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获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 粤语 A：靓女，仲有个餸未上喔。半粒钟啦，帮手催下。 B：边个餸未上啊？ A：豉椒排骨。你睇下整咗未？未整嘅就退咗佢，唔要啦。 B：好嘅，我帮你睇下。 普通话翻译 A：美女，还有一个菜没上哦。半个小时了，帮忙催一下。 B：哪个菜没上啊？ A：豉椒排骨。你看一下做了没？没做的话就退了，不要了。 B：好的，我帮你看一下。 本期对话重点词语（粤语-国语） 餸sung3--菜（下饭的菜） 半bun3粒lap1钟zung1--半个小时 帮bong1手sau2—帮忙 整zing2--做、弄

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“我们无法选择自己的童年，无法选择自己的家庭，但是我们可以选择如何对待我们内心的小孩。” 继上一次我们聊起了有关于家庭关系、亲子关系的话题，之后在回听的时候有点意犹未尽，而且有听众也留言想多听我们谈谈有关这方面的内容，所以就策划了这期续篇，和大家分享一下我这个「特别高敏感人员」的来时路。 PS：最近在读武志红老师的《为何家会伤人》，颇有感触，也希望同样可以温柔的抚慰到你。 【内容大纲】 l 04:10 妈妈不只是一个妻子。在成为“我的妈妈”之前，她首先是她自己。 l 06:22 原来，“飞来横祸”不仅仅是一个形容词，也是一个动词。 l 08:17 她是我的妈妈，也是我的风暴中心。 l 12:34 关键一问：小时候的你，是不是那个一直端着别人情绪的人？ l 16:01 那些留给我的“身体记忆”，原来藏的这么深！ l 21:20 当我有所察觉后，开始尝试在废墟上重建自己。 l 28:54 那个困扰着我，让我一直放不下的东西，到底是什么？ l 34:02 放下对“原生家庭原罪论”的执着 【本期配乐】：歌之初乐队 - 人呐 【关于主播】：科科（📕@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

想知道AI如何学会给自己准备“B计划”以防不测，又如何像个聪明的财务顾问一样在预算内做出最优决策吗？本期我们将一探究竟，从让AI拥有“元认知”能力，到学会“两步一回头”的智慧工作法，再到化身“艺术家与工匠”的完美结合体。这些最新的AI论文，正在教AI如何更聪明地思考和工作，而不仅仅是更努力地计算。 00:00:30 你的“外挂”，也需要一个“外挂” 00:06:39 你的AI助手，需要一个“Plan B” 00:13:33 预算有限，如何做出最优决策？ 00:20:07 为什么顶尖高手，都懂得“两步一回头”？ 00:26:01 AI制药，高手对决还是联手坐庄？ 本期介绍的几篇论文： [AI] Meta-Harness: End-to-End Optimization of Model Harnesses [Stanford University] https://arxiv.org/abs/2603.28052 --- [LG] Next-Token Prediction and Regret Minimization [Google Research] https://arxiv.org/abs/2603.28499 --- [LG] Multiple-Prediction-Powered Inference [MIT & Google Research] https://arxiv.org/abs/2603.27414 --- [LG] High dimensional theory of two-phase optimizers [Google DeepMind] https://arxiv.org/abs/2603.26954 --- [LG] Scaling Atomistic Protein Binder Design with Generative Pretraining and Test-Time Compute [NVIDIA] https://arxiv.org/abs/2603.27950

【Insider】近期，兰州铁路月经事件引发关注，具体说来是在列车未出售卫生巾的背景下，女子月经弄脏卧铺，被要求清洗或赔偿。由此事件，我们希望聊聊对月经污名化、公共服务中月经服务缺失等问题。 本期节目，我们与友台《好风天》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/683182507768fd9bd532ed37连麦，她们是关注月经及性别平等的泛文化传播平台，主创多年来致力于月经公益支持、月经议题传播。 接下来你将听到： 同一事件、两种表述：被忽略的无卫生巾售卖的前提 女性的生理本能被定义成为一种“个人管理失当” 女性从初潮开始就被教育要管理好月经，自我规训应被打破 每个勇敢发声的当事人，都是推动社会改变的重要力量 传统视月经为不洁，尼泊尔至今仍存在害命的月经小屋制度 经期用品存在高额粉红税，国内卫生巾按高档位收税 痛经假已有二十余省出台规定，你申请过吗？ 优秀的月经服务案例：韩国从“定点救助”到“普遍权利”的跨越 关于本期节目，你有哪些不吐不快，咱们评论区见！ “每一次准备播客的过程，都带我们走到了某一个小小议题的门口，而每个嘉宾都是一把钥匙，ta 领着我们看到了全新的、更大的世界，ta 让我对世界多了一些了解，即便每次都有一点点，它都成为了我们生命里的一个小小刻度，也希望它也能帮助到你~”

0401热点｜听见新鲜事 * 飞猪与韩国旅游发展局签署合作备忘录 * 韩国向中国14城发放十年签 * 长白山向全球游客免门票 * B站官宣将下线猜你喜欢算法 * 不看学历看实绩：武汉光谷推出AI人才新政 * 360智能体发现OpenClaw高危漏洞 * 微信支持压缩文件直接预览了 * 国行版苹果AI突然上线后又被撤回 * OPPO宣布全面支持realme售后服务 * 千问测试引证新功能：让AI自己打假 * 腾讯WorkBuddy小程序上线 * 支付宝发布支付集成Skill * 联想连发两款“养虾”专用机 * 联想宣布与大卫·贝克汉姆达成全球合作 * 张雪机车夺冠带动门店销量暴涨 * 萝卜快跑正式启动迪拜全无人商业化运营 * 美国太空探索技术公司一颗“星链”卫星失联 * 美国佛州：棕榈滩机场更名为特朗普机场 * 席琳迪翁宣布回归歌坛 《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

【本期串台主播】万雨尘，《真空世界》主播，@雨尘MSWan 【本期制作】小畅 本期播客是两个节目串台讨论李荣浩与单依纯的版权争议事件，梳理了事件过程，点评了各方发言表现，延伸讨论了版权意识、歌手成长、创作尊重等行业话题，肯定了李荣浩维权对行业的正面推动作用。 【内容提要】 00:01:16 分享吃瓜感受，聊对李荣浩亲自下场发言的初印象 00:04:36 公关点评李荣浩、单依纯双方回应，以及支线战场伤及的“无辜” 00:06:09 单依纯第一轮回复从公关角度来说是OK的 00:07:59 坦荡应对吴向飞这段才叫真的精彩 00:08:20 介绍吴向飞从业背景与代表作，梳理支线战场事件经过 00:11:24 吴向飞是单依纯的友军吗？ 00:11:49 分析吴向飞的深层动机，点出这是维权反面教材 00:17:42 回到主线认定侵权事实，赞赏李荣浩公开坦荡、点对点负责的发言方式 00:21:28 理清李荣浩核心诉求（不索要赔偿，只要求停止侵权） 00:21:53 批判“抄你是看得上你/你弱你活该”的维权歪理，明确区分合法致敬和侵权的不同 00:29:00 专业歌手应有的对于版权意识的普遍常识认知 00:29:21 点出李荣浩愤怒的根本原因：单依纯双标对待版权，不尊重创作者平等权利 00:32:00 讨论单依纯“无所谓”人设：想要人设流量却不愿承担冒犯代价 00:32:30 真正平等对待一视同仁的典范歌手 00:37:42 “无所谓”的人设代价是很大的 00:38:38 揭示单依纯的商业身份：纯深受资本爱戴成为顶流的根本原因 00:40:09 单依纯多大程度上“被蒙在鼓里”？ 00:42:41 聊聊歌手对歌曲的审美标准 00:44:03 歌手的声音、阅历和对歌曲的理解与作品的贴合度很重要 00:48:13 分析单依纯的演唱事业成长困境：团队急功近利过度消耗 00:51:36 命运标好了价码 00:52:48 再次感叹李荣浩的干仗模版可以借鉴的地方 00:54:11 李荣浩此役对于构建严肃版权意识和健康创作环境的积极意义 【SongList】李荣浩《作曲家》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

Vol.297 | 活捉主理人：食大人 | 辟邪？绝交？揭秘日本清酒究极待客之道 本期节目，我们邀请到了身兼清酒讲师、美食博主、酒铺主理人以及独立酿酒人等多重身份的食大人。他不仅带我们拆解了日本清酒中那些极度“较真”的待客之道，更用 20 年的从业积淀，聊透了实体商业、管理哲学以及中国人自己的“风味坐标” 恭喜食大人新店开业：藏经酒社(雍和宫东侧) ，主营清酒，精酿啤酒，葡萄酒为主 【内容提要】 00:49 食大人的多重身份 02:34 超“I人”为啥一站讲台就滔滔不绝 06:34 一个“差生”烹饪师，如何靠一张调酒师执照翻盘，并最终成为跨品类的专业评委 08:46 清酒课居然先教鞠躬度数和乘车礼仪？！ 15:39 为什么那个看似方便倒酒的“尖口”其实是用来辟邪的 24:22 聊聊清酒节为啥能吸引国产清米酒品牌扎堆加入 28:44 当标准的好酒卖不动，独立酿酒师们如何利用酒庄的“空窗期”酿出真正符合中国口味、清爽易饮的酒 44:59 北京大哥的“性情包圆”对比上海酒友的“理性品鉴”，不同城市的酒文化内核到底差在哪 55:08 服务行业选人真的比培训更重要吗？ 【主创团队】 主播：古寺、张老板 嘉宾：食大人（《酒食分钟》主播、囍堂Bistro主理人） 剪辑：唐狸子 BGM：Summer Breeze by パイパー 录制设备：RODE罗德 【互动方式】 1、听友群：添加大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，并备注“听友群” 2、微信公众号：BigSmallCoffee大小咖啡；小红书：大小电波 3、听友反馈及“好消息”投稿：[email protected] 4、想商务合作或者交个朋友请邮件。节目口播、海报墙广告位持续招商中 【大小海报墙】 【大小电波商店】 好消息：大小电波商店开张啦！ 本店为主播选品店，只分享风味限定、愉悦独特的好吃好喝好物！ 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

李荣浩和单依纯的版权之争，一夜之间霸占了十条热搜。 这一期，我们从这场风波聊起，聊几个我们觉得值得琢磨的话题： 一是版权的边界。当一首歌的演唱没有拿到授权，问题出在哪里？是沟通不畅，还是行业长期存在的“模糊地带”？ 二是创作者与演唱者的不同视角。创作者在意什么？演唱者又在想什么？当这两者发生碰撞，有没有更好的处理方式？ 三是年轻与成长。一位年轻歌手被推到顶流的位置，光环之外，还有哪些需要时间才能沉淀下来的东西？ 这期节目不是站队，也不是评判谁对谁错。 我们只是想借这件事，聊聊那些值得被看见的、被思考的东西。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan ；B 站；雨尘SSS ）； 小畅（小畅翻牌主播；微博、小红书@DJ周小畅） 封面：雨尘 文案：Deepseek 后期剪辑制作：小畅 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 00:00 为什么我们紧急加更？ * 从下午撕到凌晨，活人感拉满的微博大战 02:00 李荣浩的“干仗模板”：坦荡、精准、不留余地 * 第一条微博：全程无标点，情绪直给 * 预判了对方的“我不知道”式回应 05:30 吴向飞插曲：一次失败的“蹭热度” * 吴向飞是谁？曾经的金牌作词人 * 他如何从“维权者”变成“反面教材” * 蹭热度的代价：诽谤、名誉侵权、反噬 12:00 侵权不是重点，重点是“你不尊重我” * 单依纯明知故犯，李荣浩为何愤怒？ * 邓丽君的歌她不敢碰，李荣浩的歌就可以？ * 这不是版权意识问题，是“价值衡量” 18:00 “抄你是看得上你”——荒谬的流量逻辑 * 粉丝逻辑：你维权=你嫉妒=你蹭流量 * 从文学圈到音乐圈，抄袭者为何总能“理直气壮”？ 25:00 单依纯的“叛逆人设”与她的真实困境 * “无所谓”的人设，代价是什么？ 32:00 歌手 vs 创作者：不同的“尊重”逻辑 * 杨乃文的一句话：王菲夸我，和我歌迷夸我，一样 * 真正的平等，是不论身份地尊重每一份作品 38:00 年轻、流量、资本：单依纯的“皇冠”有多重？ * 她是资本眼中的“优质资产” * 太早被推上顶流，能否承受“泼天的流量”？ 45:00 从《给电影人的情书》聊聊“歌手的厚度” * 技巧重要，但“阅历+贴合度”才是歌手的长久之道 * 叛逆、抽象、神神叨叨：她的人设还没定下来 53:00 结语：版权意识的“正循环”与创作者的底线 * 李荣浩这一仗，给行业立了一个“明账” * 创作者必须自己守护自己的作品 57:30 祝单依纯的路越走越宽

又是一年4月1日，今年我们聊聊《金玉满堂》 02:00 张国荣角色的关键作用与电影的超卓之处 04:00 武侠与喜剧的碰撞 15:38 一场充满笑料与感动的贺岁盛宴 19:35 一个混混的厨师之路和情感挣扎 31:22 电影高潮：满汉全席的震撼呈现 39:08 美食与武侠的完美结合 43:07 喜剧与悲剧的边界融合

🎬 开场白 一支唇膏用了三年，犹豫要不要扔—— 不是它多贵，而是它陪你熬过无数个寒冬清晨。 可当你终于狠心丢掉， 才发现： 那点舍不得， 远比不上每天涂它时嘴唇刺痛的煎熬。 这期播客不谈大道理， 它从一支唇膏说起， 轻轻问你： 你生命里， 是不是也藏着一支“该扔却没扔”的唇膏？ ⏰ 时间轴 00:13–01:05｜【Chapter 1：唇膏事件——微小物品里的大纠结】 一支引发唇炎的旧唇膏， 成了日常焦虑的源头。 舍不得，是因为情感依附； 继续用，是因为自我说服。 直到某天醒悟： “到底是我在用唇膏， 还是唇膏在奴役我？” 01:05–02:09｜【Chapter 2：及时止损，是对自己最大的温柔】 扔掉唇膏后， 世界清净了—— 不再纠结，不再决策，不再内耗。 而这件事， 竟意外照亮了更沉重的困境： 为什么有人明知关系有毒， 却迟迟无法离开？ 02:09–03:10｜【Chapter 3：沉默成本，是最温柔的枷锁】 我们总说“沉默成本不参与决策”， 可面对一个曾给你温暖、如今却伤你至深的人， 谁能轻易说“算了”？ 那些共同走过的路、付出的时间、流过的眼泪—— 不是数据，是血肉。 但主播提醒： 连一支唇膏都能让你反复自责， 何况是一个活生生的人？ 所以，请对陷在情感沼泽里的人， 多一分理解，少一点指责。 03:10–结尾｜【Chapter 4：放下评判，尊重他人的人生剧本】 当你批评别人“怎么还不离开”， 或许忘了： 你不是他， 你不知道他经历过什么， 也不知道留下对他而言是否已是当下最优解。 真正的善意， 不是替他做决定， 而是说一句：“我尊重你的选择。” 而你能掌控的， 只有自己的人生—— 按照自己的意愿，好好活一次。 ✨ 金句速览 “早一点放弃，你就早一点结束焦虑，省下更多精力。” “沉默成本不参与重大决策，可谁又能如此洒脱？” “当我们在批评别人时，不妨停下来问自己：我们是否太傲慢了？” “带着精英或上帝视角去审判，是否过于残忍？” “你可以给别人提建议，但不可以要求别人按你的意愿生活。” “我们唯一能做的，就是让自己按自己的意愿度过一生。” 🌿 总结 这期节目没有逼你“立刻断舍离”， 它只是邀请你： 下次面对一段消耗你的关系、一件该换的旧物、一个该停的执念时， 问问自己： ‘我留着它，是因为爱， 还是因为怕？’ 因为—— 及时止损， 不是绝情， 而是把有限的生命， 还给值得的人和事。 而你， 值得拥有一个 不被过去绑架的明天。 💄✨

🛝 在我的脑海中，人类应该是跟我们的祖先一样，逐水草而居，不断的迁徙的。 迁徙的过程，也是探索和自我认知的过程。 直到我们找到一处居所，那是我们觉得适合停下来的地方。 而当代的我们，早已不需要这些长途跋涉的过程。 当我们有意识开始，我们的生活就被城市、城镇、乡村这样的概念给固定了。 仿佛生活的框架就是居住的地理位置以及行政规划。 而总有某些时刻，无论是在荧幕上，还是旅行中，还是出差时， 可能是一瞬间，也可能是长久的记忆，都会告诉我们一件事， 那就是好像眼前这个本来对我们陌生的地方，仿佛才是我真正想居住的地方。 说一千道一万，我就是想说，我最近又动了搬离北京的念头。 具体是因为什么，会不会搬离？这些问题都留在播客里听吧。 当然，我还是很想听到关于你们是不是有换城市生活的经历，那是一段怎样的故事？ 欢迎评论区分享给我们。 🛝🛝🛝🛝🛝 🛝滑滑梯Play on the slide，一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命， 以上这些可能都做不到的，但是可能让你放松身心，收获快乐，让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉 主持，固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点，日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯， 让我们一起，滑滑梯，Play on the slide 微博置顶的一条，评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动， （足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客！） 找到我们： 微博：@北野五花肉 @少女食人花 小红书：少女食人花 抖音&B站：少女食人花 合作邮箱：[email protected] *我们开通了赞赏功能，如果你还喜欢这一期的内容，欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币，自助滑滑梯，多滑两圈，多开心两天~