节目

晓晓：《100位农村留学生发起人》Henry: 农村出身，因本科期间去过韩国交换，对韩国文化感兴趣，于是到韩国读硕士的经历。剪辑：Echo【本期节目介绍】本期嘉宾Henry，早期节目的发起人之一，来自安徽农村的年轻人，带着对国际经济的探索欲望，通过校内交换项目踏上韩国留学之旅。亨瑞的留学始于大二时教务处的一则通知。凭借四六级成绩，他免学费进入韩国地方大学，两年内修完国际研究硕士课程。17万的总开支中，7万奖学金覆盖了学费，而45万韩币的寄宿家庭月租、100万保证金的文化冲击，让他学会在「考试院」与合租房之间权衡生存。五人的研讨课上，以色列教授的严谨让他惊叹；而Clubhouse的英语聊天室，则成为他冲刺雅思6.5的秘密武器。回国后，面对QS500院校学历的尴尬，亨瑞转向经济咨询领域。正如他分享的：「真正的启蒙，是点亮心底已有的那盏灯。」Shownotes：Part 1 破茧成蝶的留学路01:28 安徽农村少年亨瑞的韩国交换之旅，励志故事的开篇02:55 低成本留学秘诀：学校合作项目+免高额英语门槛05:35 两次冲击雅思6.5，奖学金背后的「血泪战」06:28 5人小班全英文授课，教授与学生围桌讨论的奢侈体验08:53 奖学金1000万韩币精准覆盖学费，经济账算到极致Part 2 跨越文化的荆棘16:04 韩国雅思考场如聊天室，文化差异下的评分「红利」20:18 中国学生的国际认同困境，教授一席话引人深思23:16 西方对中国女性的「贤妻良母」幻想，动漫文化的副作用28:46 母亲租房陪读三年，从县内第三到全省逆袭的密钥35:49 ChatGPT写文书斩获offer，科技颠覆传统留学申请何找到我们：微信公众号：山外山-农村留学生小红书：山外山访谈记录商务合作：LIFANGZHANG00赞赏渠道：[email protected]（支付宝）听友群：MYP4479(请备注来自于小宇宙播客）在小宇宙查看该单集文稿

12月24日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

中国近代史的开端，究竟是鸦片战争的1840年，还是明朝灭亡的1644年？这并非一个简单的学术选择题，而是一场在当下语境中被重新激活的深刻对话。本期播客将深入探讨这两种史观的核心分野：一方将其视为外来殖民统治的起点，另一方则强调民族危亡与现代冲击的交汇。我们从顾炎武“亡天下”的悲叹聊起，剖析“文明认同”与“政权更迭”的本质区别；重新评估明朝在华夏文明赓续中的关键作用，并思考一个“过于务实”的文明，为何与科学革命擦肩而过。一切历史都是当代史。这场跨越数百年的争论，真正映照的，或许是我们今天如何理解自己的过去，以及如何构想共同的未来。�小红书账号：王悠悠18号�听友群(+vx)：youshashuosha2025�‍�罗老师的“知识宝库”还没掏空！大家还想解锁什么新话题？� 在评论区留言告诉我！ 或者加入听友群讨论！你的每一个点子，都可能成为下期内容的“专属彩蛋”！

关于结婚钻戒：有人说是“智商税”，有人说是“爱的证明”。你是“实用主义派”还是“仪式感至上派”？欢迎收听/看「望山与函初·夫妻闲话」第34集。在本期节目中，我们聊了聊当年那个“不到40分的小钻戒”。 望山作为一个理性的、T恤穿到破洞的“低物欲直男”，为什么认为买钻戒是一个“非常正确的选择”？ 函初作为一个热爱首饰的女生，是如何看待钻戒背后的“抽象价值”？我们从茅台酒聊到南极企鹅的石头，从消费主义陷阱聊到亲密关系中的“权力游戏”。 或许，钻戒本身并不重要，重要的是我们在那一刻，愿意为了对方做一件“虽然无用，但代表我意愿”的事。愿大家都能在物质与精神世界里得偿所愿，恭喜发财，不仅要有爱，还要吃点好的！⏱️ 时间轴 (Timeline) 00:00 💍 回望当年： 望山怎么看当年买的那枚钻戒？后悔了吗？ 01:31 🤷‍♀️ 我们的选择： 放弃“三金五金”，只要一枚天天戴在手上的小钻戒。 03:07 🍷 茅台理论： 为什么请客要喝茅台？钻戒是亲密关系里的“社交货币”吗？ 06:22 ⚠️ 消费主义的迷思： 买跑车还是买飞船都没问题，可怕的是“盲从”与“迷失”。 09:21 🐧 企鹅与石头： 雄性企鹅为什么要在大雪里找石头？做“无用”之事的深层逻辑。 12:35 🩳 望山的低物欲： 一条短裤穿十年 vs 精神世界的“消费主义”。 15:00 ✨ 对抗异化： 如果生活全是“有用”和“效率”，那也是一种对生命的辜负。 18:55 🗣️ 坦诚沟通： 定制还是品牌？天然还是培育？最怕的是一方想要“惊喜”，一方在算计“性价比”。 23:30 ❤️ 爱的本质： 警惕关系中的“索取与被索取”，别让爱变成权力的游戏。 29:13 🤵 男性的婚戒： 从什么时候开始，中国男人也开始习惯戴婚戒了？💬 聊一聊听完这期节目，你对结婚钻戒有什么新的看法吗？ A. 依然觉得是智商税，不如买黄金/理财。 B. 必须买，生活需要这样的仪式感和纪念物。 C. 丰俭由人，培育钻/定制款也很香。 D. （在这个坑里）收到过什么让你觉得“虽然没用，但很感动”的礼物吗？🤝 与我们连接 Connect with Us我们是一对 MBTI 八维全反的夫妻：望山 INTJ，函初 ISFJ。「望山与函初·夫妻闲话」源自我们日常生活中的聊天、分歧与反思。我们相信，持续、诚实的对话，是关系和自我共同成长的一部分。如果这些讨论曾给你带来陪伴、启发或片刻共鸣，欢迎你把这份连接继续传递下去。👍 点赞｜💬 评论｜📨 分享｜🔔 订阅你的每一次互动，都会让这段对话走得更远。下期见。#望山与函初 #夫妻 #钻戒 #消费主义 #亲密关系 #仪式感 #两性情感 #培育钻石 #备婚攻略 #结婚 #婚姻在小宇宙查看该单集文稿

/Summary 快到年底，本想这一期问问00后这一年印象深刻的出差故事，做一期有趣又靠谱的年终总结。不料越聊越偏，一路聊到各种不靠谱的酒后片段… /Staff 主播 | 洪晃、杜红人 制作 | 洪晃、杜红人 文案 | 洪晃、杜红人 后期 | 黑色 视觉 | 王喆 技术 | 劲进 /BGM List 刘索拉 /Contact 新浪微博：@洪晃 公众号：好生活杂货铺 抖音：洪晃HungHuang 小红书：洪晃

“小酌怡情，少喝点对身体好”—— 这大概是很多人对喝酒的固有认知。但世界卫生组织早已明确：酒精不存在安全剂量，一滴都有害；德国权威实验更是证实，它的成瘾性堪比海洛因、可卡因，全球每年约 300 万人因酒丧命。 你是否见过醉酒的人半夜醒来找水喝？这背后藏着酒精的致命攻击；你以为 “越喝越能喝” 是本事？其实是身体的绝望妥协；你坚信 “少量喝酒护血管”？权威论文早已戳破这个谎言。 本期节目，我们结合 WHO 报告、《柳叶刀》研究、德国成瘾实验数据，拆解酒精的真实面目：它如何悄悄破坏 DNA、诱发癌症？为何脱水可能导致猝死？又是怎样成为 “热量刺客” 让人发胖？还会教你用 4 个硬核指标，自测是否已经酒精成瘾。这不仅关乎着健康，更可能影响寿命。

分享型人格……你真了解自己吗？ 道哥探寻清凉之美，直播间内22根竹子的清凉秘密，从私藏到分享，一个没有上学的乐手的音乐探索之旅，从聆听到讲述，一个社会人的混混论，从恐怖深渊中的神秘日军轰炸机到人体摄影与艺术的大跨步，大俗大雅的人生哲学。 道哥与22根美女竹不得不说的故事，看一个分享型人格如何在分享前折磨同好的精彩手段，分享即满足了我，更满足了你，当然你得让我玩玩！！！

本期歌单：OP：Pluto is not a planet it's a restaurant-Gelli Haha ED：I Would Hurt a Fly-Built to Spill

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主播：采小阳、白马 进群+weiyangyang27（未央）、bai5jinji_（白马） 后期：姚阿华 短剧原来可以是这样的！ 没有CP的，看完想去抗战的， 集齐梦中情人和梦中情娃的， 唯我独尊让男人生娃的， 超乎想象的类型这里应有尽有！ ps.结尾有一些被从正片中cut的暴言.... 以及白马深夜emo发言和再次对采小阳的强烈谴责.... 本期短剧推荐： 《真千金她是学霸》《辞金阙》《请回答1937》 《重生亲妈，靠儿子们风生水起》 《崽子叛逆，送去古今变形记》 《被偷听心声后，娘娘独占君宠》 《茶香四溢，爷他宠妻无度》《第六次攻略》 封面推荐： 《寒门贵子姜峰》《笙歌》《绿上枝头》 《寒门女首辅》《恋恋晚时光》《半熟老公》 《欲吻桑枝》《扶凤舆》《失控占有》 《被读心后，团宠大小姐人设又崩了》 《谁说离婚活不了，季小姐她光芒万丈》 《重生女帝一抬眼，满朝大臣全跪了》

🎧《我开始和内疚和解：断更不等于失败》💫 📚 Shownotes 简介 这期节目，我们聊聊内疚背后的心理学： 为何我们总是把“做不到”解释成“我不行”？ 为什么断更会自责？ 为什么“继续开始”比“重新开始”更温柔？ 如果你最近也在和自己的节奏较劲——欢迎坐下来，我们慢慢讲。 收听推荐： * 适合所有容易因计划中断、目标未达成而产生强烈内疚感和自我否定的听众。 * 适合希望学习区分事实与想法、停止自我攻击、与内在批判声音和解的人。 * 适合对认知行为疗法（CBT）中ABC模型等实用心理学工具感兴趣的听众。 * 也适合需要助眠放松的听众。 时间节点总结（每5分钟）： * 00:00：开场问候，在深圳问候听众，回应“复更后又断更”的调侃。分享参加剽悍一只猫（猫叔）十年回顾活动的感受，提炼六个关键词，并表达对听众的感恩。 * 00:05：解释断更原因，分享内心挣扎（如“录还是不录”），提及母亲听播客助眠的互动。分析“做不到”时内心泛起的自我指责声音，并引用方言“新造茅厕三日香”。 * 00:10：提出核心观点：将“做不到”等同于“我这个人不行”是错误的。以自己为例，说明断更并非能力问题，而是时间安排问题。强调自信源于“做播客像呼吸一样简单”的天赋。 * 00:15：深入剖析“内疚”的心理机制。指出内疚不是大喊大叫，而是轻声细语的自我质疑。区分“内疚”（事情没做好）与“羞耻”（我这个人不好），并引入心理学ABC法则（事实A、解释B、情绪C）。 * 00:20：运用ABC法则分析断更案例：事实是“播客停了”，解释可能是“我不自律”，情绪则是“羞耻感”。强调关键在于区分事实与解释，避免将解释当作事实。 * 00:25：通过分享自己拍照被误解的经历，进一步阐述ABC法则在人际关系中的应用。指出认知差异导致解释不同，强调“看不懂不代表是假的”。重申三观（有色眼镜）决定我们如何看待世界。 * 00:30：节目收尾，总结本期核心：重新看待内疚，它不等于失败，而是价值信号。邀请听众分享节目，并再次定位节目为“哄睡播客”。 节目核心要点： 本期节目核心价值在于重新定义“内疚”，将其从负面的自我攻击工具，转化为一个积极的价值信号。主播通过个人断更经历，深入剖析了“做不到=我不行”的错误逻辑链，并引入心理学ABC法则，帮助听众清晰区分客观事实、主观解释和由此产生的情绪（特别是内疚与羞耻）。主要成果是提供了一个实用的心理工具，引导听众停止将行为中断等同于人格失败，学会与内疚和解，更温柔、更客观地看待自己的“未完成”。 主要话题（按时间顺序）： 1. 开场问候与近况分享：在深圳，参加猫叔活动，感恩听众。 2. 直面断更：承认复更后又断更，分享内心的挣扎与外部声音（如母亲）。 3. 拆解错误等式：驳斥“做不到”等于“我这个人不行”，以自身为例说明是优先级选择问题。 4. 剖析内疚机制：描述内疚感如何悄然产生并收紧能量，区分“内疚”与“羞耻”。 5. 引入ABC心理工具：用“播客停了”为例，详解事实(A)、解释(B)、情绪(C)的关系。 6. 扩展ABC法则应用：以拍照分享被误解为例，说明认知差异如何影响解释，强调“看不懂不代表不存在”。 7. 总结与升华：重申内疚是价值信号，不等于失败，邀请听众用新视角看待中断。 8. 结尾互动：邀请分享，再次强调节目“哄睡”功能。 核心金句： * “内疚不是告诉你不好。他是在告诉你，有件事情对你来说很重要。” * “内疚（是）我做的不够好。羞耻，是我这个人不够好。” * “播客停了，就是停了它就是一个事实，它没有好与坏。” * “你怎么解释是你的事情？……你看不懂，不代表那个是假的。你看不懂，不代表人家在装。” * “我们说看这个世界一定是戴着这副有色眼镜的……是你的世界观、人生观、价值观，你的三观决定了你怎么看这个世界。” 心理练习： * 内疚觉察练习：回想一件最近自己“做不到”的事情（如健身、学英语），留意脑海中冒出的第一句自我对话（解释），并问自己：这个解释是事实吗？还是我的评判？ * ABC法则应用：针对上述事件，尝试区分：事实(A)是什么？我对它的解释(B)是什么？这个解释引发了什么情绪(C)？练习将事实与解释分离。