学到了很多道理，看了很多书，有很多“哇哦”时刻，但是过后就忘，也没有实践起来；总是很焦虑，担心这担心那，再看看旁边那位开开心心钝感力十足的朋友，特别羡慕；总怀疑自己是多动症，容易分心，转个头又继续刷手机；又或者是拖延症重度患者，也不知道为什么别人能有这么多能量，行动力max。 如果你对以上的情景特别熟悉，非常头疼🤕 那么这期节目，就是为你量身定做！今天这一期，我们借这本书，解答了这些问题： 1. 懂得好多道理却做不到，怎么可以做到知行合一？ 2. 怎么缓解焦虑？ 3. 怎么保持专注？ 4. 怎么有效学习？ 5. 怎么加强执行力，做一个行动力大神？ 希望你在这期里能“听有所感、听有所获”，能感受到觉醒带来的快感，或者开始行动，开启自我改变之路～ 我们下一期会总结和复盘做播客21期以来的经验！如果你对播客从0到1有任何困惑，有任何问题想听听我们的分享和想法，欢迎在评论区提问！我们都会放到下一期回答的～期待大家的问题哈哈！ 【时间线🕔】 怎么能做到知行合一？ 00:02:55 知行合一的关键就是元认知能力 00:04:42 元认知能力强的人，总能在行动前先踩一脚刹车 00:11:08 对模糊零容忍，是高手的共同特点 00:14:04 提高元认知有方法！ 怎么摆脱焦虑？ 00:18:47 焦虑的根源其实是急于求成、避难趋易 00:24:05 想缓解焦虑，试试这些方法吧 怎么提升专注力？ 00:33:39 身心分离、逃避痛苦和无聊、大脑的机制……这些居然都是我们分心的罪魁祸首 00:35:23 提升专注力？没你想的那么难！ 怎么有效学习？ 00:42:15 只关注学习量、听懂=会了、缺乏输出，这些都是学习误区？ 00:44:11 有效学习方法大公开！ 00:48:52 用是最好的学：学剪辑？别看教程，先动手剪一期 怎么提高执行力、行动力？ 00:57:22 明明想做却动不起来？深挖执行力不足的三个根源 00:59:31 三大执行力提升指南 01:06:24 本期推荐&下期预告 【能量加油站⛽️】 归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。 个人成长的目的已经不是“知道和理解”了，而是“判断与选择”。 只有当局势不明朗、没有人告诉你该怎么办，而错误的判断又会导致一些不良的后果时，你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。请注意，这不是在说，实用的知识才是知识，而是在说，只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。 真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。 觉醒就意味着看清，意味着主动改变默认设置，并做出新的选择。 阅读是为了改变。 事实上，阅读只是整个过程的开始，阅读之后的思考、思考之后的实践比阅读本身更加重要（这里主要指非虚构类书籍）。 从权重上看，阅读量<思考量<行动量<改变量。 阅读的深度比速度重要，阅读的质量比数量重要。 【本期推荐🤩】 * 《把时间当作朋友》李笑来 【更多内容】 * 尔蓝的小红书 * 电子报 【收听平台】 小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云、Spotify、虎扑、豆瓣

🎙“如果你也在开会时社恐爆表、茶歇只敢刷手机，这期会陪你慢慢练习：如何在学术会议里，既不油腻，也能被看见。” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀 “学术会议是一个奇妙的能量交汇场，它像一场密度极高的‘社交副本’：你遇见的人，可能是未来的老板、合作者。” 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 01:08 自称“学术蝗虫”的反思：会议不是刷存在的舞台，而是学会结交 right people 的练习场 01:28 在美国开学术会议是什么体验？ 02:10 澳洲华人主办的学术会议 04:20 国内学术会议 08:08 第一次在海外做 presentation的复杂心情 13:00 硕博生在学术会议上应该怎么社交？ 15:30 认识所谓“大佬”重要吗？资源、人脉与“被看见”的边界感 19:00比“递名片”更重要的是：认真听、真诚提问，用问题把自己介绍给对方 21:00 作为听众的基本尊重：不刷手机、不中途退场 25:00 会场上是火花，真正的合作要靠会后的 follow-up 落地 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

奇绩前沿信号播客——全球 AI 前沿的情报站 奇绩前沿信号依托奇绩内部的研究体系，持续追踪并解读全球 AI 领域前沿的论文和产品动态。 我们将这些内容以 AI 与生成播客的形式分享，用通俗易懂的方式呈现复杂技术，帮助你快速理解技术趋势背后的核心逻辑、潜在影响和未来发展方向。 播客每日分享内容由奇绩行研实习生与 AI 共创，播客语音由 OpenMOSS （奇绩 2025 年春季创业营校友企业模型）支持。 针对每日前沿信号内容，我们还准备了进阶版的解读，提供更系统、深入的分析，涵盖实验成果与价值评估、方法与技术原理、应用场景与潜力判断、总结与前沿洞察等多个维度。 点击下方链接获取完整版内容，也欢迎扫描时间轴下方二维码加入奇绩前沿信号交流群，一起追踪 AI 最前沿的信息。 apply.miracleplus.com 【奇绩前沿信号介绍】 * 基于对全球 500+ 顶尖机构、3000+ 核心人才的实时追踪，只捕捉那些“刚刚发生、尚未扩散、但注定改变格局”的信号： * 认知模型突破、多模态跃迁、智能体进化…… * OpenAI、Anthropic、DeepSeek、Kimi、字节……巨头与新锐的关键动向 * Infra 演进、AI4S 落地、产业重构……高价值趋势的早期征兆 【时间轴】 01:17 DeepSeek-AI发布DeepSeekMath-V2：打造可自我验证、可自我进化的自然语言数学推理系统，首次在IMO与Putnam级别竞赛中达成金牌级表现 04:49 英伟达发布Nemotron-Parse 1.1:885M参数的轻量级文档解析模型，实现端到端OCR、结构化表格提取与语义理解 06:56 Stability AI等提出Block Cascading：无需训练即可将视频生成速度提升至2.79倍 08:27 华为诺亚方舟实验室提出ROOT优化器：通过自适应正交化与异常值抑制，实现大模型训练的双重鲁棒性突破 09:58 布朗大学与哈佛大学揭示：大语言模型的跨难度泛化能力远比我们想象的更有限 11:04 罗切斯特大学与MIT-IBM联合提出MIRA：通过多模态迭代推理实现复杂指令下的精准图像编辑 12:47 上海AI Lab等机构提出G²VLM：首个统一3D重建与空间推理的几何基础视觉语言模型 13:52 南京理工大学与百度提出ViLoMem：首个双流多模态语义记忆框架，通过分离视觉干扰与逻辑幻觉，实现多模态大模型的持续学习与跨域知识迁移 14:46 威廉玛丽学院等提出UniGame：让统一多模态模型自我对抗训练，显著提升理解与生成的一致性 15:30 复旦大学与创智学院提出ProphRL，通过可学习世界模型实现视觉-语言-动作策略的高效强化学习后训练 16:28 苏黎世联邦理工学院与洛桑联邦理工学院提出MTBBench：首个模拟肿瘤分子委员会的多模态序列临床决策基准，推动精准肿瘤学中AI代理的可靠性与推理能力评估 17:29 阶跃星辰GELab-Zero开源GUI Agent：4B模型引领移动端AI交互新范式 18:14 夸克发布新一代AI浏览器：深度融合千问助手，全面对标Chrome开启全球竞争 如果你对今天的前沿信号感兴趣或有自己的思考，也欢迎在评论区留言交流，期待与你碰撞更多观点。

各位听众朋友，这里是邦女财经列车，聪明的投资者都在这，本期我们探讨的话题是：车桩失衡困局：中国充电生态的深层矛盾与破局之路 2025年10月，国家能源局最新数据显示，中国充电基础设施总数突破1864.5万个，同比增长54%。但在这组光鲜数字背后，一场隐秘的充电危机正在蔓延：上半年新增新能源车693.7万辆，同期新增公共充电桩仅51.7万个，存量车与公桩比例攀升至9:1。当北京朝阳区的网约车司机老张在寒风中等待充电时，他或许不会想到，自己正身处一场涉及政策、技术、商业模式的系统性困局之中。这场困局的源头，始于公共充电桩扩张遭遇的"三重枷锁"——土地资源争夺战在深圳南山科技园上演，一座规划中的公共充电站因土地性质变更被迫搁置，类似场景正在全国蔓延：城市核心区土地成本高昂，郊区充电站又面临利用率低下困境，特来电数据显示其全国充电站中30%存在选址偏差导致的利用率不足问题；电网承载力瓶颈在上海虹桥枢纽充电站显现，因同时充电车辆过多引发区域性停电，国家电网测算显示单座快充站峰值功率需求相当于300户家庭用电总和，老旧城区电网改造成本高达每公里500万元，这种"先有车还是先有桩"的悖论让电网企业陷入两难；商业回报迷雾则笼罩着行业龙头，特来电连续三年亏损，2021年扣非净利润亏损1.35亿元，单根充电桩平均成本10万元，而利用率需达到15%才能盈亏平衡，现实是全国25座大城市 中22座城市公桩平均利用率不足10%，形成"建得越多亏得越狠"的死亡螺旋。 在这场困局中，充电焦虑的"隐形裂痕"愈发清晰。结构性失衡在地域间加剧，广东每3.8辆新能源车共享1个公桩，甘肃这一比例却是47:1，北京充电联盟数据显示五环外充电桩空置率达65%，核心区充电排队时长超过40分钟，政策红利难以普惠；技术标准碎片化让充电体验充满不确定性，某新能源车主在杭州遭遇的尴尬极具代表性——其车辆无法兼容当地主流充电协议，辗转3个充电站才找到适配设备，全国充电设施监测平台显示12%的充电故障源于协议不兼容，技术壁垒成为隐形门槛；运维服务断层则让充电桩沦为"数字孤岛"，2025年9月成都某充电站因设备故障停运两周无人维修，当前充电桩运维存在"三不管"地带：运营商不管设备、物业不管场地、车主不管报修，这种服务真空导致全国坏桩率长期维持在8%以上。 面对困局，破局者们正在进行创新实验。威马汽车推出的"私桩共享"计划在杭州试点成功，3000名车主将私人充电桩接入平台，累计服务超10万次，这种"闲时出租"模式使单个充电桩利用率提升至35%，车主年均增收2800元；宁德时代在厦门建设的"零碳充电站"则展示了技术融合的潜力，集成光伏发电、储能系统、快速检测功能的充电站，日均发电量可满足40辆车充电需求，储能系统平抑电网负荷波动，检测设备可在充电时完成电池健康评估；星星充电开发的AI调度系统通过分析历史充电数据预测需求热点，在南京试点中使充电桩利用率提升22%，运维成本下降18%，其"潮汐充电"功能引导车主错峰充电，平抑电网负荷波动。 商业模式的重构正在打开新空间。国家电网提出的"智慧能源站"概念将充电桩与便利店、咖啡厅、无人零售结合，打造"充电+服务"生态圈，上海虹桥枢纽站数据显示非充电消费占比达37%，有效分摊运营成本；深圳试行的"峰谷差价+服务费浮动"模式，将充电价格与电网负荷动态挂钩，高峰时段服务费上浮50%，低谷时段下降30%，引导23%的充电需求转移至夜间，电网负荷峰值降低18%；平安银行推出的"充电桩建设专项贷款"采用"设备抵押+电费收益权质押"模式，使融资成本降低40%，该产品已支持全国1.2万个充电桩建设，不良率控制在0.8%以下。 站在2025年的节点回望，国家发改委《充电设施服务能力"三年倍增"行动方案》描绘的未来图景愈发清晰：到2027年建成2800万个充电设施，其中大功率快充桩占比超30%。更值得关注的是方案首次提出的"充电即服务"理念，要求新建充电桩必须具备V2G（车辆到电网）功能，使电动车成为移动储能单元。当北京的充电桩在深夜向电网反向供电，当上海的充电站成为社区能源枢纽，当广州的充电网络开始自动调度台风期间的应急电源，我们终将理解：真正的充电自由，不在于桩的数量，而在于整个系统的智慧进化。这场能源革命中，充电桩已不再是简单的补能设备，而是成为连接交通、能源、城市的智慧节点，在重构中孕育着中国新能源产业的新生机。 有想投资电池板块或者方向的小伙伴可以上zfb搜索德邦乐享生活混合这支产品，加个自选，祝您生活愉快，投资顺利！ 注： 本音频仅限于本基金管理人与合作平台开展投教活动之目的使用，禁止第三方机构单独摘引、截取或以其他不恰当方式转播。 本音频为客户服务材料，既不构成基金宣传推介材料，也不构成任何法律文件。本音频所载信息和观点仅供阅读者参考。 德邦基金在本音频中的所有观点仅代表德邦基金在本音频成文时的观点，德邦基金有权对其进行调整；在不同时期，德邦基金可能会发出与本音频所载不一致的观点。 若本音频转载第三方报告或资料，转载内容仅代表该第三方观点，并不代表德邦基金的观点，德邦基金不对这些信息的真实性、准确性和完整性提供任何直接或间接的声明或保证。

Shownotes 一、全球市场与科技故障 1. 芝加哥商品交易所（CME）因数据中心冷却问题中断交易数小时，影响外汇、债券等多市场期货期权交易，交易员 “盲飞”，依赖 ETF 判断市场，其股票表现疲软；感恩节后交易量清淡，但美东时间开盘前存风险担忧。 2. 股市或续涨但 12 月涨势放缓，欧洲 STOXX 600 持平、富时 100 微涨，欧元 / 美元走弱；欧洲家庭需求疲软，西班牙 CPI 强劲。 二、美国政治经济 1. 白宫附近发生枪击案后，特朗普呼吁永久暂停第三世界国家移民，提停止外国人福利等政策，“第三世界国家” 定义不明，或加剧美劳动力短缺、推高通胀。 2. 市场押注美联储 12 月降息，Kevin Hassett 成主席热门人选，“财政主导地位” 受关注，降息或利好黄金。 三、英国与地缘政治 1. 英国预算案引发数据泄露、财政整顿争议，增税推迟至 2029 年；英格兰银行利率预测偏保守。 2. 普京认可特朗普 28 点计划，匈总理拟与普京谈能源及俄乌冲突；英欧防务基金谈判失败。 四、零售与企业 1. 黑色星期五开启假日购物季，零售商面临关税等挑战，Bloomingdale's 复苏，Zara 转型高端时尚。 2. 科技巨头加大 AI 投入，Oracle 股价跌、SanDisk 涨，TSMC 前高管被查；EFG 国际拟扩并购，AI 赋能金融。 五、社会与其他 1. 香港发生致命火灾，致 128 人亡，5 人被捕，火警系统存问题。 2. 11 月油价连跌，OPEC + 或维持产量；市场担忧 AI 估值、债务等风险。

等我们都有了孩子，他们长大，到了上班的年纪，有了通勤的烦恼。我们会跟他们说起，曾经有那么一两年的时间，整个国家的几乎所有人，都需要居家办公，和同事沟通都只能依靠电话和视频会议。到那时候，他们会如何看待那段经历呢？ 今日爱听： * Leon Bridges - River * Leon Bridges - Inside Friend * Leon Bridges - That Was Yesterday * Leon Bridges - Coming Home * Olivia Dean; Leon Bridges - The Hardest Part 开场曲： * Leon Bridges - Inside Friend Leon Bridges：

慢漫读第17-18回 大观园试才题对额 荣国府归省庆元宵 离家已久的贵妃贾元春终于在本期见到了心心念念的家人。她是贵妃，家族荣耀集于一身，皇权威严与政治敏感时刻不敢忘怀；她是女儿，天伦之乐萦绕心间，父母弟妹关爱不曾停滞。国礼、家礼、游园，我们一起聊聊贵妃省亲之行的三大流程。 不要错过 * 宝玉元春的姐弟情深是作者过往 * 园中建筑的改名凸显政治敏锐度 * 国礼家礼的顷刻转换与情感互动 * 父女相见背后天伦与荣华的选择 * 五言律群考创作显露姐妹们性格 * 大观园名字解析与象征意义探讨 关键词 非遗艺术 野兽派 长姐如母 政治敏锐度 亲疏关系 傀儡 价值取向 天伦之乐 命运 父爱 申论体 天命 仙缘 禅意 颂上 稳重 大观 乌托邦 感谢音乐 * 音乐1- 如是观 (何佳乐) * 音乐2- 人生何处不相逢（陈慧娴） 关于我们 搜索「一瓢红楼梦」，即可在小宇宙、荔枝、苹果podcast、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等平台收听内容，期待你在「豆瓣」打分评价，欢迎在评论区留下你的疑问或者联系我们，点菜你想听的故事。 欢迎各位听友添加yipiaohlm或yipiaovx进入听友夸夸群，获取第一手节目讯息。

我们终于开始填书法馆的坑了！但是一期录完的梦想并没有实现，所以这期还是只到元代。 关于各个时代的特点总述、已经聊过的一些名家，不再赘述，如果没有听过第一轮播客的朋友，建议也听一下之前的节目尤其是142、143期，更有利于结合理解这期的内容~ 【主要内容】 00:06 先秦与秦汉书法，曹全碑详解 09:40 行书集王羲之金刚经册 14:08 法渊楷书比丘尼戒经卷 17:51 高闲草书千字文卷 23:53 王安石行书楞严经旨要卷 28:40 黄庭坚行书小子相帖页 31:13 赵构真草养生论卷 35:48 吴说行书阁中帖页 41:16 张孝祥行书柴沟帖页 45:38 赵孟頫行书归去来兮辞卷 51:13 张雨行书台仙阁记卷 54:31 鲜于枢行书诗赞卷 57:44 贯云石行书中舟帖卷 60:39 观展小贴士 相关播客： No 138. 上博东馆书画系列（一）：人气最高的这些画作，我们一一解读 No 139. 上博东馆书画系列（二）：从唐伯虎到齐白石，我们终于介绍完了绘画馆 No 142. 上博东馆书画系列（三）：明代以前的书法，要怎么解读 No 143. 上博东馆书画系列（四）：逐件介绍完明清书法，书法馆圆满完结 No 144. 上博东馆书画系列（五）：海上书画有哪些不可错过的展品？ No 149. 上博东馆书画系列（六）：新换展的几件重磅展品 No 164. 上博东馆书画系列（七）：第二轮换展，深度探寻唐宋至明初的绘画脉络 No 166. 上博东馆书画系列（八）：第二轮绘画馆及特型馆的展品详解 欢迎大家关注微信公众号“博物馆刷展的白衣客”，展览的部分播客的图文版也会发在上面。 关键词：上海博物馆东馆 上博书画馆 古代书法

我们常常在文学与现实中遇见两类人：一类如王佳芝和盖茨比，灵魂轻盈，把自我价值外置而走向飘摇的命运；另一类如许三多和章北海，信念如磐石，笃定地活在自己的准则中，哪怕面对孤独与失败也从未动摇。 人在逆境与低谷中，信念就会显得尤为重要。今天这期节目，我们想聊聊信念感，通过解析《色戒》、《了不起的盖茨比》、《红与黑》等作品中的经典人物，借助心理学中的“内控型”与“外控型”人格理论，探讨信念感如何塑造我们生命的重心与方向。在物质丰盛、精神却容易悬浮的时代，我们是否还能像一棵树般扎根？ 📌收听指南 信念感是不能承受的“生命之重” * 00:28 从王佳芝的结局看到张爱玲“很轻的灵魂” * 02:39 盖茨比为什么会死于虚幻的梦想？ * 07:21 王佳芝和盖茨比身上“遥远的相似性” * 14:03 内控型和外控型人格的特征和成因 * 17:55 空心人是时代的产物吗？看看“迷惘的一代”菲茨杰拉德vs海明威 * 24:38 选择死亡的方式来对抗对死亡的焦虑 * 28:01《红与黑》里的玛蒂尔德小姐和于连是不是空心人？ 蔓短枝苦高，宁做高山木 * 35:16 《士兵突击》许三多、《天下无贼》傻根以及王宝强大道至简的生存哲学 * 38:28 章北海是整个三体宇宙里信念最坚定之人 * 42:49 信仰和怀疑是信念感的一体两面 * 45:43 真正的信仰是“明知不可为而为之” 如今信念感变成了稀缺品？ * 49:54 松弛感很好，但我们也想赞扬那些像石头一样的人 * 55:02 强烈的信念感是现代社会的稀缺品吗？ 📖本期提到 * 《色，戒》张爱玲 * 《了不起的盖茨比》斯科特·菲茨杰拉德 * EP37 为什么20年前的《金枝欲孽》能写好女性的复杂性？ * 内外控量表：是由美国心理学家罗特于1966年编制的一种自陈性人格测量工具，主要用于评估个体对其行为受控归因于内部或外部因素的程度。 * 《存在主义心理治疗》欧文·亚隆 * 《一代女皇》 * 《老人与海》欧内斯特·海明威 * 《红与黑》司汤达 * 《士兵突击》 * 《十三邀 第五季》：越艰苦越要做美梦 我的幸运也是我的努力 * 《三体》刘慈欣 * 《少年派的奇幻漂流》 * 《立场》 * 《将熟悉变为陌生：与齐格蒙特·鲍曼对谈》 💻本期制作 选题策划：汽水 剪辑：汽水 声音设计：汽水 Shownotes：汽水 片尾曲：Real Life - The Marías 🔍找到我们 进听友群请加小助手：bfwdj2024 商务合作：微信glaciergr（请备注来意），[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

本期节目是我们在上海狂喜播客节现场的活动录音。立场不明有幸和另两位读书类谈话节目主播——文化有限的超哥，有问题鸦的李乌鸦——围坐一起，分享我们在播客内容创作中的困惑、坚持与摇摆。 做播客两年，萌美和废废不可避免地也会深陷流量和数据的漩涡，不断平衡流量经典与私心热爱之间的关系。原本以为这只是我们这些发展中播客的困境，没想到两位头部播客的伙伴也要面对“真的需要那么多谈话节目吗？”的自我质疑。 活动现场，我们一起探讨了流量焦虑、嘉宾选择、内容长短、剪辑伦理等等现实的问题与困惑。也坦率地交流了彼此的好奇和迷茫：为什么精心准备的对话播放量总是不高？该不该为了流量改变选书标准？剪辑时应该保留真实的尴尬瞬间，还是呈现更“完美”的对话？ 你会听到我们对内容创作的思考，也会了解现场听友们给予的支持和力量。这些问题并没有在讨论中得出某个答案，但讨论本身却能让我们更确信自己的执着与初衷。也许这就是我们对这个流量时代的回应？做那些我们认为有价值的事，在不断地自问自答中慢慢摸索和成长，即便有怀疑和焦虑，即便仿佛逆流而上。 Timeline： 01:57 当我们聊起流量焦虑的时候，都在焦虑啥？ 09:57 短视频风靡的时代，我们还在搞长内容，还有出路吗？ 15:48 选题困难症：选流量经典，还是私心之爱？ 22:27 选书困境：精力有限，好书又太多；人会塌房，书也会塌房吗；乌鸦独家选书妙招：如果你不太确定这本新书值不值得看，注意看它的推荐语是不是这样写的…… 31:36 请嘉宾背后的心理活动：该请谁？该怎么聊？每当超哥陷入自责时，许知远老师的采访就是解药？ 43:34 跳出舒适圈大胆提问：采访嘉宾，敏感尖锐的问题怎么问不冒犯？ 56:02 剪辑大救驾：录制过程中就已有剪辑思路的职业素养是幸运还是诅咒？剪掉还是保留，剪辑不只是技术，也许更是某种价值取向？ 01:07:52 最后十五分钟：感谢听友们的包容和支持，向所有伙伴们鞠躬。 片头曲：Hildur Guðnadóttir /Speak Up 片尾曲：Sasha Alex Sloan/ I blame the world 联合主播：立场不明的萌美 & 废废，文化有限的超哥，有问题鸦的李乌鸦 剪辑：猴子路飞 录制支持：狂喜播客节 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming