节目

今年是圣诞特辑的第四年。回望之前每年的圣诞特辑，似乎都有很浓重的回忆的部分。似乎过去的事情总是更有价值，因为将到来的事情会是什么样很难说清楚。在这期节目制作之前，我刚好重新看了电影《午夜巴黎》。男主人公费尽心思穿越回”战间期“，结果发现那时候的人无限怀念的，是”美丽年代“；而当他们无意间穿越回”美丽年代“的时候，却发现那时候的人无限怀念的，是”文艺复兴“。如果人一直活在回忆里，也许就会像这样，沉浸在”没有最好，只有更好”的无限循环中，这也就是为什么，说来说去，你终究要放手。 Y4 致力于为都市生活提供陪伴与参考，欢迎大家光临我们位于上海市黄浦区成都南路128号的街头酒吧 – 饮料 Beverage。 Why for Jazz 开通了微信听友群。我会对进群的朋友一次性收取199元的入群费，作为对本节目的支持。想要进群的朋友可以添加微信号Y4JZXZS，在确认群规及转账成功之后，我会将你拉进本节目的微信群。 爵士乐的现场性导致了单纯的音频没办法表现它的全部魅力，因此 Why for Jazz 在小红书和B站开通了视频号 Why for Records，会持续推荐一些我喜欢的爵士乐专辑。第一集已在B站上线，欢迎大家点赞关注 Why for Records 视频号，作为播客伴侣，配合使用。 [00:00] Brad Mehldau – Little Person [09:07] Bowen Li Trio – Flowers [20:58] Chet Baker – Everytime We Say Goodbye [36:44] Keith Jarrett – Where Can I Go Without You [49:04] Serhan Erkol – Open Ticket [01:01:33] Oscar Peterson – A Foggy Day (Live)

本期和大家聊王小波的《沉默的大多数》，一本讨论“表达”与“沉默”边界的杂文集，我认为掌握边界的目的是权力更好地使用，而非任意一方。在信息爆炸的时代，我们更应该独立思考，但我们为什么又克制表达选择沉默呢？沉默当中又如何把握尺度，保留表达的权力和勇气呢？ 时间轴 0:00~1:09开场 1:09~4:31作家介绍 4:31~9:26我们为什么独立思考 9:26~15:37我们为什么保持沉默 15:37~18:14我们为什么仍应有表达的权力和勇气 18:14+结语 本期播客提到的其他作品 《人类简史》尤瓦尔·赫拉利：讨论人类发展方方面面的影响； 《卢克明的偷偷一笑》余华：余华新作，现实主义小说，节奏轻快； 《如何阅读文学经典》邵毅平：阐述清楚了如何系统阅读； 一些碎碎念 本期表达在案例上实际上也存在多次克制，大家有更好的例子欢迎评论。还有一点我没有提到的，书的缺点，这本书存在文本相似的情况，应该是将小波同主题杂文都塞进去了，个人认为应当删去相对价值低一点的，大家阅读的时候完全可以筛选着跳过不读。

想要更打开更多优质内容，请点击以下传送门跳转我们的公众号/小红书： 才鸟和CORE的公众号点这里 ； 微胖的公众号点这里 ；小红书点这里 。 我们回来啦！第一次做成播客录制的形态，听感还有进步的空间（尤其是我的收音质量不够理想，辜负了买了新麦的才鸟，所以决定下次开始直接去他那边录哈哈）。 不过内容依然足够干货，希望这期能帮助大家更好地吸收超萃的定义和概念，以下是章节的 时点+ppt对照，还有一些补充的资料和图片： 04:10 15:00 37:20 47:30

02:05 新娘子的失踪之谜：孔寨村儿的玉米地隐藏的尸体 04:07 案发现场的唯一线索：自行车大赛与嫌疑人聂树斌的追踪 08:17 那个夏天的离别：聂树斌案件中的失踪与警方调查 12:23 案发现场的谜团：聂树斌案中的疑点与证据缺失 16:34 证据链完整，口供重要——聂树斌案的审判过程与结果 20:42 执行死刑后家人的痛苦与求告：聂树斌案的遗憾结局 24:47 罪恶背后的心理博弈：死刑犯在生命尽头的的心态之谜 29:01 调查引发的连锁反应：一个案件背后的真相与正义 33:09 案发现场的谎言：揭开王书金与聂树斌案的真相 37:13 缺失的询问笔录：聂树明被捕后的谜团与证据瑕疵 41:24 白银案的遗憾与司法制度的改进：冤案背后的思考与反思 45:35 破案线索：从细节观察到整体思维的刑侦探案技巧

今天这一集节目是关于“2025的惊叹号！” 没有老师高谈阔论、没有名人分享成功学，我们请来小瑜星座长期关注的仙女粉丝，来聊聊自己的焦虑。或许她们的故事就代表每天都在认真微笑、想尽办法用乐观打败消极的那个念头，就算很累很迷茫，但生活还是每天在过的你一样，在焦虑中偶尔躺平，期待2026能够更好。这集内容我请来在2025闺蜜联盟的两位好朋友：甜点师巨蟹女孩朵莉、水瓶女孩雪莉来畅谈她们在30+的人生，如何突破自我局限，找到新生活的勇气。 《关于小瑜星座》 一档从星座出发、关注身心健康与情感议题的播客。希望我的小小能力可以陪伴大家活成舒服又快乐的自己。 另外，小瑜老师的《一对一谘询》已经开放预约/合作/可以加本人微信：joanna0730914(备注播客) 欢迎多多留言交流。 - 相关连结：《小瑜星座》的小红书：xhslink.com

从圣经中的巴别塔到如今的摩天楼，我们不顾一切想要把建筑盖的越来越高。 这似乎是一个技术问题，从胡夫金字塔到哈里发塔，我们的确将高度刷新了6倍。但如果留意历史，就会发觉高度一直是人类跨文明的集体冲动。当“能不能”不再是问题，追问“要不要”就成为更有分量的答案。 我们为何执意把生活推向天空？我们用钢铁和混凝土造就了希腊神话中的伊卡洛斯的翅膀，当一次次攀登得更高，是否也正在接近那颗会融化翅膀的太阳？ 🎈听友群请微信搜索「 zyh732364 」备注“在场证明”即可！ 🔊 本期声音 ⏳时间轴 PART1 楼为什么盖不高？ 04:28 以文明之力托举的“一次性高度” 10:13 横向与竖向 PART2 楼为什么能盖高？ 12:01 木与石的天花板 17:24 建筑的“骨骼” 20:25 摩天楼的双亲 PART3 楼为什么要盖高？ 26:04 核心地段复制术 30:03 陌生人社会与垂直居住 35:17 巴别塔与柱状图 PART4 伊卡洛斯的翅膀 38:25 公园大道432号 44:39 云间生活与诗意栖居 建筑“比高图” 1851伦敦万国博览会场馆“水晶宫” 20世纪初人类幻想的钢铁乌托邦 勃鲁盖尔所绘《巴别塔》 432 Park Avenue 香港宏福苑大火 凡·戴克所绘《代达罗斯和伊卡洛斯》 欢迎你的在场与证明！ Make “we were there”into “we are here” ✨欢迎收听【回声场ECHOCAST】其他节目 Orpheus微见 / Why for Jazz / 别想好 / 城市余数 / 声音切片

音乐人陈鸿宇发布第七张专辑《灯火可亲》，专辑收录了写给杭州、大理及他儿女的歌曲。节目中，他不仅谈及到了为《黑神话：悟空》演唱片尾曲的幕后故事，还详细解释了从北京移居杭州，再迁往大理的原因。提到家庭，今年他补办了由朋友主持的婚礼，并坦然分享育有一子一女的日常趣事和教育理念。音乐事业上，他剖析了民谣浪潮褪去的行业现实，和划水怪感慨即使手机里的照片成千上万，却不如洗出来的几张有分量；播放列表日推不断，却不如老CD能瞬间把人拉回旧时光。在这个什么都追求“下一刻”的时代，才要更珍视当下的生活！ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 嘉宾 / 陈鸿宇 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 00:11:09 陈鸿宇 - 看见(黑神话悟空第一章主题曲) 00:30:57 陈鸿宇 - 杭州的雪 01:03:16 陈鸿宇 - 灯心 01:55:25 陈鸿宇 - 某个黄昏 Timeline: 00:03:44 陈鸿宇“七专”《灯火可亲》来了 00:08:47 关于《黑神话》歌曲创作背后的故事 00:17:59 杭州的生活 00:30:45 从杭州到大理 00:48:06 为啥要补办婚礼 00:52:47 家庭与孩子 01:00:53 为儿女创作歌曲 01:10:59 教育理念：温柔而坚定 01:19:14 如今的音乐事业 01:29:52 最近在看《凡人修仙传》 01:38:08 我不喜欢现在的媒体形式 01:46:32 关于音乐与记忆 🕌 大内联合“稻草人旅行”推出大内跨年埃及专属团。这趟9天行程（12.27-1.4）既能打卡各种著名景点拍美照，又能听神话涨知识，带你享受高端舒适的旅行体验。相征&方佳翮带队，主打一个“好吃好玩不遭罪”。搜索“稻草人旅行”公众号，私信关键词“大内密谈”即可获得埃及团报名链接！ 📅 时间不只是数字，更可以是故事。大内夜市新上架「周周有神」神话艺术历，把你的2026年变成一本可以翻的神话书！从执掌财运的财神到启迪智慧的文曲星，每周一位专属守护神陪伴你的日常。现在预售正式开启，点击这里即可购买！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。

本期节目已在B站和微信公众号上线视频版本（视频播客），有需要的朋友们也欢迎收看！ B站：【与摄影大师同行，我们学到了什么？】 微信公众号：【与摄影大师同行，我们学到了什么？】 Reference 参考资讯 * 主播Roban与Mark Power的同行现场 * Mark Power在中国北方拍摄的部分作品 * Roban在中国北方拍摄的部分作品 * 主播Pan与Jerome Sessini的同行现场 * Jerome Sessini在墨西哥拍摄的部分作品（节选自即将出版的《Mexico Retold》） * Pan在墨西哥城拍摄的部分作品 * 主播Pan策展的Mark Power北京展览《万籁此俱寂》 * Mark Power的《早安美国》 Photo Reason 品牌资讯 * 「Puzzle Plan 拼图计划」2.0 招募中 * Mentorship类课程，「领航计划 Radar Plan」上线！ * 线下空间： 「PR / in Space.」线下空间地址及营业时间公告 * 在售商品：线上购买（新产品上线） * 特别活动及更多资讯：请关注「Photo Reason」同名公众号及小红书，获取详情。 @Photo Reason 2025 本期节目制作&剪辑：赛文

本期播客简介： 你有没有这种状态🥲： * 明明睡了觉，但醒来还是像没充过电？ * 一回到家就坐不住，吃零食、刷手机、注意力碎成渣？ * 不敢休息，一停下来就开始恐慌，觉得自己什么都不会、什么都来不及？ 这可能不是因为你不够自律，而是你的大脑正在经历一场“高功能的认知耗竭”。这期节目，我想把这件事彻底讲穿。不是鸡汤，不是自律指南，而是从大脑、心理和社会环境三个层面，拆解一种当代人正在集体经历却很少被说清楚的状态 —— 认知过载 + 生存焦虑 + 持续自我压迫。 我们会聊到以下三个“全民”痛点😔： * 睡眠之谜：为什么你的累是「睡觉」解决不了的？ * 空间之困：为什么在家待着反而更废，而咖啡馆、公共空间能让你奇迹般恢复效率？ * 认知之灾：为什么你越努力追热点，越觉得自己一无所有？ 这不是你意志力不够，也不是你懒。这是一个信息通胀、比较失控、奖励机制被劫持的时代。而这个时代，正在对你的神经系统动手。如果你最近也有这种感觉 —— * 大脑一直在转，心却越来越空； * 不敢停，但再跑一步就要散架了。 那这一期，可能会让你第一次意识到：你不是坏掉了，你只是该换一种活法了。来，坐下（手动搬🪑），我们把这个世界对你做的事，一条一条说清楚。听完这期，就好好睡个觉。晚安💤 ***【核心观点抢先看】 * 大脑的“霸凌”： 你的理性中心（前额叶）已经“低血糖”了，而你的欲望中心（边缘系统）正通过多巴胺诱骗你继续熬夜。 * 红皇后假说： 拼命奔跑才能留在原地？这种“习得性疲劳”正在摧毁你的长期复利。 * “外挂”前额叶： 承认对外部监督的依赖，利用咖啡馆的“社会助长效应”来拯救注意力。 【行动指南：给焦虑者的应急 SOP】 * 主动切换休息法： 放弃瘫着，去运动、去徒步，用高强度感官刺激强行让大脑离线。 * 认知防火墙： 强制二八原则，只为 20% 的快知识付费。 * 数码排毒： 尝试 2 小时不带手机的“无聊疗法”，找回大脑的原创思考力。

本期邀请了超酷的同事、文史旅行爱好者 @Lan 来一起聊聊她独自旅行30个国家的故事🎄祝大家收听愉快！ 01:20 过去10年的旅行经历 09:56 独自旅行的安全问题 旅行的意义 29:40 旧金山 🌁 纽约 🗽 在美国生活 🇺🇸 57:05 墨西哥 🇲🇽 古巴 🇨🇺 在南美旅行 🌍 1:09:31 过去一年的旅行 retro <br> 主播&嘉宾 * 主播：末末女士下班了 * 嘉宾：Lan <br> <br> 关于好果酱Radio 高龄美少女认真聊旅行的播客🌍正在间歇性环游世界 双周更新🎙️听了也没什么用 但特别欢迎关注。

【推荐语】这期播客像一部东北成长纪录片：有罗永浩的愤怒和主体性、大鹏的谦卑与成功模式、父母辈的金钱观、普通人的财商困境，以及中年人逐渐下沉的生命力。听完会觉得：哦，原来我们每个人都在这样被塑造。 时间轴： 00:00–03:00｜罗永浩 vs 俞敏洪：恩怨起源复盘 * 罗永浩为何多年骂俞敏洪？ * “铁公鸡”事件的核心不是钱，而是 “你知道我值钱却不给我。” * 他愤怒的底层逻辑：主体性极强的人最不能忍的，是被“白嫖”。 03:00–07:30｜罗永浩人格特质：爱憎分明、极强网感 * 网红的本质是人格鲜明，而罗永浩恰恰被这个特质成全。 * 但同样的特质，也让他难以成为真正意义上的企业家。 07:30–11:30｜主体性 vs 感恩的差异：网友为何不理解罗永浩？ * 大多数人习惯把成功归功于“平台”“贵人”。 * 罗永浩却一直认为：“我到哪都能成功，我的加入是平台的幸运。” * 这是一种罕见的强主体性人格。 11:30–15:20｜大鹏为什么不自信？自卑体系的形成 * 大鹏的成功与他的自我定位“不匹配”。 * 他的成功模式：靠才华 + 谦卑人格 → 易获支持。 * 与罗永浩完全相反：罗是“不可复制的大天才模式”。 15:20–18:30｜家庭背景如何塑造人格底色 * 罗永浩从不自卑，是因为从小家庭的底气足。 * 大鹏的谦卑来自普通家庭的深层结构。 * 人格的形成，很大程度就是“原生家庭的气场 > 个人意志”。 18:30–27:00｜东北金钱观与理财意识的缺失 * “不在乎钱”被父母当成夸奖。 * 北方家庭强调节俭，但不教理财。 * 买保险像结婚，退保像离婚：“总要分点钱。” 27:00–34:00｜消费观的分层：越缺什么越要显摆什么 * “底层需要尊重，因此会通过消费买面子。” * 买 40 万的宝马，却租房、坐地铁上班。 * 越有钱的人越低调，越没钱的人越要把钱穿在身上。 34:00–40:00｜生命力话题：中年为什么会下沉？ * 大姨们的“蓬松头”和豹纹是生命力的象征。 * 中年人开始空虚，是因为“生命力往下沉”。 * 穿衣风格也能改变气场： 宽松让你塌下去，合身让你挺起来。 40:00–结束｜关于年龄、状态与自我更新 * 拍告别视频，看见同事从年轻到老的变化带来触动。 * 四十后的空心感、五十后的回升感。 * 一期从明星聊到人生本质的播客。 主播： 菲凡：外企hr，野生博主，INTP Echo（小丹）：上海医药猎头合伙人，前500强人力资源经理，面试/转行/职业规划咨询师, ENTP -互动联系- 商务/听友群加微信： lynnwang823

我们总以为在探索世界，殊不知只是在验证自己早已画好的地图。别让昨天的经验，成为你今天唯一的答案。这是一期关于如何打破思维困局的深度对话。用一个比喻开场：我们的人生，究竟是别人眼里的光鲜，还是自己内心的疲惫？我们每个人都依赖一张“人生地图”（由经验和解释形成的信念）前行，却常常忘了它并非真实疆域。带你理解：1️⃣ 信念的形成：我们的“经验”是如何通过“需求→行动→结果→解释”的循环被塑造，甚至固化为偏见的。2️⃣ 认知的盲点：为什么说我们看到的不是事实，而只是手电筒照亮的那一小部分？这又会如何让我们陷入“只有我是对的”狭隘困境。3️⃣ 破局的方法：一个有趣的游戏——通过切换身份和视角，像更换地图一样更新自己的认知。想给人生画一张更广阔的地图吗？本期节目会告诉你，实践是探索未知最有效的方式，而阅读和借鉴则是最省力的捷径。如果你也时常感到困惑，不妨泡杯茶，一起往心里走一走吧。节目核心：引导、打破固有思维，扩展认知边界，实现自我提升和改变。深入探讨了信念、情绪与经验的相互作用，分析认知盲点如何影响心态和人际关系，与心理学内容紧密相关。从哲学思辨的角度探讨“我们如何认知世界”，带有人文色彩和思辨性。总的来说，这是一个交叉于个人成长和心理健康的深度思辨，对内在自我认知和人生意义有持续思考与探索需求。不仅仅是提供知识，更是邀请你向内探索。在小宇宙查看该单集文稿