节目

今年是圣诞特辑的第四年。回望之前每年的圣诞特辑，似乎都有很浓重的回忆的部分。似乎过去的事情总是更有价值，因为将到来的事情会是什么样很难说清楚。在这期节目制作之前，我刚好重新看了电影《午夜巴黎》。男主人公费尽心思穿越回”战间期“，结果发现那时候的人无限怀念的，是”美丽年代“；而当他们无意间穿越回”美丽年代“的时候，却发现那时候的人无限怀念的，是”文艺复兴“。如果人一直活在回忆里，也许就会像这样，沉浸在”没有最好，只有更好”的无限循环中，这也就是为什么，说来说去，你终究要放手。 Y4 致力于为都市生活提供陪伴与参考，欢迎大家光临我们位于上海市黄浦区成都南路128号的街头酒吧 – 饮料 Beverage。 Why for Jazz 开通了微信听友群。我会对进群的朋友一次性收取199元的入群费，作为对本节目的支持。想要进群的朋友可以添加微信号Y4JZXZS，在确认群规及转账成功之后，我会将你拉进本节目的微信群。 爵士乐的现场性导致了单纯的音频没办法表现它的全部魅力，因此 Why for Jazz 在小红书和B站开通了视频号 Why for Records，会持续推荐一些我喜欢的爵士乐专辑。第一集已在B站上线，欢迎大家点赞关注 Why for Records 视频号，作为播客伴侣，配合使用。 [00:00] Brad Mehldau – Little Person [09:07] Bowen Li Trio – Flowers [20:58] Chet Baker – Everytime We Say Goodbye [36:44] Keith Jarrett – Where Can I Go Without You [49:04] Serhan Erkol – Open Ticket [01:01:33] Oscar Peterson – A Foggy Day (Live)

02:05 新娘子的失踪之谜：孔寨村儿的玉米地隐藏的尸体 04:07 案发现场的唯一线索：自行车大赛与嫌疑人聂树斌的追踪 08:17 那个夏天的离别：聂树斌案件中的失踪与警方调查 12:23 案发现场的谜团：聂树斌案中的疑点与证据缺失 16:34 证据链完整，口供重要——聂树斌案的审判过程与结果 20:42 执行死刑后家人的痛苦与求告：聂树斌案的遗憾结局 24:47 罪恶背后的心理博弈：死刑犯在生命尽头的的心态之谜 29:01 调查引发的连锁反应：一个案件背后的真相与正义 33:09 案发现场的谎言：揭开王书金与聂树斌案的真相 37:13 缺失的询问笔录：聂树明被捕后的谜团与证据瑕疵 41:24 白银案的遗憾与司法制度的改进：冤案背后的思考与反思 45:35 破案线索：从细节观察到整体思维的刑侦探案技巧

今天这一集节目是关于“2025的惊叹号！” 没有老师高谈阔论、没有名人分享成功学，我们请来小瑜星座长期关注的仙女粉丝，来聊聊自己的焦虑。或许她们的故事就代表每天都在认真微笑、想尽办法用乐观打败消极的那个念头，就算很累很迷茫，但生活还是每天在过的你一样，在焦虑中偶尔躺平，期待2026能够更好。这集内容我请来在2025闺蜜联盟的两位好朋友：甜点师巨蟹女孩朵莉、水瓶女孩雪莉来畅谈她们在30+的人生，如何突破自我局限，找到新生活的勇气。 《关于小瑜星座》 一档从星座出发、关注身心健康与情感议题的播客。希望我的小小能力可以陪伴大家活成舒服又快乐的自己。 另外，小瑜老师的《一对一谘询》已经开放预约/合作/可以加本人微信：joanna0730914(备注播客) 欢迎多多留言交流。 - 相关连结：《小瑜星座》的小红书：xhslink.com

从圣经中的巴别塔到如今的摩天楼，我们不顾一切想要把建筑盖的越来越高。 这似乎是一个技术问题，从胡夫金字塔到哈里发塔，我们的确将高度刷新了6倍。但如果留意历史，就会发觉高度一直是人类跨文明的集体冲动。当“能不能”不再是问题，追问“要不要”就成为更有分量的答案。 我们为何执意把生活推向天空？我们用钢铁和混凝土造就了希腊神话中的伊卡洛斯的翅膀，当一次次攀登得更高，是否也正在接近那颗会融化翅膀的太阳？ 🎈听友群请微信搜索「 zyh732364 」备注“在场证明”即可！ 🔊 本期声音 ⏳时间轴 PART1 楼为什么盖不高？ 04:28 以文明之力托举的“一次性高度” 10:13 横向与竖向 PART2 楼为什么能盖高？ 12:01 木与石的天花板 17:24 建筑的“骨骼” 20:25 摩天楼的双亲 PART3 楼为什么要盖高？ 26:04 核心地段复制术 30:03 陌生人社会与垂直居住 35:17 巴别塔与柱状图 PART4 伊卡洛斯的翅膀 38:25 公园大道432号 44:39 云间生活与诗意栖居 建筑“比高图” 1851伦敦万国博览会场馆“水晶宫” 20世纪初人类幻想的钢铁乌托邦 勃鲁盖尔所绘《巴别塔》 432 Park Avenue 香港宏福苑大火 凡·戴克所绘《代达罗斯和伊卡洛斯》 欢迎你的在场与证明！ Make “we were there”into “we are here” ✨欢迎收听【回声场ECHOCAST】其他节目 Orpheus微见 / Why for Jazz / 别想好 / 城市余数 / 声音切片

音乐人陈鸿宇发布第七张专辑《灯火可亲》，专辑收录了写给杭州、大理及他儿女的歌曲。节目中，他不仅谈及到了为《黑神话：悟空》演唱片尾曲的幕后故事，还详细解释了从北京移居杭州，再迁往大理的原因。提到家庭，今年他补办了由朋友主持的婚礼，并坦然分享育有一子一女的日常趣事和教育理念。音乐事业上，他剖析了民谣浪潮褪去的行业现实，和划水怪感慨即使手机里的照片成千上万，却不如洗出来的几张有分量；播放列表日推不断，却不如老CD能瞬间把人拉回旧时光。在这个什么都追求“下一刻”的时代，才要更珍视当下的生活！ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 嘉宾 / 陈鸿宇 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 00:11:09 陈鸿宇 - 看见(黑神话悟空第一章主题曲) 00:30:57 陈鸿宇 - 杭州的雪 01:03:16 陈鸿宇 - 灯心 01:55:25 陈鸿宇 - 某个黄昏 Timeline: 00:03:44 陈鸿宇“七专”《灯火可亲》来了 00:08:47 关于《黑神话》歌曲创作背后的故事 00:17:59 杭州的生活 00:30:45 从杭州到大理 00:48:06 为啥要补办婚礼 00:52:47 家庭与孩子 01:00:53 为儿女创作歌曲 01:10:59 教育理念：温柔而坚定 01:19:14 如今的音乐事业 01:29:52 最近在看《凡人修仙传》 01:38:08 我不喜欢现在的媒体形式 01:46:32 关于音乐与记忆 🕌 大内联合“稻草人旅行”推出大内跨年埃及专属团。这趟9天行程（12.27-1.4）既能打卡各种著名景点拍美照，又能听神话涨知识，带你享受高端舒适的旅行体验。相征&方佳翮带队，主打一个“好吃好玩不遭罪”。搜索“稻草人旅行”公众号，私信关键词“大内密谈”即可获得埃及团报名链接！ 📅 时间不只是数字，更可以是故事。大内夜市新上架「周周有神」神话艺术历，把你的2026年变成一本可以翻的神话书！从执掌财运的财神到启迪智慧的文曲星，每周一位专属守护神陪伴你的日常。现在预售正式开启，点击这里即可购买！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。

本期节目已在B站和微信公众号上线视频版本（视频播客），有需要的朋友们也欢迎收看！ B站：【与摄影大师同行，我们学到了什么？】 微信公众号：【与摄影大师同行，我们学到了什么？】 Reference 参考资讯 * 主播Roban与Mark Power的同行现场 * Mark Power在中国北方拍摄的部分作品 * Roban在中国北方拍摄的部分作品 * 主播Pan与Jerome Sessini的同行现场 * Jerome Sessini在墨西哥拍摄的部分作品（节选自即将出版的《Mexico Retold》） * Pan在墨西哥城拍摄的部分作品 * 主播Pan策展的Mark Power北京展览《万籁此俱寂》 * Mark Power的《早安美国》 Photo Reason 品牌资讯 * 「Puzzle Plan 拼图计划」2.0 招募中 * Mentorship类课程，「领航计划 Radar Plan」上线！ * 线下空间： 「PR / in Space.」线下空间地址及营业时间公告 * 在售商品：线上购买（新产品上线） * 特别活动及更多资讯：请关注「Photo Reason」同名公众号及小红书，获取详情。 @Photo Reason 2025 本期节目制作&剪辑：赛文

本期播客简介： 你有没有这种状态🥲： * 明明睡了觉，但醒来还是像没充过电？ * 一回到家就坐不住，吃零食、刷手机、注意力碎成渣？ * 不敢休息，一停下来就开始恐慌，觉得自己什么都不会、什么都来不及？ 这可能不是因为你不够自律，而是你的大脑正在经历一场“高功能的认知耗竭”。这期节目，我想把这件事彻底讲穿。不是鸡汤，不是自律指南，而是从大脑、心理和社会环境三个层面，拆解一种当代人正在集体经历却很少被说清楚的状态 —— 认知过载 + 生存焦虑 + 持续自我压迫。 我们会聊到以下三个“全民”痛点😔： * 睡眠之谜：为什么你的累是「睡觉」解决不了的？ * 空间之困：为什么在家待着反而更废，而咖啡馆、公共空间能让你奇迹般恢复效率？ * 认知之灾：为什么你越努力追热点，越觉得自己一无所有？ 这不是你意志力不够，也不是你懒。这是一个信息通胀、比较失控、奖励机制被劫持的时代。而这个时代，正在对你的神经系统动手。如果你最近也有这种感觉 —— * 大脑一直在转，心却越来越空； * 不敢停，但再跑一步就要散架了。 那这一期，可能会让你第一次意识到：你不是坏掉了，你只是该换一种活法了。来，坐下（手动搬🪑），我们把这个世界对你做的事，一条一条说清楚。听完这期，就好好睡个觉。晚安💤 ***【核心观点抢先看】 * 大脑的“霸凌”： 你的理性中心（前额叶）已经“低血糖”了，而你的欲望中心（边缘系统）正通过多巴胺诱骗你继续熬夜。 * 红皇后假说： 拼命奔跑才能留在原地？这种“习得性疲劳”正在摧毁你的长期复利。 * “外挂”前额叶： 承认对外部监督的依赖，利用咖啡馆的“社会助长效应”来拯救注意力。 【行动指南：给焦虑者的应急 SOP】 * 主动切换休息法： 放弃瘫着，去运动、去徒步，用高强度感官刺激强行让大脑离线。 * 认知防火墙： 强制二八原则，只为 20% 的快知识付费。 * 数码排毒： 尝试 2 小时不带手机的“无聊疗法”，找回大脑的原创思考力。

本期邀请了超酷的同事、文史旅行爱好者 @Lan 来一起聊聊她独自旅行30个国家的故事🎄祝大家收听愉快！ 01:20 过去10年的旅行经历 09:56 独自旅行的安全问题 旅行的意义 29:40 旧金山 🌁 纽约 🗽 在美国生活 🇺🇸 57:05 墨西哥 🇲🇽 古巴 🇨🇺 在南美旅行 🌍 1:09:31 过去一年的旅行 retro <br> 主播&嘉宾 * 主播：末末女士下班了 * 嘉宾：Lan <br> <br> 关于好果酱Radio 高龄美少女认真聊旅行的播客🌍正在间歇性环游世界 双周更新🎙️听了也没什么用 但特别欢迎关注。

【推荐语】这期播客像一部东北成长纪录片：有罗永浩的愤怒和主体性、大鹏的谦卑与成功模式、父母辈的金钱观、普通人的财商困境，以及中年人逐渐下沉的生命力。听完会觉得：哦，原来我们每个人都在这样被塑造。 时间轴： 00:00–03:00｜罗永浩 vs 俞敏洪：恩怨起源复盘 * 罗永浩为何多年骂俞敏洪？ * “铁公鸡”事件的核心不是钱，而是 “你知道我值钱却不给我。” * 他愤怒的底层逻辑：主体性极强的人最不能忍的，是被“白嫖”。 03:00–07:30｜罗永浩人格特质：爱憎分明、极强网感 * 网红的本质是人格鲜明，而罗永浩恰恰被这个特质成全。 * 但同样的特质，也让他难以成为真正意义上的企业家。 07:30–11:30｜主体性 vs 感恩的差异：网友为何不理解罗永浩？ * 大多数人习惯把成功归功于“平台”“贵人”。 * 罗永浩却一直认为：“我到哪都能成功，我的加入是平台的幸运。” * 这是一种罕见的强主体性人格。 11:30–15:20｜大鹏为什么不自信？自卑体系的形成 * 大鹏的成功与他的自我定位“不匹配”。 * 他的成功模式：靠才华 + 谦卑人格 → 易获支持。 * 与罗永浩完全相反：罗是“不可复制的大天才模式”。 15:20–18:30｜家庭背景如何塑造人格底色 * 罗永浩从不自卑，是因为从小家庭的底气足。 * 大鹏的谦卑来自普通家庭的深层结构。 * 人格的形成，很大程度就是“原生家庭的气场 > 个人意志”。 18:30–27:00｜东北金钱观与理财意识的缺失 * “不在乎钱”被父母当成夸奖。 * 北方家庭强调节俭，但不教理财。 * 买保险像结婚，退保像离婚：“总要分点钱。” 27:00–34:00｜消费观的分层：越缺什么越要显摆什么 * “底层需要尊重，因此会通过消费买面子。” * 买 40 万的宝马，却租房、坐地铁上班。 * 越有钱的人越低调，越没钱的人越要把钱穿在身上。 34:00–40:00｜生命力话题：中年为什么会下沉？ * 大姨们的“蓬松头”和豹纹是生命力的象征。 * 中年人开始空虚，是因为“生命力往下沉”。 * 穿衣风格也能改变气场： 宽松让你塌下去，合身让你挺起来。 40:00–结束｜关于年龄、状态与自我更新 * 拍告别视频，看见同事从年轻到老的变化带来触动。 * 四十后的空心感、五十后的回升感。 * 一期从明星聊到人生本质的播客。 主播： 菲凡：外企hr，野生博主，INTP Echo（小丹）：上海医药猎头合伙人，前500强人力资源经理，面试/转行/职业规划咨询师, ENTP -互动联系- 商务/听友群加微信： lynnwang823

旅行这件事，天然会把人与人的差异放大：预算、节奏、吃饭点什么、要不要早起、要不要见同事、要不要为了合群去迁就……一趟下来，快乐当然有，但那种“拧巴”的感觉也很真实。 本期邀请人气嘉宾晴小姐返场，聊聊每位旅行者多少都体验过的Solo Trip。她是“Solo Trip老手”，忙到快 burn out 的时候，会周四晚上突然买张机票就去“周休三日”，给自己安排一次周末快速回血。对她来说，一个人旅行的爽感就是——我随时可以说走就走，今天想吃贵一点就吃贵一点，想晚点吃就晚点吃，想坐在路边发呆两小时聊天也完全OK。 ...... 主播我其实一直不是那种“天生适合一个人”的人。 很长一段时间我有严重的分离焦虑：需要陪伴、需要合群、学生时代为了不落单会硬着头皮去吃自己不喜欢的店，也有过跟着更有钱的朋友一起消费，把自己搞得经济压力很大。 但这几年我慢慢发现，Solo Trip 不只是“没人陪”的旅行，更像是一种训练：你开始能独立做决定，能把注意力集中在自己想要做的事情，或是更为细致地感受身边发生的一切，尤其是我最近入坑摄影之后，背着相机走在东京街头反而更能发现这座城市那些平日里注意不到的故事正在发生。 Solo Trip当然也有不好的一面：来自内心深处孤单的感觉、订不到“两人起订”的餐厅、没人帮你拍照、晚上去人少的地方很害怕，于是乎也有许多独自旅行的人反而会寻求一种“赛博陪伴”——一个人旅行就疯狂发社交媒体，把旅行变成大型发布会。 最后，我们各自总结了一个 Solo Trip To-Do List Top 5：逛书店和碟店、去没去过的街区、试一家新餐厅、在咖啡店写点东西、晨跑打卡城市跑步圣地、去立饮感受“陌生人的无声陪伴”、甚至扭蛋都能成为一种乐趣。 如果你也想一个人出发，但又有点忐忑，这一期可能会给你一些参考。 本期内容 00:33 开场闲聊：人气嘉宾回归 02:55 为什么想聊 Solo Trip：自由、节奏与“一个人也能玩得很满” 03:27 晴小姐的独旅原则：我可以做计划，但你别哔哔 04:01 独旅的缺点：两人起订餐厅、点不了太多、乡下夜晚有点阴间 08:13 一个人住酒店更便宜？差价到底能省多少 09:46 一次上班’Burn Out’突如其来的Solo Trip 16:16 一人食友好清单：立食寿司 / 单人烤肉 / 拉面 17:36 立饮奇遇：陌生人之间的“礼貌边界感” 20:26 Solo Trip 必做事项：吃、逛、买、剪头发、逛古着等等 26:04 独旅消磨时间：书店、唱片店、买书买碟比买衣服更“划算” 31:48 我为什么以前不敢独旅：分离焦虑、合群需求与为别人妥协 36:13 和朋友旅行的“想独自来的瞬间”：预算、点菜、喝酒、share 的不公平 37:48 新型旅行关系：一起旅行但不必 24 小时绑定 41:22 “赛博陪伴”现象：独旅变社交媒体发布会 44:39 不戴耳机 vs 听歌加成：东京为什么适合听快节奏爵士（bebop） 47:16 城市的冷漠与“花钱买真诚”：现代都市共同的孤独感 55:13 Solo Trip To-Do List Top 5：各自的独旅必做事项推荐 本期播放的音乐 Ryo Fukui - Autumn Leaves 这次在下北泽的 Flash Disk Ranch 淘到一张宝——Ryo Fukui 的 Scenery（シーナリィ）。住在东京的朋友看到封面就立刻按住我：别犹豫，带走。回程路上戴上耳机才明白他为什么这么笃定：这张专辑太适合一个人在东京走路的时候听了，钢琴的节奏像城市的呼吸，鼓点像信号灯切换的拍子，走过人潮、拐进小巷、穿过车站，整座东京像被它轻轻点亮。Flash Disk Ranch 本身也是那种“懂的人会专门来”的店——所以这次更像是被城市安排了一次刚刚好的相遇，这家唱片店也是电影《完美的日子》取景地。 ..... 这个就是Flash Disk Ranch 当然我也很推荐另一家Vinyl Delivery Service -------------------- 🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬 --------------------

推荐收听场景：深夜 / 需要安静陪伴与内在力量的时刻 核心暗号：#一个人的成年礼# 🎧 你会听到 这期节目从一个极其具体的瞬间——独自在手术知情同意书上签下自己的名字——开始，展开一场关于孤独、责任与内在力量的温柔对话。我们探讨那些被生活突然推到“第一责任人”位置的时刻，如何成为我们沉默的私人“成年礼”。 • 00:00-03:30 开场：从一张纸、一支笔的冰凉触感说起。 • 03:30-12:00 故事：名字的重量 | 听友“河岸”的故事：当签名意味着“为自己全部存在负责”。 • 12:00-23:00 延伸：为所爱签字 | 听友“林声”的故事：在安乐死同意书上，承担另一个生命的重量。 • 23:00-30:00 邀请：交换“孤独坐标” | 主播分享自己的坐标，并邀请你，匿名寄存你的那个瞬间。 • 30:00-40:00 转化：从“我签了”到“我在了” | 听友“青屿”的故事：如何从沉重决定中，长出为自己负责的平静力量。 • 40:00-结尾 结语：我们都是彼此夜空的星光 | 关于孤独最温暖的悖论，以及两个可以带走的小小内心练习。 ------ 💡 你可以带走 • 一个温柔的视角：那些“必须独自承担”的艰难瞬间，或许是你内心“成年礼”的私人仪式，标记着你与自己的深刻相遇。 • 一个重要的概念：“创伤后成长”——穿越脆弱后，可能长出的对自己更深的认知与韧性。 • 一个内心的意象：找到你心里的 “内在承重墙” ，那是你从过去压力中获得的、属于自己的力量基石。 • 一份温暖的连接：知道你的“孤独坐标”，正与无数相似的坐标，在生命的夜空里彼此映照。 ------ 🗝️ 关键词 #一个人的成年礼 #孤独坐标 #存在性孤独 #创伤后成长 #内在承重墙 📮 加入“坐标”档案馆 如果你在收听时，想起了某个属于自己的、“突然成为第一责任人”的瞬间，欢迎你，将它匿名寄存到我们的“坐标档案馆”。 • 如何参与：在节目社群或评论区，使用暗号 #一个人的成年礼# ，用一两句话描述你的那个“坐标”（例如：“凌晨的决策”、“寂静的告别间”、“独自签约的回声”）。 • 你的坐标将：被小心珍藏。它可能会以匿名的方式，成为另一颗在夜空中寻找共鸣的星星，微弱而坚定地照亮彼此。 我们交换坐标，不是为了陈列痛苦，而是为了确认：那些重负，我们曾扛起；而那些力量，我们已拥有。 ------ 你不必照亮所有人，只需清晰、温暖地，照亮属于你自己的那片天空。 （节目全长约30分钟，建议在安静的环境下佩戴耳机收听。）

我们总被告诫 —— 说坏话不好。 但我们却总以第一视角或第三视角，连续不断的创造或目睹着这一切的发生。 也许在她/他人背后说说坏话并不是简单的道德污点，而是一面镜子，照见我们在关系中的真实压力与需求。 当坏话说出口时，我们攻击的可能是那个无法被当面讨论的问题，或是那个无法直抒胸臆的自己。 在此，我们探讨了： 1. 「说坏话」为何被钉在道德耻辱柱上？ 2. 坏话背后的信号：我们的不安、嫉妒与未被满足的期待。 3. 关系的透气阀：有时，「坏话」是维持平衡的灰色手段。 4. 不必做圣人：允许适度的释放，或许是健康关系的一部分。 5. 如何辨别「有觉察的吐槽」与纯粹的恶意伤害？ ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Fragile - 山下达郎 Christmas Eve - 山下达郎 【Find Us】 公众号：当下的Donna 网易云：BB_talktalk