你有没有算过，这辈子要工作八万还是十万小时？ 我们将生命中最黄金的时间“抵押”给工作，换来的可能是时间贫困带来的：没时间追求的爱好和一张“等退休再说”的空头支票。当你发现自己正被资本悄悄异化为——一颗“高效却沉默的螺丝钉”，成为倦怠的“牛马”时，我们将如何自救？ 本期节目，我们从一场揭示女性职场普遍困境的对谈开始，借助哲学思考，诊断时代病根，并为你带来两套强有力的思维武器，与一个可实操的四步系统。我们将一起探索，如何将你自己作为最重要的产品来经营，从内部系统开始重建，最终打造属于你的“一人超级公司”，夺回人生的定义权！ 💡你会听到 * 对“工作异化”与“倦怠社会”的深度哲学解读 * 纳瓦尔关于财富与自由的核心模型，以及Dan Koe关于构建个人系统的实操思维 * 从自我觉察到搭建“一人公司”的完整四步地图 * 关于焦虑、内耗与感知力退化的具体应对心法 * 在AI时代定位自身独特价值、将技术变为杠杆的清醒认知 ⏳ Shownotes: 00:01 女性如何应对社会时钟的追逐？我们是在以工作滋养生活，还是在用生活祭奠工作？ 01:02 朋友的普遍生存困境 02:07 韩炳哲《倦怠社会》 ：为什么说当代剥削以“自由和自我实现”之名进行？ 03:53 破局起点：萃取你的“可迁移能力” ——在既定轨道上，积累对抗不确定性的第一笔财富 06:31 思维工具一：《纳瓦尔宝典》如何理解“退休是一种状态”？为什么必须创造“睡后收入”资产？ 08:02 思维工具二：Dan Koe的“一人商业”思维：什么是“定义你的人生容器”？如何用产品思维整合工作、学习与成长？ 09:56 好心态决定女性一生！ 从“准备好再开始”到“在公开实验中成长” 11:07 四步行动法，启动你的「一人公司」之路！ * 自我觉察：记录“心流”与“愤怒”，找到热情与使命的种子 * 最小实验：用低成本试错验证兴趣，像做实验一样探索人生 * 系统搭建：构建“输入-加工-输出”的个人生产系统，打造数字花园 * 重新定义主业：将工作视为探索使命的“赞助商”与资源库 15:42 内核建设：五个向内的关键问题 完成一次深刻的自我觉察 18:19 具体心法：如何用“记录”应对80%都不会发生的焦虑？ 19:53 感知力修复：当工作使我们“麻木”，如何重获对生活细节的敏锐？ 21:34 人物杂志《外卖骑手 困在系统里》 遭遇交通事故，外卖小哥第一反应竟是：“糟糕，要超时了”，资本是如何将人异化的？ 25:21 AI时代下，我们是会被替代的“牛马”，还是善用杠杆的“超级个体”？ 28:06 从“求职者思维”到“创造者思维”——开创你的“一人超级公司” 📚 涉及到的内容 * 书籍：韩炳哲《倦怠社会》、《沉思的生活》、《纳瓦尔宝典》、《人物·外卖骑手困在系统里》、《我们必须工作吗》、《不要担心2小时和8公里以外的事情》 * 概念：阿德勒心理学、Dan Koe的“人生容器”与系统思维、“一人公司”模式 * 提及到的播客：《罗永浩的十字路口》《自我进化论》 * 封面来源：John Holcroft 欢迎在各大平台订阅「漫慢FM」，有任何想法也可留在评论区，这趟声音慢车将持续开往自我成长的原野！愿你能从本期本期节目中汲取构建自身“系统”的勇气与灵感，启动你的产品化旅程。

去年八月的一个机缘巧合里，我购入了塞塔林的CD机，终于得以将我当时拥有的三张CD专辑播出收听，至此开始了我收听CD音乐的道路。 截止目前我已陆续购入了三十张CD，我总会在不同的时间地点里播放不同的专辑与歌曲，外出游玩时我会带上适合的专辑在路上听，在公园里在海边听不同的歌手与歌曲。而要数听得最多的场景，还是晚上独处的时候，本期的歌单正是出自我独自在夜里听得最多的十张CD。 拥抱音乐的夜晚 00:05 凄美地——郭顶 04:12 花——花儿乐队 07:34 清白之年——朴树 12:05 陪着你——魏如萱 17:14 太聪明——陈绮贞 21:33 黑洞里——方大同 25:02 明室——洪佩瑜 29:15 暧昧——王菲 33:53 Shall we talk——陈奕迅 37:31 独处的时候——苏打绿 晚安晚安 愿你听得愉悦

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 童年系列再次来袭！ 这次来聊一聊我们儿时心目当中的 “奢侈品”！（价格一般不超50元版 虽然这些东西在长大之后的现在看来 确实是有些稀松平常了～ 但是对于当年的我来说！ 简直就是高不可攀之物！ 一辆山地自行车 一个八块钱的冰淇淋 一双实际上是盗版的板鞋 老天奶！我真的为它们拼过命！ BGM： 朝ご饭 - 松谷卓

加听众群、投稿请备注听众加微信:K930630- 主播/ 润杰 率夫 翘 sese 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 封面设计/ 润杰 Wake Up Hajimi - 哈基米起床 - dollcatcher Delilah - Queen

今年，“AI Slop”（AI垃圾）被评为2025年度词汇，标志着我们正被海量低质AI内容淹没，数字信任面临前所未有的危机。 在这样的集体焦虑下，澳大利亚政府率先采取了全球最激进的措施：宣布禁止16岁以下人群拥有主流社交媒体账户。本期节目，我们就来聊聊，这道耗费巨大政治成本的“数字隔离带”能否奏效？ -时间轴- 01:05 在数字泛滥中寻求“物理”安全 02:40 乌托邦的梦想与现实的悖论 08:25 文化的替罪羊与数字关怀义务的觉醒 10:35 全球监管趋势：从“禁止”到“规制设计” 13:45 “AI Slop”与算法的恶性循环 -制作团队- 监制：吴挺 统筹：李怡清 文案：张无为 剪辑：张无为

阿里巴巴集团董事长蔡崇信近日于香港大学发表的演讲，系统性地阐述了中国在人工智能（AI）时代的独特发展路径、结构性优势以及未来十年的经济增长动力。蔡崇信的核心论点是，中美AI竞赛的评判标准正在发生根本性转变，中国正凭借其独特的“非对称”优势，走上一条以“应用为王”和“经济渗透率”为核心的道路。 如果希望领取PPT版本访谈内容+原始访谈视频，可加微信bonewe2004或关注微信公众号：力力说AI+职场 关于主播： 加入听友群，请扫二维码

今天受到团体成员的邀请来谈谈玩耍力这个话题，也是我很喜欢的话题，聊的非常尽兴 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【猫说】 加我微信：wangmaofree

大家好，新一期的月运来啦~ 八字月运解析是我们每个月的固定栏目 是为了让大家更好的掌握自己的流月运势，顺势而为、趋吉避凶的实用系列 ps：不知道自己日主的同学，可以任意找一个在线排八字的网站或app，输入自己的生辰，看自己的日柱那列，日柱和天干交叉的那个字就是你的日主哦~ 今天的主播是兔马象命理社的小枚学姐，作为一个职业传媒人、资深命理人、荣格心理学实践者，有很多有趣的咨询个案经验，善用八字、奇门遁甲、炼金术心理学为大家提供帮助。 本频道每周更新，注意收听哦 想要联系我们个案咨询、玄学课程：+V tumaxiang86

主播：许宸/赵大宝/许大蹦 嘉宾：尹萌美（《立场不明》） 这个系列是关于， 每周发生在自己或者朋友们身上的新闻， 或者我们特别在意的新闻。 拿出来跟大家分享一下。 这期《立场不明》的主播尹老师被我们生活中屁事儿的定位打动， 来分享一个遇到名人的故事。 封面：Dylan 本期内容： 01:13 Joyside 首张日版黑胶即将发行 02:48 看腰遇见了新裤子乐队庞宽 12:30 他们这么用手机自拍：打开微信对话框，点击加号 21:36 网飞收购华纳兄弟后，可能出现的连锁反应 本期音乐： Leo王 - 最后一张纸 feat. ？ *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *Music ONLY 不赖音乐：“人工非智能”的自发性音乐分享团体，集结京沪音乐从业人员；覆盖冷门音乐风格、沧海遗珠，锐评当下音乐话题。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

欢迎回到波长，今年的12月6日，仇晟导演的新片《比如父子》开始在全国上映，我们希望借此机会，分享去年年底时与他的一次长对谈，当时仇导作为海南岛国际电影节的观众，志愿参与了 Omnes Films 小组作品展映的映后及同传翻译工作，创造了许多有趣的故事。以海影节为引子，仇导还分享了他作为资深影迷最难忘的电影节展、他对独立电影放映的观察和期待，以及一种“非严肃”的迷影态度；同时，他还介绍了自创的片单、从大学至今的迷影经历，等等。 如今一年过去，一系列令人难忘的放映活动在国内展开，新一届海影节也正在举办中，我们希望借此次对谈以及仇导的个人经验，继续和大家聊聊电影文化的可能性。 🎉 为庆祝「波长cinema」破万粉大关，以及庆祝我们的「纪念大卫·林奇」节目被收录至2026年「豆瓣电影日历」，欢迎各位听友移步豆瓣参与抽奖活动，将在参与的朋友中抽出「豆瓣电影日历2026」三份。 复制该链接到浏览器参与抽奖：https://www.douban.com/topic/344576512/ 节目大纲： * 00:00:30 节目介绍 * 00:02:41 在上届海影节的观影体验 * 00:07:47 参与 Omnes 小组放映的映后 * 00:11:52 在海影节的花销和电影节氛围 * 00:24:48 从美术馆到露天放映，自由形式的可能性 * 00:29:10 是否想以电影人身份参与策展 * 00:32:54 用策展和放映弥补脉络的缺失 * 00:42:24 谈洪常秀今天的知名度 * 00:45:18 “精英影迷”与普遍观众的割裂？ * 00:50:03 谈打分与榜单文化 * 00:58:44 仇导的“谜之低分”豆列 * 01:02:23 Letterboxd 文化 * 01:07:31 仇导喜欢的国外节展 * 01:12:56 怎么宣传一部冷门电影 * 01:18:19 大学的影迷去哪了？ * 01:22:22 《郊区的鸟》时期的一次“失败宣传” * 01:25:42 怎么看待影迷鄙视链？ * 01:30:17 论坛时代的迷影启蒙 播客嘉宾： * 仇晟｜导演、编剧，作品包括《比如父子》、《郊区的鸟》等 * 铜tt｜波长cinema主播 * 石新雨｜影评人，波长cinema主播 * TWY｜影评人、翻译，波长cinema主播 部分谈及作品： * 泰勒·陶尔米纳《米勒角的圣诞夜》 * 卡森·伦德《高弧慢球》 * 泰勒·陶尔米纳《火腿黑面包》 * 黑泽清《云》 * 塞莱斯特·罗哈斯·穆希卡《摇曳的影子》 * 让-吕克·戈达尔《剧本》 * 让-吕克·戈达尔《电影〈剧本〉预告片的展示》 * 让-吕克·戈达尔《电影〈虚假的战争〉的预告片》 * WB《15小时》 * 格雷塔·葛韦格《伯德小姐》 * 格斯·范·桑特《大象》 * 格斯·范·桑特《心灵捕手》 * 格斯·范·桑特《最后的日子》 * 阿兰·克拉克《大象》 * 格雷塔·葛韦格《芭比》 * 维姆·文德斯《完美的日子》 * 香特尔·阿克曼《让娜·迪尔曼》 * 贾玲《热辣滚烫》 * 刘伽茵《牛皮》 * 李红旗《寒假》 * 仇晟《郊区的鸟》 * 毕赣《路边野餐》 * 洪常秀《剧场前》 * 邵艺辉《好东西》 * 孙海鹏《雄狮少年》 * 大卫·林奇《双峰》 * 滨口龙介《夜以继日》 * 皮埃尔·保罗·帕索里尼《索多玛的120天》 * 乔安娜·阿诺《做某事时的感觉已然消逝》 * 皮埃尔·克雷顿《王子》 * 布鲁诺·杜蒙《小宽宽》 * 阿彼察邦·韦拉斯哈古《记忆》 * 拉斯·冯·提尔《此房是我造》 * 茹斯汀·特里耶《坠落的审判》 * 张中臣《最后的告别》 * 斯特劳布-于伊耶《西西里岛》 * 昆汀·塔伦蒂诺《低俗小说》 仇晟导演的 “谜之低分”片单 Roger Koza的年度评选：2024年最新版（西班牙语） 🎬 本期剪辑：阿崽、石新雨、TWY ❄️ 音乐来自洪常秀的《北村方向》

你做好准备活到100岁了吗？在AI的加持下，我们想象的老年可能会和实际的老年生活很不一样？AI+可穿戴设备正让我们用数据重新认识自己。血糖、心率、血氧……这些数字如何改变你的生活选择？虎嗅F&M创新节“重构之声”对谈间第二期，《脑放电波》两位主理人一起来聊“生物骇客”。 【时间轴】 02:00 生活骇客：利用数据化指导生活，实现更健康的生活方式 04:00 了解你的身体状况：从血糖、血压到血脂的动态监测 06:12 连续血糖监测：了解身体对食物的反应，管理血糖水平 09:18 血糖仪的实用性：监测食物影响身体的即时反馈 12:23 智能手表的运动监测功能：从跑步到心率变异性，揭秘健身的秘密！ 15:32 Apple Watch和国产手表现象：监测身体指标的穿戴设备趋势 18:39 全面监测你的健康状态：从睡眠到运动的二十四小时不间断数据收集 21:46 年龄增速变化与生活方式改变：指导与参考之间的界限 24:51 从生理年龄到心理年龄：解读Nature论文中的年龄数据准确性问题 27:59 个人健康数据的智能解读：设备与AI的结合带来新突破 31:02 手机使用对精神健康的影响：探讨社交媒体和短视频的影响力。 34:10 AI时代的长寿挑战：如何借助生物骇客技术迎接未来？