节目

主播：哲野、大周 后期：哲野 BGM：《The End of the World》《甘き死よ、来たれ》 羽中造出滑翔翼，直面断崖生死一跃！恐惧、乌云、地震轮番来袭，他能飞过去吗？奇迹真的存在吗？神秘村庄供奉女神，祭祀村霸盘剥村民，真相又是如何？ 02:13 羽中飞行的梦想：驾驶滑翔翼飞跃断崖的勇敢挑战 07:29 穿越雷雨，奇迹上升！ 14:56 地震背后的谜团：海底鲶鱼与地质运动的关联 22:26 再次失去家人的踪迹，羽中前途未知 29:55 荒野求生：竹子捕鱼陷阱的科学根据以及死湖的真相 37:24 绝境中的生存挑战：羽中的艰难求生之旅 52:22 少年与兔子的精彩追逐，羽中再见幸存者 59:52 大山中的神秘村落与神秘的女神 01:07:21 村庄的神秘客人：祭祀和中年人之间的秘密对话 01:14:50 孩子们的抉择：跟随雨中寻找食物的未来之路

政策关注 1、外汇衍生品交易部分情况继续免除全额交易手续费 行业动态 2、招联消金数智化赋能场景 3、建行帮得智能助理 4、建行授信审批助手 政策关注 1、外汇衍生品交易部分情况继续免除全额交易手续费 亮点：免除金融机构服务中小微企业外汇衍生品交易的银行间的交易手续费，不通过外汇交易中心进行的免除客盘交易总量的一半。 行业动态 2、招联消金数智化赋能场景 亮点：仲思中医大模型服务全国60余家医疗机构，绿元餐厨垃圾智能平台服务于城市环境治理 点评：这算是数字化赋能向数智化的转身吧 3、建行帮得智能助理 亮点：（1）AI话术生成：话术加工润色、长文本总结归纳、根据客户年龄和风格生成差异化营销话术（2）客户侧写：客户画像标签分析、客户需求预测、自然语言描述生成客群筛选条件（3）智能找客户：实时推送高净值客户、资金变动客户智能提醒、理财产品与客户画像匹配、潜客挖掘与推荐（4）知识问答：业务知识问答、政策法规查询、产品信息检索、操作流程指导 4、建行授信审批助手 亮点：（1）知识库与提示词：涵盖行内外授信审批专业知识库、凝聚专家经验（2）功能：集成客户财务分析、审批同业案例常见风险要点和建行授信策略、辅助编写信贷审查意见 点评：28原则，如果审批行业太多，那就把助手分为两个分支，对于行业占比较高的前几个走精细化专家经验分析分支，行业占比低的走大模型粗放分析分支。 欢迎加入星球，获取当日精选原文

本届新星杯的入围作品和获奖作品是重叠的，并且也没有放出更多的参与比赛的作品了，所以只能从获奖作品中找出一些我们比较有兴趣的点来聊一聊~ 提到的作品： 《人间烟火气》：weibo.com 《假如冰箱会说话》：weibo.com 《三十五岁的田园生活》：weibo.com 《活法》：weibo.com 《债》：weibo.com 主播丨木木&RIKA 联系我们： B站：漫画异言堂 微博：漫画异言堂 邮箱：[email protected]

本期嘉宾 梁狗蛋：知名财经博主，公众号「梁狗蛋」主理人 星辰：公众号「星辰大海的边界」、播客「三点下班」主理人 主持人 章章 时间戳 01:55 快问快答：回顾投资生涯“黑历史” 02:22 星辰：入市资金挪用“恋爱经费” 06:40 投资信条：星辰“人弃我取”，梁狗蛋“少做决策” 23:27 逃顶信号、坚守之难与认知边界 40:02 梁狗蛋母亲投资潮玩公司的成功案例，说明基于生活常识和关键逻辑的投资同样有效 41:24 星辰：在指数暴跌时加倍定投 51:09 三个故事的共同感悟：人只能赚自己认知内的钱 52:14 从流动性、估值等角度看当前部分ETF的配置价值 58:12 投资更应回归公司个体基本面，而非宏观叙事 【温馨提示】 市场有风险，投资须谨慎。所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议。

12月24日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

/Summary 快到年底，本想这一期问问00后这一年印象深刻的出差故事，做一期有趣又靠谱的年终总结。不料越聊越偏，一路聊到各种不靠谱的酒后片段… /Staff 主播 | 洪晃、杜红人 制作 | 洪晃、杜红人 文案 | 洪晃、杜红人 后期 | 黑色 视觉 | 王喆 技术 | 劲进 /BGM List 刘索拉 /Contact 新浪微博：@洪晃 公众号：好生活杂货铺 抖音：洪晃HungHuang 小红书：洪晃

“小酌怡情，少喝点对身体好”—— 这大概是很多人对喝酒的固有认知。但世界卫生组织早已明确：酒精不存在安全剂量，一滴都有害；德国权威实验更是证实，它的成瘾性堪比海洛因、可卡因，全球每年约 300 万人因酒丧命。 你是否见过醉酒的人半夜醒来找水喝？这背后藏着酒精的致命攻击；你以为 “越喝越能喝” 是本事？其实是身体的绝望妥协；你坚信 “少量喝酒护血管”？权威论文早已戳破这个谎言。 本期节目，我们结合 WHO 报告、《柳叶刀》研究、德国成瘾实验数据，拆解酒精的真实面目：它如何悄悄破坏 DNA、诱发癌症？为何脱水可能导致猝死？又是怎样成为 “热量刺客” 让人发胖？还会教你用 4 个硬核指标，自测是否已经酒精成瘾。这不仅关乎着健康，更可能影响寿命。

分享型人格……你真了解自己吗？ 道哥探寻清凉之美，直播间内22根竹子的清凉秘密，从私藏到分享，一个没有上学的乐手的音乐探索之旅，从聆听到讲述，一个社会人的混混论，从恐怖深渊中的神秘日军轰炸机到人体摄影与艺术的大跨步，大俗大雅的人生哲学。 道哥与22根美女竹不得不说的故事，看一个分享型人格如何在分享前折磨同好的精彩手段，分享即满足了我，更满足了你，当然你得让我玩玩！！！

本期歌单： OP：Pluto is not a planet it's a restaurant-Gelli Haha ED：I Would Hurt a Fly-Built to Spill

主播：采小阳、白马 进群+weiyangyang27（未央）、bai5jinji_（白马） 后期：姚阿华 短剧原来可以是这样的！ 没有CP的，看完想去抗战的， 集齐梦中情人和梦中情娃的， 唯我独尊让男人生娃的， 超乎想象的类型这里应有尽有！ ps.结尾有一些被从正片中cut的暴言.... 以及白马深夜emo发言和再次对采小阳的强烈谴责.... 本期短剧推荐： 《真千金她是学霸》《辞金阙》《请回答1937》 《重生亲妈，靠儿子们风生水起》 《崽子叛逆，送去古今变形记》 《被偷听心声后，娘娘独占君宠》 《茶香四溢，爷他宠妻无度》《第六次攻略》 封面推荐： 《寒门贵子姜峰》《笙歌》《绿上枝头》 《寒门女首辅》《恋恋晚时光》《半熟老公》 《欲吻桑枝》《扶凤舆》《失控占有》 《被读心后，团宠大小姐人设又崩了》 《谁说离婚活不了，季小姐她光芒万丈》 《重生女帝一抬眼，满朝大臣全跪了》

🎧《我开始和内疚和解：断更不等于失败》💫 📚 Shownotes 简介 这期节目，我们聊聊内疚背后的心理学： 为何我们总是把“做不到”解释成“我不行”？ 为什么断更会自责？ 为什么“继续开始”比“重新开始”更温柔？ 如果你最近也在和自己的节奏较劲——欢迎坐下来，我们慢慢讲。 收听推荐： * 适合所有容易因计划中断、目标未达成而产生强烈内疚感和自我否定的听众。 * 适合希望学习区分事实与想法、停止自我攻击、与内在批判声音和解的人。 * 适合对认知行为疗法（CBT）中ABC模型等实用心理学工具感兴趣的听众。 * 也适合需要助眠放松的听众。 时间节点总结（每5分钟）： * 00:00：开场问候，在深圳问候听众，回应“复更后又断更”的调侃。分享参加剽悍一只猫（猫叔）十年回顾活动的感受，提炼六个关键词，并表达对听众的感恩。 * 00:05：解释断更原因，分享内心挣扎（如“录还是不录”），提及母亲听播客助眠的互动。分析“做不到”时内心泛起的自我指责声音，并引用方言“新造茅厕三日香”。 * 00:10：提出核心观点：将“做不到”等同于“我这个人不行”是错误的。以自己为例，说明断更并非能力问题，而是时间安排问题。强调自信源于“做播客像呼吸一样简单”的天赋。 * 00:15：深入剖析“内疚”的心理机制。指出内疚不是大喊大叫，而是轻声细语的自我质疑。区分“内疚”（事情没做好）与“羞耻”（我这个人不好），并引入心理学ABC法则（事实A、解释B、情绪C）。 * 00:20：运用ABC法则分析断更案例：事实是“播客停了”，解释可能是“我不自律”，情绪则是“羞耻感”。强调关键在于区分事实与解释，避免将解释当作事实。 * 00:25：通过分享自己拍照被误解的经历，进一步阐述ABC法则在人际关系中的应用。指出认知差异导致解释不同，强调“看不懂不代表是假的”。重申三观（有色眼镜）决定我们如何看待世界。 * 00:30：节目收尾，总结本期核心：重新看待内疚，它不等于失败，而是价值信号。邀请听众分享节目，并再次定位节目为“哄睡播客”。 节目核心要点： 本期节目核心价值在于重新定义“内疚”，将其从负面的自我攻击工具，转化为一个积极的价值信号。主播通过个人断更经历，深入剖析了“做不到=我不行”的错误逻辑链，并引入心理学ABC法则，帮助听众清晰区分客观事实、主观解释和由此产生的情绪（特别是内疚与羞耻）。主要成果是提供了一个实用的心理工具，引导听众停止将行为中断等同于人格失败，学会与内疚和解，更温柔、更客观地看待自己的“未完成”。 主要话题（按时间顺序）： 1. 开场问候与近况分享：在深圳，参加猫叔活动，感恩听众。 2. 直面断更：承认复更后又断更，分享内心的挣扎与外部声音（如母亲）。 3. 拆解错误等式：驳斥“做不到”等于“我这个人不行”，以自身为例说明是优先级选择问题。 4. 剖析内疚机制：描述内疚感如何悄然产生并收紧能量，区分“内疚”与“羞耻”。 5. 引入ABC心理工具：用“播客停了”为例，详解事实(A)、解释(B)、情绪(C)的关系。 6. 扩展ABC法则应用：以拍照分享被误解为例，说明认知差异如何影响解释，强调“看不懂不代表不存在”。 7. 总结与升华：重申内疚是价值信号，不等于失败，邀请听众用新视角看待中断。 8. 结尾互动：邀请分享，再次强调节目“哄睡”功能。 核心金句： * “内疚不是告诉你不好。他是在告诉你，有件事情对你来说很重要。” * “内疚（是）我做的不够好。羞耻，是我这个人不够好。” * “播客停了，就是停了它就是一个事实，它没有好与坏。” * “你怎么解释是你的事情？……你看不懂，不代表那个是假的。你看不懂，不代表人家在装。” * “我们说看这个世界一定是戴着这副有色眼镜的……是你的世界观、人生观、价值观，你的三观决定了你怎么看这个世界。” 心理练习： * 内疚觉察练习：回想一件最近自己“做不到”的事情（如健身、学英语），留意脑海中冒出的第一句自我对话（解释），并问自己：这个解释是事实吗？还是我的评判？ * ABC法则应用：针对上述事件，尝试区分：事实(A)是什么？我对它的解释(B)是什么？这个解释引发了什么情绪(C)？练习将事实与解释分离。