旅人。以水之力，重启头皮与身心自愈生态。「Off」意为洗净、卸除。沐浴、闻香，在每一场由Off&Relax打造的水境仪式中，洁净发肤、观照内心,去除繁杂思绪，开启自在疗愈的「Relax」时光。 在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life！ 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

本期核心亮点 从传统 AI 问答模式，升级到目标 - 结果自主执行的 AI Agent 工作流，实现个人 / 团队生产力 10–20 倍提升，真正开启「一人公司」高效工作时代。 核心内容概览 1. AI 使用的代际跃迁：问答 → 目标 - 结果 * 传统 AI：你来我往、手动收尾，人仍是执行者 * AI Agent：给定目标，自主规划、执行、交付结果 * 核心转变：从工具使用者变为数字团队管理者 1. Agent 底层运作逻辑：观察 - 思考 - 行动循环 * 自主拆解复杂任务、循环推进，直到完成标准 * 跨平台通用原理，技能不绑定单一工具，可迁移复用 1. 搭建 AI Agent 的核心四件套 * agents.md（大脑）：一次性写入角色、业务、偏好、工作方式，告别重复输背景，实现「上下文工程」 * memory.md（记忆）：自动记录偏好与修正，越用越贴合你的习惯，可控可清理 * MCP 协议（连接工具）：通用翻译器，一键打通邮箱、日历、Notion、Stripe 等全工具，实现跨平台无缝协作 * Skills（技能 / SOP）：一次配置、永久复用，把重复流程变成自动化技能，累积复利效率 1. 高阶玩法：技能链接与任务调度 * 多技能级联，打造全自动工作流（如晨间简报、会议自动准备、竞品监控） * 支持定时执行，解放手动刷新、重复检查的时间 1. 系统化组织：业务级文件夹架构 * 按客户 / 部门分文件夹，每个 Agent 独立配置大脑、记忆、技能与工具连接 * 模块化、可扩展、易维护，像管理真实团队一样管理数字员工 1. 零基础起步 7 步走 2. 选友好型 Agent 框架（推荐 Cowork） 3. 新建执行助理文件夹 4. 用访谈式提示生成 agents.md 5. 配置自动更新的 memory.md 6. 连接 3–5 个核心工具 7. 用真实任务打磨技能 8. 每周自动化 3–5 个小流程 9. 深度思考与价值 * 新型自动化：适应性强，能处理复杂多变任务 * 能力重心转移：不需编程，更需业务理解与流程设计 * 核心价值：压缩琐事，专注创意、决策等高价值工作 * 长期复利：技能堆叠后，一天完成过去一周工作量 关键结论 AI Agent 不是替代人，而是把重复性工作交给数字员工，让个人拥有小团队级产出能力，重新定义个人竞争力与工作边界。

“未来的人们应该去工作，而不是去上班。” 🤔 【本期简介】 欢迎来到新一期的《图灵的眼泪》！！！ 我们的大脑总是习惯为了节省能量而“认知闭合”，我们会在日复一日的打卡中变得“习惯化”。于是，上班成了一件只需要交出时间，而不需要交出灵魂的交易。 但在这期节目里，我想和你聊聊那 90% 繁琐平淡之外，剩下的那 1%。 * 那是在你因为工作焦虑时，老板秒回的一句“完全没问题”； * 是你终于不再单打独斗，开始学着容纳不确定性，提出一个好问题； * 是在极其偶然的对话里，两个创作者灵魂撞击时产生的镜像共鸣； * 也是在疲惫到极点想要放弃时，再多走两分钟，买到的那颗 3 块钱的椰子糖 🥺 如果你也正站在红绿灯的岔路口，感到焦虑或迷茫，希望这期节目，能成为悄悄塞进你口袋里的那颗椰子糖。试着往前再走两分钟吧，万一呢？ 【时间轴】 * “人应该去工作，而不是去上班” —— 这句话真的是何不食肉糜吗？ * 什么是职场里的“心理安全感”？为什么老板秒回的一句“没问题”，会让我热泪盈眶？ * 习惯了单打独斗的人，如何克服对未知的“前置性恐慌”，学会与人共同面对？ * 遇到解决不了的困难怎么办？也许“提出一个好问题”，比强求一个完美答案更重要。 * 当工作陷入习惯性的麻木时，我们该如何找回失去的共鸣感与热情？ * 为什么一次偶然的对话，能唤醒我五六年前极度热爱创作的自己？ * 花半小时买一颗3块钱的椰子糖，为什么却让我感到了彻底的救赎？

本期讨论两个话题：世界杯临近，球员开始选择性摸鱼，合理吗？萨拉赫即将结束利物浦生涯，他的贡献能够进入英超历史最佳阵容吗？

#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每周用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 【E周绿闻发布的第139个新闻单集】 【时间线】 00:52🇺🇸🌍波音锁定4万吨CDR，航空业开始系统采购（来源：Carbonfuture） 01:36🇺🇸🌳Chestnut发行碳移除信用，Verra推出removals标签（来源：Verra） 02:18🌍📊IEA：CCUS投资破50亿美元，融资仍是瓶颈（来源：IEA） 03:02🇺🇸🌍微软签15年BECCS协议，锁定62.6万吨碳移除（来源：Microsoft / Svante） 03:46🇬🇧🛢️英国北海封存许可超200万英亩，CCS加速布局（来源：NSTA） 04:30🇺🇸🌲耶鲁研究：森林碳信用机制或存在激励错配（来源：Yale） 05:12🇺🇸💻数据中心废热用于碳捕集与制水（来源：研究机构） 05:55🇫🇷📊Fairglow融资300万欧元，美妆碳核算工具落地（来源：Fairglow） 06:35🇸🇬♻️Circulate募资2.2亿美元，投循环供应链（来源：Circulate Capital） 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。

明明干了三个人的活，升职加薪却永远没你的份？ 老板一句虚头巴脑的“辛苦了”，你又默默接下了拿外卖等本不属于你的杂活？ 别再当被轻易拿捏的“职场牛马”了！ 在这场充满内卷与隐形职场PUA的生存游戏里，只会低头干活的“老好人”往往是最容易吃亏的背锅侠。 今天这期播客，咱们聊最真实的职场“搞钱”与“自保”真相。如何在不撕破脸的情况下，优雅地建立坚不可摧的“边界感”？遭遇公司内部神仙打架时，打工人该怎样避免盲目站队、一眼看透背后的核心矛盾局势？ 更有教科书级别的“向上管理”话术，教你把难题抛给老板，让他心甘情愿为你重新评估工作优先级。 【猜你喜欢】 取财有道 · 职场系列全集 本期内容为付费播客，完整版请大家移步至小宇宙或网易云进行收听。 ————————————————— 播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？ 《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。 扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]