【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 Wendy：互联网产品经理 【往期精彩内容】 42.“老鼠人”为什么成为一种主流趋势文化？复杂系统里反结构性痼疾的生存法则 40.纪委监委要抓你，总共分几步？深度趣味解读新版《监察法》 61.“伪人”Tim和影视飓风的迷茫，为什么他成为了时代转型的符号人物？ 58.大压抑时代真的到来了吗？3D人士的“自杀式”突围？ 57.好工作为什么变成了“世袭品”？上行期的胡萝卜去了哪里？ft.阿未老师 56.张雪峰身上的功利主义特质为什么会是乡下者的悲歌？从旧矛盾聊到新秩序 55.安卓苹果为什么变成了阶层形容词？聊聊背后的残酷性 7. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版的护城河的故事 12. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版护城河的故事（续篇） 51.大厂、大人物、大时代，机会和狗屁，他者即地狱 49.脱口秀的死亡异化？情绪很真，人群虚伪，流量万岁 38.2万月薪在北京，感觉像要饭？ 36.那年燕郊房价三万三，如今只剩七八千 16. 我不记得爱过自己的家人和家乡 14. 我瞧不上很多人，虽然我自己狗屁不是，但这两者并不冲突 9. 我们都在走向“东北化”，都有属于自己的一份鸡架 【你会听到】 刘润2025年跨年演讲以“大迁徙”为主题，试图描绘商业世界的变迁路径，却引发了关于“知识真实性”与“商业鸡汤”的深层反思。演讲中引用的“折扣妈妈”等案例因数据严重失实，暴露了商业叙事与草根现实之间的断裂。这不仅是内容可信度的危机，更折射出当代知识付费行业的悖论：当“认知升级”沦为“认知包装”，我们究竟在消费洞察，还是情绪安慰？演讲从硬核分析滑向温和劝慰，实则是时代心态的镜像——在一个确定性消退、红利散去的“黄铜年代”，人们渴望的已非远见，而是可触及的生存智慧。刘润的迁徙，或许正是我们集体从“相信模式”走向“相信实证”的启蒙。 1、当商业演讲从“硬核分析”沦为“心灵鸡汤”，我们失去的是知识，还是对真实的敬畏？ 2、“折扣妈妈”案例的失真，是否隐喻了整个知识付费行业的“数据化妆”现象？ 3、刘润所倡导的“大迁徙”，对绝大多数中小企业而言，究竟是出路，还是空中楼阁？ 4、如果成功多是偶然，失败才是常态，那么我们为何仍执着于寻找“确定性方法论”？ 5、当年轻人不再相信“努力就能成功”，商业叙事该如何回应这一代人的精神失落？ 6、六个小时六十万的咨询费，买的究竟是智慧，还是阶层认同的情绪价值？ 7、跨年演讲的“提前举办”，是否反映了内容市场内卷下的流量焦虑与信任透支？ 8、为什么我们明知许多商业预言终将落空，却仍愿意为“远见幻觉”付费？ 9、在“黄铜年代”，我们是该继续“迁徙”，还是学会在原地“深根”？ 10、如果连刘润都在“祛魅”，我们是否正共同步入一个“后导师时代”？ 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【收听渠道】 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、苹果播客、QQ音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝等平台收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 【关于万里江河】 《万里江河》是一档以个人视角讨论严肃话题的播客。我们通过跟来自不同领域的伙伴们进行思想碰撞和交流，探讨世间万物、未知领域背后的各种现象本质，走出自我局限，相互启发，深刻洞察启迪人生。让对谈更有价值，让思想更有深度，让灵魂更加自由。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。 【出品】 万江世界工作室

【Jué Music | 咀嚼好音乐】 🏃‍♂️🏋️🏄‍♀️🏊‍♀️🏂🚴 🎧Locked in🎧 ------------------------- 00:00 I Against I — Massive Attack 05:41 Get It Together — Beastie Boys 09:47 Young — Little Simz 12:37 Leave Home — The Chemical Brothers 18:10 Mistadobalina (LP Version) — Del Tha Funkee Homosapien 22:27 Block Rockin' Beats — The Chemical Brothers 27:42 swag w/ kav — Joy Orbison/James Massiah/Bathe 31:47 How We Feelin' — Fonzo 35:29 Gangster Trippin — Fatboy Slim 40:49 Full Way Round (Be Lucky Mix) — Leftfield/Grian Chatten

风格：后摇滚/后金属/泥浆金属/前卫金属/硬摇滚/实验音乐/电子音乐 情感：末世流浪的苍凉/骤然而至的暴烈/孤狼式的悲壮浪漫/短暂却真切的温存/希望/仪式化的敬畏与崇高 TRACK LIST * 00:00Strelka * 07:47Qarqom * 17:26Lluvia * 22:2Belenos * 29:44Viesca * 34:19Kitsune * 42:37MRWING * 44:55Oro Rojo 《IV》是西班牙纯器乐乐队 Toundra 于 2015 年 1 月 22 日 发行的第四张全长专辑，由德国独立厂牌 Superball Music 发行，共收录 8 首曲目，全长 52 分钟： 1. Strelka 2. Qarqom 3. Lluvia 4. Belenos 5. Viesca 6. Kitsune 7. Mrwing 8. Oro Rojo 音乐风格与概念 • 后摇／前卫金属混合：在保持前三张专辑厚重吉他 riff 与爆发式动态对比的基础上，进一步加入 70 年代前卫摇滚的复调结构、空间氛围段落与少量民族色彩旋律。 • “太空狼”叙事：整张专辑被设计成一部“无对白电影”，讲述一头名为 Strelka 的狼在末世荒原中的旅程，曲名与歌词式旋律线共同暗示章节推进，因此曲目之间几乎无间断，建议顺序播放。 • 录音与制作：在 Madrid 的 Casa Fractal 自录，交由德国后摇常客 Sven Ludwig（Long Distance Calling 等）混音，母带由 Robin Schmidt（The Ocean, Long Distance Calling）完成，音色厚重却层次分明，鼓与贝斯更具“金属”冲击力。 评价与影响 • 西班牙国家级《MondoSonoro》给出 8/10，称其为“目前最完整、最具电影感的 Toundra 作品”。 • 欧洲后摇／金属跨界媒体 EverythingIsNoise 将其列入 2015 年度前 20 器乐专辑。 • 专辑发行后，乐队首次完成 14 国欧洲 headline 巡演，并受邀参加 Resurrection Fest、Madrid Salvaje、Eurockéennes 等大型户外节，奠定了他们在欧洲器乐摇滚一线阵容的地位。 如果你喜欢将 Mogwai 的层层递进与 Mastodon 的锋利 riff 同时放进一部“末日公路片”的听感，《IV》是 Toundra 目前最具代表性的入口。 Toundra 是一支来自西班牙马德里、成立于 2007 年的纯器乐后摇／前卫金属四人团，现任成员为： • Esteban Girón – 吉他 • David “Macón” Maca – 吉他（2013 年加入） • Alberto Tocados – 贝斯、合成器、编程 • Álex Pérez – 鼓 乐队迄今已发行 6 张正式专辑与若干 EP／Split，代表作包括： 1. 2008《I》（再版更名为《Toundra》） 2. 2010《II》 3. 2012《III》 4. 2015《IV》 5. 2018《Vortex》 6. 2022《Hex》 音乐上，他们把硬摇滚的冲击力、后摇的氛围铺陈与金属的厚重 riff 融合，常被拿来与 Mogwai、Explosions in the Sky、Pelican、Russian Circles 等器乐大牌比较。现场以高能量、电影感极强的段落式编曲著称，多次亮相 Primavera Sound、Resurrection Fest、FIB 等欧洲大型音乐节。 2017 年，乐队曾与弗拉门戈歌手 Niño de Elche 以“Exquirla”名义合作专辑《Para los que aún viven》，展现跨界面貌。

2025 Can festival 2.0 pt.2第一天演出的乐队金曲合辑（按照乐队出场顺序排序） TRACK LIST * 00:00咸空气乐队 - 雷雨通勤 * 06:29Jizue - light * 10:41Astodan - Bound * 15:56顶级秘密,贰伍吸菸所 Smoking Area 25 - 柒岛 * 22:00AMALA - 宙 * 29:00柏大輔 - April.#19 * 37:51El Altar del Holocausto - Amen * 42:23Ghost Bath - Burial * 50:33惘闻 - welcome to utopia

这期Zoe想帮你找到心中的一片湖，来给你当会儿 “情绪缓冲垫”。 前段时间去大理旅居，我时常会去洱海边散步、发呆，看到同一片洱海，却总会遇到不一样的风景。 盯着洱海看久了，我好像有了点顿悟： 湖面有时候因为风，晃了晃；有时候因为雨，起了波。可风停了，雨歇了，它又会慢慢恢复平静 。 那我们心，是不是也一样呢？ 当思绪和情绪翻涌时，我们其实不必急着要求它立刻恢复平静。可以试着想想：我们的内心当中，本就有一片平静的湖。虽然湖面总会有各种各样的波澜，但湖底却始终是静的，表面也总会恢复平静。 所以这次，我想为你带来一期 “湖之禅” 冥想。 它只有 15 分钟，适合你午休时靠在椅子上听，或者睡前窝在被子里听；也适合任何你需要的时候 —— 当你的情绪涌起，或思绪烦躁时……都能点开。 在Calm 星球，始终都会给你留下一片不慌的角落。也请记住在你自己的内心，也始终有这样一片不慌的湖。 如果有需要，就让它陪你多待一会儿吧~ （也欢迎留言告诉Zoe，通过本期湖之禅冥想引导，你心中勾勒出的湖长什么样呢？） 想告诉大家：正念和冥想并不玄乎，不过是帮我们锚定当下、找回平静、提升专注力的工具。期待你能在我的播客里找到共鸣，一起探索更多生活的答案。 🌌 特别说明： * 不涉及医疗或心理治疗建议：内容基于个人体验与实践，若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。 * 科普内容属个人经验： 文中涉及的相关知识科普仅为个人经验与理解的总结，不代表任何专业或学术建议。 * 欢迎交流指正： 我们非常欢迎专业人士或有经验的朋友进行补充、讨论或指正，共同学习进步。 本期内容关键词： #正念冥想 #助眠播客 #真诚陪伴 #治愈播客 #情绪调节 #自我关怀 #稳定情绪 #内核稳定 #午休冥想 #禅意 #正念此刻是一枝花 #大理 #洱海

本期我们聊聊更年期。到2025年全球将有10亿女性绝经，女性有近1/3人生处于绝经状态。作为35岁+的我们，决定提前做功课，打破那些让女性"忍忍就过了"的陈旧观念。从围绝经期到激素治疗，我们希望每个女性要学会用理性科学的方式关爱自己，对更年期去耻，因为更年期不是终结，而是新生活的开始！ 时间线 01:14 我们对更年期知道的太少了！ 02:05 更年期不是病，而是每一个人都会经历的人生阶段！ 02:26 更年期，不应该忍忍就过了！ 05:30 男性长期占据医学权威导致女性病症&感受被严重忽视！ 07:49 关于更年期的讨论越来越多了！ 09:08 到底什么是更年期？ 12:04 这些症状都是围绝经期和更年期的表现！ 19:02 为什么我们羞于去医院看更年期？ 20:50 更年期症状缓解的办法——激素替代疗法 25:32 35岁开始，要关注自己的激素水平变化！ 26:56 我们要对更年期“去耻化”，把它聊到脱敏！ 29:00 更年期是新的人生开始！ 制作团队主播：Lisa&Viki 后期制作：Lisa 节目时长：约34分钟 片尾曲：《We Could Still Be Happy》（Rachael Yamagata） 如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！ 感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

春节快乐，恭喜发财，万事如意！ - 欢迎收听「成长录」第49期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第49期，本期节目也是为了顺应上一期2024年度新闻总结，提到12月新闻“中国的春节申遗成功”。我们要增加年味，本期会聊中年人对过年的看法，蛇年生肖运势，以及如何增加年味这三个板块。 - 「时间轴」 2:31 中年人对过节日的看法 16:40 现在的年味是否太少了？ 28:01 麦玲玲预测生肖运程环节 47:20 如何增加属于自己的年味？ - 「本期的相关信息」 1、相关生肖运程链接： ① 麦玲玲2025蛇年十二生肖运程完整版 ②苏民峰师傅2025蛇年十二生肖运程 2、麦玲玲2025蛇年生肖运程AI总结版 属猴 整体运势：吉中藏凶，运势起伏大，需避免冲动行事。 吉星助力：有“天乙”“太阴”“岁合”等吉星，会得到女性或年长者的贵人相助。 凶星影响：“贵素”“勾神”可能导致人事纠纷或生意伙伴金钱纠纷，“孤辰”不利感情，尤其是男性易感觉与伴侣沟通不足。 属鸡 整体运势：各方面运势均有进步。 吉星助力：“三台”“将星”“地解”等吉星拱照，对任职纪律部队或大型机构的领导层助力大，也有机会到海外出差。 凶星影响：“官符”易引发官非诉讼，处理文件、合约需小心；“的煞”代表突如其来的转变；“五鬼”会影响情绪。 属狗 整体运势：蛇年是重新开始的年份，尤其感情方面人缘桃花畅旺。 吉星助力：“红鸾”吉星助力单身者易有新恋情，“月德”“唐符”有助事业和财运发展。 凶星影响：“小耗”入主，会有轻微破财情况；“扳鞍”代表做事较反复，需多花时间处理家宅琐事、多关心长辈健康。 属猪 整体运势：蛇年冲太岁，变化多，好坏难料。 吉星助力：“国印”“驿马”有助事业发展，前者掌权力，后者走动频繁，打工一族可主动争取出差机会。 凶星影响：“岁破”“大耗”“栏杆”“披头”分别代表人际关系破裂、大额破财、做事困难重重，同时应注意家中长者健康。 属鼠 整体运势：运势相对不错。 吉星助力：“玉堂”有利增加收入，“紫微”“龙德”是力量强大的贵人星，财运、贵人运上扬。 凶星影响：“暴败”代表起伏较大、时好时坏，投资需格外小心；“天厄”外游时易遇小惊吓或小意外。 属牛 整体运势：蛇年运势不错，因牛和蛇是三合生肖。 吉星助力：“华盖”吉星有利创作事业，但也会导致人际关系薄弱，好在有属鸡的贵人会带来特别助力。 凶星影响：“羊刃”代表血光之灾，“白虎”是指受动物所伤，要特别小心有损伤；“天哭”要注意外游航班延误、行李或财物遗失，“黄幡”冲击家宅，需留意长者健康。 属虎 整体运势：运势较不稳定。 吉星助力：“天德”带来贵人，“福星”“八座”有助逢凶化吉。 凶星影响：“刑太岁”影响健康，“害太岁”不利人际关系，容易有小人；“卷舌”“绞煞”“六害”做事难免要拉锯才能成功，还需小心腰、膝、脚踝等关节受伤。 属兔 整体运势：无冲无合，运势不错。 吉星助力：“禄勋”对事业运帮助大，利于升职加薪。 凶星影响：“天狗”“吊客”“灾煞”容易影响旅程遇上波折阻碍，尽量不要参加危险的户外活动；在家宅方面，可通过装修或更换家具来化解小危险。 属龙 整体运势：是重新开始的年份。 吉星助力：“天喜”是桃花星，若龙年结婚则易添丁，若分手则有机会遇上心仪对象。 凶星影响：“病符”易有伤风感冒，“陌越”对陌生环境带来压力，容易睡得不好，“寡宿”有机会影响另一半健康。 属蛇 整体运势：本命年犯太岁。 吉星助力：“岁驾”代表事业运不错，“天解”虽做事易有波折，但最终仍可解决。 凶星影响：“剑锋”“浮沉”有机会意外受伤或遇水险，户外活动应注意安全，投资要保守一点。 属马 整体运势：无冲合，有一组吉星拱照，运势有明显进步。 吉星助力：“太阳”代表男性贵人，从事跟男性顾客为主的事业或上司/老板为男性，都有望得到提拔机会；“天厨”及“咸池桃花”助力单身女性有机会脱单；“文昌星”有利学业考试，“天空”有助创作事业。 凶星影响：“晦气”让人际关系现暗湧，宜待人处事低调。 属羊 整体运势：无冲无合，整体较为平稳，但吉星欠奉。 吉星助力：传统上会借对宫的吉星“华盖”，可助艺术才华发挥，有利创作者。 凶星影响：“月煞”“豹尾”都是影响人际关系的凶星，要注意女性带来的麻烦、及避免当中间人而得罪小人；“丧门”影响家宅，需留意家中长辈健康。 3、柴田的增加年味小tips ① 把过年当成是自己的，选出自己喜欢的 ② 建立属于自己的传统 ③ 与大家一起做一件平时不会做的事 ④ 即使不回家过年，和理解自己的人在一起过年也没有问题 - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《不怕庆祝》- 徐佳莹 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。