节目

在这一期节目开始之前，我们想先郑重地说一声：谢谢你们。感谢大家这一年来的陪伴与支持，我们的播客在今年被评为了百强中文播客。这是一个对我们来说意义非凡的肯定，也离不开每一位听众的收听、分享和反馈。 作为今年的最后一期节目，小花和凯文决定不再请嘉宾，而是坐下来，认真地和大家一起回顾这一年、梳理自己。我们用快问快答的方式，聊了2025年发生的好事与不那么好的事，也谈了对2026年的期待与不确定。从事业的内在价值与外在价格，到今年学会的“最重要的一个不”，再到人生边界的变化、关于爱与被爱的理解，这一期更像是一场真诚的年度复盘。 如果你也正站在年末，想为这一年画一个句号，或者为新的一年留下些什么思考，希望这一期能陪你一起慢慢整理情绪、确认方向。再次感谢你们的陪伴，我们期待在新的一年，继续和你一起走下去。 -0:10 给大家分享一个喜报 -3:05 回顾一下2025，发生了什么好的事情？ -5:00 有什么不太好的事情？ -6:00 展望一下2026 -7:45 快问快答-事业方面 -8:35 事业的内在价值和外在价格有什么区别？ -11:45 今年学会的最重要的一个不 -18:20 人生的新的边界？ -21:10 给予爱和索取爱？ -26:45 今年最聪明的投资？ -31:20 更诚实的做自己还是做更好的自己？

今天是平安夜，祝大家圣诞快乐！ 今天和大家聊一个有趣的话题，那就是，针对市面上目前流行的一句话“明明可以靠颜值，却非要靠努力”，我提出严肃的批评，这句话非常容易误导年轻人。 我的观点是：能靠颜值，就千万别靠努力。 其实我真正想说的，不是让大家都去卷颜值。而是想告诉大家，一个人真正的优势是很有限的。 如果你长的好看，是个校花，那你已经是千里挑一的幸运了。 而如果一个校花，还能考上年级第一，那是什么概率呢？ 1000X1000= 1000000，百万分之一。 如果你已经是千分之一的幸运了，但你非要去拼这百万分之一的可能，是非常不理性的。 不要被影视作品，科幻小说给骗了。 人生只有一次，不是一百万次。 在仅有一次的人生中，你一定要利用好自己真正的优势，不断放大。而不是放着自己的优势不用，分心去搞搞别的领域。 要知道，在每个领域，都是非常非常卷的。做题界，颜值界，创业界，投资界，都是如此。 能在自己的领域做好，已经非常不错了。不要拿你的爱好，去挑战别人的专业。 今天我就来讲讲这个问题。 想和斌叔讨论个人发展策略，欢迎关注斌叔的社区 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

主播／发发大王 鱼姐 雷老板 司南 文案／发发大王 封面／AI 声音编辑／司南 02:15 鱼姐闭关了一个月，感悟人生。 06:35 THE FIRST BLOOD 13:15 有次犯病是因为录节目，疑似工伤。 17:45 鱼姐想给朋友们打个样儿。 23:50 灌肠，感觉是高危行业。 31:20 有些人便秘的原因是天生的，肠子五连发卡弯。 35:05 肛肠医院空气质量不好，【屁含量】超标。 39:10 巧遇麻醉师听众，应该是看到了鱼姐的菊花。 49:40 同病房的人在哭。 54:20 前三天还有止疼泵，高情商鱼姐还要装疼。 59:15 开始拉屎，才是真正的考验。 71:20 出院回家【残暴天】这人还真靠得住。 79:55 一个月的疼痛，让人抑郁，恨这个世界。 89:45 痔疮圣体的加持与祝福。 ✨👩✨🌼✨👨✨ 公众号：发发大王国 微博/小红书：发发大王 邮箱：[email protected]

人工智障的总结： “斩杀线”是美国社会贫富差距和社会保障缺陷的极端表现，但其成因复杂，涉及资本主义制度缺陷、政治权力腐败和文化伦理衰落。资本主义虽能创造财富，但若缺乏道德约束，则会滋生不平等、权力滥用和社会分裂。过度消费与成瘾行为是现代社会的普遍问题，反映人类对快感的盲目追求和精神空虚。民主政治需要建立在对人性罪恶的认识和伦理约束之上，否则容易被权力欲望扭曲。罪恶才是社会痛苦和“斩杀线”现象的根源，基督教倡导的爱与服务精神是缓解矛盾的重要力量。个人应接受自身处境，注重人与人之间的尊重与关爱，避免陷入攀比和虚荣的陷阱。视频内容多为讲述者的个人观点和解读，部分观点基于信仰，具有一定主观性。

祝大家圣诞快乐！

凡事皆需节制，包括节制本身。—— 亚里士多德 🎄 主播来信：圣诞快乐！主播的重感冒持续了一整个冬天，这一期又是带着重重的鼻音上播，听感上请大家多多担待。但在这个年末时刻，这种略带沙哑的声音，或许也正适合聊聊关于“卸下防备”与“微醺”的话题。Cheers🍷 🎧｜本期内容｜ 北美的街道已被圣诞季的灯火点亮，在很多人举杯欢庆时，我却想聊聊那个在书桌前、在深夜里、在每一个创业者紧绷的缝隙中出现的动作——举起酒杯。 作为一个习惯了像 AI 一样高效、精准运转的高压中年人，我们被教导要远离酒精，保持极致的自律与绝对的清醒。但我不禁思考：如果清醒被视为一种美德，那么偶尔的“失控”是否真的等同于失败？一个成熟的文明不应只有一路向前的“进”，更应该懂得在恰当时候“放一放”。这场微醺，不是为了逃避，而是为了在高度理性的世界里，寻找一个被文明允许的出口。 本期节目，我邀请到了我的好朋友、纳帕谷杜肯山酒庄（Duncan Peak）的庄主Jane艾桐。她身上有一种迷人的反差感：既是 UC Davis 酿酒系出身、极其硬核的数据派酿酒师，也是“老白男俱乐部”里的规则破局者 。她曾在尚未毕业时接手被大火摧毁的庄园，用五年时间让废墟重焕生机，并凭实力成为了 USDA 官方有机推广大使 。 我们的对话试图把“喝酒”这件看似轻盈的小事，重新放回身体、历史、商业与人性的坐标系中。我们聊到了跨越 200 年的加州经济史，也聊到女孩如何喝得健康、喝出漂亮；聊到年末节日该如何选酒、送酒的社交策略与品味判断；也聊到在那些假大空的商务局里，如何做到——手里有酒，心里有数。同时，我们还拆解了许多关于葡萄酒的真相，以及那些长期被误解的常识。 这是一期不但没有帮我戒酒，反而帮我更深种草了白葡萄酒的内容。 以此献给陪伴我度过又一年的听友们，愿大家能在2026年，在清醒与感性之间找到属于自己的平衡点，活得不必事事克制，偶尔也可微醺得逍遥。 🎙️｜本期主播｜ Lydia Shang 尚莞迪 * Founder @ Astra X Ventures * 播客「创见·Build Up！ with Lydia」创办人 * 金融硕士，CQF国际量化金融分析师 * 斯坦福Ignite Fellow * 小红书：Lydia Shang🦋 💙｜本期嘉宾｜ Jane 艾桐 Duncan Peak Vineyards｜庄主 & 酿酒师 Asian Wine Association of America（AWAA）｜董事会成员 UC Davis 经济学学士/葡萄栽培与酿酒学学士 网站：duncanpeakwines.com Instagram: Duncanpeak51 小红书：刘刘酒669 Jane与首席酿酒师Kale Anderson ⌚｜时间索引｜ 微醺：现代人的精神出口 02:48 嘉宾经历以及与Lydia的结识缘起 04:12 高度紧绷的创业者，与睡前那一杯酒 * 长期高压下的“唯一出口”：小酌带来的可控放松 * 核心矛盾：酒精是致癌物，但人类为何从未真正“戒酒”？ 05:29 酒的历史：不是纵欲，是文明工具 * 酒早于文字出现，本质是“食物的另一种保存形态” * 酒在文明中的角色：社交、交易、情绪出口，而非单纯娱乐 08:00 微醺的价值：为精神服务，而非身体 * 微醺 vs 酩酊：微醺是“可控的失控感”，放下戒备但不丢分寸 健康饮酒：科学拆解 08:36喝酒会不会胖？热量来自哪里 * 热量两大来源：酒精 + 残糖 * 干白/干红残糖很低；“小甜水”往往是高糖+高酒精组合 09:40糖分对比：葡萄酒 vs 可口可乐 * 一瓶葡萄酒糖分不到 1g；一听可口可乐约 35g 糖 11:11甜度、酒精度与产区：决定糖度的关键变量 * 阳光/温度 → 葡萄糖分更高 → 酒精度更高；加州 vs 欧洲风格差异 13:18饮酒第二天肿脸、头痛的真相 * 可能原因：酒精敏感 or 对二氧化硫（SO₂）敏感 * 解决方案：不空腹喝； 喝前/喝中搭配高蛋白/高脂肪食物降低不适 14:42有机葡萄酒好在哪：为什么更不容易过敏 * 有机 vs 非有机机：种植与酿造过程尽量不使用化学农药/除草剂等； * 添加二氧化硫的现实困境：在酿酒里很难完全避免，它的作用之一是帮助稳定与延长葡萄酒状态 16:10 “酒不会坏”但有“适饮期” * 白葡 & 红酒适饮期参考：白葡萄酒约 1–3 年； 红酒约 5–10 年 酒庄故事：加州经济缩影与废墟上的重生 18:14 一座酒庄，三段加州经济史 * 酒庄作为经济周期载体：资源 → 商品农业 → 精品/生活方式经济 1821｜牧场经济：土地不值钱，牛才值钱的时代 1858｜淘金潮后：商品农业与人口红利如何重塑土地价值 1987｜精品与生活方式经济：葡萄酒如何成为阶层与审美符号 21:07 为什么接手这片土地：家族叙事 + 全球市场窗口 * 看重 200 年历史与“传承故事线”，同时押注未来需求（尤其亚洲市场） 23:22 大火后的“抄底逻辑”？理性而非情怀 * 老庄主退休、无人接班 + 灾后资产错配 → 形成买入机会 25:37酒庄的“休眠期”：等人、等葡萄、等周期 * 葡萄从种植到产出需要时间（至少三年），五年休眠期是长期主义的成本 27:15 年轻华人女孩如何进入老钱业——传统红酒行业 * 不硬融“老白男俱乐部”，另辟蹊径：锁定年轻化、亚洲移民、新消费人群 * 产品审美/口味/营销更年轻化，形成差异化护城河 30:42硬实力破圈：亚裔葡萄酒协会 & USDA有机推广 * 组织与身份背后是“行业话语权”：让亚裔酒庄联合、探索“中餐×葡萄酒”体系 唐顿庄园式饮酒仪式感：醒酒、选酒、拒酒、送礼 45:19醒酒的真正逻辑：酒也会“害羞” * 醒酒=给酒“适应环境的时间”，红酒更需要；白葡需要回温/别冰到麻木 50:02三大饮酒场景指南： — 独处微醺：不醉、不浪费，喝什么最合适？ — 家宴挚友：安全牌 vs 有性格的酒，如何选？ — 商务大局：如何手里有酒、心里清醒？ 52:17闭眼选酒不翻车：Safeway/Costco 的“40刀线” 55:15 女生在外如何优雅拒酒，说“我吃头孢”更体面？ 56:07 酿酒师如何保持清醒：品酒≠饮酒，当吐酒成为职业习惯 57:37 节日送礼选酒作弊暗号：哪些酒标词汇是真正的品质保证？ 酒标“越写越细”通常越靠谱：年份→加州→纳帕→更细的子产区/葡萄园，意味着产量更小、把控更严 59:06 葡萄酒界推崇的Single Vineyard单一园的硬标准是什么？ 59:36什么样的酒，一眼就知道是“智商税”，千万别买？ * 包装花里胡哨 + 产区标注越模糊（甚至只写“美国/西海岸”）→ 里面的葡萄越杂、来源不清晰 废墟上的花朵——「禁与放」的人生智慧 01:00:58 酒庄重生：不确定性中的美好 * 火灾后的重建、盲盒酒标/艺术表达，把“不可控”转译成“可期待” 01:04:27创业艰辛与人生建议：从废墟中崛起 * 创业者心法：外部环境变，人的本质不变；接受不完美，坚持长期主义 01:08:06 快问快答 * 最想纠正大众关于“喝酒”的一个误解 * 用一种饮酒状态形容现在的人生阶段 * 何为真正的自由？ 🦋｜关于创见·Build Up! With Lydia｜ 这是一档面向全球创业者、投资人与创作者的深度访谈节目。 于主理人Lydia来说，《创见》不仅是一个播客，更是一场关于信念、思考与行动的持续实验。 我们从硅谷华人圈出发，连接世界上最具创造力与行动力的大脑。 在这里，我们聊征服者的野心，也谈创业者的孤独。 每一场对话，都在为人类下一个十年，点燃一束新的火种。 📮 合作与嘉宾联络：请添加微信 shwandi（备注"创见合作"） 📱 更多内容：请关注公众号 「天财计划」 与主理人 Lydia Shang 的各平台更新 🎧 订阅节目：Apple Podcasts / Spotify / 小宇宙 / YouTube 均可搜索《创见·Build Up with Lydia》 💪｜本期团队｜ 内容策划：Lydia Shownotes：Lydia 后期剪辑：Jeff 视觉设计：Lydia 音乐创意：Lydia 节目运营：Lydia 🎵｜BGM｜ Downton Abbey - John Lunn Life - Ludovico Einaudi 💙｜鸣谢｜ 「创见·Build Up! With Lydia」由 声湃 WavPub提供内容托管与数据支持。

金价彻底癫了！金饰克价一夜涨破1400元，有人感慨“再也见不到三位数的黄金”。当中国大妈的抢购热潮变成金饰柜台的打卡盛景，我们真的搞懂这个“硬通货”了吗？ 4月录制的这期黄金专场，现在听来简直像开了预言挂！那会儿金价刚摸过历史新高，我和中科大量子计算博士、数十亿量化基金的管理人兼基金经理孙敏畅聊黄金投资的门道，拆解它和权益资产的互补属性，分辨纯金、彩金、老金的保值差异，还吐槽了巴菲特为啥不爱黄金。 谁能想到，这一年黄金直接上演“疯狂过山车”，12月现货金价冲破4500美元/盎司，年内涨幅超70%，有人晒出百万收益，也有大佬悄悄清仓离场。机构喊出5000美元的乐观预测，却也有人搬出1980到2000年的20年熊市敲响警钟。 说到底，黄金从来不是稳赚的神话，而是不确定性中的一份安全感，潮水涨起时要看见风险，潮水退去时要守住本心。 【主播介绍】 是Kira呀 视频号/抖音👉@Kira说 公众号👉@钱途无量Money Talk 小红书👉@是Kira呀 【本期对谈嘉宾】 孙敏 中科大本硕博，量子计算方向博士 知乎物理/量化投资大V 曾任某头部量化私募基金经理 【本期时间线】 00:04:04:黄金投资热再现！世界局势不稳，黄金成为最佳避险选择！ 00:06:48:全球经济稳定与黄金：资产配置的关键逻辑 00:10:16:黄金在极端风险情况下的资产配置思路 00:13:40:揭秘巴菲特对黄金的特殊观点：黄金为何成为长期价值？ 00:17:09:战争预测与珠宝投资：黄金的保值优势与流动性灵活性 00:20:32:黄金饰品：保值还是时尚？了解黄金分类与价值后继而思议 00:23:58:钻石与黄金：不同金属的形成、稳定性与投资价值！ 00:27:25:资源性资产配置：黄金、钻石与翡翠的保值性分析 00:30:50:二十年的时间，五千块钱的镯子相当于三万块钱，通胀下的投资选择！ 00:34:18:长期来看，黄金仍是一个好的投资标的，可用于分散投资组合的风险 00:37:42:黄金资产配置：CTA策略的风险控制与收益潜力分析 【本期BGM】 预告片: Alone - A7i 片头、片尾：I'm Yours - Jason Mraz 【本期制作】 制作人：Kira 实习生：王赛男 【欢迎扫码添加，加入官方听友群】「添加好友备注：播客」

主播：秋 嘉宾：陆瑞德、一哥、俊俊子、琦姐、馥儿 ED：社会生死论-野肆乐队 我们的《话里有话》、《邪事儿》、《胡说有道》、《后端案内人》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

Show notes: 这一期《不止牛马》，我们聊一个听上去很“玄”，但其实特别现实的主题：创造有意义的工作（CMW / Creating Meaningful Work）。 它不是鸡汤，更不是劝你辞职去旷野。相反，它是一套让你不换工作也能开始“活过来”的方法：从“意义”和“纯粹意愿”入手，把那颗种子先种下去，让你在KPI、房贷、责任的现实里，也能一点点长出自己的力量。 本期嘉宾是 CMW 导师 张岩老师： 哈佛大学硕士，芝加哥大学MBA。20年世界500强高管经历，曾任职于标普、GE、麦肯锡、雷曼兄弟；同时是共创式教练/高管教练/组织系统与团队教练/领导力培训师/全球认证正念老师。 她的人生也经历过巨大的转折：45岁确诊癌症后重新追问“我活着到底为什么”，最终走上教练与身心灵成长的道路。 这一期你会听到： 👉 《不止牛马》的缘起：牛马的终极赛道是旷野，如何在现实职场中创造有意义的工作？ 👉“意义”到底是什么？为什么它不是大词，而是一种天生的权利 👉 普通牛马怎么从0到1：不辞职也能开始“创造”，先在工作里开出5%的空间 👉 为什么“拧巴”才最耗能？怎样从外在目标导向，回到更真实的 Being 状态 👉 最现实的问题：实践有意义的工作能不能挣钱？怎么做到“精神丰盛+物质保障”两手都要 时间轴 01:53｜什么是创造有意义的工作？ 连接内在意义与纯粹意愿，并有意识地创造到现有工作中。 02:07｜有意义的工作真的能挣钱吗？ 愿景很奢侈、现实很实际——这期开始就把最现实的问题摆上台 12:02｜Ikigai四维：热爱/擅长/世界需要/能赚钱 四个交集不是结论，是一个持续靠近的过程。 18:11｜癌症那一刻的灵魂提问——如果离开，我真正遗憾什么？ 遗憾不是工作，而是家人、体验与“爱”的表达。 23:26｜从高管到教练：意义不是想出来的，是做出来的 一边实践、一边对齐内心愿望，意义才会变清晰。 31:29｜最不容易的是“内外不一”的拧巴 逼自己deliver却没有热情，才是最消耗人的状态。 38:51｜工作组合/骑驴养马：收入保障+意义表达并行 不必dramatic转身，用组合打法让马慢慢大。 49:00｜CMW像指南针——困难不仅是挑战，更是成长机会 有了方向感，选择会更笃定，人生变得更有意思。 52:11｜最大触动是“纯粹意愿”——别急着给自己上枷锁 先允许自己想玩、想试，排序靠前，去验证真实感受。 54:46｜Having/Doing/Being——先活出状态，再去做事 不是“实现目标才开心”，而是从今天开始就以开心自在的状态去做。 58:40｜最关键的落地：普通人怎么从0到1迈出第一步？ 不扔作业也能“边玩边做作业”，先在现有工作里创造5%空间。 01:19:28｜CMW最大的改变是什么？ Russell：像树长出新枝，变得更丰富、更稳、更不在意眼光；张岩：从外在认可转向内在发光，活得更轻松。 结尾： 有意义的工作，不是大理民宿，也不是人生豪赌。它更像一句提醒：你还有权利活得更轻、更真、更喜悦一点。先从一件能滋养你的“小事”开始——种子会发芽。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。 嘉宾介绍： 张岩：共创式教练，高管教练，组织系统和团队教练，领导力培训师，全球认证正念老师。20年世界500强高管经历，曾任职于标普，GE，麦肯锡，雷曼兄弟等知名企业。哈佛大学硕士，芝加哥大学MBA，清华大学积极心理学指导师，跑步和骑行爱好者。 张岩女士秉持“关爱与赋能”的信念结合个人教练，团队教练和脑神经科学等专业技术，帮助个人找到人生方向和动力，支持各层管理者提升领导力；激发团队凝聚力，释放无限潜能，活出生命的无限可能。 Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。

主播：黑阳、捷哥 ED：C-Low - 在蘑菇云升起的瞬间 我们的《后端案内人》、《邪事儿》、《胡说有道》、《微氪玩家》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

《反人类暴行》：你不一定了解的伪满大地上的悲歌 准风月谈vol.314 国产影视剧中，主旋律叙事似乎陷入瓶颈的当下，《反人类暴行》这部网剧却给人耳目一新的感受。相比电影《731》的争议，这部同样反映伪满洲国时期日军731部队做人体试验、制造细菌武器的题材，却呈现出完全不一样的人物质感和风貌。 以往国产影视剧中的立场，主要是站在国人是受害者的角度，去控诉日军暴行。但这部《反人类暴行》以多线叙事的方式，除了展示满洲百姓被戕害之外，也展示了多位不同身份、处境的日本人被日本二战时期的极端民族主义、军国主义所毒害，以至于被牺牲的悲惨命运。 站在另一个维度看，本剧对这场“反人类”的罪行所呈现的视野更为广阔，批判性也更发人深省。 07:10 抗战叙事2.0，超越暴力猎奇的叙事趣味，呈现你不一定了解的伪满洲真实历史环境 14:18 前三集，用三条独立的人物故事来布局开篇，手法高明但对观众极具挑战。其中第三集《满洲新娘》更适合普通观众进入故事。 28:42 导演处理手法上，以惊悚元素来制造类型看点，不失为一种大胆的手法，但又跟视觉剥削的廉价恐怖效果不同。 35:15 真实历史细节的震撼呈现，揭秘日本占领下的伪满洲国生存困境 50:44 除了三个主角人物之外，群像人物营造出的真实质感 01:14:21 电影之外，日本细菌战的一些史实补充 主播：赫佐格林、金桔派 BGM：贝多芬-悲怆