在这一期节目开始之前，我们想先郑重地说一声：谢谢你们。感谢大家这一年来的陪伴与支持，我们的播客在今年被评为了百强中文播客。这是一个对我们来说意义非凡的肯定，也离不开每一位听众的收听、分享和反馈。 作为今年的最后一期节目，小花和凯文决定不再请嘉宾，而是坐下来，认真地和大家一起回顾这一年、梳理自己。我们用快问快答的方式，聊了2025年发生的好事与不那么好的事，也谈了对2026年的期待与不确定。从事业的内在价值与外在价格，到今年学会的“最重要的一个不”，再到人生边界的变化、关于爱与被爱的理解，这一期更像是一场真诚的年度复盘。 如果你也正站在年末，想为这一年画一个句号，或者为新的一年留下些什么思考，希望这一期能陪你一起慢慢整理情绪、确认方向。再次感谢你们的陪伴，我们期待在新的一年，继续和你一起走下去。 -0:10 给大家分享一个喜报 -3:05 回顾一下2025，发生了什么好的事情？ -5:00 有什么不太好的事情？ -6:00 展望一下2026 -7:45 快问快答-事业方面 -8:35 事业的内在价值和外在价格有什么区别？ -11:45 今年学会的最重要的一个不 -18:20 人生的新的边界？ -21:10 给予爱和索取爱？ -26:45 今年最聪明的投资？ -31:20 更诚实的做自己还是做更好的自己？

主播／发发大王 鱼姐 雷老板 司南 文案／发发大王 封面／AI 声音编辑／司南 02:15 鱼姐闭关了一个月，感悟人生。 06:35 THE FIRST BLOOD 13:15 有次犯病是因为录节目，疑似工伤。 17:45 鱼姐想给朋友们打个样儿。 23:50 灌肠，感觉是高危行业。 31:20 有些人便秘的原因是天生的，肠子五连发卡弯。 35:05 肛肠医院空气质量不好，【屁含量】超标。 39:10 巧遇麻醉师听众，应该是看到了鱼姐的菊花。 49:40 同病房的人在哭。 54:20 前三天还有止疼泵，高情商鱼姐还要装疼。 59:15 开始拉屎，才是真正的考验。 71:20 出院回家【残暴天】这人还真靠得住。 79:55 一个月的疼痛，让人抑郁，恨这个世界。 89:45 痔疮圣体的加持与祝福。 ✨👩✨🌼✨👨✨ 公众号：发发大王国 微博/小红书：发发大王 邮箱：[email protected]

主播：秋 嘉宾：陆瑞德、一哥、俊俊子、琦姐、馥儿 ED：社会生死论-野肆乐队 我们的《话里有话》、《邪事儿》、《胡说有道》、《后端案内人》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

又到了年终撒花庆祝🎉的时刻！我们决定把三年前曾经在线下和听友们一起嗨过的 “我很可以！吹牛大会” 搬到线上，隆重举行第二届这场自我大表扬的盛会！ 这一年相信你又在成长年轮上，刻下了很多或高光、或搞笑、或荒诞、或丢脸的大小事 只要是在年尾回味起来，给走过的这365天平添了些许不同的滋味 都是可以拿来“吹牛”的素材！ 比如教主在今年有个重大和解？ 六月过上了100分的生活？ 一期节目让树儿发生了什么大变化？ 美丽如何吃力的实现了手账上写下的宏愿？ 昊蓝又拍了哪些爆款剧？ 小谢的高光时刻发生在澡堂和医院？ 当然年末依然还有些纠结、没有解题思路的“待办事项” 那干脆在此刻，把这个“小尾巴”扔向宇宙 也许就会变成明年“我很可以”的故事。 接下来，话筒、灯球已支棱好 请你登场，一起庆祝吧！ 📣另外喜大普奔的号外 📣 「姐姐说」的视频播客账号开始营业了！ 虽说视频现在还是我们的“待办事项” 不确定后续会走向何处 但在2025年末，也先开个新地图 看看这将是片何种面貌的旷野 👉B站：【姐姐说GALPAL的个人空间-哔哩哔哩】 👉小红书：【姐姐说GALPAL主页】 结尾也和大家分享一波三年前第一届“我很可以，吹牛大会”的现场图，感谢精神股东们帮忙拍照留念。 现场精致但透着“凑合”的布置🔼六月和小谢的远程连线“吹牛”🔼线上股东大集合🔼「姐姐说」北京分舵主播合影（牧老师在加班没来🔼「姐姐说」嘉宾天团（从左向右）Zoe、Judy、昊蓝🔼和北京听友在吹牛大会共襄盛举🔼 更多主播们”我很可以”的瞬间，可以移步B站、小红书，搜索“姐姐说”查看完整版视频播客。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 全露脸大挑战，这期节目有完整视频！ * 年末集体“吹牛”，这些时刻我很可以！ * 教主化妆背后暗藏的焦虑 * 当拍照带入角色 * 离开神仙工作过上神仙生活 * 晒太阳比工作更重要 * 身边人的勇敢会给你更多力量感 * 为情绪买单也是在寻找压力出口 * 当树儿见到李宇春 * 一年做了200场活动是个什么体验 * 所谓“穿越”不过是熬过了每一天 * 她爱她爱她爱她 * 美丽半马一路被赶着跑 * 好久没有写下的愿望成真的时刻了 * 你的身体真的很爱你 * 抛向宇宙的待办事项 * 昊蓝和小谢的彩蛋 本期鸣谢 主播 美丽、六月、树儿、樱桃教主、昊蓝、小谢 制作：大声创想工作室 音乐：満ちていく体温 – BLU-SWING Ed Sheeran – Beautiful People (feat. Khalid) 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

多目标并行时，如何做减法、聚焦核心变现路径？ 普通人如何设定可实现、可衡量的年度目标？ 播客为什么成为知识付费的高效渠道？ AI生成的奥德赛计划是否可靠？如何结合个人实际情况调整？ 律师、心理咨询师等专业人群如何借助内容实现跨界突破？ 资源有限的情况下，如何通过付费快速进入目标圈子？ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~（¯▽¯）/ 本期主播 当小时：百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间跳转收听 时间戳戳戳： 00:02:25 为什么将自己的产品与别人的产品结合会更好卖？ 00:05:58 播客营销之道：如何通过谈话节目吸引精准客户？ 00:08:04 AI生成计划 vs 个人微调：如何找到实现目标的最佳路径？ 00:17:53 梦想清单与终身目标设定：如何让人生设计更落地？ 00:21:26 从律师到自媒体：抛弃专业背景改走泛知识赛道是否可行？ 00:25:58 先学再赚？先认清“小白没法赚钱”的现实 00:32:25 自由职业者的时间折叠术：一份时间如何产生多份价值？ 00:35:26 如何设定可实现的目标并逐年提升完成率？ 00:39:01 十倍增长的关键：跳槽朝阳行业，不拼努力拼赛道 00:43:24 资源有限时，如何链接人脉进入目标圈子？ 00:47:42 如何找到靠谱的导师？付费咨询与实战经验分享 gaoqiantongxue （本人接待，商业合作也可以找我）欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的iP打造和流量变现路径分享， 这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 剪辑|七七

之前断更了一段时间，因为本频道接到了自媒体生涯以来的第一个业配......

早醒人延长深睡眠？纠正作息紊乱？焦虑人及时冷却大脑？易惊恐如何增加安全感？这份“音乐处方”请收好👏 歌单使用tips 1.本期推荐歌单按照失眠类型分类推荐，歌单名称就是直达链接，可戳👇99.99%的歌都在网易云音乐哈... 2.使用歌单时请尽量控制在30分贝以下（也就是耳语时的音量） 3.不能彻夜戴耳机听歌，容易损伤听力推荐我自用的骨传导枕下音响蓝牙连接手机，可以定时90分钟关，我会塞着耳塞用 4.睡前1小时漆黑环境中一边听音频，一边用100%真实薰衣草鼻吸口呼 本期进度条 夜间易醒多梦、早醒失眠人的歌单推荐 4:12 关键点：诱导大脑进入delta波 无法维持睡眠可能是大脑部分区域“关机失败”导致，如果你多梦建议回听这两期节目： 3/6讲了中医角度中梦的内容与身体状态的联系《一晚上都在做梦，白天累到不行？中医说这其实是身体在救你！》 3/11从西方心理学的角度讲了“塑造自己的梦”，并让心理创伤得到治愈的方式《失眠多梦到底是哪里出了问题，又要怎么解决？》 6:17 啥是Delta波？ 大脑清醒状态发出14-40Hz的脑波，称为Beta波；放松镇静进入心流状态或处于冥想时，大脑发出7.8-14Hz脑波，Alpha波；继续放松进入浅睡眠状态，大脑发出4-7.8Hz脑波，Theta波；最后，进入深睡眠，大脑发出0.5-4Hz脑波，这就是Delta波 8:08 什么音乐可以诱导大脑进入Delta波状态？双耳拍频技术，左右耳接受不同频率声音，让大脑自动做减法，在脑中生成0.5-4Hz的波...！ 你可以搜这些关键词：双耳节拍、双耳拍频、Binaural Beats 10:18 双耳节拍0.5-4Hz深度睡眠放空休息 0.5-4Hz的双耳拍频很不好找，有些曲子整体音频太高有点“吵”，但是这张就没有这些问题～很推荐 你也可以自建歌单，入睡时准备30-60分钟自己喜欢的音乐，然后用这张歌单反复填充8小时，在你整个睡眠时间里用双耳拍频促进深睡眠 12:48 Spotify-[Deep Sleep] 深度睡眠 非常舒心的音乐，虽然没有标注，但我单方面宣布它是我的深睡曲目了 进不到Delta波那么深，至少进Alpha波没有问题～ 13:26 一个专注睡眠疗愈的IP，推荐关注 耳界Earmersion 也推荐搜索他的专辑《Delta脑波音乐减压深度睡眠》邀请了上海交大医学院心理学教授、上海音乐学院音乐治疗团队导致、作曲家共同参与研发 昼夜节律紊乱型失眠 14:38 睡前催眠+晚上深度睡眠+早上无痛唤醒，三个歌单建立新的条件反射适合睡前没有太多焦虑情绪，仅仅是因为长期作息不规律导致的失眠 16:30 入睡歌单推荐 睡前治愈丨关上月亮 睡个好觉～ 偏大众流行的安静放松的音乐，曲目比较跳跃，连续听1个小时也不会无聊 17:43 熟睡阶段歌单推荐，参考第一部分Delta波深睡眠助眠音乐 10:18 18:06 唤醒时刻歌单推荐 氛围疗愈所｜暮色清澄时 见万物温柔 听着听着眼前会逐渐明亮起来，心情愉悦积极，轻松被唤醒的感觉，毫无痛苦，温柔的升皮质醇的方式 可以把歌单设置成起床闹钟哦，需要教程的评论区扣1哈 19:36 低血压人需要的炸脑子的起床歌单 KPOP随舞｜这谁能忍住不跟跳 一旦听到就会浑身痒，手和脚就想跟着动起来，我自己作为一个非KPOP粉，都依赖这个歌单大冬天在家跳hiit，能量值都不一样了！ 21:21 老二次元人的叫早歌单 动感新势力（3-140全合集歌曲） 这份歌单的含金量，我只能说DDDD，哪一首歌听着不是老泪纵横？情绪跌宕！赶紧起床！ 21:51 调节昼夜节律还需要养成好的睡眠习惯 中午以后不喝奶茶、咖啡、浓茶；太阳落山以后不做剧烈运动；睡前不刷手机也不看书无论睡的怎么样，第二天不补觉；午睡不超过30分钟；一周七天都坚持同一个作息 除了睡觉，床上不能用来做任何事 晚饭最好在睡前4小时吃完 白天规律运动+足够的日晒，视网膜自然暴露在阳光中，不要全天候带防蓝光眼镜；或者全天候遮盖皮肤涂上防晒，容易维生素D缺乏 容易惊恐、缺乏安全感、无法独自入睡 23:07 极具安全感的歌单，人声陪伴 花园宝宝！！！ 胆子小的时候听花园宝宝入睡特别安心，谁懂？！ 24:22 英文儿歌&睡眠故事 80后90后耳熟能详的儿歌，而且是英文版的，治好了我的母语羞耻！给孩子听太幼稚，给成年人刚刚好 25:12【Holly high】Jazz&Blues 中医认为心和小肠互为表里，有个词儿就说热心肠，容易受到惊吓的人，把心肠捂热，可能有用。而爵士的音乐和歌唱总是自带暖色调，听着就像身边起了一个火炉 25:56 High heel blue Halie Loren 一首值得细细玩味的即兴歌曲～太有画面感了，而且女生专属！ 放倒焦虑人的4大歌单 27:34 睡前思绪乱飞，用什么牵引走脑子里的杂念？ （1）白噪音、绿噪音、粉噪音、棕噪音 （2）正念冥想引导 （3）刺激迷走神经 （4）东方禅意古风——聊聊中医中的“五音疗法” 29:34 除了白噪音，为什么还有那么多颜色的噪音？ 31:48 粉噪音｜让耳朵先睡着 好听得不像是噪音！树林里的手碟演绎、鲸鱼的声音、蝉鸣版本的卡农......太值得一玩了～ 它的缺点是没什么遮盖力...遮盖力这方面还得是真正的噪音👇 32:42 粉红噪音-改善睡眠的声音 比较“吵耳朵”的，遮盖力也比较好，看自己喜好吧，可以挑挑看 33:29 白噪音+绿噪音：绿野仙踪 一份非常养眼的歌单！舒缓治愈，山谷里的鸟鸣，小溪，吉他声，太美了，音乐的存在感刚刚好，没有太喧宾夺主。总体来说也不能算是“噪音”，这也太好听了吧！ 34:08 棕噪音：棕噪音 失眠 精神衰弱患者专用 非常丝滑柔顺的噪音...嗯？有种巧克力的感觉，还是油脂丰富的那种？？棕噪音甚至被称为声音界的巴比妥，真的可以试试看 34:44 正念冥想音乐 闭上眼睛从外部世界走入自己的内心世界；整张歌单曲目众多，开启随机模式以后不容易听到重复的音乐，更不容易“疲倦” 喜欢听人声冥想跟练音频的欢迎回听《躺下去30分钟还没睡着？试试这份失眠人自用的播客列表》 36:13 什么是刺激迷走神经？ 上期推荐失眠人书单中提到过一本《迷走神经的疗愈力》 这本书专注于复苏你身体内在的感知力。安排了一整套激活迷走神经的训练方案，激活额叶、前庭、嗅觉味觉、身体两边的侧线、呼吸训练、舌头训练、口腔、咽喉、温度感觉、压力感知、声音定位和区分...... 37:31 *迷走、回环、神经疗愈 承载了各种音质的声音，非常适合用来激活关于声音的内在感知。每一个音符都和身体形成了有意思的互动，甚至创造了各种“触觉” 38:24 聊聊中医里的五音疗法 中医的目标就是调常，将人体中的失衡通过补泄开阖升降重新调理到平衡的常态。而除了药物、推拿、针灸之外，音乐也可以调理人体气机。就叫五音疗法。Do Re Mi Sol La 对应宫商角徵羽；还有五行和五脏 Do-宫-土-脾 Re-商-金-肺 Mi-角-木-肝 Sol-徵-火-心 La-羽-水-肾 43:32 在中国医药信息查询平台，可以清晰地查到五音疗法的推荐曲目： 宫音：如《秋湖月夜》《十面埋伏》《平湖秋月》《二泉映月》等 宫音属土入脾 商音：如《阳春白雪》《高山流水》《阳关三叠》《潇湘水云》等 中医五音疗愈——商音（肺 金 音） 角音：如《胡笳十八拍》《春江花月夜》《姑苏行》《江南丝竹乐》《春风得意》等 五音疗法·养肝晚上7~11·木音(角) 徽音：如《百鸟朝凤》《花好月圆》《金蛇狂舞》《喜洋洋》《紫竹调》等 徽音火乐 羽音:如《昭君怨》《塞上曲》《梅花三弄》《梁山伯与祝英台》等 五音疗愈-羽调·水(7-11点养肾） 48:09 432赫兹助眠音乐真的假的？人类版本的“猫咪呼噜频率”～ 432Hz助眠 试试看，或许可以让心率下降，降低血压，呼吸变缓，脑电波由Beta波向Alpha波转换～ 51:31 古典钢琴曲里特定的秩序感和丰富情感让人沉浸 /巴赫与肖邦/抗焦躁助眠【古典】 不要被名字骗啦，不只是巴赫和肖邦！甚至还有Moon River，还有言叶之庭的钢琴曲...hh 53:32 NSDR代替午睡能量补给 non-sleep-deep-rest一种不需要睡着，就可以诱导大脑进入Theta波和Alpha波的休息方式～ NSDR中文男声跟练 其他版本的NSDR：Dr.Andrew Huberman原版 10 Minute Non-Sleep Deep Rest（NSDR） 顺便还有一个30分钟版本的单曲，我也贴一下 30分钟版本 55:52 白天开车提高专注（音乐盲盒） 提神醒脑//写作业防止犯困 歌曲之间的跨度和跳跃性足够，连续遇到同款的可能性不高，不容易困。曲目够多，开随机模式也听不厌～ 称为“音乐盲盒”没毛病 57:28 适合白天工作时听的音乐，快速进入心流 51:31 刚刚推荐过的古典音乐也很适合 57:42 推荐一个我很喜欢的公众号作者：利维坦，ta给自己的文章配了BGM～还在网易云音乐上搭建了歌单！太地道了～每一首都很适合作为工作BGM 利维坦歌曲 59:26 圣诞节快乐🎄～ 圣诞节一定要听的歌单 最后安利一下 网易云音乐现在有一个活动 你在首页的搜索栏搜索“心意唱片”会触发一套自动程序，集合当天的9首歌曲，可以打包送人。比如我现在打包就是9首适合平安夜的音乐～ 我把图片贴在这里，你们打开领取就可以永久听到这9首歌了❤️ UU们～每天都有9首～～～ 我们的听友群上线啦～欢迎添加主播VX：CodieWengZ（备注进群） 有时候倾诉本身就是一种治愈～ 圣诞快乐～ 祝我们今晚睡个好觉😴

年底复盘发现自己“默默重了8斤”？减肥总被数字绑架，已经尽了一切努力了，却还是瘦不下来？管住嘴迈开腿真的好难啊！是我们意志力太薄弱吗？ 本期邀请三甲医院体重管理科医生小吴哥，从临床视角拆解减肥执念：为什么“瘦不等于轻”？如何与食欲和解？避开4大执行误区，找到可持续的生活方式。告别焦虑，重塑健康认知。 特别感谢本期嘉宾：「吴聊食刻」主播 @食品营养小吴哥（抖音/视频号同名），驻扎广州的三甲医院体重管理科的营养师，科室负责人。主要工作就是聚焦于体重管理，2025年全国医学营养减重第二名。 ☁️ 本期你将听到： 07:29 “瘦不等于轻”——体重波动多来自水分，别被数字绑架 10:56 “为什么多吃一点就长秤？”——高钠高碳饮食像海绵，锁住水分导致短期增重 15:50 “BMI 20.5–22之间可能是中国女性理想又健康的体型” 17:22 新体重调定点需维持 8–12个月 才能真正稳定 23:29 “馋可能是肠道菌群在作怪”——你喂什么菌，它就指挥你吃什么 31:13 “意志力像手机电量”——压力大时，自控力早已被其他事情耗光 33:28 “与馋和平相处”——问自己：是饿还是馋？吃了能接受结果吗？ 40:07 减肥四大执行误区：热量认知错位、忽略偶尔高热量、运动太少却自我感觉良好、吃得太晚 51:33 晚餐建议 7点前吃完，底线是睡前 4小时不进食 54:44 “很多人压根不需要减肥，只是被互联网焦虑带了节奏” 57:00 减肥节奏建议 先难后易：首月严格树立信心，之后退而求其次才能持续 01:16:25 “把目标从‘瘦多少斤’改为‘我想要什么状态’——精神变好、睡眠改善、衣服变松…这些才是真正的胜利” 01:19:20 每天走 13000步 ≈ 45分钟有氧，低强度活动反而更容易坚持 01:22:31 外食聚餐怎么办？当天早午餐主食去掉，聚餐时 只吃肉和菜 01:26:18 “不要躺着想，站起来想”——改变从一个小动作开始 有任何关于减肥的困惑或想法，也欢迎留言讨论提问👏 如何跟馋和平相处？思考五步走！ 给馋安排一个“合法位置”，而不是非黑即白👇 ——我现在到底是饿，还是馋？ ——馋的具体是什么？是想吃点甜的，还是就想那一家奶茶？ ——这个东西热量高不高？高的话，吃了会怎样？体重会不会波动？ ——就算涨一点，这个结果在心理上我接不接受？ ——吃了之后，接下来几天我能不能做到相对自律一点，把整体拉回来？ 往期相关内容 04居然这么多人还不会减肥！了解减肥大局观，事半功倍 43别再减肥焦虑了！我们都要在「体重」上找回自己 ☁️ 认识主播 小肠： 食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠 小堵： Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车 听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：） 🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺） 💡找到小肠和小堵指路 @卤煮小肠 👉 小红书 ｜B站｜微博｜公众号 @小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博 😄 加入「好好吃饭精神股东群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇 相遇就是缘分，我们想和各位爱吃、爱生活的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。欢迎爱吃的你、关心自己身体健康的你、友好又真诚的你。我们在群里都是大活人！ 添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️ 要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️ 📇 你还可以在这些地方听到我们 Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接

【本期嘉宾】 许玲玲，杜伦大学教育学系副教授。她今年出版的新书《时间继承者：时间不平等如何塑造中国高等教育流动性》通过长达十年的深度田野研究，创新性地揭示了“时间”这一被忽视维度在教育不平等代际传递中的关键作用。 【高能事物】 许玲玲的《时间继承者》通过跨国民族志研究，将时间社会学理论应用于教育流动性分析，提出了“时间继承”概念，丰富了布尔迪厄资本理论的阐释维度。该书对理解全球化背景下高等教育如何既促进又阻碍社会流动提供了新的理论视角。 【内容索引】 01:01 什么是“时间”，什么是“继承” 05:08 为什么是时间不平等，而不是经济不平等、文化资本不平等 15:55 意识到自己是时间继承的受害者和读博期间遇到的“炫耀年龄”的同学 28:36 有哪些要素是个人的时间财富加速器 37:15 社会可以做哪些事情 42:12 给家庭教育带来的启发 45:38 关于社会不平等和阶级流动性的值得推荐的研究 48:57 如何看待优绩主义 52:00 一个社会学家的研究方法 56:09 正在进行的研究 【往期链接】 Vol.103 教育与精英家庭的阶层复制：与社会学家姜以琳聊她的研究 【制作团队】 主理人：李翔 、李丰 制作及统筹：张英海 （13514156656）、峰小瑞（[email protected]） 如果你喜欢我们的节目，欢迎你分享到更多的地方，也欢迎你在我们的评论区留言交流。

【本期内容】 土星白羊、火土相位、土星一宫都有一种在制约和规矩中确立自我力量的表达，土星既可以是不友好的管教和约束，同时也可以成为能提供专业指导和保护性的教练以及有经验的人。 有以上配置的名人案例中我们看到了即将迎来第一次土归的王一博以及第二次土归的陈小春，还有兼具火土挑战相位和土白羊的安吉丽娜·朱莉，从他们的身上不难看出一些更具有建设性的能量释放。 两位主播的亲身经历更是血泪史，都是年轻时候硬着头皮的经历，于现在只有感谢老天的安排让自己更专业、更谨慎。 【主播介绍】（欢迎预约咨询） 咔咔：一位集西方人本主义占星咨询、占星教学、占星脱口秀于一身之大成者，两只可爱狗狗的爱心妈妈，是刀子嘴菩萨心的天蝎座。（微信号：kaluolandeka） 莱莱：日蝎月鱼的老灵魂占星师，萨满疗愈师，塔罗/雷诺曼占卜师，能量法则实践者。（公众号&视频平台：云莱星宇，个人播客：莱都来了，微信。预约：lailaiy，备注：小宇宙）

猫坤年底休了长假，本期她分享了自己在安岳、大足观看石窟的经历，以及第一次去到的滨海城市-大连。 我们聊了旅行的意义，记录书写的价值，文化断层与西方体系影响下的自我认知重建，古代器物与建筑中的历史流转与审美变迁、生活中标准与不确定性的困扰，真实与记忆追求中的迷思与平衡，传承与想象的力量，昆仑文明的浪漫与坚持...... 就像节目中所说：抗拒”逃离家乡“的叙事方式，每一个当下都只是人生的一个选择，而记录表达只为在宇宙间不易被风吹散。 本期提到： [写出我心]-娜塔莉·戈德堡 廊桥遗梦-1995/美国/剧情/爱情 [我们八月见]-加西亚·马尔克斯 [我们为何迷恋真实]-艾米莉·布特尔 [文明论]-冯时 [美的历程]-李厚泽 [安岳]-王南