节目

大家好 首先祝各位朋友2026年元旦快乐。本期内容是【固有印象】主播们个人推荐的2025年看过的电影和玩过的电子游戏。 时间轴： 00：00 小晖和章鱼推荐的电影 17：49 鳄鱼推荐的电影 18：57 老王推荐的电影 23：34 小晖和章鱼推荐的电子游戏 49：00 老王推荐的电子游戏 51：38 鳄鱼推荐的电子游戏 谢谢收听 我们2026年见！ 主播：章鱼 鳄鱼 老王 制作：小晖

不知道大家有没有设想过这些问题： 如果某天突然昏迷、失去意识了，你想如何进行治疗？如何被照顾？如果某天因故突然不在了，你想如何安排自己的身后事？ 而站在你病床前、帮你决定这一切的人，又会是谁？ 也许大家会说是自己的配偶、父母或兄弟姐妹。但在「意定监护」出现后，我们也可以超越这些法律默认的人选，而去选择自己最信任、最懂自己心意的人了。 无论是孤寡老人，还是不婚不育的伙伴、性少数伴侣、与原生家庭关系复杂的伙伴、甚至只是想自己掌控一切的“规划狂”…… 都能从「意定监护」中找到一种前所未有的安全感。 这期节目中我们请来了早早为自己和伴侣办好意定监护的箱子来一起聊聊「意定监护」是什么以及怎么做。希望箱子的一手经验可以给感兴趣的听友们一些参考。 时间戳： 02:18 意定监护到底牛在哪里？ 14:31 谁可以用意定监护？ 18:40 “我想确保我的伴侣有决定给我尽早拔管和安排‘痛棺’的权利” 26:02 意定监护的办理流程和费用 35:45 意定监护协议都要写些什么？ 38:03 被公证员的好意撞到了：“情侣”变“朋友” 42:20 意定监护怎么变更和撤销？ 45:30 最大的“坑”：这个监护人可能是你这辈子最重大的信任投资 48:18 准备工作：像规划旅行一样，规划自己的老年和告别 「主播」：弹弹 「公益人朋友」：箱子 「剪辑」：佳哥 「Logo设计&校对」：江老师 「BGM」： 片头：Louis Island - Glad You Came (Instrumental Version) 片尾：Randy Newman - You've Got a Friend in Me (From Toy Story Soundtrack Version) 逐字稿: 「逐字稿」听说我可以把监护权给楼下水果店老板了？ 关于我们： 感谢伙伴们关注和收听「多多益善 More for Good」！大家可以在小宇宙、苹果播客和Spotify等多个平台收听我们的节目。欢迎关注我们的公众号（微信号：Friendsforgood）了解更多节目信息。如果对于节目内容有任何问题或者建议，可以在评论区留言互动，也可以通过邮箱联系我们：[email protected]

本期节目是我们《杰夫说》和《霓虹电波》联手制作的年度专集，作为今年的收官作，希望大家喜欢。 这次我们回到根本，从最基础的部分开始重新谈一谈“箱根驿传”。您将全面了解箱根驿传的历史、比赛规则、经典赛事、传统强队以及传奇运动员。 收听本期节目，我们让您0帧起手，快速学习如何欣赏精彩纷呈的箱根驿传赛事，既能看热闹，又懂看门道。 新的一年，跑起来，燃起来！ 片尾曲 GALA - 追梦赤子心 人员 主播：美佳、魔方 播客《霓虹电波》主播 主播：杰夫、SKY 播客《杰夫说》主播 剪辑：美佳 监制/策划：麦马拿文 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

00：31 我们没有pick滑雪教练 是他们pick了我们 23：02 单板初体验分享 18：16 我们选了什么护具 25：47 双板初体验分享 27：33 后刃学会了 脖子也废了 29：25 “哥，可以教我穿下鞋吗” 34：17 “断奶”后第一滑到底怎么样 37：03 双板的艰难从魔毯开始 48：26 摔完人懵掉了 51：24 已对滑雪上头 56：23 两刷锦江木屋村的东北菜超好评 72：55 零碎彩蛋

本期嘉宾：书豪 他三本法学专业毕业，3年失业6次，2020年被迫创业。 他创业后连续6年年入100万+。 他短短三年就成为拥有30多家店铺的小红书电商头部创业者。 他总结出一套“不囤货”“轻资产”“低成本”的搞钱模型。 这期节目，我们聊了聊： 关于商业： * 小红书电商还有哪些机会、哪些玩法； * 如何开启低成本、低时间精力投入的副业； * 如何用AI工具实现1个小时产出6篇笔记； 关于心力： * 一个三本学生创业的勇气是从哪里来的； * 普通人如何获得开启副业的信心的底气。 如果你： ✅ 想找一份低成本的副业 ✅ 对小红书电商好奇但不知从何入手 ✅ 愿意相信“普通人也能成事” ✅ 需要具体、可落地的步骤和工具 这期节目就是你2026年的行动指南。 【时间戳】 01:32 从“三年被裁六次”到“年入200万”，他做对了什么？ 05:44 为什么放弃抖音、淘宝、视频号，选择小红书电商？ 小红书的四大优势：低成本、高转化、轻内容、不内卷 09:22 流量不好？可能是你心态不对 12:48 “低粉爆款法”：找到对标账号，抄爆款、做裂变 18:21 选品策略：利润率50%以上、退货率低于5%才是好品类。 22:01 踩坑实录：卖光腿神器，退货率50% 26:18 测品方法：排列组合爆款标题和封面 28:00 货源从哪来？一件代发，完全不囤货 32:04 投流逻辑：只给赚钱的笔记加码，“锦上添花”，而非“雪中送炭” 38:30 新手三步启动法：开店→选虚拟类目→围绕一个品打透，每天1-2小时也能做 44:04 做生意要从用户需要什么出发，而不是自己有什么出发 48:15 创业是长跑，不是冲刺 49:43 敢开始，比什么都重要。 51:08 先完成，再完美 57:06 低物欲、高储蓄，是他失业和创业的底气 01:14:15 自媒体接广还是个好生意吗？ 01:17:14 轻资产创业：启动资金1万以内启动，这才是普通人该走的路 01:22:25 图书推荐：《十年一梦》 【本期福利】 书豪为我们的听友准备了福利： * 一份小红书电商开店手册 * 原价999元的三天直播训练营。 领取方式：wx搜索CEOSH333或SEOSH888，备注“局内人聊聊听友”，前100位听友可免费领取！ 【找到我们】 欢迎所有想要不断成长的朋友加入听友群，共同探讨你的困惑、迷茫和难题。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货与嘉宾分享。 加入听友群还可获得本期节目文字版全文。 微信搜索353318763，备注“播客”，等待她通过验证并拉你入群。期待在群内进行更深入的交流。 【制作团队】 嘉宾 书豪｜主播 康康｜后期 小白

新闻速览 * 2025年AI初创获1500亿美元融资，集中头部公司。 * 以太坊转向小步快跑升级，2026下半年推重大版本。 * 新论文提出框架，使AI代码生成结果可控、可预测。 * 非洲森林2010年后转为碳源，年净排放加剧。 * 研发出最小的可编程自主机器人，成本仅一美分。 * 三星SDI将美国产线转向储能，优先稳定需求。 * 中国奶粉市场高端化，本土品牌靠科学信任崛起。 * 彩虹六号遭黑客注入积分，摧毁游戏内经济平衡。 深入解读 主题：YouTube已成美国客厅电视观看时长冠军，悄然取代传统电视。 * 算法推荐+智能电视入口，取代遥控器成为默认起点。 * 视频播客填补长时陪伴，体育直播抢占高峰流量。 * 广告驱动飞轮碾压订阅模式，构建超级数字有线网络。 资源与后续 * 公众号/视频号：全球风口

2025年即将结束，我们俩再度、也难以免俗地带来一场2025年的大型复盘。 这一年，对于我们来说都是心态转变很大的一年。我们也将通过25问题，告别过去，也希望所有的人都能更好的迈进新一年！ 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 Part 1｜关于自己 00:56 2025年，让你格局打开的一个道理/实用技能是什么？ 09:07 有没有主动跳出舒适区？做了什么？ 10:00 哪个瞬间让你觉得“我真的不一样了”？ 11:52 一直在坚持的好习惯是什么？ 14:51 今年完成的哪件事让你忍不住想夸夸自己？ 17:03 今年的心态，是更平和/焦虑，还是更有盼头？ Part 2｜工作与成就感 17:55 今年比较能拿得出手的成就是什么？ 20:24 工作和生活的平衡怎么样？ 21:59 今年有没有做学习上的投资或提升？ 25:08 简历/履历里新增的亮点是什么？ Part 3｜生活日常 27:16 今年身体状态比去年如何？有关注吗？ 28:52 为健康做的一件事是什么？ 30:58 完成的一项运动让你印象最深的是？ 33:42 财务状况达标了吗？有没有攒小金库？ 35:46 今年最值得的一笔消费是什么？ 38:10 去过哪些喜欢的地方？旅行体验？ 39:23 今年读过/看过最难忘的书或剧？ 45:48 居住环境让你觉得舒适/幸福吗？ 50:49 今年生活节奏是从容不迫，还是匆忙？ Part 4｜亲密关系 53:04 有认识什么新朋友，带来改变吗？ 54:07 有修复产生隔阂的关系吗？ 55:10 人际交往中最大的收获/遗憾？ 56:27 哪个温暖的瞬间让你现在还会嘴角上扬？ Part 5｜期许 57:03 2025 年最大的遗憾是什么？ 58:07 今年发现自己哪些新特质？ 01:01:56 对2026 年的期待/小目标是什么？

当“短剧台词”出现在工作对话中时，浓浓的油腻感，真的会给牛马造成灵魂的创伤！ 2025年的最后一期，让我们通过串台的方式，邀请《四喜元气铺》的主播Jingjing，一起用吐槽的方式总结这一年我们遭遇的“霸总型”客户与领导。分享我们在职场博弈中，那些让人哭笑不得的瞬间。 这一期我们聊了跟这类职场人士共事的精神消耗、为什么职场这么容易养出这种霸总，以及在这种关系给我们的折磨。 不教你怎么反击， 就陪你把这些年憋着的那口气顺一顺。 ⏰收听指南 • 00:01:51 霸总=自我中心即真理！ • 00:03:28 甩锅本能哪家强？ • 00:05:06 为何创新总被传统思维扼杀？ • 00:10:16 OMG，神秘霸总口出“短剧”台词！ • 00:16:00 Excuse Me？1分钟，我需要得到所有的资料 • 00:20:26 「那你们真牛逼」引爆沉默：甲方一句话如何冻结全场？ • 00:24:53 缩水的职场信任 • 00:28:45 远离现实的霸总们 • 00:32:28 都怪我没本事遇到顶级客户 🎙️关于【靠边聊聊】 这是一档探讨多元人生选择的播客。 两位不完全符合“社会期待”的主播，每周聊聊职场、关系、个人成长以及生命中普普通通却引发思考的日常时刻。 高速向前的人生路上，松一松油门，跟我们一起靠边聊聊。 🍠小红书： 靠边聊聊 菲比_Phoebe Momo

💡节目导语 这个周末，投资圈因为一位“投资大佬卖课”而格外热闹。 有人追捧，也有人质疑，核心问题其实只有一个：投资能力，到底能不能被教出来？ 本期番外节目不评价具体事件，而是借这个话题，系统梳理一个更重要、也更容易被普通投资者误解的问题—— 在金融市场这个高度不稳定的环境中，所谓的“投资秘籍”是否真的存在？ 个人投资者到底该追求交易能力、资管能力，还是另一种更现实、更重要的能力？ 这是一期帮你 校准努力方向、避免走弯路 的节目。 📈节目亮点 * 为什么“投资秘籍”的逻辑，更像武侠小说而非真实市场 * 外部环境不稳定，决定了经验无法简单复制 * 交易能力、资管能力、理财配置能力的本质区别 * 为什么个人投资者学机构，往往从一开始就错了 * 交易能力的真相：天赋筛选，而非课堂传授 * 资管机构在“控制风险”和“追逐风险”之间如何选择 * 幸存者偏差，如何误导普通投资者 * 个人投资者最容易混淆的身份问题 * 理财配置能力，才是普通人最该修炼的长期能力 ⏱️节目时间码（关键节点） 00:26 番外缘起：投资大佬卖课引发的讨论 03:50 外部环境变化，如何让“秘籍”失效 05:06 投资能力是否稳定：规模与环境的挑战 07:55 三种能力的区分：交易、资管与理财配置 10:09 交易能力的真相：不是学出来的 12:25 T0 交易员的真实筛选逻辑 15:10 资管机构的两极选择：风险控制 vs 风险追逐 18:50 海外与国内在风险管理上的差异 26:27 资管机构不同发展阶段的能力变化 30:21 资管行业的三种长期发展方向 34:35 个人投资者最容易犯的身份错误 36:36 资产配置为何决定大多数结果 39:27 交易爱好者与交易厌恶者的不同选择 42:26 本期总结与后续节目规划 🎙️佳奇老师介绍 十余年基金研究与咨询经验，长期服务各类金融机构。 为金融机构的一线投资团队与财富销售提供数百小时基金配置相关培训。 NSCA-CPT（美国国家体能协会认证教练）持证人。 国家三级运动营养师。 📱听友互动 添加佳奇老师微信：JQ17749779360（备注：播客听友）， 加入听友交流群，获取节目中提到的框架与延展思考。 如果你喜欢节目里的思考方式，欢迎关注佳奇老师的小红书账号 “佳奇老师”。 佳奇老师会在小红书上持续更新关于 家庭资产配置、基金研究、黄金逻辑和理财误区解析 等第一手观点与感悟。 也欢迎你点赞、收藏、转发，让更多人一起 理财少犯错。 ⚠️免责声明 本节目内容仅供学习交流，不构成投资建议。 投资有风险，入市需谨慎。 未经授权禁止转载。

在华语乐坛里，王力宏从来不是一个只会唱情歌的偶像。他用《永远的第一天》探索文化及身份边界，再用《唯一》把中西融合推向新的律动场景。这一集我们不只是回顾经典，而是探讨他如何通过音乐重新找回并塑造自我、挑战既定语言。 我们把王力宏的三张关键专辑串联成一部音乐成长史：《情敌贝多芬》是他的最初，《永远的第一天》是他的新开始，《唯一》是他成熟的标志。 节奏与态度并存、文化与自我并行。他不仅是歌手，更是时代映射者。我们用三张专辑的叙事线，解析他如何用旋律与节奏回应时代张力和自我认同。 开箱及视频播客请至小红📚搜： colvin沉山泥的音乐 节目时间线： 00:00 《永远的第一天》 09:11 王力宏出道时有典型的ABC长相 12:08 《雪人》feat. 范晓萱 19:13 《听雨》 25:55 王力宏的形象很难不被人喜欢 29:50 MD是什么？ 36:01 自创中国嘻哈 38:21 《欢喜城》 43:02 红遍大江南北的《唯一》专辑 49:08 《我要》 52:52 MUSICMAN时期 57:32 《那可不一定》feat.莫文蔚 60:03 《不要害怕》

又到年底复盘的时候了，今天这一期是加更版，复盘总不能过了2025。本期节目，我特别高兴能继续和我的同事，也是我们播客的常驻嘉宾——小菜蓝，一起来聊聊这一年的市场观察和投资思考。 这一年，卡卡和小菜蓝一样，我们都在听播客，刷城市角角落落的咖啡店和苍蝇馆子，活动经费主要来自大A。去年11月在ETF和量化指增选的P(口)K(水)赛（战)里，我的同事小菜蓝坚定的投了量化一票，还码了几千字来论证量化比ETF更容易让我们赚到钱，而今年不管是估值修复的贝塔收益，还是动不动两三万亿的超级成交量送上的厚厚阿尔法收益，量化赢得全面又彻底，有花堪折直须折，立马提款促消费去。 这一年，作为从事金融行业的我们来说，一起经历了2025魔幻现实主义的一年，我们有哪些投资感悟？又有哪些行业思考？对2026年的市场又有怎样的期待？ 02:07:决策的迷宫：解读投资大师的决策过程和成功之道 04:10:对赌：决策中的理性与情绪 | 人工智能的投资胜算 06:11:AI模型的背后：投资中的策略多样性与成功率思考 08:15:AI投资：通过数据处理和模型迭代实现未来潜力！ 10:21:国内ETF规模破五点七四万亿元，探寻规模增长背后的故事 12:21:ETF投资的长期持有与短期交易：国内外市场的差异与启示 14:23:量化投资：解密投资界的黑科技，让你躺平躺赢！ 16:24:量化投资的未来发展趋势及挑战：预期与现实的差异 18:26:市场环境变化时，量化策略的自我进化与调整 20:47:资产配置策略建议：追求确定性、高收益，还是控制风险？ 23:00:投资收益超过百分之三十的账户建议：落单与加仓机会 25:23:资产配置建议：多元收益来源下的风险资产投资 结论： 从输赢到成长，投资是借假而修真的道场，市场如镜照见的都是自身，祝我们有一日都能到达“不役于物，向内求索”的自由之境。 ​

【涉及剧透 请酌情收听】提前祝大家新年快乐🍾️🎊🎉 哈喽大家好，欢迎大家收听新的一期巴瓦哈。今天我们是「怀旧经典」，一起来看一部捷克新浪潮的代表作之一的电影《焚尸人》。 科普弗金格尔是一位模范员工，它对自己的工作充满热情，对职业的热爱超越了工作本身。他日夜不停地在家人或朋友面前讲述火葬的好处与美感，不断引用《西藏度亡经》，赞颂灵魂在蒸发和净化过程中的壮丽。在他严肃的外表下，实际上是一个感性的人，一个梦想家，正如他不断地在影片中重复的那句话，也就是：热爱音乐的人是敏感的，而他本人则是一个热爱音乐的人。当一位亲近纳粹党的朋友赖因克鼓励科普弗金格尔认识到自己血管中流淌着理论上的那一滴德国血液。起初，科普弗金格尔拒绝了这个想法，坚称他们是善良的捷克家庭，在家只讲捷克语。但随着德国入侵的威胁笼罩着这个国家，科普弗金格尔很容易就被煽动去告发了他的犹太朋友和同事，甚至最后亲手杀掉了所谓的血统不纯正的妻子以及孩子。他随时准备调整自己的信仰以顺应潮流，他坚信，他的通过火焰进行净化的理论将在即将到来的新世界中得到积极的响应。而他的才华很快就得到了纳粹的认可，他被邀请参与改进火葬技术的工作…… ……而电影中最令人不安的恐怖感，恰恰来源于科普弗金格尔其人和其行为的“平庸”。邪恶并非发生于魔窟，而是滋生在看似普通的办公室、家庭等日常环境中。这种日常与恐怖的并置，深刻揭示了“平庸之恶”可能潜藏于每个人身边…… 音乐：Půlnoc-《Dopis》