hello，各位早上好，今天是十一月十一号星期二，我来做今天的分享。 前两天我去驾校练了一次车，然后教练说让我一周来两次，我就觉得一周练两次，有点太慢了，隔一周啊我可能就之前练的就忘记了，所以我就想要去和教练沟通一下，能不能让我每天都去，因为我时间比较自由嘛，随时去都可以。 但是我在沟通之前就纠结了好久，我担心哎呀，会不会不太礼貌，会不会没有按照教练说的去做，真的会生气之类之类的。纠结了半天，最后还是觉得嗯，讲一下吧，嗯保持尊重和礼貌和教练沟通，无论成不成功，这件事情都是对我来说都是一个好事。 然后我就把自己的想法和教练说了一下，然后教练也给我讲了，他这么安排的一些原因。最后教练也说，就是因为我现在呃基础的一些动作还没有学会，所以来的多了，反而没有什么好处。所以说让我先把前面几个单独的动作做完，等到后面四个组合在一起了，比较熟练了，再自己来练习，这样会比较好一些。 然后我觉得嗯，那就按照教练说的来，我觉得虽然没有达到我预期的结果，但是我积极主动的去做了一次这样的沟通，对我其实也是一种很大的沟步。 因为我在过程中看到了自己的很多的一些，嗯恐惧呀、担忧呀之类的，所以积极主动的想到什么事情就去做，嗯，就不会有什么问题嗯，承担责任就ok了。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

6月份结束了，今年的上半年也就结束了，不知道你们过的好不好。今年有没有如预期般进展呢，不管如何生活总在进展，一切还是要向前看。刚休假回来的Hyphen和颓废了一个月的丁一叮来和大家聊一下生活。 本期内容如下： 1、带孩子去度假怎么比平时还累 2、分享6月在加拿大体验摆摊 3、认真对待就会有更好的结果 4、忽如其来的面试，从绝望到意外的收获 5、要不要对自己的的颓丧而愧疚？ 6、养好能量也许会吸引更多的机会 希望本期节目能给大家带来治愈和安宁，下个月再见

话题比较散，从曼城利物浦回顾说起，探讨了亚马尔最近的叛逆风波。最后聊聊足坛的黑暗。涉及性犯罪的球员该如何惩罚？土耳其赌球事件再次提醒我们身处怎样一个时代，怎样一个足球世界。 聊球的人： 节目组鲁迅 – 老邦 亚马尔第一鼓吹师 – 胖蚊子 音乐：施文彬 时间戳： 01:30 曼城与利物浦 26:30 亚马尔的叛逆风波 45:30 皇马泄密门 53:00 本菲卡承认犯罪球员继续上场 59：50 土耳其系统性赌球

游泳后，逐渐爱上了运动，并通过游泳和力量训练改善了健康状况。主播提到，减肥过程不仅是身体的改变，更是心理上的成长。她的目标是继续减重，提升整体健康水平，并希望通过运动找到生活的乐趣与成就感。通过这段旅程，主播感受到健康带来的积极变化，并鼓励听众一起追求更健康的生活。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 * 00:02:04 从胖到瘦，我的健身经历与心得分享！ * 00:04:04 我与肥胖的斗争：成功减肥九十二公斤的心路历程！ * 00:06:05 从反感到热爱：我的健身转变之路00:08:08 增加肌肉，提高代谢，轻松瘦身！健身笔记分享！ * 00:10:09 立个FLAG！这个月我要达到八十几的体重！ * 00:12:09揭秘健身与情绪的关联：减肥过程中的心理调适之道 * 00:14:11 减肥梦想的实现：从励志到现实的转变！ * 00:16:12年过半百，拥抱新生活—健身教练之路的喜悦与分享 【摘要】 减肥与健身的心路历程 这段内容讲述了讲者最近减肥的经历。讲者原本没有想过要锻炼肌肉，因为家里有糖尿病遗传史，身体状况也不太好。但在减肥的过程中，讲者开始尝试游泳，虽然一开始并不喜欢，但现在已经爱上了游泳。通过坚持游泳，讲者的心肺功能和血压都有所改善。讲者从109公斤减到了92公斤，用了三个月的时间，觉得非常有成就感。 减肥与健身的心路历程 这段内容讲述了讲者在减肥过程中，从最初只能穿紧身衣到现在的衣服都能穿上了，感到非常开心。讲者通过锻炼发现自己的肌肉不太行，于是开始研究并尝试不同的锻炼方式，如游泳、基础训练和器械训练。讲者认为这些锻炼方式都有各自的挑战和乐趣，如游泳锻炼耐力，器械训练锻炼肌肉。讲者还提到了自己离家很近的一家健身房，方便自己进行锻炼。最后，讲者给自己设定了一个目标，即在本月底达到80多公斤，并开始学习瑜伽，以提高全身协调性。 健康减肥与心理健康的双重提升 这段内容讲述了讲者在减肥过程中的经历和感受。讲者通过运动和健康饮食，成功减掉了十几斤，让她对自己的生活有了更多的信心。同时，她也关注到了健康对心理健康的积极影响，认为锻炼身体可以激活身体机能，提高生活质量。在未来的一到两个月里，讲者计划将体重控制在80几斤，明年达到70到75斤的目标。为了实现这个目标，讲者已经开始深入研究蛋白质、嘌呤等营养成分，以期在减肥过程中保持身体健康。 50岁老人的运动与幸福生活关系 这段内容讲述了讲者对于健身教练这个职业的向往，以及他对于生活的积极态度。讲者认为自己已经到了50岁，开始尝试新的生活方式，如健身教练。虽然这个职业在很多人看来可能有些过分，但讲者觉得自己活出了一个新的维度，心情也变得更好。讲者鼓励大家有机会的话，让自己变得更健康、幸福，让生活变得更多彩。

这一期节目深入探讨了中国电商巨头SHEIN在全球时尚产业的崛起及其对传统品牌的冲击。随着SHEIN的快速增长，法国时尚界因其进入而爆发游行，反映出行业对其颠覆性商业模式的担忧。节目还对比了SHEIN与ZARA的供应链管理，强调了基于算法的购物体验如何改变消费者行为。面对这种新趋势，传统品牌如何调整策略以适应竞争？节目中探讨了这些问题，揭示了科技与时尚交汇的未来趋势。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:02:03:SHEIN的崛起：互联网算法驱动的时尚供应链速度战 00:04:04:SHEIN：超越Zara的先进算法驱动时尚帝国！ 00:06:06:SHEIN的供应链革命：价格优势改变时尚行业格局 00:08:07:算法驱动的时代：探索数据与技术的营销力量 00:10:09:营销新思维：数量优先还是质量为王？ 00:12:09:数量与质量：自媒体发展的关键因素分析 00:14:10:转变思维，迎接挑战：时印观点与无谓抗争的讨论 【摘要】 中国时尚品牌在全球的扩张与影响 最近，法国时尚界的一些工作人员游行抗议中国公司she in进入法国开设门店，认为其会破坏时尚界的规则。she in是一家全球性的中国公司，已经成为时尚界的巨头。与此同时，全球时尚巨头zara在中国市场不断关门店，而日本优衣库在中国市场却越做越好。zara和she in的供应链库存和商品流通速度都非常快，zara甚至能在一周内完成生产。she in则是完全基于互联网、算法驱动，根据用户点击量、浏览量、下单量和收藏量来预测流行趋势，从而推动生产。 全球化背景下的价格竞争与算法驱动 加税导致通货膨胀，使得原本便宜的商品变得更加昂贵。然而，通过供应链降低成本，让消费者享受到更好的商品。这种颠覆性行为会影响到既得利益集团，引发争议。在科技推动的角度来看，这是先进的；但从人类不断互相卷的角度来看，这是卷出了一个新高度。如今，算法为王的时代已经来临，传统的营销方式已经不再是优势，而是劣势。因此，适应新媒体的发展，掌握算法，提高数量和质量，才是关键。 自媒体时代的数量与质量关系 现在的自媒体行业，已经不再是过去那种追求精品的思维方式，而是先求量再求质的时代。内容很重要，但如果没有数量，质量就没有意义。因为算法首先要保证一定的数量，才能驱动数据。全球正在适应这个时代的改变，但对于新人来说，他们并不知道原来的世界是什么样的，所以对于改革可能会感到累。但时代不会因为你来抗争就改变，还会不断向前发展。所以，无论是做自媒体、个人品牌还是艺人公司，首先要做的不是学多少技术，而是思想上的改变。

本期播客讨论了日本新任女首相高士早描的上任背景及其极右翼立场带来的潜在影响。节目中提到她的上台可能引发东亚地区的紧张局势，并分析了日本政客频繁更换的原因，既有内外压力，也与政治利益相关。高士早描的历史态度及其对中日关系的影响也是重点关注的话题。尽管面临挑战，仍然有人愿意追逐首相之位，背后的动机值得深思。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:02:03:日本首相：权力、荣耀与困境的综合体验 00:04:03:高适扫描：日本政治人物的极端言论引发国内外争议 00:06:05:日本右翼言论的影响：中日关系的未来走向 00:08:09:中日关系的未来走势：渐行渐远还是继续博弈？ 00:10:09:小泉：一个充满个性的大选人物，让我们拭目以待！ 【摘要】 日本首相选举与政治献金问题 高市早苗成为日本历史上第一个女首相，但在历史问题上采取不正确态度，尤其是在靖国神社问题上。她的上台引发了很多争议，因为她的政治立场和历史观受到了质疑。日本首相的职位并不轻松，需要应对复杂的内外部环境，包括通胀、地缘政治等问题。尽管如此，仍有很多人愿意担任首相，因为这会带来丰厚的退休金和荣誉。然而，随着政治献金问题的曝光，一些政治家的形象受到了损害。总的来说，日本右翼势力仍然存在，并且在政治舞台上发挥着一定作用。 东亚局势与中日关系的影响因素 这段内容主要讨论了东亚地区的一些政治局势，特别是中国、俄罗斯、韩国和日本之间的关系。提到了北方四岛问题，以及美国对这些国家的影响。同时，也提到了中日关系可能受到这些因素的影响。此外，还提到了日本对中国市场的依赖，以及中日之间的紧密关系。最后，讲者认为这些国家之间的关系会持续演变，成为一个独特的地方，但短期内可能会出现一些极端行为，需要各方共同努力，提高觉悟。

近日，作为第二十四届上海国际艺术节参演剧目，天津人民艺术剧院大型原创话剧《大饭店》在申城上演。该剧以坐落于海河畔历经百年的“利顺德大饭店”为支点，通过大饭店里一位饭店管家的视角见证出入宾客们的命运沉浮，一窥古今交融、中西合璧的津派文化和天津历史。 该剧集结天津人艺老中青三代表演艺术家倾情出演，观众走进剧场，一下子穿越回那个风起云涌的时代，感受天津百年变迁的时代浪潮。 -对话者- 张丽娟：天津人民艺术剧院党总支副书记 万毅夫：天津人民艺术剧院演员 刘纪铭：天津人民艺术剧院演员 甘雨：天津人民艺术剧院演员 王硕：天津人民艺术剧院演员 严括：长三角之声主持人、视频号《严老师殺时间》主理人 -互动方式- 微博：@江南派FM 微信视频号/小红书：严老师殺时间 / 秦悦在此 社区：阿基米德 - 搜索《先锋派报告》

今天我们不讲成功学，也不谈励志模板，只想陪你拆解一个真实的人——他从小城市出发，六年级自己坐上去西安的火车，考进名校，也在大学里考过倒数。他经历过低谷，也踩线保研；他承认自己懒惰，却从大一开始实习。我们聊的不是”别人家的孩子“，而是一个普通人如何在混乱中慢慢找到方向嘿嘿 如果你正感到迷茫，觉得未来像雾，行动像泥潭，那我们就一起安静地听完这段对话。不灌鸡汤，不打鸡血，通过他的眼睛，看看人生这条路可以怎么一步一步走下去。 ⏰ 时间节点 & 高能看点 00:00-07:50 六年级自己跑去省城考试：第一次把“清华北大”的海报当导航 07:50-11:30 身体管理不是自律，是“被迫” 11:30-18:00 学霸也会考倒数！低谷期自救 3 件套：拆分目标→小反弹→不许长期emo 18:00-24:10 “Dark force 也很香”：负面情绪=免费燃油？ 24:10-30:00 实力＜野心时，怎么迈出第一步？先骗自己“万一成了呢” 30:00-36:00 平台 vs 个人：高中靠努力，大学靠“选对电梯” 36:00-43:00大一故意摆烂，结果绩点最高：命运开始恶作剧 无效内卷大赏：PPT 刷渐变、论文字数×3、格式调 2h…你中过几枪？ 焦虑现场：同学都写 1w5，我写 5k 会输吗？——先看目标人物“吃哪套” “脑补完成版”自检：如果做成后并不爽，现在就可以放弃 努力羞耻症脱敏：坐第一排=显眼包？多坐几次就包习惯了 夸赞羞耻症终结：别人夸“你好强”，回一句“没错，我也这么觉得” 朋友的成功=我的焦虑？把赛道拆细，把嫉妒调成静音 卡线保研爽文：多 1 分浪费，少 1 分崩溃，人生就是精准踩线 沉默成本别沉默：以前走过的弯路，不能拿来抵押未来的机会 🔖 金句速览 1. “我不太允许自己长期emo，坠落途中先伸手把自己拎起来。” 2. “负面情绪是免费燃油，Dark force 也能 push 你到下一站。” 3. “先假装自己配得上，再去把简历空白填满，Fake it till you make it。” 4. “无效内卷：把 PPT 刷出渐变，把字数卷成论文 3 倍，结果老师只看最后一页。” 5. “多 1 分浪费，少 1 分崩溃，精准踩线才是成年人的浪漫。” 6. “夸赞不躲闪：别人说你强，回一句‘我也这么觉得’，给彼此省掉互相推拉 5 分钟。” 7. “把赛道拆细，朋友的奥斯卡不影响我拿我的保研 1 万块。” 8. “沉默成本别沉默，它不能抵押你的下一步。” 📝 本期总结 你可能正卡在： • 想卷又怕卷错方向， • 想躺又躺得心跳加速， • 朋友圈一刷，全员 offer，只剩自己对着 Word 发呆。 哥用自己的“黑历史”告诉你： ① 允许小崩，但给崩溃设闹钟； ② 把大目标拆成“今天只干 5 分钟”的小颗粒； ③ 负面情绪不用赶，直接拿来当燃料； ④ 选电梯比跑楼梯重要，但先进电梯再谈努力； ⑤ 夸赞先接住，机会先伸手，尴尬多练几次就脱敏。 最后，别把“以前白费”当枷锁，它只是 GPS 里那条“已偏航，正在重新规划路线”。 下一跳，随时可以出发。

当阔别观众多年的陈佩斯老爷子携儿子陈大愚和电影《戏台》再次出现在广大观众眼前时，唤起我们的不仅仅是上个世纪八九十年代那些经典小品的记忆，还有对他把广受好评的话剧搬上大银幕的期待。 虽然经历了档期调整，但依旧没有浇灭碎叔、山叔和老戴对电影的热情，看完点映场后，我们花了两周时间精心准备了这期节目。心中对陈佩斯和《戏台》的喜欢呼之欲出，但心中又隐隐有些担心电影的票房，就像老搭档“老茂”朱时茂在首映礼上讲的那番话。 好在电影凭借过硬的品质迎来了正式上映后的市场认可，口碑和票房也是一路走高。作为一部话剧改编作品，《戏台》用民国为背景、用京剧当面子，用两个小时的时间，刻画了梨园戏子们对艺术的坚持，鞭笞了洪大帅外行指挥内行的荒诞，讽刺了左右逢源、见风使舵的市侩。让观众见证了台前幕后的喜怒哀乐、世态炎凉。 三位主播就想告诉大家，《戏台》，可冲！

接着昨天的内容，继续和大家聊聊能量是怎么回事，到底治疗师是怎么用能量和来访工作的，好的灵性治疗的边界和伦理以及我眼里的能量下的关系的流动。 /关于我/ 你好，我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1⃣价值1980的一对一对话，梳理自己最高版本生命状态 2⃣价值699 公开课 想要领取见面礼的话，请备注【猫说】加我微信：wangmaofree 我给你发咨询单预约时间+见面礼包

这两天回北京了，来和大家聊聊最近我在干嘛以及新的面对生活的状态 /关于我/ 你好，我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1⃣价值1980的一对一对话，梳理自己最高版本生命状态 2⃣价值699 公开课 想要领取见面礼的话，请备注【猫说】加我微信：wangmaofree 我给你发咨询单预约时间+见面礼包

今天有点晚了，仍然想谈谈这个我觉得很重要的话题，今日事今日毕 /关于我/ 你好，我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1⃣价值1980的一对一对话，梳理自己最高版本生命状态 2⃣价值699 公开课 想要领取见面礼的话，请备注【猫说】加我微信：wangmaofree 我给你发咨询单预约时间+见面礼包