节目

今日碎碎念 | 这一集，我聊了用声音，陪自己走过的这一年 🎙️ 本期内容简介 回头看看，这一年我都在记录些什么： 不上不下的情绪、焦虑的小瞬间、微小的释然。 慢慢说话，不为解释，不为教别人， 只为陪自己待一会儿，让声音留下自己的轨迹。 💡 你将听到 • 情绪不是问题，它只是信号 • 表达，是给自己的一个出口 • 慢慢记录，也是慢慢释放 🎤 互动时间 你有没有在某个时刻，想说些什么，却只是默默记录在心里？ 留言告诉我：最近一次，你选择陪自己待一会儿的瞬间 📩 联系我 喜欢我的分享？记得点赞+订阅+分享～慢慢记录，找到自己的静静🌙

让我放松可太难了，但是让我紧张只要一秒钟！ 一次过山车的体验，我把自己想象成一条在滚筒洗衣机里的小毛巾：不对抗、不僵硬，交给水流。于是有了这个放松的小毛巾哲学。 「我是一条小毛巾，柔软又清新」——不是躺平，而是心不受力，动作到位。 当我开始信任身体、允许节奏，专注和力量反而回来了。 这一期，想把这种从紧绷到松开的真实体感，分享给同样容易用力过度的你。 关键词：紧张｜放松｜身心一致｜身体信任｜真实状态 你会听到： • 为什么紧张会悄悄耗尽身体和表达 • 放松≠摆烂，什么是「心不受力」 • 身体如何帮你找回专注与力量 • 把「小毛巾心法」带回日常生活的方法 时间戳： 01:08让我紧张只要一秒钟，让我放松真的太难了。 04:41紧张不仅消耗体力，也在消耗脑力。 06:27 过度push自己「身体会记住：这件事一来，就要被榨干。」 11:23放松不是松垮，是心不受力。 10:40跳舞的时候「当我不盯着自己的脸，我反而没那么紧张了。」 11:23人的身体只有两种走向：越来越紧，或越来越松。 14:34「我告诉自己：我是一条小毛巾，柔软又清新。」 15:28心不受力的时候，身体反而最支持你 16:20原来我能承受的，比我以为的多得多。 22:01真正的放松，会带来专注。 23:09气顺了，做什么都像在充电。 30:00 「小毛巾哲学：放松冥想」 祝大家元旦快乐，新年新气象！ bgm：《Rollin' On》椅子乐团 （长隆的大摆锤和垂直过山车） 主播：六一，学习如何放松的人 因为育儿焦虑，开始做起了身边高手父母的访谈，学习育儿的过程，重新养育了自己。 想帮助更多和自己相似的父母，学习教育底层逻辑，从一生角度看教育，育儿不焦虑。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

尽管属鼠者当年“冲太岁”，但运势并非全年低迷，关键在于“平衡”。整年机遇与挑战并存，尤其在学习和资源积累方面存在利好，但需克服动力不足、精神内耗及精力不济的问题。事业上，下半年易得规则支持，利于专业深造与考取证书；财富方面，宜求稳守正，远离高风险投机，踏实耕耘正财方能细水长流；感情走势平稳，倾向于细水长流的家庭责任感，缺乏激情，需注意经营；健康则需重点关注腰肾与泌尿系统。 | 收听指南 | 00:00​ 总述​ 00:48 事业运势​ 01:58 财富运势​ 03:11 感情运势​ 03:58 健康运势​ 04:37​ 初之气（大寒至春分）​ 05:41​ 二之气（春分至小满）​ 06:56​ 三之气（小满至大暑）​ 08:10​ 四之气（大暑至秋分）​ 09:09​ 五之气（秋分至小雪）​ 10:10​ 六之气（小雪至大寒） 11:10​ 总结与叮嘱​ | 主播 | · Mason 周易 · 紫微斗数· 玄空学 中华紫微斗数文化发展研究会 中华设计风水（环境能量）研究院 清弦健康管理有限公司始创人 SNC营养师

新年夜 在火车站发呆 人们把时间汇聚成海洋 带着 64,500 吨鲸鱼去旅行 01. Information - Tropical Investigation 02. The Black Dog - Train By The Autobahn Pt 1 03. Olga Anna Markowska - Train Ride Home 04. Niklas Paschburg - Journey Among Worlds 05. Pascal Gallois - Torsion (Neuwirth) 06. Rhian Sheehan - Standing In Silence Pt 6 07. HVOB - Eraser 08. SunKing - Circuit City 09. David Helpling - Deepest Days 10. Warrington-Runcorn New Town Development Plan - Busway 11. Anna von Hausswolff - An Ocean of Time 12. Pulse Emitter - Wandering 13. Vox Clamantis - And I Heard a Voice… 14. Information - 64 500 Tons Of Fish 新年节目致敬这个梗 多年前一天 有待收到这个对话

大家有看今年的TGA吗？没看过？不看也罢！ 年底了，我们聊了一期游戏，围绕各自2025年玩过的游戏为主，来评一下各自认为好玩的年度游戏。 不考虑游戏在哪年出的，只要是今年玩的就行！ 介绍就不多写了，都在节目里！在此祝大家2026年事事顺利！快快乐乐！ 本期主播：JRPG老登八卦猫，喷火龙铁头，蒜头王八也可能是电耗子的吴博士

向上社交也许没有那么难？只是需要换一种打开方式！本期播客，嘉宾芝士将分享她如何从一名普通的双非生逐步锻炼成长，一步步变得优秀——摘得学术、职场、副业上的成功果实。我们将探讨，如何通过良好的社交，尤其是向上社交，找到真正意义上的贵人。这种社交非仅是表面的互动，而是深层次的学习、探索与共享经验的过程。芝士的故事，或许就是启动你向上成长的钥匙！另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。【Timeline】00:06:24:向上社交：向身边优秀的人学习成长的关键步骤00:13:03:如何在公考面试中脱颖而出？揭秘成功的关键！00:19:36:考研之路：如何获得导师青睐？00:26:02:生命中不可忽视的事：追寻健康、影响力与自由的价值观00:32:39:如何在试错中发现适合自己的路，避免悔恨与遗憾？00:39:13:与职业导师机缘巧合下的相遇00:45:45:靠向保安寻求建议，我找到了让自己面试通过的好方法00:52:18:建立真实联系：如何通过真诚表达感受建立长期社交关系？00:58:51:真诚永远是一切的必杀技！01:11:55:不要忘记真正的贵人永远是你自己【本期金句】向上社交不是找完美大佬，而是去向“在你想成长的领域已拿到结果”的人学习，哪怕是身边经验丰富的同事、获奖的学长学姐。被动等待永远遇不到贵人，机会是主动争取来的——哪怕只有1%的可能，勇敢迈出一步，也比原地不动强。真诚是向上社交的必杀技：你展现真实的自己，贵人才会给到真正适配你的帮助，而不是基于“人设”的无效扶持。向上社交的本质是共赢，不是单方面索取：懂得感恩、及时反馈，让帮助你的人看到你的成长，关系才能长久。被指导也是一种能力：足够努力、目标坚定、珍惜对方时间，才会让贵人愿意持续为你赋能。降低自我期待值，向上社交的核心是“自我成长”：哪怕只是当“外挂”学习，也能收获远超预期的成长与链接。运气从来不是躺来的，而是机会来临时你早已做好准备——你是什么样子，就会吸引什么样的世界和贵人。【主播介绍】菜菜：伴行青年志愿者，专注青年成长与社交话题，希望通过真实对谈分享实用成长方法，陪伴年轻人打破社交迷茫，在前行路上少走弯路、多遇良师益友。振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。【本期嘉宾】芝士：向上社交实战派，双非本科起步，通过精准有效的向上社交，逆袭进入全国排名第一的985院士团队，成为上市公司董事长学生，跟随实现时间与财务自由的企业家学习轻创业。深耕向上社交领域多年，从学生到职场人，积累了丰富的人脉链接实操经验，擅长把普通人的有限资源转化为成长助力，坚信“自己是最大的贵人”。【关于我们】“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与心理导师、学长学姐等过来人对谈，聚焦自我认知、自我关怀、原生家庭、亲密关系等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的自洽之道。关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。【本期制作】剪辑：小睿在小宇宙查看该单集文稿

大家好，今天是 2025 年最后一天，你会怎么跨年呢？ 用这期播客作为我的跨年一部分，闲扯一些心里话： 1. 有收到过好几次留言，以询问、震惊的语气表达：你不写稿子吗？乱说一通，毫无逻辑......那么，为什么我不写稿子？ 答：我不写稿子，我不想写，我懒得写。 对我而言，播客是一个新的记录和传播工具，我在尝试用我自己最可持续的方式使用它，这是利己的。任何新的工具出现，只要是公开的，任何人都可以正常使用，至于是否受欢迎、是否能持续、持续能多久就看市场和个人的选择。 我，一个打工牛马，没有那个精力选题-写稿-录制-剪辑，不是不会，而是不想把这些流程延续到睡觉前。如果要那样做，我将不能侃侃而谈，更新也会受阻——太用力了跑不远。 其次，自己对着手机录音机可以谈天说地，比找一个合适的人聊各种主题简单易行（邀请过几个朋友一起做播客，大家都各有顾虑：不敢说、说不好、不想表达、不能坚持...），这是最快把一个想法落地开始的方式。 用说的方式记录，更像是一种自我对话，很多时候一些想不清楚的问题在自我对谈中被一点点厘清，也偶尔有灵光一现的时候，这些都或多或少被记录着。 2. 为什么又菜又爱说？自己手机录音自己听不好吗？干嘛发出来？ 答：这是一个公共的、公开的平台。门槛低、内容多选择多有好有坏，稂莠不齐中也有真知灼见，仁者见仁智者见智，大家选择自己喜欢的，拒绝不喜欢的，很正常。 不喜勿喷，尊重每个人的选择和表达，这才是更开放和，公平的氛围。， 个人创作（不管再小再差）也可以有自己的舞台，有选择地把自己推出去接受更多的反馈比闭门造车有意思。 我几乎都是有一个想法就张口就来，深知有时候我讲得啰里八嗦、毫无逻辑，所以几乎所有的播客的 Show Notes 部分我都会用文字大致总结说了什么（有时候晚上太困，说完就发了，会第二天补上）。如果有幸被看到，大家可以先看看文字部分，如果感兴趣再找时间听。虽然是极具个人化的表达和总结，但如果自己淋过的雨能给别人偶尔传递出点积极的东西，也是难能可贵的。 最后，我自己也在慢慢迭代自己——选取更值得记录的瞬间、说得逻辑清晰，在自我记录和向外传播中找一个平衡。 3. 从 915 到 3622，我们终究还是独立又陌生的个体 去年跨年，我发了《跟915/915个你一起踏入2025》。没想到今年做跨年播客时有了 3622 位听众，感谢大家的时间和精力。 （PS：我下午准备音频的时候是 3621，晚上看到是 3622） 说实话当数字超过 2025 的时候我就觉得不真实了，之后好像没有太多感觉，类似于数字大到一定程度，跟我就没关系了——1亿和10亿对我好像都不可感，仅仅是一个发音不同的数字。 但同时又是诚惶诚恐的，一方面也不想通过过度分享自己的隐私来换取关注，另一方面也想着尽量做点质量好的内容，不然对不起这么多关注。 但事实上呢，大家都还是独立又陌生的个体，这才是本质。 大家在地球上存在，就像宇宙中遥相呼应的星星，独自闪耀着，如果有幸能有一些互动，就像彼此的光芒被见到——相遇本身就很幸运了，我们就取其精华去其糟粕，让自己更好，也同时能让周围更好一点点。 最后，要非常感谢两位朋友的赞赏，其中一位给了我两次赞赏，感谢！有机会见面这雪糕我来请~ 4. 如果你想听剪辑编辑过的对谈的播客，我另外一档播客做过几期采访港硕，但后面因为很难找采访对象（各种原因），就一直没更新。贴上两期的链接，有需要自取：《不躺平的港大“卷王” Alex 如何跳出环境天坑专业》《L4. 复旦本科，伯明翰 AI 二硕：读书不能解决问题》 最后的最后，提前祝大家 2026 快乐：马上成功、马上加薪、马上有缘、马上暴富。祝你 2026 安康顺遂，一切顺心！ 第 154 期：1+5+4=10，祝你新年十全十美，时来运转，马上成功！

🍉脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里。固定年番来了，边吃边录，今年就这么过去了，依然期待发财。 🎙️主播： 刘大哭（🧣@特楽比-劉大哭 🍠:T.V.Zoe🍟劉大哭） 谭朋友老师 📢 01:09 从外卖账单年终总结开始 03:10 两个人的网易云年报 谭朋友👉🏻K-POP之年 刘大哭👉🏻y2k日音之年 06:00 年度现场和今年的演出市场 谭朋友👉🏻8月22日 SJ20周年演唱会 刘大哭👉🏻FUJIROCK 和没看上的F3演唱会 15:48 年度电影和今年的电影市场 谭朋友👉🏻【浪浪山的小妖怪】、【捕风追影】、【一战再战】 刘大哭👉🏻【电锯人·蕾塞篇】、【一战再战】、【普通的孩子】 遗珠：【诡才之道】、【还有明天】、【春天情书】、【阿诺拉】、【关于约会的一切】、【驯龙高手】真人版、【疾速追杀·芭蕾杀姬】 24:43 年度电视剧 谭朋友👉🏻《匹兹堡医护前线》、《沙尘暴》、《苦尽柑来遇见你》 刘大哭👉🏻《匹兹堡医护前线》、《流人》、《29岁的圣诞节》 遗珠：《拜六礼拜》、《无尽的尽头》、《摩登家庭》、《热点》、《混沌少年时》、《片场风云》、《回魂计》、《公益律师》、《都是她的错》、《善意的竞争》 38:24 年度番剧 谭朋友👉🏻《胆大党》 刘大哭👉🏻《进击的巨人》 提到：《熏香花朵凛然绽放》、《咒术回战》、【利兹与青鸟】 41:06 年度综艺 谭朋友👉🏻《蹦蹦地球游戏厅》第三季、《地球超新鲜》、《豆豆笑笑》 刘大哭👉🏻《蹦蹦地球游戏厅》第三季 提到：《一饭封神》、《炙热游戏》、《三傻游肯尼亚》、《现在就出发》、《喜人奇妙夜》 51:20 年度短剧 谭朋友👉🏻《家里家外》 刘大哭👉🏻《盛夏芬德拉》 52:57 Ai和短剧和论文代写 59:41 再推一本程序员TL漫画👉🏻《有能エンジニアにはウラの顔がある 私を開発する溺愛ステップ》 01:04:00 新年展望👉🏻第一发财 第二健康 第三多出去看看 🛸 我们有听友群了，有需要的话可以看看公告💗 📝 欢迎大家跟我们互动留言！ 节目已经正式上架苹果播客、QQ音乐、网易云音乐等平台，欢迎收听！ 🎵 OP：「Closing Of The Year」-【玩具兵团】OST ED：「tell me tell me AYUMIC Remix」- m-flo/Sik-K/eill/向井太一 本台ED歌单已经整理到网易云音乐了，搜「什么总编室」就能找到～ 💰 本次录制花费：寿司郎 550+元

2025年第52周，本播客的第142 期，读书系列的第78期，本期内容是2025年度读书总结。 【你将听到】 00:00 开始,调整顺序的说明 01:37 印象深刻的五本书 13:16 系列阅读1-普通人的生存状况 16:45 系列阅读2-国家因何，如何发展 21:39 为什么每年都做读书总结 24:07 2025年的输入和输出数据 34:50 2026年的阅读计划 【相关资料】 121. 读书70 - 我的2024年度读书总结 61. 读书27 - 我的2022年度读书总结 103. 读书65 - 我的2023年度读书总结 【具体】

第四十一期节目：《新年寄语和展望，半年录了五十期播客在相信和坚持什么？（片尾彩蛋）》，每年的伊始都会让人憧憬很多也会回忆更多，如果说2025年有什么值得一提的事儿，“不惑倒计时”这档节目的诞生肯定是我们生活中抹不去的一件大事儿，对广播节目的喜爱让我们用这种方式记录三十岁后的生活，在这篇广袤的播客节目大海中我们无疑是一只穿梭的小鱼，没有流量和大咖的加持，相信自己做节目的初衷是我们唯一能坚持的，这半年里我们精心制作了五十期节目，同时也通过节目认识了很多新朋友，这期节目算是一个小小的结点，我们收集了朋友的新年寄语把听节目的朋友和做节目的我们融合成了这期，希望你能听到这股心流的声音，新年快乐！本期封面故事是《大腕》这部电影，这部讲述了两个年轻人做梦的故事，其中的两位主角和我们神似，同时老八的新年愿望也是染黄毛，希望若干年后展望我们的不惑倒计时也是一场温情喜剧。｜本期主播：Camel、老八｜视觉设计：Camel｜音频制作：老八｜节目文案：Camel｜本期内容：-半年录了五十期播客节目，我们学到了什么？-用一个词语来形容我们的2025，翻过人生这本书的这篇。-新年有什么新的愿望，让小鱼在大海中游起来！（结尾彩蛋）-五湖四海的朋友来相聚，听友们发来的新年寄语和展望来信。-欢迎加入我们节目的官方社群。｜时间轴：00:04 一场关于四十岁前生活的跨年对话与社群回忆06:04 从酒局到心流：两个邻居的播客成长之路11:35 长期合作催生默契：双人播客的坚持与成长15:32 分手经历与播客创作交织的30岁人生回顾21:44 从饮酒习惯到自我成长：生活方式与学习的新转变26:40 关于播客创作初心与内容打磨的深度交流30:36 播客半年成长之路：从两位数播放到百人社群的初心坚守33:39 社群成员共聚一堂分享真挚情感与新年展望43:55 2026本命年心愿与不惑电台听众新年祝福合集55:56 2025告别之际共话新年愿景与群友相聚涮羊肉的约定58:40 2025年终回顾：播客成长与听众同行的温暖旅程01:04:35 最终彩蛋｜歌曲导览：走，去漂流!-夜晚做决定 00:23我期待-张雨生 33:01控制-法兹乐队 FAZI 48:44这条小鱼在乎-王OK/洪佩瑜 01:06:14｜收听平台：小宇宙、spotify、podcast、网易云、荔枝fm、微博音频、虎扑｜联系我们\加入听友社群：countdown40在小宇宙查看该单集文稿

本期的 6 篇论文如下：[00:24] 🧊 UltraShape 1.0: High-Fidelity 3D Shape Generation via Scalable Geometric Refinement（UltraShape 1.0：通过可扩展几何精化的高保真3D形状生成）[01:00] 🎨 DreamOmni3: Scribble-based Editing and Generation（DreamOmni3：基于涂鸦的编辑与生成）[01:34] 🧠 End-to-End Test-Time Training for Long Context（面向长上下文的端到端测试时训练）[02:18] 🔬 Evaluating Parameter Efficient Methods for RLVR（评估强化学习可验证奖励中的参数高效方法）[03:02] 🔍 GraphLocator: Graph-guided Causal Reasoning for Issue Localization（GraphLocator：基于图引导因果推理的缺陷定位方法）[03:35] ⚠ GateBreaker: Gate-Guided Attacks on Mixture-of-Expert LLMs（GateBreaker：针对专家混合大语言模型的基于门控的引导攻击）【关注我们】您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息小红书: AI速递在小宇宙查看该单集文稿

2025年的倒数第二天，我们两时隔七年再度去到线下，观看老罗的科技产品发布会，会后第一时间带来了感想，欢迎收听。 很抱歉2025年只更新了这么一回，元旦后我们会尽快更新2025年观影回顾，感谢你的收听：） 「业余玩家」是一档关注影像和科技的播客，我们关注艺术和技术背后的故事 我们推荐您用泛用型播客客户端收听我们的节目，您可以在苹果播客、或者Overcast等播放器当中搜索「业余玩家」找到我们。您也可以在小宇宙搜索「业余玩家播客」收听我们的节目。 「社交媒体和联系方式」 网址 ：yeyuwanjia.net RSS ：amateurplayer.libsyn.com/rss E-mail:[email protected]