节目

———————— 大家好，这里是希望小学 不是那个希望小学，而是一个练习说话的项目。以一个月为周期，召集二三十个陌生人在一个群里，每天发一分钟语音。练一个月，休一个月，再换一批人练，希望大家都能小学一下。 ———————— 这里每周三是命题作文 每天一分钟是不限主题的，各说各的。每到周三，会有一个统一命题，既可以让大家说到一起去，又可以听到每个人还是这么的不同，人多嘴杂的优势也就这样发挥出来了。 ———————— 本期命题：被骗得最狠的那一次 骗吃骗喝骗钱骗感情都算，希望用大家被骗的经历，编辑成一期「愚人节故事会」，帮更多人长长记性，谨防上当受骗。 *每期命题都欢迎在评论区跟我们唠 ———————— 本期小学作业划重点： 00:07 我是一个临阵脱逃的骗子（小薯） 01:08 被找准时机骗了一辈子（小型人才） 02:10 “追求被爱”是一场骗局（小恩） 03:22最大的骗局是社会一直把我当做第二性来对待（小芒果） 04:35 别人说任何话，我下意识都是相信（小加叶） 05:32 他说我奇怪是因为他承接不了我的真诚（小一一） 06:41 很深的悲伤后面紧跟着很深的恨（小闪电） 07:45 最旷日持久的被骗就是购买（小ci） 08:48 骗我最狠的只有pdd（小咩） 09:43 用上滴滴之前我被骗的经验很丰富（小毛毛） 10:45 在地铁站被一个阿姨骗了100块钱（小北极犬） 11:57 值一张回家的机票（小雨铮） 13:01 初中同学说自己不是现在爸妈亲生（小每树） 14:12 第一次被自己的”小巧思“骗到（小马） 15:22 从学校学到的第一个知识就是别太信老师（小老派） 16:20 这两年骗我最狠的是newjeans（小洞） 17:10 明白这是人力的工作但我也有权知道真相（小妹） 18:06 这个故事告诉我，美国也是有骗人黄牛的（小羊叶斯佧） 19:06 大家一个又一个离开但依然有人不断被“骗”进来（小女侠） 20:10 Everything will be OK（小岛）

爱长痘痘的朋友，这一期干货量大管饱！ 我们针对痘痘发展的各个时期，给出了针对性的护肤措施。 本期适合搭配上期一块食用，上一期算是一个基础知识篇，这一期更侧重具体的诊治措施。 本期绝对没有广告，不过推荐也可能因人而异，希望大家批判吸收采纳，有需要的朋友可以抄作业，TimeLine点击跳转。当然，也欢迎大家给我们留言，留下你的宝贵祛痘宝贝。 TimeLine: 02:46 姨妈痘就该用月经周期来打败！ 07:55 轻度闭口痘痘：盐酸林+阿达帕林凝胶，takami小蓝瓶祛痘角质修护精华，yyds 09:53 微微红色凸起没有冒白头的痘痘：水杨酸精华或MB净痘精华液 10:27 痘痘冒白头了：点图夫地稀酸乳膏+痘痘贴 12:30 痘痘发展成了又红又硬的大豆：龙珠软膏+biretix产品 14:00 撕下痘痘贴之后要干什么？修丽可色修对刚挤完的红色痘印很管用 15:23 痘痘修复阶段：理肤泉b5精华、EVMb5精华、若美欣的舒缓精华 16:20 痘痘红转黑阶段： 优色林的光引精华和优斐斯的氨甲环酸和传明酸精华 17:46 修护屏障阶段：混油皮力荐优色林舒安霜 18:50 痘痘肌如何日常清洁： * 晚上-温和的适乐肤水杨酸洗面奶或者达尔肤的壬二酸洁面慕斯 * 早上-温和的氨基酸洁面乳或者清水 * 卸妆油-红之和威格菲 24:50 日常养生小动作做起来～ 最后，再牛逼的内服、外涂，都管不了一生！还得要自己去审视自己的生活，让生活良好的运转起来，不仅会赶走痘痘，也会赶走坏运气。希望大家越来越好！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

【本期主播】 言上/粥粥 【本期嘉宾】 阿豪老师 【内容提要】 Part 1 认识一位生命礼仪师： 01:01 嘉宾阿豪：重庆生命礼仪师 03:14 「天生的殡葬圣体」——奶奶一句「干一行爱一行」，支撑他走了八年 04:35 从接运遗体到骨灰安葬，礼仪师的工作全流程是什么样的 Part 2 告别仪式里的人与故事： 07:00 一篇文言文祭文、一场戏曲告别、一套文房四宝——每场仪式都是为一个人定制的 10:42 超出日常的委托：孤寡老人没有任何亲属，阿豪用自己的身份证为他办了火化手续 13:53 一个让人心疼的故事：因为当地风俗，一位妈妈直到火化前都没能见儿子最后一面 Part 3 告别的方式有多少种： 22:49 生态葬、海葬、遗体捐献——选择「消失」的人，和坚持「入土为安」的人，心态有什么不同 25:40 炒股显示器墓碑、「我去另一个世界旅游了」——个性化墓碑背后，人们在说什么 Part 4 我们对死亡的真实态度： 27:38 反直觉的观察：年轻人回避死亡，老人反而看得很淡 28:34 同一件事，当事人和子女的感受永远不一样——这不是矛盾，是各自的爱 29:27 「向死而生」到底是不是悲观 Part 5 丧葬仪式是做给谁的： 33:00 我们活着的人，在告别仪式里到底在找什么 35:06 当今清明节的存在意义到底是什么 Part 6 如果我们先走一步： 37:50 我们会定制我们怎样的身后事

4月13日，被誉为“童书界诺贝尔奖”的国际安徒生奖将在博洛尼亚童书展上颁布。 今年进入插画家奖短名单的5位画家里，有两位我们格外关注。一位是蔡皋奶奶，另一位，则是被誉为“绘本女神”的意大利画家贝娅特丽丝·阿勒玛尼亚。 贝娅特丽丝是我们非常熟悉且喜爱的绘本创作者，在世界绘本舞台上风头正劲；而且，她也不止一次入围短名单了。那么，她今年有可能最终捧得安徒生奖的奖杯吗？我相信，很多绘本爱好者都很期待。 这一期播客是贝娅特丽丝的专辑，而且我特意赶在离安徒生奖颁布还有十多天的时候发布。这既是预测，也是借机梳理她的创作之路。 本期播客的嘉宾，是法语译者赵佼佼老师。她翻译了包括《一只狮子在巴黎》《你是我的爱》《再见，小伤疤》等近10本贝娅特丽丝的作品，也曾经在巴黎拜访过她的画室，和她本人有着长期的联系。 播客中，佼佼老师分享了贝娅特丽丝的出生和成长：博洛尼亚老城一个充满文艺氛围的家庭里，从小就爱看书、爱画画，偶像是长袜子皮皮的少女； 离开意大利奔赴巴黎，而法国那片包容的、多元的、充满活力的文化土壤接纳了她，也滋养了她，让她从一个心怀梦想的插画师，成为在世界各主流出版市场上均有建树的成熟创作者。 聊到了贝娅特丽丝“晶莹剔透”的文字，脆弱和力量共存的个性； 也聊到了她的蜕变之路，从一个为自己创作的文艺女青年，成为两个女儿的妈妈，以及自觉为儿童创作的绘本作家。 其中，佼佼老师有一句话特别打动我。她说，贝娅特丽丝童年的偶像是皮皮，无论她的创作风格、技法、主题如何改变，不变的，是她对于童年的捍卫。 回到最开始的问题，贝娅特丽丝能获得今年的国际安徒生奖吗？我想就用这一期播客作为我们的一个猜测和期待吧。 但是，最重要的是，不管结果如何，贝娅特丽丝都值得我们阅读，关注，和很多很多的爱。 〔你将听到以下内容〕 04:40 受北京法语联盟委托在五道口建立法语图书馆 07:55 因为贝娅特丽丝的《你是我的爱》而接触到儿童文学 11:59 中国人民大学出版社2008年出版的《我是谁？我的爱》是贝娅特丽丝引进到中国的第一本书 14:18 法语绘本大规模引进从2004年中法建交40周年“中法文化之春”开启 18:29 《一只狮子在巴黎》是法国图书馆必备书 19:19 贝娅特丽丝把自己定义为一个创作者而不是插画家 22:45 法国包容、多元的出版土壤滋养了贝娅特丽丝 24:44 以《我最糟糕的愿望》英文版和法文版为例聊贝娅特丽丝对于文字的坚持 28:11 贝娅特丽丝的文字特色：晶莹剔透 30:37 贝娅特丽丝引进作品书名的翻译，不同出版商的风格造成不同的翻译风格 34:22 贝娅特丽丝在巴黎的画室是什么样子？ 38:16 法国能“接住”贝娅特丽丝 40:31 布鲁纳·穆纳里、杜莱等一大批广告人、设计师改变了儿童读物的面貌 43:32 贝娅特丽丝是图画书天选之人 46:30 罗大里童话、《长袜子皮皮》对于贝娅特丽丝的意义 49:07 脆弱和力量在贝娅特丽丝身上共存 56:19 贝娅特丽丝对于童年的态度 59:32 贝娅特丽丝的蜕变：从文艺女青年到妈妈，从为自己到为儿童创作 1:05:18 贝娅特丽丝最重要的代表作 1:06:32 《再见，白雪公主》：既是自我的蜕变，也是风格的创新 1:13:00 贝娅特丽丝能获得国际安徒生奖吗？ 1:14:27 年底奇想国会出版贝娅特丽丝评论文集《探寻微小而珍贵的事》 1:15:58彩蛋：《一只狮子在巴黎》中对童年的回敬 【互动方式】 本期精华内容的文图版将在微信公众号@绘本棒棒堂上发布，你也可以在小红书@绘本棒棒堂小巷 上关注我。加入绘本棒棒堂读者群请联系小助手xx-bangbangtang（微信号）。期待我们任何方式的联结！

以上升星座为主，太阳星座为辅 00:50 上升白羊 27:29 上升狮子 58:01 上升射手 【关于命理咨询和占卜】 我叫启明，如有看盘咨询需求 Wechat | Ins | Fb | Line：astroqiming（全网同名） 看盘会结合紫微斗数、八字、占星同参，东西方命理皆有接触，会运用适合你的工具解决问题 如果有玄学从业者或者各行各业有意思的人想和我连线做节目，或者有趣故事投稿也可以加

👉兄弟萌没进群的赶紧进群！！！搜索《时间废柴》公众号，还可以进群大家和其他废柴一起聊一聊 大家可以选择一期自己喜欢的节目，截图发到小红书上，带上咱们时间废柴的标签，带上播客的标签，@咱们的小红书账号时间废柴，到时候联系咱们的小助理，就可以免费听一期咱们公众号上的付费节目万象罗盘了，点赞到100，还可以收到咱们的周边废柴包，活动长期有效！ 无能的丈夫，朋友的妻子 | 求求你不要再睡我媳妇了 🎧收听方式 听友们可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云、蜻蜓FM等平台收听到我们的节目，也可以在抖音、B站观看我们的视频版，欢迎大家多多收听、求点赞、求评论、求收藏、求订阅、啥都求，爱你们。 小红书：播客时间废柴 抖音：播客时间废柴 公众号：播客时间废柴

重要事项：4月11日，塔罗体验课正式开课！ 宝藏嘉宾做客系列，更新啦。这次带来的是，亲眼所见，亲身经历的故事 🔮大众占卜：未来三个月，换不换_____ 关键词大家可以自己补充，比如：换工作、换房子、换发型 👧在哪里可以找到主播们： 秋秋vx：Iseeyoudream 锤锤vx：Vlege7 Shownote： 58:32 大众占卜：未来三个月，换不换_____ 1:00:02 关键词1：野台风 1:03:38 关键词2：野草莓 1:06:53 关键词3：野凉 🔮无论是事业、感情、还是财运，包括日常生活中遇到的困境，我们欢迎每一位想要体验抽牌的小伙伴积极联系我们呀 🔮如何加入听友群 👉🏻搜索🔍微信公众号《日藏玄机》 👉🏻回复“听友群” 👉🏻扫码即刻进群 很开心大家喜欢我们的节目😘

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🫐本期内容】 前两期节目，我们已经把减肥三部曲的前两步讲透：先是皮质醇这个压力激素，悄悄让身体进入 “囤脂模式”，导致越累越胖、越胖越难减；接着是胰岛素抵抗，让血糖剧烈波动，稍微进食就容易转化成脂肪堆积。很多人吃得不多、运动不少，体重却纹丝不动甚至越减越重，根源大多在此。 今天我们进入最关键、也最容易被忽视的第三步 —— 瘦素。它本是身体的 “减脂信号员”，负责传递 “饱腹、停止进食、启动燃脂” 的信号，可一旦失灵，减肥就会举步维艰。接下来聊聊瘦素如何影响体重，以及为什么很多人明明不饿却总想吃，其实都是瘦素 “罢工” 所致。 不少人第一次听说瘦素，都会觉得是网红噱头。其实它是真实存在、被科学界研究了 30 年的关键激素，1994 年由洛克菲勒大学杰弗里・弗莱德曼团队发现，并发表于顶级期刊《Nature》。它不是玄学概念，而是决定饱腹感、食欲与代谢效率的核心密码，也是很多人努力减脂却始终无效的终极原因。 【🥒时间轴】 00:12瘦素不是噱头！中 3 条以上就别硬扛了：饿、馋、难瘦，根源是瘦素！ 02:25瘦素：身体自带的减肥与代谢调节器！ 05:37瘦素抵抗：激素的“信号失灵”，减肥的终极陷阱！ 07:12对号入座，瘦素抵抗的 3 大核心表现！ 10:32为什么好好的激素会失灵？瘦素如何才能恢复正常的水平？ 13:40糖尿病人与减肥者同病相怜，核心都是“平稳血糖、修复瘦素”！ 18:12一定要戒掉这三类瘦素的杀手！

感谢各位听友厚爱支持 找找自己播客小小断更两周，4月22日一定回来💪 相信我们(•̀ᴗ•́)و̑̑

EP79 | 壬辰月：魁罡之月，有勇有谋的江湖气4 月春意正浓，运势彻底按下加速键！ 告别水逆阴影期，火星、水星接连落入白羊，整个人精神百倍、什么都想尝试——但小心，行动比脑子快的日子，风险也悄悄埋伏。这个壬辰月自带"魁罡"气场，兵来将挡水来土掩的江湖气息扑面而来，既有说干就干的冲劲，又有深夜复盘的智慧。从 4 月 2 日天秤座满月的关系边界课题，到 17 日白羊座新月的使命许愿；从健身热潮背后的气血真相，到 26 日天王星入双子开启的七年变革……这一期 KK 和地瓜把本月天象拆解得明明白白：上旬中旬适合勇敢闯荡、埋下种子，下旬学会松油门、向下扎根。无论你是想求财、求爱、求事业，还是单纯想知道"为什么最近总想搞点大的"，这份超全运势指南都能帮你拿捏节奏、避开坑点，在春夏之交活出属于自己的江湖气～ 本期内容提要： 00:51 一个“劳碌命”一个“享福命”的三月大对比 07:15 四月基调 & 金星入金牛四月初彻底脱离水逆阴影期进入顺遂模式，金星金牛带来现实拷问：别在"屎味巧克力和巧克力味屎"之间凑合，听听内心真正想要什么再决定。 12:49 天秤座满月：关系边界良好关系建立在清晰边界之上，一味退让换不来和谐，这段时间适合清理深度关系——不害怕结束，才能走得更远。 16:57 火星入白羊：能量觉醒沉睡能量觉醒让人什么都想试，但行动比脑子快容易冒进，机会可能"看得见吃不着"——最佳策略是专注 1-2 件事把所有热情押注其上。 22:14 水星白羊让沟通频率爆炸，真诚果断最有效但要留两秒缓冲期避免口无遮拦伤人；中下旬能量从冲冲冲转为踩刹车，奇思妙想需要沉淀落地。 27:35 新月许愿 ，许个带使命感的愿望吧（身体健康必许！），但提醒体虚的朋友别硬撑健身——拉伸通经络比耗损元气更养生。 33:11 发力方向 & 社交模式开启色彩感爆棚的月份适合捣鼓化妆、装修、摄影设计；下旬太阳金牛让节奏慢下来，金星双子开启"挨人地狱"社交模式，多出去聊天撞见灵感和桃花。 37:49 天王星入双子：七年变革开启重量级天象来了！未来七年沟通方式和认知将被刷新，可能出现比 AI 更颠覆的事——打破思维惯性，拥抱这个"什么事情都可能发生"的时代。 41:19 有根基的智慧壬辰月水火交融既有江湖气又有深夜复盘的智慧，问题会以机会形式源源不断出现——在边界内可用 100 种灵活方法解决，别局限固有思维。 47:24健康提醒 49:05 顺势而为闯荡一季，火星天秤的小伙伴期待意外惊喜哦！ 公众号：人民路量子家 添加小助理：xhjs3388 🔍地瓜小红书——钢丝地瓜 🔍KK小红书——不愧是KK bgm：Closer (DJ Criswell Radio Edit) - DJ Criswell

📝 本期简介 我们终于聊点轻松的了！这一期不讲硬核知识，不做内在探索，只讲 “玩”——而且是 出国玩。 鹿歌和校长，一个“学院派英语应用选手”，一个“手舞足蹈沟通天才”，分别分享了她们近一年在 马来西亚吉隆坡 和 印度尼西亚巴厘岛 的旅行体验。 你会发现： 👉 语言不通根本不是问题，“cold”+“ice”+发抖 比定语从句好用。 👉 出国游不一定非要做满攻略，“P式出行” 反而能收获意外之喜。 👉 巴厘岛的瑜伽老师不说“你动作错了”，只问 “how you feel？” —— 然后鹿歌哭了。 👉 国外让人放松到想哭，但回国那一刻又觉得 “我好爱中国” —— 外卖、饮水、效率，真香。 这一期，我们想和你聊聊：旅行不是为了打卡，而是为了把另一种活法，带回日常。 ⏱️ 时间轴 * 00:00 开场：为什么这期聊“出行”？ * 02:24 校长第一次出国：为什么选了吉隆坡和巴厘岛？ * 04:23 推荐东南亚的3个理由：语言友好、飞行短、中国胃有救 * 06:37 名场面：鹿歌用完美英语说“空调太冷”，司机听不懂；校长说“ice cold”，司机秒懂😂 * 11:24 语言核心：Wifi + 翻译器（记得翻成当地语言！） * 14:54 出国后为什么那么放松？—— 没有审视的目光，只有陌生人的微笑 * 18:58 飞机落地，外国人鼓掌庆祝，国人急着开行李架 * 22:33 信仰与松弛感：巴厘岛摩托很多，但很少出事故 * 28:30 J人式出行 vs P式出行：为什么“不做攻略”反而更快乐？ * 36:54 8点打烊的乐器店，老板为“游客遗憾”重新开门 * 41:30 萨满、编花篮、瑜伽老师：一句“do it with happy, not nervous”让鹿歌泪崩 * 50:15 国内外瑜伽理念对比：动作标准 vs 内心连接 * 55:07 实用工具推荐：Google Maps、Grab、Whatsapp、翻译软件 * 58:34 订酒店省钱技巧：用Whatsapp直接联系前台，避开平台溢价 * 01:00:24 东南亚适合数字游民吗？便宜是真的，但壁虎和青蛙也是真的🦎 * 01:06:58 总结：出国不是要逃离中国，而是把另一种松弛感带回来 🛠️ 本期实用清单 地图：Google Maps（评价真实，无刷分） 外卖+打车：Grab（支持中文） 沟通：翻译软件 + 翻译成当地语言（不是英文） 联系当地人/酒店：WhatsApp（比邮件、平台更直接，省钱） 中国胃救星：康师傅方便面、老干妈（认真脸） 旅行心态试着“P式出行”：不做攻略，随波逐流，感受当下 💬 本期金句 “语言最重要的是两部分：Wifi 和 翻译器。” “在国内你冲陌生人笑，别人会觉得你是不是微商。” “飞机落地，外国人鼓掌庆祝到达，国人只想第一个冲下飞机。” “Relax, do it with happy, not nervous.” —— 巴厘岛瑜伽老师 “国外让我学会休息，国内让我学会便利。我全都要。” 🎁 延伸信息 * 鹿歌在巴厘岛回来后写过一篇 1万字攻略，可在公众号「鹿歌的成长笔记」或听友群领取。 * 对瑜伽、瑜伽老师选择、瑜伽服感兴趣的朋友，欢迎进听友群继续聊。 * 本期提到的巴厘岛瑜伽老师（Wayan），听友群内可获取更多信息。 🎬制作团队 策划：校长 监制：鹿歌&Deepseek 剪辑：小鱼 🎵BGM 片头曲：Heat Waves - Glass Animals 片尾曲：I'll Take You Anywhere - The White Coast 插曲：Five Hundred Miles - Hedy West 📮欢迎礼貌链接 校长：微信ther0216，公众号内容玩家，一人公司类内容创业型业务咨询999元/小时。 鹿歌：微信BetterLu1995，公众号鹿歌的成长笔记，教练对话初次体验333元/小时，拖延症&抗拒&恐惧&抵触情绪等专题教练对话随喜付费（限100小时）。 如果你也有“出国游的松弛瞬间”或“J人变P人的奇妙经历”，欢迎在评论区分享。 我们下期见～

迪丽热巴新剧《白日提灯》开播数据亮眼，制作精良且其一人分饰三角演技受认可，但也因古装适配度、年龄及CP感遭吐槽，同时引发其与杨紫对比及古偶转型争议，剧集口碑呈现两极分化。