节目

这期节目我聊的是一本刷新我对“运动”理解的书：《锻炼》。读完后我意识到，很多现代人的健康问题根本不是“病”，而是身体在抗议我们不合理的生活方式。利伯曼提出的观点颠覆又安慰人：讨厌运动是正常的，祖先也是被“逼着动”的。久坐是危险的，肌肉是身体的保险，动得刚刚好比强得要命更重要。而我们现代人不该自责，而应该重设“动”的意义。这不是一期“健身建议”节目，而是一次身体认知的刷新。如果你和我一样，也曾困在“该动但又懒得动”的挣扎里，也许这期会帮你找到一个更人性、更科学的出路。---## 📚 Show Notes（章节与资源）- 健康问题，很多不是病，是身体在抗议现代生活方式- 为什么我们讨厌运动？原来是进化设定了“节能模式”- 久坐不是舒服，是身体进入“慢性发炎状态”- 跳绳一分钟，真的能让脑子亮——这不是心理，是化学反应- 肌肉不是装饰，是预防退化的“保险”- 运动并不该痛苦：人类从来都不是“独自锻炼”的生物- 如何把“运动”从道德负担变成人性的回归？本期提到的资源：- 《锻炼》（Exercised），丹尼尔·利伯曼：从进化角度解释“我们为什么要动”- 《The Story of the Human Body》：利伯曼另一部经典作品，关注人类身体的演化逻辑- 《纽约时报》《纽约客》《华盛顿邮报》对本书的多方评论与推荐Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这期聊聊分享欲。最近播客选题有点枯竭，总陷入 “下期聊什么” 的难题，这让我们不禁陷入了自我反思——为什么我们的分享欲越来越低？是因为生活单调重复，还是季节影响，亦或是年龄增长带来的……总之，轻松地分享与表达好像越来越难。从公共社交平台到私人对话，从自我审视到关系期待，这期节目我们坦诚剖析了分享欲降低背后的心理机制、社会规训与情感需求。也讨论了“分享欲”与“表达欲”、女性友谊、年龄阶段、情感承接等现实问题，试图在自我保护与真诚连接之间寻找平衡。这是一期可能有点安静但很诚实的对话，欢迎收听。Timeline00:16 选题枯竭背后的分享欲困境，我们的分享欲去哪了？02:54 自我审视与内耗：分享前的 “意义拷问”08:16 秋冬内收与生命力：分享欲的“隐性状态”又何尝不是一种蓄力12:37 公共场域的分享困境：“寻找无熟人的自由分享空间”带来的社交平台迁徙、“精致分享”带来的无形压力16:31 私人分享的核心：反馈与安全感。我们期待的分享对象是什么样的？22:27 年龄与性别规训：分享欲的 “隐形枷锁”。以及我们为什么越来越不爱分享“自己”？28:48 分享的底层逻辑：连接、理解与存在确认48:08 next level的友谊：无需言语的承接53:11 分享欲 vs 表达欲：“与你有关”还是“与我有关”主播：Bella，阿桃关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书投稿邮箱：[email protected]听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理BGM：CIL - One More ShotJesse Barrera / Nieman / Melissa Polinar - Tangled Up (Reimagined)[网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”]本期推荐：美剧ALL HER FAULT（都是她的错）剧集《斛珠夫人》欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

脑梗的可怕之处在于，它不只是一个人的病，还是一场拖垮全家人的 “持久战” ，把一个好好的家，拽进 “围着病床转”的无底洞 ：压垮照护的人，掏空 “家里的钱”，磨光家人的心力，更让人慌的是 “看不见的未来”。 大家普遍知道它跟“三高”有关系，但并不明白具体是怎么发生的。也不清除如何更准确地避开它。 本期节目你将听到： * 脑梗为什么可能和心脏有关系：对比来说，心梗通常是心脏冠状动脉的血栓“本地作案”，但脑梗分为心源性脑梗和非心源性脑梗，一个是“空降兵”，一个是“地头蛇”，最终的结果都是让大脑”断供”。 * 心脏风暴，大脑海啸：当不规律的心跳（房颤）遇上持续过高的血压，一个对大脑极具威胁的“风暴中心”就此形成。 * 破解高血压+房颤=脑梗的致命公式：别慌，从控制节律和血压的药物，到微创手术，再到介入技术，医生会帮你选择最适合的治疗。 * 健康管理是家庭共识和家庭文化：全家一起把口味变清淡，周末不是坐着看电视，而是一起去公园散步。这不是单纯为了病人，而是为了整个家庭的健康投资。 内容时间轴 ： 01:29 -脑梗是怎么“梗住”的? 血栓从哪里来？ 01:51 -心源性脑梗？房颤不是心脏的毛病吗，怎么就成了引发脑梗的“幕后推手”了？ 04:38 -危险搭档登场！高血压+房颤，相当于一条路况极差的土路，上面还跑着一辆辆满载危险品的超载卡车。 06:16- “致命公式”有解！医生帮你逐个击破 07:52 - 打好“生活基石”：健康来自餐桌与公园，更是一场全家总动员 社交媒体： 公众号：护心小爱 小红书：护心小爱 小爱为你准备了一些科普图片↓ ① ② 正常心电图与房颤心电图对比 ③ 心源性脑梗的血栓形成过程图13 ④ 动脉粥样硬化的进展14 ⑤ 不同疾病患者的血压达标值9 *医学科普仅供参考，如有不适请线下就诊，画面非真实结构，仅为艺术呈现 延伸阅读：医学笔记整理：降压药那么多，到底有啥区别？ 延伸阅读→脑卒中、脑出血、脑梗，你真的分清了吗？分别怎么救？ 参考文献 1.中华医学会老年医学分会老年神经病学组,北京神经科学学会血管神经病学专业委员会,心源性卒中治疗中国专家共识组. 心源性卒中治疗中国专家共识（2022）[J]. 中华医学杂志,2022,102(11):760-773. 2.葛俊波，徐永健，王辰.内科学[M].第9版，人民卫生出版社，2018. 3.华医学会心血管病学分会,中国生物医学工程学会心律分会. 心房颤动诊断和治疗中国指南[J]. 中华心血管病杂志,2023,51(6):572-618. 4.刘路路，钱明月. 血浆致动脉粥样硬化指数与缺血性脑卒中的相关研究进展[J]. 现代临床医学，2025，51（5）：383-386. 5. 赵格格，刘珊珊，于珈。空气栓塞的临床表现和治疗 [J]. 中国卫生标准管理，2024, 15 (1): 194-198 6. 但倩，吴海燕，黄昀桀，等。脂肪栓塞综合征的临床表现及影像诊断分析 [J]. 中国骨伤，2024, 37 (3): 306-310. 7. 冯家烜，张恒。血管健康，治不如防 [J]. 家庭用药，2025, (2): 24-25. 8. 司雅静，牟艳鹏，胡安印，孟亮。高血压和心房颤动相互作用机制以及动态血压监测意义的探讨 [J]. 沈阳医学院学报，2021, 23 (6): 613-616. 9. 中国高血压防治指南修订委员会，高血压联盟 (中国), 中国医疗保健国际交流促进会高血压病学分会，等。中国高血压防治指南 (2024 年修订版)[J]. 中华高血压杂志，2024, 32 (7): 603-700. 10. 郭云，王怀斌，杨子萱，等。口服抗凝药或抗血小板药物在血栓栓塞性疾病中的应用效果 [J]. 临床合理用药杂志，2025, 18 (1): 167-171. 11. 周萌，刘改珍。左心耳形态功能指标预测心房颤动射频消融术后心律失常复发的相关研究进展 [J]. 中国循证心血管医学杂志，2025, 17 (7): 894-896. 12. 吕立杨，寿旦。非心源性急性缺血性脑卒中患者复发缺血的相关危险因素分析[J]. 浙江医学教育，2024, 43 (4): 251-256. 13.张小刚。房颤患者如何预防脑卒中[J]. 科学之友，2025, (3): 49-50. 14.中国血脂管理指南修订联合专家委员会。中国血脂管理指南（2023 年）[J]. 中华心血管病杂志，2023, 51 (3): 221-255. 声明：本内容仅供科普使用，不构成诊疗意见。转载或使用内容请联系授权。部分内容由AI辅助内容生成。 审批码EN60058019-119590，有效期为2025.12.18至2026.12.18，资料过期，视同作废

It's human nature to want to put a face to a voice, and that instinct is exactly what's fueling the move toward video podcasts. This isn't just a new format; it's deepening the connection between creators and their audience and opening up entirely new ways to tell stories. On the show: Steve, Fei Fei & Yushun

主播：一阵风丨土魏丨 剪辑：一阵风 Vx/加群：LUJACK7 其他平台搜索：闲谈莫论播客 2003 年首尔雨夜，一间反锁公寓藏尽人性深渊。闺蜜下午茶变致命陷阱，三条生命戛然而止，无闯入痕迹的密室，竟藏着嫉妒与欲望的毒。 血案推动门锁升级、闺蜜关系反思，却换不回无辜孩童的笑颜。听这场密室谜案，看人性明暗，悟处世箴言。

为什么我们好像永远无法满足？ 今天推荐Lawrence Yeo的这篇文章，给出了非常珍贵的洞察。 那就是当我们达成原有目标之后，我们会变成了「新版本」的自己。这个「新版本」的自己，对于个人能力的认知，对周边环境的理解，对理想未来的构想，都和「旧版本」有着非常大的不同。 那该怎么办呢？就任由自己的欲望不断膨胀吗？ 满足感为何总在达成目标后溜走？欲望膨胀是贪婪，还是成长的必然？当金钱、身份不断变化，我们该如何辨认内心真正的需求？野心与贪念的边界在哪？或许，满足不是终点，而是一条不断分叉的路。 这些问题，播客内容给出了很好的答案。 02:06 满足感的幻觉：追求更多财富的背后隐藏的焦虑 04:07 多世界理论：量子物理学中最离奇的现象是什么？ 06:08 追求幸福的内在力量：从目标到满足的全方位视角 08:09 成长的分岔路口：理解多世界理论下的满足与目标追求 10:13 区分野心与贪念：寻找内心真正的驱动力 12:13 追求满足的多世界之旅：通过主动选择简单生活体验身份与满足感的转变 14:13 满足感的多世界探索：野心、贪念与自我觉知的动态平衡之道 16:16 掌握自我满足感：追求内心真正的渴望 18:18 追求内心的声音，还是被外部因素驱动？探索自我驱动力的奇妙之旅！ Lawrence Yeo我们阅览室也有他7篇经典内容，比如《信息消费陷阱：为什么你读得越多，越焦虑？》《从无知到自由：知识的框架》《一文看懂我们与金钱的关系：金钱是身份的放大器》，都是那种能够引起我们深思并且对于自己生活真正有帮助的内容。 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

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“震惊！UCL精神领袖、功利主义哲学家杰里米·边沁（Jeremy Bentham）的干尸头颅竟被KCL激进学生偷走当球踢！” 今天我们来聊聊哲学界的一个传奇人物：边沁（1748–1832）！一身反骨的英国哲学家、法学家、社会改革者，是为什么发明了福科痛批的”圆形监狱“，他举世闻名的哲学理论“功利主义”又是什么捏？ 💬这期我们聊到 00:26 什么是电车难题？ 03:21 功利主义者之父 边沁（Jeremy Bentham） 06:33 最大化快乐 最小化痛苦的功利主义 13:40 圆形监狱：被监视的不确定性会让人自动守规矩 16:57 UCL和KCL的爱恨情仇，以及为什么边沁的干尸还在学校里 20:46 KCL学生把边沁的头偷回去了 22:03 当你凝视着边沁，边沁也在凝视你 24:43 功利主义的局限性和可取之处 27:02 总结 ---- 《恍神哲学 Brain Fart Philosophy》是一档从恍神开始的认真思考节目。 全平台同名 @史東183

China is drafting a law to protect Antarctica's environment, aligning with its international responsibilities under the Antarctic Treaty System and aiming to regulate activities on the continent to promote preservation and scientific cooperation. This proactive step reinforces China's commitment to sustainable governance and global ecological stewardship in one of Earth's most fragile and vital regions. On the show: Steve, Fei Fei & Yushun

「蛋说蛋语」本期主要内容： 法语这么高贵的语言，一贯瞧不起别的语言，尤其是日耳曼语系的英语啊，德语啊什么的。英语太俗，尤其是美式英语；德语太土，铿铿锵锵哼哼轰轰。但是，法语自己都没有想到过，TA作为罗曼语族里最另类的那一位，竟然是因为...TA的日耳曼基因。本期「蛋说蛋语」就来给大家讲一讲：How germanic is French?/法语到底有多日耳曼？ 时间轴： 03:23 法语是如何混入日耳曼基因的 06:29 古日耳曼语是如何系统改造法语的-缩词大法 09:26 古日耳曼语是如何系统改造法语的-消音大法 11:51 古日耳曼语是如何系统改造法语的-词汇大转移 14:58 同是H不发音，命运却截然不同 16:52 法语到底有多么像德语 本期节目出现的书籍： Anne Marie Beaudoin-Bégin: La Langue Racontée 关于播客的任何问题请联系[email protected] 主播视频节目请移步小红书@同传老司机蛋妞

Hello 大家好！ 紧赶慢赶，这一期《喧哗与骚动》的节目终于在圣诞节和大家见面了！这本书是我个人阅读生涯中最爱的小说之一。在某种意义上，也是我的文学宇宙中最重要的一个坐标。这次拖延的初衷是不想草率地聊这部精妙的作品。但转念一想，与其试图极力诠释，不如将这个故事交由大家，或说和大家一起探索。希望这是一份不错的圣诞礼物！大家节日快乐～ 你会听到： Intro 00:13 整体感受 02:17 小说创作背景 04:48 书名《喧哗与骚动》出处 取自莎士比亚的《麦克白》第五幕第五场： Tomorrow, and tomorrow, and tomorrow, Creeps in this petty pace from day to day, to the last syllable of recorded time. And all our yesterdays have lighted fools the way to dusty death. Out, out brief candle! Life’s but a walking shadow, a poor player, that struts and frets his hour upon the stage, and then is heard no more. It is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing. 07:37 人物概述 Benjy 班吉 10:26 Caddy smells like trees. 凯蒂的气味象征了什么？ 11:54 福克纳对作品的自述 13:24 温柔的纯真 vs 疯狂与愚昧 Quentin 昆丁 20:43 内心的斗争反映了外部世界的矛盾？ 26:06 昆丁 vs 时间 28:30 昆丁 vs 纯真 31:30 昆丁 vs temporary Jason 杰生 36:07 一个活在未来的俗人 41:14 杰生的戾气从何而来 Ending 44:58 迪尔西以及其他 48:31 总结 55:15 给一些没有读过这本小说的朋友的建议 58:39 12月共读！ ———— 🎙️主播：小李 🎙️嘉宾：小马哥、歪老师 谢谢大家！ Merry Christmas 🎄

科技新闻 * 00:54 三星Galaxy Z Trifold * 外屏+内屏设计 * 支持在内屏使用 DEX 模式 * 309g，5600mah * 09:45 Apple 开源SHARP模型，可以单图生成3D高斯泼贱场景 * github.com * 12:29 豆包手机 * 类似AutoGLM/Computer Use * 腾讯、阿里、美团的软件均不能用 * 携程、字节、去哪儿可以 * 操作缓慢，容易被权限弹窗打断、被风控拦截 * 17:36 春晚logo公布 科技心得 * 20:36 Switch2版2077 * 大部分场景帧率稳定 * 性能档和质量档 * 随开随玩的体验 * 60.6GB 主持人：川虎 & Mzhao I~~~~~ am~~~~~ flash~~~~~~ ☝️😃