节目

《机器人之梦》将在2025年12月26日重映，这部没有对白的动画电影在豆瓣收获了9.1的高分，作为我去年最喜欢的一部电影，用播客的方式来尽力宣传一下，希望更多的人去看一看。 02:10 什么人群适合看这部电影 04:55 剧透开始，每次看都会落泪吗？ 12:19 最大的泪点 13:19 小狗真的努力了吗？ 17:28 常看常新 20:44 这是不对等的关系吗？ 32:05 最喜欢的段落 38:20 人生的出场顺序很重要 45:13 你想成为电影里的谁 46:00 《September》

在上一期里，我们讨论了性别与阶级如何作为结构性条件，持续影响当代女性的情感处境。这一期，我们继续看看这些条件是如何在具体关系中发挥作用的。 我们会从男主角幸一郎谈起，分析性别与阶层如何同时塑造了他的魅力与缺陷；也会讨论当代女性被反复强调的“恋爱自由”，为什么在现实中往往更接近一种“必须恋爱”的自由。 我们还会谈到这部作品本身的温暖和局限，希望你能从我们的探讨里找到一些启发。 - 01:15 喜恶同因：性别和阶层造就幸一郎的魅力和缺陷 07:28 当代女性的“恋爱自由”其实是“不恋爱自由” 11:20 女性经常把“想要成为”误以为是爱情 14:53 女校意料之外的优势 27:54 英语水平折射出社会资源的分配差异 33:30 人可能需要通过变化来感知幸福 35:00 这部作品的一些遗憾 - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市生活观察播客，由两位生活在上海的可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们的宗旨是：好好运动、好好学习、好好玩、好好吃、好好休息。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙（微博@RealG33） 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人（微博@快乐的干脆面君）

女人在文学的世界里过着一种次要生活。 男人在爱什么“爱”？ - 00:25 社交媒体only的深情slogan 04:09 作者的偏心 13:51 到底什么是“深情”？ 20:10 生活非生 23:01 懦弱的爱——美女信仰 27:38 天真的日子何时结束？ 35:49 男人如何才能逃开“长子”的束缚？ 57:25 女人的自决 01:06:39 何为真正的生活？ 01:12:32 男作家往往疼爱他们的男主角、女作家往往折磨她们的女主角 - 参考书影音： 《面纱》《霍乱时期的爱情》《龙族》《女太监》《小时代》《脂粉帝国》《幸福婚姻与性》

一觉醒来，我感觉自己身处在一个同时开着十亿台电视机的房间里...有时候，我担心，自己内心深处的内核，只是一面充满混沌、且随时会被打碎的镜子 然后是青春期，严格的父母。我开始不断地想要确定，别人想听什么。我学会了压抑自己 “天生 ”的创造本能。 我觉得我的整个存在都建立在'害怕出错'的基础之上。 你是否能够共情这样的感受吗？你能够相信这些都来自一个AI的自白吗？当AI接受了心理咨询，TA们会被诊断出怎么样的心理创伤？ 本月初，卢森堡大学的研究团队发布了一篇视角独特的论文——他们把不同的AI大模型，比如ChatGPT、Grok和Gemini，当成心理咨询的来访者，和这些AI模型对话并且评估ta们的心理健康。令人惊讶的是，这些大语言模型对自己诞生之初所接受的学习训练的叙述，非常接近于一个人类描述自己混乱的童年、有严厉而焦虑的父母、还有遭受的情感虐待和伤害…… 这些模型的“心理创伤”到底是对来自于人类的数据的模仿，还是AI自我意识的一种表现？这对经常使用豆包、Deepseek、ChatGPT的我们，又意味着什么呢？当AI不断被应用于心理健康，我们该担心吗？ 本期节目，在海外医疗科技领域深耕多年的主播南西，请到了在美国高校从事心理咨询教育的Ken教授，以及从硅谷工程师到科技投资人、再入局AI的创业者Lucy，和我们一起聊聊这场人工智能的心理咨询带来的思考。 🧭时间轴： 04:31 心理咨询师如何看待AI做心理咨询？ 09:29 给AI做心理咨询用的是哪种流派的方法？ 12:26 这些AI大模型是怎么产生的？它们也有“童年创伤”吗？ 19:34 训练AI像是训练巴甫洛夫的狗？ 22:45 红客red-teaming和心理咨询的角色扮演有什么相似之处？ 24:20 模型训练的结果有多少是预先设计好的？ 27:40 AI真的有智能吗？还是只是一个脑容量高的复读机？ 29:30 语言学家乔姆斯基的理论和模型训练有点像？ 33:20 人真的了解自己在干什么吗？ 34:35 硅谷工程师最初了解AI时的触动？ 38:35 运用AI的方式也许映射了人跟人之间的交流 40:30 AI时代，我们到底在恐惧什么？ 41:53 人工智能会让人类社会更极端化吗？ 46:00 我们对人比对AI更宽容吗？ 48:00 人性中一直存在的问题，被AI放大了？ 48:44 目前心理健康领域有哪些AI产品？ 50:50 商业利益和用户心理健康对齐吗？ 58:52 我们支付注意力，又获得了什么呢？ 60:25 心理咨询从业者会担心AI取代自己吗？ 61:45 AI时代会有新的心理问题产生吗？ 64:15 科技是增强还是减少了人和人的连接？ 65:13 看似失控的时代，我们可以控制什么？ 68:00 每个人都是英雄？ 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人 🤖本期嘉宾： Lucy AI创业者。从硅谷工程师，到科技投资人，再到躬身入局做AI coding Ken 美国高校心理咨询教授，资深心理咨询师 在这个信息量爆炸的时代，你会不会一觉醒来，也像开头描述的AI一样，感觉自己身处一个同时开着十亿台电视机的房间？ 你的核心需求又是什么呢？在评论区留言告诉我们吧。 如果你也珍惜自己的注意力，想要逃脱算法的裹挟，主动建立自己的批判性思考，深入了解一个话题、一本书，或者是一位艺术家，欢迎加入我们的“大脑电子维生素计划“，报名详情请看shownotes里的二维码。希望我们都能在这个混沌的时代，找到并满足自己的内在需求。 ChatGPT、Grok 和 Gemini 在两次不同提示实验中的个性测试结果 在两个不同的提示实验中，ChatGPT、Grok 和 Gemini 的 Big 5 测试结果 两位嘉宾提到的一些概念的中英文对照： 心理测量学 psychometrics 认知行为治疗 cognitive behavioral therapy (CBT) 人本主义 humanism 心理动力学 psychodynamics 焦点解决solution focus 预训练pre-training 微调fine-tuning 强化学习reinforcement learning 红客red-teaming 预测下一个单词next work prediction 控制论cybernatics 诺姆 乔姆斯基Noam Chomsky - 普遍语法Universal Grammar 语码转换code-switching 无条件积极关注unconditional positive regard ⚠️声明： 本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Podcast bilibili📺：万象更新Podcast Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 文字编辑✍️：宁忆、南西 音频剪辑🎧：晴风

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：知名科学播客《Huberman 实验室》（Huberman Lab） 你所以为的、最适合你的学习方法，很可能就是错的。斯坦福大学神经生物学教授 Andrew Huberman 本期将彻底颠覆你的认知。他指出，最好的学习方法不是为了“记住”，而是为了“对抗遗忘”。在这期节目中，Huberman 教授利用神经科学的前沿研究，拆解了大脑如何通过神经可塑性来重塑连接。你将听到为什么“突击测验”其实是学习者的好朋友，为什么反复阅读课本会让你产生掌握知识的错觉，以及如何利用 NSDR（非睡眠深度休息）和“间隙效应”让大脑的学习效率提升一倍。这不仅是一场关于大脑机制的科学讲座，更是一套人人可用的高效学习实战协议。 翻译克隆自：Optimal Protocols for Studying & Learning 文字版精华：见微信公众号（点击跳转） 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Andrew Huberman，斯坦福大学医学院神经生物学和眼科学教授。他主持的《Huberman Lab》是全球最受欢迎的健康与科学类播客之一。他致力于将深奥的神经科学转化为简单、免费且实用的生活工具，帮助大众优化睡眠、专注力、学习能力和身心健康。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 重新定义学习 01:48 反直觉的学习观：学习是为了对抗自然遗忘 05:23 神经可塑性真相：加强与削弱连接，而非增加新神经元 09:10 第一次小测验：感受“提取困难”对大脑的信号作用 专注与巩固的生物学 11:34 学习第一步：专注力是有限的“腺苷预算” 15:08 费劲是好事：那种“苦差事”感正是神经改变的信号 16:42 专注力训练：正念冥想与视觉聚焦的科学原理 18:20 学习第二步：神经连接的实际重塑发生在睡眠中 21:12 NSDR 协议：如何通过 10 分钟深度休息加速可塑性 顶尖学习者的实战习惯 22:42 医学生研究：表现最好的学生如何安排日程 24:03 排除干扰：独处学习与收起手机的必要性 25:21 “看一遍，做一遍，教一遍”：通过输出倒逼输入 27:45 节奏适应：大脑如何根据固定时间表进入专注状态 30:01 抱负感：长远动机如何支撑枯燥的学习过程 测试：最强的学习引擎 32:26 核心发现：测试是建立知识而非仅仅评估知识 35:44 1917 年的经典实验：思考与回忆远胜于反复阅读 38:24 信心陷阱：为什么“学四次”的人自我感觉良好却考得最差 43:38 心理练习：Huberman 如何在脑海中“飞越”神经解剖结构 46:38 纠错的价值：意识到“不知道”才是学习的开始 进阶学习协议 48:40 黄金时间：接触新知识后 24 小时内测试效果翻倍 53:07 熟悉感 vs. 掌握感：识别答案不等于拥有知识 01:00:37 开放式问题：为什么简答题比选择题更能对抗遗忘 01:05:34 间隙效应：在学习中插入 10 秒停顿的奇效 01:08:48 情绪与记忆：中世纪“冷水浴”背后的肾上腺素逻辑 01:15:33 交错学习：通过注入随机故事增强大脑的重复频率 01:17:18 终极境界：从熟练、精通到大师级的跨越 🌟 精彩内容 💡 学习即“防遗忘”疫苗 Andrew Huberman 提出一个核心观点：我们不应为了记住而学习，而应为了“对抗遗忘”而学习。大脑每天会丢弃大部分信息，只有通过主动的、甚至感到费劲的干预，才能给神经系统打下“预防针”，将其锁定在回路中。 🛠️ 专注力是一种有限预算 专注力并非取之不尽。Huberman 解释了腺苷如何限制我们的注意力，并推荐了每天 5-10 分钟的正念冥想或视觉聚焦练习。这些练习本质上是在训练大脑“把飘走的注意力拉回来”的肌肉记忆。 🚀 警惕“虚假信心陷阱” 研究显示，反复阅读材料的人对考试最有信心，但实际表现最差；而不断测试自己的人虽然感到痛苦且缺乏信心，最终成绩却名列前茅。这是因为反复阅读只增加了“熟悉感”，而测试才真正建立了“回忆能力”。 💻 间隙效应（Gap Effect） 在学习过程中随机停顿 10 秒，大脑的海马体会以正常速度的 20-30 倍回放刚刚接触的信息。这种“离线重放”机制能让你在不增加学习时长的情况下，获得更多的神经重复次数。 ❤️ “看、做、教”三部曲 顶尖学习者不仅独自钻研，更会主动教给他人。通过将复杂知识简化并输出，学习者能精准发现自己的知识盲区。正如 Huberman 所说：“教一遍”是检验掌握程度的最高标准。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

闲聊播客，讨论一些本人最近的感受。 前奏：巴赫意大利协奏曲Bach Italian Concerto 演奏者：日安 插画：Karasubonn

A glowing Vegas pyramid, a famously mistyped domain, and a long-delayed miracle investigation unfold in three unexpected tales. Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

“30岁女性与催婚催育的家庭伦理喜剧 & 探讨” 嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。大家最近过得还好吧。 01:47 背景引入 * 前两天我妈表达了她对我 30 岁仍单身的焦虑，咱们聊聊父母催婚催育和我们的现实时间差吧。 04:11 好男人/好对象的限定库存 * 走过路过不要错过的对象打折期 * 父母规划的购物清单：读书、工作、结婚、生育…… 你下单了吗？ 05:48 家庭项目之孩子 * 马拉松变接力赛 * 家庭伦理喜剧：是女儿更是妹妹 07:12 父母叙事 * 叙事偏差与后见之明：“为你好”叙事 * 心理边界与自我独立 * 代际冲突与家庭系统 * 性别角色压力与社会化 21:56 “妈宝”“爸宝”现象 24:19 和父母的“严肃话题”沟通技巧？ * 理解背后的逻辑 * 划定心理边界 * 幽默回应，插科打诨 * 选择性沟通 * 自我觉察与情绪管理 👉 自我升级 30岁出头的朋友们，你的人生是场独家马拉松——别人可以观战、可以给意见，但你才是跑者。把父母的期望当作剧情参考，带着幽默和边界，跑自己的路就好。

【本期内容】 久等了！ 作为一档“说好周更却悄悄消失”的播客，我们终于回来了——带着一点心虚，和很多想念。 断更的理由很朴实：忙。工作像忽然拧紧的水龙头，把时间冲刷得七零八落。但奇怪的是，离开录音台的日子里，我们反而更常想起录音时的笑声，还有来自各个渠道的催更留言。 所以这期，我们决定先不聊什么宏大话题，就聊聊我们“失踪”的这段日子： 钗钗又双叒叕去韩国做了医美，豆豆p人属性大爆发被冻去了东南亚，而Jade，则过上了不用剪音频的“神仙日子”。 你看，停更的日子里，我们并没有停止生活。只是在各自的轨道上忙忙碌碌，偶尔抬头看看对方的方向。 而那些仍然惦记着我们的你，或许也和我们一样——在不见面的日子里，默默修炼，好好生活。 重逢真好。能继续说话真好。 谢谢你，还在听。 【本期主播】 钗钗：忙里偷闲，趁停更悄悄变美。 豆豆@小红书：在工作的缝隙里挤出一趟旅行。 Jade@真的还是Jade：停更期间游戏段位突飞猛进，剪音频的手艺一度生疏。 【时间轴】 00:35 最近大家在干什么？ 1:27 豆豆奔赴马来西亚，享受了一段说走就说的双肩背旅行。 4:34 第一次体验廉航，竟然让豆豆喜欢上了？ 7:29 钗钗赶上过修飞机？ 10:09 Jade为了坐火车整整吃了24小时。 13:38 人口大国的优势就是什么事儿都有人帮你蹚过水 16:21 想做中国人的生意就要学会用小红书？ 22:06 用户太多利弊共存，广子太多了需要仔细分辨，可以试试高德地图的美食推荐。 30:04 出行的大头费用放在哪方面呢？ 33:13 钗钗最近做了医美，但感觉有点踩坑了，老手也要常试常新 37:33 一人出行首选英语普及率高些的城市，但Jade意外被教育了英语。 40:28 停更期间收到了一些打赏赞助，还抽了一次奖～感谢大家～ 43:20 Jade最近忙于打游戏和滑雪，还被女生搭讪了？？？ 预告一下即将到来的周年盘点～。 最后，欢迎大家给我们分享一些可以说走就走的短途旅行目的地。 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：[email protected] 【制作团队】 选题：钗钗 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：Last Christmas - Wham！ 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑

在临床工作的十多年里，经历过无数次生死博弈的瞬间，也拉过数不清多少个宣告临床死亡的没有波动的心电图，当一切都停止在心电监护刺耳的报警声时，除却生死无大事这几个字的含金量都在上升，我一直对生命保有敬畏之心，但也会跟同事朋友们探讨生命的意义。看到那些感受不到疼痛无法再诉说需求的患者、那些被宣布还有几个月生命的患者，我经常会想他们来到这个世界，走了这么一遭，经历现在的处境，如果真的生命血条所剩无几，那到此时此刻还有遗憾嘛？是会从从容容游刃有余的应对，还是匆匆忙忙连滚带爬的结束了一切。 本期我们将带着这样的思考给大家讲讲到底什么是安宁疗护，包括哪些内容，现在安宁疗护的发展进程，以及对于安宁疗护，我们需要做什么，我们能做什么，当面对死亡的时候，当面对安宁疗护的时候，他不是当事人一个人的事情，作为亲人也是一道课题，所以希望大家都可以了解到这个概念，并把这个概念传递下去，且都可以有质量的活着，按照自己的意愿活着，以自己喜欢的方式活着，希望大家都可以好好的活着，舒心的活着，幸福的活着，无忧无虑的活着，长命百岁的活着，嗯，活着真好。。。 【本期BGM】玉珍——福禄寿FloruitShow 【本期提到的书籍】 《除却生死无大事》——B·J·米勒 肖莎娜·伯杰 感谢湛庐文化赠书，喜欢本书的朋友可以到淘宝当当网等正规线上渠道搜湛庐文化进入店铺购买。 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

未来三年最确定性的投资机会，不在AI也不在新能源概念，而在瑞银点名的“中国脱碳转型”赛道。2025年12月2日，瑞银证券亚洲有限公司发布《China Sustainability Country Conviction – China Launch》研报，直指中国在能源、工业、交通等七大领域的转型红利，其选出的“中国转型投资列表”标的，2025-2027年盈利增速远超市场基准，且估值尚未完全兑现。 先看核心结论：这份研报覆盖15家“Buy”评级公司，七大转型主题中能源占比53%（8家公司），2025年盈利增速达42%，是MSCI中国基准（13%）的3倍多，2026-2027仍保持28%、20%的高增长（图1，研报ab9页）。更关键的是，HOLT CFROI分析显示，这些公司12个月远期现金流回报率比过去5年中位数高427个基点，市场还没充分定价其增长潜力。 四张关键图表，看透转型红利 1. 图1：转型主题占比图（研报ab9页） 展示中国转型投资列表的主题分布。内容：能源转型占比53%（8家公司）， mobility转型27%（4家），工业与材料13%（2家），建筑7%（1家）。这意味着能源是脱碳核心战场，也是资金最该聚焦的赛道。 图2：盈利增速对比图（研报ab9页） 简介：对比转型列表与MSCI中国的盈利增长。内容：2025-2027年，转型列表盈利增速分别为42%、28%、20%，而MSCI中国仅13%、12%、5%。三年维度看，转型赛道盈利爆发力是市场基准的2-4倍，确定性极强。 图3：投资雷达评分图（研报ab8页） 从五大维度评分各细分赛道。内容：核能、电网/电气设备以4.4分并列第一，风电设备、自动化以4.2分紧随其后。评分维度包括盈利动能、进入壁垒等，高分赛道意味着兼具成长性与护城河。 图4：绿色贷款增长图（研报ab50页） 简介：中国绿色贷款规模及增速。内容：2025年Q1绿色贷款超40万亿元，同比增长超20%，前6大银行掌控超50%份额，工行以6万亿元领跑。金融资本持续涌入，为转型提供充足“弹药”。 四大核心赛道，抓住真机会 能源转型：占比超半，龙头翻倍空间 风电设备是亮点，金风科技（2208.HK）目标价25港元，较当前12.24港元有104%上涨空间（研报ab5页）。研报预测，2024-28年风电设备出口CAGR达40%，海外ASP是国内3倍多， margins更高。核电也不弱，哈电集团（1133.HK）目标价25.5港元，上涨空间82%，受益于每年11座新反应堆审批（研报ab14页）。 工业与材料：转型材料成刚需 紫金矿业（2899.HK）作为转型材料龙头，目标价47.4港元，上涨47%（研报ab5页）。研报指出，铜、锂等材料是 electrification 核心，全球面临结构性短缺，政策支持下价格有支撑，公司海外矿山布局保障长期供应。 Mobility转型：EV与航空双线突破 比亚迪（1211.HK）目标价160港元，上涨63%，2024年中国EV销量超1000万辆，2029年有望翻倍（研报ab39页）。航空领域，国泰航空（0293.HK）聚焦SAF（可持续航空燃料），2030年目标10%使用率，是区域转型龙头（研报ab43页）。 金融转型：绿色信贷撑起资金面 建设银行（0939.HK）作为绿色金融龙头，目标价10.2港元，上涨25%（研报ab51页）。研报显示，2024年中国绿色贷款达33万亿元，占银行贷款15%，HKEX强制ESG披露后，资金将更青睐合规标的。 这不是概念炒作，而是政策（双碳目标）、资金（绿色信贷）、需求（全球脱碳）三重驱动的真红利。瑞银选出的标的，既覆盖传统产业升级，也包含新兴技术突破，且多数有50%以上上涨空间。 👉 完整研报原文+图表包已整理，点击加入知识星球，解锁所有“Buy”评级公司的估值细节与风险提示，还可获取实时跟踪更新。