大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 这一期，我们来聊一个很简单却很有力量的观念——“任何事情，开始接受了，就是好事。” 你有没有这样的时刻：明知道事情无法改变，明知道现实就是如此，但心里就是放不下、转不过来。你会恨，恨自己不够强；你会气，气别人不够好；你会逃，逃离那份让人窒息的真实。可是，有一天，当你忽然说出一句话——“好吧，就这样吧”——你会发现，心开始松动了。就是在那个时候，你开始接受了。 我想说的就是：接受，不是认输，而是开始走向自由的第一步…… -时间线 - 01:34 什么是“接受”？ 02:58 接受，是自我转化的起点 03:42 接受不是“算了”，而是“算明白了” 04:54 那些我们难以接受的事 06:43 接受之后会发生什么呢？ 07:39 怎么开始接受？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

送礼看的是心意不假，但心意里难不包含对金钱价格的评估。 不要对不看重物质的人去评估物质的价格，但要知道多数人都看重物质的价格。 给别人花钱要心甘情愿地花，不要花别人不心甘情愿的钱。 别人给你花不是其自己的钱，则你对其的评判也无从做起。 品味接近，消费观接近，能顺利沟通任何事情的，才可能走得下去。 @珍妮姐说 一个INFJ职场中年女咨询师的杂谈区。

主播：潘采夫 嘉宾：方捕头 谍战剧在国内是主流类型，也不乏经典作品，但于和伟、吴越等人主演的《沉默的荣耀》还是“独树一帜”。剧集改编吴石、朱枫等革命烈士的事迹，将镜头对准1949-1950年的中国台湾省，填补了台湾隐蔽战线斗争这一题材空白，我方的主要地下工作者都采用了真实的名人。也由此，这是一部从一开始就“剧透”了结局的谍战剧——1950年，因叛徒出卖，吴石、朱枫等人被捕牺牲。 以往的谍战剧主要讲述的是我们如何“胜利”，《沉默的荣耀》则反过来，它比较罕见地讲述，我们为何“失败”。因此，《沉默的荣耀》不是“爽剧”，没有“金手指”，它的整体基调非常沉郁。完全虚构的影视创作，可以放开手脚去满足观众的“爽感”，但真实的斗争就是如此残酷，伴随着挫败和牺牲。本期节目我们来聊聊历史中的吴石和那些英雄人物。

1:00 重庆：民宿在解放碑附近的八一街，非常热闹繁华，但是中间有一块荒地，从十几二十楼的民宿可以正好俯瞰荒地里的鸟｜蓝翅希鹛、红嘴蓝鹊 5:34 旅游前的「背调」：小红书、观鸟记录中心 06:37几十公里的中华秋沙鸭，都江堰很神奇，明明是景区，人巨多，却有非常多的鸟 9:17 注意天气，下雨，背光，台阶滑，注意安全，非常陡峭。雨天的古法观鸟vs带相机；p系列会轻便吗？ 不带沉重的长焦镜头，仅带轻便双筒望远镜。有用！！ 15:20 旅游观鸟也会遇到很近的鸟！ 17:10 如何在非观鸟旅行中“巧妙”观鸟，既不影响旅伴体验，又能享受自己的兴趣？ 18:29早起趁朋友还在睡觉时出门观鸟，巨好的环境，冠鱼狗，两只互相追逐鸣叫的雌性红尾水鸲 25:58 观鸟成就感：和妈妈一起观鸟！让经历过我成长的人知道我现在这么有才华啊！ 30:07 如何定计划？避免长时间停留在一个点不走。注意别走丢了 33:50 自驾游在休息站/高速也能观鸟？收集白鹡鸰的不同亚种、高速随手记 37:44 选择兼顾观鸟与旅行体验的目的地 41:57 记住特征，在小红书搜某地的观鸟帖子，或者预习观鸟记录中心，根据特征找。比较锻炼古法观鸟的能力；还推荐直接在观鸟的微信群里发语音描述，就算没人回答，你也可以回去自己慢慢听，做一个保存 剪辑：麒麟瓜 主播：切尔茜、麒麟瓜

片头片尾曲： 《no me culpes por sentir》 - Kevin Kaarl 时间表： * 是时候把波多尔斯基和卡佐拉买回来了 00:58 * 阿森纳有没有准备要赢下今天的比赛？比赛和赛季有计划吗？ 03:25 * 输球的原因是什么？苏队：输在进攻！小韩：输在临场指挥！ 11:44 * 未来，阿尔特塔会改变他的战术体系吗？ 24:16 * 关于伤病 31:42 * 近期阿森纳的目标是什么？ 36:10 * 闲聊花絮 40:15

“我们以为链接是对外的，其实它的终点，是回到自己。” 这一期茶言茶语，我们特别的邀请到了朋友 拿铁。 她是个03年出生、在香港独居的女孩。 2023年，她在短短几个月内经历了父母相继离世，从医院、葬礼到遗产、学校补助， 所有的事务都由她独自承担。 所有事情都办完后，她突然意识到——有根线被抽走了，生活还在继续，但世界变得空洞。 我们从她的故事聊起，也聊到了很多关于“链接”与“情绪”的命题： 🔹 当链接被切断，孤独是如何悄悄渗进生活的？ 🔹 为什么我们总是急着“恢复正常”？ 🔹 逃避难过，是保护，还是惩罚？ 🔹 我们要如何把“情绪的洪流”，慢慢化成可以被理解、被看见的涓涓细流？ 这一期不压抑、也不煽情，只是希望通过面对面的聊天，感受不一样的生活态度。 本期我们一起讨论了很多， 拿铁分享了她如何从“压抑情绪”到“重新感受”，从“为别人活”到“为自己生活”： 她说，独自生活的一年，她学会做饭、修灯、打扫、交水电，也学会和自己的情绪重新相处。 “我开始明白，链接不是找谁依靠，而是重新相信自己能面对生活。” 白茶谈到我们都曾用“我没事”掩盖脆弱；麦子说逃避其实是“自我链接”被暂时切断； 三个人一起讨论——东亚式的“体面文化”如何让人学会压抑，以及在理性与感性之间，我们该如何温柔地允许情绪流动。 我们也聊到一个更重要的问题： 成长，不是学会坚强，而是学会让情绪流动、但不被淹没。 当我们能学着把“情绪的洪流”变成“涓涓细流”，我们也就开始重新链接那个平静、温柔、真实的自己。 重新链接，不是回到过去，而是学会在崩溃后，仍然能安静地生活。 我们都在经历断裂，也都在学习重建。 每一次情绪被看见的瞬间，其实就是重新链接自己的开始。 🎂 特别感谢拿铁，在生日那天录制了这一期，祝拿铁在22岁之后，一切顺利！ 💬 播客里有提到一个觉察日记本，有需要下单的友友可以扫描图片二维码，发送「觉察」

隐秘酒馆节目组 主播：JOKER VIVI 嘉宾：黑眼圈 策划：天雨粟 联合制作：莫慌探迷剧本推理社 想进隐秘酒馆粉丝群的朋友们，可以添加主播绿泡泡：iamMrJokerrr（请务必注明隐秘酒馆粉丝群哟） 上海话快失传了？豪门剧本杀竟藏本地彩蛋！精神卫生中心变“无忧疗养院”？方言、历史、悬疑全搅一块儿，你敢来解密吗？ 02:02 上海话角料，笑料百出，笑翻你的肚子！ 07:15 探寻上海故事：方言艺术与文化传承的奇妙之旅 14:29 剧本杀推荐：豪门本的新手入门，充满惊喜与挑战！ 21:44 香港社会的多偶男现象及其影响：一妻多夫制的道德困境 29:00 家族命运的转折点：大太太的失踪与家族的兴衰 36:15 爱与背叛：姐姐与家午之间的禁忌爱情故事 43:30 突如其来的AI声音：探寻信件背后的秘密旅程！ 50:45 下一个死者是我家人的噩耗：我不能坐以待毙 58:01 失去记忆的男孩：通过日记找回过去的故事 01:05:15 探寻上海的历史足迹：从建筑到名人，不容错过的旅程！ 01:12:31 深入探讨上海人十三点骂人的轻重程度与文化背景 01:19:46 赘婿的秘密：纺织厂合同、黑暗势力和正义的较量

十月PMI回落，制造业再陷收缩，政策会来救场吗？哪些行业逆势扩张？数据背后藏着哪些投资信号？ 02:01 制造业PMI数据出炉，政策预期升温，经济复苏逻辑强化 04:05 制造业生产放缓，新订单指数下降：中小型企业景气度更差 06:06 制造业扩张，投资指引：有色冶炼、铁路船舶和航空航天设备等行业前景看好

Andrea Gibson was the poet laureate of Colorado and a giant of the spoken word poetry scene. This past July, Gibson died of ovarian cancer, leaving behind their devoted fans, friends, family and longtime partner, the poet Megan Falley. For the last year of Gibson’s life, a film crew followed Andrea and Megan as they navigated countless treatments and moments of triumph. In the darkest of times, their connection grew. Their deeply moving love story is the focus of a new documentary, “Come See Me in the Good Light.” On today’s episode of Modern Love, Megan Falley talks with our host Anna Martin about falling in love with Andrea Gibson and loving them through their cancer diagnosis and eventual death. Falley reckons with what it’s like to be a 37-year-old widow, and how despite Andrea being gone, they are very much still with her. The song Megan talks about in this episode is called “Hold Down The Fort.” Megan Falley’s newsletter is called “Things That Don’t Suck.” Here’s how to submit a Modern Love Essay to The New York Times. Here’s how to submit a Tiny Love Story. Listener call-out: Thanksgiving with family can be tough. We want to help. The Modern Love team wants to hear your questions about navigating tricky family situations over the holiday, and we’ll try to find answers for you. Find out how to submit your voice memo here Subscribe today at nytimes.com/podcasts or on Apple Podcasts and Spotify. You can also subscribe via your favorite podcast app here https://www.nytimes.com/activate-access/audio?source=podcatcher. For more podcasts and narrated articles, download The New York Times app at nytimes.com/app.

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「边看边聊」在本期借三部影片探讨了一个我们每个人或早或晚都要面对、避无可避的话题——疾病与死亡。从「逍遥·游」里年轻人患上重病对家庭关系、生活方式的影响，到「死亡护理师」对失智老年人照护工作、疾病引发的家庭矛盾和尊严死的反思，还有「127小时」中刻画的为了极限运动和冒险，甘愿时刻面临不可逆的死亡风险的登山者心境——疾病在人的生命中刻下的痕迹难以简单抹去。生活仍将继续，我们终有一天也要接受这样的现实。在疾病仍只是幻影，死亡的幽灵还未真切出现在日常之前，努力珍惜现在，过好每一天吧。 主播：Cindy | Michelle Wang | Yao ⏰ 时间轴 2:45 「逍遥·游」，中国，2023 * 疾病无法改变生活本来的样貌，无论好坏，日子照样得过 * 但疾病也会让人更珍惜活着的每个瞬间 * 电影里刻画的父女情谊和关系转变格外动人 24:34 「死亡护理师」，日本，202 * 电影标题的两种解读：死亡作为最终手段的护理和缺位的护理 * 重新反思尊严死、高龄化社会中的老人护理 * 慢性病、失能/失智老人对家庭的影响——“一人失能，全家失衡” 43:45「127小时」，美国，2010 * 根据真人真事改编，登山者断臂自救的127小时 * 经历生死关头，在有限时间内与死亡抗争是一种怎样的过程？ * 带着“向死而生”的心情，在当下尽力享受生活、尽量没有悔恨和遗憾地生活 延伸阅读 * 当一位北大教授成为24小时照护者