节目

点击了解详情🔍 阿那亚线下听友会 --------------------------- 好久没有直播啦，周五（4月17日）晚 19:00 小红书直播见 🚀 已经开启了预约通道，大家记得点个预约~ --------------------------- 这一期是一个QA局，我把线下活动中收集到的问题，挑了6个出来和大家聊一聊。 在这期节目中，你会听到： * 痛苦管理：拖延症的真相——你到底在逃避哪一种不舒适？ * 多巴胺池子：在高压加班中，如何守住你的精力和多巴胺基线？ * 职业倦怠：它不是身体累了，而是情感账户失衡后的“冷库模式”。 * 内容的种子：创作不是拼凑，而是从你的人生故事里自然长出来的。 * 身为原因的快乐：面对 40 岁的无力感，如何通过自主抗争找回生活的意义？ * 走出真相陷阱：别被长辈口中的“天下乌鸦一般黑”打压，每一代人都要摸索自己的路。 这一期我会从更底层的逻辑出发，把拖延、精力、多巴胺、倦怠和“意义感”这些问题串在一起讲清楚。 如果你也正卡在某一个阶段，希望这期能帮你理一理状态，找到一点向前的力。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:20 | Q1：如何克服拖延症？ * 10:43 | Q2：程序员如何在高压加班下保持精力和执行力？ * 23:57 | Q3：如何度过职业倦怠期？ * 35:09 | Q4：播客/创作内容是怎么“生长”出来的？ * 50:25 | Q5：一位40岁听众的困惑：感到生活毫无意义，该怎么办？ * 01:01:38 | Q6：职场真的“天下乌鸦一般黑”吗？

手搓的一砖一瓦，这就是「我的家」吗！ 新家住了一年多，我做对了哪些事？ 真的住进来，才发现有哪些隐藏的坑？ 再装修一次，哪些坑绝对不能再踩了？ …… 不知不觉宋姐搬进新家都一年多了，当时和大家分享了特别多装修过程中踩过的坑，和行之有效的经验。但真的住进来以后，发现竟然还是有这么多没想到的地方，但也有很多宋姐都控制不住要大夸特夸自己的地方。今天就和大家分享一下一年多过去，到底哪些装修思路经受住了考验，又有哪些没经住考验。希望可以（再次）给打算装修、正在装修或者只是想对家里做出一点小调整的朋友们，给到一些启发。 欢迎在评论区分享你的装修经验，也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享你的生活故事。 【本期主播】 * 进门以后大受震撼的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 新家进度终于100% 的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海） 【本期时间线】 00:54 4月活动来了！ 04:06 颜女士进门震撼：满屋植物+收纳架 05:56 空间的“成长性”：留白墙、预留收纳余量 08:23 户型介绍：套内51平手枪型老房，空间布局 14:17 爱挪家具的人，空间像七巧板 17:32 “懒人套装”也太香了吧！：烘干机｜扫地机器人｜洗碗机｜蒸烤箱 38:33 晴空灯：效果惊艳但售后崩溃 43:42 储藏间：门一关，全家整洁 44:18 家里真的需要门吗？省钱思路：柜门当房门 51:51 厨房珐琅板：磁吸收纳、好清洁、省空间 57:34 厨房装空调：藏在定制柜里 59:58 装修细节翻车与惊喜 01:06:03 没有低处插座暴露宋姐以前是真的不干家务啊 01:09:59 电视柜插座高度踩坑 01:13:44 能选尽选有腿的家具！优先确保扫地机通过 01:15:28 小户型❌夸张沙发&超大软包床头 01:20:34 – 落尘区的崩溃 01:24:45 – 石膏造型的坑 01:29:28 – 石英石水槽，真好看也真难洗 01:33:17 再让我装修一次吧，住进理想中的家太爽了 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

【本期主播】颜彦祖、乘龙、蟹老板、良辰、苏云尚 颜彦祖（小红书@颜彦祖） 乘龙（小红书@乘龙脱口秀） 蟹老板（小红书@蟹老板脱口秀） 良辰（小红书@良辰有点沉） 苏云尚（小红书@怪诞苏云尚） 【听友群/线下录制】 添加小助手V：xiaxiaqian1218 【主播小九九】 本期话题是“丢人”，要根据现场评出一个丢人之星，本来彦祖的抓鸡故事已经到顶了，谁也没想到良辰直接用大招啊，当然也没放过我，死去的回忆又开始攻击我了，人还是要少喝酒！但更没想到的是，聊丢人竟然还有人不服，接下来会有新的主播继续来踢馆，看看是谁的丢人更胜一筹！ 想要加听众群的挺有们请添加微信小助手，线下录制信息会在听众群发布。 【音乐采样】 《New Generation Genocide》——过失 《男孩别哭》——海龟先生 【剪辑】 良辰、苏云尚

“有时一个人自认不完整，只是他还年轻。我留在这里，留在我们这个充满责任和磷火的世界上了。” 《分成两半的子爵》是意大利作家伊塔洛·卡尔维诺的中篇小说，故事以富有浓厚童话意味的方式，讲述了一位子爵被炮弹炸成两半后，其由混沌的完整到人性分裂、再到圆满的完整的过程。当一个人的人性趋于极端的善或恶，他对世界会产生怎样的影响？完整与残缺是否存在高低之分？人究竟应当如何追求自我的圆满？ “现代人是分裂的、残缺的、不完整的、自我敌对的，古老的和谐状态丧失了，人们渴望新的完整。这就是我有意置放于故事中的思想-道德核心。 我的宗旨是向人的一切分裂开战，追求完整的人。”

你要在没有路标、没有补给、没有救援的山里，独自待上三天三夜；要在精力耗尽、方向感崩塌的时候，继续往前走；要在明知道大概率会失败的前提下，依然选择出发。听起来很反常，但世界上真的有这样的比赛，而且每年都有人主动报名。 本期节目，我们聊了两场几乎不可能完成的越野赛：一场是香港的四径挑战，要在60小时内跑完298公里；另一场是美国的巴克利马拉松，30年里只有20个人完成过。它们没有奖金，没有奖牌，甚至不鼓励你完成，但正因为如此，它们变成了一种极端纯粹的存在。 我们也聊了那些参赛者：有人为了破纪录而来，却在崩溃中重新理解自己为什么要再次出发；有人一次次回来，只是为了触碰自己的潜力边界；有人默默无闻，却在最后时刻成为黑马；也有人在最接近终点的时候停下，因为他发现自己已经得到了想要的答案。你会发现，这些人并不只是“爱吃苦”。他们在追求的，可能是一种在日常生活里很难获得的体验：你往前走，你就真的在前进；你停下来，一切就此停止。没有运气，没有他人评价，没有延迟兑现的回报，只有此刻的身体和选择。 也许我们被这些故事打动，并不是因为我们也想去跑300公里，而是因为我们隐约知道，在自己的生活里，也有一些山。它们没有这么极端，但同样需要我们在不确定里坚持，在看不到结果的时候继续往前。那些真正重要的时刻，往往不是你已经确定可以做到的时候，而是你还不知道自己是谁的时候。 朋友们，你有没有做过这样一件事：明知道可能失败，但还是选择开始？欢迎在评论区和我们分享，你人生里的那一段“没苦硬吃”。 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：jaswanders） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：[email protected] 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

东亚母女的关系都是亲密且伤痛的？许可的妈妈让我想到了我自己的妈妈？ 本期北西南东为你带来《我，许可》解读。你将会听到： 00:55 缺乏边界感的东亚母亲。但作为女儿，我们是否对母爱抱有太过完美的幻想？ 03:05 总是对母亲形象的抗拒，却不由自主地被影响。但主体性是从自我出发。 05:25 女儿和母亲的Girls Help Girls。母亲不仅有家庭的角色，她还有自己的人生。 配乐 梦田 - 齐豫

【嘉宾】 邱月（@邱月同学呀）：吉林酒精杀手 月明（@脱口秀月明）：朝阳迂囊社恐 悠悠（@悠悠张大仙儿）：葫芦岛推广员 狍子（@Hello狍子）：哈尔滨潮女子 子晴（@邓邓邓子晴）：营口玄学大使 【主播】 杨梅（@脱口秀演员杨梅）：东北文化观察员 东北姐妹来唠嗑 黑吉辽印象挺多 方言越听越带劲 瞅啥我瞅你咋滴 刻板印象东北银 仗义好面嘴还贫 咋咋呼呼有精神 东北女王真性情 7:11 我老家在山脚下，能看到傻狍子 12:04 烤冷面的归属地之争 17:24 东北社牛在上海变社恐 30:42 东北人好面儿到匪夷所思 47:33 东北方言有多土，请看VCR 65:46 东北人的亲情，浓浓人情味 74:13 关于打雪仗，怎么说呢，看见赶紧跑 加听众群和主播一起唠嗑，添加VX：xifanxiju2 ，更多电台内容关注XHS@喜番调频 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧 看视频版上B站、XHS搜: 喜番调频 【音乐】麻伊 / OuttaWave / Yaniuss - 下蛋公鸡 【喜番喜剧 本周演出信息】 【主播演出更新】 ——杨梅近期拼盘—— ——良言近期拼盘—— 4.18 北京猫头鹰 收听【喜番调频】100小时的听众朋友们带截图凭证添加客服：xifanxiju2，将凭证发送给客服后将会获得喜番调频100小时电子版奖状一张，并进入专属粉丝群。

这一期，三位主播以纸媒深度用户的身份，开启童年到少年的杂志怀旧回忆录，聊透那些陪伴我们长大、承载青春与审美的印刷品时代。 * 小柳的早熟阅读史：七岁开始读杂文选刊、微型小说选刊，追《电脑爱好者》，偏爱深度与纪实内容； * 小特的杂志消费观：从小就是内容付费用户，米老鼠、幽默大师、韩流杂志买不停，珍藏的VCD光盘见证了东方神起的黄金年代； * 小李的杂志梦想：从小泡图书馆，长大自己做电子杂志，“办杂志”是贯穿青春的职业理想。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 02:15 我们的杂志童年启蒙 18:22 小李的图书馆特权 23:01 小柳的早熟书单 38:40 初中娱乐顶流：《当代歌坛》《时代影视》《韩流飓风》 42:17 小特珍藏VCD曝光 48:34 少女疼痛文学：花火、爱格、男生女生，顾漫、明晓溪的时代 52:37 鬼故事传阅：小李用鬼故事撬开沉默男同桌的话匣子 55:43 最小说时代：郭敬明宇宙全盘点，岛、最小说、最漫画、文艺风尚、文艺风赏 01:11:47 高中深度阅读：《看天下》《三联生活周刊》《人物》 01:19:31 笔友、投稿故事 01:27:15 冷门回忆：《家庭医生》《男人装》等猎奇向十八禁杂志 01:31:25 大学至今：杂志退场、追星冲销量 01:40:46 特特冲动订阅三联 01:47:38 杂志的意义：打破算法茧房，让我们从小地方看到世界 01:49:14 杂志对我们人生的影响 02:01:03 你们会在什么场所看杂志？ *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起聊聊杂志的故事，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

大家好，欢迎收听！本期节目我们邀请了嘉宾小王老师，一起聊聊《我，许可》这部把东亚母女关系、身材焦虑、月经羞耻以及处女情结搬上大荧幕的作品。我们讨论了关于电影“迎合观众”、“喊口号”以及“悬浮”等一系列争议，也聊了我们各自觉得很有感触的情节设定。 普鲁斯特问卷破冰 01:52 最喜欢女性身上的什么品质？ 04:38 最喜欢的电影？《时时刻刻》、《一一》以及《爱在》三部曲 正片讨论 09:12 东亚女儿总是在给男人当妈，给妈当男人。妈妈的情绪该不该由女儿承接？ 19:24 电影是在迎合女性受众吗？设定悬浮？ 28:09 上一辈的婚姻，没有家暴出轨就不能离婚吗？ 32:26 电影应该迎合受众吗？ 34:56 关于小龙虾情节：母亲就该自我牺牲？ 36:36 可以和妈妈聊小玩具还有性吗？关于小玩具实体店的市场观察 45:07 为什么坚决反对性交易合法化？ 46:41 为什么关于嫖娼性别一对调，我就是双标的 52:28 宏大和日常的浪漫转化，是女性特有的细腻表达 1:00:42 关于文淇的演技讨论：是夸张还是人物设定？ 1:01:48 女性电影？喊口号？我们手握影票，就像手握选票

如果朋友告诉你：我去做主播了。你的第一反应是担心、疑惑还是好奇？ @YY最近就遇到了这种情况，我的好朋友@粗盐辞去原本算得上不错的工作，选择了成为自由职业者——运营她的直播账号。 我的第一反应就是担心，因为作为女性，尤其是长得好看的女生，在社交媒体上往往容易吸引更多的关注，其中不乏恶意的眼光。 但跟@粗盐长长地聊了聊之后，我才意识到：当你预设直播需要擦边才能赚钱之后，那你吸引的大概率就是不怀好意的人。 新人直播要注意什么？ 工会和运营是助力还是拖累？ 怎么舒服赚到有钱人的钱？ 主播会不会和粉丝谈恋爱？ …… 大家跟我一起来破除这些迷惑吧！ 【时间轴】 0:44 做主播会不会被骚扰？ * 主播行业的刻板印象 * 直播有哪些类型？ * 一些奇人大赏 * 擦边主播其实也觉得这钱不好赚 9:59做主播会不会被家人朋友误解？ 12:20怎么下定决心辞职做主播的？ 15:25 新人开始直播要不要找工会和运营？ * 运营眼中的主播和大哥 * 和公司签合同要注意哪些坑 * 运营惯用的套路 20:49 主播的收入模式和来源 27:52 主播长得好看就能赚钱吗？ * 如何应对一些没有边界感的观众？ * 不建议涉世未深的小妹妹做直播 31:34 男主播赚钱会更容易吗？ 33:35 有钱人喜欢看什么直播 39:31 主播会和粉丝见面吗？会谈恋爱吗？ 47:27 就算是工作也不要把自己当工具 希望这期内容能给对工作迷惘、或是想尝试新的道路的人一点点启发和帮助，对我们来说就是最好的鼓励了。 【本期主播】 @粗盐（@一只粗盐） @沉迷做脸购物的YY @健身爱猫土象女图图 【本期策划】 @沉迷做脸购物的YY 【收听福利】 如果你对本期内容有疑惑或是感想，欢迎来评论区留言，主包会抽取一位听众送出我上次在泰兰德买到的惊喜唇蜜！

真实经历分享：爸妈生病时，全世界只剩我一个人 💙看病不慌，养老不愁，理财不难！欢迎来到「深蓝保编辑部」，这是一档深蓝保旗下的播客节目，我们传递保险的温度，也分享生活的态度！ 📖 本期人物介绍 主播：莫莫，30+独生女，曾在医院陪护母亲半年，深度体验过“决策孤岛”的煎熬 主播：斯斯，保险专业毕业，从事过医疗健康科普，非独生家庭，有3个弟弟的大姐 “独生子女的一夜长大，是从父母生大病开始的。” 我国，有将近2亿的独生子女正在集体步入“照护中年”。在豆瓣「独生子女父母养老交流组织」里，有将近10万个独生子女，去分享他们的焦虑、压力，尤其是在父母生大病的时候，那种无助和崩溃会把人瞬间压垮 有一篇帖子分享了爸爸患癌后，女儿最真实的感受：“前几天我好像还是衣食无忧、被宠爱的小朋友，突然之间天翻地覆，我努力站起来，却发现自己根本没有肩负家庭的能力。” 为什么独生子女的崩溃来得如此剧烈？ 本质上，是因为独生子女家庭的结构性脆弱：多子女家庭像是有多堵墙共同支撑；而我们，是家里唯一的承重墙 这期节目，我们拒绝贩卖焦虑，只想陪你坐下来，认清脆弱、认清责任，认真聊聊如何“自救”与“兜底”。老规矩，本期的文字版指南，我们已经帮你整理好了，扫码回复关键词「独生子女」就能领取👇️ 💬 保险怎么买？有3种方法： ①如果你是小白用户，懒得研究 产品太多看花眼？没精力反复对比？👉点击预约专业顾问，我们有专业的规划师1v1服务，为你精准匹配，投保超省心 ②想查看榜单，对比不同的产品 我们每个月都会测评市面上“最抗打”的产品，👉在“深蓝保公众号”回复关键词「金榜」，获取各个险种的最新榜单 ③如果你是保险行家，想自行对比 已经有意向产品了？投保细节全掌握？欢迎直接进入🔍深蓝保严选-产品库，所有条款透明公开，看准即可自助投保，方便又快捷 🎧 时间轴 Part 1：近2亿独生子女的至暗时刻 4:22 独生家庭 vs 多子女家庭：小时候没人抢电视，长大了没人共患难 5:40 莫莫：深夜接到噩耗，赶回家照顾生病的妈妈，经历了半年的陪床 8:48 多重困境来源：经济压力、分身乏术、决策内耗、人生轨迹改变 11:03 斯斯：舅舅生病住院时，表弟表妹们共同照顾决策，真的庆幸有手足 Part 2：用三笔账，算算我们肩上的责任 16:18 第一笔：父母生大病，医疗费、误工费、护工费，都只能独自承担 20:20 第二笔：自己生大病，3-5年收入归零，房贷车贷照常，还需父母照顾 21:36 第三笔：自己意外伤残/身故，为父母准备25年养老钱，让他们安享晚年 Part 3：用其他工具，搭建“虚拟兄弟姐妹” ①给爸妈的保险黄金搭档：百万医疗险+意外险 * 24:13 百万医疗险解决大病自费部分，一年1000-2000元 * 25:08 增值服务很关键，独生子女可以靠它们省很多力 * 27:12 身体有异常，考虑防癌医疗险（三高糖尿病可买）或惠民保（无健康告知） * 28:15 意外险解决摔倒骨折等意外医疗，一年100-200元 ②给子女的保险四件套：医疗险+意外险+重疾险+定期寿险 * 29:12 百万医疗险+意外险：一年300-400元，基础刚需 * 30:13 重疾险：保额建议年收入3-5倍，生大病期间收入断档的兜底 * 31:48 定期寿险：人如果不在了，给爸妈留一笔养老金，代替子女尽孝 ③保险只是一种选择，还有其他超实用工具 * 37:31 社保/医保是最基础的底，有社保版和无社保版保险价格差很多 * 37:57 定期体检+整理体检报告和就医记录 * 39:03 建立“父母身边应急联系人”：加爸妈朋友邻居的微信，逢年过节走动 * 39:42 给家里安装监控，或者把老家的父母接到身边 本期相关内容推荐： EP06 爸妈有医保了，还要买保险吗？避坑指南+实用方案都在这 EP25 一口气说清5种医疗险！附最全挑选攻略+避坑细节 EP34 重疾险怎么配，花小钱又保得好？小白不踩坑秘籍 EP50 向死而生，才是最高级的财务规划｜聊聊我们需要的意外险与寿险 如果你想要了解更多保险相关知识，欢迎关注「深蓝保」公众号 这里有最接地气的社保干货、有实时更新的保险攻略、有行业前沿的深度剖析，更有专业的规划师团队在线服务 如果你也有想聊的，或者有推荐的嘉宾，欢迎添加微信，加入听友群，一起探讨和我们生活息息相关的议题👇️ 感谢你的收听，这里是深蓝保编辑部 我们传递保险的温度，也分享生活的态度，祝大家生活愉快，期待下期再会 : ） - 本节目由深蓝保出品 -