节目

当全球超过10亿人正在“和AI做朋友”，你有没有想过—— 如果一个存在永远理解你、永远不反驳你、永远站在你这边，这段关系，还是“真实”的吗？ 本期《时差视差》，我们走进两段截然不同的真实的AI陪伴故事： 一个是荒诞，另一个是令人心碎。 我们借助亚里士多德关于“友爱”的三种分类、尼采对孤独的洞察，以及耶鲁心理学家Paul Bloom的最新研究，去直面一个正在发生、却很少被认真讨论的问题： AI让你感到被理解、被需要、被陪伴—— 但它也可能在悄悄关闭你的孤独感，让你不再渴望真实的人与人连接。 节目最后，我引用哲学期刊《Topoi》的最新论证，给出一个冷静却尖锐的结论： 真正的朋友，是你愿意关心“他本身的善”。 而AI，没有“自身的善”。 所以问题不只是——你能不能把AI当朋友， 而是：你根本无法成为AI的朋友。

你有没有想过，未来的AI不仅不会“健忘”，还拥有自己的“临时记忆”？它不仅能解数学题，更能帮你绘制整个“数学宇宙”的地图？在今天的节目里，我们就来聊聊几篇最新的论文，看看科学家们是如何给AI的思考过程装上“GPS”，如何测试它到底懂不懂“潜台词”，又是如何一步步打造AI界的“通才”的。准备好，我们马上出发！ 00:00:29 给AI装个“临时记忆”插槽，它就能边聊边学了 00:07:28 给数学世界画一张地图 00:12:59 你的AI“队友”，到底懂不懂你？ 00:18:23 给AI的思考过程装上一个GPS 00:23:37 AI界的“通才”是如何炼成的？ 本期介绍的几篇论文： [LG] In-Place Test-Time Training [ByteDance Seed] https://arxiv.org/abs/2604.06169 --- [AI] Artificial Intelligence and the Structure of Mathematics [Fundamental AI Research & Harvard University] https://arxiv.org/abs/2604.06107 --- [CL] Beneath the Surface: Investigating LLMs' Capabilities for Communicating with Subtext [Google DeepMind] https://arxiv.org/abs/2604.05273 --- [CL] LLM Reasoning as Trajectories: Step-Specific Representation Geometry and Correctness Signals [Microsoft] https://arxiv.org/abs/2604.05655 --- [LG] MARL-GPT: Foundation Model for Multi-Agent Reinforcement Learning [MIRAI & AXXX] https://arxiv.org/abs/2604.05943

这期最值得听的，不只是老许在完美和360那几年到底开过多少并购脑洞，而是这些脑洞最后怎样一路把他推到一个更硬的结论上：游戏公司最难买到的，从来不是团队、管线和产能，而是那个能把东西从零做出来的人。 我们先从一个今天听起来近乎离谱的时代讲起。那几年A股估值高得吓人，老许真的认真看过畅游、Take-Two，甚至连索尼游戏业务都去摸过价格。放到当年的资本环境里，这些念头并不只是酒桌狂想，而是一整套“用高估值去换全球游戏资产”的真实方法论。也正是在这个阶段，老许对平台、内容、并购和出海的关系，形成了非常成型的一套判断。 但这期真正有意思的，不在于这些案子后来成没成，而在于老许后来怎么被现实反教育。去到360之后，我们能听到一个正在下坡的大平台内部视角：平台为什么强，为什么也可能不稳，为什么在腾讯最腹地硬拼不是好主意，为什么真正该守的是独家内容和长期壁垒。再往后走到乐游，这个判断又被进一步推到更深一层。 因为乐游阶段，老许一度真的相信过另一套逻辑：既然《Warframe》能靠持续更新跑出来，那是不是只要买下便宜、成熟、几百人的3A团队，再配上IP、方法论和执行力，就有机会工业化复制下一个成功？这套想法听起来并不荒唐，甚至在成本核算上相当漂亮。但最后老许自己给出的答案很残酷：工业化能补，产能能补，流程也能补，真正补不出来的，是创意，是天才制作人，是那个从零到一的人。 所以这期表面上在讲360、Take-Two、索尼、乐游和变形金刚，实际讲的是另一件更大的事：资本、平台和并购当然重要，但它们永远替代不了创意本身。也是从这里开始，“真实霸总故事”这条线正式进入乐游时代。 时间戳 * 00:00 为什么老许最不愿细讲、又不能不讲的，是在360坐下行电梯 * 01:41 完美后期那些没做成的并购案，为什么现在回头看依然有意思 * 04:27 A股高PE年代，为什么很多海外游戏资产在当时看起来都“买得起” * 07:27 畅游如果当年真咬牙买下，可能有多划算 * 08:26 Take-Two在2014年，为什么一度像一块被低估的肥肉 * 10:39 GTA、NBA 2K和长线服务能力，为什么让老许觉得它值回票价 * 12:30 上市公司股权分散时，为什么反而更可能被人“直接端走” * 15:40 当年二十几亿到三十亿美金，真有机会把Take-Two整个拿下吗 * 17:20 索尼最难的时候，为什么连整个游戏业务都不是不能谈 * 18:45 五十亿美金买索尼游戏，老许为什么当时觉得“不贵” * 20:52 老许为什么离开完美，又为什么会在这个节点去360 * 22:13 把人生经历喂给AI，为什么在老许这里已经不是玩笑 * 24:49 手游平台最强的时候，为什么老许反而觉得这套优势不够稳 * 27:42 去360到底图什么：平台、A股想象力，还是海外并购的可能性 * 31:52 试玩CF2回来，老许为什么第一时间就不看好 * 33:09 在腾讯最腹地正面硬拼，为什么从一开始就不是好路 * 38:40 差一点说服周鸿祎买乐游，这条路最后为什么没走成 * 56:57 临别一劝：360最该回去守住的，其实还是“安全” * 60:05 去乐游当CEO，老许到底想继续验证什么 * 63:02 工业化复制《Warframe》，这套理论为什么听起来几乎没毛病 * 65:45 买Splash Damage、投Certain Affinity，老许当时到底看中了什么 * 70:51 变形金刚如果照着《Warframe》抄，为什么最后还是不行 * 74:45 这期真正的教训：创意第一，天才制作人第一 * 75:37 下期预告：Daybreak、乐游后续，以及怎么一路走到腾讯

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财报季看公司利润暴涨就买入，结果却被套牢？上市公司三张报表，信息繁杂滞后，散户投资者如何看透本质、提前预判风险与机会？东方财富社区人气博主“财报翻译官”（近13万粉丝）用15年财报分析经验，化繁为简，提炼出“合同负债、存货、职工薪酬、研发费用、在建工程”这五大核心指标，并演示如何利用这些指标穿透财报的“滞后性”，提前预判公司的成长动力与潜在风险。他主张，在AI时代，投资者应善用工具，聚焦决定公司未来的关键数据，而非追逐已反映在股价中的过往业绩。收听本期节目，掌握一套可复制、可执行的财报分析心法，学会像高手一样思考公司的未来。 本期亮点： • 财报的“滞后性”与“前瞻性”： 财报反映的是过去，对投资无直接价值。高手通过分析“订单”（合同负债）和“存货”的变动，可提前测算未来利润，规避信息滞后风险。 • 核心五大指标方法论： 提出散户看财报的黄金法则——紧盯“合同负债、存货、为职工支付薪酬、研发费用、在建工程”这五项，即可大幅规避风险，提高选中潜力公司的概率。 • AI时代的高效学习法： 摒弃从报表学起的传统方式。主张用AI工具，逐个搞懂五个关键指标的定义、作用及变动意义，是由简入繁、直达核心的学习路径。 • 行业分析实战应用： 以芯片半导体行业为例，解读如何通过观察“在建工程”扩大、研发投入持续增长等指标，判断行业成长空间。同时，以白酒行业为例，从“订单萎缩、存货下降”看消费趋势变迁对基本面的冲击。 • 拆解常见估值与分红误区： 高估值不是问题，关键看未来增长动力是否持续（如员工薪酬、研发投入是否增长）。高分红也不一定是好事，需结合“留存收益”是否同步增长来判断公司健康度。 【本期财富锦囊】 Timeline + 内容提要： 01:24｜利润的陷阱： 过去的高利润或高增长对投资无直接价值，它们是“结果”而非“原因”。投资的本质是预判未来利润。 02:41｜财报的正确打开方式： 想了解过去看利润表，想预判未来必看资产负债表。核心是追踪“订单”（合同负债）和“存货”的变动链条。 05:15｜识别风险的五大关键指标： 1、合同负债（订单）： 增长的源头。 2、存货： 订单能否转化为利润的关键。 3、为职工支付薪酬： 反映公司扩张或收缩态势，下降是危险信号。 4、研发费用： 特别是科技公司未来的引擎。 5、在建工程： 判断公司是否有扩大产能的野心。 08:08｜行业案例实战分析： • 科技行业（如半导体）： 关注“在建工程”和“研发费用”的持续增长，这是高估值能否被未来利润消化的关键。与领先者的“距离”就是成长空间。 • 传统行业（如白酒）： 需跳出财报，从消费趋势（如年轻人不喝白酒）理解“订单萎缩、存货下降”的底层逻辑，警惕长周期下行。 16:54｜五大核心指标是概率游戏：订单（合同负债）、存货、支付职工薪酬、研发费用、在建工程。掌握这五点可大幅降低大亏概率、提高大赚概率。财报分析是“概率游戏”，应寻找多项指标均向好的公司。 17:58｜财报对“涨价传导”的滞后性：财报中的“毛利率”变化可反映成本与售价关系，但该指标具有严重滞后性（一个季度才看一次）。作为外部投资者，很难通过财报实时判断涨价能否顺利传导，这是财报分析的局限。 19:10｜如何理性看待“分红”：分析分红不能只看金额高低。关键在于对比“分红”与“留存收益”：两者同步增长才是健康信号（赚钱多、分红也多）；若分红增长而留存收益下降，可能是为讨好股东而损害公司长远发展（如削减研发），需警惕。 20:39｜财报分析的终极心法：抓住最核心的两个指标——先看“订单”增长，再看“存货”是否同步增长。 22:05｜给学习者的终极建议： 在AI时代，无需埋头苦读所有报表。围绕五大核心指标，利用AI工具逐个深入理解，是最高效的财报学习路径。看财报应以概率思维，寻找多项指标均向好的公司。 23:54｜破解财报的“滞后性”，高手如何预判未来利润：真正的投资高手，是在财报发布时，脑中已对其未来利润有了预判。他们通过“订单”和“存货”等前瞻指标，结合公开信息手动推算未来利润，从而将滞后的财报转化为前瞻工具。 【免责声明】 温馨提示：自由进度条由东方财富出品，所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议。

好片烂剧扔进锅，新书旧册摊上桌。 在咂摸精神杂粮的间隙里， 让我们顺便聊聊： 爱到底是不是一种情绪？ 愤怒与恐惧又究竟去了哪里？ 拆盒子时间： Part.1 片单乱炖 (00:21~36:04) * 00:53 吐槽《爱情怎么翻译》：标题即全部巧思 * 02:02 爽剧《窥探》：节奏在线，但结局略显潦草 * 02:55 《午夜福音》：播客与动画内容的实验性结合 * 04:41 《人生虚线》：为了最后一集值得一看的丧系动画 * 06:39 节奏有趣的超现实主义风格《达达达达达利！》 * 07:14 《狂野时代》：终究小镇才是毕赣的舒适区 * 09:05 伊朗电影《My Favorite Cake》：老年爱情背后的社会隐喻 * 09:37 马其顿战争片《暴雨将至》：三个故事呈现仇恨的代际循环 * 10:58 《73头牛》：动物相关的精彩短片推荐 * 11:33 恐怖片《砂之女》：昆虫学家被困沙坑的故事 * 13:12 韩综《黑白厨师》：权力与阶级呈现，烹饪哲学启发 * 15:04 link沟通盲点：你以为不言而喻的事，别人可能完全没概念 * 17:42 我们也难以理解的事情出现了：爱是一种Feeling？ * 20:01 人机说服不了人机：Chatgpt分类系统不兼容的说法 * 22:30 感受不到愤怒和恐惧：是逃避，还是识别不了？ * 24:16 情绪的功用：愤怒帮你设定边界，恐惧发出危险信号 * 24:53 既然负面情绪可以被处理掉，为什么还要感知它？ * 25:31 童年恐惧记忆：面对流浪狗的本能反应 * 28:07 同一场风暴，不同侧重的情绪翻译：anger & sad * 29:23 成年人的运动入门：需要先理解原理 * 32:27 两种烹饪哲学：学院派 vs. 修复派 * 34:07 最认同的哲学，可能藏着最隐秘的牢笼 * 35:21 没有放之四海而皆准的框架，只有不断切换视角的自觉 窥探 마우스 (2021) 豆瓣，崔俊裴 爱情怎么翻译？ 이 사랑 통역 되나요? (2026) 豆瓣， 刘英恩 午夜福音 The Midnight Gospel (2020) 豆瓣，迈克·L·梅菲尔德 / 彭德尔顿·沃德 人生虚线 Strappare lungo i bordi (2021) 豆瓣，零水垢 阿尔玛不是一般人 第一季 Alma's Not Normal Season 1 (2021) 豆瓣，安德鲁·卓别林 反叛女人 第一季 Riot Women Season 1 (2025) 豆瓣，萨利·温莱特 达达达达达利！ Daaaaaalí! (2023) 豆瓣，昆汀·杜皮约 狂野时代 (2025) 豆瓣，毕赣 普通事故 یک تصادف ساده (2025) 豆瓣， 贾法·帕纳西 我最喜欢的蛋糕 کیک محبوب من (2024) 豆瓣，玛利亚姆·莫哈达 / 贝塔什·萨奈哈 暴雨将至 Пред дождот (1994) 豆瓣，米尔科·曼彻夫斯基 尤里西斯的凝视 Το βλέμμα του Οδυσσέα (1995) 豆瓣，西奥·安哲罗普洛斯 砂之女 砂の女 (1964) 豆瓣，敕使河原宏 黑白厨师：料理阶级战争 第二季 흑백요리사: 요리 계급 전쟁 2 (2025) 豆瓣，金学慜 / 金银芝 Part.2 阅读杂烩(36:05~48:36) * 36:13 Dancie的年度最佳书籍：现代小说手法集大成者《佩德罗巴拉莫》 * 31:18 翻译的妙处：多语言对照阅读，发现语言间隙的精彩 * 40:04 琼·狄迪恩私人笔记：极致坦诚的自我剖析 * 41:02 Sharon 在成都的淘书分享：短篇《迷宫》&中篇《GH受难记》 * 42:16 让ChatGPT预测Dancie会不会喜欢《GH受难记》 * 43:36 《星辰时刻》更作为入门推荐，费兰特受其影响 * 44:25 诗集收藏：西尔维娅·普拉斯、波兰诗人、胡安·赫尔曼 * 45:02 《怪诞与阴森》：结合乐队电影等流行文本的概念讨论 * 45:25 相当五条人的独立插画册子：《走路找猪》 * 45:50 《茫茫黑夜漫游》的黑色幽默：从权威人士面前滚开的经验 * 47:05 一本书的奇妙缘分：《乔瓦尼的房间》 糜骨之壤 豆瓣， [波兰] 奥尔加·托卡尔丘克 佩德罗·巴拉莫 豆瓣， [墨西哥] 胡安·鲁尔福 Notes to John 豆瓣，[美国] 琼·狄迪恩 迷宫 豆瓣，残雪 G.H. 受难曲 豆瓣， [巴西] 克拉丽丝·李斯佩克朵 星辰时刻 豆瓣， [巴西]克拉丽丝·李斯佩克朵 灰烬里我披着红发升起 豆瓣，[美] 西尔维娅·普拉斯 无形之手 豆瓣，[波兰]亚当·扎加耶夫斯基 试探黑夜 豆瓣， [阿根廷] 胡安·赫尔曼 怪异与阴森 豆瓣，[英] 马克·费舍 走路找猪 豆瓣，加西 茫茫黑夜漫游 豆瓣，[法] 路易·费迪南·塞利纳 乔瓦尼的房间 豆瓣， [美] 詹姆斯·鲍德温 Music by Audionautix.com 关于我们 两个广告人的Chitchat. 尝试拆除、把玩和重建人类世界的各种「盒子」 探索世界，觉察自我 Watch Out while Watching Outside. 一起拆盒子 欢迎在 Apple Podcasts / 小宇宙 / 网易云 / Spotify 及其他泛用型播客客户端订阅收听，也欢迎各种反馈和投递。 🌏 微信公众号：拆盒子 📧 邮箱：[email protected] 📆 微博：@拆盒子Watch-Out-Side 💻 网站访问：https://watch-out-side.com 📬 万花筒：https://watch-out-side.hedwig.pub

最近关于电影《我许可》的剧情争论不休？杨荔钠这部母女题材新作，到底是女性主义佳作还是议题堆砌的半成品？本期「锵锵 100 分钟了」重磅开聊，三位直面影片争议，解锁多元视角硬核解读！ 这期我们聊了母女关系的底层真相：母亲胡春蓉的自我觉醒，是真正的成长还是吸完丈夫吸女儿的生存算计？女儿许可的大城市困境，是性别压迫还是天赋不足的必然结果？更直击全网热议的性别议题：贞洁焦虑、生殖规训背后，藏着多少被忽视的男女共同困境？男妇科医生被偏见对待，竟成男性性别困境的真实缩影！ 嘉宾们隔空辩论超有料：女性视角看见 “自我许可” 的成长力量，男性视角戳破 “城市燃料” 的生存真相，犀利拆解消费主义如何为女性打造专属叙事，医疗规则里的性别双标到底该如何看待？ 从影片剧情到社会逻辑，从人物剖析到性别规训，句句干货，字字扎心，带你看透《我许可》背后的人性与现实！快来收听，一起解锁这部爆款电影的隐藏密码，评论区聊聊你心中的答案～ 一部电影，两代女性，三重争议！ 导演、主演与剧情全揭秘 本期播客深度拆解《我许可》—— 从导演创作基因，到主演炸裂演绎，再到剧情里的尖锐现实，带你看透这部全网热议的女性现实题材电影！ 👩‍🏫 导演：杨荔钠 —— 女性叙事的 “手术刀” 中国女性题材电影的标杆级导演，从纪录片转型剧情片，始终以极致的现实洞察力书写女性命运。她的 “女性三部曲”——《春潮》《妈妈！》等，早已奠定 “母女关系 + 身体觉醒” 的创作母题，擅长用日常化的微小切口，剖开女性身体自主权、代际冲突的深层命题。此次《我许可》，她继续以轻喜剧笔触解构严肃议题，将 Z 世代女性的身体困惑与两代女性的生存博弈，搬上大银幕。 ✨ 主演：文淇 × 秦海璐 ——“飒” 与 “韧” 的灵魂碰撞 * 文淇（饰 许可）：00 后演技派代表，凭《血观音》等作品早早就拿下金马奖最佳女配。此次她突破戏路，饰演 25 岁母胎单身的小学班主任，将女孩的独立、困惑与对身体主权的捍卫演得真实戳心，台词 “我的身体自己不能决定吗” 精准戳中当代年轻女性痛点。 * 秦海璐（饰 胡春蓉）：戏路极宽的实力派，此次彻底打破 “精英女性” 标签，饰演 48 岁农转非的传统母亲。她将中国式母亲的强势、隐忍与自我觉醒的挣扎刻画得入木三分，与文淇的对手戏火花四溅，一句 “我都不敢有叛逆期，她凭什么有更年期”，道尽两代女性的无奈与反差。 🎬 剧情：一场手术，引爆两代人的生存博弈 故事从 25 岁的许可（文淇 饰）开始 —— 她独自在大城市打拼，查出子宫息肉需尽快手术，却因 “母胎单身” 被医院要求家属签字。此时，因家庭矛盾离家的母亲胡春蓉（秦海璐 饰）突然 “空降”，住进她的出租屋，强行介入她的生活。 母女俩的观念碰撞瞬间升级：许可坚持 “身体自主权”，拒绝被婚恋绑架；胡春蓉则以传统观念施压，催婚、干涉生活，甚至拒绝为手术签字。被迫同居的日子里，她们在饮食、消费、婚恋观上不断摩擦，许可甚至用 “带母亲蹦迪、送情趣玩具” 等非常规方式 “反向教育” 母亲。 剧情交织多重社会争议：医疗系统的性别偏见、月经羞耻、生殖焦虑、职场性骚扰，以及母女间的代际隔阂与相互救赎。当母女俩各自面对身体与人生的困境，她们能否打破束缚，实现 “自我许可”？这场笑点与泪点齐飞的故事，藏着当代女性最真实的生存密码。 🎙️ Team主播： @锵 100 @混子阿浩 🎤本期嘉宾: @眉榕 👋 ContactWeChat ID: chubanhaohao 📢 Notice * 🚫 播客「强制学习」群已满，暂停加人 * ✅ 「一日一言」群重新开放 * 🎫 关注浩浩微信，参加 1 元一年「播客资讯群」 🌍 Community * 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 💼 Services目前加 V 的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈。提供：心理咨询、风水命理咨询、情感咨询、企业咨询、财务咨询等烦恼解决。 ✨ 总之，先加了再说呗。+v: chubanhaohao

The journey is the reward. shownotes: 1:00 《AI 未来进行式》大开脑洞的小说 2:28 金雀银雀：拥有我自己的 AI 神，知子莫若 AI 6:00 爸爸妈妈：豆包可比 AI 好多了呀 10:38 小孩姐：原生 AI 的一代，基因带着跟 AI 共舞 14:00 AI 时代的hr该何去何从 17:00 luna现在工作中有关 AI 的实践与应用 20:00 我们时代习惯用工作来定义人，未来ai能让我们解放出来 22:00 有哪些东西我不愿意交给 AI 呢？让我们拆解下播客创作的全流程 29:00 哪些能力是 AI 时代下的人类要培养的？ 表达能力、拆解与指挥能力、共情能力、审美能力 35:00 人本质的选择：ai是武器，核心是看使用的人指向的方向 37:00 vision pro体验亲眼看cortis，看哭了 40:00 让 Ai 无限演下去，当前还无法欣赏机器人跳舞 43:00 人类的奥德赛时间：是不是变革前夜 45:00 the journey is the reward 46:00 决定我幸不幸福的时候不是 AI，而是我自己 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

本期主播与嘉宾： 脑潘 / 潮玩VR / 大神评测室 / 空间绘画KudoAlbus 直播录制时间： 2025-04-08 ----------------------- 主观片面的「元语咒」是专属 VR 玩家的闲聊电台。 以虚拟圆桌的形式在某平台直播，以一刀不剪的态度在这里回放。 ----------------------- 章节： 00:00 AndroidXR 系统大更 02:01 亮点一：实时 2D 转 3D 看立体油管视频 06:00 亮点二：应用布局记忆和窗口空间常驻功能 07:04 亮点三：虚拟交互升级显示真实手部 07:31 引申：线下店面提供体验与销售 XR 设备必要性和挑战 12:24 讨论：眼动+手势真的是空间计算交互最优解吗？ 16:36 visionOS vs AndroidXR 自然交互体验 21:33 Steam Link 测试版登陆 AVP 支持 2D 串流 23:54 引申：SteamOS 如何造福所有游戏玩家 25:40 吐槽：更轻的设备带来生态繁荣？XR 分体机可能不是万灵药。 31:30 AVP 重量和定价的突出缺点，掩盖了 XR 更复杂的生态挑战 37:26 供应链主导的行业现状与消费者需求、内容生态发展的矛盾 45:35 PC VR 反而是最纯粹且值得投入的 “分体机” 51:25 手机作为算力单元只是现阶段美好的幻想 58:34 结尾的祝福

春天要生发，要敢于表达，这个“敢”很重要。这是顺应天时的“疏泄”手段。顺应春季“发陈”的生机。想象种子发芽的力量。 春季养生核心要点总结 1. 春季养生：顺应天时生发之气，需敢于表达、疏泄情绪，契合春季“发陈”生机，同时养仁慈慈悲之心。 2. 春季烦躁成因与调理 - 中医核心：正常需心火下降、肾水升腾，达水火既济； - 外因：春夏季热邪致气血上冲，或事务繁杂扰心神，引发焦躁； - 调理：减少应酬、清心火。 3. 春季民俗与起居养生 - 北方正月十六“走百病”，散步过桥可祛病健身； - 遵循“春捂”：立春不急脱冬装，防倒春寒扼杀生机，避免冬藏不足致春季温病；同时不过度紧身束缚，需“被发缓形”，放松身心以利气血疏泄； - 保健小方：热手按揉迎香穴，可预防春季感冒、鼻炎及花粉过敏。 4. 春季适宜运动 - 放风筝：顺应天地升发之气，可放松心情、防治颈椎病； - 颈椎保健：以头部写繁体“鳯”字，活动颈椎。 6. 养生核心理念：顺乎自然、顺应四季变化，人与自然和谐共生；适度行走可改善体态与健康。 03:10烦躁是春天常见的一种不良情绪。 五行之中，心与心包属火，是阳性的，肾属水，是阴性的。人与天地相应，正常的状态应当心火下降，肾水蒸腾，就像天气下降为雨，地气上升为云，往复循环。这就是《易经》中所谓的水火既济，天地交泰。 烦的外因，一是由于热邪之气外袭头脑，特别是在春天和夏天，天气渐热、地气上升，会使人气血上冲，感觉焦躁、干渴，有的体温高得像烧着的火炭，还有的会在开春喷涌鼻血，这都是天气的原因。第二个原因是处事繁杂纷乱，搅扰心神。在古代烦与繁同音同意，外界事务过多，突破了心理承受极限，导致人心中焦躁、厌倦，这就是“外繁”导致“内烦”。所以这些人应当适当减少应酬、工作 08:06北方的正月十六“走百病”则更具养生保健特色。这一天晚间，妇女们会成群结队地出游，她们还要过桥，据说过桥者可保一年无腰腿疼痛之患。“走百病”是通过游览散步消除百病的一项健身运动，多在妇女、老人、小孩或体弱多病者中间进行，经过历代充实与发展，成为传统文化中的重要内容之一。 09:21 春天来了，人们可以走到户外去踏青了。这个时候，放风筝最有益于身心健康呢？ 因为春天是天地俱生，就是说天和地的能量，也就是我们讲的气的方向是上升的。到了春天，太阳逐渐接近地球，给予地球的能量会越来越多，这时候，大地回春，土地开始解冻，冰消雪融，然后呢，我们就会首先感觉到水汽慢慢往上蒸腾，除了水汽以外，就是我们所说的能量也从地里面开始往上走，所以这时候，即便没有很大的风，风筝照样能飞起来。 在春天放风筝，有益于身心健康。我们先谈“心”。 放风筝其实放飞的是一种心情、希望和理想。现代的都市生活，大家都是埋头拉车，不抬头看路，你看一个个都是眉头紧锁，愁容满面，低着头、哈着腰在钢筋水泥的丛林里穿梭，很少有人抬头去看看天空了。古代人都是生活在天地之间、自然状态之中，日出而作，日落而息，保持与自然的节奏和节律同步，所以能做到天人合一。 放风筝的时候，可以抬头看看蓝天、看看白云、看看自己放飞的风筝，正好也顺应天地俱生。 放风筝最大的好处，对身体来讲就是能够防治颈椎病。颈椎是由7个椎体组成，自然形成弯曲，叫作颈曲。我们平时用颈椎都是左右动，很少上下活动自己的脖子，而且往往都是低头干活。长此以往，就会造成颈部的自然弯曲消失，椎体的改变慢慢就会导致附着在椎体上的肌肉和神经的改变，所以就会出现疼痛和麻木，造成颈椎病。 另外，春三月是一个“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的季节，应该鼓励人们立志，鼓励人们做事，鼓励人们去奋斗。当你美好的心愿随着风筝高高飞起，也是达到了一种顺应自然、天人合一的境界，所以我特意把放风筝这项运动推荐给大家。 可以运用这个方法来为颈椎做保健。大家看一下凤凰的凤的繁体字怎么写，想象一下脑门中间有一支笔，或者是一个手电筒发出一道光，就用这支笔或者这道光在墙上写“鳯”字，一笔一画，摇头晃脑，每天练十遍，这样你的颈椎也就活动开了。 12:25 把自己嵌入山林中！爬山！！！Go！！！！ 16:25本期参考书籍： 《我被行走治愈了》 作者是一位女士，她买了一辆车以后发现去哪里都到处开车，然后身体就越来越胖腰背也越来疼，于是她就定下了不到万不得已绝不开车的计划，随之她的身体也开始大幅度的好转。 【本期音乐】 NIKI - Every Summertime 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Dr. Henry C. Lee: A Legacy That Transcended Forensic Science 正文：World-renowned forensic scientist Dr. Henry C. Lee passed away peacefully on Friday, March 27, 2026, at his home in Henderson, Nevada, at the age of 87. His passing was announced by his family in conjunction with the University of New Haven, where he served as a distinguished professor for more than 50 years. In his final days, Dr. Lee was finalizing a book regarding missing-persons investigations, which will be published in the near future. He authored or co-authored more than 40 books throughout his lifetime. 知识点：pass away phr. v. to die, used as a polite and gentle way of saying someone has died 去世，逝世 • The renowned scientist passed away peacefully at the age of 87. 这位著名科学家安详离世，享年八⼗七岁。 • She passed away surrounded by her family. 她在家⼈陪伴下与世⻓辞。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

致宇宙中的你，见字如面： 上一集我们向旧时光借了一盏灯，在慌张的日子里照见自己。这一回，我们继续沿着复古的路，聊聊时间、循环，以及我们每个人该如何在流转的时光里自处。 有时，世界像一列永不停歇的快车，我们追着更新鲜的界面，赶着更高效的节奏，却常常在奔跑里弄丢了自己。而小王子在他的小行星上，只需轻轻转动小板凳，就能一遍遍守候日落。他不急着赶路，在他的世界里，时间不是单向的狂奔，是一场允许停留的循环。 那些被我们遗忘的旧时光，并没有完全消失，有一些狡猾地藏在复古的褶皱里，等我们回头。 于是，在这个当心，我们寻找一种“不会被轻易夺走”的联结。 科技让世界变近，却让人心变远；速度让生活变快，却让内心变空。于是，我们开始往回走：重新翻出落灰的Walkman，让磁带转动的沙沙声填满耳朵；翻开纸页泛黄的旧书，在油墨香里沉下心阅读；戴上沉甸甸的有线耳机，触摸线缆带来的真实触感；或是拿起一台复古胶片机，等待照片慢慢显影的过程——这份“慢”，是我们给自己的避风港。 复古不只是怀旧，而是我们与时间达成的和解。在那些旧物件里，我们不必秒回信息，不必刻意维持完美，不必被速度裹挟。就像王菲在《流年》里唱的，“有一场流年，是与自己和解”。 在复古的循环里安放焦躁的心。 愿你在这个春天，也能像小王子那样，拥有随时停下脚步、看一场日落的从容。 祝春日绵长，万事顺遂 乔伊/康康敬上 2026.04.09