bgm：跟悲伤结了帐 - Gareth.T,揽佬SKAI ISYOURGOD 00:45 1. 拖延的任务就像一根小刺，只要它还没解决，其他一切我都没法专心去做，我没法自欺欺人。 我终于交了我的修改后的outline，这就像一块石头，它压在我心上太久太久。而今天，也就是ddl的最后一天，我终于做到了。 05:48 2. That girl的人设是模仿不来的，但我们的生活不就是一天一天骗着自己过吗？ 我与我的作息较劲 某书的自律狂人们 你大可以模仿他们，但你最终会找到适合自己的节奏。模仿是一件很棒的事儿，只要你的role model是积极的，你靠近他，汲取的所有能量也是真实的，那就已经很赚了。 当你真正考研的时候你发现，就像高考一样，你根本不是每天把弦崩的紧紧的，抽不出一点时间玩耍，那是“卷王们”做的事儿，而成为卷王需要能力，我们只是普通人。 07:30 3. 老娘是普通，但老娘也可以伟大。 抓大放小。 可是普通人不意味着放弃。这么多个月以来，我逐渐习得了要摒弃“非一即零”的幼稚心态。鸡血不足是很正常的，你要接受平静的一天 ，在平静的日子里继续完成任务。在最枯燥最乏味的时刻继续坚持。你只需要坚持就行了。而坚持本身就很伟大。 10:06 4. 看马拉松的我永远热泪盈眶 我刚看了一个视频，让我泪流满面。是博主“你好竹子”首个马拉松的视频。我没想到自己会哭，也许是因为我也同样喜欢跑步，我也同样在日复一日的努力，我也同样渴望，摇摆着相信自己，跌跌撞撞地前进。 11:01 5. 坚持过的人才知道，坚持是无数个细小组成的。每一个经历考研的人都会明白，倒数日数字的每一天的缩小是揉进你每一分每一秒的，揉进你无数的挣扎、情绪崩溃。 为所有坚持的人举杯，祝我们都能拿到奖牌。 好了，我现在要为了我的奖牌去摩拳擦掌了。

1955年，14岁的Robert Peterson, 13岁的John Schuessler和他11岁的弟弟Anton Schuessler结伴从芝加哥郊区到城中心去看电影，从此再也没有回家。两天后，人们在森林保护区的沟渠里发现三具赤裸的尸体。 （本期BGM: Puff, the Magic Dragon - Peter, Paul & Mary） 失踪的三个孩子 Schuessler兄弟和父亲 芝加哥论坛报关于此案的头条 认尸时崩溃的家人 凶手Kenneth Hanson(本期节目中提到的"汉森"）

- 导语 - “亲者为仇，爱人相杀，当局者明知是戏却下不来台，旁观者心中暗笑却盼着登场，这就是皇家，这就是帝王。” 这两天刷到黄轩老师在海上牧云记中的这句台词，觉得十分应景，遂采用。 ——Leo & Sophia - 时间轴 - 2:36 大闹一场后，李治选择和解，武曌送上助攻 10:38 百官朝皇后自此始 14:55 “骨醉”：后宫恐怖故事 29:00 武曌与李治的共犯型情侣关系 35:28 李治的朝堂布局 40:00 “李猫”刚当宰相就掉链子 58:00 围绕褚遂良的明争暗斗 1:26:00 长孙无忌的倒台与末路 1:55:00 舅甥悲剧的根源 - 本集人物关系表 - - 参考书目 - 《武则天研究》孟宪实 《武曌：中国唯一的女皇帝》（美）罗汉；冯立君，葛玉梅译 《唐高宗的真相》孟宪实 《旧唐书》 《新唐书》 《资治通鉴》 《唐会要》 《册府元龟》 《太平御览》 - 同一专题推荐：武曌系列 - EP15 想当皇帝，需要什么样的家庭条件——皇帝武曌（一） EP17 命运的推背感：有人被推上高处，有人被推下深渊——皇帝武曌（二） EP19 武曌与李治：全员恶人中，真能有一朵白莲花吗？ EP21 武曌升职记：一场打着恋爱脑旗号的政治斗争 -加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目- 这一期是我们和听友群里的朋友们共创的第十期节目——本期的标题是由听友群共同投票决定出的。 本期八个选项如下，其中后五个选项来自听友群集思广益： A）武曌与李治：一对共犯型情侣的斩草除根 B）武曌与李治：一个人能又残忍又慈悲吗？ C）显庆诡事录：骨醉的妻妾与元舅之死 D）至亲亦可断，只为心中天 E）国舅之死：关陇门阀的黄昏 F）大唐废后风云？？！！骨醉之狠与元舅之殇 G）孤臣的末路：至亲亦可断，只为心中天 H）大唐风云：武曌登顶权力中心的血腥风云 最终选项A以27%当选本期标题。 感谢我们听友群里的朋友们！ 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 目前我们的听友群人数已超过200，所以需要扫码进入“两步之遥的玄关”，中转后加入听友群“两步之遥的客厅”。 若群二维码过期，可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

生活不是你的，也不是我的，是属于广告和贷款广告的。 现在的广告每天都在不厌其烦地和我玩愚人节游戏—— 我刷码过站，它触发陀螺仪弹窗阻拦，我想点点关闭，它用关闭选项和我玩捉迷藏，最快的打开购物网站的方式永远是别的软件不小心跳转，陀螺仪广告、开屏广告、暂停广告，广告算是全完啦！ 同时宇宙最快的网速都留给了贷款业务，消费贷、小额贷、现金贷...... 求求了，我是真的不想贷款🙏。 【TimeLine】 00:18 在广告里睡去，在广告中醒来 03:35 老人怎么办？ 07:56 成年女性小田被骗，金额甚巨！（也没有啦 17:34 电梯的空间，尴尬的艺术 27:41 陀螺仪广告、开屏广告、暂停广告，广告算是全完啦！ 34:34 未来的世界 47:01 所有的点击都在骗我贷款 【本期主播】 小田/小邱 我们也开通了小红书账号@垃圾叭叭，欢迎辣鸡宝们来玩～ 【关于其他垃圾】 其他垃圾是一档可以收听的都市生活周刊，由两个爱刨根问底的女的制作。我们考据生活，解码热点，和所有非常规的活法站在一起。 欢迎垃圾佬们点点关注，一键回家。也欢迎把我们捡走，推荐给你的垃圾朋友。你也可以在Youtube，Spotify，喜马拉雅，苹果podcast上找到我们。 我们开通了听友群！欢迎各位垃圾宝！ 扫码添加垃圾转运小助手（微信号：Otherwaste_)，拉你进群哦！ 合作联系：[email protected] 【BGM 】 《贪嗔痴》- 容祖儿

一、本期对谈信息 主播：《孟婷的新天地》@余砚舒 《走入深处》@独心 孟婷的公众号： 经验的在场 孟婷的视频账号（B站/抖音/小红书）： 余昭昕 孟婷的小宇宙/微博： 余砚舒 二、本期梗概 标题：从“厌男”到自我厌弃：我是如何从重男轻女的创伤中恢复，整合人格，完成自我救赎的？ 关键词： #重男轻女 #性别暴力 #原生家庭创伤 #荣格心理学 #精神分析 #命理学 #习得性无助 #创伤泛化 #替代性创伤 #阿尼姆斯 #阿尼玛 Summary： 这是一期关于绝望、创伤、觉醒与重建的深度对谈。在与主播独心的对谈下，孟婷首次完整讲述了她从自杀边缘折返，并通过解读梦境、剖析潜意识，最终将对抗原生家庭、男性的伤害的痛苦力量，转化为利他利己的建设性力量的心路历程。 这不仅是一个关于自我救赎的故事，也是一次关于个体如何整合自我、实现人格完整的心理学实践。 这是孟婷的把对抗性力量转化为建设性力量的精神的深度阐述。 三、本期时间线： 2:00孟婷介绍自己向死而生的心态和人生规划 3:19 向死而生，孟婷的自杀念头如何萌生，又因何决定活下来? 孟婷讲述在父亲店里因冲突被辱骂，从而走向河边，又被邻居救下的惊心时刻。 7:34 创伤的根源： 原生家庭的暴力 8:57 父亲家暴创伤对孟婷的影响，让孟婷认为男性气质是非黑即白的，要么凶神恶煞，要么没有攻击性（梦境中柔弱无骨的长发男人）容易喜欢上没有攻击性的男生，一度很容易喜欢gay。 观点引申【直女喜欢gay其实是一种对于创伤元素的回避】 10:37 孟婷在日常生活中非常讨厌过度淘气的小男孩 案例1：我讨厌不服管教不听话的小男孩，本质上是讨厌自己在小男孩身上的投射。 12:34 我是如何通过梦境发现我心中的负性阿尼姆斯（男性形象）特质的—掠夺、进攻 案例2：男性好友带我领取小蛋糕梦境 对于男性的讨厌对我的影响是阻碍了我的自我实现—我讨厌自己身上的男性面，因为我认为男性伤害女性 15:15 我对男性好友（心中较为正向的阿尼姆斯的形象）的投射——扭转某国家运势。实则反映出我的内心深处的渴望是做大英雄 16:31 敏感、较真——重男轻女家庭带给大姐姐的心理创伤 案例3：我弟弟被鸡骨头卡住嗓子，不知情的我被父亲疯狂辱骂，导致我对环境里的事物有控制感，否则会被斥责 18:41【对自己不能掌控的事物的深层的恐惧是重男轻女家庭里大姐姐的“恐弱创伤”】 21:01 创伤泛化：目睹女性被性骚扰给同为女性的我带来的替代性创伤 22:10 学姐帮孟婷做精神分析 1. 荣格的“阿尼姆斯”与“阿尼玛” * 阿尼玛 (Anima)： 指男性心灵中的女性意象，是男性无意识中的女性一面，影响着他对女性的情感和审美。 * 阿尼姆斯 (Animus)： 指女性心灵中的男性意象，是女性无意识中的男性一面，影响着她的决断力、理性思维和精神追求。 * 荣格认为，整合我们内心的阿尼玛或阿尼姆斯（即接纳并良好地运用这些内在的另一性特质），是人格成熟与完整的关键。 2. 阿尼姆斯特质的两面性（以孟婷的困惑为例） 孟婷最初将阿尼姆斯特质（如进攻性、力量感）与父亲的暴力行为完全划等号，因而压抑了这些特质。但实际上，这些特质本身是中性的，关键在于如何运用： * 进攻性 (Assertiveness)： 负面/未整合： 表现为侵略、破坏、言语或身体暴力。 正面/已整合： 表现为果敢、有魄力、勇于开拓和设定边界。 * 掠夺性 (Acquisitiveness): 负面/未整合： 表现为剥削他人、抢占资源、自私自利。 正面/已整合： 表现为有目标感、有竞争力、能够为自己和团队争取应得的利益和机会。 * 力量 (Strength): 负面/未整合： 表现为压制、控制、恃强凌弱。 正面/已整合： 表现为保护弱者、承担责任、坚韧不拔。 23:25 通过梦境认识自我，整合自身人格 案例4：孟婷梦见代表“极寒之力”的女性死在代表“极热之力”的男性怀里。然后男性到环境里大喊：“你有什么问题？”要做大英雄。 这是人格整合的象征。 她的潜意识将男性的理性、力量与建设性（科学）结合起来，用于服务他人（利他），并利用整合后的新形象（用科学帮助大家的男性），这是她理想自我的投射。 27:19 性别创伤的深远影响：不能接受对方展现侵略性的一面，即便是同性恋感情也不可以。 30:15 孟婷在日常生活中不能接受跟别人开玩笑（对边界的冒犯）。 34:19 许多直女容易“喜欢”Gay或者被对方吸引是误认为A的反面是B，即是一种对于男性暴力的回避 “A的反面不是B，而是非A”。 37:31 孟婷性格转变与创伤灾后重建和命理学、现实的关系。 走劫财大运、回避冲突导致关系破裂，想要保护他人等等 43:51 本播客情感专题特色——讲述故事，启发他人 47:39 案例5：楼下小妹妹被父亲吓坏的例子 女孩向父亲哭诉，却招致父亲连续的脚踢和“到树下去哭”、“没有家”的语言暴力。当她试图表达委屈时，父亲拒绝倾听。结果是，这个女孩在外部冲突面前只会呆立、哭泣，失去了反抗或解释的能力——因为她从经验中“习得”：任何反应都只会招致更严厉的打击，于是放弃所有努力。 53:36 案例6-朋友被亲戚责骂的案例 孟婷的朋友因辞职被亲戚连续责骂6小时，期间每次想开口都会被“你闭嘴”打断。最终，朋友的反应是 “眼睛四处转，听不明白对方在讲什么” ，陷入一种大脑空白的僵直状态。这是典型的习得性无助表现，源于她从小被母亲不断否定和说教的成长环境。 56:30 孟婷的经历是孟婷从对抗性力量发展成建设性力量的燃料。 57:21 结尾 | 孟婷的把自己作为方法的哲学 以圆滑保护理想，用利他实现自救。最终，她将对抗性力量，全然转化为了建设性的内容创作。 四、本期重点 孟婷的成长，正是将她内在的阿尼姆斯特质从负面表现导向正面表现的过程。 梦境解析：潜意识中的恐惧与渴望 梦境1：“小蛋糕被掠夺”的梦： 揭示了她在潜意识层面对男性抢占社会资源（生存空间）的不满与恐惧，同时也反映了她不敢拥有和表现自己同样具备的“争取”特质。 梦境2：“扭转国运的英雄”梦： 暴露了她内心渴望成为有影响力、能改变世界的“大英雄” 的野心。但此英雄形象为男性，则反映了她潜意识中 “只有男性才能成大事”的限制性信念，以及由此产生的对自身性别的贬低。 反复出现的“拒绝男性表白”的梦： 是她在潜意识中对控制与伤害的反抗，试图在梦中夺回在现实中曾失去的自主权。 五、关键金句： 1. “我只有把自己变得更强大了，更加顺从这个社会的规则，在这个社会上变得强大之后，我才能去做我想要做的事情。” 2. “你以为A的反面是B，但其实A的反面是非A。” 3. “我的善良和我的冷漠并不冲突。” 4. “就是因为……我想要利他，所以我才会说我要爬起来，去把对抗性的力量转化成建设性力量。” 六、| 关于我的播客·孟婷的新天地 | 《孟婷的新天地》是孟婷2025年最早开始进行公众表达的场地，我在这里讲述我的生命经验带给我的感悟，讲我从上海回到宁波的生活带给我的认识。 我还在这里分享我的职场经验，例如怎样更好地融入社会，做一个“职场人”？也在这里讲述我在孩子身上看到的教育感悟。我自学算命，在生活里看见命运的无常，所以也在这里偶尔布道。 总之我所遵循的是《把自己作为方法》那样的个人叙事作为一种答案的实践精神，回溯我的生活，整理生命经验，概括理论。希望我的创作可以给大家一点支持、帮助和安慰。 用最真实质朴的语言，最接地气的例子，为大家揭示深刻的道理。 打开小宇宙APP搜索@《孟婷的新天地》，即刻收听！ 目前的系列有 * 社会化教程（主要是关于沟通和表达、职场） * 城市地理文化系列（谈谈我对城市的印象及我对大家选择城市生活的建议） * 教育与心理（解读分享我的做教育经验、经历，以及它们对我研习原生家庭创伤的启发） * 泛玄学系列（紫微斗数、八字、星盘均有涉及，从命理学看人生课题，指导我们的生活。） * 疗愈系列（哲思漫谈，我借助直觉、心理学与玄学帮他人进行lifecoach的记录） * 食品行业商业观察与漫谈（食品产品经理工作的分享，侧重于协调性而不侧重于大厂平台方法论。后续准备把这方面内容全部转移到《余以食为天》里面去） * 其他——开发中 总之这里充满了孟婷的奇思妙想，欢迎来玩。 联系孟婷 微信：yzx0902yyc 邮箱：[email protected]

🧩本期主题：秋冬一到，“孩子咳嗽、发烧、喘不上气”的就诊量再次飙升。 这两周，家长间讨论最多的关键词，就是——RSV（呼吸道合胞病毒）。 核心内容： 1｜RSV 到底是什么？今年为何特别严重？ * 每年秋冬都会高发，今年来得早、传播快、症状更重。 * 对两岁以下儿童尤其敏感，可导致喘息、呼吸暂停甚至住院。 * 前期症状与普通感冒高度相似，极容易被家长忽略。 2｜家长如何判断：继续观察 vs. 立即就医？ 我们做了一份“家庭三步快速判断清单”： 1. 精神状态：是否萎靡、嗜睡、反应变弱？ 2. 呼吸情况：是否呼吸急促、鼻翼煽动、胸廓凹陷、明显喘息？ 3. 进食状况：吃奶减少、拒食、吃奶中明显呼吸困难？ 👉 若出现 两项以上，建议立即就医 👉 若家中有 血氧仪，血氧 < 95% 请立刻处理 判断不是基于“是不是 RSV”，而是基于症状进展速度。 3｜家庭如何提前做好 RSV 预防？ ✔ 接种 RSV 相关防护（婴幼儿） 部分医院/国际部已可预约 RSV 单抗/疫苗项目， 适用于：早产儿、低龄宝宝、基础较弱儿童。 ✔ 全家建立“呼吸道防线” * 全家同步接种流感疫苗、新冠加强针 * 减少宝宝进入拥挤密闭空间 * 注意湿度管理、通风 * 避免家庭成员交叉感染 4｜真的要送医时，怎样走得更稳？ 高峰期家长最焦虑的其实不是“生病”，而是： 我该去哪？挂哪个科？会不会排队排到病情加重？ 在这种情况下，高端医疗提供的是“节奏更稳定的就诊路径”： * 当日可预约、当日就诊，不用在门口排队 * 病毒检测、血氧、听诊可一次完成 * 医生会解释清楚用药逻辑、护理重点 * 环境友好、孩子配合度更高 * 家长能在几小时内确定方向，而不是拖延一整天 （非强推某种就医方式，只是帮助家长找到“最清晰的一条路径”） 🧭 适合收听的人群 * 有 0–6 岁宝宝的家庭 * 经历过“孩子一个冬天咳到春天”的父母 * 想了解 RSV × 流感 × 秋冬高发季的判断与防御 * 希望了解国际部/私立机构的就医节奏感 * 想建立家庭健康管理机制的家长

庆祝播客30期，联动播客：《破罐不摔》 说在开头👀： 🎉 粉丝破 1000 啦！专属听友群正式上线～ 听友群专属福利 * 优先解锁节目幕后：录制花絮、选题投票、未公开片段提前听。 * 直接对话主播：随时唠嗑、提选题建议，你的想法可能出现在下一期节目里。 * 听友专属活动：不定期组织线上聊天局、话题接龙，还有小惊喜掉落。 入群方式📩 扫码添加小助理微信 备注 “回响的回响”，小助理会在 24 小时内拉你入群～ 温馨提示：群内保持友好交流，一起维护舒服的聊天氛围呀！ 特别感谢🙏 从 0 到 1000，谢谢每一位听友的陪伴与包容。不管是默默订阅，还是认真留言提建议，都让我们觉得做播客这件事超有意义。未来我们会继续打磨内容，也期待在群里见到每一个有趣的你，一起解锁更多精彩～ ———————————————————————————————————————————————————————————————— 本期播客亮点🌟： 如何回归自己的主线任务？选择太多，既要又要还要的得失心怎么破？面对人生的三岔路口，如何从考研/考公/找工作/副业等诸多选项中，筛选属于自己的成长路径？ 和马老师前采时聊到一个观点：很多人做的并不是自己的事情，而是别人的事或规训让他们做的事。这让我想起上周阅读时摘录的一句话，“如果感到痛苦，很可能是努力的方法根本不对。真正的全力以赴，必然伴随内心的愉悦。” 在当下的叙事中，我们不是没有选择，而是选择太多了，条条大路通罗马，条条大路有人走，但哪一条才是自己的路，不知道也没方向。面对生活的多变与不确定性，怎样获得更聚焦、更如自己所愿，我想，和时间做朋友的人会有答案。 目标：从一万种人生里找一颗火种 回响·开年演讲：超越TED，努力成为中文世界最好的演讲知识分享平台 回响的回响：回响·开年演讲的衍生节目。各行各业大牛嘉宾们精彩的演讲时间太短，不过瘾，来这里聊个过瘾。 本期嘉宾🎤： * 雨霖铃 - 破罐不摔 主理人 * 马徐骏 - 回响·开年演讲策划人，中国最贵的商业演讲策划人，《成名》作者，专栏作家。 本期你会听到📌： 02:24 选择太多，更容易一事无成 04:27 反认知：坚定地选择天命所归，更容易坐冷板凳 08:13 选人生考卷，是解这个时代的核心议题，还是上个时代的？ 11:00 从抗拒天命到积累蓄势，最后不可回避 15:21 麻木困顿迷茫的那些年，重复劳作中如何逐渐坚定做自己 18:21 一种把痛苦转变为有趣的心态 24:00 打自己的怪，成就建立自己王国的气魄 26:00 努力有用or无用论：积极废人与假性努力，废在哪 28:28 我有标签，你有课吗？ 30:44 找人生偶像，对标“不会”塌房的他们 33:00 迭代的内核，是反主流的“一点点”成功叙事 40:26 为什么世界上的大多数人都是韭菜？ 43:04 普通人的不凡品质，沉淀在时间里 49:28 商业演讲与TED式演讲区别何在，判断容易思考难 55:55 不知道航向的船，到哪都是逆风前行 1:03:19 用专业打败职业，用长期主义打败屎上雕花 1:14:28 @上海&北京的听友，安利马老师的公益项目表达急诊室 说在最后👀： 这是我们第一次创作音频类的播客节目，虽然还有很多不足的地方，但我们最大的特点是“听劝”，迭代快。我们真诚地欢迎您的留言反馈，帮助我们不断进步。 ———————————————— 如果你对本期内容有任何疑问或想要进一步交流： 👉🏻请添加小助理VX：Ginger78 观看完整回响开年演讲视频移步： 🌍微信公众号：马徐骏

这次是双十一刚过的 败家剁手 节目，其实现在双十一什么的越来越无感了，但对我们来说是个作节目的理由，那就看看我和杨总给各位都推荐些什么吧~

中年发福简直是人生一大难题。 今天这期节目，miya、小圆、子夜，就要来聊聊发福的中年与减肥这件事儿。miya是“出道即巅峰”的天生瘦子，却在创业压力下胖了20斤，深感代谢“失灵”；子夜曾饱受身材焦虑困扰，体重波动极大，最终通过改变生活方式成功减重50斤；而小圆则是“长期稳定型”，十年如一日地将体重波动控制在十斤以内。 人到中年，当工作职位有了提升，或者开始自己创业，压力可想而知地变大。当生活节奏被打乱、情绪性进食、运动时间被挤压、身体机能下降。miya将发胖归因于创业带来的“委屈感”，需要靠食物补偿；子夜则坦言工作压力大的时候，会暴食到“胃疼”来寻求精神满足。 除了分享发福的烦恼外，减肥取得小成功的子夜，分享了她的秘诀：“不为难自己”。，采用“16+8”断食法，将通勤改为步行，在家跳操，一切以“能持续”为前提。小圆则倡导“运动生活化”，比如每天回家时提前一站下地铁走路。大家一致认为，减肥的终极目标不是追求极致的瘦，而是拥有一个 “好用”的身体——灵活、协调，能支撑我们走得更远。 当然，管理体重，本质上是在混乱的中年生活中，重新构建一种可控的、健康的生活秩序。正如miya所言，找到能让自己开心、不为难自己的方式，才是“长治久安”的关键。更多精彩，欢迎收听本期节目～～ --时间戳-- 02:33 当减肥在中年失灵 05:09 什么导致压力性进食？ 12:27 青春期女孩的身材羞耻 17:38 发胖源于精神上的困境 24:11 中年人减肥，要找到可持续方法 42:44 潇洒的中年，为何还要减肥？ 49:44 健康的躯壳可以帮助我的精神 --枕边风小卖部-- 「大内夜市」双十一折扣，全场商品满300-30💰 倉本KURAMOTO系列清酒、枕边风特别开发的香薰、大内卖爆了的文玩手串、还有各种好看又实用的周边好物，都会包含在双十一的折扣覆盖中～ 只要打开微信小程序，搜索「大内夜市」，进入活动页即可享受优惠活动啦！ --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 --本期团队-- 主播 / miya 嘉宾 / 小圆 子夜 后期 / 昊宇 制作人 / yiwen 视觉设计 / 小王 --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya 、@深夜谈谈 微博：@枕边风theuglytruth 微信公众号：枕边风theuglytruth 商务合作邮箱：[email protected]

本期久违的听友来信节目，聊聊让20+女生心烦意乱的身边事。 其中包含：职场新人刚进入职场，遇到排山倒海陌生的工作内容，如何调整好心态，做的又快又好。 面对一段求而不得的感情，怎么样能够真正让自己释怀。 行动力因为完美主义而被搁置，怎样从消极转为积极力量。 内耗不可怕，有力量去解决才是关键。 🍧[时间戳] 职场新人初入职场，如何丝滑度过新人阵痛期？ 08:33 新人和老人之间的差距就来自于经验，承认经验就是值钱的 09:30 事情做得慢？从理性角度看待，什么小点上我可以做得快一些 10:45 对工作内容过度准备怎么办？将任务以重要和紧急性进行排序 一边享受暧昧时期的快乐，一边又讨厌当‘舔狗’的卑微的自己 17:05 高中时期临时插足一段‘发展中’的恋爱关系 20:29 为什么我们要求而不得，他真的有这么好吗？ 想做许多事，但因为完美主义而没有动力开始 28:02 将自卑转为具体改善的行动点，你的不完美可以实际的解决掉它吗 34:25 不擅长但快乐的事也有价值 🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生 视频播客持续更新中 | 微博：饼星星 💗加入听友群啦～请添加微信小助手ziailianxisheng 🎼[BGM] 关浩德Walter,Cy Leo 何卓彦 - Goodbye (While I Still Remember You) 手嶌葵 - 明日への手紙 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

《American Kingpin》揭开了互联网史上最传奇、最危险的黑市之一 ——“丝绸之路”的兴衰。 它讲述了 Ross Ulbricht，一个理想主义的年轻人，如何在暗网上创建全球最大的非法交易平台，并最终被多个执法机构锁定、追捕、逮捕的真实故事。书中以紧凑的叙事揭示了自由与权力、匿名与犯罪之间的危险碰撞，也展现了数字时代最具代表性的网络犯罪案件之一。 作者 Nick Bilton，一位英裔美国记者、作家和纪录片制片人。他曾是《纽约时报》（The New York Times）的专栏作家，专注报道科技、商业与社会文化的交汇点。除《American Kingpin》外，他还著有畅销书 《Hatching Twitter》（《推特创世记》），讲述Twitter的创办与内部权力斗争。Nick Bilton 以叙事紧凑、风格电影化著称，善于将真实事件写得像惊悚小说般。 今天我们将随着Nick Bilton的电影叙述，展开这个曾在暗网绽放的理想主义之花的故事... ----- 人物介绍 ----- Julia Vie （Ross的前女友） Ross 的前女友，见证他从温和、浪漫的年轻人，逐渐沉迷权力与秘密。她象征着 Ross 本来可能拥有的正常人生，也是故事中现实与暗网世界的对比。 Jared Der-Yeghiayan（国土安全特工） 执法团队中最早察觉 Silk Road 威胁的人之一。他通过埋伏、线索分析、卧底等方式，一点点拆解 Ross 的暗网帝国，是追捕行动背后的耐心推手。 Chris Tarbell（FBI 探员） 以破解黑客与网络犯罪著称的 FBI 探员，最终锁定并逮捕了 Ross。在故事后期，他成为执法机关压倒性胜利的代表人物。 Carl Force & Shaun Bridges（DEA缉毒局，Baltimore 马可波罗调查小组） 两位参与调查的执法人员，却在过程中以假身份勒索 Ross、盗取比特币并试图获利。 Gary Alford（IRS） Gary Alford 是美国国税局（IRS）刑事调查部门的分析师，性格低调、不张扬，却拥有惊人的数据敏感度和执着的调查直觉。 ----- 事件时间线 ----- * 2010：Ross Ulbricht 萌生建立匿名自由市场的想法，开始研究暗网与比特币。 * 2011：Silk Road 在暗网上上线，Ross 使用昵称 Dread Pirate Roberts（DPR）。 * 2012：Silk Road 快速扩张，成为全球最大暗网毒品市场；多家美国执法机构开始调查。 * 2013 初：执法逐渐锁定 Ross；IRS 分析师 Gary Alford 发现关键网络线索。 * 2013 年 10 月 1 日：Ross 在旧金山图书馆被 FBI 抓捕，Silk Road 被关闭。 * 2015：Ross Ulbricht 被判终身监禁，不得假释。 00:23 书籍介绍 03:07 理想主义者：Ross Ulbricht是谁 09:11 丝绸之路的诞生 22:30 暗网帝国的扩张 28:09 执法者的追踪 50:33 落网之日 56:01 是理想主义，还是追名逐利 59:19 故事之后 1:05:22 下期预告：The Women - Kristin Hannah ----- 图片资料 ----- 来自书籍 片头曲：https://www.youtube.com/watch?v=-qvnst1sito （Breaking Bad / Intro NARCOS version） 片尾曲：Baby Blue - Badfinger （绝命毒师最后一集背景乐）

本期Joan姐会客厅，来了一群不一样的人：二十几个 00 后。 如果你是00后的父母，这或许是一个机会，让你换个角度打量自己的孩子； 如果你是一位老板，这或许是你走近00后、了解TA们的一次契机； 如果你就是00后，欢迎一起来发出你的声音。 无论如何，希望我们这次的深度交流，能成为60后、70后、80后、90前行的力量。 【时间轴】 关于00后，你或许想知道—— 01:02 日常花时间最多的三个APP 01:42 星座、MBTI、塔罗？信命运还是信自己？ 02:35 对你影响最大的一本书 03:06 大家都有“搭子”吗？ 03:49 创业和打工的主要区别是什么 04:18 怎么看待“00后整顿职场” 05:22 心目中比较理想的老板画像 06:22 对自己的老板放一句狠话，会是什么？ 07:00 怎么看待自己70后的爸妈 10:01 有人说觉醒后的00后，谈钱谈性不谈爱，你们同意吗？ 10:35 在座有决定不婚的吗？为什么？ 11:18 对10年后的自己说一句话 关于00后，外界有很多刻板印象。我们希望通过这期节目，探寻00后真实、多元的面貌。也许在节目的最后你会发现，60后、70后、80后、90后和00后，其实并没有那么不同——我们共同存在，也共同前行。