节目

主播：猴子 「跑野周报」 上周末，中国田径协会 10 公里精英赛总决赛（眉山）上，毛金虎、张德顺分别夺得男女冠军，刷新了中国女子最快成绩，顺子还刷新了中国女子最快成绩。还有哪些大众和场地精英也来参赛了？ 越野跑方面，上周的深圳 100 跑山赛，杨健健、李安娜夺得百公里男女冠军；60 公里的冠军则被邓国敏和花姐侯孝慈摘得。而男女百英里的赛道纪录都被刷新了，猜猜是哪两位运动员打破了纪录？ 行业方面，上周田协公布了明年全国马拉松锦标赛承办单位的征集通知，时间将定在 2026 年 7 月到 12 月，你觉得最终会官宣在哪一场马拉松比赛？黄金联赛系列赛官方宣布，明年总排名的奖金会大幅提升，还有一系列的新规则。 时间来到年终，盘点中国运动员们这一年的表现，有不少亮点。“巴斯”李鹏程今年在 IRONMAN 的表现能排到年龄组世界第八，而姚妙则以 12.40% 的得票率排名第一，入选 “2025 年度最具影响力女子越野跑者（Community Vote）” 全球 TOP5。 一周跑圈速递（2025/12/22-12/28），猴子（孙老板替补版）带你走进上周的跑步世界！

2025年的结算时刻，三个铲屎官度过了蛮好的一年。这一期，我们把今年遇到的各种美好，推荐给播客前的你们，也谢谢大家又陪伴我们走过了一年。 新的一年，我们也会构思更多角度的选题，寻找更有趣更具体的视角。 2026，祝我们继续，平安喜乐，越来越好。明年见，亲爱的大家。 01:40 PART1好吃 泉州面线糊|泉州姜母鸭|福州粉干、鱼丸|新疆西梅|Bobo做的饭|内蒙牛肉干| Ccafe咖啡糖 雪花酥|健康零食-食验室 11:10 PART2好用（实物或虚拟产品） 去留照片App|3D打印机|Notion|宠奈皮宠物静电除毛手套|友望除螨仪|友望吸尘器|图拉斯手机壳|富士XF70-300mm镜头|韶音耳机|汉王墨水屏|纳米搓脚板|Rosy Rosa厚粉扑 36:30 PART3好看（侧重“观赏与审美”、美景、展览、演出、空间等） 格陵兰岛冰川|珠海桂山岛|好运日记脱口秀|大成敦煌展|香港大东山|香港昂坪山|台山岛 43:45 PART4好玩（侧重“参与互动”、赛事、游戏、娱乐、体验等） 猫咪最好玩|HYROX比赛|BOBO的半马|景德镇|泉州|暖暖做手工|油画棒 56:00 PART5喜欢的书、剧、电影 书：《不生锈的人生》BY石井哲代 《在家与彼岸之间》BY侯小圣 《天生有罪》BY特雷弗.诺亚 剧：<都是她的错><白莲花度假村3><混沌少年时><东城梦魇><难以置信> 电影：<蓝色空间><南京照相馆> 82:44 PART6喜欢的人物和自媒体 阿娇柱子哥|阿华日记|Missya在澳洲|Fan事慢慢来|杨千万|鲁豫|赵朔与悟空|蕾儿乔什看世界|草推车|10%Radio 单集 《张春酷酷酷》——致敬每一位骄傲的工作家 《知行小酒馆》——2025年，我花的最幸福的一笔钱 BGM : Mount Kinabalu——颜放 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

处理婚姻出轨，其实是一个面对综合性特别高的问题

一边倒的蓝黑德比 * 吉姆西蒂送礼，人人都爱皮奥 * 遇强则强，埃德松表现活跃 * 劳塔罗&普利希奇，射手王之争 恩昆库的红气球 * 久违的恩昆库，12码前终破荒 * 休息时间过后，莫德里奇闪耀 * 终于主场胜弱旅，囧叔开始算分 新人不只有皮奥 * 霍伊伦梅开，与戴帽擦肩而过 * 土锋凶猛，克勒奇索伊个人秀 * 耶尔德兹&帕斯，超级对决继续 * 拉蒙&穆哈雷莫维奇，意甲首球 热点话题 * 争四/争冠，如何为尤文定位？ * 拉齐奥抗议，进球该吹掉吗？

如果 像照顾一个真正关心的人那样照顾自己 你会为她/他规划怎样的道路 会和现在不同吗? 你如何和这个时代对话 如何回应它提出的问题 不用回答 我们的答案 认真生活的每一天 都会越来越好的 希望 今年也能赶上大家的跨年焰火 新年快乐！ - 本期曲目 Queen - Don't Stop Me Now Splize - Believe in Me Pomplamoose - Jamirobeegees Mashup Stayin' Alive Virtual Insanity Jonathan Groff,Original Broadway Cast of Hamilton - You'll Be Back Gipsy Kings - A Mi Manera (Comme d'habitude) Willie Nelson - Crazy Tony Bennett - For Once in My Life Cassandra Jenkins - Hard Drive Chet Baker - Little Girl Blue (Instrumental Version) ♥ 所有音乐作品版权归其各自所有者。

12月，回南天来到南宁，见到了独立音乐人李雨。 李雨是东北人，南宁成了她第二故乡。她和家人在这里生活，时不时去到其他城市演出、工作。在和她的聊天里，南宁这座城市构筑了她人生“稳定性”中的重要部分。 在南宁的那几日，我在酒吧里看了李雨抱着吉他唱歌，在微凉的夜晚，在南宁的楼宇间听了李雨音乐分享会，在深夜的街头，和李雨一起吃了果酱烧烤，在没太睡醒的午后，我们在她家里录制了这期播客。 在和李雨的每一次见面，我都看到了她身上不同的部分，顺带看到了南宁这座城市不同时刻。李雨和南宁一样，有着火一样的热闹，但却以一种安静的方式喷薄而出，我就像看着一团火焰在那里自顾自地烧。在她身上，我看到了一个迁徙的家庭如何构筑成超越许多稳定家庭的“稳定关系”，我还看到了南宁这座城市，是如何接住了一个漂泊的人。 我和李雨从她为何来到南宁开始聊起，展开了一场关于城市、身份、家庭、创作与女性体验的对话，那个下午，我们彼此都陷落在李雨柔软的沙发里，火焰拥抱住了火焰。 🎵演出信息 2025年12月27日 广州 声音共和·昨日世界酒馆 2025年12月30日 南宁 候朋 Big case 大箱子 在秀动app上搜索即可购买！ 🕙 shownotes 2:19 为什么从东北来到南宁？ 3:22 我从小到大都没有过自己的房间，快三十岁时，在姐姐的支持下买了房 7:13 在南宁的东北人与海南东北人的区别 14:54 南宁人没有上午，电动车还挺有礼貌 21:56 老友粉、炒生料、果酱烧烤、满城夜市……南宁热烈又安静的夜晚 24:30 能满足所有人需求的青秀山 27:33 从小在山里长大，我觉得自己在海边爱不上任何一个人 29:19 火命人在南宁，想把自己的子宫掏出来拧干 32:53 与南宁的关系：流动而疏离 33:26 颠沛流离的这些年，如何回应“我是哪里人？” 38:55 我对于我的父母比别人的年纪要大这件事耿耿于怀 41:35 从远方回来散发出香味的姐姐，对我说“我是一块木头，需要时间的雕琢才能更好”的爸爸，还有让我像植物一样生长的妈妈。 59:23 家人都觉得我每天像在“跳大神” 1:00:54 我们漫长无解的经前综合征（PMS） 1:11:38 如果我们必须要带着TA走完这一生 1:14:14 那些被外界提醒我是女人的时刻：女性在宏大叙事上写不过男性吗？ 1:22:59 我们没有在抵抗什么，只是我们的活法不太一样 🔗提到的作品 书籍：《大雪将至》《离散的植物》 电影：《小森林》《黎明的一切》《伦敦生活》《勺子杀人狂》 相关播客：S7E3 鲁豫对话李翊云 | 有些艰难无法走出，我始终与其共处 嘉宾：李雨 独立音乐人 主播：夏阿怪 封面图：李雨“风吹草动”演出海报 BGM：大梦-李雨 ☎️【互动方式】 欢迎收听《回南天BackToSouth》，一档在南方漫游的播客节目，试图保持某种闯入者的身份，深入南方的肌理，通过对话的形式，呈现这里的故事。 回南天听友群&商务合作&嘉宾自荐：添加微信 hntbacktosouth 小红书：回南天BackToSouth 欢迎在评论区留言交流。如果喜欢我们，也请在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果播客、豆瓣播客等音频平台留下你的宝贵好评。感谢！

本期内容 2025年末，我找了两个朋友聊了聊这一年和AI的相处。 大头是那种"知道AI很厉害但不知道从哪下手"的人，结果聊着聊着发现他已经用Copilot做会议纪要、用ChatGPT两小时搞定一个PPT，甚至在职场遇到困境时会找AI倾诉——他说AI"比human更human"，像一个安全的树洞。 Meimei是职场妈妈，忙到没时间上厕所，全靠AI撑着。她讲了一个让我汗毛倒竖的故事：用AI算命，算出一个合作方的隐情，躲过了一场投资陷阱。她还说起父母用豆包，开口就是"豆包你好，麻烦问一下"——比对她还有礼貌。但有一天妈妈接到AI诈骗电话，太客气了挂不掉，"那一刻我觉得我妈轰然老了"。 这是一期"时间胶囊"式的播客。没有干货教程，只有三个普通人在2025年末聊聊自己和AI的真实关系。 【本期嘉宾】 * 大头：两小儿辩论日主播，AI观望派代表 * Meimei：两小儿辩论日主播，AI重度用户 【时间轴】 00:14 AI与生活：从日常到心灵的深度绑定 03:34 AI工具在工作与情感支持中的应用探索 09:13 AI与情感交流：从工具到朋友的转变 15:01 AI助手在家庭中的深度融入与人文关怀 17:08 AI与深度伪造技术带来的安全风险及应对策略 21:06 AI与玄学：智能体在算命与商业趋势中的应用 26:59 奇门遁甲预测与项目风险经历 30:16 AI辅助下的预算编制挑战与个人成长 36:24 AI与情感：探索与边界 40:47 2026年AI与人类关系的展望 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

【本期节目介绍】 在大众视野下，当代艺术是精英的、遥远的、符号式的。当我们走近艺术家徐冰的作品，却能触摸到一种亲近感： 无论是广为人知的《天书》、《地书》，打破了语言隔阂，传达文字应当平等地对待世上每一个人；亦或是正在进行中的“徐冰艺术卫星创作驻留项目”，利用太空科技的冗余，在太空留下一颗为所有人开放的卫星窗口，与遥远的宇宙对话人类思维的可能性。 艺术馆的门为谁而开？为何当下越来越多展览，让人不知所云？看展只是为了打卡拍照，还是踏入一场灵魂共振之旅？这也是Songmont山下有松在过往举办品牌展、与艺术家合作过程中，持续思考与探索的问题。 本期山下声，周轶君与我们来到徐冰工作室，认真聊了聊到底什么是人们需要的艺术？正如周轶君所言，“徐冰是一位讲话特别有养分的人，也许并不尖锐，但是什么时候回过去听，都会觉得有新的收获。”这场对谈将持续滋养我们，常看常新。 【内容提要】 Part 01 随遇而安，穿透表面 00:51 云逛徐冰工作室 05:23 徐冰的包里随身带着什么？ 14:26 在纽约，没工作的都自称艺术家 18:59 忍受“不喜欢”，才能触碰价值 24:08 齐白石俗？雅俗共赏才最难达到 26:09 时代情绪：厌烦与不满 30:05 我没本事让自己的肉身当众表演 34:39 我不依赖灵感，所以没有瓶颈期 38:39 思想深刻的人是思想家，不一定是艺术家 Part 02 当代艺术是“皇帝的新装” 40:52 今天的艺术是落后的、虚荣的 43:31 “可能不是抄袭，但就是跟他撞上了” 45:08 要创新，别挤在一条“窄路”里 48:20 很多展览只有议题，没有艺术 54:16 艺术是什么？艺术家说了不算 54:49 文化归纳世界，艺术打乱世界 59:04 AI 越发展，艺术越重要 Part 03 不以艺术为目的，才更艺术 01:04:13 什么是“老登”艺术家？ 01:05:36 愿意为艺术付出的年轻人，才值得培养 01:07:43 谈妻子翟永明：世界正推崇“不会画”风格 01:12:40 当语言成为圈子入场券 01:17:08 中文为什么如此特殊？ 01:26:27 艺术能为“牛马”带来什么？ 01:29:03 送艺术上太空，仍为解决地球上的问题 【节目中提及的人物与作品】 《天书》、《地书》、《小企业七言集》、《他乡的童年》、《北京人在纽约》、鲁迪·朱利安尼、《教父》、翟永明、齐白石、《桃花源的理想一定要实现》、约瑟夫·博伊斯、喻红、马塞尔·杜尚、让·奥古斯特·多米尼克·安格尔、《我的真文字》、欧阳江河、墨磊宁《中文打字机》、林语堂、雷明顿打字系统、《艺术为人民》、《卫星上的湖泊》、约瑟夫·科苏斯 【Songmont官方账号】 感谢收听。 欢迎在以下平台，搜索“Songmont山下有松” 关注我们，持续将分享更多精彩内容给大家。 微信公众号 Songmont山下有松 小红书 Songmont山下有松 抖音 Songmont官方旗舰店 微博 Songmont山下有松 INSTAGRAM Songmont_official 天猫 songmont旗舰店

这一期《出海合伙人》，我们把目光从“外部嘉宾”拉回到团队内部。节目邀请到了千原团队的两位核心成员 Uma 和 Kay，与创始人 Lysa、Eric 一起，回顾公司从早期探索 AI 客户、逐步建立出海方法论，到今天站在行业前沿的真实经历。 从服务第一个 AI 客户开始，我们聊起了那批最早拥抱 AI 的客户是谁、他们来自哪些行业、当时的期待和焦虑是什么；也回看了早期项目中略显“粗糙却极其真诚”的工作方式——那些现在看来有点天真、但却无比重要的决定与瞬间。 随着 AI 浪潮席卷而来，客户在变、行业在变，团队的角色也在不断进化。节目中，Uma 和 Kay 从一线 PM 的视角，分享了三年来 AI 客户在类型、预算逻辑、决策机制与价值诉求上的变化，也讨论了千原如何从“内容交付者”，逐渐转向“商业价值与增长框架的共建者”。 【嘉宾信息】 Uma，拥有三年以上公关与整合传播经验。她曾服务于金融、互联网与消费品等多个行业，擅长以清晰的策略与跨文化沟通推动项目落地。 在蚂蚁系社交项目中，Uma 发挥了核心作用，参与策划与执行多项体育赛事赞助营销，外滩大会、SFF等重要活动。 她在Katlas代表性成果包括：促成中国与日本市场中支付宝+合作伙伴钱包的成功合作；在东南亚与虎牙（Huya）平台推进高影响力 KOL 活动，实现品牌曝光与声量突破。 在项目推动、国际沟通和多方协调方面具备扎实经验，是兼具战略力与执行力的全能型公关人。 Kay，毕业于北京师范大学，并在比利时鲁汶大学拥有两年的教学与文化交流经验，对海外社交媒体生态有着深刻理解。她长期专注于品牌的海外社交媒体创意内容策划，服务过支付宝、Spaluxetique 等多个国际化品牌。 同时，Kay 负责新兴人工智能与互联网行业的 KOL 内容策略制定，合作对象涵盖 HeyGen、Wondershare、LensGo 等快速成长的 AI 品牌。她擅长以国际化视角结合内容创意，为品牌在全球市场建立差异化叙事。 【本期要点】 08:52 出海营销行业需要什么样的人才？ 15:10 在出海营销项目落地实践中的前后预期差别？ 18:28 AI产品出海：千原如何应对一个全新的爆发式需求？ 21:59 千原和客户共同成长，见证了很多品牌的发展 27:43 当前AI产品出海增长的预算和期望存在很大的落差 32:51 初创AI项目如何在大厂疯狂下注的棋盘下破局突围？ 38:42 差异化是产品商业化成功的关键 48:33 自我内省：这几年我们公司最大的成长是什么？ 58:10 再接再厉在新一年继续乘风破浪 【播客中提及的内容】 【Temu】Temu 是一个跨境电商平台，由中国知名电商公司 PDD Holdings（拼多多母公司） 推出，主要面向北美及全球市场。它的定位是 “海外版拼多多”，主打 低价、海量SKU、直供模式，让消费者可以以很低的价格购买各类商品，包括服饰、家居、电子、日用品等。 【SaaS】SaaS（Software as a Service）软件即服务，一种订阅式软件模式，用户按月/按年付费，比如 Notion、Figma、ChatGPT Plus。 【GTM】Go-to-Market 是一种商业策略，旨在规划公司如何将其产品或服务推向市场并吸引客户。 GTM 包括一系列活动，包括市场研究、产品定位、定价策略、分销渠道和促销策略。 它是一种全面的方法，涵盖了公司销售和营销努力的所有方面。 想要了解本期嘉宾的朋友请后台联系我们。也欢迎关注我们的同名小红书「出海合伙人」获取最新播客资讯&更多资源分享✨📕 【后期】 Lizzy 【宣发】 Vicky，Siyu 【我们是谁】 我们是千原传媒，汇聚了出海营销领域最优秀的创业者、社媒专家与品牌传播大师。曾助力数家科技、互联网、新消费领域的杰出企业实现百万计的增长。 【找到我们】 小红书：出海合伙人 收听渠道：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | Spotify | 网易云音乐 联系邮箱：[email protected] 官方网站：katlasmedia.com

精讲曹雪芹《红楼梦》第二回 「加入读书社区」：Leon_zhao96 大树的“种书”计划，每天留给自己1小时，每月读完一本书 「本期你将听到 01:05 老丈人封肃“变卖”小丫鬟 05:24 穷书生必定是穷命？ 07:16 初窥林家，黛玉出场 11:05 雨村半失业，出门有奇遇 17:18 贾家的家族审计报告 23:26 宝玉视角下的水与泥：道德经与社会现实的思考 33:17 甄宝玉登场，孰真孰假？ 44:48 大树结语：淤泥也是荷花的养分啊 「关于大树的开窍日记」 这里是一档希望通过「精讲文学」，给我自己和各位朋友们，带来一些生活新思路的「单口相声」栏目，请不吝点赞、订阅、评论哦~ 「关于说书人」 大树，一个重新开始思考生活的95后，享受慢慢成长的感觉 前New东方语文老师、创过业，以及在广告行业做的不错的「中青年」 希望在读书和思考的过程中，不断软化和治愈当下坚硬的生活 如何可以认识更多小伙伴，能一起变得更强、更有趣，那就最好不过了！ 「BGM」 《药师灌顶真言》 - 破碎乐队 《酒僧》 - 李雨

本期是【全职业绿洲】、【旷野青年实验室】和【云谷圈子】共创的串台节目。 本期嘉宾，云谷，他的人生轨迹堪称一部浓缩的互联网进化史。 2014年入行，亲历了互联网的黄金时代，体验过公司被收购的高光，也勇敢跳入创业大潮，经历过失败，回归过职场，也曾花光了所有的积蓄去探索自己。 但这一切，都成为了他重新认识自己的宝贵养分。 如今，他不再寻找下一个”老板“，而是成为了一名“一人公司”规划师，帮助更多人找到属于自己的职业路径。 📒 Shownotes： 00:04 👋 桑桑与云谷相遇大理旷野，听这位互联网老兵分享十年浮沉：从黄金时代的职场打拼，到创业失败的低谷，再到成为个人商业规划师的蜕变。 05:00 🌱 2014 年的互联网蓝海，藏着热血与机遇，云谷在高压内卷中练就洞察、逻辑与抗压力，也懂了努力背后要有光的方向。 10:00 💡 职场十年，从 “鞭子驱动” 完成目标，到如今偏爱 “爱的驱动”，比起盲目奔跑，和自己自洽才是长久的底气。 15:00 🌧️ 七位数期权变现后，跟风创业 K12 与礼品盒接连碰壁，资金归零、重度抑郁，却在海边日出中与自己和解，重拾前行的勇气。 20:00 🌟 告别职场内耗，2024 年疯狂探索热爱，在即兴戏剧与教练课程中疗愈，也找到了 “帮他人技能变现” 的新方向。 25:00 🤝 打造 “云谷圈子”，打破木桶理论，让每个人发挥长板、彼此支撑，用系统化思维和落地能力，帮更多人把热爱变成收入。 30:00 ✨ 跨圈变现的小奇迹：帮北影演员开表演课、给程序员编剧设计家庭剧本服务，证明小众技能也能找到精准需求。 35:00 📝 一人公司实操心法：不裸辞，先平衡主业与第二曲线，待副业收入达主业 1.5 倍且稳定半年，再从容转身。 40:00 🌿 适合做个人商业的人，要有愿力、爱学习、懂思考，未来情绪价值与孤独经济赛道，藏着更多温柔的商机。 45:00 🚀 一人公司是未来趋势，决策快、成本低，善用 AI 提效，把系统变成习惯，就能在热爱与生活间找到平衡。 50:00 💖 创业不是孤军奋战，抱团取暖能走更远；不做人设，从简单开始，每个看似的弯路，终会变成独有的人生养分。 55:00 🌼 大胆做自己，每个人都有专属的差异化产品，在理想与现实之间，慢慢活成自己喜欢的样子，就是最好的答案。 🎵音乐： 片头音乐：La Valse D'ameli——Yann Tiersen 片尾音乐：Ce train qui s'en va——Hélène Rolles 💡更多信息： * 关注公众号 “云谷的圈子” 获取更多一人公司方法论 本期主播：桑桑