这是一期特别的节目 这期节目没有配乐，我们怀着沉痛的心情缅怀每一位在火灾中受伤、离开的居民 水火无情，面对意外灾害 他们都经历了什么？社会工作能做什么？ 和我们一起走进今天的节目。

🎙️ 当《呐喊》成为发布会的表情包 “完了，我只是谈个恋爱，怎么突然就被国家包办婚姻了？” 最近，最高检的“具有共同生活基础事实的婚前同居关系认定属于家庭成员关系”让全网炸开了锅，舆论场瞬间化作蒙克画笔下的《呐喊》：有人恐惧“被结婚”，有人焦虑“分房子”，还有人脑补了一出“国家为了给男女化债强行配对”的阴谋论。 本期节目，我们决定拨开这些“法盲迷雾”，回归事实本身。发布会只是在刑法层面，给那些在亲密关系中遭受虐待却无处伸冤的受害者递上一把法律的保护伞。我们从“事实婚姻”（de facto marriage）、1994年“非法同居”的历史记忆聊起，对比法国PACS、瑞典Sambo等婚前制度，并引入社会学家齐格蒙特·鲍曼（Zygmunt Bauman）的“液态之爱”（Liquid Love）理论。在这个“搭子文化”盛行、人际纽带脆弱的液态现代性社会，我们究竟是在恐惧法律的束缚，还是在逃避深层关系的责任？当“同居”被纳入“家人”的范畴，是公权力的启用情感治理功能，还是对“液态关系”的一次兜底？ ⏳ 时间轴 Timeline 舆论场呐喊与普法小剧场 01:45 还原最高检发布会：刑法视角的“反家暴”扩容。 03:16 认定“家人”是为了定虐待罪（刑法），完全不涉及分房子、分债务（民法）。 05:16 为什么需要“虐待罪”？故意伤害罪的门槛太高（轻伤以上），精神折磨谁来管？ 06:39 真实案例回顾：苗某自杀案与北大包丽案 07:57 司法能动性的变化：从自诉“民不举官不究”到国家公诉 历史与迷思：从“非法同居”到“事实婚姻” 08:45 考古1994年：为什么废除“事实婚姻”？什么是“非法同居”？ 14:41 “刁民要害朕”的心理根源：幸存者偏差下的性别战争与财产焦虑。 18:36 司法实践难题：同居6个月还是1年？怎么证明我们像一家人？ 20:24 齐格蒙特·鲍曼：液态现代性的“液态之爱” 27:10 法国的PACS与瑞典的Sambo：不结婚也能受保护的“中间态”制度。 35:13 尾声：挑战新生代——试试建立一种新形式的深度关系吧。 💬 互动话题 在鲍曼所说的“液态现代性”下，你更倾向于哪种亲密关系模式？ A. 传统的婚姻契约（稳固但沉重） B. 法律认可的同居制度（如法国PACS，有保障但更自由） C. 纯粹的“搭子”关系（即插即用，互不负责） D. 其他（请在评论区告诉我们你的设想） 如果你喜欢本期节目，请在评论区留下你的思考，或者把这期节目转发给正在为“同居新规”感到焦虑的朋友！ 📢 加入听友群：请添加小助手微信 [DrToGo]，备注“三醒吾神”，参与更多关于亲密关系与法律边界的讨论。 👛 如果本期内容对你有帮助，欢迎在 [爱发电/Patreon] 为我们打赏一杯咖啡，支持我们继续制作高质量的内容。

【适合谁】 想通过习惯改变命运、提升自我觉察，并希望在生活中温和建立持久正向习惯、剔除负向习惯的成长探索者 【内容】 02:55 思维突破是神经元突然连接，跳出原有视角，感觉像过关进入下一阶段 03:44 活在当下，不期待未来，放松时神经元自由舒展，连接更容易发生 05:25 在放松状态下，灵感容易出现，潜意识有智慧，但过多的“应该”会限制我们 06:17 一切皆是习惯，习惯都有力量，好习惯带来益处，坏习惯将人拉向不利方向 07:23 当下生命是过去习惯的总和，现在的习惯预示着未来 08:54 家族业力也是一种习惯传承，思维模式在家庭中具有共性，影响后代 11:45 接触不同的人、读书的意义在于看到其他思维方式，拓宽认知 17:49 信息过多易迷失，应向内看，回归内在真实需求，不为他人标签而活 20:47 培养习惯应为内在愿景服务，不是漫无目的或满足社会期待 21:46 在信息时代隔离干扰是有效方法，例如关闭朋友圈、设定无干扰写作环境 25:48 通过“微习惯”方法，设定极小目标如每天两页书、两个俯卧撑，轻松启动并坚持 27:53 微习惯带来复利效应，持续小行动积累成显著进步，并增强自信 28:38 记录习惯完成情况，点亮进度带来成就感，正向反馈促进坚持 30:19 在地铁读书而非刷短视频，保持思维连贯性，专注有益输入 31:51 刷短视频可能满足内在情绪需求，觉察背后动机有助于摆脱依赖 34:52 认清内在需求后，可自主选择习惯，例如看动漫但不过量 36:45 我们24小时都在改造大脑，每个行为都在建构神经通路，需有意识选择 38:25 建立习惯如散步、写作，从最小行动开始，逐渐邀请自己，持续带来内在力量 41:08 定时定点做某事易形成习惯，如同起床刷牙一样自然 44:10 在现有生活节奏中温和调整，加入新习惯，减少阻力，更易持久 48:51 运动成为习惯后，身体状态自然提升，不是天生而是积累 52:57 身体会随阶段变化，听从身体智慧，调整习惯类型，如舞蹈风格转变 56:12 将多巴胺刺激与有益习惯结合，逐步转向内啡肽式长久满足，如运动、冥想 59:39 输出型习惯（写作、复盘）帮助深化觉察，促进内化与突破 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨，疗愈能量型教练，研究中国传统文化，修习佛学。在澳洲学习工作10年，回国后在互联网上市公司工作8年。前期从事顾问、教学老师和HRBP等岗位，后期负责用户研究、质量监控等部门。 22年转型为一名国际认证PCC教练、企业教练和财富流沙盘教练。支持企业管理者更好的处理自己与工作和团队的关系，实现企业和个人目标的双赢。支持客户协调好家庭关系、亲子关系、帮助客户突破自我获得年薪近百万的理想工作，帮助客户找回自信与力量，与客户一起遇见更好的自己。教练时数1500+ 如果你对人生发展或财富有一些疑惑，欢迎关注 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 剪辑丨柚子 配乐丨Dream It - TrackTribe 【关于我 - 兰婷】 心知 正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师 目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕 公众号 LET见心房 视频平台 翅膀爱飞翔 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 创作社群 创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务 联系兰婷加入，静候相遇 +lattezhong33 兰婷即将到来的课程： MBCT-L牛津生活中的静观8周课（12月-26年2月周二晚班），12.9周二晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“回归”； MBSR牛津生活中的静观8周课（12月-26年2月周二晚班），12.6/12.13周六上午9:30-11:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”； 见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”； 见心对话营，持续深入的与心对话之旅，8周周六下午班，人满即开，加 let_studio 备注“对话”

他是全球最大对冲基金的创始人，是畅销书《原则》的作者，但在“极端透明”的管理哲学背后，隐藏着一个你可能从未了解的瑞·达利欧。 本期Bill It Up读书分享，带你走进瑞·达利欧鲜为人知的一面：从积分卡监控系统、痛苦按钮，到高管“生日批斗会”和循环的“立储废储”戏码；从内容输出打造 KOL 帝国，到极端透明背后的双标；我们探讨达利欧如何将韩非子的“法家术治”与AI结合，在西方的商业世界里，打造了一个充满权谋、控制与精神PUA的“真实乌托邦”。 本期讨论重点： - 桥水的“算法威权主义”：积分卡、痛苦日志与全员录像 - 荒诞的“群众斗群众”文化：生日批斗会与雷锋式标兵 - 达利欧的权术：如何通过经济绑定与精神打压，让高管和员工成为“仆人”？ - 从KOL到帝师：内容战略如何为他铺平神化之路？ 章节 00:00 开场介绍 02:24 达利欧的方法论：数字化、移动互联网化和AI化 04:18 从KOL到全球思想领袖：达利欧的内容战略 05:13 群众斗群众：批斗文化与荒诞案例 06:23 当企业像宗教：达利欧的桥水仪式 07:08 立储、废储、再立储：桥水的权力循环 08:39 “股份奴隶制”：桥水如何经济上控制员工 09:10 总结与思考 关注 Bill: linktr.ee Cypher Capital: www.linkedin.com 季度合作伙伴：SafePal www.safepal.com SafePal 成立于2018年，是服务全球超过两千五百万用户的Web3全栈钱包，旗下产品包括硬件钱包、App钱包和浏览器插件钱包，致力于为Web3投资用户提供安全、可靠的去中心化钱包工具。SafePal的投资方包括行业顶尖机构YZi (Binance) Labs以及淡马锡旗下的Web3基金Superscrypt。 目前，SafePal的服务已覆盖全球200多个国家和地区，支持16种语言和200多条公链及链上资产。 🎉有奖互动： 在这期节目发布上线的一周时间内，我们将选取评论区的 2 条优质评论，每位观众赠送 1 台价值 69.9 美金的 SafePal X1 硬件钱包，可送达全球（查询邮寄范围：safepalsupport.zendesk.com) 我们非常期待看到大家的见解，欢迎留言分享！获奖者请通过 Telegram 联系我们：t.me ，并附上你的小宇宙个人页面截图。 ⚠️ 免责声明 本视频内容仅供信息分享，不构成任何金融、法律或税务建议。视频中嘉宾及主持人的观点仅代表个人立场，并不代表专业或持牌金融顾问的意见。加密货币投资存在风险，请务必做好自己的研究与判断。

🎧 开场白 不知阁下是否也经历过“完美主义瘫痪”的瞬间： ——文档标题写了又删，删了又写，两小时过去，正文还是空白； ——想发一条朋友圈，拍了20张图、修了半小时，最后默默退出； ——作业拖到DDL前夜，不是因为懒，而是怕写出来配不上自己脑海里的“神作”。 我们总以为“完美”是终点， 却忘了它常常是行动的绊脚石。 Hey！ “先完成，再完美——哪怕你交上去的是个‘rubbish’，也比空着强。” ⏰ 时间轴｜从“完美焦虑”到“完成自由”的温柔突围 00:13–01:04｜【序章：开口最难】 录播客时，第一句话卡十分钟；写文章时，开头改二十遍…… 不是没想法，是太想一鸣惊人，结果连“鸣”都不敢出声。 01:04–02:17｜【Chapter 1：一万种“万一”的牢笼】 “万一失败了？万一跟我想的不一样？万一被人笑话？” 这些“万一”像无形的绳索，把我们绑在起点，动弹不得。 其实世界没那么苛刻——它甚至没空看你一眼。 02:17–03:13｜【Chapter 2：马拉松不是百米冲刺】 “万事开头难，但你把所有力气都耗在起跑线上，后面怎么跑？” 生活是长跑，不是短跑。允许自己起步踉跄，才能跑完全程。 03:13–04:51｜【Chapter 3：小学3000米的启示】 “我第一圈猛冲，第二圈就废了；朋友匀速跑，最后一圈轻松超车夺冠。” 人生也是——稳稳地做完，比轰轰烈烈地半途而废更接近胜利。 04:51–06:30｜【Chapter 4：语言永远追不上思想】 “我多希望有脑机接口，好让你知道我脑子里有多精彩！” 可惜没有。所以别等“完美表达”，先让文字落地——哪怕它歪歪扭扭。 06:30–08:17｜【Chapter 5：人造DDL与倒计时魔法】 “告诉自己：只有8小时能写作业，之后绝不碰它。” 用假DDL骗自己开工，用倒计时制造紧迫感—— 成年人的自律，有时就是一场精心设计的“自我欺骗”。 08:17–09:33｜【Chapter 6：玩得踏实 vs. 玩得心虚】 有人没写完作业也能嗨翻天，有人连刷手机都带着负罪感。 关键不是“该不该玩”，而是：你是否完成了对自己最基本的承诺？ 09:33–11:00｜【Chapter 7：效率的真相】 “你以为坐图书馆=学习？其实你只是在‘表演学习’。” 真正有效的，可能每天只有4-6小时。 承认这一点，反而能放下表演，专注完成。 11:00–12:34｜【Chapter 8:60分哲学】 “很多事做到60分就够了，因为你的人生精力有限。” 把80%的力气留给20%真正重要的事—— 而判断“什么是真正重要的”，正需要日常的“完成练习”。 12:34–结尾｜【终章：完成，是给自己的慈悲】 道理听一百遍，不如动手做一次。 今天，就选一件小事，告诉自己： “我不追求完美，我只要完成。” 完成之后，你才有资格说：要不要再改一版？ ✨ 金句速览｜句句戳破“完美幻觉” “完成比完美更重要——因为完美是幻影，完成是实相。” “你迟迟不动手，不是因为懒，是因为你把标准设在了天上。” “语言总有磨损，思想无法百分百传达——所以先写下来再说。” “真正的效率，不是坐满8小时，而是有效工作的那几小时。” “如果你渴望每件事都做好，就没有精力留给真正值得深思的事。” “完成一个‘rubbish’，也比空着强——至少你交出了态度。” “不要轻易对自己食言，承诺要正式，执行才有力。” 📝 总结｜给所有“卡在开头”的你 亲爱的拖延型完美主义者： 你不是做不到，你只是太想一步登天。 可天梯是一级一级踩出来的，不是凭空搭建的。 下次当你面对空白文档、未开始的计划、迟迟未发的消息， 试试对自己说： “我就写个垃圾版本，反正没人看。” “我就录个粗糙初稿，大不了重来。” “我就做个60分作业，总比0分强。” 奇妙的是—— 一旦你开始，恐惧就退散； 一旦你完成，自信就生长。 完成，不是妥协， 而是对“行动力”的尊重， 对“真实自我”的接纳， 对“时间有限”的清醒认知。 世界不会因为你交了个“不完美”的作品而崩塌， 但你的内心，会因一次次“完成”而越来越稳。 💬 评论区留给大朋友们： #最近一次，我交了个“rubbish”，结果意外收获了______# #我终于明白：完成，才是对抗焦虑最温柔的武器# #从今天起，我要做一个“完成型选手”，而不是“完美幻想家”#

2025年12月3日李嘉格新恋情曝光并冲上热搜，新男友26岁、身高超180cm，此前她与车澈婚姻因婆媳矛盾等问题于9月结束，网友多为其新恋情祝福。

🎭《喜人奇妙夜2》第十期来了！半决赛正式打响。 创作的权杖重新回到各小组手中，舞台随之迸发出本季最丰富的火花——《哥的全宇宙》引发了一点点“借鉴”争议；雷淞然在《领养日》中过足了“漫才”的瘾；《密室大作战》为王王队这对儿姐弟CP画上了圆满句号；《有俑有谋》带来了浓厚的历史厚度与质感；《合影这件小事》让李逗逗的独角戏迎来全新升级，也狠狠戳中了高敏感观众的共情点；而“喜剧奇观”《墅大招风》则让大家再次品尝到HAHAMAKER的独家特产。与此同时，《醉人奇妙夜》中邓帅众望所归，终于突破自我登上主演宝座。更令人意外的是，今年的半决赛不再延续往年那种令人窒息的竞技感，反而多了一分轻松、热闹、如嘉年华般的欢乐气息。话不多说，快来一起享受这期属于“喜人们”的奇妙之夜吧！ 本期节目主播：CZ\小鸷\大林\小妹儿 欢迎加微信“大密官微”（微信号：dsmmwx0713）进听友群～ 小红书账号：大声密谋播客（ID：49590324496） 本期时点： 00:19：开场 00:37：第四赛段规则闲聊 02:59：《哥的全宇宙》五花八们-双高胎 15:28：《领养日》十人部落-小力士 26:55：《密室大作战》八仙子-王王队 36:20：《有俑有谋》五花八们-小放光明 43:53：《合影这件小事》OK BOOM！-李逗逗 53:25：从《合影这件小事》，看见高敏的真实心声 59:06：《墅大招风》十人部落-晔乎不老王 01:06:35：《今天不易散伙》八仙子-摇贡青年 01:10:42：《醉人奇妙夜》OK BOOM！-飞得帅 01:15:46：尾声（歌曲：张申骋 / 刘思维 / 松天硕 / 王天放 / 朱美吉《喜人奇妙夜耶耶耶》）

‌‌《都是她的错》（All Her Fault）是最近上映的一部悬疑犯罪美剧，改编自‌安德烈娅·玛拉的同名小说，以失踪儿童事件为引，揭露现代母职困境与社会结构性暴力。感觉已经很久没看到有质量的剧了，全剧8集，每集45分钟，节奏还是很快的，本期播客涉及剧透，推荐大家亲自观看之后来一起讨论。 00:05 作品介绍 00:45 育儿：用无数细节呈现出的母职惩罚、两个丈夫逃避责任的日常行为模式、普通家庭特殊儿童的养育困境 17:43 Peter：控制欲极强，吸取他人情绪以满足自我优越感的极端化NPD，自我合理化的疯子 23:10 夫妻关系：因孩子维持的婚姻，相看生厌的事实，在婚姻里演戏 24:54 女性友谊：Marissa和Jenny 27:15 底层困境与阶级特权对比 29:45 总结及其他漫谈：后半部节奏及结局差强人意，但整体质量不错

李嘉格离婚3个月后新恋情曝光，新男友26岁比其小9岁，外形出众。网友扒出两人社交平台互动证据，对比其与前夫车澈婚姻问题，引发对其感情选择的热议。