节目

欢迎收听螈与龙年度不负责颁奖典礼第二弹，影视篇！ 今年在我们看过的影视中，有几部想特别分享出来——不一定是大家耳熟能详的作品，也未必完美无缺，但都有着我们认为非常值得探讨的话题： 《弗兰肯斯坦》是否达到预期？ 《大脑切割术2》依旧好，但请不要修罗场！ 《白宫杀人事件》为何推理迷不可错过？ 《同乐者》如果世界突然大同，你要不要加入？ 《豺狼的日子》争议最大的女主角也最值得偏爱！ 《脱线神话》两年了依旧意难平！ 很多优秀的作品我们还没来得及看，但希望来年或有生之年能补坑，也欢迎大家给我们留言推荐。 新年快乐，我们2026年见！ 【时间线】 00:47 开场白 02:07 年度最犯困奖 06:58 伊丽莎白的改编 14:42 怎么又是父子情！ 21:01 年度最高级审美奖 26:45 能不能不要修罗场奖 34:39 年度(i)阿加莎重磅奖 45:40 年度最期待奖 52:41 你会选择加入我们吗 01:00:04 黑粉怒喷与小交易 01:02:18 年度最爱女主角奖 01:07:32 强势、偏执、想赢 01:14:51 年度最意难平奖 01:18:37 欧律狄刻与俄耳甫斯 01:24:14 凯涅厄斯与阿里阿德涅 01:33:08 人的命运与其他神明 01:38:23 结束语 【本期音乐】 Mark Mothersbaugh - White House Party Prep Dave Porter - Pluribus Theme 【听众福利】 还在寻找有趣的2026日历吗？ 想在桌面日历中与螈与龙不期而遇吗？ 荔枝播客2026日历📅重磅来袭！ 每天都是一档播客的精选节目安利，精致小巧，正适合摆在桌面，走过路过不要错过~ （可参考下方螈与龙日的实物图） 💚💜独家优惠💚💜 备注+联系客服报暗号【yyl】享受粉丝专属85折优惠！ 【抢先订阅】 小螈与小龙的新节目已经上线，欢迎猛戳下方链接抢先订阅，以便后续收到更新通知👇🏼 www.xiaoyuzhoufm.com 【支持我们】 爱发电搜索「螈与龙」或复制链接： afdian.com 【关于我们】 这是一束横跨太平洋的电波——我们从独特的人文和性别视角出发，关注流行文化议题及社会形态变迁。 【加入社群】 关注公众号「螈与龙」回复“听友群”即可添加小助手拉进VIP群哦，我们等着一个你！ Peace。

这是Open Door的第一期英文对话节目。 我在伊斯坦布尔认识了一个很可爱的伊朗女孩Zahra。12月是旅游淡季，她的咖啡馆每天关门都很早，关门后她常常带我去坐轮渡，穿过博斯普鲁斯海峡City walk，顺便探几家咖啡馆。 离开伊斯坦布尔的那天早上下起了大雨，不太适合出门。我临时起意问她，要不要聊一期播客。她很爽快地答应了。 于是就有了这一期。我们坐在她的咖啡馆里，聊插画、聊咖啡，也聊她离开伊朗大不里士、一个人来到伊斯坦布尔的故事。 我的英文不太好，即时翻译有疏漏，但希望你们会喜欢这段对话💕 【本期主播】 野鸟，旅行瘾君子 Zahra，Clouds Coffee Cihangir主理人 【时间轴】 【Part 1｜Zahra的插画本：从记录心情到描绘咖啡馆】 01:54 When did you start painting in Iran? For you, is illustration a form of expression or an escape? 05:45 “最后的插画本里，我开始画咖啡馆，是因为我当时很想开一家咖啡馆。当你每天都想着一件事情的时候，它好像就会真的梦想成真。 06:27 There's a drawing of you and your sister that touched me a lot. I see you two video chat almost every day. What does your relationship with your sister mean to you? 10:44 “姐姐会鼓励我做所有的事情。包括我想去韩国旅行，她拿出了所有存款，支持我们一起去韩国旅行两个月。” 【Part 2｜理想与现实：咖啡馆之梦、Euphoria】 11:41 You told me you really like Korean culture, especially Korean cafes and illustrations. You also said, “I have a Korean soul; I might have been Korean in my past life.” What does this mean to you? 15:22 “我真的很喜欢韩国的插画和咖啡馆。当我走在首尔的街上，可以闻到咖啡的香味。韩国给了我开咖啡馆的灵感。” 15:57 You lived in Seoul for two months and didn't miss home at all. You're in Istanbul now, and you miss home every day. Why do you miss home more in Turkey than in Korea? 20:02 “在韩国的时候，我是在度假，而且和姐姐在一起。但现在在土耳其，我是独自创业开咖啡馆。现阶段土耳其的经济很低迷，这里的人们好像也不是那么守秩序。” 29:06 You now actually own a café in Istanbul. Why is the real café called Clouds? How is it different from the café in your paintings? You also mentioned that you even somewhat regret opening the café. Why? 32:56 “对于一个女性来说，独自经营一家咖啡馆其实很辛苦。我不再有假期，也很少能和朋友出去玩。如何在工作和生活之间找到平衡，对我来说非常重要。” 【Part 3｜流动的身份：婚姻、护照与自由】 33:53 You mentioned that you might marry your Turkish boyfriend, Bünyamin, next year. For you, is this love, a path to freedom, or both? 36:03 “如果不是因为爱，我无法进入一段婚姻。不，这和自由无关。我想这是爱，我是真的想嫁给他。” 36:40 You once said: “The Iranian passport is terrible; there are many places I can't go.” When did you first realize that “passports don't grant freedom”? 39:13 “这个问题我其实很难给你一个很长的回答，因为我们从小就知道：伊朗的护照真的很糟糕，没什么用。” 40:02 You told me that Turkish society is actually quite closed off; many young people don't even know Christmas or popcorn. As someone who has experienced multiple cultures, how do you view this closed-off nature? “这对我来说也很震惊。很多土耳其年轻人居然不知道Christmas、popcorn这样的词。伊朗很多年轻人英文不错，可能是因为我们需要‘逃离’这个国家。而土耳其人可能觉得现在的生活很安逸，所以不需要。” 【Part 4｜离开的故乡：伊朗、家庭与社会】 45:59 You once told me that you chose to leave your hometown alone because you couldn't stand the oppressive social environment in Iran. Could you share with us what specifically you “couldn't stand”? 49:46 “在伊朗，作为一名女性求职时，大部分公司会更倾向选择男性，他们并不相信女性可以像男性一样胜任工作。” 50:50 When you decided to leave Iran, did your family support you or oppose it? 54:50 “最开始，我妈妈非常害怕。但我的姐姐对我说：如果你在这里真的很不开心，那你就走吧。” 56:16 You mentioned before that many people who leave Iran gradually lose their religious beliefs. What changes did you experience yourself? 61:22 “如果我选择信仰，我就会严格遵守规则。当我发现自己无法做到这一点时，如果我还称自己是穆斯林，我会觉得那样很虚伪。” 【结尾部分：关于未来和寄语】 63:57 What is the first place you most want to go? If one day you no longer have the pressure of life and survival？ 67:35 “我很喜欢瑞士的自然风景，像天堂一样美丽。但我最想去的还是首尔。上一次去的时候，我大多待在房间里，只看了咖啡馆，并没有好好感受那座城市的历史与文化。” 72:21 If an Open Door listener came to Istanbul, what places would you take them that tourists wouldn't go? 74:08 “我会推荐一些很棒的咖啡馆、餐厅、博物馆和艺术画廊，整理成一份清单，分享给大家。” 【本期节目音乐】 Christmas Magic by Harryan Yoonsoan 【Zahra’s Sharing】 🌟Cafes 1. Cafe Parla Istanbul https://maps.app.goo.gl/vKip5vguRcwNzhTP9 2. Bews Coffee & Store https://maps.app.goo.gl/d4NDLKusuSJhWxW39 3. Arc Cafe https://maps.app.goo.gl/PB7xwfdhqy9uNSxr6 4. Caffé Leo https://maps.app.goo.gl/X6ikiatfkoSSE4wXA 5. Vermilion Coffee https://maps.app.goo.gl/AuQzH9FUeVkGNw47 6. Clouds Coffee Cihangir https://maps.app.goo.gl/WWYnUTQ81vcXiLfGA 🌟Restaurants 1. Mornings In Pera https://maps.app.goo.gl/WeC4CBJDesC3TzUY7 2. Kloft https://maps.app.goo.gl/XhnxSttuwAQ9CwxL7 3. Napoli Pizza Company https://maps.app.goo.gl/Udn6TJPobG7RYDDr8 4. Safir İran Mutfağı Restoran & Cafe https://maps.app.goo.gl/gvc6aVFbcUcBHphs7 5. Mahir Lokantası https://maps.app.goo.gl/jAABkPxUcdmVss7CA 6. Elde Börek https://maps.app.goo.gl/XnVwu7Dhzzc834QH9 7. Sprout https://maps.app.goo.gl/Uu7eBddWxv9CD9o59 🌟Art Gallery Because exhibition info changes quickly, follow this local curator for the latest updates: Hazal Kutlu https://www.instagram.com/geztopya 【关于我们】 芝麻开门（Open Door）是一档满怀好奇心，满世界溜达的闲聊类播客节目。我们将分享旅行中的有趣故事，旅行背后的人文历史，最重要的是我们自己的独特感受。期待我们的真诚分享，能让你更加热爱这个多彩的世界🌈 商务合作及图书出版请联系野鸟（18673129027，微信同号）。

梳理、总结、分析20世纪美国政府和以色列政府的国际关系史。 相关播客： 257-当代伊朗如何颠覆什叶派伊斯兰？ 254-以色列袭击卡塔尔如何改变中东地缘秩序？ 226-以色列为何要攻击伊朗？ 223-弹丸小国喜提巨款后该如何增加自己影响力？ 57-今年美国大学生游行会带来什么后果？ 56-巴以问题有解吗？ 音乐：“中国舞”，《胡桃夹子》第六首，柴可夫斯基作曲，普雷特涅夫改编，日安演奏

在这个算法逼迫表态的时代，我们是否都患上了“判断强迫症”？本期《企鹅哲学史》，带你掌握古希腊怀疑主义的核心绝技——“悬置判断”（Epoché）。从皮浪那只面对风暴淡定吃食的猪，到埃奈西德穆摧毁真理的“十种式”，我们将系统性拆解人类认知的牢笼。怀疑主义并非软弱的无知，而是一次对理性的彻底“格式化”。当你学会切断对“绝对真理”的执念，按下停止判断的按钮，所有的焦虑将瞬间崩解，留下的只有一种刀枪不入的安宁。在小宇宙查看该单集文稿

商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:44 1898年12月26日，玛丽·居里与皮埃尔·居里向法国科学院宣布，他们发现了镭元素（radium）。镭（radium）是个法语词汇，来自现代拉丁语中“射线radius (ray)”，表现了镭能以射线的形式辐射能量。127年前，正是在她的指导下，人们第一次将放射性同位素用于治疗癌症并造福于人类。 二、摸鱼早知道 01:16 * 01:25 阿维塔在南极夏季期做极寒测试引争议，公司回应（界面新闻） * 02:13 全球智能手表竞争格局生变：小米反超三星（界面新闻） * 02:57 部分机器人日租价腰斩，最低降至200多元（央视财经） * 03:57 外屏尺寸仅为5.3英寸，为什么折叠iPhone比预期更小（36氪） * 05:03 胖东来售卖梅西、姆巴佩等签名球衣，最贵的138000元 * 05:52 封关后三亚免税店销售额暴增，连续五日销售破亿（央视新闻） * 06:27 追觅香港首店开业，加速全球线下布局背后的行业激战（澎湃新闻） * 07:17 王思聪名下资产被法拍，8%股权以10.75万元起拍（界面新闻） * 07:57 库克斥资约295万美元买入耐克股票（新浪财经） * 08:43 金饰价一夜跌了14元##金饰价格跌到1397元（贝壳财经） * 08:58 我国又创造一个世界纪录，超导电动磁悬浮车时速飙到700公里（第一财经） * 09:28 中国冰雪旅游入境游攀升（央视新闻） * 09:58 巴西拟对中国游客实施免签（第一财经） * 10:07 比亚迪诉“龙哥讲电车”等账号案一审获赔200万（每日经济新闻） * 11:00 老板监视员工微信只需300元，软件商公开售卖“监控神器”（每日经济新闻） 三、消费热新闻 11:41 最近科技圈有个话题特别热，就是折叠屏手机的“折痕”问题。特别是苹果，有传言说他们正在测试的新技术，能让折叠屏的折痕几乎看不见。这可让不少网友炸了锅，有人开玩笑说，要是真能做出没折痕的屏幕，那外星人都可能存在了！那么今天，咱们就好好聊聊这折痕到底是怎么回事，它为什么这么难搞定，以及我们是不是走上了一条“天生就有折痕”的不归路。 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐、四川观察等音频平台订阅收听本节目！

主播 | 黄先生 阿硬 本期节目，黄先生和阿硬一起回顾了约翰塞纳在2015年的完整的退役剧情。不管看起来他的退役之旅是好是坏，一代人的摔角记忆就此结束。以此怀念！ 以下分段简介由AI生成 02:05 约翰塞纳：二十多年的坚持与热爱，他是真正的传奇！ 07:55 塞纳的告别：比赛进程中的剧本编写与领导层的决定 15:58 剧情实力与真实实力的差异：探索WE选手的挑战之路 23:59 约翰塞纳的转变：23年的角色生涯中的关键决策 31:59 约翰塞纳的真正目的是什么？摔角狂热大赛后的挑战者们的命运！ 39:56 十七冠王约翰塞纳对决顶级掠食者兰迪奥顿，摔角界震撼对决！ 47:58 激烈争斗中的意外伤害：兰迪与塞纳的冠军争霸战完整剧情！ 55:59 谎言的终结：阿TRUTH的回归与真相揭示 01:03:59 麦档节目主战赛愿塞纳对战ART TRUTH，塞纳能否保持冠军头衔？ 01:11:59 网红转型职业摔角选手，塞纳与布洛克莱森纳的终极对决！ 01:19:57 多米尼克与塞纳的终极对决：退休前的巅峰之战！ 01:27:59 传奇的告别：塞纳的最后一场比赛和退役故事

“外企出来的基本都是温室里的花朵。” 无门槛销售是青春饭，有技术门槛的销售，一个客户能吃 10 年。 本期嘉宾是要成为“播客雇佣兵”的老王，暖通专业出身的销售老炮，读书时就会去和保安social，从快消到汽车再到半导体，外企、民企和国企等典型职场环境都体验了个遍。 📖本期你将听到： * x国外企的装逼式管理和国企的“无效内卷 + PUA” * 销售可以不喝酒吗 * 外企人如何在民企/国企生存 * 不同城市的职场氛围 * 惨烈的职场厮杀 * 销售怎么选行业 ⏰本期江湖指南： 02:07 理工科“学渣”是怎么变成销售的 09:43 大学里的创业故事 16:23 快消行业（原来OTC也属于快消） 19:00 适合做销售的“天赋技能点” 22:04 应酬饭局信手拈来 31:35 汽车行业和快消的最大区别 35:55 销售可以不喝酒吗 39:32 英国企业和美国企业的区别 49:22 外企人如何在民企/国企生存 56:54 民企的经历对个人成长有帮助吗 57:28 神奇同事的故事 61:46 目前的生活状态 71:58 对想做销售的人的建议 74:50 回答上期嘉宾提问 🎙️关于主播 夏小夏：工作中的J人，生活里的P人，资深外企人转型，探索只工作不上班的生活方式，小红书不想上班教教主 💡关于节目 『见识有限，人生无限』—— 撕掉标签，活出不被定义的人生！ 🎧 对话100种人生样本 👉 在这里，没有标准答案，只有真诚分享： ✅ 听TA的故事，找“你”的答案 ✅ 治愈内耗，解锁人生隐藏副本 ✅ 我们一起把日子过成自定义模式 📢 欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝、喜马拉雅、豆瓣播客、微信视频号、QQ音乐等平台订阅收听节目，一起探索人生B面，让每一次聆听都成为改变的开始。 你的选择，永远比想象中多。

这一期我们再次邀请宽宽和我们一起来一场人本er的“年度总结大会”，主题是我们上半年就很喜欢并着手实践的“让自己做自己，让他人做他人”。所以这一期我们主要是聊一聊我们每个人在这一年里在这个方面的成长。这期内容很多，所以本期shownotes部分只充当给大家指路的作用，也希望大家可以在一个相对放松的时刻，和我们一起继续这场探索。在开始前想和大家分享一下我们很喜欢的罗杰斯在《个人形成论》里的一段表达：“我感到，当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。 当我接受这个真实的自己时，我就会发生变化，超越我现在的样子。 容许自己去理解他人，具有极大的价值。 只有当我把他的感受、态度和信念作为他真实且重要的一部分接纳时，我才是在协助他变成一个“个体”。 我越向我自己的真实以及他人的真实开放，我就越不可能有一种要去安排一切的冲动。 接受真实，就是接受许多的不完美，这让我越发尊重复杂的生活过程，所以我不再急于设定目标、塑造他人、操纵他人。我变得更加满足于做我自己，同时让他人也可以做他自己。 别人做出的评价对我来说不是行动的指南。 如果说在我一生中有一个惟一了解我的人，了解我所做的事是否诚实、认真，是否虚伪，那这个人就是我自己，并且这种判断是我自己的责任，不能让渡给任何人。”一、让自己做自己圈圈：可以分为生理层面和心理层面两个维度，心理层面又可以分为 个体本性探索 与 人际中的我 这两个部分。00:05:12 - 00:15:09 生理层面尊重身体的休息需求、营养需求，探索自己的精力曲线，与身体更好地合作。以及关于“建设性”行为的探讨。00:15:12 - 00:19:11 心理层面-个体探索| 01 耐心，三次原则与拼图思维面对新的事情时，相比于苛责自己要求自己少犯错快速搞定，圈圈这一年学会给自己三次机会来建立对新事物整体的框架认知，在这三次中不评判只作为探索机会，将三次机会确定拼图框架，之后的每次尝试都是往拼图里补充细节。同时接纳小步走也可以按照自己的节奏拓展自己的认知与物理半径。00:19:11 - 00:23:38 心理层面-个体探索| 02 对敏感性态度从负到零再到正，接纳并看到这个特点的长处给自己时间，按照自己的节奏我也可以把事情做得很好。也聊了为什么之前圈圈认为敏感性是一种困扰：过度理解，总能识别他人需求并将他人需求置于自我之前。00:23:40 - 00:24:30 心理层面-个体探索| 03 允许自己有多重情绪并可以表达接纳自己也可以有愤怒生气等情绪，日常关系不需要像咨询关系，而我可以不用作为倾听共情无条件支持的一方。00:24:30 - 00:29:04 心理层面-个体探索| 04 做自己想做的事，积累生能量有时候大脑里会出现“你应该怎么做”与我当下“想要怎么做”的冲突，但有时候“应该”可能是种认知惯性与路径依赖，可能是没有跟上拥有萌芽新自我的习惯。通过攒红豆，在一次次选择中慢慢有意识养育出新的习惯。（获得了来自Brynn和宽宽的鼓励与掌声开心）00:29:06 - 00:29:53 心理层面-个体探索| 05 可视化方式了解自己的感受状态落实到做事层面，用可视化方式定位当前感受与状态，从而从自己总结的适用于自己的工具箱里找到合适的方式来解决问题。00:29:55 - 00:30:14 心理层面-人际关系| 01 平衡自我需求与他人需求00:30:15 - 00:31:36 心理层面-人际关系| 02 他人是扩展自我的镜子在关系中从总会无厘头进行自我和他人对比，指责自己为什么不行，到现在将每一个人当成一面镜子通过一次次交互反馈了解自己并作为范本从中学习，我也在一次次感叹：“原来还可以这样”。00:31:38 - 00:33:24 心理层面-人际关系| 03 人际中更勇敢，不想聊的话题可以回绝Brynn00:33:39 - 00:35:38 对自己做出的决定负责其他人给的建议可以是对地图细节的补充，但最终做决定的还是自己。00:35:38 - 00:36:05 全身心地投入在手头所做的事情上，活在当下有时会面临对过去的事懊悔，对未来的事焦虑，但真的关注当下解决具体的事情时会产生幸福感。00:36:08 - 00:37:31 允许自己的标准和其他人不一样凡事做到自己问心无愧。00:37:32 - 00:40:17 在有限范围内，尽可能去体验一些没经历过的事一些兴趣爱好尝试过才知道，不断拓宽的生活边界也会为我们创造更多的生活支点。而新的尝试也会某种程度上打破路径依赖与认知惯性，让新的自我生长。00:40:20 - 00:51:50 接纳自己，创造自己的游戏规则曾经单薄的评价体系让我们总会产生无意识的自我比较，但生活可以很丰富，我们也可以不选择参加这场游戏。这一部分也有对Brynn分享的有趣讨论~关于生活支点，路径依赖，与让我们成为彼此的镜子。宽宽00:51:28 - 00:57:51 多年后再次喜欢上庆祝节日，但这一次不再期待伴侣的迎合与参与喜欢过节日的宽宽在亲密关系中经历了：自己喜欢对方配合 - 对方配合度降低 - 自己喜欢但对方不再配合 - 自己也开始因为落差不喜欢节日 - 再到现在的“我想过，你也想的话可以加入，不想的话随你“阶段，而当自己开始不自己喜欢的事情不期待对方反应时对方反而给了很大的惊喜。“我终于可以不再期待别人是否参与，而去做自己原本喜欢的事情，而不是像之前因为他人的不参与而反而过来讨厌自己喜欢做的事情。”00:57:51 - 01:12:10 培养主体性有意识培养自己主体性后宽宽意识到自己不再渴望与他人去进行这种边界的交融或者是促进，而是我知道我自己的期待同时我不会期待对方怎么做，然后我自己去满足我自己的期待，这个过程中如果他人愿意去共同来满足我的期待，那我就更开心。他人参与不再是必要条件而是锦上添花。过节是这样，吃面包的喜好也是这样，曾经因为对方不愿意参与自己的活动感到不被爱而放弃吃面包，但现在又重新开始买面包吃。其实不再对对方有期待同其实是给了两个人自由与解脱，宽宽可以为自己喜欢的节日能量满满地准备，对方也因为“不再被要求”过节而主动想要过节。Brynn也分享了自己在单身与处于亲密关系中时个人主体性的改变。宽宽也在这些年经历了关系不同阶段后似乎又以相同的爱好站在生活的舞台上，而事情发展就是否定之否定。找到主体性的宽宽是鲜活的与闪闪发光的，虽然过程中有一段时间觉得自己陷入“受害者角色”感到自己生命力被扼杀，但是她也成为了自己的“拯救者”。二、让他人做他人01:12:10 - 01:17:33  我们发现，让自己做自己的同时已经让他人做他人了从变形的动作到流动的关系。Brynn01:17:48 - 00:19:07 人教人教不会，事教人一次就会有限范围内给与对方自己探索的空间和时间。00:19:07 - 01:21:34 对他人的事，可以投入但不要卷入亲人的例子与工作中的例子让Brynn意识到自己，很多事情自己可以善意提醒，但不能强制要求对方怎么做。01:21:34 - 01:22:15 降低对他人的期待对他人的帮助抱有感激，但不会觉得对方一定要帮我。01:22:15 - 01:23:26 更宏观的，允许一切发生尊重事物的客观规律。01:23:26 - 01:24:39 课题分离每个人都有自己的课题，学会区分自己的课题和他人的课题，才能树立清晰的健康的人际边界。我时刻准备好提供帮助，但是如果对方不主动求助，则不会轻易干涉对方。我们也聊了热情与温暖的区别。宽宽学习走出过度包揽责任的一年。01:24:42 - 01:30:56 与父母关系中的课题分离实践一是在父母健康问题上，从之前强行带父母去大医院检查、过度为父母健康负责，转变为提供关心和就医渠道，明确父母才是自身健康的第一责任人；二是在父母夫妻关系矛盾上，从主动介入、试图 “拯救” 母亲，转变为单纯倾听母亲吐槽，不再强加自己的解决思路，接受这是父母自身的相处模式与课题。圈圈01:30:56 - 01:38:41在安全的关系中，个体拥有自己解决问题的能力相信对方的主体性与解决问题的能力，可以通过提供助益性关系给予对方信任、倾听、共情与安全感，然后告诉他如果你需要，我可以随时来帮你，在这个时候对方感觉到安全的时候，他就可以去发挥他自己的主观能动性，去解决他的问题。01:38:41 - 01:39:22 课题分离不把自己的期待、自己的节奏强加给别人，同时也不干扰对方的节奏，其实本质就是尊重他人的分离性，比如说对方的选择，对方做事的进度、对方的情绪，都是对方个体化的部分，不需要我们来修正。所以我可以独立于他人，他人也可以独立于我。一些讨论01:39:23 - 01:45:59  亲密关系中 “让他人做他人” 的困惑亲密关系为何比朋友关系更难让对方做自己？当伴侣的舒适状态与自身需求发生冲突时，如何把握既尊重对方边界、又能让自己舒适自处的平衡尺度？或许解题思路还是：回归自身的主体性，接纳不可控之事。对抗只会强化矛盾， 接纳什么，什么就消失；对抗什么，什么就存在。而当自己聆听自己的声音做自己的事情时或许与他人的边界也会清晰。小结01:46:00 - 01:49:00 当我们更清楚自己想要什么、能负责什么，也愿意为自己的选择承担结果时，很多期待就不再需要放在别人身上也不会对他人有掌控欲。当我们把注意力放回到自己身上，安心去做自己原本就喜欢、在意的事情，对他人的选择也会更平和尊重，因为我做了我想做的事情，你也可以做你想做的事情。很开心能在这一期里整理这些阶段性的体验，也希望在接下来的一年里，我们能在各自的实践中继续向前一步。提前祝大家新年快乐，2026 年见!01:49:29 - 01:49:37 彩蛋BGM：Stay Alive by  José González 在小宇宙查看该单集文稿

告别 FM88.7 与 FM91.5：传统电台的落幕与数字音频的新生 本期节目简介：就在几天前，两个陪伴了无数车主和听众二十余年的声音——Hit FM 88.7 和 EZFM 91.5 正式关停。这不仅是两个频率的消失，更是传统媒体大规模“瘦身”的一个缩影。 我们就来聊聊这些电台曾赖以生存的根基；全球范围内媒体数字化转型的趋势；“信息平权”时代，我们该如何带着爱与回忆继续前行。 * 00:00 - 01:45：再见，青春的频率 主播布莱恩回顾 Hit FM 88.7（2003年4月开播）与 EZFM 91.5（2003年9月开播）的离去，它们曾是连接全球流行乐坛的纽带。 * 01:45 - 03:15：传统媒体的“瘦身”潮 梳理近年来北京广播电视台频率精简的历史，包括 2023 年关停的故事、外语及青年广播，以及早在 2014 年就已开始的国家频率精简政策。 * 03:15 - 05:40：深度剖析：为什么“信息中介”不再吃香？分析传统媒体生存的两大支柱：垄断与信息不对称。在移动互联网普及的今天，一个拿着手机的 20 岁年轻人的搜索能力已远超 1995 年的一个编辑部。 * 05:40 - 08:00：他山之石：全球媒体的“代际更新”探讨西方媒体（如 BBC、NPR、纽约时报）如何成功转向数字平台和“播客优先”策略。尽管传统调频收听率下降，但数字音频消费量正创下新高。 * 08:00 - 09:30：信息平权与社会效益讨论数字基础设施（如宽带）如何抹平地域差异，让偏远山区的孩子能与大城市的孩子共享同样的教育资源，将“信息差”从精英阶层的护城河变为大众的桥梁。 * 09:30 - 11:45：怀念与前行：带着光照亮未来的路感怀曾经的优秀主播（如已故的耿纯老师）和节目。 主播分享 80 后一代在面对不确定性时的心路历程，并引用罗曼·罗兰的名言勉励大家在看清生活真相后依然热爱生活。 * 时代变迁的必然性： 2014 年起施行的频率精简政策标志着不断扩张频道数量的时代已结束，我们已正式进入融媒体时代。 * 内核的延续： 传统媒体人的能力（如讲好故事、主持直播）在社交媒体和爆款播客的制作中依然适用，其核心价值并未改变，只是进行了代际更新。 * 技术带来的温暖： 数字化转型并非在消灭内容，而是将内容搬到了人更多的地方（云端），从而实现了更高程度的社会公平。 💡 主播的小提示：如果您想重温那种专业的声音，其实很多曾经的主播已经转战新赛道。例如，在小红书等平台上，依然可以看到前 Hit FM 主播进行的极具专业性的视频直播。 传统媒体就像是一台功成身退的接力赛跑者。它曾在信息匮乏的年代，费力地奔跑，将知识与音乐的火种传递到千家万户。如今，它已跑到了信息时代的门口，虽然自己停下了脚步，但它已将手中的“钥匙”交给了互联网与数字媒体，让信息像空气一样自由流淌。

阿甘说，我是世界上另一个他，只是我们走了不一样的路。 出场人物：阿甘、您马

主播：人间百草枯 本期节目是我台2025年终的一场盛大的颁奖典礼，我评选了一堆今年看到的“年度最佳”。 00:39 年度最佳播客：《博物聊天中心》 08:26 年度最佳播客单集：《vol.474 <跟宇宙结婚>十周年活动现场实况录音》 18:12 年度最佳电影：《哆啦A梦：大雄的绘世界物语》 21:38 年度最佳动画：《黑色四叶草》 29:01 年度最佳剧集：《冒姓琅琊》 35:01 年度最佳书籍：《中国大猫》 35:56 年度最佳游戏：《哈迪斯2》 39:41 年度最佳歌曲：《春日影》 50:33 年度最佳现场：向云端 讲堂室内合唱团男声专场音乐 57:06 年度最佳单品：磁力搅拌器 59:22 年度最佳个人创作：《vol.46 至少，要找个看书的人来做书吧》 《春日影》歌词： 内心满是憔悴，眼神游动不止，我在这世界孤身一人。这不断凋零的春季中，每年都只感受到冰冷。在一片黑暗中，单向往前走着，我只能不断胡乱写着。明知期待也是一场空，却依然不断寻求救赎。（令人揪心却又叫人心爱），此刻感觉好像能了解，（幸福却又让人心乱神迷），照耀着无法哭泣的我。光芒温柔地携我同行，穿过层层云朵，变得闪闪发光。内心的思绪满溢而出，脸颊回过神来，也正闪闪闪光，热泪沾湿了我的脸庞。为什么你的手是如此地温暖，拜托你，请你从此再也不要放手。 人与人的缘分，总是断断续续，人们在喜悦及悲伤中，细数一个又一个的爱。为了确认内心的跳动，（令人喜悦却又叫人寂寞），此刻感觉好像能了解，（重要却又让人感到害怕）。照耀着无法哭泣的我，是光芒温柔地将我拥入怀中，在这阳光普照的世界，骄傲绽放的重要之人，知晓何谓温暖的春天。因为你我，而流下泪水啊，多么地耀眼啊，多么地美丽。穿过层层云朵，变得闪闪发光，内心的思绪满溢而出。脸颊回过神来，也正闪闪发光，热泪沾湿了我的脸庞。为什么你的手是如此地温暖呐，拜托你请你从此再也不要放手，永远，永远，再也不要放手。