🎧 开场白 那些“作业周”的经典循环： ——DDL前三天疯狂下载50篇文献，结果只看了摘要； ——剪一期10分钟音频，折腾四天，最后听起来像一气呵成（其实音轨密得像蜘蛛网）； ——一边焦虑“必须完美”，一边拖延到凌晨三点，边哭边交。 我们总在“硬扛”和“敷衍”之间反复横跳， 却忘了：真正的聪明，是建立一套“最小有效”的工作流。 Hey！ “不是所有事都值得你肝到秃头——但每件事，都值得你聪明地做完。” ⏰ 时间轴｜从“随机应对”到“体系作战”的轻盈转身 00:13–01:33｜【序章：为什么我们需要工作流？】 没有流程，每次作业都像第一次打仗—— 焦虑、熬夜、从零开始。 而工作流，就是你打完仗后画下的地图：下次直接抄近道。 01:33–02:21｜【Chapter 1：两极困境：完美 or 敷衍？】 要么死磕到崩溃，要么随便交差后心慌…… 其实中间有条路：用清晰判断决定投入多少，用结构步骤避免重复踩坑。 02:21–03:00｜【Chapter 2：工作流的本质是“经验沉淀”】 前几次试错花时间？正常。 但要把教训变成清单：“这条路No，下次走那条”。 这不是偷懒，是把力气省给真正值得的事。 03:00–04:11｜【Chapter 3：像摘草莓一样做任务】 去果园不为摘遍所有水果，只为摘草莓。 明确目标，才能过滤噪音——否则文献海里捞的全是水草。 04:11–05:35｜【Chapter 4：问自己：五年后还用得上吗？】 如果这事五年后对你毫无价值， 就别花80%精力——60分通过，已是高手。 （能精准踩线的人，比盲目冲刺的人更懂策略。） 05:35–06:33｜【Chapter 5：能力交叉：让小事变资产】 哪怕写一份普通报告，也练思辨、表达、逻辑呈现。 这些能力没人能拿走，未来面试、沟通、创作都能复用。 06:33–07:22｜【Chapter 6：启动前先过三问过滤器】 1️⃣ 底线是什么？（字数/格式/及格线） 2️⃣ 对我未来有价值吗？（素材/认知/能力） 3️⃣ 不做会怎样？（毕不了业？丢饭碗？） 三问分类：高价值高风险→全力投入；低价值低风险→30%搞定。 07:22–08:07｜【Chapter 7：固定两段式时间块】 别幻想“完整一天”，试试“上午搭框架，晚上磨表达”。 节奏感比时长更重要——像煮汤，小火慢炖胜过大火猛烧。 08:07–09:30｜【Chapter 8：让潜意识帮你干活】 写作业中途去干别的？妙！ 大脑后台还在跑程序——灵感常在洗碗、散步时突然蹦出。 09:30–10:22｜【Chapter 9：从“被击中”出发】 别问“我要写什么”，问“哪一刻让我心头一震？” 情绪是内容的锚点——能打动你的，才可能打动别人。 10:22–11:34｜【Chapter 10：兴趣驱动，低能耗高产出】 从庞杂知识里抓一个你真感兴趣的点， 它会自动裂变成丰富内容。 因为热爱，所以不累；因为真实，所以动人。 11:34–13:06｜【Chapter 11：每次做完，更新流程清单】 迭代不是追求“更好”，而是验证“这个优化真的有用吗？” 工作流是活的——像一棵树，每年长新枝，也修剪枯叶。 13:06–15:36｜【终章：前期栽树，后期乘凉】 建立工作流很痛苦？ 但一旦跑顺，你会享受那种“稳稳做完”的松弛感。 这套能力可迁移——职场、创作、生活，处处复利。 ✨ 金句速览 “最小有效 ≠ 马虎，而是刚好满足需求，不多不少。” “能精准踩到60分，是一种很牛的能力。” “语言在表达时一定有损耗——如果你呈现得很棒，说明你脑子里想得更好。” “不是所有点都需要记录，被记下的，一定是你觉得会遗忘的。” “前期需要栽点树，后期太阳大的时候咱就可以乘凉了。” “我们练习的不是高效完成作业，而是建构自己的行动清单。” 📝 总结 我们不是效率低， 只是还没把经验变成可复用的路径。 下次面对任务， 别急着埋头苦干， 先花5分钟问自己： * 这事值得我投入多少？ * 哪个部分能锻炼长期能力？ * 我上次踩的坑，这次怎么绕开？ 工作流不是束缚，而是让你从“救火队员”变成“系统建筑师”。 当你建立起属于自己的节奏， 你会发现： 完成，不再是一场消耗战， 而是一次次轻盈的落地。 💬 评论区留给大朋友们： #最近一次，我靠“最小有效工作流”省下______小时# #原来我不需要完美，只需要“刚好够用”# #从今天起，我要把作业当成搭建系统的机会#

真正的有钱人，不会因世界的变动，受到真正的打击；同时，形势的变化，时代的变迁，也吓不到一个一无所有的人；对一切保持敏感的，只有——中产。你也可以说，这是一个，只有“中产会受伤的世界”。 今日爱听： * The Kinks - Sunny Afternoon * The Kinks - Alcohol * The Kinks - A Well Respected Man * The Kinks - Supersonic Rocket Ship * The Kinks - Apeman * The Kinks - Strangers 开场曲： * The Kinks - Have A Cuppa Tea The Kinks：

【婚姻是围城，人生也是——你如何面对自己的困境？】 我们聊的是钱钟书经典之作《围城》，一本既幽默又尖锐的小说，深刻剖析了婚姻、爱情、职业、人生选择的真相。它揭示了一个令人不安却深刻的事实：无论身处“城内”还是“城外”，人们总是对自己的现状怀疑并渴望改变。想要逃离的究竟是外部环境，还是内心的挣扎？🔑 核心讨论： * 1. 婚姻是“围城”：为什么许多人婚前期盼，婚后却失望？ * 2. 主人公方鸿渐的彷徨：在爱情、职业与人际关系中，他如何挣扎于选择与逃避？ * 3. 钱钟书的讽刺笔触：是什么让《围城》既能让人莞尔一笑，又心生深思？ 如果你正在面对生活中的“围城”，订阅节目，和我们一起探讨如何突破困境。分享你的观点：婚姻、人际和人生，你的“围城”是什么？欢迎在留言区参与讨论。 本期关键词：#FortressBesiegedReview #ReadChineseClassics #MarriageInsights #QianZhongshuBooks #SatiricalLiterature #LearnThroughBooks #UnderstandingRelationships #DeepReading #LiteraturePodcast #ThoughtProvokingBooks #围城小说解读 #钱钟书经典书籍 #人生困境分析 #婚姻哲学 #中国文学推荐 #经典阅读书单 #文学播客推荐 #幽默与讽刺文学 #英语听力提升 #书籍深度剖析 #个人成长播客 #阅读播客 #英语 #听力 #磨耳朵 #托福 #雅思 #GRE #CET #English #learning

我们年度复盘特辑来啦🎉 这一年里，我们有人突破职场瓶颈并结婚进入人生新阶段；有人在不敢休息和学会休息中找到了平衡点，学会疼惜自己；有人在做新的人生尝试、学习新技能、陪伴家人；有人在成为美食博主的道路上越发娴熟… 当然也少不了许多遗憾时刻╮(¯▽¯)╭ 这不是一期单纯的碎碎念，而是4个普通人用一整年经历攒下的「成长记录」。 不管你2025年过得圆满还是留有遗憾，我希望我们的节目能够给你带来一些启迪和思考！ 所以你们的2025年过得怎么样？ 你们开始回顾了吗？ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

1211热点｜听见新鲜事 * 医院回应最快女护士张水华被处分 * 大疆回应多地无人机黑飞至8000米 * 元旦放假连休3天 * 上海迪士尼将优化主题乐园门票退改政策 * 全国法拍房“量价双降” * 滴滴：启动车载AED志愿服务 * 2025年度AI十大趋势发布 * 小米澎湃OS官宣支持微信实况照片 * 阿里千问公测23天月活突破3000万 * 美团电单车陆续装上挡风被 * 哪吒卡牌一年卖出一个亿 * 甄嬛传话剧版来了 * 中国景点被误标地点为日本 * 英国人平均每天观看YouTube时间达51分钟 * 法国：捐款100欧元，有机会赢毕加索名画 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

昨天，光伏圈炸了个大新闻：一家注册资本30亿元的新公司横空出世，名字叫北京光和谦成科技。更让人震惊的是，它的股东名单堪称光伏天团：通威股份、协鑫科技、大全能源、新特能源，这四家手握全球过半多晶硅产能的巨头抱团成立了一家新公司。这波操作到底意味着什么？对咱们光伏行业，甚至全球可再生能源发展会带来哪些影响？ 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于11月新能源车数据、豆包AI手机、SpaceX的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

本期大望局，我们来到上海，我们对话了复旦大学历史学者、“历史声优”段志强老师。他是《从中国出发的全球史》的主讲人，也是开过奶茶店、馄饨店的创业者，还是在崇明岛种地的农民。 从公务员到清华读书、复旦任教，从明清思想史研究到龙脉、山水的探索，段老师的人生轨迹似乎是一部“不务正业”的精彩叙事。我们聊了他跟爷爷在乡村的成长经历，聊了开店、种地如何改变他的时间观念，也聊了历史学科的意义、博物馆的叙事逻辑，更触及了当代青年教师应该活出怎样的人生，这个敏感话题。 一个大盘鸡里藏着全球史，一块菜地里交织着时间网。段老师说，他对生活本身很有热情，这让他的声音有了温度。在AI时代，他选择保持“活人”的状态——与真实的土地、真实的人保持联系。如果世界末日到来，他会按照季节，坐在树下吃个柿子。 👬本期嘉宾 段志强，复旦大学文史研究院副研究员 陈子昂，得到听书作者 🎧时间轴 00:01:59 崇明岛生活体验：是什么让段老师下地干活 00:04:52 学科转型之路：从管理学到历史学的学术选择 00:08:05 声音的力量：特殊时期知识传播的情感价值 00:12:20 公务员到考研的身份转换：段老师自我认知考试型人才 00:17:35 奶茶店经营哲学：加料经济学背后的商业逻辑 00:26:05 创业与修行：儒释道思想在现代商业中的应用 00:38:59 传统仪式复兴：祠堂重建与祭祖文化的现代意义 00:45:35 历史叙述方式：从评书启蒙到学术表达的风格形成 01:06:02 历史真实与叙事：古人"添油加醋"的史学价值 01:20:04 段老师人间清醒：现代人如何在AI时代保持自我 ❤️本期海报 - 制作团队 - 节目制作 雪彤 设计 马草地 - 互动方式 🍠小红书：大望局 商务联系：WX: weixuetong | Email：[email protected]

本周继续单口。每周自己和自己聊聊天感觉像在记日记一样。 人有时候很奇怪，明明知道想太多只会让自己难受，可大脑就是停不下来，情绪反复扑腾。可那些让我们敏感的、脆弱的、自我怀疑的，到底是想告诉我们什么呢？过往的记忆其实从未离开，它们只是换了一种方式，长进了我们的性格里、行为里、选择里。但不管怎样，我们都有能力战胜情绪、保护自己了。人无法支配自己的命运，但可以支配对待命运的态度，其实我们在生活里绝大多数事情都不能如愿，让自己痛苦不堪的纠结和压抑往往是在和自己、和这个世界盲目较劲。愿我们都有不较劲的智慧，可以回头看看，但不要往回走。往前走吧。 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 00:09大桔： * 当自我反思的习惯成为生活中必不可少的行为时，量变终究会产生质变，会在某一天悟出之前困惑很久的问题，那一刻便会释然。 * 一个不断进化的人必然会有情绪问题，因为向上的过程每天都在产生情绪、消化情绪、固化情绪，最后理解情绪，这些起心动念构成了成长的底层引擎。 * 知道自己的情绪还会有起伏，黑暗还会再来，自我怀疑依旧会敲门，但不再把它们看成故障，而是欢迎它们作为完整人类体验的一部分，因为生命在于体验。 13:17 DD： * （前面大部分时候都在唠闲嗑） * 爱这件事，之所以被古往今来的人们不断歌颂，正是因为它的美好。我觉得它不是坏事。 * 有时候过去的阴影会突然闪回到脑海里，但是没关系，我们跟过去的自己已经不在一个时空里了，现在的我们是更好版本的我们。 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 * 猪包&策划：大桔、DD * Opening BGM：我是客家人 - 邹锦龙 * Ending BGM：寻人启事 - 徐佳莹 * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] * 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，一起分享生活片段吧！

Teresa 叶彬清，是复旦大学哲学硕士。在这之前，她在浙江职业学院学“文物鉴定与修复”，后来又在浙江传媒学院读新闻学。她为什么要考哲学硕士？而且一连考了三年？ 哲学这个听起来如此形而上的专业，肯定不好找工作吧？值得吗？ 我和Teresa聊完才明白，学哲学其实和上面的问题没有关系。Teresa说，学哲学是一件很私密的事情：因为它只对自己有用。 但Teresa正在做一件对别人也有用的事情：她在做一个哲学播客《谈谈哲学家那些事儿》。她说，从人物开始，是学习哲学最容易的方式吧。 欢迎你留言谈谈你学哲学的经历。 02:14 我没有“怀孕生子”，我只是在学哲学 04:43 学哲学伤筋动骨，能坚持全因为它是“纯粹的快乐” 10:05 学哲学，是一个非常私密的事情 17:00 是哲学驾驭了你，还是你驾驭了哲学？ 26:40 学哲学，是为了安顿好自己 30:11 从黑格尔到休谟，从理性到温情 33:49 这么想到会有这么多人听我的哲学播客 44:52 泰勒斯、苏格拉底、西塞罗……从人物开始了解哲学会更容易 BGM： 片头：calm-classical-piano 片尾：where the sky is high - 梶浦由記

嘉宾：梁巍 MovieFlow 联合创始人 AI平台网址：www.movieflow.ai 本期介绍： 本期向上生长星球继续对话电影人、AI视频平台创业者梁巍。从旅游专业毕业北漂追梦到打造百亿票房公司，他如何一步步梦想成真？在电影项目停摆、靠变卖收藏度日的低谷中，他又是如何找到新的方向？梁巍坚信，理想主义是穿越现实迷雾的唯一火炬。如今，他投身AI视频浪潮，立志打造赋能普通人的创作平台。他的二次创业又将面临哪些未知挑战？让我们跟随梁巍的讲述，走进一位持续追梦者的思考与抉择。 主播采访手记： 反复听这段访谈，还是会被深深打动。梁巍讲述自己从高峰到低谷的历程时，有种举重若轻的坦然，没有渲染苦难，但听的人都知道这平静底下是什么。可一说到现在做的事，他的声音立刻就不一样了，聊起用AI工具帮普通人创作时，那种兴奋几乎要溢出耳机，瞬间让我想起他描述中那个刚来北京、眼里有光的青年，时间过去了那么多年，那个追梦的青年一如从前。 他无限诠释了我们节目的精神，真正向上生长的人，都敢于把断崖改写成跳板！希望他的故事给正在收听的朋友带去思考和能量！ 精彩指南针： 01:07 一个东北小伙子，既不是科班出身，也没有行业资源，当时是怎么就敢想说我要做电影呢？你当时又是怎么迈出第一步，敲开这个圈子的大门？ 03:33 09年10年， 机缘巧合《让子弹飞》我们能参与营销，我们第一个将电影做到社会化营销，百度贴吧论坛，微博，人人网、就开始更丰富的营销手段。我们就是找到了一个切口，说终于可以从这个进入这个行业了。 06:10 中国可能不缺一个导演叫梁巍，但可能真的缺一个投资人，或者缺一个营销人，在这个层面我是对自己有清醒认知的。 08:33 2015年的时候已经是那一年民营电影公司发行票房榜的第九名。 09:35 你自己的项目遇到这么多问题，确实也推进不下去了，你就接受这个失败，觉得接受这件事情对我来说没有那么难，难的是你你真的要放下。 15:40 从无解到有找这个有解题过程中的那半年我也没停着，就是去行动去学习。 17:10 我的思考并不是别的，就是思考更多的就是你要怎么办，要干哪件事儿，而且这件事儿一定是你想得通了，然后你的能力是能做到的。 19:00 对我来说，如果没有一个特别远大的目标，我是很难行动的。就是我可以很具体的行动 20:07 你是一个什么样的人，内心是一个什么样的，你内心有一个多大的热情。他必须要有一个地方安放 20:37 到了明天就应该会有办法，明天太阳出来以后就会很漂亮。 22:10 周星驰说的对，人是要有梦想，不然跟咸鱼有什么分别。 23:50 要心怀一点点期待和梦想，就是你哪怕做梦，你也得先把自己放在那个梦里边，这样你才能度过这个艰难的时期。 25:30 其实不要抱怨这些现实的情况，没有用，现实就是这样的残酷。你去解决，去行动。 【本期Ending】 本期节目主播：冲儿 剪辑：幽瘦总 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]