节目

2025，来到尾声，我们准备了一些问题，邀请同事们借此回顾一下自己的这一年。 你今年最开心的事情？ 有没有流泪？为什么？ 今年花的最值的一笔钱？ 交过什么智商税？ 有什么心态上的转变？ 去了什么印象深刻的地方？ 有没有交新朋友？有没有渐行渐远的老朋友？ 做了什么以往没做过的事情？ 本期有主播卜龙和 KAI，还有嘉宾阿 MAY 和小蔡的分享，最近还会陆续更新更多同事的故事，请听… 00:02:40 在马来西亚完成了想做没做的事 00:12:35 忍不住对孩子说：你给我闭嘴 00:15:35 阳朔之旅看到儿子另一面 00:18:48 儿童写真，纯纯智商税 00:42:40 800度美瞳给我干懵了 00:47:54 拉丁阿姨多才多艺 00:56:52 前女友妈妈做的红菜汤，太香了 01:04:20 话少的丈母娘开始催生娃 01:09:46 INTJ 根本不在乎情绪价值 01:27:20 都住院了，必须花钱享受 01:44:05 制造有趣回忆比什么都重要 01:53:38 香港安静的一面更迷人 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每半月的周日上午9点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

大家好，欢迎收看2026海外社媒新手教程的第一期，后续还会持续更新其他平台和出海运营技巧，欢迎大家查看。 如果你想做X，但完全不知道该如何开始做；或者如果你脑海中没有一套运营方法论，只能靠运气发帖...那么本期教程可能会对你有一定的帮助~ 🔖文字稿：mp.weixin.qq.com 领取学习资料：回复SEO 00:45如何获得X账号？ 02:5914个发帖技巧 16:39这九个字，是做X冷启的唯一秘诀

本期主题 2025年度总结与感悟分享，聚焦旅行、人生支柱、AI影响及听众故事，传递“老来得己”的生活态度 主播分享 丁丁的2025关键词：支柱 - 年度仪式感：赴厦门跨年，解锁“慢度假”模式，推荐滨海旅游浪漫绿道（无机动车，分自行车道/跑步道/散步道）、环岛路29路公交 - 人生感悟：培养多元支柱抵御不确定性，包括爱好（完成人生首个半马）、副业、理财、宠物等 - 生活伙伴：AI成为亲密伙伴，工作上协同策划，生活中提供情绪价值，还参与豆包语音培训招募 王掌柜的2025关键词：空仓 - 物质状态：无房贷、车贷、网贷的“0负债人群”，看淡消费主义幻觉 - 技能解锁：2024年拿到摩托车回归，2025年学会国粹麻将，另一种生活的仪式感 - 个人输出：2024年完成《数字资产投资实战课》，2025年录制30期未公开音频《修行的真相》，分享个人站桩、道教内丹筑基真实体验 - 旅行见闻：打卡浙江天台山、安徽宣城、苏州东山、日本名古屋，最爱东山岛之旅带来的“自以为灯，自以为靠”感悟。推荐哈佛心理课“没有人会来”的人生建议 核心话题讨论 1. AI的深度渗透：ChatGPT、豆包等AI工具成“全民心理咨询师”，日本出现AI结婚案例，国内有保安与AI恋爱报案事件；AI通过追问功能培养用户依赖 2. “老来得己”的生活态度：人到中年跳出社会身份束缚，将注意力回归自身，珍惜自我、为自己而活 3. 现实议题探讨：90后超9成背负负债，就业市场中专业与工作脱节属常态，AI可能引发更多行业变革 听众2025故事精选 - 建筑行业95后：在行业下行期，从节目中获取力量，学会在不确定中寻找小确幸 - 麻将爱好者：加入麻将协会，带父亲参赛获奖，考取专业牌手资格 - 职场新人：经历考研失利、四次工作变动，最终找到方向，23岁开启人生新阶段 - 已婚听众：结婚两周年，与妻子共同旅行、体验生活，不打算生育，专注自我养老规划 - 大龄独居青年：因彩礼问题取消婚礼后，独居生活幸福感提升，完成人生首个半马 - 澳洲合同工：遭遇合同终止危机，转岗公司内部技术领导岗，靠AI快速掌握新技能 - 离婚听众：结束22年婚姻，重掌人生主动权，开启自我复苏之路 - 创意听众：用AI工具（Suno）创作多语言、多风格歌曲，传递爱与希望 节目金句 - 虽然前方道路拥堵，但您仍在最优路线上 - No one is coming，不要祈求救世主，自以为灯，自以为靠 - 你的世界有多大，你的痛苦就有多小 - 人生不必永远稳固，它也可以是流动的、可塑的，充满意想不到的可能 听众互动 - 会员活动福利：赠送神秘定制卡，免费使用ChatGPT+流畅观看YouTube 加主播微信参与 - 听众投稿：欢迎分享故事，节目公众号（酸菜馆播客）可查看听众完整留言2025年度故事 （丁丁 imanding 王掌柜 stevewzg）

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，微博@砸贝儿王，小红书@Ci总。另一位嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，播客《当个事儿》主播。 本期节目录制于Ci总孕期37周+1天，是我们三个人围绕怀孕这件事情进行的第二场聊天，话题包括： 3:20 你见过不同人的白带吗？ 12:40 为什么社会对于女性孕期的艰辛避而不谈？ 21:56 公众对小孩的友好度下降时，妈妈承担了所有的指责 33:34 对生育的生命体验不再普遍，生育之争因此更难有共识 43:18 我们不是害怕复杂，是在抵触人格的转变 51:53 感悟人生的触角并不是每个人都能打开吗？ 61:26 孕妇服装的稀缺，标志了已育女性失权的起点 76:02 孕妇视角：上海遍地的精致咖啡店里，没有几把舒服的椅子 83:03 男服务员为什么要怂恿女服务员去照顾孕妇？ 93:18 不生是捍卫主体性，生但充分表达疼痛和愤怒也是 108:42 生育不应该以母亲人生可能性坍缩为代价 119:15 有的人说想先忙事业，其实是不敢说伴侣靠不住 131:51 当不确定方向的时候，朝着更有爱和生命力的道路走 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 Wendy：互联网产品经理 【本期内容】 本期播客围绕张水华事件展开深度探讨，从其马拉松夺冠后的哭诉，到舆论反转、官方处分，层层拆解事件背后的核心矛盾。张水华的争议，本质是现代职场中个体追求与集体责任、规则边界与自由选择的博弈。体制内的稳定与体制外的名利，个人天赋的释放与职业责任的坚守，看似是个人选择的冲突，实则折射出更深层的命题：当个人利益与他人权益、规则制度产生冲突时，该如何取舍？ 事件不只是对张水华个人的审视，更叩问着公平与人性的边界 —— 规则的意义在于维护集体秩序，而个体追求的自由并非无底线特权。职场中没有绝对的 “两全其美”，取舍之间，既考验个体的分寸感，也映照出集体对人性的包容与约束的平衡。 【时间线】 00:21-01:03 引入核心话题：聚焦 “最快女护士” 张水华，点明其体制内身份、顶尖马拉松跑者的双重属性，引出核心矛盾 —— 个人爱好与工作的冲突。 01:03-02:53 事件起因：2025 年 8 月哈尔滨马拉松夺冠后，张水华含泪哭诉希望领导支持调休跑马拉松，舆论一边倒支持，官媒塑造其 “追梦人” 形象。 02:53-04:54 舆论反转：9 月初，商业签约、高频率参赛（50 天 5 场、奖金 22 万）、同事关系恶化等信息曝光，舆论转向质疑其 “精致利己”。 04:54-06:54 官方处分与最新动态：12 月医院通报其违规兼职、虚假调休，给予警告处分；张水华删除自媒体内容、放弃福州马拉松，选择医院值班。 06:54-09:53 白岩松的建议：肯定其运动天赋，提议医院将其调至工会，转型 “市民护士”，带动健康推广，引发热议。 09:53-12:41 对白岩松建议的争议：认可建议的合理性，但指出宏大叙事易引发反感，且存在对医院的道德绑架。 12:41-16:05 违规核心分析：重点解读未报备商业合作、虚假调休的本质，认为其核心问题是漠视医院规章制度与侥幸心理。 16:05-24:47 张水华的性格短板：剖析其自私自利、不懂人情世故的特质，如未平衡同事利益、公开抱怨领导，导致局面恶化。 24:47-32:42 医院态度转变：从初期高调宣传、柔性支持，到后续依规处分，核心驱动是舆论发酵与内部合规需求。 32:42-48:03 事件本质思辨：落脚于体制内外利益的取舍、个人追求与集体责任的平衡，探讨规则边界与人性弱点的博弈。 【往期精彩内容】 71.既看破又深陷，李诞为何活成了时代的矛盾样本？ 64.五千万资产相亲局是个怎样的狗血存在？聊聊现实的荒诞 42.“老鼠人”为什么成为一种主流趋势文化？复杂系统里反结构性痼疾的生存法则 62.山姆会员为什么这么反感阿里系高管？“阿里味儿”成了行业冥灯、职场百草枯、商界藤壶？ 40.纪委监委要抓你，总共分几步？深度趣味解读新版《监察法》 61.“伪人”Tim和影视飓风的迷茫，为什么他成为了时代转型的符号人物？ 58.大压抑时代真的到来了吗？3D人士的“自杀式”突围？ 57.好工作为什么变成了“世袭品”？上行期的胡萝卜去了哪里？ft.阿未老师 56.张雪峰身上的功利主义特质为什么会是乡下者的悲歌？从旧矛盾聊到新秩序 55.安卓苹果为什么变成了阶层形容词？聊聊背后的残酷性 7. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版的护城河的故事 12. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版护城河的故事（续篇） 51.大厂、大人物、大时代，机会和狗屁，他者即地狱 49.脱口秀的死亡异化？情绪很真，人群虚伪，流量万岁 38.2万月薪在北京，感觉像要饭？ 36.那年燕郊房价三万三，如今只剩七八千 16. 我不记得爱过自己的家人和家乡 14. 我瞧不上很多人，虽然我自己狗屁不是，但这两者并不冲突 9. 我们都在走向“东北化”，都有属于自己的一份鸡架 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【收听渠道】 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、苹果播客、QQ音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝等平台收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 【关于万里江河】 《万里江河》是一档以个人视角讨论严肃话题的播客。我们通过跟来自不同领域的伙伴们进行思想碰撞和交流，探讨世间万物、未知领域背后的各种现象本质，走出自我局限，相互启发，深刻洞察启迪人生。让对谈更有价值，让思想更有深度，让灵魂更加自由。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。 【出品】 万江世界工作室

是个好消息，但没有很兴奋，但如果没有这个消息，我想我又会有点失落。总之去和不去都是好坏参半，最重要的是【找工作】的压力还是有的，就算有工作了，之后怎么发展的焦虑也还是在的 。 今年下半年我的工签要续签，原公司因为没有审计报告，一直拖了我三个多月，直到最后还是没交出来。我在十月初以续签失败（就不能在香港工作）的身份离开香港，接着去旅游，接着十一月准备考雅思，接着就来到了十二月。 新公司帮我办了签证，元旦之后回去上班。按之前面试时讲的工作量大概是2.5个人的水平，但工资却很低（甚至低于之前）...... 但在这个找工作困难的时期，我也没有其他机会，想着还是先回去，骑驴找马好找马，毕竟生活每天都要花销，不能一直在家躺着。 这次回去也算是命运的指引，回去之后确实工作会有挑战，每天回到几平米的出租屋也憋屈（我甚至现在想想就觉得不顺畅了）。但面对低迷的市场和 AI 发展的势头，我也需要思考做一些有个人价值的活，锻炼自己的软实力，而不是会很快被替代的工作。 总之，这次复活了，心态也被练过了，就好好珍惜时间，好好提升自己。 祝大家新年工作顺利，学业进步，求仁得仁。

打工人苦苦硬撑了一整年，真的很需要年末的日子来为自己续命。 这将是我们2025年最后一期节目了，很开心在这个节目里，我们能够发声，能被你们听见。 好朋友们，在此我们提前祝你新年快乐。 我们2026年见～ 07:00 太幸福的时候是会感觉微醺的 10:00 吃饭真的太重要了 11:10 25cm的圣诞树别闹了！ 14:10 对不起，圣诞老人换国籍 22:45 跨年就是辞旧迎新的分界线，以后都会有盼头 27:00 除了群体活动，我也要有个人仪式 29:30 为了看烟花我可能会穿上纸尿裤 34:20 为I做E，我们冲！ 38:30 这是一次心情复杂的跨年 41:00 关于2025年我们有以下几点想说 48:00 锅锅又性情啦 【音乐】 圣诞快乐劳伦斯许—坂本龙一 没什么比你更难忘—逃跑计划 New Year ‘s Eva—Mo

欢迎来到2025年的最后一期。这不是一期正经的年终总结，我们依然用闲聊的方式，来聊聊这或许是平平无奇但依然彼此陪伴着度过的一年。 回望过去的生活，我们看到自己度过了平静但是幸福的生活，有认真去度过每个季节，尝试新的运动，培养新的爱好，拥有新的住所。人生不会每一年都跌宕起伏，平安健康就已经足够幸运了。 我们也依然和去年一样，给彼此写了一封信，放在结尾。谢谢彼此也谢谢大家，再次陪我们一同走过一个四季。 祝所有的听友新年快乐，长安常乐。 ⏳ 1:58 2025年的高光时刻 22:07 住进新家幸福感最足的时刻 28:02 运动给我们带来的小小改变 52:03 对2026年的小小期待 1:04:32 本台惯例💌给彼此的一封信（欢迎跳转小红书@两室一听 收看视频版） 🎵 BGM 大仔 - intro Joshua Spacht - From My Childhood 吉森信 - 秋も冬も春も 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@陈面条 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：[email protected]

本期主题：2025年度总结—我最推荐的7本书 01:09 《比山更高》：在8000米绝壁上，这群平均31岁的孤勇者用生命诠释了真正的自由：超越恐惧，忠于内心 07:54 《天生有罪》：我命由我不由天 09:54 《来自纳粹地狱的报告》：回忆并落笔是多大的勇气 12:02 《巴黎烧了吗》：我们活在当下，也活在历史之中 14:21 《路西法效应》：对人性更为熟知，就更有可能对抗人性的弱点 18:17 《康熙的红票》：一张在拍卖会上亮出的红票，原来能够塑造一个昌盛的王朝 21:11 推理作家陈浩基：证据严谨、推理有据，本格社会派宝藏推理小说家 本期音乐：新年快乐-好妹妹乐队，陈粒，粒粒，焦迈奇 了解我们—— 喜马拉雅/小宇宙/苹果podcast：北三宿舍

- 导语 - “人们有时可以支配他们自己的命运；要是我们受制于人，亲爱的勃鲁托斯，那错处并不在于我们的命运，而在我们自己。” ——《裘力斯·凯撒》 ——Leo & Sophia -《两步之遥》时间的约定 - “《两步之遥》时间的约定”成就已被成功开启，让我们祝贺“请自由平等”这位听友，第一个达成成就！ - 本集提到的主要人物及年号关系图 - - 时间轴 - 5:51 外戚“武家人”的凄惨岁月 30:00 贺兰敏之：一个兼具英俊与权势与年轻的外甥 33:30 唐代太子东宫官体系 59:08 魏国夫人之死迷案 1:21:20 贺兰敏之：是疯狂，还是复仇？ 1:59:31 从北门修撰到北门学士，武曌的智库2.0 2:05:58 当太子与皇帝代表着不同的政治路线 2:19:15 许敬宗谥号之争与合理的废物利用 2:37:37 李治的“严父”时刻 2:52:42 武曌：成为皇帝的黑手套需要什么条件？ 2:59:00 天皇天后的新国策 - 同一专题推荐：武曌系列 - EP15 想当皇帝，需要什么样的家庭条件——皇帝武曌（一） EP17 命运的推背感：有人被推上高处，有人被推下深渊——皇帝武曌（二） EP19 武曌与李治：全员恶人中，真能有一朵白莲花吗？ EP21 武曌升职记：一场打着恋爱脑旗号的政治斗争 EP24 武曌与李治：一对共犯型情侣的斩草除根 EP26 武曌：一个让皇后站上政治棋局的女人 番外：EP28 唐灭高丽：这场战争从我姥姥小时候就开始打 - 参考书目 - 《武则天研究》孟宪实 《武则天与广元》王双怀，梁永涛主编 《武曌：中国唯一的女皇帝》（美）罗汉；冯立君，葛玉梅译 《唐高宗的真相》孟宪实 《旧唐书》 《新唐书》 《资治通鉴》 《唐会要》 《册府元龟》 《太平御览》 - 《资治通鉴》两步之遥专属福利 - 非常感谢中华书局对《两步之遥》的大力支持，以及给我们提供的听友特别优惠价格！ 我们选择了简体横版、胡三省注版的《资治通鉴》：目前中华书局图书旗舰店在售价格为513.50元，中华书局为我们提供的听友特别价格为395.50元。听友特别价格在目前在售基础上降价118元，在后续活动价基础上降价56元。 上述活动我们未收取任何佣金，具体介绍可见节目1:30:56部分。 中华书局向我们承诺使用顺丰发货。 * 如果你想要购买的时间在2025年12月30日至2026年01月03日之间： 请点击链接并跳转至淘宝APP内打开：中华书局图书旗舰店 x 两步之遥专属优惠链接 * 如果你想要购买的时间在2026年01月04日至2026年01月31日之间： 请点击链接并跳转至淘宝APP内打开：中华书局图书旗舰店 x 两步之遥专属优惠链接 -加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目- 这一期是我们和听友群里的朋友们共创的第14期节目——本期的标题是由听友群共同投票决定出的。 本期四个选项如下： A）角色与权力：武曌的天后之路 B）当皇帝仍在位：武曌夺权，还是接过权？ C）武曌：下一站，天后 D）借帝王之手：武曌如何代理皇权 最终选项C以64.6%当选本期标题。 感谢我们听友群里的朋友们！ 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 目前我们的听友群人数已超过200，所以需要扫码进入“两步之遥的玄关”，中转后加入听友群“两步之遥的客厅”。 若群二维码过期，可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

序/ 你将为我去死 这不是一个请求，而是你的宿命 你会戴上一个为你而做的炸弹 然后，死在警察的眼前 你的死，对我而言意义重大 请你即刻出发 轴/ 00:00 银行里的不速之客 13:53 炸弹出自谁之手 40:08 桃街冰柜藏尸案 76:00 拨弄命运齿轮的女人 图片/ 音乐/ 《Insane》Elaine 参考/ 《COLLARBOMBER PROFILE》U.S. Department of Justice FBI USA vs. Marjorie Diehl-Armstrong. United States Court of Appeals for the Third Circuit 《Pizza Bomber: The Untold Story of America's Most Shocking Bank Robbery》Jerry Clark, Ed Palattella 《Mania and Marjorie Diehl-Armstrong: Inside the Mind of a Female Serial Killer》Jerry Clark, Ed Palattella 《Pizza Deliveryman Who Robbed Bank Had Neck Measured for Bomb Collar》Fox News 《Admitted bank robber has sentence cut for his testimony》Reuters 《Pizza man bombing remains odd mystery》Fox News 《Erie bomb victim was the dupe in a greedy plan》Cleveland 《Who was the Pizza Bomber? The gruesome story behind Netflix's new crime sensation》The Telegraph 《Bank Robber May Not Be Perpetrator》WSEE News 《Evil Genius: the True Story of America's Most Diabolical Bank Heist》 NetFlix 《The Incredible True Story of the Collar Bomb Heist》Wired 《Truth about US collar bomb robbery remains elusive》BBC 《Erie’s Diehl-Armstrong meets lonely end in Texas》 《Pizza collar bomb case solved, official says》NBC News 《Was pizza deliverer a robber or a victim?》USA Today 《Woman, 68, jailed for bizarre plot to rob bank by attaching bomb to neck of ‘pizza delivery boy’ and blowing him up dies in prison 》Daily Mail 感谢赞赏/ 你们的认可，支持我们继续讲下去： zhiyiliaoooo

年底太忙了！但这期播客必须在2025年发出来……因为主题是1925年创刊的《纽约客》（The New Yorker）杂志，今年是它的100周年纪念。 我其实……几乎没读过这本杂志，但作为一名设计师，以及城市内容创作者，我很早就开始关注《纽约客》的封面插画，也常常学习它的创意和画法。因此在创刊百年之际，我想聊聊自己对这一独特艺术现象的理解，特别是想看一看，《纽约客》是如何表现纽约的？ 在节目中你将听到： 03:30《纽约客》的知识分子定位如何影响到了它的漫画和封面？ 05:38 100年前创刊号的封面为何如此著名？ 16:10 拥有自己的独立维基百科页面的一期封面是什么样子？ 31:53《纽约客》的封面是如何纪念9-11的？ 37:05《纽约客》的封面是如何记录疫情生活的？ 46:47 几位我很喜欢的封面艺术家 52:41 世界各地模仿《纽约客》封面的艺术项目是什么样子，为什么好像就是没有原版地道？ 本期主播 宋壮壮 参考图片 100年前《纽约客》创刊号的封面： 1994年以来一些周年特刊上的Eustace Tilley： 不同风格的纽约天际线： 宏观、中观、微观的纽约风景： 近30年的“新视角”： 三幅关于纽约公立图书馆的封面： 基于纽约地图的封面（图一是《从第九大道看世界》）： 《从第九大道看世界》的几张衍生版： 三则信息量很大的纽约小故事，你能看明白吗？ 纽约的新年、万圣和圣诞： 发扬讽刺漫画传统的封面（分别是克林顿、奥巴马和川普）： 近年来三次记录重大美国国家事件的封面： 几期纪念 9·11 的封面： 花式记录纽约疫情生活的封面： 当代都市人的精神面貌： Malika Favre 的作品： Christoph Niemann 的作品： Adrian Tomine 的作品： Chris Ware 的作品： 《纽约客》封面上的一些窗户： 扩展阅读 一百岁的 Eustace Tilley（纽约客文章） 《从第九大道看世界》的维基百科页面 The Beijingren The Shanghairen 2025年初举办的 Covering the New Yorker 展览 1925 ~ 2007 年封面大全