这期Zoe想帮你找到心中的一片湖，来给你当会儿 “情绪缓冲垫”。 前段时间去大理旅居，我时常会去洱海边散步、发呆，看到同一片洱海，却总会遇到不一样的风景。 盯着洱海看久了，我好像有了点顿悟： 湖面有时候因为风，晃了晃；有时候因为雨，起了波。可风停了，雨歇了，它又会慢慢恢复平静 。 那我们心，是不是也一样呢？ 当思绪和情绪翻涌时，我们其实不必急着要求它立刻恢复平静。可以试着想想：我们的内心当中，本就有一片平静的湖。虽然湖面总会有各种各样的波澜，但湖底却始终是静的，表面也总会恢复平静。 所以这次，我想为你带来一期 “湖之禅” 冥想。 它只有 15 分钟，适合你午休时靠在椅子上听，或者睡前窝在被子里听；也适合任何你需要的时候 —— 当你的情绪涌起，或思绪烦躁时……都能点开。 在Calm 星球，始终都会给你留下一片不慌的角落。也请记住在你自己的内心，也始终有这样一片不慌的湖。 如果有需要，就让它陪你多待一会儿吧~ （也欢迎留言告诉Zoe，通过本期湖之禅冥想引导，你心中勾勒出的湖长什么样呢？） 想告诉大家：正念和冥想并不玄乎，不过是帮我们锚定当下、找回平静、提升专注力的工具。期待你能在我的播客里找到共鸣，一起探索更多生活的答案。 🌌 特别说明： * 不涉及医疗或心理治疗建议：内容基于个人体验与实践，若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。 * 科普内容属个人经验： 文中涉及的相关知识科普仅为个人经验与理解的总结，不代表任何专业或学术建议。 * 欢迎交流指正： 我们非常欢迎专业人士或有经验的朋友进行补充、讨论或指正，共同学习进步。 本期内容关键词： #正念冥想 #助眠播客 #真诚陪伴 #治愈播客 #情绪调节 #自我关怀 #稳定情绪 #内核稳定 #午休冥想 #禅意 #正念此刻是一枝花 #大理 #洱海

本期我们聊聊更年期。到2025年全球将有10亿女性绝经，女性有近1/3人生处于绝经状态。作为35岁+的我们，决定提前做功课，打破那些让女性"忍忍就过了"的陈旧观念。从围绝经期到激素治疗，我们希望每个女性要学会用理性科学的方式关爱自己，对更年期去耻，因为更年期不是终结，而是新生活的开始！ 时间线 01:14 我们对更年期知道的太少了！ 02:05 更年期不是病，而是每一个人都会经历的人生阶段！ 02:26 更年期，不应该忍忍就过了！ 05:30 男性长期占据医学权威导致女性病症&感受被严重忽视！ 07:49 关于更年期的讨论越来越多了！ 09:08 到底什么是更年期？ 12:04 这些症状都是围绝经期和更年期的表现！ 19:02 为什么我们羞于去医院看更年期？ 20:50 更年期症状缓解的办法——激素替代疗法 25:32 35岁开始，要关注自己的激素水平变化！ 26:56 我们要对更年期“去耻化”，把它聊到脱敏！ 29:00 更年期是新的人生开始！ 制作团队主播：Lisa&Viki 后期制作：Lisa 节目时长：约34分钟 片尾曲：《We Could Still Be Happy》（Rachael Yamagata） 如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！ 感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

春节快乐，恭喜发财，万事如意！ - 欢迎收听「成长录」第49期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第49期，本期节目也是为了顺应上一期2024年度新闻总结，提到12月新闻“中国的春节申遗成功”。我们要增加年味，本期会聊中年人对过年的看法，蛇年生肖运势，以及如何增加年味这三个板块。 - 「时间轴」 2:31 中年人对过节日的看法 16:40 现在的年味是否太少了？ 28:01 麦玲玲预测生肖运程环节 47:20 如何增加属于自己的年味？ - 「本期的相关信息」 1、相关生肖运程链接： ① 麦玲玲2025蛇年十二生肖运程完整版 ②苏民峰师傅2025蛇年十二生肖运程 2、麦玲玲2025蛇年生肖运程AI总结版 属猴 整体运势：吉中藏凶，运势起伏大，需避免冲动行事。 吉星助力：有“天乙”“太阴”“岁合”等吉星，会得到女性或年长者的贵人相助。 凶星影响：“贵素”“勾神”可能导致人事纠纷或生意伙伴金钱纠纷，“孤辰”不利感情，尤其是男性易感觉与伴侣沟通不足。 属鸡 整体运势：各方面运势均有进步。 吉星助力：“三台”“将星”“地解”等吉星拱照，对任职纪律部队或大型机构的领导层助力大，也有机会到海外出差。 凶星影响：“官符”易引发官非诉讼，处理文件、合约需小心；“的煞”代表突如其来的转变；“五鬼”会影响情绪。 属狗 整体运势：蛇年是重新开始的年份，尤其感情方面人缘桃花畅旺。 吉星助力：“红鸾”吉星助力单身者易有新恋情，“月德”“唐符”有助事业和财运发展。 凶星影响：“小耗”入主，会有轻微破财情况；“扳鞍”代表做事较反复，需多花时间处理家宅琐事、多关心长辈健康。 属猪 整体运势：蛇年冲太岁，变化多，好坏难料。 吉星助力：“国印”“驿马”有助事业发展，前者掌权力，后者走动频繁，打工一族可主动争取出差机会。 凶星影响：“岁破”“大耗”“栏杆”“披头”分别代表人际关系破裂、大额破财、做事困难重重，同时应注意家中长者健康。 属鼠 整体运势：运势相对不错。 吉星助力：“玉堂”有利增加收入，“紫微”“龙德”是力量强大的贵人星，财运、贵人运上扬。 凶星影响：“暴败”代表起伏较大、时好时坏，投资需格外小心；“天厄”外游时易遇小惊吓或小意外。 属牛 整体运势：蛇年运势不错，因牛和蛇是三合生肖。 吉星助力：“华盖”吉星有利创作事业，但也会导致人际关系薄弱，好在有属鸡的贵人会带来特别助力。 凶星影响：“羊刃”代表血光之灾，“白虎”是指受动物所伤，要特别小心有损伤；“天哭”要注意外游航班延误、行李或财物遗失，“黄幡”冲击家宅，需留意长者健康。 属虎 整体运势：运势较不稳定。 吉星助力：“天德”带来贵人，“福星”“八座”有助逢凶化吉。 凶星影响：“刑太岁”影响健康，“害太岁”不利人际关系，容易有小人；“卷舌”“绞煞”“六害”做事难免要拉锯才能成功，还需小心腰、膝、脚踝等关节受伤。 属兔 整体运势：无冲无合，运势不错。 吉星助力：“禄勋”对事业运帮助大，利于升职加薪。 凶星影响：“天狗”“吊客”“灾煞”容易影响旅程遇上波折阻碍，尽量不要参加危险的户外活动；在家宅方面，可通过装修或更换家具来化解小危险。 属龙 整体运势：是重新开始的年份。 吉星助力：“天喜”是桃花星，若龙年结婚则易添丁，若分手则有机会遇上心仪对象。 凶星影响：“病符”易有伤风感冒，“陌越”对陌生环境带来压力，容易睡得不好，“寡宿”有机会影响另一半健康。 属蛇 整体运势：本命年犯太岁。 吉星助力：“岁驾”代表事业运不错，“天解”虽做事易有波折，但最终仍可解决。 凶星影响：“剑锋”“浮沉”有机会意外受伤或遇水险，户外活动应注意安全，投资要保守一点。 属马 整体运势：无冲合，有一组吉星拱照，运势有明显进步。 吉星助力：“太阳”代表男性贵人，从事跟男性顾客为主的事业或上司/老板为男性，都有望得到提拔机会；“天厨”及“咸池桃花”助力单身女性有机会脱单；“文昌星”有利学业考试，“天空”有助创作事业。 凶星影响：“晦气”让人际关系现暗湧，宜待人处事低调。 属羊 整体运势：无冲无合，整体较为平稳，但吉星欠奉。 吉星助力：传统上会借对宫的吉星“华盖”，可助艺术才华发挥，有利创作者。 凶星影响：“月煞”“豹尾”都是影响人际关系的凶星，要注意女性带来的麻烦、及避免当中间人而得罪小人；“丧门”影响家宅，需留意家中长辈健康。 3、柴田的增加年味小tips ① 把过年当成是自己的，选出自己喜欢的 ② 建立属于自己的传统 ③ 与大家一起做一件平时不会做的事 ④ 即使不回家过年，和理解自己的人在一起过年也没有问题 - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《不怕庆祝》- 徐佳莹 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

🍻本期主播 叨叨：@蹦蹦跶跶好叨叨，译员、外事工作者 天谌：@你的充气小白兔，前媒体、金融从业者 🔖本期制作人：祝明 ⏱️时间轴 01:40 外宾中国之旅：必去农村 10:56 如何评价甲亢哥中国行 19:03 中国农村震撼外国朋友 28:23 发达国家外宾的真实心声 32:49 农村电商，一点也不“村” 35:58 扶贫对全球其他国家的启发与意义 39:45 扶贫的广度、深度、时间跨度 49:31 老外反应各异：沮丧、希望与思索 55:27 村小的精神面貌 58:12 中国VS外国扶贫 69:36 扶贫工作问责制 73:31 扶贫故事的大众传播 90:58 “如果扶贫不关我的事，那什么才关我的事？” 94:54 把人当人

6月1日《雄狮少年2》上线流媒体，借着这个机会，我们打算好好聊一聊《雄狮少年》系列。在互联网舆论场中饱受非议的《雄狮》系列，客观上到底处于什么样的水准呢？它有哪些打动我们的地方，又有哪些让我们感到遗憾的不足之处？ 本期节目对《雄狮》系列两部作品主要从视觉表现和文本两个层面进行了评论和分析。在两部作品的对比中，三位主播的共同感受都是更偏爱第一部。为什么《雄狮2》在制作水准大幅度提升的情况下，却无法让我们满意呢？欢迎大家收听和留言。 时间轴 00:01:08 本期节目概览与对《雄狮少年》系列的整体印象 00:11:11 《雄狮》系列的视觉表现与印象深刻的段落 00:13:55 《雄狮2》优秀的文戏演出和制作水准 00:20:29 象征性的、文学性的意象表现 00:28:30 《雄狮2》的打戏与真人武打的对比 00:33:38 从《雄狮1》到《雄狮2》：“类型化”程度的加深 00:43:25 《雄狮1》的现实主义关照和对传统文化当代困境的呈现 00:48:50 《雄狮2》在传统文化和当代社会的关系上试图给出一个“解” 01:01:37 《雄狮1》“舞狮”的两种意象，书写神话又亲自拆穿的结局 01:06:52 《雄狮2》的“传武”问题 01:11:42 “功夫片”模式下模糊重心的传统与现代性的二元对立 01:20:24 结语 主播阵容 -彼方，前动画媒体从业者，致力于把动画和世界连起来。微博、B站【彼方_Rein】 -马小褂，动画史研究者。致力于找到动画媒介所独有的风格史书写方式。微博【马小褂magnil】；B站、豆瓣、知乎【马小褂】 -塔卡西，大学青椒，致力于女性向漫画表现史的收集整理和批评分析。小宇宙播客、微信公众号【二次觉醒】；小红书【塔卡西】 *本期音频版制作：彼方、马小褂 *Logo设计：喵轱辘 站酷、小红书【喵轱辘】 音乐 op：《雄狮战书》-《雄狮少年2》配乐 ed：《纸飞机FlyAway》-《雄狮少年2》插曲 找到我们 B站：漫物质AniMatter 微博：漫物质AniMatter 邮箱：[email protected] QQ群：1040550622 微信群：

近期，网络上出现了一种“NPC”文学热潮。所谓NPC，即non-player character的缩写，意为非玩家角色，指那些在游戏中不受真人玩家操控的角色类型，它们有设置好的固定的任务和台词，由真人玩家触发而启动。从某种程度上来讲，在日常生活中，人们似乎经常要被迫开启对话，其间充斥着尴尬与离谱，对话完，便又回归到茫茫然不明就里的初始蒙昧状态。而在意识到自己正在进行如上操作的瞬间，恰恰是最能令人们发出天问的时刻：“我到底是不是NPC？” 本期纲要： 01:08 1、什么是NPC文学？ 02:19 2、NPC文学兴起的原因：普通人的自嘲 03:34 3、每日疑问：“我到底是不是NPC？” 03:51 ①一些发现自己被“确诊为NPC”的证据。 05:51 ②如何辨别身边的究竟是人还是NPC？ 07:55 4、打破西西弗斯的神话：在重复中前行 13:00 5、顶级松弛感：以玩家心态游戏人生 13:02 ①敢于接受，回归真我 14:42 ②生活的游戏还在持续升级 小结： 或许，我们最应该做的是拿出游戏心态，在这场名为“人生”的游戏里多刷经验值。每天游戏开始，当耳畔响起那句，“欢迎来到地球online，请选择你的武器”，便兴冲冲去战斗。毕竟NPC的世界里没有失败，只有经验值+1。亲爱的玩家，愿我们都能卸下重担，放肆生活，在只走一遭的世间找到自己的快乐。 【参考资料】 [1] 张修权.摆脱NPC成为主角[N].中国会计报,2024-07-12(016). [2] 赵金文.困顿与觉醒：现代青年精神生活的现实透视及引领理路——基于网络热词的话语嬗变分析[J].内蒙古师范大学学报(哲学社会科学版),2024,53(03):69-77. [3] 邢立龙.基于模因论的自嘲类网络热词传播机理研究[D].河北大学,2022. [4] 公众号：曾经被吐槽狗血的霸总文学，怎么被一个保姆逆转口碑了？ [5] 公众号：月薪几万，才不会怀疑自己是NPC？ 策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU 审核：刀姐 编辑：壹月｜小虎 配图：网络

大家好，这里是筱寻和seki，如果想要加入我们的社群，请私信或去绿泡泡找我俩（guguseki or muggle-yuki），并注明——播客 新年第一期，碎碎念，本期包括的主要内容（排名不分先后，差不多大概如下） 1.新年大扫除 2.2024读书回顾 3.应急包里应该装什么 4.翻译趣闻 等 下期再见啦，大家记得留言，抽明信片呀～～～

We’re excited to celebrate the 5th anniversary of The 99% Invisible City, a NYT Bestseller by Roman Mars and Kurt Kohlstedt, with a guided audio tour of beautiful downtown Oakland, California. Join us as we explore different everyday designs, using examples from the built environment around our old offices as jumping-off points. And if you don't already have one: be sure to get your print or audio copy of the book at 99pi.org/book. Exploring The 99% Invisible City Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

奈良的秋天不只有红叶和小鹿。在每年10月~11月最干燥的两周时间里，位于东大寺内的正仓院会从库存里挑选出几十件文物拿出来晾晒、展示。这时来自世界各地的人在这里排起长龙，等待目睹这些来自1300年前的大唐瑰宝。 * 嘉宾：东野 * 历史文化自由学者；常年在外访古寻踪，2013年起每年前往正仓院刷展 * 2024年正仓院文化之旅正在招募，东野老师全程带队，京都+奈良+大阪+高野山7天6晚，加主播微信17710258981 获取行程文档！ 02:38 正仓院是什么？它与中国的渊源有多深？ 10:00 日本大陆台湾的观展体验有哪些不同？ 21:32 日本看展小贴士 25:53 明星展品：鹿草木夹缬屏风、紫地凰形锦御轼、新罗琴 39:35 文书类文物应该怎么看？ 45:38 琉璃小鱼和遣唐使背后的东西方交流 49:57 故宫文物南迁途中对正仓院的借鉴 52:30 奈良国立博物馆也很精彩~ 59:47“地下正仓院”平城宫迹、寺院里的宝物馆 1:05:25 秋季正仓院游学亮点：空海诞辰1250周年、关西第一抹红叶 * 第76回正仓院展资讯&购票指南： https://www.narahaku.go.jp/chinese/exhibition/special/202410_shosoin/ * 鹿草木夹缬屏风: * 紫地凰形锦御轼: * 新罗琴 附 琴柱: * 黄金琉璃钿背十二稜镜: * 琉璃小鱼：

上周末，节目的几位主播去观看了上海彩虹室内合唱团2025北京场的演出，与去年的主题相比，青年老师这次有了哪些新的感受？刀老师作为第一次现场观看彩虹演出的“新人”观众，觉得演出如何？还有一位发表了观看感受的主播，您猜是谁？ 小伙子老师给大家推荐一部老牌国产电影。明星云集，你猜都有谁？这部电影和《喜剧之王》还有类似之处，你们一定很想看。 详细内容请收听本期节目。

在某些文化中，水果被认为在精神上是“洁净”的；从营养的角度，水果丰富的营养也能给人带来心理和生理的双重疗愈。 但是，水果真的有那么好吗？如今这个到处是科技与狠活的年代，我们又该如何吃得健康、安全呢？ 本期播客，小玉同学暴露水果专家身份～你将听到： * 惊天反转：每天只吃水果的养生狂人，竟被中医诊断出“中毒体质”？！ * 必备知识：好吃又营养的水果，该怎样挑？ * 实用技巧：防腐剂？激素？农残？水果到底怎么洗… * 行业暴击：高价进口车厘子运输内幕！那些苦味果肉背后的窒息操作… * 数据惊魂：哈尔滨研究实锤——100%受试者脑脊液检出农药残留！ * 反常识科普：越大的蓝莓越没营养？果农亲授“花青素爆表”挑选秘技！ * 当代寓言：早早“怀孕”的蓝莓树，正在隐喻我们被催熟的人生？ 🌍 地理冷知识 中国水果区鄙视链： 云南蓝莓＞智利车厘子 新疆哈密瓜＞海南凤梨 （北方人：我们水果是用命换的甜！❄️） 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、一个做电影的infp... 小玉：半专业瑜伽士、一个种水果的iiiiiiiiiiintp😂 ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24） ⏰时间轴： 01:02 水果有哪些好处？ 04:34 所谓“水果疗愈”真的靠谱吗？ 07:49 曾经的我，天天以水果为生 09:13 划重点：吃水果要吃应季的‼️（现在吃蓝莓🫐吧！） 13:37 别买刚上市的水果，又贵又难吃 14:42 橘农的魔幻现实：最好吃的🍊永远到不了你嘴里 18:21 水果挑选实用技巧在这里 24:11 草莓🍓的科技狠活那么多，还吃不吃了？！该怎么洗？ 27:27 植物使用“生长激素”后，看起来像是“早孕少女”😱 29:49 为什么是苦的？进口车厘子的运输内幕 34:26 进口水果虽贵，但真不如国产的 37:10 我国这些地方种的水果最好吃！ 40:24 吃了那么多年水果，并没有让我更健康 45:17 中医视角：到底什么人适合吃水果？

新年快乐，在蛇年春节假期的尾巴上给大家拜年了。今天是一期三国连线节目(以后估计都会是…)，正好借主播搬家到新加坡的机会，三位主播分别身处三个国家，那就聊聊大家在不同地方租房的经历。在国内、新加坡、美国租房都有什么区别？有哪些比较有意思的冷知识热知识？主播们选择房子的三大考虑点又是什么？欢迎收听！ 主播：松阴、曹老师、Yuki 节目开始前，请大家加入听友群(加群方法见播客介绍页)，以及帮忙多多转发！ 02:27 在新加坡找房子有什么特别的吗？ 06:33 租屋（HDB) vs. 公寓(Condo） 08:08 只有我国才有“公摊面积” 09:27 新加坡的CBD周末变成“鬼城” 14:09 新加坡的大号“随申办” 16:07 国内的商住两用公寓 20:33 Yuki搬到商用公寓的原因是? 23:12 杭州租房选择很多: loft/酒店式公寓/酒店/老破小/公寓 29:11 新加坡公寓都带免费健身房和户外游泳池 29:42 新加坡管的真的很细 32:08 吐槽下新加坡的租房合同：完全倾向房东，房客弱势 40:41 美国apartment和condo有什么区别? 44:38 在美国如果流浪汉占领了你家… 48:58 在国外租房和国内租房毕竟不一样 53:20 搬家＝心累 54:31 租房时候考虑的top3因素