节目

10年童子功，护我到30岁！ 铲子脚真的有救吗？ 站在脚上就等于踩实地面吗？ 不考级不比赛不加分，上这么多兴趣班真的有用吗？ …… 本期是宋姐的“身体考古局”。作为一个课外班小孩，从3岁开始就迎来了人生的第一个兴趣班，穿梭过不同的舞种教室。这一次我们和大家一起分享那些穿越时空的身体感受，从儿时被暴力压脚背，到中间在健身房顿悟足弓发力。也想给一些犹豫的家长朋友们一些不同的视角，带孩子学特长上课外班到底有没有意义。 欢迎在评论区分享你小时候练过的“没用”才艺，或者加微信 wannengdezai 进群，一起聊聊你的身体改变经历。 【本期主播】 * 今天纯纯来学习课外班的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 从 3 岁就开始上课外班的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海） 【本期时间线】 02:15 宋姐的“跳舞简史”：从半吊子芭蕾到少年宫民族舞，最后拉丁“一年游” 07:40 少年宫的“肌肉记忆”：听到《牧羊曲》就幻视把杆压腿 21:30 没学明白的后桥，翻出去的动力到底从哪来啊！ 34:15 大跳要“轻轻落地”，可我怎么总是像“秤砣” 41:50 拉丁舞的“踩坑”之谜 51:20 原来压脚背不是暴力硬掰，足弓主动发力才是关键 01:01:49 别再拧膝盖练“一位脚”了，那是髋关节外旋 01:05:16 为了高度而塌腰掀胯，是你现在腰痛的“伏笔”吗？ 01:11:30 隐秘大坑：“挺胸抬头”反而变僵硬 01:14:15 如果不加分不艺考，这些“苦”就白吃了吗？ 01:21:40 那些年练过的童子功，护我到现在 01:24:05 这些特长班，变成了成年后生活里难得的趣味 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

主播：许宸/赵大宝 嘉宾：千叶雌喜 终于更新了日本说唱年度盘点。 这是第二期， 盘点2025年的日本说唱专辑。 标准就是想分享给大家的心愿， 非常的强烈。 我们邀请关注日本说唱的自媒体，千叶雌喜 一起来说说20张专辑。 本期内容： 第一部 提一嘴 01:38 BADHOP 解散后的单人专辑，一共7张 05:58 《亲子星》 - SEEDA 07:37 《Y.E.N.》 - YENTOWN 08:11 《花里舞》 - 5LACK 第二部 Boombap/爵士嘻哈/Hardcore 10:10 《亜門》 - EVO ALTERNA/ Deey / MrRn 15:13 《NICETY(Deluxe）》 - MUKURO/ LAZYWII/ Kojoe 19:36 《THIRD EYE》 - Black Magic/ JDB/ SOMAJI 24:35 《山越》- DUSTY HUSKY 29:35 《路傍囃子》- Squad Words/ Aru-2 34:37 《Freedom Or Jail 》- RYKEY 第三部：TRAP / DRILL / EMO/RAGE/猛的/ 年轻的 45:39 《IEGUMO》 - JUMADIBA 49:11 《Pain Makes You Better》 - Jin Dogg 50:20 《VANQUISH》- Acchi Mello 54:46 《Foreign Xchange》 - Tade Dust 57:17 《カイエ》 - Ralph 01:01:26 《ALXVE》 - Jinmenusagi 第四部：流行/电子 01:04:35 《Shout Out to Jesus》 - Kvi Baba 01:08:17 《3》- MFS 第五部：制作人专辑 01:12:16 《DIVERCITY》 - Kapsoul 01:15:00 《Let This Be The Healing》- DJ SCRATCH NICE 01:19:06 《藤子》 - 野口文 *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *Music ONLY 不赖音乐：“人工非智能”的自发性音乐分享团体，集结京沪音乐从业人员；覆盖冷门音乐风格、沧海遗珠，锐评当下音乐话题。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

这一期，三位韩综博士一口气盘点了那些年我们追过的韩国综艺。 从一代团的配对综艺到流媒体时代的网综，从“当然了”的冒犯艺术到《海妖的呼唤》的女性力量，我们梳理了韩综的进化史，也分享了各自的入坑神作和私人榜单。 * 小李的韩综履历：从《我们结婚了》嗑生嗑死，到推理脑综深度玩家，自诩韩综博士； * 特特的韩综青春：只爱强任务快节奏，沉迷二代团综艺与搞笑环节，因字幕组远去与韩综 “异地分手”； * 小柳的韩综品味：偏爱人文治愈向，狂推中女综艺与街头纪实，治愈系和聊天局才是他的菜。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 00:04:35 人生第一部韩综：情书、X-man、女杰，那些年地方台买的版权 00:07:49 为什么我们爱看韩综？ 00:25:15 2000 年代编年史：户外综艺崛起，《情书》《X Man》《无限挑战》开创先河 00:42:10 2010 年代全盛期：三大台与有线台争霸，题材垂直细分全面开花00:45:58 户外封神作：《家族诞生》《Running Man》里程碑 00:51:15 假想恋爱天花板：《我们结婚了》经典夫妇盘点 00:57:28 女团综艺双王炸：《青春不败》下乡干农活，《英雄豪杰》人气生存战 01:05:08 育儿综艺云养娃：《爸爸去哪儿》《超人回来了》 01:19:14 推理脑综天花板：《游戏的法则》《大逃脱》人性博弈与电影级置景 01:26:39 温情街头纪实：《请给一顿饭》敲开陌生家门，治愈又真实 01:37:34 2020 年代流媒体时代：OTT 崛起、YouTube 网综爆发、题材更大胆 01:44:24 全女力量封神：《海妖的呼唤》职业女性孤岛竞技，又燃又震撼 01:46:29 社会实验神作：《思想验证区域》立场碰撞，沉浸式思考社会议题 01:50:14 顶流网综盘点：《Workman》职业体验、《转系生》大学探秘火爆全网 02:04:06 私人榜单大公开：恋综、脑综、团综、慢综、美食综 TOP 级安利 02:26:05 选秀时代回忆：Produce 系列爆火与造假风波，真情实感终成一场空 02:38:06 众口难调时刻：口碑神综但我们完全看不进去的 “雷区” 清单 02:41:07 冷门宝藏安利：《非首脑会谈》《舌战》《Camping Club》被低估的佳作 *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起聊聊韩综韩影韩剧，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

【嘉宾】 尹贝希（@尹贝希）：直播上瘾 【主播】 良言（@良言下班了）：游戏上瘾 娜娜（@娜娜追梦十三姨）：吃播上瘾 小泽（@麻泽辉）：撕咬上瘾 刀刀：保洁上瘾 咖啡香烟和酒精 羊了个羊真要命 有人上瘾搞卫生 手机游戏陷其中 成瘾看似很轻松 戒不掉真不由衷 生活依旧要继续 明天还爱咋咋地 1:05 《戏精导航》名场面现场演绎 8:30 洁癖表示打扫卫生很上瘾 19:50 盘核桃不是上瘾是爱好？ 35:51 为了戒手机，逼自己直播看书 40:47 咖啡让我很成瘾，牛马冰美式续命 48:06 视奸男友的出轨对象上瘾 58:27 调戏陌生i人让我上瘾 加听众群和主播一起唠嗑，添加VX：xifanxiju2 ，更多电台内容关注XHS@喜番调频 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧 看视频版上B站、XHS搜: 喜番调频 【音乐】The Walters - Hunk Beach 【喜番喜剧 本周演出信息】 【主播演出更新】 ——杨梅近期拼盘—— ——良言近期拼盘—— 4.12 单立人决赛开场 4.18 北京猫头鹰 收听【喜番调频】100小时的听众朋友们带截图凭证添加客服：xifanxiju2，将凭证发送给客服后将会获得喜番调频100小时电子版奖状一张，并进入专属粉丝群。

【主理人来信📨】 各位听友，本周足坛一点都不消停，国家比赛日后，球员们马不停蹄的回到俱乐部。恩佐因为谈论马德里受到俱乐部停赛处罚，切尔西的做法球迷们会怎么看？恩佐会转会吗？ 周末的英超停赛，足总杯淘汰赛开打，曼城完胜利物浦，红军球迷提前退场，球队表现大失所望。比利物浦还不争气的是阿森纳，发誓豪取四冠的阿森纳被英冠球队南安普顿淘汰，在联赛杯输给曼城之后，又丢掉一座可能的奖杯，在继续有领先优势的情况下，阿森纳能否拿到英超奖杯，看来他们打杯赛确实难度较大。 中超积分榜完全是陌生的，目前川渝云领衔，中国足球正经历西部大开发。 更多精彩足球评论，尽在本期绿荫杂谈！ 【主播】 老马（Diego） 阿根廷球迷，博卡青年球迷， 阿根廷文化推广人，职业播客 虫子 前足球周边店铺的小老板， 现UPO业余女足组织者， 纯粹狂热的足球爱好分子 【Timeline】 00:22 恩佐言论风波与职业球员忠诚度讨论：俱乐部管理、球迷情绪及现代足球转会现实的多维剖析 05:02 阿根廷世界杯球衣热销与意大利缺席世界杯带来的商业影响分析 09:20 中超第四轮格局剧变：川渝双雄领跑联赛引发传统强队危机与战术反思 18:32 曼城4比0大胜利物浦暴露斯洛特执教三大致命缺陷：引援失当、训练松散与临场应变迟钝 24:51 阿森纳赛季崩盘危机与球队王者之气缺失的深度剖析 38:21 西甲联赛焦点战分析：三强争冠格局与客场失利球队表现 38:48 皇马负于保级球队马洛卡引发热议，巴西法国世界杯前景与球星表现成焦点 42:11 巴萨与马竞三番战首役赛后分析：战术调整、裁判争议与欧冠前景展望 43:39 马德里竞技与巴塞罗那欧冠对决前瞻及关键球员影响分析 45:11 马竞对阵巴萨比赛分析：替补阵容乏力、进攻缺失与关键球员表现影响战局 46:44 马竞防守优于巴萨引发欧冠竞争力讨论 47:34 国际米兰焦点战迎关键球员复出，球队状态回暖展现强大战斗力 49:05 期待上届世界杯表现不佳的关键球员在美加墨世界杯健康出战并重拾巅峰状态 50:19 球迷呼吁阿迪达斯增加热门球衣号码供应并推出多版本设计 罗塞尼尔处罚恩佐切尔西更衣室成谜 魔人布欧帽子戏法曼城足总杯淘汰利物浦 岗皇染红巴萨客场险胜马竞双方欧冠再战 成都血洗青岛领跑中超现在的积分榜你认识谁？ 【BGM】 The Alan Parsons Project - 「Sirius」 lusttqwe/lorche - 「Chipi Chipi Chapa Chapa」 【Staff】 剪辑：Diego Martinez 录音室: REMEDIOME（润美迪欧）场地提供

这里是「玄而未决」的第130期节目！本期节目是大韦的单口 solo，我们来分享一点关于渔樵问对的思考！ BGM：窦唯; 译乐队 - 暮春秋色 「本期内容提要」： 00:25 分享一些关于渔樵问对的理解 03:10 “名兴则实丧” 15:10 “利至则害生” 23:20 “唯有德者能之” 30:10 上价值：“百斤，力分之内者也，十斤，力分之外者也。力分之外，虽一毫犹且为害，而况十斤乎！” 「附录」：封面图-Geni Hoka

🎤 节目简介 借着“金三银四”求职季, 台北雅特别策划了一系列两岸职场观察实录，本期作为开篇之作。台北雅与在香港写代码的二本CPA - 新晋🍠职场博主港漂舒舒将浅浅地拆解关于二本学历、大龄求职与面试潜规则。希望能够给正在求职的听友们一些收获/帮助避坑😉 👯‍♀️ 本期嘉宾 在香港写代码的二本CPA-新晋🍠职场博主港漂舒舒 🪧 Shownotes 🟢 Part 1 两岸求职两三事：地域差异、产业风向与隐形规则 01:53 冷知识：台湾没有「金三银四」，年后才是真正的求职旺季！ 05:16 浅浅地比较两岸就业市场 06:24 那些看不见的天花板 : 你的求职路被什么限制了？ 09:34 学历的黄金权重：985/211是敲门金砖，决定起跑点? 🟢 Part 2 求职技术流：简历、面试与渠道心法 10:33 简历筛选的「算法」：AI与关键词很无情，但可能错过真正的潜力股 13:54 简历优化实战：在世俗标准与个性表达之间，找到你的平衡点 16:10 Overqualified的悖论：太优秀也是问题？雇主可能只想找个「稳定的小伙伴」 20:01 跨城求职法则：放下原有光环，当个「小透明」，重新适应游戏规则 28:43 招聘新阵地：社媒成了招聘新宠，外企也在这里「淘」人才 🟢 Part 3 面试奇遇与避坑指南：偏见、陷阱与及时止损 32:04 面试中的偏见：女性被问婚姻计划？职场隐形歧视何时休 34:46 面试「送命题」 38:18 警惕「画大饼」：职位描述天花乱坠，入职后发现是「买家秀」 39:20 奇葩经历实录：老板让我免费提前上班两天，这操作你见过吗？ 42:28 相信自己的直觉：入职当天就感觉是个坑，果断跑路是种能力 42:58 合同的定心丸：在台湾，白纸黑字的合同是保障权益的第一步 🟢 结语：求职如同相亲, 是一场双向选择与自我掌控 评论区分享你遇到过哪些奇葩面试经历, 或者分享自己对于两岸职场文化差异的体会, 又或者可以给正在找工作的自己/他人留一句“打气的话”。言出必行台北雅将选取二位“走心听众”送出神秘小礼物🎁哦 🔍 节目中提到的一些求职渠道 👩‍🏫台北雅推荐 1111人力银行/518人力/Yes123/Yourator/CakeResume/iThome/Meet.jobs/Meet.jobs Facebook 社团/DCard/企业官网/social media 👩‍🏫港漂舒舒推荐 BOSS直聘/前程无忧 (51job)/智联招聘/拉勾网/猎聘/脉脉/领英/社媒/企业官网... 🙋‍♀️ 还有哪里可以找到台北雅 💚 TySyLuv37 🍠 没关系是台北雅啊 🦋 TY一点也不歪 👇 欢迎加入《我有个朋友说啥都好》听友群👇

在这个被笑声包围的行业里，制造快乐的人，每天上班开心吗 ？ 本期嘉宾周鱼，在脱口秀行业深耕近十年的幕后工作者 。从初代线下开放麦志愿者 ，到全职线下运营 ；一毕业就进入“脱口秀大厂”，见证了这个小众喜剧形态一路狂飙的全过程，经历过行业极度内卷下的焦虑与内耗 ，也曾勇敢按下暂停键，去马来西亚读研“重启”人生 。 剥开喜剧的光环，她将为我们展现一份真实的幕后生存图鉴，以及如何打破职业“信息茧房”，在迷茫中找到可以带走复用的职场核心能力。 🎯 适合谁听： * 对脱口秀行业台前幕后充满好奇的你 * 想跨行、入行文化演出行业的职场新人 * 遭遇职业瓶颈，想寻找破局方法的打工人 * 对留学尤其是东南亚高性价比留学感兴趣的朋友 * 关注小众行业发展，想了解行业变迁的听众 ⏰本期欢乐指南： * 01:00 如何接触并入行 * 12:50 线下运营具体都做些什么 * 18:40 入行近10年，对这个行业还有热情吗 * 19:12 大众对脱口秀行业的“刻板印象”是真的吗 * 22:30 未来的职业发展空间 * 28:46 由上海落户引发的留学念头 * 31:20 选择学校和专业 （⬇️在我看来是个比较专业的自我教练的过程了👍） * 42:33 再次回到学校的感受 （600人大教室） * 51:58 印象深刻/“有用”的课程 * 54:38 学习以外的收获 * 61:40 继续原行业的原因 * 65:06 脱口秀行业的变化 * 69:50 有哪些跨行的选择 * 72:14 和喜剧演员们一起工作的感受 * 73:50 对想从事脱口秀行业的人有什么建议 * 74:46 回答上期嘉宾提问 🎙️关于主播 夏小夏：工作中的J人，生活里的P人，资深外企人转型，探索只工作不上班的生活方式，小红书不想上班教教主 💡关于节目 『见识有限，人生无限』—— 撕掉标签，活出不被定义的人生！ 🎧 对话100种人生样本 👉 在这里，没有标准答案，只有真诚分享： ✅ 听TA的故事，找“你”的答案 ✅ 治愈内耗，解锁人生隐藏副本 ✅ 我们一起把日子过成自定义模式 📢 欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝、喜马拉雅、豆瓣播客、微信视频号、QQ音乐等平台订阅收听节目，一起探索人生B面，让每一次聆听都成为改变的开始。 你的选择，永远比想象中多。

萤火虫5万保有量里程碑达成！本期《N问》，我们邀请到firefly萤火虫总裁 daniel 金舸，以及两位画风极度反差的真实车主：把小车爆改成“麦门”萌系座驾的萌妹“里兜巴士”、单人单车穿越大西北的硬汉“加电的大象” 从最初发布时充满争议的“天崩开局”，到如今凭口碑“逆天改命”，大当家畅谈心路历程。 备受期待的「紫菀1.4.0」版本更新藏着哪些神仙功能？传说中的“老用户免费升级电机功率”是怎么做到的？ 听本期节目，解锁更多“小车大能量”名场面 时间轴 04:00 萌妹车主的选车经历：@里兜巴士 为什么放弃Model Y，对萤火虫一见钟情？ 07:10 单人单车，4400公里从苏州到新疆！@加电的大象 塔克拉玛干沙漠穿越之旅分享 16:57 daniel回忆天崩开局，萤火虫如何逆天改命？ 22:46 成绩单背后的意义：11个月达成5万保有量！在高端精品小车市场意味着什么？ 26:20 车主在线催更：萤火虫会有长续航大电池版本吗？ 30:55 深扒「紫菀1.4.0」版本更新：让爱车变得更有趣、更安心、更贴心 42:41 flash knock解锁优化：daniel 在线认错并召集团队连夜改代码？ 47:33 焕新升级亮点揭秘，对于“双电机”、“电动遮阳帘”等热门需求，daniel也给出了最新回应

今天再聊聊友谊话题，最近和朋友们在一起的时间非常多，又深深体会到人与人直接情感的美好，因为在一起，所以体会到的舒展是加倍的。这次又和迷路一起来到沈阳和鞍山，我们也有了一起可以聊的体验。 本期舒展时刻： 00:33 年纪大了，朋友一起参加的项目也变了，彼此间的相处模式也变了 6:08 M字闲聊改变更新模式 9:36 带着朋友回到我的家乡 最好的旅游搭子就是一起躺酒店？ 不同时期的朋友团聚在我和家人的身边 观察朋友的家乡，让我更了解朋友 超过25年的友情如何维系 东北人真的好热情！ 时间会让友情更亲密 啥也没干的旅行，回想时却那么开心 能互相理解的友情，也许已经变成了亲情 本次来到沈阳依旧吃了一些以前推荐过的餐厅，但是重复吃下来觉得还可以推荐的依旧是西塔的味家烤肉，以及一家和本地的烧烤叫马丁烧烤。 而鞍山老家我的最爱是山南熏肉大饼，可以点熏肉大饼和炒菜，溜肉段做得非常不错。 最后大家都赞不绝口的又是一家烤肉，叫三不烤，肉质非常鲜美！ 更多详情请看我们过几天更新的vlog吧，在哪可以看呢： 迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~ M字闲聊听众投稿小程序上线 只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

大家好！新录音设备磨合中（声音好像有点沙哑 ಥ_ಥ）还有！这期不是搞笑智人系列！ * 本期节目包含死亡状态描述，建议未成年人在家长的陪同下收听！ * 听友群请添加入夜管理员：ruyedianbo * 入夜已有小红书账号欢迎关注：入夜电波 👇看案件 深夜频繁亮起的手机屏幕，一条接一条发来的催命短信，竟成了她的死亡剧本。她按照短信要求服毒自杀，等待“玉帝”三天后复活自己，却不知这是屏幕后的“玉帝”早已布下精神猎杀陷阱。 👇看时间 01:15 深夜的“神谕” 03:00 诡异死局 20:40 消失的45分钟 29:09 又是农夫与蛇 43:49 案件讨论 👇看资料 👇看参考 《五百条催命短信》王刚讲故事 《男子发500多条短信促女友自杀 称可为其还阳》北国网 《男子为"要自由"发500条短信 促女友自杀》东北新闻网 《出轨男500条短信布局夺妻命》 *声明：本期内容取材于网络报道、书刊杂志等公开渠道，部分信息未经官方证实。节目观点仅代表主播基于事件的个人解读。受限于个人认知及资料理解的局限性，本内容仅供参考，不代表官方定论，请勿将其作为权威事实传播。欢迎各位听众指正、交流。​ 👇最后​ 感谢大家收听，如果大家喜欢本期内容，或者有自己想听的事件，欢迎在评论区告诉我！​ 让我们一起把入夜做得更棒！(๑•̀ㅂ•́)و✧​ 🎤主播：王狗、Kiddo​ 🌈鞠躬～​