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119|停在奔跑的路上问方向:一个18年HR的职业迷茫与破局

百味职场

本期《百味职场》邀请到拥有18年世界500强企业HR经验的星河。她曾为爱情放弃体制内的教师工作,转型进入人力资源领域。在18年的HR生涯中,她形容自己曾是一颗目标导向、高效运转的“红色螺丝钉”,关注事远多于人。然而,历经多年的“燃烧”后,她进入了“灰色”的迷茫与反思期,开始觉察到组织机器对“螺丝钉形状”的期待与个人内在追求“五彩斑斓”色彩之间的撕裂。 节目中,星河坦诚分享了她作为一颗“觉醒的螺丝钉”的困惑:如何在满足他人期望与追寻内心自由之间找到平衡?她为何在职业巅峰期渴望转型成为一名更具温度、关注“人”本身的教练?又是什么在阻碍她迈出改变的一步? 这段对话深入探讨了职场人的自我觉醒、职业转型的恐惧与勇气,以及在追求“确定性”与“可能性”之间的艰难抉择,为所有在职业道路上感到迷茫或渴望改变的人提供了深刻的共鸣与启发。 【加听友群】:添加小助理 ‘FrankOperation’,注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线: 00:02:05:从老师到HR,爱情改变了她的职业生涯! 00:05:31:HR经理的成长之路:在企业中寻找乐趣与可能性 00:11:03:关注人:超越工具人的状态,发掘内心的五彩斑斓 00:16:38:组织的高效性与员工个性化:HR如何应对职场挑战? 00:22:12:你是否在努力中迷失了方向?找到真正想要的生活方式! 00:27:42:营造形象与追求流光溢彩:人生中的重要选择 00:33:18:追寻自由,拥抱真实的旅程:放弃现有职业的勇气与不确定性 00:38:51:职场十字路口:寻找自由方向的撕裂感与驱动力 00:44:20:构建安全底座:一人公司的不确定性与安全感 00:49:58:寻找内心的火苗:拥抱自我认知的重要性 00:55:30:从螺丝钉到自由鸟:探索自我创业的挑战与可能性 01:01:02:追求自由职业:成为自己的老板,掌控自己的命运 —————————— 主播:蓝华峰(Frank Lan) 科技与商业实战派: 拥有北京大学硕士学位,曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家,他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今,他敏锐捕捉时代趋势,以“一人公司”的先锋形态,探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练: ICF 国际认证PCC级别教练。专注高管教练、创始人顾问与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具,洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合,专治各种职业瓶颈,特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者: 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com,其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录,视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容,将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者: 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越,更将这份对极致的渴望延伸至雪山,跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术,用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业,用教练的心法赋能个体,用知行合一的极致活出自我。” —————————— 嘉宾:星河 一个沉浸五百强企业18年,觉醒探索人生下半场的HRBP ICF PCC认证在途|北森BCC生涯教练认证|艾利克森临床催眠中阶认证 在安静里治愈,在清醒中前行 惟愿,世事无常我有常 在人生下半场, 活成自己喜欢的样子

66分钟
44
1周前

从陈绮贞到张雪机车:还是要有赤诚的心啊 | 同行节拍 Week 164-165

同居计划 Not Just Roommates

天气真正暖和起来的标志,就是柳絮开始漫天飞。 这期同居二人组在散步中回顾了一下过去两周的生活:马克在重新发现陈绮贞之后,把写了三年多的 Beads Newsletter 迁移到了知识星球,也被 AI 搞得无法自拔;卡卡在做视频的过程中通过《后室Backrooms》进入了一些看不懂的梦核抽象空间...... *本期由于设备问题,录音成了电话音质,请多包涵! 本期节目你会听到: 01:30 当马克重新发现陈绮贞... 07:00 Beads Newsletter 的迁移思考 10:00 两个人做视频的感受 11:00 搞 AI 让马克茶不思饭不想 17:00 当卡卡从后室 (Backrooms) 进入阈限空间 (Liminal Space),以及梦核抽象视频 25:00 从张雪身上得到的启示 Marc & Keaca's Life Journey 2026.3.31 - 4.12 找到我们: * B站 @Keaca棵阿卡 * 小红书 @李马的航海日志 商务合作: 请联系邮箱:[email protected] 或添加微信:hellomarcast ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子,祝你的一生现金流充足 购买链接:xhslink.com 下单后 24h 发货,顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不,我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接:www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货,顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接:www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货,顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》! 每期发现一份风味不同的隐藏菜单:www.xiaoyuzhoufm.com 【节目制作】 Keaca、Marc 【节目音乐】 Music credits: * Faithful Mission - Artificial.Music * LifeWear Music - Shingo Sekiguchi * 5 Stages Of You - Unminus 【关于节目】 好的关系,不是永远同步,而是朝着一个方向时常校准节拍 ——「同行节拍 Life Journey」记录着一对同居 couple 的日常灵光和思考漫谈。 通常在周一/二晚更新,日常篇与主题篇交替,希望能为你提供一段平行时空的陪伴,欢迎订阅收听~ 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品,也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们: * 公众号:Marcast * 小红书:@Marcast * 微博:@Marcast * 听友群请添加微信:hellomarcast * 商务合作:[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目:www.xiaoyuzhoufm.com * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」:每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美,和你一起拓展认知视野。订阅地址:t.zsxq.com © 2026 Marcast Media

32分钟
99+
1周前

对话纪录片导演白嵩:东北,欢迎你再来 Vol.70

苗师傅·天真与经验

嘉宾/白嵩,纪录片导演,跨界媒体人 主播/苗炜,作家,《三联生活周刊》资深编辑,中读专栏《文学的30种滋味》等专栏主讲人 提起东北,我们总绕不开下岗潮、小城空心化的时代印记,在纪录片导演白嵩的镜头与文字里,东北不只有兴衰起落,还有鲜活的人间烟火。 《欢迎再来》 作者:白嵩 版本:世纪文景|上海人民出版社 2026年2月 本期《天真与经验》,苗师傅请来纪录片导演白嵩。他生于1990年,在2022年春节做了一件“复古”的事:和父亲回到了东北鞍山灵山——这座钢都卫星城,用影像和文字记录下红旗拖拉机厂的昔日辉煌与当下变迁,一个东北家庭的矛盾与和解,还有那些留在东北的普通人,在时代浪潮里依旧旺盛的生命力。 为什么爷爷攒了一年的老年报谜语,成了全家最珍贵的仪式?为什么一套如今只值两三万的老房子,父亲却愿意花九万九买回?下岗潮如何撕裂又重塑了三兄弟的关系?当一个90后开始追问“我为什么离开东北”,他找到了什么? 白嵩的新书《欢迎再来》,不是宏大的东北叙事,而是一个家庭在时代洪流中的微小切片,有争吵,有温情,有烙饼的大哥,有胸怀世界的李大爷,有为了光明而走向终点的爷爷。 读完它,苗师傅说:“治好了我的AI焦虑。”如果你想了解一个真实的东北家庭,如果你也思念家乡,这期节目会用最平实、真切的表达给你慰藉。 【时间轴】 00:01:55 从播音主持人到纪录片导演 00:03:18 为什么想拍东北的春节? 00:04:43 从纪录片《大雪无痕》到写书:影像框不住的东西,交给文字 00:06:31 白家三兄弟:白纤维、白光线、白光辉——点、线、面 00:10:32 “鞍山有点类似于曾经的深圳” 00:12:24 灵山:鞍山北部的卫星城,曾经的“共和国长子”心脏 00:18:00 东北下岗潮是如何改变了家庭? 00:28:59 为什么年轻人都离开东北? 00:35:05 “酷酷的”李大爷:每天绕灵山走一圈,思考一个哲学问题 00:41:52 “每年春节,爷爷都把在老年报上的谜语整理下来,让大家去猜” 00:45:08 看这本书,治好了苗师傅的AI焦虑 00:47:45 给父亲“买饼”,别太理性,多陪他玩 00:51:51 从父辈身上学到的“尊重、信任和自信” 00:55:31 短视频、纪录片和小红书——都是表达的一部分 01:00:40 给想拍视频的人的建议:先成为一个“价值观相对正确的人” 01:05:11 东北人如何看待东北文学? 三联中读限定双会员年卡,畅听中读知识内容和数字刊内容,点击链接即可跳转购买。 编辑/天健,音频剪辑/译丹 —————————— 《天真与经验》是作家苗炜×三联中读独家合作的原创播客。以知识分子的敏锐和思考,对话来自不同领域,拥有不同知识经验的实践者,找寻抚慰时代困境的方法论。 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客及付费有声节目】 Talk三联 | 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 多一种生活丨现场!现场丨 你好,陌生人 | 孩子,你的情绪我们在乎 丨从照护到安宁疗护丨大旗虎皮·美国故事的背面 如果你喜欢我们的节目,欢迎点赞支持,或者把我们的节目推荐给更多的朋友~ 【关注我们】 App:三联中读 微信公众号:三联中读 微博:@三联中读 小红书:三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网,了解更多 【商务合作】 [email protected]

69分钟
2k+
1周前

Playing to Win: Mario Harik on Running XPO, Spotting A Players, and Thinking Big

The Knowledge Project

Mario Harik is the CEO of XPO, one of the largest trucking companies in the world, and leads a team of 40,000 people across a multi‑billion‑dollar operation. He started as employee #3, trained under Brad Jacobs (who’s built eight multibillion‑dollar companies from scratch), and has spent the last two decades turning engineering discipline, frontline feedback, and a deep belief in human potential into a repeatable leadership system. In this conversation, Mario breaks down how he makes decisions in real time using data and “second‑derivative” thinking, how he hires and develops A players (and the gut test that quietly tells you who isn’t one), how he runs meetings so the most junior person in the room often delivers the best idea, and why ego, complacency, and small goals are the silent cap on most leaders and most companies. You’ll learn: how an engineer thinks about strategy and execution, what Mario learned from Brad Jacobs about thinking big and moving fast, the A/B/C player framework he uses to assess talent, how he turned the Yellow bankruptcy into a capital‑allocation win, and the three core levers—people, capital, and time—he believes drive every great business result. Enjoy. Timestamps: (00:00:00) Why Ego and Complacency Quietly Cap Great Leaders (00:00:19) How an Engineer’s Mind Changes the Way You Lead (00:01:58) Using Engineering Frameworks to Run a Multi‑Billion‑Dollar Business (00:03:38) Letting Go of Perfection: How People Actually Operate (00:05:14) Lessons from Brad Jacobs: Thinking Bigger (00:07:13) Building Strong Teams and the Feedback Loops That Keep Them Going (00:08:18) Evaluating Talent: Skill, Work Ethic, and the Collegiality Test (00:10:51) Disagree, Then Commit: Making Better Decisions as a Team (00:12:50) The Service‑First Strategy Behind XPO’s Customer Edge (00:16:21) Running a Giant Business in Real Time with KPIs and Data (00:19:41) Why the Best Ideas Come from Frontline Employees (00:22:35) Using AI and Tech to Track Performance and Cut Errors (00:28:35) Coaching People with Data Instead of Opinions (00:29:30) How to Run Effective Meetings (00:32:36) Pre‑Meeting Prep: Getting the Most Out of Your Team (00:34:29) Spotting and Developing Future Leaders Inside Your Company (00:39:48) Mario’s Hiring Framework: How He Really Assesses Candidates (00:47:30) Early Life Lessons That Still Shape How He Leads Today (00:49:27) Thinking Analytically About Risk and Big Decisions (00:50:56) Inside the Yellow Bankruptcy Acquisition: A Case Study (00:55:31) Turning Strategy Into Execution Through Financial Tracking (00:59:23) The A/B/C Player Framework for Evaluating Talent (01:02:12) Creating a High‑Performance Culture Through Belief and Feedback (01:04:18) How Mario’s Leadership Style (and Feedback) Has Evolved (01:07:33) People, Capital, and Time: The Three Levers of Value Creation ------ Newsletter: The Brain Food newsletter delivers actionable insights and thoughtful ideas every Sunday. It takes 5 minutes to read, and it’s completely free. Learn more and sign up at ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fs.blog/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------ Follow Shane Parrish: X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/shaneparrish⁠ Insta: ⁠https://www.instagram.com/farnamstreet/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/shane-parrish-050a2183/⁠ Follow Mario Harik: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marioharik/ XPO: https://investors.xpo.com/board-member/mario-harik/ ------ Thank you to the sponsors for this episode: +Granola AI, The AI notepad for people in back-to-back meetings: https://www.granola.ai/shane Check out the Granola Notes. +CoinShares: Delivering Reason to Digital Asset Investing. https://coinshares.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

99分钟
36
1周前

No.71终其一生学着勇敢,悄悄列下“恐惧清单”

怪好听的

主播:小新 小昭(小红书:九日) 节目官方微博:@播客-怪好听的 本期音乐:Jumpshot; 年少时代—品冠 合作邮箱:[email protected] 加入听友群方式:扫描下方微信二维码,小助手邀请入群:或直接添加“怪好听的小助手”微信号:GHTD13259969684也可被邀请入群。 我们终其一生都在学着勇敢,却在成年后,悄悄列下一张无人知晓的恐惧清单。它从不是惊天动地的劫难,而是藏在日常里的细碎惶恐:是体检单上不敢细看的箭头,是镜中悄悄爬上的细纹与疲惫,是深夜里对健康与衰老的无声忧患;是银行卡数字带来的不安,是房租、房贷与未知开销压在心头的重量;是职场里无尽的内耗与迷茫,是怕被替代、怕走错路的慌张。 我们恐惧财务的紧绷,恐惧职业的内耗,恐惧在重复的日子里慢慢麻木,恐惧热情被现实磨平,恐惧明明很努力,却依然抓不住想要的生活。这些恐惧不嘶吼、不质问,只是静静盘踞在心底,在某个脆弱瞬间轻轻一戳,就让人红了眼眶。(好像把基调定的很丧,怎么会,毕竟我的搭子已经回归了,牙尖嘴利丝毫不嘴软地和我探讨这些话题,现实骨感,但本期的内容可丝毫不丧不划水哦~) 今天的节目您将听到: 00:31终于思念的人相聚—搭档回归啦; 07:08慢性病可能是拖垮我们精神、情绪、积蓄的一座大山; 22:28敏感肌、衰老,修图软件抓住了我的命门; 28:02经济基础是插在我们头上的一把利刃; 34:14副业播客挣钱吗?我都说不出口; 42:44职业内耗,是我们心里压力的主要来源; 51:50社会时钟,被规定的节点,是“标准剧本”么。 结束语:这张写满焦虑的恐惧清单,从来不是束缚我们的枷锁,而是成年世界赠予的清醒认知。我们终究要明白,恐惧从不是懦弱的代名词,而是心底对生活、对家人、对自己最深的牵挂。怕健康受损,是想守住陪伴的底气;怕年华老去,是珍惜岁月赋予的温柔;怕财务拮据,是想撑起身边人的安稳;怕职业内耗,是不甘于平庸沉沦的初心。 也正是这些清醒的恐惧,推着我们学会克制、学会担当、学会在脆弱里咬牙站稳。成年人的勇敢,从不是无所畏惧,而是带着一清单的不安,依然选择认真生活、默默前行。感谢收听《怪好听的》,记得扫上方二维码加入我们的听友群哦~也欢迎听友们给我们来稿哦~

70分钟
99+
1周前

054.如何真正找到你的“个人风格”?

脑袋空空 empty mind

00:35 《美国爱情故事》刮起的90s风格回潮 03:09 当我们谈论穿搭风格时,我们在谈论什么? 04:21 十年穿搭回顾:我的“风格试错” 日系元素+美式复古:被室友带入古着坑,混迹鼓楼与Livehouse “晚晚风”大行其道:迷恋不刻意,带曲线感的简约穿搭 时尚媒体实习后:褪去标签,离“自己的风格”越来越近 09:34 风格的本质不是衣服,是自我认同 10:53 衣柜里的三个“自我”:真实,理想,应该 15:37 美人不在皮,也不在骨? 17:18 衣柜里那些“能穿,但很少穿”的衣服 22:50 我的时尚启蒙:我和我妈的高领毛衣之争 28:06 建立风格手感:一个极端但有效的方法 29:55 我为什么自称“不时尚博主”? 34:43 方法论一:对标模仿+元认知 你向往的到底是什么? 方法论二:衣柜反刍 当找出3件买了几乎没穿的衣服 方法论三:训练穿搭直觉 像不像我 > 好不好看 37:26 一个立竿见影的方法:出门前5分钟快速穿搭 39:28 风格的悖论:当你不再追求风格,风格才会找到你 —— 📷 👇🏻 新加坡的同一地点,左边是20多年前的妈妈,右边是20多年后的我(穿着她的衣服) 👇🏻 左边是妈妈的泳装look,右边是我(对妈妈的这件苹果黄绿色泳衣印象深刻,试图复刻一下) 👇🏻妈妈的20’S-30’S 👇🏻18岁-20岁,我的“原宿古着时期” 👇🏻穿搭,从娃娃抓起 * 节目中提到 — 剧集/书籍: 美剧《爱情故事:小约翰·肯尼迪与卡罗琳·贝塞特》 《时装时刻》黎坚惠 《打开巴黎女人的衣柜》杰希嘉 《关于时装的101个常识》[美] 阿尔弗雷多· 卡布雷拉,刘梦琪译 — 自我差异理论 心理学家希金斯(Higgins)在80年代提出,每个人心里都有三个“自我”,真实自我代表我实际上是什么样的人;理想自我代表我想成为什么样的人;应该自我代表觉得自己“应该”成为什么样的人。 * 相关单集 「附录计划」《022.如何打造自己的”风格“?穿搭、设计与美的语言》 * bgm Wendy - George Shearing ———— 👩🏻「 生龙活虎的七七」 观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理 前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人,译著《关于时装的101个常识》。 📮小红书 @生龙活虎的七七 ✍🏻公众号:77的不时尚生活 📢 欢迎加入听友群(添加slhhd77,注明脑袋空空),成为77的互联网好友

42分钟
8k+
1周前

466 悟空中队、鸿翔伞兵与笕桥精神:邹德怀谈抗战空军老照片收藏

忽左忽右

- 导语 - 抗战时期,中国空军与援华外籍飞行员共同留下了血火长空的悲壮篇章,这些故事被影像定格,从航校学员的私人相册,到驼峰航线的铝谷残骸,再到中国首支伞兵部队旧影,逐步拼凑出被尘封的抗战故事。《无问西东》主角原型沈崇诲是怎样牺牲的?一位美籍华人女性成为战斗机飞行员要经历什么?飞虎队早期的缔造者鲍利为何被选择性遗忘?请听本期嘉宾邹德怀带来的精彩讲述。 - 本期话题成员 - 程衍樑(微博@GrenadierGuard2) 邹德怀,民间收藏家,致力于历史影像收集 - 时间轴 - 02:23 「与敌人的兵舰阵地同归于尽」:中央航校的壮烈标语 09:45 《巨流河》原型张大飞的一张旧影 12:35 《无问西东》原型沈崇诲:在淞沪会战中驾机冲向出云舰就义 19:55 「中国无被俘之空军」:拒俘自杀的飞行员阎海文 20:50 103岁老兵在「悟空中队」老照片中意外发现自己 30:59 毛邦初与笕桥中央航校的建立 32:06 飞虎队缔造者鲍利:因与陈纳德闹掰而被遗忘 38:58 在圆通寺寻访「昆明大轰炸」防空洞遗址 41:31 高志航、刘粹刚、乐以琴、李桂丹:民国空军「四大金刚」 43:05 首位华裔女战斗机飞行员李月英的传奇一生 54:24 吴其轺:从功勋卓著的飞行员到拾荒老人 56:45 驼峰「铝谷航线」:当飞机残骸成为航道指向标 01:02:37 中国首支伞兵「鸿翔部队」的诞生 01:06:56 为圆老兵遗愿,美国收藏家驾驶B-25轰炸机飞掠葬礼现场 - 本期图片补充 - 精神堡垒标语牌(出自石泰庚相册/邹德怀收藏) 2025年12月邹德怀在北京的中欧国际工商学院举办《山河在》展览时,特意复原了这座精神堡垒 2023年6月27日何永道赠送给邹德怀的签名照,背景正是悟空中队队徽 沈崇诲在军校时期的签名照片(邹德怀收藏并上色) 飞虎队“地狱天使中队”合影(邹德怀收藏并上色) 肖特义士的葬礼照片(邹德怀收藏并上色) 李月英遗物(邹德怀收藏) 鸿翔部队(中国伞兵)合影 (邹德怀收藏并上色) 邹德怀著:《山河在:一部鲜活的抗战史(1931—1945)》 - 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 《忽左忽右》的卖书业务上线了!这次不仅汇集了节目中深入讨论过的书籍,还有主播个人精选书籍,含少量签名版及稀有原版,完整的书目信息及购买方式,前往微信公众号「忽左忽右leftright」,回复「买书」 即可获取。书目将不定期更新,欢迎常来看看。 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 思钊 Yo logo设计 杨文骥 - 音乐 - Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作:[email protected] 微博:@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号:忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书:JustPod气氛组 / 忽左忽右 B站:忽左忽右leftright 抖音:忽左忽右

76分钟
25k+
1周前

从北大学霸到全职妈妈,产后抑郁教会了我什么?| 看见妈妈Vol. 22

看见妈妈计划

“看见妈妈“系列 第 22 期 内容 🎙️主播&访谈对象:涂涂,女儿1岁半,瑞士,前投资经理,现全职妈妈/心理咨询硕士在读 大家好呀,我是「看见妈妈计划」的主播小舒。 本期节目很特别,我们要迎来一位新伙伴——涂涂,在未来的日子里,她会加入我们,成为「看见妈妈计划」的联合主播,一起探寻更多妈妈的生命故事。 在成为倾听者之前,涂涂想先做一期“和自己的对话”,聊聊她产后抑郁的经历。她也想回答一个,对她来说很重要的问题——一个曾经把“赢”当作全部意义的人,是怎么接受自己成为一个“全职妈妈”的? 涂涂曾经有一份近乎完美的履历:北大本硕,金融行业,定居瑞士,婚姻幸福……32岁之前,她的人生是一张可以不断打勾的清单,而“赢”是她唯一的信条。她也曾经以为,生育只是清单上的下一个勾。 但现实给了她一记意想不到的重击:漫长的产程、身体的撕裂、医院里那些让她觉得自己“不像一个人”的瞬间……让她在住院的三天里,连续崩溃了两次。 可真正的黑暗,是从月子结束之后才开始的。 新写的小说无人问津,产后求职接连碰壁,凌晨三四点反复惊醒,和妈妈的关系变得陌生而刺痛……她说不上来到底发生了什么,只是隐约觉得,自己好像在一点一点地“坏掉”。 直到有一天,一个再普通不过的瞬间——储奶袋破了,奶洒了一地,这件很小的事,成了压垮她的最后一根稻草。她彻底崩溃,大哭不止。 那一刻,她才开始怀疑,自己是不是病了?她说,最黑暗的时刻,她抱着自己的宝宝,脑子里闪过一个可怕的念头:“你还不如去死了算了。” 但也是对宝宝的牵挂,把她从悬崖边拉了回来,她开始求助,开始自救,走进了心理咨询室,也走进了精神科,甚至又重新走进校园,去读心理咨询硕士…… 我无法想象这个过程有多难,一个一直在“赢”的人,要怎么面对人生失控?一个习惯向外证明自己的人,又怎么慢慢转向内在,去接纳那个“不够好”的自己?以及,是什么让她慢慢走出了抑郁?她现在的生活,真的变好了吗? 这些问题,涂涂都会在节目里,一点一点讲给你听。 我喜欢她的说法,人生很像四季,现在的她,更愿意把抑郁看作一个冬天,萧瑟、灰暗,但有时候,也藏着春天的生机。 如果你也正在经历产后情绪的低谷,或者你身边有妈妈正在经历这些,希望这期涂涂的自白,能给你一个温暖的拥抱。 片尾音乐:陶喆《蝴蝶》 —— 收听指南 02:13 32岁前的“清单人生”:赢成了我的执念 04:30 产房里那一幕,让我觉得自己“不像一个人” 06:52 出月子后的焦虑:小说失败、求职不顺 08:28 抑郁的前奏:睡眠破碎、情绪敏感,身体应激 10:14 一个破裂的储奶袋,成了压垮我的最后一根稻草 12:20 心理咨询师的一句话,让我觉得自己被“看见”了 13:48 在那个黑暗的房间里抱着宝宝,我第一次想到“去死” 16:02 精神科的诊断,三种不同程度的产后抑郁和对应治疗 18:16 那个春天的傍晚,在散步中所获得的顿悟和治愈 20:10 真正的链接不是展示强大,而是学会袒露脆弱 23:49 产后抑郁给我的礼物:拥抱负面情绪、接纳不确定性 27:06 修复代际创伤,做一个“60分的妈妈” 29:28 给正在低谷、抑郁中的妈妈的建议 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是,看见妈妈,理解妈妈,支持妈妈。 看见妈妈系列,通过访谈0-3岁孩子的妈妈,或者刚走过这个阶段的妈妈,一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历,聊一聊遇到了哪些困境,以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事,希望更多人能看见这个群体,理解这个群体,支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣,遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A: * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg),备注“小宇宙”,添加后会拉你入群 加入方式 B: * 关注公众号「看见妈妈计划」 ,后台留言“听友群”,即可获取加入通道

36分钟
99+
1周前

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