林掌柜的｜如何写读书笔记：踏入《美丽新世界》之前 朋友们，我休假回来了！ 《美丽新世界》系列节目即将于下周开始。 本期想碎碎念有关读书笔记的写法，以及进入《美丽新世界》前应该注意点什么。

时隔三周，同居二人组辗转武汉、北京、常州、南京几个城市之后，终于坐下来好好复盘了一下最近的同居生活。 两个人因为什么吵了三次架？在TVC拍摄现场见到男明星是一种怎样的体验？李马克是怎样推着婴儿车就走进了酒吧？五一假期两个人在南京都经历了什么？ 以及，在低能量状态时，要让对方知道，切勿大包大揽。 最后，送你一场鱼嘴湿地公园的美丽日落： 本集关键词：低能量状态、吵架、标题、武汉、淘气牛杂、早睡、北京、出差、男明星、TVC片场、高铁票、五一假期、常州、婚礼、照片、南京、The Guts酒吧、明孝陵、午饭、盐水鸭、小龙虾、颐和路、Nound Nound 买手店、鱼嘴湿地公园的落日、体检 Not Just Roommates 2025.4.20 - 5.11 ****** 「玛卡斯特商店」营业中 ****** 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/673322db4c39cc0001416f16 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 【同居二人组】 男：马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡 【节目音乐】 Music credits: 1. Faithful Mission - Artificial.Music 2. Feeling Good - Mezee 3. 5 Stages of You - Unminus 【节目制作】 李马克@Marcast 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【关于节目】 从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作：[email protected] - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容分享，为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野，每周一上午发送。订阅地址：https://beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

前段时间COLDPLAY演唱会中意外曝光的一对出轨的高管情侣，他们的亲密瞬间被镜头捕捉，却又迅速松开了手，这一幕引发了公众的热议， 00:02:13 人民群众喜闻乐见的抓奸故事 00:08:04 成都街拍、马拉松事件 00:12:13 经典影视作品中的婚外不伦恋与复仇故事：《回家的诱惑》 00:16:09 《白莲花度假村》 00:24:25 中产阶级道德困境 00:31:07 男女之间的嫉妒心理：为何我们要抓奸？ 00:35:54 娃哈哈公司的控制权之争 希望大家喜欢这期节目~~ Email: [email protected]

当马拉松赛事在全国“遍地开花”，当网球、高尔夫不再只是电视里的风景，一股由“中产”身份焦虑驱动的运动热潮正悄然重塑着我们的生活方式。这期播客我们深入探讨了这一现象：为何人们在“吃饱饭”后，开始对马拉松、越野跑、网球等运动趋之若鹜？这些运动如何从单纯的健身方式，演变为标榜身份、寻求圈层认同的“社交货币”？从马拉松的“平民化”与“油腻”标签，到网球、高尔夫背后的“贵”族气息与礼仪规训，许多参与者其实陷入了一种“伪精英”的幻觉——我们追逐的究竟是运动的乐趣，还是那个“看起来很像中产”的标签？本期播客，三联电子厂pro和嘉宾们将与你一同反思，在运动热潮背后，我们到底在为何而跑、为何而打。 04:45 马拉松如何从中产风尚滑向“油腻”标签 20:52 网球的“精英感”从何而来？ 38:12越野跑现状：当运动变成“吃喝玩乐” 50:23 越野跑是“伪精英”运动？装备的鄙视链与平民化趋势 01:02:34 我们跟真正的“精英”运动差距有多大？ 01:05:10 运动的本质是乐趣，而非逃离“舒适圈”的焦虑？ 本期当值主播：腰花 梅卡 客座嘉宾：陈药师 玉米 后期：foku 联系邮箱：[email protected] 扫描二维码即可关注同名公众号

*****本期聊什么： 你们最爱的帆帆返场啦！ 这次，升级为初中娃妈的帆帆，给我们带来更多育儿心法和洞见： 西城第一梯队初中卷不卷？ 如何帮助孩子度过青春期风暴？ 到初中以后时间不够用怎么办？ 回头看，小学有哪些作对的事？哪些是不必要的焦虑？ 语数外到了初中难度会断崖提升吗？ 应不应该让AI辅助作业？ 如何引导初中生有效使用电子产品？ 片尾音乐：《You’ve got a friend》 没听够的朋友们，欢迎重听帆帆往期节目：第53和28期 *****本期主播： 帆帆：西城二娃妈|持续创业者|智慧平衡养娃中“轻推”和“放手” 大花：西城二娃妈|北师大中文硕士|爱娃爱生活更爱自己|信息搜集整理小能手|追求高效鸡娃不费妈 包包：非典型海淀妈妈|211本英国硕| INFJ | 养育目标：帮助孩子找到独一无二的自己 *****关于《妈妈下午茶》： 两位身居帝都鸡娃核心区的职场妈妈，交流养育过程中的挑战和心得，分享科学养育的有效信息，互相扶持升级打怪，希望给养育之路上同行的你带来温暖、启发和力量。 *****在哪儿能找到我们： 小红书同名号：西城海淀妈妈下午茶 树洞系列：如果你有育儿方面的困惑或者经验分享，欢迎致信我们的邮箱:[email protected] 本播客及其内容，包括但不限于音频、文字描述、图像、视频及所有原创素材，均为主播的知识产权。我们依法保留对该播客所有内容的版权和使用权。未经本节目主播的明确书面同意，禁止以任何形式复制、修改、传播、出版或用于商业目的。任何未经授权的使用行为都可能构成对版权的侵犯，并导致相应的法律后果。感谢每一位听众对主播劳动成果的保护和对节目的支持！

11月4日，星巴克官方发布公告，宣布将中国业务60%股权以40亿美元出售给博裕资本，双方成立合资企业。位于西雅图的星巴克全球总部将保留中国业务40%股权并继续作为品牌和知识产权所有者。虎嗅独家获悉，这一交易将于星巴克2026财年第二季度前完成，在此之前，星巴克中国依然向西雅图汇报，管理班子、运转体系会保持不变。 同时，星巴克也公布了博裕入股后的“远景”：未来将星巴克在中国的门店规模逐步拓展至2万家。而截至2025财年底，星巴克中国门店数为8011家。那么，这次的收购方是什么背景，为什么能赢得这笔交易？它背后潜藏了怎样的商业野心？ 【时间轴】 01:11 星巴克中国的现团队，如何让业务重回增长？ 04:34 博裕资本是谁，出手的原因是什么？ 08:22 星巴克为什么从众多竞购者中选择了博裕？

🃏一个人如何创造一个市场，建立一个帝国，又憾然失去这一切。 欢迎来到知行小酒馆《投资大师系列》，与你一起了解这些穿越周期的人，这是本系列的第七期。今天要聊的，是投资史上最知名的债券基金经理，可能没有之一——比尔·格罗斯（Bill Gross）。 在前几期节目里，我们讲过瑞·达利欧、斯坦利·德鲁肯米勒、保罗·都铎·琼斯、吉姆·西蒙斯、霍华德·马克斯以及彼得·林奇，他们大多活跃在股市或对冲基金的世界里。而这一次，我们终于要进入一个更安静、但同样波澜壮阔的领域：债券市场。 老实说，这期节目的门槛可能会高一点。因为债券不像股票那样直观，它和利率、通胀、信用这些听上去抽象的概念有关。但也正因如此，比尔·格罗斯的故事才格外有意思。 他不仅见证了债券市场从边缘到主流的崛起，也亲手塑造了它的秩序。他是「债券之王」，一手打造出 PIMCO 这样的传奇机构，在四十多年的职业生涯里，几乎定义了债券基金的玩法。 这期节目会更长一些，知识密度也更密一些。但我相信，当你听完它，一定会有所收获。不仅能多认识一个投资大师，也会更理解：我们所处的这个世界，究竟是怎样被利率、风险与人性，一起塑造出来的。 🍻 常驻嘉宾 大卫翁：《起朱楼宴宾客》主播，逾二十年金融行业工作经验，前头部中资投行董事总经理，资产配置学派坚决拥护者。 肖小跑：《墙裂坛》《文理两开花》主播，近二十年来深耕东南亚金融市场、宏观研究和量化数字资产领域。 🎫 购买方式 你可以选择单期购买，也可以👉 点击此处获取完整专题。单期售价 19.9 元，完整专题（共 8 期）的售价为 99 元。 专题购买链接：点击蓝字即可购买 目前支持购买的平台：小宇宙APP、喜马拉雅（仅支持单集购买）、网易云音乐（仅支持单集购买） 试听集信息： 免费收听：SP00 在不确定的时代，寻找穿越周期的8种方式｜我们的首档付费专题来了！ 免费收听：SP01 瑞·达利欧的 A 面与 B 面 免费收听：SP02 吉姆·西蒙斯：征服市场的人 🪡 时间轴 01:35 债券，所有资产的锚与银根 🟫 PART 01 前序 14:14 八十年债市兴衰，比尔·格罗斯是旁观者，也是操盘者 16:42 阳光海滩下的童年：「比尔，你其实可以做得更好的」🦢 22:17 初遇投资：心理学专业大学生手拿 200 美元，勇闯拉斯维加斯 28:43 进入太平洋人寿，每日工作：剪票息凭证、收发快递、打杂 32:16 债券「交易」尚不存在的年代与无人看好的「臭鼬实验室」 PIMCO 🦨 🟫 PART 02 债券交易的新时代 🔸 第一战： 80 年代 吉利美CDR 战役 （🚢 您已驶入深水区，本战役板块推荐配合资料库收听 🎧） 67:32 一家本该四平八稳的固定收益巨舰，却把复杂的金融衍生品玩出了花 79:51 发现合约漏洞、收集筹码、果断下重注：我们花了一个月来确认，华尔街的人确实傻 88:46 武林外传里的邪派高手：把市场逼到死角的进攻型资产管理公司 🥷 （🚢 您已安全驶出深水区 🎧） 🔸 第二战｜90年代 墨西哥国债战役 96:23 从新兴市场热土变为叛乱修罗场：没人敢买墨西哥政府的国债了，除了某一个人 100:32 一场价值 4 亿美元的豪赌：不只是押注市场方向，更试图左右市场共识 🟫 PART 03 走向巅峰，与政府共舞 🔸 第三战｜2006-2008 年 次贷危机 109:26 实地调研后向市场发出警告（但没人理）：明斯基时刻近了，影子银行系统将引爆危机 119:51 特殊时期：凌晨2点45分起床，睡在停车场，会议室成了作战室 126:10 影响政府：上电视喊话美国政府，三天后，时任美国财政部长宣布政府下场 131:56 跟随政府：“好像有个叫盖特纳的人找你？”“谁？纽联储主席？” ☎️ 140:06 领先政府：提前一步，买下那些美国政府一定会救的资产，再卖给它们 145:40 名利双收的职业巅峰：2010年，比尔·格罗斯被晨星评为近十年最佳固定收益基金经理 🟫 PART 04 小而精的交易机器 149:38 比尔·格罗斯构建的主动管理型债券投资策略：结构化阿尔法 * 与生俱来的悲观主义 * 卖空波动率 * 至少拥有对未来 3-5 年的长期视角 * 比任何人都谨慎，与此同时，更持续地冒更大的风险 * 从每一美元中挤出一美分，把每一分钟都变成钱 🟫 PART 05 落幕与失控：从债王到争议人物 165:04 屋漏偏逢连夜雨：业绩滑铁卢、高管纷争、负面新闻 178:04 华尔街「数一数二」的公司文化：高压、静默、锱铢必较，被21名女性（前）雇员指控歧视 185:14 离开 PIMCO 之后：离婚、报复前司、用噪音攻击邻居，以及史上最大的匿名捐款 🟫 End 192:55 「BONDS 1」：入行时买下的那块车牌，成为了比尔·格罗斯职业生涯的注脚 📁 资料库 以下按时间顺序排列—— 🍻 制作团队 主播｜大卫翁、肖小跑、雨白 节目制作｜星星、Amiee 声音设计｜柯霖 设计｜港港、周一 出品｜有知有行 本期特别感谢｜步枫、饭粒、小马对本文的协助。 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

你是否曾在任务切换时，感到大脑一片空白，需要漫长时间才能“进入状态”？从A项目跳到B项目，那些“看不见”的隐性时间消耗，正在悄悄吞噬你的效率！ 本期播客，我们将带你走进一个前所未有的AI应用“高阶玩法”！锅巴首次尝试与马斯克XAI公司出品的AI助手——小G (Grock) 进行了一场史无前例的直播对话。想知道它究竟是“聊天鬼才”还是“尬聊小白”？主持人实测后，坦言小G的对话深度和流畅度与我们常用的ChatGPT仍有差距。但究竟如何，就等你来亲自感受和评判！ 这不仅仅是一次AI新体验，更是一次关于**“如何用AI点燃你的记忆，实现工作高速切换”的深度探讨。节目中，主持人将分享他的“顿悟”**：AI的真正价值，远不止于快速生成PPT或文章，它更像你大脑的“超级缓存”和“反向提示器”！通过AI，你能瞬间将沉睡在“长期记忆硬盘”中的知识，高效提取到“工作记忆CPU”中，大幅缩短“预热时间”。从原本需要一小时的准备工作，缩减到短短三分钟，这效率提升堪比“硬核内存读写速度的飞跃”！即便是你觉得AI“不够格”，它也能帮你“预热”大脑，这是一种前所未有的“高阶提效方式”和“方法论”。 更令人期待的是！在本期播客上线后，我们还将陆续发布两个由AI独立“解读”和“播报”的中文版本：一个是备受好评的 Google NotebookLM 生成版，另一个是字节跳动出品的 豆包AI生成版。主持人抢先体验后发现，豆包的声音更具“播客范儿”，但Google版在内容深度上似乎更胜一筹 。 现在，请你打开耳朵，聆听这场跨越人机界限的思维碰撞，然后告诉我们：你更喜欢哪一个AI解读版？还是，只有真人的声音，才能真正打动你？ 赶快点击收听，解锁你的高效工作新范式！ 本期金句： 我 是 希 望 大 家 能 夠 用 AI 來 激 發 自 己 的 記 憶 來 作 為 一 個 真 正 體 效 的 工 具 ， 而不 僅 僅 是 去 找 一 個 工 具 ， 其 實 如 果 我 看 不 起 AI, 我 至 少 可 以 自 己 做 ， 然 後 AI 來 幫 我 做 一 個 預 熱 ， 那 這 是 一 個 更 加 高 階 的 體 效 方 式。

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汇报本年度的live观看体验，结果聊着聊着突然又买了新的演唱会门票！不愧是我们！ 本期嘉宾：杨子 我们的官方听友群已经成立啦！添加小助手vx：fangnaokediantai。回复：拉群。欢迎大家都来玩！

一眨眼一年就过去了，受尽社会摧残的两位J人主播决定在这件事上放弃做J，要用最随性最懒惰的方法来总结回顾自己的24年和展望计划自己的25年～于是有了这期“超随便”的单集！在本期中我们将分享我们是如何度过这一年的，下一年我们又有什么新的“想象”呢？ 🎤欢迎大家也在评论区分享自己对24年的回顾和对25年的期许！～ 我们也为大家准备了两期对镜自白帮助大家“懒懒的”完成对旧年的回顾和对新年的展望，请关注更新哦！💗 对镜自白013｜2024辛苦了！请给自己写一封感谢信吧～ 🙋本期我们将聊到这些问题： 为什么我们放弃为新的一年做“计划”？ 回顾过去的一年到底有什么用？ 所以新的一年“你”想要什么？ ………… 🎵本期BGM：「Life is - Jessica Pratt」 【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义…… 【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长 【关于室长们】 天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。 靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。 生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。 准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。 TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！ 人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！

在这一期《教练的一千零一夜》中，我们邀请了有丰富教练经验的书名，分享他在 ICF 教练认证 和 项目教练 中的经历与挑战。从初期的困惑到最终的成就感，书名详细描述了多次 ICF教练学习 和实践中的心路历程。他强调，项目教练不仅是技术的提升，更是对个人能力和自信心的巨大挑战和锻炼。通过与客户的多次互动，他见证了从混沌到清明的转变，深刻感受到 Coach8 教练学习 带来的改变。他还分享了如何通过教练技术和项目教练的方式，与客户共同创造价值，实现 教练赚钱 的目标。加入我们，听听这些真实的教练故事和经验分享吧！ 【联系我们】（加微信：tiezhu06 注明：教练1001。进入听友群） 【时间线】 00:02:02:挑战与成就感：项目教练的学习经历回顾 00:04:10:从混沌到清明：陪伴客户实现巨大成就感的教练过程 00:08:20:教练技术之旅：从项目教练到个人领导力的蜕变 00:12:30:教练的价值：探索大剧本背后的挑战与成长之路 00:16:39:教练的力量：帮助你达成目标的默契与合作 00:20:50:熵减之路：如何帮助内在世界做心理熵减的工作？ 00:24:59:教练的勇气：挑战、调整与客户的小我 00:29:11:探索个人成长：勇气与自我认知的重要性 00:33:21:行为结果的力量：教练帮助客户累积勇气的奇迹之旅 00:37:32:教练的觉醒之旅：一秒钟是什么给了你勇气？ 00:41:42:能量满满的教练语言和轻快语气背后隐藏的秘密！ 00:45:53:教练陪伴下的勇气行为：拓展你的生命复杂性和丰富度 【摘要】 项目教练的学习与挑战 本次讨论的主题是学习日记中的项目教练，邀请了一位有多年教练经验的人分享他的经历。他提到，项目教练是一个挑战，需要面对客户的长期问题，以及客户面临的挑战。在项目教练中，需要多次与客户沟通，帮助客户达成目标。他分享了自己在科尔巴学习教练的过程，以及在项目教练中的感受。他认为，在项目教练中，真正的教练需要面对客户的挑战，而不是为了让学生舒服而避免挑战。因此，在学习过程中，需要有一定的基础理解和技能。 项目教练的实践与挑战 这段内容主要讲述了在科尔巴体系下练习心理准备的过程，以及在推动项目教练时的挑战和收获。讲者认为，虽然在一阶过程中已经具备了教练的基础能力，但在二阶和三阶时，实践经验相对较少，因此挑战感较大。讲者建议同学们在练习项目教练时要敢于尝试，坚持下来会有很大的收获。同时，讲者认为项目教练可以应用于各种场景，如个人领导力、高管、新媒体、健身等，并鼓励大家跳出项目教练的思维，重新设计和拼配。 项目教练的实践与挑战 主要讲述了项目教练的过程和挑战。首先，项目教练的设计是从大家进来就有体感，然后到项目教练说原来为什么要跟我聊那个wish list，最后设计一个文档，就是project work sheet，去把那个表给它填了。在这个过程中，可以看到客户可能有能量的变化，包括状态的变化。最有挑战的部分是在客户执行不下去的时候，他的剧本被逼出来。在第二次和第三次的时候，挑战在于客户会发现很难推进，真正的小我或干扰他的pattern都还没有非常清晰的呈现出来。所以，教练的陪伴和对于客户之间能量上的支持非常重要。 项目教练的角色与挑战 主要讲述了项目教练在处理情绪问题时的重要性。在项目执行过程中，可能会遇到一些难以解决的问题，这些问题可能与项目本身无关，而是涉及到个人价值观和思维方式的重建。通过多次教练约谈，可以帮助客户理清问题，找到解决方案，并在这个过程中重塑自我。教练需要帮助客户看到问题的结构，找出导致问题的原因，并通过不断约谈来具象化问题，帮助客户解决问题。在这个过程中，客户会逐渐具备解决问题的能力，从而实现个人成长和项目成功。 教练的价值与挑战 这段内容主要讲述了客户有了选择权，可以在混沌中做出决定。教练在这个过程中需要帮助客户进行心理上的商检，帮助他们找到适合自己的框架。教练的价值在于帮助客户成为更好的自己，就像邓亚萍、大小威廉姆斯等顶级运动员也需要教练的帮助。设计性思维在项目过程中非常重要，教练需要有清晰的设计性思维，与客户共创一个成功的框架。这个过程对教练的挑战很大，需要具备更高的能力。 勇气与能量的深度解读 这段内容主要讲述了勇气的重要性，以及在教练过程中如何培养勇气。讲者提到，勇气是人的内在选择权能量，它与情绪和能量有关。在教练过程中，教练需要先调整自己的小我，然后才能帮助客户调整。讲者还以自己为例，讲述了在生活中如何面对挑战和选择，以及如何通过不断练习来增强勇气。最后，讲者强调了勇气的重要性，认为它是一个人内在的选择权能量，可以帮助人们实现逆天改命。 勇气行为的培养与实践 这段内容主要讲述了勇气在生活中的重要性，以及如何通过正念等方法培养勇气。讲者认为，勇气是一种个性化的特质，有些人天生就比较勇敢，而有些人则需要更多的勇气。作为教练，最重要的任务是帮助客户回到理性状态，找到能量来源，并通过正念等方式回归理性。在取得勇气后，还需要不断得到正反馈，建立成功感，从而让勇气行为变得更加稳定。通过教练的帮助，客户可以逐渐积累勇气行为的结果，从而成为一个更有勇气的人。 勇气与自我调整的力量 这段内容主要讲述了勇气的重要性，以及在面对困难时如何保持勇气。讲者通过自己的经历，说明了勇气并不一定是一件大事，而是体现在生活中的小事上。例如，在面对诱惑时，要有足够的勇气去拒绝，而不是放纵自己。同时，讲者也强调了意识能量的重要性，即在关键时刻，要有自主权，愿意放弃不健康的行为。这些小的决定和行为，可能会对未来的生活产生深远的影响。 教练与正念的力量 这段内容主要讲述了教练的核心是觉察，通过身体和呼吸来觉察每一个瞬间。讲者认为，教练和瑜伽、觉醒是相通的，分分秒秒都在做教练、瑜伽和觉醒的工作。讲者提到，做教练可以代替咖啡，让自己感到通透和愉悦，从而坚持下去。同时，讲者也强调了内在世界的建设，要像核电站一样稳定，而不是像核爆炸那样短暂。 自我认知与能量补给的重要性 这段内容主要讲述了学习教练的好处，即能够增加自我认知，帮助客户识别获取能量和勇气的点。同时，讲者提到每个人获取能量的方式不同，如早上喝咖啡、吃早餐等。讲者认为，学习教练最大的挑战在于识别自己的能量来源，并在与客户沟通时保持积极、轻快的语气。此外，讲者还比喻了电能传输的过程，强调了在遇到问题时，需要通过不断优化和改进来提升抗风险能力。 自我成长与问题解决 这段内容主要讲述了在银行解决问题时，新人可能会遇到问题，但对于有丰富工具箱的人来说，解决问题的方法和线路会更多样化。每个人的内在电路可能单薄或不合理，导致抗风险和抗干扰能力较弱。成年人或接触教练的人可以通过教练的帮助，以成年人的理性状态去搭建新的路径，丰富人生和内核。教练可以帮助人们从无序到有序，从失控到掌控，实现二次生长和重生。 项目教练的实践与思考 这段内容主要讲述了在项目教练过程中，如何找到自己的勇气，保持耐心和坚持，以及以结果为导向。讲者认为，失败是学习过程中的常态，但只要大家能够从中获得收获，就是值得的。同时，讲者也希望大家能够在项目教练的学习中取得成功，并祝愿大家顺顺利利。最后，讲者感谢薛老师的邀请，并表示愿意与大家分享更多关于教练的经验和心得。