节目

管理大师德鲁克曾说，二十世纪最重要的管理成就，是把体力劳动者的生产力提升了五十倍。他在世的最后几年说，二十一世纪最重要的管理挑战，是提升知识工作者的生产力。 他没有等到智能体出现。但如果他等到了，他大概会再改一次：二十一世纪真正的管理挑战，不是提升知识工作者的生产力，而是搞清楚，当智能体把知识工作接管之后，人应该做什么。 OKR回答不了这个问题。现有的管理工具，都回答不了。 但它正在要求每一个人，给出自己的答案。 03:01 OKR的阿喀琉斯之踵 04:53 一种不需要被管理的组织出现了 07:37 OKR的三根支柱，逐一松动 10:20 从组织到个人，都逃不过

这期节目，我们想从最近的滑雪经历出发聊聊那些看起来发生在雪道上、但其实也不断出现在生活里的时刻：什么时候该跟着别人，什么时候要相信自己的节奏；为什么我们会天然地害怕“下坡”；以及进入不同团体时，预期不一样会如何影响相处的感受。 00:46–13:28｜按照自己的节奏来学习新技能 我们从第一次接触滑雪时的慌乱和不适讲起。同行的人可能更大胆、更追求速度，也更容易把“赶快上道”当作一种默认节奏，但对于初学者来说，真正重要的可能不是尽快滑得像样，而是先找到自己能承受、能理解、也能建立安全感的方式。我们聊到为什么在学新东西的时候，人很容易因为外界节奏而怀疑自己，也聊到当我们愿意按照自己的节奏退回最基础的地方、从最小的动作开始重新练习时，我们能够重新有掌控感。 13:28–19:51｜面对下坡路，我们也许可以从对抗变成利用势能 滑雪里最直观、也最容易让人紧张的就是面对陡坡的下坡感。我们慢慢意识到，真正让人害怕的往往不是速度本身，而是失控感，是不知道自己有没有能力兜住接下来的局面。当我们开始知道自己可以刹车、可以调整、可以在某种程度上控制风险之后，对“往下走”这件事的感受也会发生变化。于是我们从雪道上的下坡，聊到生活里的下坡：它不一定只意味着变差、跌落或失败，有时候也可能意味着一种顺势，一种新的积累方式。不是所有时候都要拼命对抗，有些时刻，我们也可以学会在下行里积累势能。 19:51–25:00｜和不同团体相处，很多舒服其实来自预期清晰 圈圈这次出行前写下的指导思想：第一，团体原则，第二听从指挥，第三，做出贡献，第四，不追求情绪支持。 我们聊到这次出行中另一个很重要的体会：不同的人有不同的场域，和不同的人、不同团体一起行动时，真正决定相处感受的，很多时候不是谁对谁错，而是彼此带着什么样的预期进入关系。有些团体更偏向事务和效率，有些团体更偏向情绪支持和氛围交流；当你没有意识到这种差异时，就很容易产生落差，甚至误解。相反，如果一开始就能更清楚地知道自己处在怎样的群体里、对彼此该有什么期待、又不该默认什么，相处反而会更轻松。我们也借这次经历聊到，所谓适应不同团体，并不一定意味着委屈自己，有时候它更像是一种清醒的识别和灵活的调整。 BGM：First Light by Dustin Tebbutt

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本内容摘选于求知行囊会员专题内容《心理专家讲NPD：如何第一次约会就看穿自恋型人格，成瘾与应对指南》 你是否身边有这样一个人：总觉得自己高人一等，却在面对一点点批评时就爆发？以下方法将帮助你辨别自恋人格的特征，并学习如何应对。 作者梅琳达·史密斯（Melinda Smith）拥有硕士学位，是HelpGuide.org International的执行董事。她领导HelpGuide的战略方向和数字化举措，引领其发展壮大，并使其成为广受欢迎的心理健康教育资源。 为什么你总被自恋者吸引却越陷越深？他们要的是粉丝，不是伙伴。你的情感需求永远被忽视。如何识别、设界、保护自己？揭开自恋型人格的真相。 02:03 深入探索自恋型人格障碍的心理扭曲与行为惯性 04:04 揭秘自恋者的幻想世界：他们为何需要持续关注与赞美？ 06:07 揭秘自恋型人格障碍：别人的认可对其重要性的极端追求 08:10 揭秘自恋型人格障碍：不同类型的自恋及其危害性 10:10 揭秘自恋者背后的真正目的：社会地位与自我满足的需求 12:14 自恋者的感情勒索与自我价值牺牲：如何设立界限？ 14:16 如何应对自恋者的攻击和误解，保持自我评价的稳定？ 16:17 寻找理解与真实反馈：离开自恋者的策略与保护措施 18:17 如何应对自恋者可能的持续纠缠和骚扰？建立支持系统并果断切断联系 20:20 自恋型人格障碍：挑战与治疗的方法 22:22 揭秘自恋型人格障碍：识别套路，保护界限，迎接更清醒的自己 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

本期聊的这本书是一本为打工人提供情绪价值的“嘴替”漫画，核心就是书名这句口号——人生须尽欢，到点就下班。 主播：不可以泡面 【书籍简介】 书的开篇用“周一的早晨，在床上挣扎着不想醒来，心里默念：‘让我再睡五分钟吧！’”的场景精准捕捉了当代打工人的日常疲惫与无奈。随后，作者以“打工人嘴替”的身份，向读者传递了一种积极的生活态度：“生活再苦，也要找点乐子”“谁规定每个人都得争当劳模呢？”“平凡也是种难得的幸福！”。 希望读完这本书我们都能在生活和职场的鸡零狗碎中，找到属于自己的小确幸，把日子过得有滋有味～

1996年，华语乐坛迎来了一次前所未有的集体爆发，堪称“诸神时代”的开端。这一年，唱片销量动辄百万，新人出道即巅峰，华语乐坛的权力结构在旋律中悄然重构。从1996到2026，三十年光阴流转，音乐的载体从实体唱片演变为流媒体，传播方式从电台榜单转变为算法推荐，但那个时代所确立的创作标准与情感共鸣，至今仍深刻影响着华语流行音乐的基因。 《放不低》是歌手郑秀文于1996年5月29日发行的粤语专辑，由华纳唱片发行，收录11首歌曲。该专辑是其转投华纳后推出的第九张粤语专辑，延续与音乐人林慕德的合作，并融合翻唱曲目及都市情感主题创作。专辑以主打歌《放不低》延续《舍不得你》的直白风格，刻画情感挣扎并入选十大中文金曲；林慕德创作的《小心女人》以犀利歌词探讨性别议题，与《红酒、白酒》等歌曲共同构成明快曲风下的情感张力。专辑以抒情为主打，但带有明显的实验性，歌曲如《小心女人》、《颜色气味》、《红酒白酒》等涌现出暧昧不明的味道，使得整张专辑在听觉上不单调，增添迷离的色彩。《颜色气味》《红酒白酒》等歌曲相对冷门，展现了郑秀文唱腔的轻巧与多变，营造出独特的氛围。作品《不拖不欠》等作品细腻呈现都市爱情，翻唱曲《问我》随着电影《百分百感觉》的热映而受到关注。 【图文来自网络】

【句子】If you don't, you'll just become more resentful, she'll get nuttier. 【Desperate Housewives S2E10】 【发音】/ɪf/ /juː/ /dəʊnt/ /juːl/ /dʒʌst/ /bɪˈkʌm/ /mɔː(r)/ /rɪˈzent.fəl/ /ʃiːl/ /get/ /ˈnʌt.i.ə(r)/ 【发音技巧】If you类似连读的处理；just become失去爆破；resentful不完全爆破；get nuttier不完全爆破+闪音； 【翻译】如果你不奋起反抗的话，你以后心里只会越来越窝火，她也只会变得更加不可理喻。 【适用场合】 今天视频中，我们要学习一下nutty的英文用法。 其实在之前节目中，我们都讲过nut、nuts的相关用法，可以跟“发疯的；疯狂的；不正常的”这样的意思相关； 在第599期节目中，我们讲到了nuts当做名词，表“疯子”的用法； 第676期节目中，我们学到了be nuts about sb./sth. 表示“对某个人/某个事情痴迷”； 第1645期节目中，我们讲到了be nuts和go nuts的英文说法； 而今天我们学到的形容词nutty，也是来自于名词nut； nutty可以指“古怪的；发疯的；疯狂的”； crazy, foolish or strange； eg: She's got some nutty idea about setting up a school for cats. 她有个荒唐的想法，想给猫咪办一所学校。 eg: She's got some nutty friends. 她有一群古怪的朋友。 eg: They had some nutty idea about eating only raw food. 他们有个奇葩的想法，说只吃生的食物。 eg: He's as nutty as a fruitcake (= completely crazy). 这里的俚语as nutty as a fruitcake字面意思是“疯狂得像一块水果蛋糕” 其实可以理解成：“太疯狂了” 他简直太疯狂了。/他脑子不正常。 eg: He looked like a nutty professor. 他看起来像是一个怪里怪气的教授。 eg: It sounds nutty, but she can make it work. 这事情听着很不靠谱，但是她能做成功。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 He had this nutty idea about buying a castle in Scotland.

For the Beijing International Film Festival, Round Table presents a special series. Each episode pairs a film shortlisted for the Tiantan Award with a real destination woven into its story. Because a great film doesn't just move you. It transports you. Our first pick is "Crossing a Dawn." So where will this journey take us? On the show: Fei Fei, Steve Hatherly & Yangyang

家长应关注的不仅仅是学业成绩，更应重视孩子的心理健康和全面发展，包括社交技能、情绪管理及个人兴趣的培养。在学业与个人发展之间找到平衡，给予孩子更多自主权和选择权，以促进其兴趣和激情的探索。 00:00 课题分离与子女启示：命理学视角下的自我成长 03:58 庚子丙午年流年吉凶分析与心态调整 07:07 命运与心性：探讨人生起伏与个人成长 10:50 改命之道：五行特性与个人成长 14:31 命理学与人生选择：大运、喜用神与忌神的影响 18:16 命运与五行：改命之道与人生选择 21:46 命运与修行：理解忌神运与个人成长。 24:35 孩子财运与家庭运势的神秘联系 29:49 财运与命盘：童年运势对家庭经济的影响 33:38 未来线上教育与自媒体发展的重要性 36:15 四柱命理与健康运势解析。 43:38 五行智慧与个人成长：从内求到外达 48:26 玄学视角下的人生命运与修心重要性

For many people, growing up once seemed simple: find a stable job, buy a house, and settle down. But today, that mentality is changing. More people, from retirees to young professionals, are asking a different question. What if home didn't have to stay in one place? / Let's take a look at China's first ever barbecue university (15:36)! On the show: Niu Honglin, Yangyang & Yushun