节目

冠军赛的悬念其实从开年持续到了最后一场，我们穿的整整齐齐，一起复盘这精彩丰富的2025赛季 可以在喜马拉雅XiM团或者B站包月充电直接支持节目，周一就收听抢先版比赛回顾 合作或加听友群+v guanbing-77，注明意图 给纯音频的听众朋友们看看这次画面什么样： 本期节目嘉宾：Monica 来自播客节目 限速摩卡 ｜ 胡谝赛车 00:00:00 开场+评分 00:07:48 倒序发车：杜汉 00:10:12 克拉平托 00:15:20 加斯利 00:21:07 博特莱托 00:29:20 角田 00:38:27 斯特洛尔 00:42:48 奥康 00:48:16 劳森 00:56:52 贝尔曼 01:04:53 哈贾尔 01:11:48 霍肯伯格 01:15:58 阿隆索 01:22:41 赛恩斯 01:30:12 阿尔本 01:37:42 安东内利 01:48:27 汉密尔顿 01:54:43 勒克莱尔 01:58:54 拉塞尔 02:10:29 皮亚斯特里 02:24:05 维斯塔潘 02:33:13 诺里斯 02:49:49 ln1=0? 02:53:47 暴怒摸头发 02:58:42 年度红黑榜 03:04:24 年度比赛 03:07:49 26新规展望：播客总结 03:21:32 SC环节

主播：言上/粥粥 嘉宾：橙锡 BingoBingo一周年啦！ 时间尊嘟快！ 这期也算是掰开揉碎 真实的把做播客这一年来 每一个瞬间、每一个幕后故事 讲给大家听！！（哭 另 祝我们生日快乐吧！（笑 ———— BGM： 明天会更好、小幸运、刻在我心底的名字

01:08 第一章：为什么是“老己”？一句昵称背后的温柔革命 1. 一场“自我关系”的重构 2. 对“爹味说教”的温和抵抗 02:34 第二章：爆火背后，是我们共通的集体疲惫 1. 高压现实中的“自我确认” 2. 从“被他人认可”到“自我认可”的文化转向 04:07 第三章：警惕！爱“老己”不等于惯着自己 05:10 第四章：一份给“老己”的、可实操的心理学关怀清单 1. 像对挚友一样与自己对话 2. 建立你的“精神充电站” 3. 设置情绪边界，勇敢说“不” 4. 进行定期的“自我关怀盘点” 5. 照料身体，这是“老己”的宫殿 00:00 爱自己，是终身浪漫的开始

【本期内容】 你是否曾在面对挑战时，内心纠结、迟迟不敢行动？是否因为害怕失败，在机会面前选择了犹豫和等待？ 本期将为你深度解析一个能彻底改变你行动逻辑的思维工具——“把背包扔过墙”。它不仅仅是一句比喻，更是来自心理学著作的实战方法，帮你从“纠结做不做”转向“思考怎么做”。 我们将从三脑理论出发，说清楚人为什么总是“道理都懂，就是不动”，以及如何用这一招，逼自己一把，把理性转化为行动力。节目中还会分享： * 爱迪生如何在 deadline 前“绝地求生”，发明电灯； * 安妮·海瑟薇如何凭借一句“我会”，拿下关键角色； * 杨天真如何在实习期就抓住机会，脱颖而出。 我们也会探讨，在职场中如何聪明地运用这个策略，既不掉入过度承诺的陷阱，又能主动抢到关键机会。 如果你希望自己能在关键时刻更果敢、更有执行力，这期内容或许能给你一个清晰的起点。 改变，往往从一次“先扔背包”的决定开始。 00:24“把背包扔过墙”，这一理论出自美国著名心理治疗专家威廉.克瑙斯的《终结拖延症》书里面的。意思是，如果你想跨过面前的一堵高墙，觉得很困难，没信心，那怎么办？他提出的方法很简单：就是直接把你的背包先扔过墙，这样你不得不逼着自己去想办法，来翻过面前的这堵高墙。 00:52原理就在于人心态上的变化。 02:02三脑理论：人类大脑有三个脑组成，也就是掌管欲望的爬行脑、掌管情绪的情绪脑及掌管理性的理性脑。 03:07名人案例：爱迪生、安妮海瑟薇、杨天真 不留后路，给自己置于一个比较危险的环境下，会很好的激发我们的能力，再人类经历威胁和危险的那个远古时代，人类就练就了一套“小宇宙”能量，当小宇宙通过外界力量而爆发出来，你的潜能被释放，那你也会完全成为一个不一样的自己。

一枚黄金编钟，串联起几代人的家国情怀。1790 年，乾隆以黄金铸钟，彰显盛世气象；清末，它却因皇室奢靡沦为质押品，见证王朝的衰败。而在民族危亡之际，它成为了凝聚民族精神的象征。银行家陈亦侯和胡仲文，本可坐拥高薪安享生活，却选择为守护编钟奔走。在那个年代，他们拒绝日本人的诱惑，不惧宪兵队的威胁，与众多爱国人士一起，用智慧与勇气将国宝藏匿。他们中有精明的银行家，有忠诚的司机，有稳妥的职员，没有惊天动地的誓言，却用行动诠释着对国家的热爱。1949 年，编钟回归，不仅是一件文物的回家，更是民族精神的回归。那些无名英雄的付出，或许不为人知，但他们的坚守，让国宝得以传承，让民族气节得以延续，成为岁月中最温暖的人文印记。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 嘉宾 / 张无梦 李享 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 01:36:40 刘森 - 深海 Timeline: 00:05:18 《潜伏》前传？ 00:14:45 清末皇室的奢侈与财政困境 00:22:53 黄金编钟被贱卖了！ 00:35:16 北京太危险，向天津转移 00:41:08 陈五爷智斗闹鬼宅子 00:48:05 黄金编钟的秘密运输 00:58:58 是毁还是留？ 01:04:46 和日本军官对峙 01:11:01 黄金编钟的秘密转移 01:29:33 与《潜伏》的交集 01:35:09 黄金编钟的最终归宿 🕌 大内联合“稻草人旅行”推出大内跨年埃及专属团。这趟9天行程（12.27-1.4）既能打卡各种著名景点拍美照，又能听神话涨知识，带你享受高端舒适的旅行体验。相征&方佳翮带队，主打一个“好吃好玩不遭罪”。搜索“稻草人旅行”公众号，私信关键词“大内密谈”即可获得埃及团报名链接！ 📅 时间不只是数字，更可以是故事。大内夜市新上架「周周有神」神话艺术历，把你的2026年变成一本可以翻的神话书！从执掌财运的财神到启迪智慧的文曲星，每周一位专属守护神陪伴你的日常。现在预售正式开启，点击这里即可购买！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。

再有3周 Robin和DZ精心经营的自制播客 安菲路旗杆下 就要2岁啦！作为一个完播率75%+的栏目 我们知道我们找到了我们想传达到的听友 咱们红军球迷朋友们！ 一直以来不少朋友们也在询问听友群的事情 是时候了 我们将在今天开始开放听友群报名 让我们的距离更近 有更多高质量侃球的机会！入群详情请听本期播客 此外1月11日 Robin和DZ将时隔1年半再次联袂直播 不仅如此 敲重点 我们将在这次直播中 跟大家喜欢的利物浦up主朋友们分别连麦 一起热闹热闹！你们想看到谁和咱连麦 在评论区告诉我 我来安排嗷！ 新的一年旗杆下播客不仅不会死 更会活得五光十色！YNWA

好久不见，虽然今年没做几集播客，但是读了很多书，每天都有故事相伴，完全是一个患有“故事饥渴症”的杂食读者。明年我一定会勤奋地更新播客！！ 时间轴： 02:26 终于读了！一直久闻大名，终于读了并且喜欢的书 08:28 最喜欢的科幻设定 11:18 年读最佳电子榨菜 18:42 我为什么在看这个......土味狗血但上头的北美晋江 24:37 最想拥抱的文学角色 29:26 明年的文学vibe 今年读了45本书！ 相关往期节目： 今年的看的很多历史小说 ep36 在先秦时代追寻姓氏起源 厄休拉·勒古恩 书迷请集合 ep32 《西岸传奇》三部曲 ep04 《世界的词语是森林》上 ep05 《世界的词语是森林》下 ep12 再谈勒古恩 本期提到的作品： 《正常人》、《美丽的世界，你在哪里》萨利·鲁尼 《天钧》厄休拉·勒古恩 《西游记》《射雕英雄传》 One Dark Window, Two Twisted Crowns, by Rachel Gillig The Knight and the Moth, by Rachel Gillig Alchemised, by Sen Lin Yu 《雷峰塔》张爱玲

故事的开端：天文学家大黑博士通过虫洞发现了一颗神秘的新行星。为了纪念这一发现以及表达对女儿的爱，他以女儿丽美奈（Remina）的名字为这颗行星命名。 一夜成名： 这一发现让大黑博士获得了诺贝尔奖，丽美奈也瞬间成为了举世瞩目的焦点。在经纪人的劝说下，性格内向的丽美奈出道成为了一名偶像明星，享受着众人的追捧。 噩梦降临： 然而，这颗名为“REMINA”的行星并非普通的天体。它开始以惊人的速度吞噬太阳系外围的行星（如冥王星、海王星等），并直逼地球而来。 疯狂的转折： 面对末日的恐慌，人类的理智崩塌了。一群狂热分子开始散播谣言，声称是大黑博士父女“召唤”来了这颗毁灭之星。一夜之间，丽美奈从万人迷的偶像变成了被全人类追杀的“瘟神”。 末日逃亡： 故事的主线围绕着丽美奈在疯狂人群的追杀下逃亡展开。在逃亡过程中，她遇到了形形色色的人：有想利用她博出位的经纪人，有想置她于死地的暴徒，也有看似邋遢却心地善良、愿意保护她的流浪汉。 【节目制作】 主播：小邪、凯文 封面：凯文 后期：小邪

与甜意聊聊综艺《喜人奇妙夜第2季》（2025）。录制于2025年12月17日。 嘉宾介绍： 甜意：现居蒙特利尔的首饰设计师。 主播介绍： 马里：游戏制作人，播客制作人。 注明出处： * 综艺《喜人奇妙夜第2季》 * 音乐：综艺主题曲 关于宽马路： 是一个播客。在这个播客里，我们认真聊聊喜欢的作品，顺便怀疑人生。 如果您想持续收听，烦请搜索并关注「宽马路」于任意播客客户端，认准黑底白字版本。 另外，宽马路还有个里世界，叫路马宽。

小八：一年又过去了，无愧自己就很棒了！（微博@小八小八就会哈哈） 良辰：再见，边城浪子，再见，武汉，再见，2025！（小红书：良辰有点沉） 丁懒：Shit happens, just stop giving a shit.（微博@布丁不懒） 张帅：新的一年，要健康、平安、幸福！（小红书：别管我叫张帅） Timeline： 01:08 夸夸自己！编剧，双相，20万，希望都在今年完结 13:30 不起床，又活了一年！牛啊！ 33:00 工作内耗少一点！爱情幸福感多一点！ 35:25 掌声！今年最大的成就是救了一个人！ 43:02 拉子合家欢乐，爸爸面对现实 47:03 妹妹不要再做望着别人蛋糕的小孩 51:10 放下助人情节，但是这个姐夫真的不行！ 62:06 Lib！旅途顺利！ 63:15 忆往昔，这一年我们做了这些快乐的事······ 剪辑：良辰 设计：建国（小红书：刘建国-建建） 音乐采样：《生日祝福歌》 格格 《回留》方大同 感谢武汉K11艺术购物中心的星光剧场，对本节目提供场地支持！！！

🚴♀️ 【本期播客介绍】 【下班啦！~】 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑，自行车上的Battle现场！ 上一集我们还在山里逃命，这一集——我们居然“吵”起来了。 “左顾右盼看风景” vs “专心看路别挡道” “慢慢骑享受风” vs “骑快点才是运动” “国布不能进社群” vs “小布才是快乐老家” 本期节目，国庆、虫虫、老何、大航继续坐在RE车店里，从一次夜骑惊魂聊到大道上的“路权战争”，从骑行鄙视链聊到“你到底为啥骑车”。 如果你也曾在自行车道上被人超车、或超了别人； 如果你也纠结过“该买什么车”或“我到底需不需要一辆自己的车”； 如果你也想过—— 骑车，到底是我们逃离日常的方式，还是另一种KPI？ 那么这期“骑行辩论赛”，你一定不能错过。 🔍关键词 骑行｜交通规则｜公路车丨小布自行车丨共享单车｜鄙视链｜车圈｜情绪价值｜生活方式｜安全骑行｜国产小布 🕒 本期时间线： 02:34 你左顾右盼的样子，比我夜骑山路还危险！ 04:20 那天起雾，阳光从树缝里照下来…我就想慢慢骑，好好看 09:51 自行车道该有最低限速吗？ 13:13 除了速度，骑车还在追求什么？ 21:34 飞机快，但为什么安全？ 32:17 自行车，到底是运动，还是点到点的工具？ 41:40 车的价值不重要，重要的是你能不能骑出来 44:02 骑行圈也有“圈子文化”？国布能不能进小布社群？ 47:04 资深店主面向小白第一问：你的需求是什么？ 52:56 丰俭由人是自我安慰吗？ 54:48 我也有被共享单车超车的耻辱 59:19 虽然我们无法和好，但是多出门、少宅在家里总没错 🎧 本期车轮上的嘴仗团队 国庆 / 虫虫 / 老何 / 大航 剪辑：史婉嘉 《明天更漫长》由 “四个不想上班却认真玩耍的人” 出品 我们 work hard，ride harder，下期换个运动继续折腾！ 👇 加入听友群： 欢迎加入「下班了」听友群，参与线下沙龙、直播互动、话题投票，和主播一起吐槽职场、分享生活。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~）

嗨，你好，我是刘擎，欢迎来到我的个人播客「刘擎·夜思」。 这一期我们来谈一种当下非常常见的思维方式，我把它叫作“粗暴的还原论”。它的特点是：用一个看似有解释力的词、一个标签、一个单一维度，把复杂的人、事件和社会现象快速地归因。比如把爱情的本质说成是“多巴胺”或“交易”；再比如，用“原生家庭”或“NPD（自恋型人格障碍）”来解释所有的人际交往困境。 这种方式常常带来一种理解的快感，但也可能让我们失去对复杂性的耐心，对具体经验的敏感，以及对他人的真正理解。我会从一些日常例子与社会讨论出发，试着分辨：什么是必要的分析与简化，什么又是对现实的过度压缩？以及，当我们越来越依赖这种快速的解释，“粗暴的还原论”会对我们的公共讨论、个人判断，乃至彼此之间的关系，造成什么影响？ 📝 00:46 粗暴的还原论：渴望简单的确定与答案 “我们现在处在一个纷乱动荡不安、变化迅速的世界，所以我们就要不断地抓住几个简单的东西，把世界确定下来，让自己处在一种稍微安定一点的状态，稍微改变一点自己原来的认知框架，或者信奉的一些信条，都会用一些说辞、一些概念来做防范，来守护自己的确定性。” 05:08 文化讨论中的粗暴还原 “你的分析研究是要用一种对文化背景敏感的方式(sensitive to culture context)，你不能够随便的调用理论，正是这种敏感性，用了化约以后它就变得非常简化，以致走向荒谬了。” 13:14 普遍化讨论“爱情”，差异化讨论“自私” * Generalization 普遍化/一般化 * Differentiation 差异化 “「爱情其实是多巴胺的作用，爱情完全是幻觉，它只是化学作用，那个化学的激素三个月就会退潮的，所以就分手了。」这样一听他就省去了我们对爱情的脆弱的、不确定的、深度的探索，然后完全把自己的命运让渡给一个化学机理，并获得巨大的安慰。” 22:52 怀特海与“错置的具体性谬误”(fallacy of the misplaced concreteness) “把抽象的概念误解为具体的现实，把对世界认识的某种模型当成了世界，把理论当做了经验本身。” 28:21 过程哲学：世界是“事件”与“关系”的网络 “一棵树不是一个实体，而是光合作用、细胞分裂、季节循环等等无数过程交织的结果。” “爱情不是一个状态，而是一系列不断改变彼此的事件构成的整个的一个叙事。” 36:05 从还原中恢复：保持怀疑、保持耐心 科学的第一能力不是发现真理，而是忍受模糊。——Michael Polanyi 42:50 安全感的匮乏与教育的“恐吓” “我们好像一直在某种威胁下长大，我们对安全感有特别高的要求，因为你好像一步走错，就有一种多米诺骨牌式的梦魇：考不到好的初中，你高中就没办法，高中不行，大学就不行，然后大学不行，你工作就不行，工作不行，你就是人下人。” 📝 祝愿大家保持思考，保持敏感性，保持对不确定性的承受能力。不要在这时候就变得那么防御，被流行的话语所俘获。因为虚假的治愈不能使你强健，而灵魂永远要比概念和标签更开阔。 这期夜思就到这里。祝你晚安或者早安，我们下期再见。 —————————— 「刘擎·夜思」是刘擎教授全网唯一个人播客，由爱道思人文学社出品。 如果你也常常在夜里睁着眼睛，那我们就聊聊——在光亮熄灭之后，语言还能照亮的地方。 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客：「刘擎·夜思」 小红书/微博/B站/抖音/视频号：@刘擎教授 合作联系：[email protected]