本期主播：曾焱，资深媒体人，《三联生活周刊》前副主编，出版著作《妖娆世纪》《现场：当代艺术访谈录》《艺术是一场冒险》等。 本期目的地：波兰 （本期内容为《Talk三联》和《跟着艺术去旅行》联合发布） 大家好，欢迎来到《跟着艺术去旅行》，这期节目，主播曾焱将和大家分享她的波兰之行 —— 华沙与克拉科夫的一周，这给她带来了和西欧旅行全然不同的感受，本期节目里，她决定用流水账式的讲述，传递那些难以取舍的鲜活片段。 华沙城里的社会主义时期建筑 整期节目按照地点分成了两大部分：在华沙和在克拉科夫。华沙如何从“二战”废墟中重生？当年令世界震惊的华沙起义失败后，这座城曾被德军彻底摧毁，造成20 万平民伤亡。自1948 年起，几乎每个华沙人都义务参与到重建家园中，修复了旧城原貌，1984 年j旧城成为首个 “重建类世界遗产”。曾焱和同行者反复漫步克拉科夫郊区街，这条街串联起王宫、圣十字教堂（肖邦心脏安葬地）、哥白尼雕像等处，每一步都踩着文学与历史的印记。酸黑麦汤成了她最深刻的味蕾记忆，这道用黑麦发酵、加肉类煲煮的浓汤，是波兰人的 “国民食物”，她连续点了三次仍回味无穷。位于旧城中心广场的文学博物馆里，战前残垣与赫兰德如同波兰社会记忆容器的摄影展相映，米沃什、辛波斯卡等文化人士的影像，在她看来，藏着波兰文学艺术特有的宿命感。 肖邦的心脏埋藏在华沙圣十字教堂的这根中心柱里华沙旧城，“二战”后原貌重建华沙旧城一角华沙旧城克里科夫郊外街上与国民作家鲍莱斯瓦斯·普鲁斯同名的老牌书店，其橱窗装饰非常特别，以书封颜色红、黄、蓝、黑、白为集合。映照的建筑是位于书店对面的华沙大学左是肖邦博物馆，右上现代艺术博物馆，右下国家博物馆 到达克拉科夫的那天，曾焱发了一条朋友圈：为一幅画，来一座城。这幅画正是达芬奇的《抱银鼠的女子》，这幅波兰唯一收藏的达芬奇作品，命运与波兰的国运绑定，“二战”中曾被掠夺，战后归还原藏家，2016 年波兰政府最终斥资 1 亿欧元进行了收购。在恰尔托雷斯基博物馆，曾焱终于如愿见到了这幅画，安静凝望画中女子的优雅。曾焱还去往了雅盖隆大学，这所大学的前身是1364 年建立的克拉科夫大学院，它最有名的校友是哥白尼，哥白尼本人曾反复说过：“托伦给予了我生命，克拉科夫塑造了我的思想”。而波兰的宗教宽容，让他提出“日心说”后仍安稳终老。 【时间轴】 00:01:12 细数获得诺贝尔奖文学奖的五位波兰作家 00:06:32 回顾华沙起义的历史：“政治、民族与平民命运、城市命运，交错纠缠” 00:09:49 华沙新城和旧城：废墟上的世界遗产如何重建完成？ 00:11:14 漫步克拉科夫郊区街，它的词条是“文学与地点” 00:16:18 品尝波兰饺子和酸黑麦汤，味蕾最牢固的一道菜是？ 00:18:30 位于旧城中心广场的文学博物馆，唤起了曾焱哪些个人记忆？ 00:27:05 到达克拉科夫，“为一幅画，来一座城” 00:29:55 画作《抱银鼠的女子》的“波兰流浪史” 00:34:39 在克拉科夫大学院求学的哥白尼，“克拉科夫塑造了我的思想” 00:41:31 为什么哥白尼提出了对抗教廷的日心说，在波兰却能安稳终老？ 00:47:11 何为“萨尔玛特主义”？ 00:49:55 克拉科夫的文学地标：辛波斯卡故居和米沃什公寓 00:57:02 参观辛德勒工厂博物馆，“心里有了不平息的回声” 克拉科夫雅盖隆大学，大学院博物馆（外观、庭院、哥白尼在天文学入读时使用过的天文观测仪器） 达芬奇作品《抱银鼠的女子》，收藏于克拉科夫恰尔托雷斯基博物馆（除特殊标注，图片均由主播提供)维斯瓦娃·辛波丝卡位于Piastowska街的公寓，2021年，图源：Łukasz Gągulski / PAP “四十先知文学之家”、米沃什的公寓、辛德勒工厂博物馆……为何说克拉科夫也是波兰文学闪耀的城？在曾焱对这些地点的细述中，你或许能感受到其中的闪光和动容之处。 波兰一周，作为旅行者，每天都在面对无数个历史和现实的复杂线头。感受无法等同于了解，但真切的现场的感受，即便模糊不清，也将成为了解的开始。 在节目的最后，曾焱借用两位波兰女作家的只言片语，表达了关于旅行的意义，和讲述的缺憾。 “很多人相信，这个世界的坐标系上存在一个‘时间和空间和谐一致’的完美交点。这或许就是这些人旅行的原因：远离家园，希望抵达那个点，哪怕只能用纷乱的旅行方式完成位移，多少也能增加偶遇的概率。……”（取自托卡尔丘克获得布克奖的长篇小说《云游》，第78页。） “我偏爱书桌的抽屉。/我偏爱许多此处未提及的事物。/胜过许多我也没有说道的事物。”（取自辛波斯卡诗选《万物静默入迷》，诗作《抽屉》。） 你对于波兰的文学或者旅行又有哪些想要分享的故事？欢迎在评论区留言给我们。 TIPS：推荐华沙的7个博物馆 1，文学博物馆，地址：Rynek Starego Miasta 20 2，玛丽·居里博物馆，地址：ul. Freta 16 3，肖邦博物馆，地址：ul. Okólnik 1（+圣十字教堂，肖邦的心安葬于此。地址：ul. Krakowskie Przedmieście 3） 4，华沙起义博物馆，地址：ul. Grzybowska 79 5，毕苏斯基博物馆（+故居），地址：苏莱尤韦克镇，Al. Piłsudskiego 29，距离华沙市中心约45分钟车程。 6，现代艺术博物馆, 地址：ul. Marszałkowska 103 7, 国家博物馆，地址：Al. Jerozolimskie 3 TIPS：推荐克拉科夫的6个博物馆 1，雅盖隆大学的大学院博物馆（Collegium Maius)，地址：ul. Jagiellońska 15 2，瓦维尔城堡 3，恰尔托雷斯基博物馆 4，克里科特卡塔德乌什·康铎艺术档案中心，地址：ul. Nadwiślańska 2/4 5，当代艺术博物馆MOCA，地址：ul. Lipowa 4 6，辛德勒工厂博物馆，地址：ul. Lipowa 4 注：如果极其喜爱波兰诗歌，想要感受诗人的生活环境，可去往米沃什故居、辛波斯卡故居，不过目前这两处仅提供文学创作驻留，并不对外开放参观，游客可在他们公寓所在的街道附近走一走，其中米沃什公寓位于ul. Bogusławskiego 6。 节目中提到的相关内容： 萨尔马特主义： 16世纪初，一些人提出了这样一个民族理论，认为波兰的贵族阶层并非和农民一样都是斯拉夫人的后裔，而是古代萨尔马特人的后裔。（高贵的武士）（从而诞生了萨尔马特主义）（贵族阶层在17世纪占波兰人口7%以上，他们是波兰人民，既拥有政治权利的波兰人，而其他阶层的波兰人，什么也不是。 ——他们的生活方式被称为“萨马特主义”：把钱花在可以穿着或者使用的一切上：衣服、珠宝、武器、马匹等等，几乎是他们可以炫耀的一切。另一个影响是对过度庆典的热爱。 波兰独特的萨尔马特式生活方式，是天主教巴洛克风格与奥斯曼帝国文化杂交而得到的产物。所有的一切都是戏剧化的、夸张的、丰满的。这种生活方式和西欧已经开始流行的布尔乔亚式道德观：节俭、投资、自我提升、注重纪律等完全背道而驰。于是，这种价值观遭到了批评，批评者中甚至包括之后几个世纪的波兰人。（综合自历史书籍） 华沙起义：二战结束前夕，华沙人民反抗德国占领的起义，失败后城市被彻底摧毁，20 万平民伤亡。 哥白尼 - 格雷欣法则：哥白尼提出的经济理论，核心是 “劣币驱逐良币”。 书信共和国：伊拉斯谟在《对话集》中提出的概念，指代 16 世纪初人文主义精英团体，通过书信构建的思想交流网络。 四十先知文学之家：克拉科夫克鲁普尼察路 22 号公寓楼，曾入住几十位作家、诗人，辛波斯卡在此居住 15 年，是波兰文学传奇地标。 编辑/天健 音频制作/译丹 | 跟着艺术去旅行 | “跟着艺术去旅行”聚焦世界各地美术馆与博物馆。让我们跟随《三联生活周刊》原副主编曾焱的声音，一同前往华盛顿、纽约、巴黎、伦敦、巴塞尔、东京和中国香港，拜访当地不容错过的艺术机构，探索展品背后的历史故事。

主播：曾焱，资深媒体人，《三联生活周刊》前副主编，出版著作《妖娆世纪》《现场：当代艺术访谈录》《艺术是一场冒险》等。 本期目的地：波兰 大家好，欢迎来到《跟着艺术去旅行》，这期节目，主播曾焱将和大家分享她的波兰之行 —— 华沙与克拉科夫的一周，这给她带来了和西欧旅行全然不同的感受，本期节目里，她决定用流水账式的讲述，传递那些难以取舍的鲜活片段。 华沙城里的社会主义时期建筑 整期节目按照地点分成了两大部分：在华沙和在克拉科夫。华沙如何从“二战”废墟中重生？当年令世界震惊的华沙起义失败后，这座城曾被德军彻底摧毁，造成20 万平民伤亡。自1948 年起，几乎每个华沙人都义务参与到重建家园中，修复了旧城原貌，1984 年j旧城成为首个 “重建类世界遗产”。曾焱和同行者反复漫步克拉科夫郊区街，这条街串联起王宫、圣十字教堂（肖邦心脏安葬地）、哥白尼雕像等处，每一步都踩着文学与历史的印记。酸黑麦汤成了她最深刻的味蕾记忆，这道用黑麦发酵、加肉类煲煮的浓汤，是波兰人的 “国民食物”，她连续点了三次仍回味无穷。位于旧城中心广场的文学博物馆里，战前残垣与赫兰德如同波兰社会记忆容器的摄影展相映，米沃什、辛波斯卡等文化人士的影像，在她看来，藏着波兰文学艺术特有的宿命感。 肖邦的心脏埋藏在华沙圣十字教堂的这根中心柱里华沙旧城，“二战”后原貌重建华沙旧城一角华沙旧城克里科夫郊外街上与国民作家鲍莱斯瓦斯·普鲁斯同名的老牌书店，其橱窗装饰非常特别，以书封颜色红、黄、蓝、黑、白为集合。映照的建筑是位于书店对面的华沙大学左是肖邦博物馆，右上现代艺术博物馆，右下国家博物馆 到达克拉科夫的那天，曾焱发了一条朋友圈：为一幅画，来一座城。这幅画正是达芬奇的《抱银鼠的女子》，这幅波兰唯一收藏的达芬奇作品，命运与波兰的国运绑定，“二战”中曾被掠夺，战后归还原藏家，2016 年波兰政府最终斥资 1 亿欧元进行了收购。在恰尔托雷斯基博物馆，曾焱终于如愿见到了这幅画，安静凝望画中女子的优雅。曾焱还去往了雅盖隆大学，这所大学的前身是1364 年建立的克拉科夫大学院，它最有名的校友是哥白尼，哥白尼本人曾反复说过：“托伦给予了我生命，克拉科夫塑造了我的思想”。而波兰的宗教宽容，让他提出“日心说”后仍安稳终老。 【时间轴】 00:01:12 细数获得诺贝尔奖文学奖的五位波兰作家 00:06:32 回顾华沙起义的历史：“政治、民族与平民命运、城市命运，交错纠缠” 00:09:49 华沙新城和旧城：废墟上的世界遗产如何重建完成？ 00:11:14 漫步克拉科夫郊区街，它的词条是“文学与地点” 00:16:18 品尝波兰饺子和酸黑麦汤，味蕾最牢固的一道菜是？ 00:18:30 位于旧城中心广场的文学博物馆，唤起了曾焱哪些个人记忆？ 00:27:05 到达克拉科夫，“为一幅画，来一座城” 00:29:55 画作《抱银鼠的女子》的“波兰流浪史” 00:34:39 在克拉科夫大学院求学的哥白尼，“克拉科夫塑造了我的思想” 00:41:31 为什么哥白尼提出了对抗教廷的日心说，在波兰却能安稳终老？ 00:47:11 何为“萨尔玛特主义”？ 00:49:55 克拉科夫的文学地标：辛波斯卡故居和米沃什公寓 00:57:02 参观辛德勒工厂博物馆，“心里有了不平息的回声” 克拉科夫雅盖隆大学，大学院博物馆（外观、庭院、哥白尼在天文学入读时使用过的天文观测仪器） 达芬奇作品《抱银鼠的女子》，收藏于克拉科夫恰尔托雷斯基博物馆（除特殊标注，图片均由主播提供)维斯瓦娃·辛波丝卡位于Piastowska街的公寓，2021年，图源：Łukasz Gągulski / PAP “四十先知文学之家”、米沃什的公寓、辛德勒工厂博物馆……为何说克拉科夫也是波兰文学闪耀的城？在曾焱对这些地点的细述中，你或许能感受到其中的闪光和动容之处。 波兰一周，作为旅行者，每天都在面对无数个历史和现实的复杂线头。感受无法等同于了解，但真切的现场的感受，即便模糊不清，也将成为了解的开始。 在节目的最后，曾焱借用两位波兰女作家的只言片语，表达了关于旅行的意义，和讲述的缺憾。 “很多人相信，这个世界的坐标系上存在一个‘时间和空间和谐一致’的完美交点。这或许就是这些人旅行的原因：远离家园，希望抵达那个点，哪怕只能用纷乱的旅行方式完成位移，多少也能增加偶遇的概率。……”（取自托卡尔丘克获得布克奖的长篇小说《云游》，第78页。） “我偏爱书桌的抽屉。/我偏爱许多此处未提及的事物。/胜过许多我也没有说道的事物。”（取自辛波斯卡诗选《万物静默入迷》，诗作《抽屉》。） 你对于波兰的文学或者旅行又有哪些想要分享的故事？欢迎在评论区留言给我们。 TIPS：推荐华沙的7个博物馆 1，文学博物馆，地址：Rynek Starego Miasta 20 2，玛丽·居里博物馆，地址：ul. Freta 16 3，肖邦博物馆，地址：ul. Okólnik 1（+圣十字教堂，肖邦的心安葬于此。地址：ul. Krakowskie Przedmieście 3） 4，华沙起义博物馆，地址：ul. Grzybowska 79 5，毕苏斯基博物馆（+故居），地址：苏莱尤韦克镇，Al. Piłsudskiego 29，距离华沙市中心约45分钟车程。 6，现代艺术博物馆, 地址：ul. Marszałkowska 103 7, 国家博物馆，地址：Al. Jerozolimskie 3 TIPS：推荐克拉科夫的6个博物馆 1，雅盖隆大学的大学院博物馆（Collegium Maius)，地址：ul. Jagiellońska 15 2，瓦维尔城堡 3，恰尔托雷斯基博物馆 4，克里科特卡塔德乌什·康铎艺术档案中心，地址：ul. Nadwiślańska 2/4 5，当代艺术博物馆MOCA，地址：ul. Lipowa 4 6，辛德勒工厂博物馆，地址：ul. Lipowa 4 注：如果极其喜爱波兰诗歌，想要感受诗人的生活环境，可去往米沃什故居、辛波斯卡故居，不过目前这两处仅提供文学创作驻留，并不对外开放参观，游客可在他们公寓所在的街道附近走一走，其中米沃什公寓位于ul. Bogusławskiego 6。 节目中提到的相关内容： 萨尔马特主义： 16世纪初，一些人提出了这样一个民族理论，认为波兰的贵族阶层并非和农民一样都是斯拉夫人的后裔，而是古代萨尔马特人的后裔。（高贵的武士）（从而诞生了萨尔马特主义）（贵族阶层在17世纪占波兰人口7%以上，他们是波兰人民，既拥有政治权利的波兰人，而其他阶层的波兰人，什么也不是。 ——他们的生活方式被称为“萨马特主义”：把钱花在可以穿着或者使用的一切上：衣服、珠宝、武器、马匹等等，几乎是他们可以炫耀的一切。另一个影响是对过度庆典的热爱。 波兰独特的萨尔马特式生活方式，是天主教巴洛克风格与奥斯曼帝国文化杂交而得到的产物。所有的一切都是戏剧化的、夸张的、丰满的。这种生活方式和西欧已经开始流行的布尔乔亚式道德观：节俭、投资、自我提升、注重纪律等完全背道而驰。于是，这种价值观遭到了批评，批评者中甚至包括之后几个世纪的波兰人。（综合自历史书籍） 华沙起义：二战结束前夕，华沙人民反抗德国占领的起义，失败后城市被彻底摧毁，20 万平民伤亡。 哥白尼 - 格雷欣法则：哥白尼提出的经济理论，核心是 “劣币驱逐良币”。 书信共和国：伊拉斯谟在《对话集》中提出的概念，指代 16 世纪初人文主义精英团体，通过书信构建的思想交流网络。 四十先知文学之家：克拉科夫克鲁普尼察路 22 号公寓楼，曾入住几十位作家、诗人，辛波斯卡在此居住 15 年，是波兰文学传奇地标。 编辑/天健 音频制作/译丹 | 跟着艺术去旅行 | “跟着艺术去旅行”聚焦世界各地美术馆与博物馆。让我们跟随《三联生活周刊》原副主编曾焱的声音，一同前往华盛顿、纽约、巴黎、伦敦、巴塞尔、东京和中国香港，拜访当地不容错过的艺术机构，探索展品背后的历史故事。 —————————— | 本档播客由三联中读APP出品 | 你可以通过以下平台收听这档节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 苹果播客 我们还有这些播客： Talk三联 | 中场时间 | 苗师傅·天真与经验 | 你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 丨从照护到安宁疗护 关于三联中读： App / 三联中读 | 官网 / 三联生活周刊 微信公众号 / 三联中读 | 微博 / @三联中读 | 小红书 / 三联中读 商务合作： [email protected]

上周末，大力、Felix和强哥，代表天津大学商学院，参加了1390海岛越野赛的66公里团队赛组别，并且毫无意外的斩获了该组别第一名的成绩，顺便也完成了大力每年站台一次的规划。 作为我们去年就安利过的一个小而美的赛事，这次播客，我们会更深入的跟大家去分享这个在山海间穿梭的越野赛。 首先，66公里组别的赛道难度，在国内越野赛中都是数一数二的，整体的实际里程，算下来有70公里+4000的爬升，且大多数坡都是直上直下，非常陡峭。小伙伴们在登顶欣赏大海的同时，都吃了不少苦。 除此之外，大家还会分享整个团队赛的过程，几个人如何做策略，如何相互帮衬和鼓励，听完这期节目，你会发现，越野赛的新玩法，和志同道合的好友一起拼搏，也能体现越野赛的另一种乐趣！ ========================================== 2026 MountJoy《翻山悦己》跑步赛事月历 全年重点赛事直接印在每月对应日期中：白金标 / 金标马拉松、六大满贯、UTMB 系列、口碑越野赛事 300 场赛事贴纸（200 马拉松 + 100 越野），可自制专属比赛计划书 跑量 + 爬升双目标训练记录，支持月度复盘 来自真实跑者的投稿照片与金句，极具激励力量 年度跑步故事 + 情绪支持 + 计划工具，一本满足 适合： 准备备赛的跑者、喜欢记录训练的人、想重新开始跑步的朋友，以及正在寻找新年礼物的你。 小红书搜“翻山悦己MountJoy“，即可下单。 🎁 本期专属优惠券：购买时联系客服，报暗号：翻山悦己2026 ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 小凡凡：热爱并享受在山野的每一刻（小红书：🍓小凡凡） 大力：2024东北100商学院女子站台选手、2025年1380海岛越野赛66公里组团队赛第一名、2026年关门山越野赛站台预定选手（小红书：Yuli是大力呀） Felix：户外爱好者，铁三、单板滑雪全能选手，天津大学MBA，波兰留学，已完成多次百公里越野跑。 商务合作微信：neptune820

🎤本期嘉宾：陈仔：作为一名曾经的骨科医生和投资经理，在本期节目分享了他在不同职业中遇到的焦虑经历，尤其是患者和家属的情感困扰。 📖本期shownotes： 02:14 陈仔的职业经历与焦虑观察（医生/投资人） 03:28 一个术后老太太的焦虑与60天早安 07:20 焦虑是对未来的恐惧，康复如何缓解焦虑 08:58 失业状态与职场焦虑 12:16 社会时钟与“该找下一份工作了吗？” 16:00 分离焦虑、家庭关系与独立成长 21:23 转行焦虑：如何在新领域建立自信 29:08 行业寒冬下的集体焦虑 32:17 运动中的焦虑：飞盘比赛与情绪失控 37:28 队友信任与教练安排带来的心理波动 41:54 德扑中的情绪管理与“上头”时刻 46:31 面试焦虑与自我拉扯 51:36 人是多面的，允许情绪共存 53:13 缓解焦虑的实用方法：呼吸法 55:13 焦虑是提醒，不是敌人 🎤如果关于“焦虑”，你有任何想表达的，欢迎在评论区激情❤️‍🔥留言！ 如想加入听友群：请添加生蚝🦪VX：swzxssh（三無自修室生蚝），回复【加群】 🎵本期BGM：「Anxiety (Doechii)」 ———————————————— 播客召集令！邀请你和我们一起做播客～ 如果你也想参与我们后续的阅读自修，请联系生蚝哦⬇️ 💬生蚝VX：swzxssh（三無自修室生蚝） 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。话题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 我发现大家连基本的拆解小红书对标账号，都没拆对… 这两天看大家的留言，我发现一个特别普遍的问题： 很多人根本不会找对标账号。 一上来就发几个大博主的主页问我： “老师，我对标这个行不行？” 但你有没有想过： 不是所有厉害的账号，都适合拿来对标。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

本期录制我们换了一个新设备！猛犸的LARK MAX2！它是可以最多一拖四无线监听的全能套装，连接很快易操作，平时录vlog收声什么的也特别方便！想推荐给平时走到哪里录到哪里的朋友们！不管是播客还是视频，声音质量都会大大提升！ 上周我们没有更新，是因为我们跑去海南啦，完成了我孕期的最后一次旅行。此次海岛之行是由水果姐海口站演唱会+万宁七日度假构成的！虽然受台风影响这几天阴雨绵绵，但也意外让我们多了一些思考。开始展开这份思考前！来！先把我们想推荐的餐厅名称给上！ 石梅湾：芳姐陵水酸粉 神州半岛：海南鸡饭特色餐厅 兴隆： 天程知味园 小树园 连锁品牌：太琼糟粕醋、嗲嗲的椰子鸡、虎婆香草鸭 好了！剩下的咱们播客里细说吧！ ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

这是一期串台节目，是我去「真的很响」这个栏目跟小姚老师、夏同学一起聊聊在她们成长过程中，听到的一些关于女性健康的建议或忠告。生活中我们经常会听到别人的「指点」，一方面，这是体现亲密的一种方式；另一方面，它们有可能跟我们的个人理念有冲突，甚至很多情况下，你很难讲对方是瞎操心，还是真的为你好？ 所以，我们还是回归到根本上，去探讨身体健康的一些基础的、生理层面的原理，帮大家把成长过程中，脑子里被灌输的有关健康的说法，拿出来重新过滤一遍：那些匹配我们当下生活的，就继续沿用；那些不合适的，我们就要摒弃掉，替换为一些更有效的知识或方法。 总之呢，这期有很多新的东西，我们希望能够把这些知识传递到你的生活中，帮助你把生活过得更好。好啦，大家开始听吧！ 收听指南 06:14 与男生相比，女生会受到更多的规训吗？ 08:26 男性很难接受「我不行」 12:56 不停地去表达，变化终将会发生 18:50 担心孩子冷，是关心还是瞎操心？ 24:40 洗完头要马上吹干，有啥科学依据吗？ 28:04 不听父母的=出现灾难性后果？ 28:56 科普是佐证自己观点的，而非说服别人的 30:42 生孩子有deadline吗？ 31:57 临床上关注更多的是高危产妇 35:23 冻卵是女生可以延迟生育年龄的机会吗？ 39:12 养猫对备孕/怀孕有风险吗？ 43:24 生产的时候打无痛，对产妇和宝宝有影响吗？ 46:02 产妇能否自行决定是否打无痛？ 50:15 月经规律≠状态好 51:58 月经时间、月经量、颜色波动的正常范围？ 56:38 去医院建议先挂普通号而非专家号 58:36 医生说话模棱两可，说明问题不大 1:02:39 当医生在问性生活的时候，其实是在问什么？ 1:04:48 长辈的「瞎操心」是特定生活状态下的产物 1:08:27 时代变了，我们要重新审视以往的标准是否合理 1:10:40 「春捂秋冻」的说法是为了少买两季衣服？ 1:13:44 彩蛋问题：老六为啥这么了解女性？ 制作团队 主播| 小姚老师、夏同学、老六 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

“大胆假设，小心求证。”这是当年胡适总结美国实用主义哲学得出的结论，没想到会从徐颖这样一位年轻的科学家口中说出。 作为一个对科学工程的诠释者，徐颖以一种简单明了又富有感受力的方式，向公众传达了“北斗”到底在做什么。导航，如此简单的一个应用，后面其实是复杂的一整套系统。导航让一切变得精确，而当外部世界愈加精确，你的内在世界，有时却变得模糊起来。 更年轻时，我们有很多明确的目标，通过不断的考试，进入大学，寻找工作，而现在既有的路线图都消失了，你好像进入一片无人之地。你需要重新找到自己的方位，想走的方向，内在的热情，它们与你的天分和际遇，一同混合成你内在新的导航系统。 ｜时间线｜ 00:59 年轻的科学家 05:09 两种不同的非凡 06:08 当科学家不是一件规划好的事情 08:24 时空网络的提供者 12:44 最微小的东西来探测世界 14:30 我和宇宙之间的联系 16:54 超越性的感受 19:24 人类找北史 22:11 创造出一个自己的路线图 ｜本期嘉宾｜ 徐颖 北斗导航系统科学家 研制了系列具有自主知识产权的北斗终端 ｜节目中提到的作品｜ 《人类找北史》，［美］海华沙·布雷（Hiawatha Bray） ｜节目中提到的科学名词｜ 北斗，全称北斗卫星导航系统（Beidou Navigation Satellite System），是中国自行研制的全球卫星导航系统，也是继GPS、GLONASS之后的第三个成熟的卫星导航系统。 短报文，一种基于卫星通信的短信息传输技术，尤其在北斗卫星导航系统中具有重要地位，广泛应用于紧急通信和物联网等领域。 浑仪，是中国古代的一种天文观测仪器，是以浑天说为理论基础制造的、由相应天球坐标系各基本圈的环规及瞄准器构成的古代天文测量天体的仪器。 原子钟（Atomic Clock），是一种利用原子量子特性产生高度稳定且准确频率信号的仪器，是目前测量时间最精确的工具。 ｜节目中提到的主要作家、公众人物、事件｜ 胡适（1891-1962），原名嗣穈，生于江苏，曾任国立北京大学校长、中央研究院院长、中华民国驻美大使，新文化运动的奠基人与领袖之一 豪尔赫·路易斯·博尔赫斯（Jorge Luis Borges，1899-1986），阿根廷诗人、小说家、散文家兼翻译家，被誉为作家中的考古学家 斐迪南·麦哲伦（Fernão de Magalhães，1480-1521），葡萄牙探险家、航海家、殖民者 亨利·莫顿·斯坦利（Henry Morton Stanley，1841-1904），原籍英国，后入美国籍并最终恢复英国籍，作为探险家、记者，因非洲探险活动及协助比利时殖民刚果而闻名 ｜节目中使用的音乐｜ Blue Danube (Reprise) - Berliner Philharmoniker Drifting Too Far From The Shore - Bill Monroe A Kiss To Build A Dream On - Louis Armstrong 8 Humoresques, Op. 101, B. 187No. 7, Poco lento e grazioso (Transcribed by Oscar Morawetz for Violin, Cello & Orchestra) - Seiji Ozawa,马友友,Itzhak Perlman 星际穿越（钢琴版） - Jcy East We'll Meet Again - Johnny Cash ｜关于华为见非凡品牌计划｜ 每个人心中都有自己的非凡大师，华为“见非凡”品牌计划，希望与众多领域的非凡人物相遇，从一张张面孔，一个个故事里，看见非凡，听见非凡，遇见非凡。 华为“见非凡”系列内容由十三邀团队特别制作，邀请嘉宾从不同领域展开对话，探寻TA们的非凡旅程。 携手华为Mate 80 RS 非凡大师一起追随TA们的脚步，寻常处，见非凡。 ｜关于「游荡集」｜ 出品：单向空间 制作人：赵艺 王十三 内容编辑：左尧依 商务：赵艺 李晓璐 视觉设计：涂书玉 原创音乐：龙飞 任乐

3C Studio 12月活动预告： 12月12日，上海，《比如父子》主创映后交流，导演仇晟、主演佟晨洁，主播嘉宾：Steve史秀雄，主持：梵一如+关雅荻（已售罄） 12月19日晚，北京，《阿凡达3》Cinity LED 3D版本放映+90分钟映后，映后嘉宾：张小北，时间待定，预计提前一周开票； 12月20日傍晚，上海，《阿凡达3》LED 3D版本放映+90分钟映后，映后主持：关雅荻+梵一如；嘉宾待定，预计提前一周开票； ———————————————————— *本期录制于2025年11月15日，上海 开放对话的人： 姜思达：TORX百公里完赛者 郑钧月：凯乐石FUGA精英运动员，亚洲首个TORX450公里组女性完赛选手 关雅荻：4次参加TORX330巨人之旅，三次完赛运动员 本期主要内容： 想象一下这样一个充满反差的画面：一边是以犀利、敏感著称，在聚光灯下游刃有余的媒体人姜思达；另一边是刚刚在阿尔卑斯山冰川上孤身跋涉450公里，刷新亚洲女性越野历史的硬核大神郑钧月。 这两个看似处于平行世界的人，却在意大利“巨人之旅”（TORX）的赛道有了人生交集。连接他们的，不仅是几百公里的崎岖山路，更是对于“痛苦”与“自由”的极致共鸣。 如果你对姜思达的印象还停留在红毯造型或脱口秀金句上，这期节目会彻底刷新你的认知。他并非玩票，而是一个全马“破三”的严肃跑者。在本期节目中，他毫无保留地分享了自己在TOR100赛道上的“至暗时刻”——开赛不久便韧带撕裂，在长达20多小时的煎熬中，他一边在心里开启“弹幕模式”疯狂吐槽，一边靠着一种近乎执拗的生命力拖着伤腿冲过终点。他会告诉你：当身体痛苦到极致时，一个人的灵魂究竟能有多有趣。 而坐在他身旁的郑钧月，则诠释了另一种力量。作为一位服装设计师，她对美有着极致的敏感；作为一名越野跑者，她却能在狂风暴雪中独自导航，完成连大多数男性都望而生畏的TOR450（冰川之旅）。她不只是“大神”，更是姜思达在赛道上的精神支柱。你会听到这对奇妙组合之间让人捧腹的互动——比如姜思达是如何因为背影太“妖娆”，被路人误喊成“钧月加油”的？ 这不是一场枯燥的跑步技术复盘，而是一次关于生活哲学的深度碰撞。 为什么放着舒服的日子不过，偏要去山里“自讨苦吃”？ 在极端疲惫下，人会如何卸下伪装，露出最真实的本性？ 面对国内外的赛道文化差异，我们该如何拒绝做“巨婴”，学会对自己的生命负责？ 无论你是越野老炮，还是对跑步一无所知的路人，这期节目都值得一听。因为它关乎勇气，关乎如何在失控的生活中找回掌控感，更关乎我们该如何在这个充满了不确定性的世界上，热气腾腾地活着。 戴上耳机，让我们跟随关雅荻、姜思达和郑钧月的声音，一起重返那座巍峨的阿尔卑斯山。 时间轴： 00:36 当“全马破三”的姜思达遇上“亚洲首位完赛TOR450”的郑钧月。 06:12 为什么是巨人之旅？姜思达谈从路跑转战TOR100越野赛的初衷与恐惧。 11:35 出发仅5公里就韧带撕裂，姜思达是如何在绝望中决定“爬也要爬完”的？ 19:40 郑钧月讲述TOR450（冰川之旅）的恐怖难度与背靠背作战的疯狂。 26:15 姜思达背影太“妖娆”，竟被中国选手误喊“钧月姐姐加油”。 33:20 从婚纱设计师到穿越900公里比利牛斯山，郑钧月的硬核进阶之路。 40:48 “一块钱的契约”：姜思达自曝如何被付费播客的听众“绑架”着冲过终点。 46:30 关于“美”的辩论：在极限状态下，满脸泥泞与浮肿或许比精致妆容更具生命力。 54:10 面对阿尔卑斯山的绝望爬升，姜思达的心理活动与“弹幕时刻”。 62:10 拒绝“巨婴式”参赛，三人深度探讨中外赛事中跑者独立性的巨大差异。 69:10 姜思达怒斥赛道乱扔垃圾现象，呼吁“无痕山野”的公民素质。 75:35 郑钧月回忆在暴风雪掩盖路标时，如何独自一人在冰川上绝地求生。 83:15 在这个“吃”是头等大事的比赛里，一盘意面带来的灵魂救赎。 91:45 下一个目标？姜思达回应是否会挑战330公里组别，以及他对越野跑的爱恨交织。 99:20 越野跑不仅是体育，更是一场关于如何面对痛苦与自由的修行。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

每逢新学期开始，世界各地的大学文学课堂上，都会有老师和学生在热烈讨论《摹仿论》（Mimesis）这本书。凡是研究西方文学者，不管领域为何，都能在这本书里找到灵感和学术上的刺激——无论是古代晚期的拉丁文学，还是中世纪神秘剧，无论是但丁、薄伽丘，还是蒙田、塞万提斯，无论是莫里哀、拉辛，还是巴尔扎克、左拉，都在书中得到细密的分析和激动人心的解读。这位全能的作者，正是德国学者埃里希·奥尔巴赫（Erich Auerbach, 1892-1957）。他的《摹仿论》被很多学者尊为“20世纪最伟大的文学批评和比较文学著作”，没有之一。 三十年代，奥尔巴赫作为犹太学者，被纳粹政府解除教职，被迫流亡土耳其。他于1936年来到伊斯坦布尔大学，担任该校西方语言文学系系主任，直到1947年。身处欧亚大陆的交界处，在硝烟战火弥漫于欧洲的历史关头，背井离乡的奥尔巴赫深感欧洲文明的沦落，于是决定全面梳理欧洲文学传统，于是便有了《摹仿论》这部忧患之作。 本期的“夜航船”请到北京大学比较文学和文化研究所的张辉教授，与我们一起讨论《摹仿论》这部神作的特点和意义。从全书20章中，我们选取了第一章（荷马史诗与旧约）、第八章（但丁和“预像现实主义”）和第二十章（弗吉尼亚·伍尔芙和现代主义小说），尝试通过三个例子来考察奥尔巴赫的语文学研究、文本解读、以及他更广阔的精神情怀。奥尔巴赫往往从最微末的细节开始讨论，然后通过丝丝入扣的分析，缓缓上升到不可思议的思想高度，得出宏远深邃的结论。 在21世纪的今天反复研读《摹仿论》，既是我们不断观摩和学习奥尔巴赫“解读术”的过程，也是在这个危机时代重新肯定文学作为历史希望之源的契机。 嘉宾介绍： 张辉，北京大学中国语言文学系教授，北京大学比较文学与比较文化研究所所长。兼任中国比较文学学会会长，国际比较文学学会执委会委员。著有《审美现代性批判——20世纪上半叶德国美学东渐中的现代性问题》《冯至：未完成的自我》《文学与思想史论稿》等，近期陆续出版“张辉作品系列”十卷。主编《比较文学与世界文学学术文库》《文学与思想译丛》《中国比较文学文库》《伯纳德特集》（11卷本）等。 延伸阅读： [德] 埃里希·奥尔巴赫，《伊斯坦布尔讲稿：罗曼语语文学导论》，高冀译，商务印书馆，2025年4月； Auerbach, Erich. “Figura.” Scenes from the Drama of European Literature: Six Essays, translated by Ralph Manheim, Meridian Books, 1959； Auerbach, Erich. Mimesis: The Representation of Reality in Western Literature, translated by Willard R. Trask, with an introduction by Edward W. Said, Princeton University Press, 2013. 时间轴： 01:35 与奥尔巴赫《摹仿论》的相遇和周旋 07:10 流亡者“奥尔巴赫”和伊斯坦布尔 12:49 文体分用与文体混用：《圣经》的意义 19:52 德国语文学家的细读术 21:39 《荷马史诗》中的人物真的没有心理深度吗？ 27:54 奥尔巴赫是否在暗讽纳粹德国版的“荷马”？ 29:42 奥尔巴赫论但丁《地狱篇》：预象现实主义（figural realism）的胜利 40:38 奥尔巴赫如何区分figura和allegoria 46:05 早期基督教解经家如何印证奥尔巴赫的阐释 53:34 英美现代主义、伍尔夫和“任意的瞬间” 1:05:41 现代人如何在日常生活中寻找“纵向”的意义 1:12:45 奥尔巴赫果真是在"随机挑选"? 1:16:36 奥尔巴赫在epilogue中的微言大义与历史忧患 勘误： 38:31 奥尔巴赫的博士论文是关于意大利与法国早期文艺复兴，此处应指他的教授资格论文《但丁：尘世世界的诗人》； 1:18:07 此处不是“结语”，应为奥尔巴赫在《摹仿论》补写并加入新版的“附论”（Epilegomena）。 编辑：但汉松

The International Monetary Fund has raised its forecast for China's economic growth for 2025 to 5%, up by 0.2 percentage points from its previous estimate in October. What are the reasons behind it?

20251212金融科技动向 互联网搭子，你们好呀。点赞/收藏/关注，和小浅一起来探寻比早更早的金融科技动向吧~ 行业动态 1、英国群体对AI购物代理的期望调研 2、用户AI教育 3、Yonda Tax全球税务自动化平台 行业动态 1、英国群体对AI购物代理的期望调研 亮点：获得最优惠的价格、避免超支、节省购物时间 点评：衣服是商品，贷款等也是产品，从这个角度看，我感觉目前国内的产品推荐有点缺失。在推荐组合金融产品时，可以加上一起申请时有多少优惠，也可以让客户在最开始输入自己的预算。 2、用户AI教育 亮点：新技术应用时附带通俗易懂的简介，明确如何保障消费者资金安全和数据、介绍功能、重要性。 3、Yonda Tax全球税务自动化平台 亮点：解决企业全球化扩张时不同税务的申报和管理问题；通过订阅收费，按客户提交的地区数量收固定月费。 点评：银行把这个作为金融科技输出的一个点怎么样呢 欢迎加入星球，获取当日精选原文