这一期内容，是专门为每一位在职场中奔波的你准备的。 打工人的一天，好像总裹在细碎的疲惫里：盯着屏幕的眼酸、连轴沟通的肩僵、任务堆来时的心慌，那些没说出口的压力，悄悄缠在肩颈里、堵在呼吸里。 哪怕再忙碌，在这些压力倍增的时刻，我们都能给自己按下一个短暂的暂停键—— 不用逃开工位，不用挤整块时间，只需要 13 分钟，和自己待一会，和当下的情绪待一会，静静观察心里的杂乱、身体的僵硬，让这些紧绷慢慢被温柔接住。 这一期里，Zoe 会带着你从自然的呼吸觉察开始，慢慢接住进身体的紧绷、心里的疲惫，再用温和的自我关怀，帮这些堆积的压力轻轻落地。 它刚好适合这样的时刻： * 敲完一长段方案后，胳膊发酸想缓一缓 * 午休不想刷手机，想安安静静松口气 * 加班到脑壳发懵时，想给神经松根弦 * 会议间隙趴在桌前，需要 一小会儿的喘息 * 工位旁任何需要解压小憩的时刻 希望这 13 分钟的温柔觉察，能帮你卸下一点工位上的紧绷—— 哪怕只是肩颈松快了一点点，呼吸轻了一点点，都是今天赚到的松弛。✨ 🌌 特别说明 * 不涉及医疗或心理治疗建议：内容基于个人体验与实践，若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。 * 科普内容属个人经验： 文中涉及的相关知识科普仅为个人经验与理解的总结，不代表任何专业或学术建议 * 欢迎交流指正： 我们非常欢迎专业人士或有经验的朋友进行补充、讨论或指正，共同学习进步。 🔍 搜索关键词：正念冥想、职场解压、职场减压、工作焦虑缓解、打工人解压、上班族放松、工位放松、工作间隙冥想、短时间冥想、情绪调节 职场、自我关怀 工作、缓解工作压力、职场正念、13 分钟冥想、小憩冥想、Calm 星球、Zoe 主播、职场情绪管理、办公减压技巧

你以为储蓄只是为了“以后”？你以为投资只关乎收益率？和婷婷老师第三次相遇才顿悟——花钱才是真正的格局，金钱背后，是我们对生活的选择、对时间的掌控、对关系的滋养。 如果你也曾为“要不要买奢侈品”而纠结； 如果你也希望储蓄不靠“强制”，而是发自内心的“快乐”； 如果你也想让孩子从小建立正确的金钱观，却不知如何以身作则； 如果你也想在长期主义中，找到属于你的“静默复利”…… 本期特别感谢中信出版社推荐我们Morgan Housel的新书《金钱的艺术》，如果你也喜欢他的《金钱心理学》，那么本期分享别错过。 【本期嘉宾】 婷婷老师——财商教育者、投资课程导师、小麦的妈妈。她不仅是摩根·豪泽尔的忠实读者，更是一位把“花钱的艺术”融入生活、教育与关系的实践者。三次做客「离钱近一点」，每一次都带来真诚的智慧与温暖的启发。 【本期福利】 订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言，抽取3位听友赠送《金钱的艺术》书籍一本。 【你会听到的】 05:37 从《金钱心理学》到《金钱的艺术》：赚钱是能力，花钱是格局 08:47 为什么不要轻易评判别人的消费？每个人的花钱，都是一门“艺术” 10:39 我们选了四句触动人心的话，作为这期内容的灵魂线索 10:58 第一句：最宝贵的资产，是不取悦任何人 12:39 重新定义“取悦”：为爱、为友谊、为荣耀的取悦，是正向的 14:43 不活在别人的评价体系里，是解决内耗的根本 16:51 最好的资产，不是房子股票，而是不需要向任何人证明 18:01 不要让你的朋友圈，成为你生活的上限 19:50 不要为你消费的东西自豪，要为你“建立”的东西自豪 25:01 第二句：金钱最重要的用途，是让你掌控自己的时间 25:13 从刘玉玲的“Fuck you money”到普通人的“选择底气” 25:47 分享电影《一战再战》中的自由观：自由就是没有恐惧 32:20 从“强制储蓄”到“快乐储蓄”，能量一变，结果不同 35:14 你存的不是钱，是换一种生活方式的可能 37:46 第三句：如果父母自己过着一种生活方式，却要求孩子朴素，这是很危险的 38:46 孩子不是听你说什么，而是看你怎么做 40:10 可以自己朴素，但别“装穷”，沟通比隐瞒更重要 52:17 婷婷老师的女儿深刻提问：“没有豆包，人类就什么都做不了吗？” 59:00 第四句：长寿与坚持，才是金融真正的魔力 59:20 静默复利：不张扬、不攀比，在自己的节奏里稳稳成长 01:05:07 三个实用Tips：了解你的金钱人格、给孩子金钱的自主权、理解“报酬率” 01:06:40 一群人，才能走得远；我们的“关系复利”，是这档节目最美的副产品 01:09:41 彩蛋小故事：孔雀鱼 vs 格林兰睡鲨；金钱的艺术，也是生活的艺术。 片尾曲：dori - My Light 【离钱近一点】听友群 【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。 【本期制作人员】 监制：令姐 剪辑：Sunny 后期：小琳 【关于令姐】 新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。 【关于栏目】 离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。

不一定客观，但绝没有演技。 “越过山丘 才发现无人等候，喋喋不休 再也唤不回温柔”一切都是从一首歌开始，30岁的时候上班路上听到这段旋律，颇为泄气，怎么也想不通。到了现在这个年纪，山还没爬到顶，就理解了，可能理解还更深，因为有点爬不上去了。 这算是什么局？吐槽，和解，抱团取暖？几个兄弟坦诚相对，直面人生的难，不想说教，更不是人生楷模，只想展示生活一种，关于意义，身份，责任，情感，困惑和欲望...聊一聊人到中年，才会发现的人生秘密。

最近几年，文科被越来越公开的视为“无用之学”，甚至连哈佛，都在2024年秋季取消了至少20个系超过30门课程。在国内，张雪峰在被“解禁”之后，一反常态地开始高调宣称——“文科大有可为”。 文科，究竟是真的“无用”，还是“大有可为”？ 01:02 千百年来，人类的困境在变，但根源未变。 02:09 文科让人明白：人生的困境，不是我的问题，而是人类的问题。 02:17 这正是理解解与解脱的开始。 02:30 科技让人类登上月球，却无法让人类更好的与自己相处。 03:15 当理性失去了价值感，就会制造效率的怪物。 03:26 文学、历史和哲学学的学习，本质上是理解他人，理解时代，让人看到人性的复杂与矛盾。 04:07 文科让人看到不同立场的合理性。 04:53 不是文科没有用，是绝大多数所谓的当代文学家缺乏应有的水平和深度。 05:12 文科提供了思想的免疫力，让人不轻易地被潮流、算法来牵着走。 06:08 因为文科如果想学好了，需要广泛的阅读，不仅是对阅读文本的解读，更是一种对文化、社会和人性的敏锐的洞察。 06:21 单单是阅读这件事儿本身，就是对人要求极高的一种能力。 07:10 思辨能力的基础是阅读，甚至可以说，阅读几乎是思辨能力的唯一入口。 07:56 这种“他者视角”的体验，本身就是思辨的起点。 08:28 很多人把思辨等同于逻辑推理，或者以为思辨只是逻辑推理。 08:59 没有阅读的思辨，只是情绪化的反应。 09:03 现在网络上很多看似思辨的讨论，其实只是立场的对立。 09:35 文科如果要学好了，更离不开写作。而能够写好，对人的要求比阅读还要高，而且高得多。 11:44 阅读与生活相结合，能够引导我们思考如何面对复杂的人性和社会问题。 12:13 文科可以不是空洞的自我陶醉，而是以思考与表达来承担社会责任的途径。 13:55 理科模型化、框架化的思维，在面对社会人性、价值观等复杂的问题的时候，可能显得倾向于非黑即白，缺少多层次的权衡。 14:36 文科训练的是在复杂不确定的世界里思考，所以更容易进行多维度的思辨。 15:30 当我们谈文科的时候，我们其实在谈一种生活方式。 15:35 一种不被所谓主流声音牵着走的生活，一种仍然相信意义的生活。

有一种声音，像来自心底的暖流， 那是猫咪献给世界的礼物—— 25-50Hz的安心呼噜，它天生就懂得如何疗愈身心。 在这里，这份神奇的呼噜声，与空灵的冥想曲轻轻交织，再融入大自然最纯净的白噪音：细雨轻敲窗棂的淅沥、海浪轻抚沙滩的絮语、森林里微风拂过树叶的沙沙、小鸟们的俏皮对唱... 请允许自己沉入这份温柔三重奏。 它会像一双温暖的手， 轻轻拂去你的焦虑与疲惫， 带你进入一个只属于自己的、 宁静的放松国度。 闭上眼， 世界仿佛只剩下这片和谐的共鸣： 猫咪呼噜的温暖震动， 冥想音乐的悠远空灵， 白噪音的自然韵律。 像被最柔软的云朵包裹， 又像依偎在大地母亲的怀抱。 就这样， 被爱着， 被安抚着， 安心地坠入甜美的梦乡。

十月金秋，忙工作，周末加班，还来了两次海边游。 试图在被生活闷住的日子里找到一口喘息的空间，能够放空大脑，大口呼吸，把烦恼都甩开 【来看动起来的我】 小红书: Claire荆 | 微博：Claire荆

11月6日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

早上5点送朋友去机场， 回公司路上录了本期内容。 内容如下： 1、认知没有时空限制，脑海里的运营版图越来越小，城市越来越快； 2、大城市吸引了人才、资金和资本，城市的能量形成虹吸效应； 3、高质量的城市，同时在服务多个城市； 4、优质城市里，最值钱的部分是信息源，在源点里，智能在进化； 5、每一个人都是一个信息节点，构建属于你的城市群落； 希望你喜欢本期内容。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

标准化流程、社交面具、人工智能，各种缺乏活人感的场景充斥在我们的生活里，这些“伪人感”真是太让人难受了。 在回忆旅行中的那些让我们感到满载“活人感/真人感”瞬间的时候，发现它们是如此可爱和珍贵。它可能是一句句脱离标准化的标语，可能出现在烤串店的老板身上，也可能是一座城市一群人由内而外散发出来的气质。 真诚，也被我们算作是其中一种。无论是网络上，还是现实生活中，真诚的人、真诚的表达一直都是我们想要珍惜和拥抱的，也希望我们自己在意识到这一点之后能活得更真实一些。🍻

「你会为」自留款「三个字多花多少钱？」 「被踢出直播间的那一刻，为什么反而更想购买？」 「消费习惯差异本质是价值观冲突吗？」 在这个被算法精准推送的时代，从拼团玉米到直播间表演，消费行为正在重构人际关系。当队长为「寺庙烧纸味」熏香支付150元，完美诠释了「认知失调理论」——我们总在付款后为冲动寻找合理借口。而直播间里「砸瑕疵茶壶」的戏剧性营销，则将「损失厌恶」心理玩弄得淋漓尽致。 从极简主义者五年用同款洗发水，到购物狂同时买八件同款T恤的对比实验，消费观的差异背后是安全感和探索欲的博弈。当解压玩具成为新社交货币，当「草本平衡」等营销话术频频翻车，这些故事都在提醒：每棵疯狂生长的消费主义野草下，都藏着未被满足的情感需求。在今天的节目中，消费心理学专家张教授将为我们解读「种草经济学」这一现象。 【内容提要】 00:00:55 喜欢就买？现代人被「安利」魔力包围的钱包危机 00:01:27 团购群初体验：超糯玉米带来的幸福感与信任建立 00:02:15 信任崩塌时刻：首批玉米好吃，后续品质直线下滑 00:03:37 爱情的力量：女友被安利导致男友钱包失守 00:06:42 购物翻车现场：生发洗发水导致头皮结痂的惨痛教训 00:14:06 鼻毛剪乌龙事件：误认毛笔剪设计引发的爆笑经历 00:16:43 解压神器大赏：会「开花」的减压碗坠的治愈效果 00:18:47 经济下行缩影：淘宝购物车半年未清的欲望与现实 00:28:39 甄嬛传同款诱惑：鹅梨帐中香秒下单后的浓烟困扰 00:33:48 假货惊魂记：72元买三瓶「网红」沐浴露的醒悟时刻 00:36:00 信息差陷阱：妈妈买的握笔器比淘宝贵5倍的教训 00:38:16 直播间霸王条款：「自留款」不退不换的消费困境 00:40:36 戏剧性营销：限量茶壶当场砸掉的饥饿营销表演 00:44:50 玉石市场迷局：虚价高达十倍的商家话术揭秘 00:47:24 廉价陷阱：99元「大牌」T恤假到怀疑人生的经历 00:51:39 网红美食风险：抖音佛跳墙导致拉肚子的惨痛教训 ———————————————————— 主播：队长 黑米 三藏 阿凡提 ———————————————————— 收听平台：小宇宙APP | 苹果播客 | 网易云音乐 电台官方小助手微信号（进听友群）：robincapt 听众互动（投稿、反馈）：[email protected] ———————————————————— 【ONE有引力｜你的生活灵感充电站】 杂谈分享、趣味聊天 每周四打开耳朵，和我们一起解锁奇妙脑洞！ 我们致力于寻找人与人、人与事之间的引力， 这里有爆笑互怼、原创剧本杀、职场避坑指南、KTV式emo音乐会...... 希望能够带给大家不一样的生活新意。 ———————————————————— 搜索【ONE有引力】，关注、订阅、收藏我们。 每周四，我们都会陪伴在你的身旁。 【引力法则】快乐会传染，好奇心永不掉线！ 欢迎光临。

Shownotes 本期主题 全球要闻速递：美国政坛变革、政府停摆与市场波动 核心内容速览 1. 美国政坛历史性突破：民主党在地方选举大胜，Zohran Mamdani 成纽约首位穆斯林市长，新泽西、弗吉尼亚选出首位女性州长；加州通过重划选区法案反击特朗普策略。 2. 政府停摆与司法博弈：政府停摆创 36 天纪录，影响航班与民生；最高法院今日听证特朗普关税合法性，裁决将左右美国关税税率。 3. 全球市场震荡：科技股遭抛售，芯片股市值蒸发 5000 亿；AMD、Pinterest 等个股受挫，资金流向债券等避险资产。 4. 企业与国际动态：诺和诺德四降减肥药业绩预测，宝马电动车欧洲热销但中国遇阻；中欧结束部分农产品报复性关税。 5. 政策与气候行动：英国央行利率决议存分歧，欧盟达成 2040 减排协议，美国联邦缺席 COP30 但地方积极参与。

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