好心情，应该和好音乐共鸣，欢迎收听第 171 期 ResoMusic，我们会以专题歌单的形式向你推荐本周值得收听的音乐。 这期是 10 月新歌盘点，我们将给大家推荐在刚刚过去的 11 月，华语、欧美和日韩音乐里不可错过的新专新歌，希望这些音乐能够给大家带来好心情~ >> 听友群指路：VX搜索 ShiRley_7_7，备注“共鸣音乐”，等待管理员邀请入群～ >> 华语新歌 01:08 陈康堤 -《story that never ends》01:08 郑宜农 - 《你是真的不懂》05:27 也是福/喜辰晨/蒋镆潼 - 《红彤彤，碧碧绿》09:37 房东的猫 -《一个人的海边》12:42 饭卡/LINION - 《祝你旅途愉快》19:04 >> 欧美新歌 24:11 ROSALÍA -《Reliquia》24:11 FKA twigs -《Sushi》28:33 Ellie Goulding -《Destiny》34:23 Katy Perry -《bandaids》39:52 Shakira -《Zoo》43:28 >> 日韩新歌 46:52 10CM -《지금 우리 사이는 - Acoustic》46:52 李元锡 -《한 번 더, 이렇게, 너와》51:46 tofubeats/Neibiss -《Fallin' (feat. Neibiss)》55:28 星野源 -《いきどまり》59:25 平井大 -《LALALA (Baby it takes two)》 62:33 如果你想收获更多治愈耳朵的音乐推荐，欢迎订阅收听 好心情，应该和好音乐共鸣，祝大家听歌愉快，我们下周再见~

👀 【本期对话农产品专家郭继红女士】 20年油脂油料行业从业经历，2006年入职九三粮油工业集团负责大豆现货销售，2021年起先后在海南大型贸易公司担任销售总监，负责油脂油料的基差销售、期现结合及套期保值。2024年至今负责多家贸易公司的粕类采购及期货盘面业务。 她主修法律，却选择从知识产权领域转行至现货业务。在此后的二十年里，她深深扎根于农产品行业，无论是现货贸易、基差销售、期现结合还是套期保值，她都驾轻就熟、样样精通。回首二十载征程，她亲历过行业垄断的时期，也见证了民营企业的崛起；既享受过现货暴涨时“躺着赚钱”的黄金时代，也在市场低迷时懂得沉心静气、修炼内功。尽管风雨兼程，她始终保持着对农产品行业的赤诚与热爱，并寄语新入行的年轻人：要勤奋、要努力、要勇敢，更要撑起属于自己的一片新天。 02:36 当初如何跨进农产品这行 03:29 还原二十年前的工作场景 07:51 2012年开始做期现结合的模式 12:58 研究农产品的行情，最关注哪些信号 14:51 一年里有哪些关键事件必须盯紧 18:10 农产品中现货火爆的时候 19:05 2025年下半年油脂油料的行情观点 21:01 最惊险的一笔交易 23:45 现货人和期货人的思维差别 25:39 对新人在农产品行业从事研究和业务的建议 28:18 期货公司对产业客户和实体经济的贡献 31:10 农产品研究是否存在壁垒 34:22 未来三五年，农产品行业最大的挑战 35:54 回首这二十年，如何看待自己的表现 35:54 给年轻人的建议 【补充说明】 1、相关期货品种上市时间 * 豆一，大连商品交易所，2002.03.15 * 豆二，大连商品交易所，2004.12.22 * 豆粕，大连商品交易所，2000.07.17 * 菜粕，郑州商品交易所，2012.12.28 * 豆油，大连商品交易所，2006.01.09 * 菜油，郑州商品交易所，2007.06.08 * 棕榈油，大连商品交易所，2007.10.29 2、豆一与豆二的区别 * 豆一：合约标的为国产非转基因大豆，主要用于食品豆加工。 * 豆二：合约标的为进口转基因大豆和非转基因大豆，主要与国际大豆市场接轨，用于榨油。 * 豆二合约曾于1993年首次上市，但后因政策调整于2000年暂停交易，2004年重新上市。 3、菜油合约的沿革 * 郑州商品交易所早在1998年就曾推出过菜籽油合约，但后来逐步退出市场，2007年重新上市。 4、棕榈油 * 这是中国首个全进口商品的期货合约，它的上市完善了国内油脂期货链条。 🎙️ 主播：欧文 ⏰ 时间：2025年8月22日星期五 🎵 音乐：Summer Adventures 、Positive in Good Vibes ✂️ 剪辑：乔安（小红书：@声音设计师乔安） 🙋欢迎互动 📱 主播微信：abowin 🔍 公众号：倍增计划 Futures 📧 邮箱：[email protected]

有一种声音，像来自心底的暖流， 那是猫咪献给世界的礼物—— 25-50Hz的安心呼噜，它天生就懂得如何疗愈身心。 在这里，这份神奇的呼噜声，与空灵的冥想曲轻轻交织，再融入大自然最纯净的白噪音：细雨轻敲窗棂的淅沥、海浪轻抚沙滩的絮语、森林里微风拂过树叶的沙沙、小鸟们的俏皮对唱... 请允许自己沉入这份温柔三重奏。 它会像一双温暖的手， 轻轻拂去你的焦虑与疲惫， 带你进入一个只属于自己的、 宁静的放松国度。 闭上眼， 世界仿佛只剩下这片和谐的共鸣： 猫咪呼噜的温暖震动， 冥想音乐的悠远空灵， 白噪音的自然韵律。 像被最柔软的云朵包裹， 又像依偎在大地母亲的怀抱。 就这样， 被爱着， 被安抚着， 安心地坠入甜美的梦乡。

你有没有想过，AI的“开窍”瞬间，背后藏着什么样的秘密？这一期，我们将一口气解锁五篇最新论文，探讨AI智能的进化法则。我们会发现，为什么让AI的大脑长得“更高”而不是“更胖”，能让它学会体操一样的神操作；为什么“学得快”的AI画家比“学得久”的更有创造力；以及AI是如何通过自我复盘和深度研究，从一个模仿者，成长为能打通复杂游戏的通才。 00:00:33 人工智能的成长秘密：与其更胖，不如更高 00:04:46 AI画画，为什么“学得快”的比“学得久”的更聪明？ 00:09:32 不止是模仿：机器人如何学会自我迭代 00:14:42 AI上岗：我们是怎么教会它打通一款游戏的？ 00:20:44 你的大脑不是硬盘，而是搜索引擎 本期介绍的几篇论文： [LG] 1000 Layer Networks for Self-Supervised RL: Scaling Depth Can Enable New Goal-Reaching Capabilities [Princeton University] https://openreview.net/forum?id=s0JVsx3bx1 --- [LG] Why Diffusion Models Don't Memorize: The Role of Implicit Dynamical Regularization in Training [Université PSL] https://arxiv.org/abs/2505.17638 --- [LG] π∗0.6: a VLA That Learns From Experience [Physical Intelligence] https://arxiv.org/abs/2511.14759 --- [AI] Lumine: An Open Recipe for Building Generalist Agents in 3D Open Worlds [ByteDance Seed] https://arxiv.org/abs/2511.08892 --- [CL] General Agentic Memory Via Deep Research [Beijing Academy of Artificial Intelligence] https://arxiv.org/abs/2511.18423

之前想录一期《如何在草台班子玩耍》的播客， 想彻底分析下这个时代的机会点， 今天决定在说大时代前先说说“人”的理解， 基于此，录了本期播客，希望大家多赚钱。 内容如下： 第一部分：好人的时代来临。 1、信任是很值钱的资产。 2、AI时代一切都“透明化”； 3、意图经济时代，AI的推送基于可靠信息； 4、AI不能篡改你的信任； 5、一个人的信任资产在于群体对他的价值判断； 第二部分：代理人制度越来越值钱。 1、代理人的本质是委托方； 2、代理人的角色是第三方，一头是行业/产业，一头是各类环节的参与者； 3、代理人的链路： 过硬的专业（切入）+超强的思维（整合）+超安心的交付能力（托管） 第三部分：从超级个体到超级总包 1、意识的转变，不是吸引人关注你，而是带着所有人成长； 2、不是我做了什么，而是我为什么这样做； 3、超级总包的三个底层认知： a.持续进化与不完美的接纳； b.共创/共建是第一位的； c.Build in public 希望你喜欢本期内容。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：） 一些我们最近项目的近况： 1、heardly团队正在用一种很低成本的方式在Sora起号，这个时刻有点像早期Tiktok全球前100号的时刻，数据持续在涨； 2、我们试图基于meme模因结合过去20年我们在中国互联网时代形成的“热点”提案逻辑，吸引全球用户的共创，是的，对于内容工作者很多时候我更希望定义为：新生活方式提案者； 3、虽然我本人在国内是聚焦在新能源、新能源超电站、虚拟电厂、光储充等能源基建行业，但自上而下，我的目标是构建新型城市服务系统，这套服务系统涵盖能源、文化、商业、消费与服务，本质是构建系统。而heardly在Sora做的也是一套系统，方便中国文化、新消费、新品、以及更多东方原创IP出海，一切只是在构建中。 （谢谢大家）

皓诚是个非常有魅力和专业知识的95后 这不仅仅是因为他拥有Frm和CFA的双证 也不是因为他是MIT的硕士 更不是因为他正在做一个跟股票相关的AI创业公司 而是70多分钟的对谈节目后 我作为一个年龄痴长他8岁的男人还可以细品他说过的话和表达的核心 我跟皓诚的这次对话除了中间有一段电话打断外 基本可以说是one take 但对比我满口的口水话 皓诚全程对于股票 对于投资 对于创业的理解堪称顶级（有一部分被我剪了 因为是行业内不能讲的小秘密） 如果不是因为我知道我们聊天过程中绝大多数都是随机问题 我都会认为这个家伙是不是脑子里面有一段自动可以生成话术的Ai问答机 理智又专业 温和且自如 送一句谦谦君子温润如玉毫不为过 听完这次对话 我相信大家会对：世界是一个最大的草台班子有一个新的认知 因为皓诚负责代表世界 我负责代表草台班子 哈哈哈哈哈哈哈哈 如果大家听完皓诚的节目还想听下他还有别的什么看法 可以在小宇宙上搜索 发财搭子 就可以找到他了 但是！你们千万不要喜新厌旧而抛弃了眼哥哦 财搭子是一个我还在研究和开发的应用小程序 （苹果有APP 安卓12月中旬上线） 一周多的运用我已经发现了一些还不错的功能 尤其是他的研报功能 我觉得真的有点东西 看来明年我应该可以在财搭子里面找到一些新的方向造福于大家了 哈哈哈哈哈 另外 我给咱们眼门中人捞了一个利好 就是一个可以体验财搭子功能的邀请码:wsndy 大家通过这个邀请码就可以获得福利啦！ 并且 我自己也会掏腰包 给本集节前二十七位评论的好友送出财搭子月卡一张！ 最后 希望大家喜欢这集节目 这也是我有史以来第一次剪辑的节目 那不得不说啊 皓诚可真是牛啊 绝大多数被减掉的都是我说的废话 哈哈哈哈哈哈哈

本期嘉宾：刘思佳 - 北京铸京律师事务所主任，从业10年，专注知识产权 时间轴 04:33 律师分类：诉讼律师（出庭）vs 非诉讼律师（商务，投融资业务，IPO上市等等) 12:50 AI已能替代简单合同起草，但会编造不存在的法条，需人工把关 19:18 大所设AI训练岗位，北理工开设"法律+技术"交叉专业 23:38 AI抢走初级律师练习机会，未来谁来培养新律师？ 25:53 诉讼技巧：法官年均600案件，如何吸引注意力是实践才能学到的 28:25 AI判案的危险：法律需理性与感性结合，完全标准化很可怕 31:39 AI降低服务成本，律所收费标准下降，部分业务被砍 35:23 AI无版权主体资格，有人类创造性投入则归使用者 38:03 学习使用是合理使用，商业化使用构成侵权 40:43 律师建议查"全国律师执业诚信信息公示平台"，避开抖音小红书 45:51 婚姻诉讼律师有60%法律专业+40%心理疏导 49:00 AI知无不言但不负责，律师需为建议担责 金句 💡 "十年前说专心审合同能吃一辈子饭，AI出来后几年这条路就走不通了" 💡 "这一代律师能把关AI，但下一代律师如何成长？可能出现人才真空层" 💡 "AI知无不言但不负责，律师需为建议担责——这是本质区别" 【本期主播】 CK：17年金融大厂搬砖工，商业爱好者 Eric：前互联网大厂程序猿，每天与代码和数据打交道，目前创业中

本期主题： 当文凭不再是唯一答案：重新想象“工作个体的成长系统” 对应标签： #社会创新 #教育重构 #系统思维 #人文关怀

Show Notes 1. 开场核心：乔丹・B・彼得森教授点明人生必须有愿景，要么实现自我愿景，要么践行他人愿景，不成熟的享乐主义愿景会让人陷入麻烦，需选择 “做更好的事”，并强调愿景需落地为可实施的规划。 2. 理论基础：以道家阴阳为喻，阐释世界由混沌与秩序构成。秩序是已知领域，混沌是未知却蕴含潜能的领域。最优状态是立足秩序、踏入混沌的边界，既获安全感，又能实现自我转型。 3. 实践指南：面对过往混沌，要反思自身不足而非归咎外界，纠正可控的部分；变革艰难时可缩小任务，接纳微小起步；重视日常重复事，以 “玩耍” 心态替代强制；痛恨工作时，修复过往漏洞、逐步行动，借助马太效应积累成功。 4. 认可与奖励：职场中以成果清单争取认可；家庭里运用奖励机制，精准肯定他人行为，用正向反馈构建和谐关系。 5. 结尾提醒：清理当下与过往的 “小麻烦”，以勇气、谦逊和增量努力，在已知与未知的边界追寻人生意义，实现自我优化。

📖本期介绍： 本期老友记邀请到的老朋友是冰酱，2024年4月我们进行了第一次采访。 比较特别的是，2022年，在香港研究生毕业时，冰酱因为对这座城市的喜欢选择成为了一名港漂。我们相似的是：在毕业一年左右的时间，冰酱也辞掉了自己的第一份正式工作，并且裸辞待业了2个月的时间。 裸辞的那段时间里，对于工作，她也找到了自己新的答案——与其去找热爱的工作，不如在工作中创造热爱。不久后，冰酱入职了新的公司。 时隔一年半，冰酱当时的理想工作还是依旧值得向往吗？对于工作的价值，她的想法是否依然豁达呢？坚定地想要守住生活的边界的她是否实现了自己的愿望呢？港漂的第3年，对香港这座城市的喜欢依旧热烈吗？ 这次对话中，我印象最深刻的是冰酱告诉我，“在香港，即便65岁也可以做一份文员的工作。”我当下感到很诧异的同时，也有一点点松了口气。因为即将迈入30岁的我，这段时间被年龄焦虑折磨得晕头转向。或许有时候，我们可以借用朋友的眼睛跳出自己的环境，看见不同社会环境的巨大差异，从而让自己哪怕稍稍松绑。 也因为生活在这样一个没有社会时钟时时刻刻提醒的环境里，冰酱的生活和其他朋友相比，似乎少了些跌宕起伏的剧情，略显温吞。但是如果你听完这期节目，或许也会和我一样，被这种平淡而美好的感觉包裹着，有一种莫名的安全感——就像是在寒冷的冬天，走进一家居酒屋，吃了一碗热腾腾的拉面。 👇收听指北： 02:55 港漂第3年，生活算是及格了 07:06 新工作换赛道：兴奋大过恐惧 16:18 35岁还在做文员，有何不可？ 30:23 工作氛围对我来说非常重要 42:48 降低对职场友谊的投入度 51:17 我喜欢香港的“冷漠” 01:02:15 我想要找到生命真正绽放的感觉 01:26:47 生活中的小事也值得期待 01:48:09 我的生活就像一杯珍珠奶茶 欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：冰酱 -本期剪辑：西西 -本期文案：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉

你有没有过这种经历：明明很累，却忍不住刷手机到深夜？或者，手机一不在身边，就莫名感到心慌？在《手机大脑》这本书的下半部分里，我们找到了答案。原来，手机不仅仅是个工具，它已经巧妙地绑架了我们古老的大脑，成为了“偷走时间的最大嫌疑人”。 本期节目你将会听到👂 * 手机是如何成为“偷走时间的最大嫌疑人”？ * 为什么我们明明焦虑，却还放不下手机？ * 睡眠被剥夺的背后，蓝光、压力、食欲之间竟然有个“恶性循环”？ * 社交媒体让我们更孤独了吗？还是其实在削弱我们的共情能力？ * 孩子用平板学习真的没问题吗？纸质书和电子书的差距有多大？ * 我们的大脑正在被手机“重塑”，而我们能做什么？ 别担心，这期节目不只是抛出问题，我们结合书中的科学发现，和你分我们的真实战斗经验。 本期节目时间线 00:48 第五章：偷走时间的最大嫌疑人 01:47 仅仅被告知要上交手机，十分钟内人的压力激素（皮质醇）就会飙升，触发大脑的“战逃反应”； 02:08 我们的大脑为什么会把手机当成“生存资源”？因为它持续提供多巴胺刺激（如点赞、新消息），一旦被夺走，古老的大脑就会觉得生存受到了威胁； 02:47一项针对年轻人的跟踪调查显示，频繁使用手机的人更容易感到压力和抑郁； 03:26 “美国压力”现象和“数字排毒”； 04:05小喵的“物理隔离法”：睡觉前把手机放在客厅，绝不带进卧室； 04:41AR的“多巴胺转移大法”：当一本书和手机放在一起时，他现在会更倾向于拿起书，因为阅读成了他新的、更健康的多巴胺来源； 05:09 小喵的“限时管理法”：发现卸载抖音没用，时间会转移到其他APP上，所以改为给抖音和小红书设置使用时限，到点就提醒自己； 06:02 “打败欲望的是更高级的欲望”，当我们真正享受过阳光下的漫步、深度阅读的乐趣后，对手机那些碎片化信息自然就失去了兴趣； 07:18 重温睡眠的两个关键作用：为大脑进行“夜间大扫除”，清理代谢废物；以及将白天的短时记忆巩固成长时记忆 08:35 手机影响睡眠的两大机制：一是心理上，手机会激活压力系统（HPA轴），让你在床上也感觉不安全，难以入睡；二是生理上，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，让身体误以为还是白天； 10:07 蓝光带来的更可怕恶性循环：深夜看手机不仅让你睡不着，还会刺激食欲相关的激素，让你更想吃东西，从而可能导致体重增加； 12:07 AR的切身感受：一旦体验到睡个好觉后第二天的爆炸好状态，你就会主动去剔除所有影响睡眠的因素，进入一个正向循环； 12:42 第六章：那些戒掉SNS之后情绪变好的人 13:24 为什么我们天生爱聊“小道消息”？我们为什么尤其偏爱负面新闻？ 16:14“邓巴数”：人类大脑天生适合管理约150人规模的社群，我们热爱“谈论自己”； 19:05 “社会比较”是社媒上的自信杀手； 20:44“五-羟色胺”，它是一种与平静、自信和社会地位密切相关的神经递质。无论是在猴群还是人类中，处于领导地位的个体，其五-羟色胺水平都更高； 22:17 社媒还在一个更根本的层面伤害我们：它削弱了我们的共情能力； 26:29 社媒背后的商业逻辑就是一场“注意力争夺战”； 29:57 一个有力的实验：限制一组学生每天只能使用30分钟社交媒体，三周后，他们的情绪明显改善，抑郁和孤独感得到缓解； 30:30 第七章：数码产品会给孩子带来哪些影响 31:51 从大脑发育讲起：大脑各个部分发育速度不同。负责抑制冲动、延迟满足的额叶，直到25-30岁才完全成熟； 33:01 青少年的情绪为什么起伏那么大？ 36:41 一个实验发现，让原本不用手机的人使用三个月后，他们的“延迟满足”能力明显下降了； 38:12 纸质书和电子书的效果一样吗？挪威的实验给出了明确答案：读纸质书的学生对内容的理解和记忆更深刻。因为读电子书时，大脑需要分出一部分精力来抵抗各种通知和诱惑； 40:30 给孩子的建议同样适用于成人：每天至少锻炼1小时，晚上9-11点间入睡，使用屏幕娱乐的时间不超过2小时； 44:02 第八章：想要有所改变就先运动起来 44:57 运动益处多多：能提高思维能力，让注意力更集中，记忆力更好，还能增强抗压能力； 47:39 我们现在的运动量远低于祖先。祖先日均步行1.4万-1.8万步，而现代人可能都走不到5000步； 49:00 小喵出差时劲头十足，早起也不困，是为啥？！ 50:38 运动的理想方案：每周运动三次，每次45分钟，坚持六个月效果最佳； 52:04 AR的“主题通勤日”，通过变换公交、骑行、轮船等方式，把运动巧妙融入日常生活； 54:32 第九章：大脑至今仍然在持续变化着 55:17 “弗林效应”：过去100年人类智商在提升，但1990年后，在一些地区这种上升趋势减缓甚至逆转； 55:53 大脑拥有强大的“可塑性”。伦敦出租车司机因为要记忆大量街道，他们大脑的海马体（负责导航记忆）体积增大了； 57:23 AR坦言，自己现在看书也不愿记那些专业名词，只想快点得到结论，感觉认知能力在悄然退化； 57:36 小喵在国外Google地图突然失灵时的恐慌，意识到自己已经完全不记路了； 62:45 我们要让技术成为工具，而不是被工具牵着走； 63:33 第十章：自然的并不一定就是好的 65:00 父母在饭桌上看手机，就会给孩子做出坏榜样，导致教育孩子时非常无力； 65:19 献给旅行在数码世界人们的安全手册（精华版）： 1️⃣记录时间：检查你的手机屏幕使用时间，知道时间去哪了 2️⃣黑白模式：把手机背景调成黑白，能有效降低多巴胺刺激，减少刷机欲望 3️⃣开车静音：开车时务必把手机调至静音并放远，避免分心，保障安全 4️⃣专注时远离：需要高度集中注意力时，把手机放在另一个房间 5️⃣朋友相聚，手机收起来：面对面沟通时，把手机静音收好，享受真实的交流 ———————————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～