节目

在本期节目中，铁林与FRANK深入探讨了一人公司（OPC）及其在杭州等地的政策扶持。随着AI技术的发展，一人公司成为创业的新风口，吸引了大量年轻人投身其中。同时，他们也提出了对AI能否真正改变整个行业的质疑，特别是在编程领域的工作是否会被取代。节目中探讨了当前就业形态的变化与商业逻辑，强调了创业不仅需要热情，也需要清晰的盈利模式。随着政策的推动，未来的创业形态将如何演变，值得我们深思。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群） 【时间线】 00:02:03:AI时代的挑战与机遇：如何看待AI对文案和设计行业的冲击？ 00:05:20:中国OPC发展趋势报告：一人公司数量突破千万，创业热潮再现！ 00:10:40:一人公司的未来：从烧钱到盈利的转变之路 00:16:04:AI时代的就业趋势：形式上的改变和人员淘汰 00:21:26:AI的发展对个人创业成本的影响：从团队外包到自我实现的可能性 00:26:48:一人的未来之路：一人公司的核心竞争力是什么？ 00:32:09:未来编程是否将成为一项必备技能？探讨学习编程的可能性与挑战。 00:37:32:AI在网页设计中的作用：调性与品味的呈现 00:42:52:AI的局限性：为什么有些东西还是需要人类的精细和创造力 00:48:13:追求工匠精神：AI时代下的代码创作与扩展性思考 00:53:38:营销的终极奥秘：如何建立独特的商业思维和营销风格？ 00:58:59:商业的本质与赚钱方法：AI时代下的机遇与挑战 01:03:47:“释放压力，享受健康生活：解密解嗨的神秘魅力！” 【摘要】 杭州 OPC 政策与 AI 编程真相：当“万众创业”变身“一人公司”，超级个体如何避开算法陷阱？ 一、 事件回顾：从“国家队”入场看一人公司（OPC）的风口化 本期《想聊》由薛铁鏻老师对话 Frank，聚焦近期杭州市政府大力扶持 OPC（One Person Company，一人公司） 的政策利好。杭州已开始从官方层面推行一人公司概念，并提供免租工位、算力补贴、专项基金等硬核支持。薛老师敏锐洞察到，这是继十年前“万众创业”后的新一轮时代周期，就业形态正从大型组织的稳定收入转向细碎、灵活的超级个体叙事。 二、 核心逻辑：工具平权下的“竞争降维”与“商业回归” * AI 抹平了技术门槛：Frank 分享了利用 AI 在两天内重构个人网站的经历。在以前需要请专业团队外包的项目，现在通过与 AI 对话即可实现。这种“工具平权”让每个人都拥有了“飞机大炮”（AI 工具），却也带来了前所未有的同质化竞争。 * 商业本质从未改变：尽管 OPC 概念火爆，但 Frank 警示，创业不是为了情怀或自娱自乐，如果商业闭环不清晰、拿不到现金流结果，所谓的一人公司不过是“放个长假”。 * “Vibe Coding”时代的晶体智力：薛老师提出，现在已不再需要为了编程而学习编程。相比于年轻人那样的“流体智力”（反应快、学新语速快），超级个体更应发挥“晶体智力”——即基于多年行业深耕的经验、眼光与对业务本质的理解。 三、 行业观察：计算机专业与编程职能的“去神圣化” * 计算机专业的危机：Frank 认为，如果现在的大学生还寄希望于通过单纯学计算机赚大钱，那必须放下期望。AI 正在干掉传统的“写代码者”，计算机已从高薪壁垒降级为一种人人必备的底层工具，跨学科的结合能力才是真正的竞争力。 * Token 成本与人工的博弈：访谈中提到一个有趣的预测：随着 AI 应用的普及，未来可能会出现“Token 费用比人工还贵”的现象，导致某些低效的 AI 使用场景回归至“手搓”人工。 四、 一人公司的启示：在“人手一把刀”的时代建立护城河 1. 做“解决问题”的人，而非“学工具”的人：不需要像程序员那样学 1000 小时 Python。主理人应聚焦于定义问题，让 AI 充当那个“手搓代码”的数字工蜂。 2. 发挥行业深耕的“手感”：正如张雪与胖东来的逻辑，你在原来行业的经验与体感是无法被算法模拟的。这种“晶体智力”是你对抗 AI 泡沫的核心。 3. 守住真实感，建立“心与心”的链接：当所有的产品都通过 AI 变得“光滑且同质”时，那种带有个人体温、价值观甚至是“不完美”的真实内容，才是用户复购的关键。 —————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:jl8.cn ) —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注高管教练、创始人顾问与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”

告别内耗、停止无效焦虑，一次讲透自我疗愈的底层方法！ 你是不是也常常明明什么都没做，却累到极致？ 脑子里的念头停不下来，越想越焦虑，越想越内耗，明明知道不该钻牛角尖，却根本控制不住。 其实内耗从来不是你想太多，而是你的能量全都困在大脑里空转，没有地方释放。情绪是真的，但情绪从来不等同于事实。 这期我用神经科学 + 心理学，带你拆解焦虑与内耗的底层逻辑，教你跳出情绪陷阱。只用 5 个简单工具，就能完成自我疗愈，不再被外界评价和内心纠结一点点拖垮。 - ➤ 本期重点： 1.内耗的本质：把本该行动的能量，全部困在大脑里空转。 2.情绪是真实的，但情绪不等于事实。 3.你不是情绪太多，是描述情绪的词太少；内耗不是想太多，是想得太粗糙。 4.大脑不是情绪接收器，而是情绪制造场。 5.让你反复焦虑的，从来不是事情本身，而是你的认知扭曲。 6.改变信念最有效的方式，不是说服自己，而是去实践。 7.你不是不够好，你只是太累了。 8.情绪像天气，无法控制，但一定会过去。 9.自我疗愈不是适应有毒的系统，而是拥有构建更好生活的能力。 10.强大不是没有情绪，而是恢复更快、更有弹性。 ➤ 本期进度条： 01:35 自我疗愈悖论：越需要自我疗愈的高压人群，越难开始疗愈 先明确一点：人在高压、突发变故、受伤、自我怀疑、无力行动时，才真正需要疗愈。这时候光说 “加油振作” 往往没用，我们更需要真正有效的方法！ 而这里存在一个自我疗愈悖论：越高压、越疲惫、越需要疗愈的人，反而越难开始疗愈。因为在效率至上的社会里，休息被视为浪费时间、落后退步，加上疗愈收益是长期的，人们很难愿意在短期内投入。 其实自我疗愈本质是人力资本投资：短期付出时间精力，长期能提升抗压能力、效率与健康。 当你出现身心耗竭信号就要警惕：认知上注意力涣散、决策疲劳；情绪上莫名想哭或麻木；行为上社交退缩、对事物失去兴趣。 04:10 我们到底在焦虑和内耗什么？ 本期主要会用到三个理论： ○ Lisa Feldman Barrett 的情绪构建理论 ○ David D. Burns 的认知行为疗法 ○ Stephen W. Porges 的多层迷走神经理论 后面会反复提到，今天的内容大致分为3部分： ① 焦虑内耗时大脑的具体变化 ② 【重点】情绪与认知如何被重构（会用到情绪构建理论） ③ 给出实用自救工具。 很多人以为内耗只是想太多，其实神经科学表明，长期内耗是前额叶皮层与杏仁核的连接失衡，神经系统长期处于应激状态，不是靠意志力或放空就能解决的，需要先理解情绪本身。 05:26 情绪不是天生固定的神经模式，而是大脑主动构建的产物 这里就不得不提及一位“大神”Barrett教授了， Lisa Feldman Barrett是情绪科学领域的重要学者，她打破了传统 “情绪有固定指纹” 的观点，提出情绪构建理论，重新定义了情绪。 她认为情绪由三个部分构成：内感受、概念化、预测。 ○ 内感受：大脑时刻感知身体状态。 ○ 概念化：给身体感受贴上情绪标签。 ○ 预测：大脑根据过去经验预判未来，并强化情绪。 同样的身体信号（心跳快、出汗），在不同场景会被解释成焦虑、兴奋或害怕，说明情绪是主动构建，不是被动触发。 在判断自己焦虑内耗前，可以先排除：身体能量是否已经透支。内感受会先形成核心情感，包含两个维度： ○ 效价：舒服 / 不舒服 ○ 唤醒度：警觉 / 放松 10:02 你不是情绪不稳定，你只是太累了 同样的身体感受，会因情境被解读成恐惧、愤怒等不同情绪，本质是大脑在判断我们是舒服还是警觉，并调配身体能量。当睡眠不足、血糖不稳、缺乏运动，身体能量就会不足，面对压力时更容易烦躁、敏感、情绪失控。所以情绪差时，先别自责，你可能只是累了、没睡好。 焦虑和内耗都是高耗能状态： ○ 焦虑：指向未来，担心外部危险和未知。 ○ 内耗：纠结过去与现在，自我评判、决策两难，想得多、做得少。 内耗的本质，是大脑同时产生太多想法和预测，陷入预测僵局，只运算不行动，把本该用来做事的能量全部空耗，这也是内耗会让人极度疲惫的根本原因。 19:16 情绪是真实的，但并不等于事实，是可以被干预的 现代生活加剧了内耗：久坐导致能量无法释放、信息过载让大脑不停运转、社交减少让情绪陷入自我内耗。 根据情绪构建理论：情绪是真的，但不等于事实。大脑是情绪工厂，同样的身体信号可以被解释成焦虑，也可以是兴奋，所以情绪是可以被重构的。 改善焦虑有三个关键： ① 识别身体信号的真实来源 ② 重新给情绪贴标签，把焦虑换成中性、赋能的表述 ③ 用新经验更新大脑的预测模型 22:52 焦虑的根源不是事件，而是认知扭曲 减少干扰、降低环境刺激，用低成本行动打破大脑的预测循环，就能停止内耗。现代人的焦虑，也和效率至上、过度追求自我优化、选择太多导致的决策疲劳密切相关。 认知扭曲会放大情绪压力，Burns 总结了十种常见思维错误：非黑即白、过度概括、心理过滤、否定正面、妄下结论、放大缺点、情绪化推理、应该思维、贴标签、个人化。其中 “应该思维” 是最容易让人内疚、无法放松的，长期会损耗睡眠与免疫力。焦虑的本质，往往不是事情本身，而是内心深处 “我不够好、不值得被爱、无法掌控生活” 的恐惧。 面对网络恶意，不必内耗：恶意常常是匿名性、共情中断、时间滞后带来的 “在线去抑制效应”，攻击者还会通过道德脱离让自己显得正义。遇到攻击不用硬扛，允许自己难过，不把错误归到自己身上，才是真正地保护自己。 31:55 五大自我疗愈的实用工具 不要把时间浪费在无意义的人和事上，只专注于让你快乐、成长、有价值的事。建设性批评可以听，纯恶意直接无视。 接下来是 5 个实用自救工具： ① 情绪精准命名：用更细的词描述情绪，提高情绪粒度，直接降低焦虑。 ② 身体重启：冷水洗脸、远眺、温和进食、慢速呼吸，激活迷走神经，快速让身体从应激状态中放松。 ③ 三栏记录法：写下自动想法——识别认知扭曲——理性回应，校准焦虑，理清思路。 ④ 重建认知：打破效率至上、24 小时在线、社会比较的有毒体系，重新定义自我价值，允许自己 “无用”。 ⑤ 各个击破：给过度思考设 “担心时间”，给社会比较做社交戒断，用小行动打破内耗。 自我疗愈的核心，不是适应痛苦，而是重新拿回对自己身心、时间和价值的主导权 49:07 拒绝绩效主义，练习做 “无用之事” 还有一种是存在性焦虑：被绩效主义绑架，只用金钱、表扬、流量等外部标准衡量价值，一旦波动就自我怀疑。真正的意义，是不依赖外界评价也愿意坚持做的事。要理清自己的核心价值排序，保留一些 “无产出、无意义” 的时间，去做能进入心流的事，找回内在价值感。 然后是患得患失、决策疲劳：选择太多，怕后悔，非要找到 100 分完美答案。解决办法是主动减少选项，接受 “足够好” ，而非 “最好”，用最低标准做选择并立刻行动。 52:54 自我关怀三要素：自我善待、共通人性、正念觉察 接受沉没成本，不必后悔。当时的决定，是基于当时的信息、性格与价值观做出的，没有绝对的对错，凡事皆有利弊。 很多人误以为强大就是没有情绪，其实情绪调节能力强，只是恢复更快、更有弹性。真正强大的核心是自我关怀，包含三点： ○ 自我善待：像安慰好朋友一样安慰自己 ○ 共通人性：明白痛苦是所有人都会经历的 ○ 正念觉察：不认同、不压抑，客观看待情绪 情绪就像天气，无法控制，但可以应对、会过去。 自我疗愈的本质，是修复内心、给大脑安全感，从假装坚强回归真实自我。它不是为了让你适应有毒的环境，而是让你有能力创造更健康、更适合自己的生活。 ➤ 本期主播： kenjijoel: “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 ➤ 福利活动： 鸡脚现在召集“课代表”上岗，大家可以二创剪辑本期播客内容的精彩段落，发送在小红书/抖音平台，并且@啃鸡脚kenjijoel ，鸡脚会为“课代表们”送上精美小礼物作为奖励哦，先到先得快行动起来吧～ ➤ 听友群在哪里？ 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来和我们的听友群一起玩吗？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

00:05创业就是裤子没提上就得冲跑道 01:25女性小玩具不是身体工具，是精神破羞布 04:18女生不用怀疑自己「不是好女孩」 06:56性是刚需，但情趣不是 09:52玩具会替代伴侣？ 15:33不迎合男性低俗幻想，做亲密关系的氛围感载体 22:16拒绝粗大硬 24:15E人/I人手环，让逛情趣店变阳光 30:24假性高潮太普遍！女生别再自我归罪了 33:51 自己的感受，永远排第一

🖊️ 【关键词】排便频率；肠道微生态；短链脂肪酸；蛋白质腐败；尿毒症毒素；吲哚硫酸盐；肠脑轴；益生菌；益生元；胃结肠反射；炎性衰老；膳食纤维；多组学 🏁 【主要话题】 今天我们解读《细胞报告医学》发表的一项大规模多组学研究——通过分析超过一千四百名健康成年人的数据，科学家首次清晰地揭示了排便频率与全身健康之间的深层联系：每天一到两次是黄金频率，排便过少会让身体浸泡在自产毒素里，排便过多同样会崩溃肠道微生态。我们还会聊聊中式饮食里那些意想不到的肠道智慧。 📖 【内容导航】 健康新知： * 细胞重编程技术即将进入临床：多家顶尖生物技术公司正推进首次临床试验，该技术证明衰老是可修改的调控程序而非不可逆的损伤积累；各家采取不同策略，包括mRNA递送、AI辅助设计重编程蛋白及器官逐个攻克，专家预计首个疗法或在五到十年内获批。 * 常见代糖或加速大脑老化：追踪一万两千多名成年人约八年的研究发现，每日代糖摄入量最高的人群认知下降速度比最低摄入量人群快62%，相当于大脑多老化1.6年；除塔格糖外，阿斯巴甜等六种常见代糖均与记忆力和语言流畅性下降相关，但目前证据为相关性而非因果关系。 * 香烟触发眼部表观遗传年龄加速：《美国国家科学院院刊》研究揭示，烟雾通过改变视网膜色素上皮细胞的染色质结构，把细胞自我修复基因"锁死"；老年眼睛完全失去启动这一保护机制的能力，研究在小鼠和人类中确认了约1700个共同的基因变化，为表观遗传疗法指明方向。 * 炎症是头部撞击与记忆丧失的中间通路：针对前职业橄榄球运动员的研究发现，炎症并非直接导致认知下降，而是通过破坏大脑边缘系统白质微结构进而影响记忆，为开发抗炎干预策略降低接触性运动的长期脑损伤风险提供了重要靶点。 深度解读：排便频率与全身健康 * 研究背景：《细胞报告医学》大规模多组学研究，分析1425名健康成年人的血液化学、肠道微生物组、遗传学和生活方式数据，首次系统量化排便频率对全身生理平衡的影响。 * 黄金频率——每天一到两次：在此节奏下，纤维发酵厌氧菌生长最旺盛，产生大量短链脂肪酸；短链脂肪酸为结肠细胞提供能量、发挥抗炎作用，并进入血液调节全身免疫平衡。 * 便秘的器官毒性：粪便长期滞留→微生物耗尽纤维转向蛋白质腐败→产生吲哚硫酸盐等尿毒症毒素→进入血液损害肾小管和肾小球、加速慢性肾病进展，并可能进入大脑增加帕金森病和痴呆风险。 * 腹泻的微生态崩溃：内容物移动过快→有益厌氧菌被冲走→微生物多样性断崖下降→全身炎症标志物飙升→肠黏膜屏障受损→细菌成分和毒素穿透肠壁直达肝脏，增加肝损伤风险。 * 排便频率的影响因素：性别（孕酮等激素抑制肠道蠕动，女性普遍偏低）；年龄（胃肠动力随衰老衰退，与肾功能下降形成恶性循环）；体重指数（偏低者进食量少，肠道动力驱动不足）；心理健康（焦虑抑郁与便秘显著相关，肠脑轴双向互相拖累）。 实操建议：把排便频率稳定在黄金区间 * 纤维双管齐下：不溶性纤维（全谷物、根茎蔬菜）增加粪便体积刺激蠕动；可溶性纤维（燕麦、豆类、部分水果）润滑肠道并喂养有益菌。 * 益生菌+益生元组合：乳杆菌、双歧杆菌缩短肠道通过时间；菊粉、β葡聚糖促进有益菌定植，从根本上抑制蛋白质腐败；急性便秘可用特定镁盐的渗透效应引水助排。 * 中式饮食里的肠道智慧： - 晨起温水（40-50度，250-500ml）：激活胃结肠反射，10-30分钟内诱发便意，同时放松肠道平滑肌，避免冷水引发痉挛； - 木耳：干重60%为多糖，持水力极强，β葡聚糖是优质益生元，物质基础印证"润肠通便"； - 竹笋：高纤维素产生物理摩擦刺激，富含钾元素帮助肠道肌肉收缩，尤其适合体重偏低、排便偏慢的人群； - 发酵豆制品（如豆豉）：提供益生菌，水解酶提前分解难消化物质，减少蛋白质进入大肠腐败的机会。 * 警示信号：排便习惯突然持续改变、便血、不明原因体重下降、持续腹痛，请立刻就诊消化科。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期制作】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 小红书 ➡️ QT健康自习室 微信公众号 ➡️ 营养师团 邮箱地址 ➡️ [email protected] 微信号 ➡️ HealthCrew 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

你听说过“玻璃人”吗？他们是重型血友病患者。 由于缺乏凝血因子，即使是轻微的活动也可能让他们反复出血。出血常常发生在膝盖、脚踝，或大腿、臀部等肌肉位置。反复的关节出血，会让关节肿胀、疼痛，长此以往导致活动受限、关节变形甚至残疾；肌肉内出血形成血肿，可能压迫神经或血管，导致疼痛、麻木或肢体活动障碍；还有可能发生内脏出血，比如吐血、便血、血尿；更可怕的是最危险的并发症——颅内出血，随时可能危及生命。 疼痛、恐惧、轮椅、注射、静脉炎、住院……这些词曾经伴随着每一位血友病患者，而如今，他们的人生有机会翻篇改写！ 没问题诊所邀请了一位经历30多年病史的血友病患者赵先生，以及厦门大学附属第一医院血液科专家苏蕊教授，一起回顾血友病治疗的发展历程，从“按需止血”到“预防治疗”，再到如今改变“游戏规则”的非因子替代疗法。 本期节目，我们将带你了解一段关于痛苦、坚持、医学进步与希望重燃的真实故事。 时间轴 01:34 过去的30年里，血友病是怎样治疗的？ 04:11 传统治疗对产生哪些影响？ 09:05 曾经的血友病治疗方案，面临哪些困境？ 11:12 小赵是如何摆脱轮椅的？ 13:07 什么是凝血再平衡治疗？ 17:04 创新疗法为什么能帮患者重建生活？ 18:46 创新疗法的发展还有哪些 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「血友病」、「血液健康」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请苏蕊医生不定期翻牌解答～

主播 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者 嘉宾 | 陈银霞，《三联生活周刊》记者 2025年4月，河南省商丘市某银行理财经理王某姗在家中自缢身亡，之后，该银行多名储户发现，自己银行卡里的钱不翼而飞。原来，王某姗从2016年起就陆续将这些钱暗中挪用，涉案金额达到1000多万元。案件发生后，《三联生活周刊》记者陈银霞去往事发地河南商丘，采访了王某姗的家属和受害储户，对这起令人震惊的案件进行了调查。 十年来，王某姗怎么将1000多万元转入自己和亲友账户？她如何获取受害者的信任，又如何在骗局中越走越远？多起类似案件背后，为何基层银行监管机制频频失灵？嫌疑人离世后，谁又该为受害者的财产损失负责？ 令人唏嘘的是，直到王某姗死后，很多受骗储户仍然不愿相信现实：在他们眼里，王某姗是一是一个“很好的人”，他们在业务大厅相识，她帮忙操作账户，开车接送他们办业务，送生日蛋糕，逢年过节还常提着礼品上门。 看似简单粗糙的经济犯罪背后，是一个信任错位的时代悲剧。 欢迎收听本期内容，如果你对这起案件的更多细节感兴趣，欢迎订阅《三联生活周刊》纸刊以及“三联中读”数字刊。（相关报道收录在《三联生活周刊》20267/8《空间爱情学》) 【时间轴】 00:00:53 理财经理自杀，储户的钱消失了 00:03:48 储户们怎么这么信任王群姗？ 00:04:46 “在老人眼里，她是一个很好的人” 00:13:27 把钱转到自己账户，“操作比我们想象得要简单” 00:18:26 1000多万花哪儿了？ 00:24:36 2023年，开启诈骗新渠道 00:27:02 不断骗人钱财，她停不下来？ 00:31:05 为什么银行没有及时发现漏洞？ 00:33:58 基层银行员工诈骗案件频发，是因为业务压力吗？ 00:38:31 自营+代理，储户不了解的银行管理模式 00:46:10 被骗的老人们，“有能力有钱但提防子女” 00:51:31 嫌疑人畏罪自杀，血汗钱谁来赔？ 00:52:47 当一个被骗老人在等待中过世 《三联少年新闻思辨课》正在持续更新中，感兴趣的朋友可以点击图片试听~

本期播客邀请了一位投资者分享中东局势对市场的影响。他谈到在动荡时期如何选择投资油气和黄金，并探讨短期事件驱动投资的高风险与高回报特性。投资者需意识到，短期获利常伴随巨大的不确定性和潜在亏损，尤其是在局势不断变化的情况下。节目还深入讨论了黄金价格的波动原因，以及如何将短期机会转化为长期配置策略。听众将获得实用的投资见解和风险管理建议。 00:02:01:黄金价格为何下跌？事件驱动投资背后的挑战与机遇 00:04:04:黄金：长期投资价值或受事件驱动短期波动影响 00:06:06:谨慎投机：确定风险承受能力与目标收益比例

主播：曾焱，资深媒体人，《三联生活周刊》前副主编，出版著作《妖娆世纪》《现场：当代艺术访谈录》《艺术是一场冒险》等。 欢迎来到《跟着艺术去旅行》。 4 月 10 日，巴黎现代艺术博物馆推出李・米勒回顾展，展期至 8 月 2 日，这是法国 20年来最大规模的李・米勒（Lee Miller）作品展，包括近 250 件作品，涵盖超现实主义时尚摄影、二战战地纪实、集中营影像，更有未公开照片与私人档案，结束后还将巡展至美国芝加哥艺术博物馆。本期节目，主播曾焱将带我们走进 这位20 世纪女性战地摄影先驱的传奇人生。 曾焱第一次看到李·米勒的作品，是2007年在巴塞罗那毕加索博物馆偶遇的一个特展《李·米勒镜头中的毕加索》。那些黑白影像里的毕加索，极其放松、毫无设防，让她瞬间对画面背后的这位摄影师发生了兴趣。 很多人或许对李·米勒这个名字感到陌生，但她的故事比好莱坞剧本都更跌宕起伏：19 岁的她在纽约街头偶遇《VOGUE》创办人（Condé Nast），被签下成为模特，与爱德华·斯泰肯‌（Edward Steichen）、霍斯特·P·霍斯特‌（Horst P. Horst）等摄影泰斗合作。但她厌倦被男性凝视，决心从照片上的人变成拍照片的人，去巴黎拜师曼雷 —— 这位从不收徒的超现实主义摄影大师，破例收她为助手、模特，二人更成为情侣。 二战爆发后，她主动申请前往前线，成为第一位随军女性战地摄影师，她和男性同行一样在战火中奔跑拍摄，也在盟军攻入德国慕尼黑后，最早拍下达豪集中营的惨状，并以超现实主义艺术家的直觉，在希特勒的寓所里留下了一张自己躺在浴缸里的惊世照片。然而战后，这位曾经光芒万丈的女性深陷战后创伤，把自己封闭在英国乡村的农场里，酗酒、抑郁，直至去世。她的儿子一度以为她只是个神经质的母亲，直到清理阁楼时翻出数万张底片和战地笔记，才重新“发现”了母亲。 李・米勒是如何从 “被凝视的女性”，蜕变为真正的超现实主义创作者，在男性主导的摄影界站稳了脚跟？她为何选择战地摄影作为自己的人生方向？那些震惊全世界的集中营影像，又是如何被拍摄下来的？米勒与毕加索30余年的亲密交往，这份跨越艺术的友谊又是如何陪伴彼此？ 电影《李》截图电影《李》截图 2024 年，由凯特・温斯莱特主演的传记电影《Lee》（《李》）上映，这部电影以母子跨时空对话为线索展开叙述。导演舍弃了浮华的巴黎艺术圈桥段，聚焦于女性战地摄影师的真实视角 —— 她们的镜头不关注英雄，而是更加关注普通人的伤痛与脆弱，失去的生活。 正如关于《战地女摄影师：从李・米勒到安雅・尼德林豪斯》一书的那句直击人心的评论：见证是一种负担而非荣耀。 跟着艺术去旅行，我们下期再见。 节目中提到的内容： 【地名】 达豪集中营：纳粹德国建立的第一个集中营，位于慕尼黑附近。 巴黎现代艺术博物馆（Musée d’Art Moderne de Paris）：位于巴黎十六区，2025年4月10日至8月2日举办李·米勒大型回顾展，展出近250件作品，是法国二十年来最大规模的米勒展。 维多利亚和阿尔伯特博物馆（V&A）：伦敦著名艺术与设计博物馆，2008年举办了李·米勒的重要回顾展。 【人名】 曼雷（Man Ray）：超现实主义艺术大师、现代摄影先驱。 康德·纳斯特：《VOGUE》杂志创办人。 爱德华·斯泰肯‌（Edward Steichen）：20 世纪摄影泰斗。 霍斯特·P·霍斯特‌（Horst P. Horst）：国际顶级时尚摄影大师。 罗兰・彭罗斯（Roland Penrose）：英国艺术家、收藏家，李・米勒的丈夫。 大卫・谢尔曼 (David Scherman)：美国《生活》杂志战地记者，二战期间，与李・米勒合作了大量战地拍摄。 【书目 / 影片注释】 《李・米勒的一生》：李・米勒最权威传记，是电影《李》的核心参考资料，作者Amanda Hopkinson。 《战地女摄影师：从李・米勒到安雅・尼德林豪斯》：德国杜塞尔多夫艺术博物馆展览同名书籍，介绍八位女性战地摄影师，暂无中文版。 电影《李》：2024 年上映的李・米勒传记片，凯特・温斯莱特主演，导演艾伦·库拉斯（Ellen Kuras）也是顶尖摄影，ASC终身成就奖的首位女性获奖者。 了解更多三联中读内容，可点击订阅三联中读数字刊+知识会员双年卡，限时福利赠送！ 编辑/天健 音频制作/辛军 | 跟着艺术去旅行 | “跟着艺术去旅行”聚焦世界各地美术馆与博物馆。让我们跟随《三联生活周刊》原副主编曾焱的声音，一同前往华盛顿、纽约、巴黎、伦敦、巴塞尔、东京和中国香港，拜访当地不容错过的艺术机构，探索展品背后的历史故事。

“什么叫经验？经过和体验。” 本期节目是酝酿许久（不是断更）的「社会病理学」的回归。过完春节，孟庆延老师不仅瘦了，心态也迎来了“中年天地宽”的松弛。从健身房到公园，从绑沙袋遛弯到跟着大爷大妈“拍拍功”，他发现了一种更“中年”的运动方式：不再追求更快、更强、更猛，而是感受一种与身体、与自然、与世界相处的自在与舒适。毕竟，在公园里，你可以看到“无奇不有”，也能看到大家都能各得其乐。 为什么健身房是social，公园却是society？为什么拍拍“心肝脾肾”并不需要科学依据？从费孝通的"我看人看我"，到阳明心学的"知行合一"——中年人的锻炼哲学，或许也是我们理解中国社会精神结构的一把钥匙。 【本期对谈】 主播：何必，北京大学历史学博士 嘉宾：孟庆延，中国政法大学社会学院教授 【收听指南】 01:30 人到中年的身体抗议：发腮、发福与“中登”的自我修养 04:05 更进阶的运动方式：不再卷配速，开始绑沙袋散步 06:40 公园里的“拍拍功”：高度去中心化、不由自主的吸引力 11:11 人是需要别人的，这是与集体产生共鸣的独特快乐 14:26 健身房：此起彼伏的发力声、不复位的器械与好为人师的指导 21:12 我看人看我：没有他者作为参照，所有形容词都会失去意义 24:00 公园：由陌生人构成的松弛空间，你总能找到自己的互动方式 35:26 从“盯人”中卫、“法甲”到“意识”足球：意思到了就行 38:52 从“拳风凌厉”到“心流太极”：听劲比用劲更重要 42:13 在身体机能下降的过程中，也能找到自洽的部分 45:27 王阳明的心学，或许是中国版的新教伦理与资本主义精神 47:42 “这不科学”？公园里的挂树与拍打，讲不出道理，但痛快 49:12 中国人的精神世界：思想与信仰合一，以历史为底色 51:06 经验，就是经过和体验 53:46 下期预告：宠物医院众生相 【工具箱】 01 气道高反应性（Airway Hyper Reactivity，AHR）是指气道对各种刺激因子出现过强或过早的收缩反应。如果这种刺激在正常人呈无反应状态或反应程度较轻，而在某些人却引起了明显的支气管狭窄，称为气道高反应性。表现为受外界刺激就会气道收缩引起咳嗽、喘息、呼吸困难。 02 马克斯·韦伯（Max Weber）在《新教伦理与资本主义精神》（Die protestantische Ethik und der Geist des Kapitalismus）一书中，借由宗教社会学的视角，勾勒了近代资本主义在欧洲兴起与发展的历史图景：发端于宗教改革过程中的新教伦理最终发展为一种特有的理性精神，这种精神正是推进欧洲资本主义生产方式发生与大发展的决定性因素。 【本期推荐】 从2021到2026，施展老师的全新力作——《河山》（点击可跳转购书），正式上市！假设去掉朝代、人物、事件，中国历史还能剩下什么？《河山》这本书以山水为线索，重述中国历史，为我们提供了一个理解中国、理解自己的处境，以及面对复杂世界的方法论。欢迎感兴趣的朋友们扫码下单，与我们共读《河山》。 《河山的邀请》 我们习惯用朝代理解中国 用人名记忆历史 这是面对浩瀚过往的简便算法 并非历史的真正基底 若忘却朝代 隐去人名 撕掉年表 中国并不会消失 它还站在那里 以山为骨 以水为脉 中国，首先是一个巨大的地理事实 五千万年前，世界屋脊隆起 岩层断裂 高原抬升 风向改变 水系形成 于是，有了黄河东向 有了长江奔流 有了烟雨江南 也有了西北大漠 从那一刻起 中国就不可能是单一的 农耕与游牧在不同水土中生长 绿洲与草原在瀚海风沙间相望 海洋与大陆在季风线上彼此牵引 差异，并非人们的选择 而是山川书写在地形里的命运 差异若不能被连接 就可能走向彼此毁灭 幸运的是 山足够大 就一定会生出水 水足够久 就一定会切开山 河流在大地上刻出通道 也在时间中刻下方向 被山分开的人 又被水连接在一起 城市在河谷生长 道路沿水系延伸 故事也自此开始流淌 地理只能决定人类的一半命运 另一半，来自人类讲给自己的故事 人类得以建立文明 并非因为力量 也非因为血缘 而是因为 他们愿意相信同一个故事 愿意分享由此而来的意义 故事，使陌生人成为共同体 意义，让差异得以共存 中国历史最艰难的课题 并不是统一 而是如何让如此辽阔的差异 在漫长时间中共处 五岳、龙脉、天下、正朔、运数…… 这些并非虚妄，更非谶语 而是一次次规模庞大的意义工程 冈底斯、天山、长白山 与五岳终被纳入同一叙事 山川被重新理解 空间被重新组织 只有一个足够大的故事 才能构筑足够大的世界 《河山》所描绘的 是山川大地为人们塑造的命运开端 《河山》所追问的 是故事如何引领命运走向不同出口 你脚下的土地，塑造了你的祖先 你所熟悉的城市，承载着古老的选择 你所处的位置，交汇着无数人的命运 我们不是站在历史之外谈中国 而是站在河山之中，被历史凝视 今天的问题，或许从未改变 在一个差异不断放大的时代 我们是否还能讲出一个 足够大的共同故事？ 如果故事太小 人们便会退回身份 退回立场 走向彼此的对立 我们在期待壮阔如河山的故事 让差异不是带来撕裂 而是成为演化的动力 孕育出新的秩序 这是《河山》真正的发问 也是每一个生活在今天的人 无法回避的问题 【关于我们】 一样的世界，不一样的思考。「东腔西调」是一档由爱道思EIDOS制作播出的轻文化播客，每周五更新，不定期加更，感谢你的收听。你可以在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、三联中读、荔枝FM、虎嗅等平台找到我们。欢迎关注、评论、转发，我们真诚感谢所有反馈，同时也期待更多脑洞。 微信公众号、小红书、微博、B站、抖音、视频号：东腔西调 听友群：添加小助手eidos000（备注「播客」） 今日头条：东腔西调图文志 商务合作：[email protected]

本期聊天成员： Blake Acher 仙草 制作：左右 - 本期节目，源于一个认真的疑问：我们相不相信，自己的创作是 ai 无法替代的？ 但一聊起来，就发现我们关心的，不仅仅是创作或工作里的 ai 成分，我们也在意人际关系、恋爱交往里的 ai 介入，甚至开始想象，未来可能会有 ai 恋人的出售，并打赌多少年后，理发师会被 ai 替代。 喜欢 blake 说的，人与人不可预测的聊天，是我们最后的保护墙，就如同这一场聊天，是 ai 提供的播客大纲里一定不会出现的。希望这期聊天可以稍微抚慰你的 ai 焦虑，无论如何，先被逗笑吧。 你将会听到： 01:06 只有ai能解读「差点意思」是什么意思？ 08:20 ai 生产过我们认可的好内容吗？ 13:14 ai 是被替代的人的赛博灵魂。 17:25 太好了，现在真的有阿车的分身出现了。 21:40 Blake 的 ai 新闻分享。 23:40 不同 ai 模型的测评体验。 31:06 2026年我们为什么在聊出售「ai前任」啊。 35:41 人类的各种关系，都开始需要ai的介入了。 41:21 一直使用 ai 创作，最终你也会失去兴趣。 46:37 人类因为痛而产生的创作，是ai无法替代的。 - BGM： Fiji Blue - Dance When You Cry Freddie Joachim - Strawberries xfruge - Strange Sensation jinsang - Night Breeze Goldmund - Marching Through Georgia yiit242 - Jovial Peder Elias - Roses - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 继此前我们为大家制作的《消失的古村之，大峪》之后，我们这个系列的第二期终于在稀稀拉拉的掌声中，和大家见面了。 说到“板桥”这个地名，全国各地有很多。曾经在开通连接北京城区和如今的大台地区的火车时，因为站名还闹过乌龙。 我们这期节目说的这个板桥村，是京西古道上非常重要的一个节点。在节目里，十八哥和艾迪为大家以百年前在京西古道上行走往来人的视角，详细地描述了从北京城，到板桥村一天中的行程安排，以及在村内那时候会路过的店铺与院落。 如果您是徒步爱好者，如果您来过或者要来京西古道，如果您对古村探秘感兴趣，本期节目，不容错过！ 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 【参与我们】： 想要推荐话题内容，或者有意作为嘉宾参与我们节目的录制，欢迎您发送邮件至[email protected]. 或者添加微信EddieG0086, 并注明您的来意。 【乐游文创】： 京西乐游帮推出“京西美景”系列手绘系列明信片。这套明信片由十里八桥老师亲自手绘，里面就有本期节目中提到的金锁桥，福龙桥等等。欢迎大家点击京西美景明信片，了解更多