【聊了什么The What】 Sean Baker导演的《Anora》讲述了一个布鲁克林性工作者阿诺拉将信将疑地踏上现代版灰姑娘的南瓜马车，却没想到渡过了人生最疲惫的24小时加班的故事。2024年的我们和Anora一样，都心知肚明在当代的美国，老套“救风尘”的故事已经是一个骗局。在我们看来，这是一个细腻而富有共鸣的故事。Baker和演员一起塑造了一个狡黠的、天真的、完全能为自己做主的年轻女孩，故事中的细节：无论是南布鲁克林的景观、Anora东欧移民的背景、还是电影中年轻人真诚的愚蠢，让这个故事能够打动哪怕是我们中最愤世嫉俗的人。结局的那一刻，Anora和我们都明白，那辆充满寓言意味的南瓜马车并非跨越阶级的虫洞，一切落幕之后，Anora获得了可能比钻石戒指更珍贵的东西 — 看清了自己是谁以及她能做到什么。终章之处，南瓜马车驶过，留下的不是阶级虫洞的幻影，是比钻戒更为珍贵的馈赠——Anora在这场冒险中看到了真实的自己，大起大落之后她并没有失去为自己挣出未来的无限可能。 Sean Baker's latest film "Anora" follows a Brooklyn sex worker who steps into a modern-day Cinderella story, only to find herself enduring the most exhausting few days of her life. In 2024, both we and Anora know full well that the classic "Pretty Woman" narrative is a sexist and tiresome trope. But Baker manages to tell a nuanced, relatable story through Anora. The specificity of it — Southern Brooklyn's landscapes, her immigrant background, and the genuine innocence and naivety of youth — allows this story to warm the heart of even the most cynical among us. In the end, the proverbial pumpkin carriage isn't an invitation to cross class lines, but a journey of self-realization. 本期节目由【大人糖】赞助播出。新的一年即将来临，假期旅游成本高，那不如先尝试一下大人糖家的新品拂悦？ This episode is sponsored by the female sexual wellness brand OSUGA. Tune in to hear our thoughts on their newest sex toy "Osurging." 🎉【听众专属福利】 对大人糖新品感兴趣的朋友们，可通过以下2种方式获得专属优惠，拂悦原价359元，领券后到手价299元，备注【疲惫娇娃】还可额外赠送99元大礼包，同时之前推荐的小海豹和兔子月这次也可享专属优惠价哦，具体可以点击链接查看详情哦✌ 1. 点击这里跳转或复制这整段口令【97￥TEDQ3zak3zU￥】到淘宝领专属优惠券，下单直接满减 2. 淘宝搜索【大人糖旗舰店】，私信客服，报暗号【疲惫娇娃】领专属券下单 🌟重要提示！ 1、下单时记得一定要备注【疲惫娇娃】才会随单一起送出礼包哦！ 2、部分苹果手机是最新系统的听友可能会遇到口令无法跳转的情况，选择第2种方式购买也可以 另外！考虑到我们有部分海外听众，可通过点击➡ Osuga，下单输入优惠码【疲惫娇娃】可立减15%，但到手价格&优惠政策与国内不同享哦，有需要的朋友们可以自由选择 [4940fb74cc485a69a01efd195017346f.jpg] 【时间轴 The When】 * 00:08:41 导演Sean Baker的独特视角:边缘人群的故事 * 00:13:41 安妮 vs. 阿诺拉: 脱衣舞娘与东欧移民的两个面向 * 00:32:27 性工作在不同文化语境下的讨论差异 * 00:42:21 天真与成长:安妮对辛德瑞拉式爱情的幻想与觉醒 * 00:48:54 Vanya的童真与残忍:一个未长大的富二代形象 * 00:56:52 Igor的复杂性:暴力与温情并存的打手 * 01:07:37 结尾镜头的突破和深意 * 00:08:41 Sean Baker's Unique Perspective: Stories from Society's Margins * 00:13:41 Ani vs. Anora: Dual Perspectives of a Stripper and Eastern European Immigrant * 00:32:27 Sex Work: Cultural Context Differences * 00:42:21 Innocence and Growth: Ani's Cinderella Fantasy and Awakening * 00:48:54 Vanya's Childlike Cruelty: Portrait of an Immature Trust Fund Kid * 00:56:52 Igor's Complexity: The Enforcer's Balance of Violence and Tenderness * 01:07:37 The Final Shot's Deeper Meaning 【拓展链接 The Links】 * [红莺歌 Red Canary Song] (https://www.redcanarysong.net/) * Mikey Madison Declined an Intimacy Coordinator on ‘Anora,’ but Professionals Say There Should Always Be One: Actors and Directors ‘Can’t Speak for How Every Extra Felt’ 【疲惫红书 CyberRed】 除了播客以外，疲惫娇娃的几个女的在小红书上开了官方账号，我们会不定期发布【疲惫在读】、【疲惫在看】、【疲惫旅行】、【疲惫Vlog】等等更加轻盈、好玩、实验性质的内容。如果你想知道除了播客以外我们在关注什么，快来小红书评论区和我们互动。 Apart from the podcast, we have set up an official account on Xiaohongshu. We will periodically post content such as “CyberPink Reading,” “CyberPink Watching,” “CyberPink Traveling,” “CyberPink Vlog,” and more. Those are lighter, more fun and more experimental stuff about our lives. Leave us some comments on Xiaohongshu! 【买咖啡 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意想要给我们买杯咖啡： * 海外用户：https://www.patreon.com/cyberpinkfm * 海内用户：https://afdian.com/a/cyberpinkfm * 商务合作邮箱：[email protected] * 商务合作微信：CyberPink2022 If you like our show and want to support us, please consider the following: * Those Abroad: https://www.patreon.com/cyberpinkfm * Those in China: https://afdian.com/a/cyberpinkfm * Business Inquiries Email: [email protected] * Business Inquiries WeChat: CyberPink2022 Support on Patreon | 爱发电上赞助

你现在听到的，是由随机波动推出的资讯简报节目No News Is Good News，今日无事发生。在这档节目中，你将听到四个板块的内容：包括三则资讯（我们三个会每人选择一条自己近期关注的新闻）；一个分享（可以一本书，一部电影，也可以一个物品、一道菜）；以及一封来信和一首音乐。 欢迎大家在小宇宙或其他泛用型播客平台搜索“No News Is Good News"订阅我们，不定期查收这份资讯简报。听众来信或商务合作请写邮件至[email protected]。 [01:15] 资讯01 在系统的缝隙里求生（建国） [12:42] 资讯02 一部《毕业》，两种语文课（适野） [22:44] 资讯03 亲密协调员：重塑性与爱（之琪） [39:12] 推荐 张小满《我的母亲做保洁》（适野） [41:49] 来信 格子里的毕业季（Yii） [48:57] 音乐 五条人《夜已晚》（之琪） 音乐： The Journey Home, by Yoav Ilan The Leaves Are Changing, by Miles Kredich Areias do Tempo, by Jupiter Sands To the Moon and Back, by by Ty Simon Raise Your Glass to Another Year, by Ziggy Frozen Lake, by Nsee 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]

中国创新药简史咱们继续。这一期聊的晶泰科技，似乎不能说它是一家药企，用它官方的定义来说，它是一家基于量子物理，以人工智能赋能和机器人驱动的创新平台型科技公司。行业里对这家公司的描述是，晶泰科技一家专注于人工智能药物研发的公司。 晶泰科技也是中国创新药简史这一系列专题上线以来，大家在评论区和听友群里经常提到的公司之一。无论是股价的迅速上涨，还是上市前6年时间内估值涨了1600多倍，亦或是以“港股首家特专科技公司”的身份上市……这些都给晶泰科技带来了很多话题性。 不过我觉得这些理由是表面的，大家对于这家公司感兴趣的背后，可能还有对于AI制药的兴趣和好奇。所以这一期，我们不仅会聊聊晶泰科技这家公司，它们是怎么以用人工智能驱动药物研发的；同时我也会抛开晶泰来详细聊聊海内外AI在制药领域各个环节的探索。 内容时间轴： 1:33 晶泰科技以“港股首家特专科技公司”的身份上市，是什么意思？ 3:49 晶泰科技刚刚发布的财报表现如何？ 5:41 晶泰科技是一家什么公司，业务板块有哪些？ 8:30 晶泰科技的核心技术有哪些，干湿实验结合的创新研发模式是什么意思？ 11:25 晶泰科技的三位创始人的背景以及创业的背景 15:35 辉瑞的全球晶体结构预测盲测比赛成为晶泰科技的关键转折点 20:06 量子物理与AI在药物晶型筛选中的应用 25:25 晶泰科技与辉瑞在新冠口服药研发上的合作 30:14 从小分子到到分子，晶泰的AI抗体发现平台 34:45 不止生物医药，晶泰科技将能力溢出到其他领域 37:38 做“乙方”的天花板似乎是最大的问题以及竞争对手们的挑战不容忽视 42:15 AI在药物研发各个流程中的应用价值 47:41 AI在临床试验中的探索或许会重塑药物研发 提到的播客： 中国创新药简史专题 《两万字拆解百济神州｜中国创新药简史E.133》 《恒瑞医药，越过山丘｜中国创新药简史E.136》 《康方生物如何成为“当红炸子鸡”｜中国创新药简史 E.142》 《信达生物，借力打力｜中国创新药简史 E.144》 《贝达药业，困境中的典型｜中国创新药简史 E.146》 《从120亿美元的创新药BD，聊聊跨国药企为何来中国买买买？E.148》 《传奇生物，真正的DeepSeek时刻｜中国创新药简史 E.150》 《再鼎医药，做轻松的事能成功吗？｜中国创新药简史E.153》 《创新药出海驱动行情爆发，背后的动力、推力和拉力有哪些？ft.谭冬寒E.154》 欢迎在评论区或加入听友群来跟我们互动。接下来的一些话题，我也会找一些适合的嘉宾，带来不一样的视角，当然如果有医药行业从业者、研究者、投资者想跟我做一些对谈，也欢迎加我的微信（Holeo77），如果合适，我们也可以一起录节目。当然如果有品牌伙伴对节目、专题感兴趣，也可以通过邮件或微信找到我们沟通合作，总之这样一个体量巨大的专题，正在连载中！请和我一起期待接下来的节目。 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]

主播：老于、缪缪 音频：阿伟 简介： 本期带来了投稿人在北京除夕夜遭遇到的类似于规则怪谈的事件，到底是误入了什么地方？还是真的成为某种规则怪谈？不得而知。以及，北京的鱼友可以帮着说说，本地是否有除夕夜十字路口烧纸的习俗？ 时间轴： 00:24 北京除夕规则怪谈，务必第一时间和烧纸大爷对话 14:56 幼儿园遭遇另类霸凌 24:08 头顶灵堂：西镇出租屋的吊柜里，有人在啃牌位 40:05 高分民宿遭遇诡异事件 51:20 阿富汗邪事：镜中蛇、踩烧草药

欢迎来到负一楼。 粉丝群开通啦 先添加好友（fuyilou231211），添加时请说明来意，等待我们拉您进群。 欢迎大家来群里开心聊天！！！ 【案件概述】 1954年深秋，黑龙江北安国营农场，农场的员工段德显正在地里干着农活。最近老段是人逢喜事精神爽，因为已经分别整整12年的妻子马上就要来投奔自己了。期盼中的重逢很快到来，但让老段心生疑惑的是，眼前的妻子好像有些不一样了。。。 【BGM】 中国人民解放军总政文工团合唱队、中央乐团合唱团 - 社会主义好 RiNG-O Melody - 主題「Opening Theme」 (ドラマ『古畑任三郎』より) 本間勇輔 - 黙秘 池頼広 - 推理 蔡健雅 - 陌生人 【封面】 网络图片，告知侵删 【文本部分来源】 网易--昆明变脸的妻子案件回顾, 杀妻冒名顶替, 用被害者身份生活 综合百度内容和回顾：妻子被冒名顶替，男子竟浑然不知 网易 青青情感屋 创作www.163.com

【主播】 Jeff：（“截胡不截财”主播 、小红书、公众号：Jeff大截胡） 【嘉宾】 刘洪伟： （小红书 （带娃术士） 脱口秀大会卡司、综艺节目制作人） 老A：（播客《足球无双》和《英超无双》主播） 【时间轴】 02:19 各位奶爸在带娃上的分工 06:59 关于孩子的辅导功课 13:14有什么方法来减轻父母辅导作业的负担？ 18:10关于培养孩子的兴趣爱好 24:10 一条清晰且难的教育路径vs模糊但有潜力的路径 37:05关于认知、工作和幸福 44:02为什么现在的很多年轻人没有热爱 46:47如何看待孩子接触互联网 01:03:38如何培养幼儿的能力和习惯 01:09:40各位主播是如何决定要小孩的 01:18:06小孩子如何有效社交 01:22:14给小孩怎么买保险？ 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告： 1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾 2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力

今天约了好朋友，一起聊一聊最近上映的小成本电影【象山发光事件】 作为这部影片的摄影指导，陈晨聊了很多幕后的小故事～ 主持人：海日罕 （一个电影美术） 嘉宾： 陈晨 （【象山发光事件】摄影指导） 欢迎加入「一个电影美术」听友群，随时交流热爱的电影！ VX：rollinginthecan --------------------------------------------- 00:07 开场白：为热爱而拍，不为观众而拍 陈晨坦言拍摄的初衷是享受过程，而非追求被多少人看见。 02:36 电影启蒙：从“淘碟”到艺术片“上道” 高中时本想买盗版碟，却被店主大哥引领进入艺术电影大门的趣事。 04:54 影片定位：一部“反类型”的悬疑片「象山发光事件」 介绍《象山发光事件》是披着悬疑外衣，实则反其道而行之的独特作品。 07:54 风格诞生：从《午夜凶铃》到《法制进行时》 揭秘影片伪纪录风格的由来，经历了从恐怖片到地方台纪实节目的参考转变。 12:18 取景：发现“时间被冻住”的涪陵 选择重庆涪陵——一个充满80年代风貌、人迹罕至的“奇观”之地。 15:03 穷有穷的玩法：用顶级摄影机省打光钱 在低成本制作中选用昂贵的ARRI ALEXA 35，以实现自然光下也能拍摄。 17:36 “奢侈”的通告：顺着剧本拍以保护演员情绪 采用费时费钱的“顺拍”方式，这太奢侈了！ 24:47 探险式拍摄：深入无人管理的危险洞穴 在未开发的巨大洞穴中拍摄的冒险经历，拍摄现场也惊悚！ 31:56 镜头语言设计：没有主镜头的“呼吸感” 全片使用手持中近景，刻意避免稳定的全景镜头，以强化纪实感。 47:34 行业感悟：当“普通模式”变为“困难模式” 面对行业变化，将电影创作视为游戏，难度提升反而让通关更有成就感。

本期嘉宾】 万冰冰 小红书：万冰冰 脱口秀演员 雷哥 小红书：雷哥很OK 脱口秀演员 吴鼎 小红书：吴鼎顶不住了 《脱口秀和TA的朋友们》卡司 【本期主播】 小 镟 微博@YD的蓝陈小兔 脱口秀/漫才/即兴演员，笑果漫才新人赏获胜组合 小 黑 微博@老实人小黑本黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 本期聊聊网络？ 你们每天花多长时间上网？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ Shownotes： 00:01:44 吴鼎和小黑谁才是烂梗王？ 00:05:00 你们加过何炅、马化腾的QQ吗？ 00:13:01 吴鼎第一段网恋是初恋 00:16:20 镟总结婚了照样玩tinder 00:27:05 打赏腹肌男主播 00:34:42 吴鼎要进军房地产市场 00:41:22 玄学的尽头是科学 00:48:56 吴鼎小黑的绰号：喜剧屎壳郎 00:55:10 吴鼎私下其实是爱读书的人 01:01:33 雷哥的最常用软件是夸克，看片方便 01:08:45 小黑拍过的短剧 01:12:56 万冰冰最喜欢看擦边男短视频 01:19:17 镟总准备投资裸男舞台剧 01:25:02 骗子跟观众女朋友说他出轨了 01:33:41 骗子骂观众主页女生长得丑，长得丑的女生是梁彦增 01:36:56 女生被发假照片男网友PUA，一年转账给他十几万 01:40:52 跟男朋友前女友互相视奸小红书 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：sixiaoxiju007 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！ 【音乐】 《马云你听我说》——Lemonardo

【本期节目】 今天是一期和音乐有关的“回忆杀”。静姐和养鸡邀请军哥和著名作词人王海涛，一起聊聊和音乐有关的日子。 1998年，王海涛放弃做医生，带着一首词作《听吧》闯进歌坛。98年的华语歌坛五颜六色，所有人都在蓬勃迈向新世纪。千禧年的文艺青年们在熙熙攘攘中做成了很多了不起的事，留下精彩的作品，交到了亲密的朋友。常怀恻隐的海涛，心地柔软的军哥，他们坐在一起，“口袋”里装满了好玩儿的人和故事。当静姐弹起琴，军哥开始唱，我们仿佛穿越了时间，回到了某个时刻。老友在旁，轻和轻唱，我们迁就着彼此的节奏，一起长大，再慢慢变老。 某种程度上，每个人都是自己生活的创作者，听完这期播客，试试打开自己，用你的方式去记录下那些早高峰和你擦肩的路人；小街巷和狗玩耍的小孩儿；一句动人的歌词，一场好看的电影……去看见，去捕捉，留住这些生活中的吉光片羽，也许它们，就是我们跌倒在路边时，捡到的那个闪亮的“宝贝”。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论。本期依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 戴军 王海涛 【时间轴】 1：34 海涛：不想当段子手的医生不是一个好词作者 5：43 歌的故事：《这世界那么多人》，多幸运我有个我们 11：39 静姐：职业疲倦期要保持对生命的感知，拥有被日常触动的能力 14：42 我们的友情岁月：物理距离也无法阻隔的情感 18：15 千禧年“神秘饭局”与静姐“防骗指南” ·军哥的股海冲浪：我删光了手机里的戴姓友人 ·神秘的买单人和不知来路的“熟人” 22：10 海涛：在“三里屯”男孩女孩酒吧，我哭丢了隐形眼睛 26：03 讨论：社会向前走，友情的打开方式变了吗？ 28：22 分享：保持进取之心，总会遇到倾力帮助你的前辈 34：19 内容创作者如何保持创作激情和持续的创作力？ ·保持长久的恻隐之心 ·从工作中找到意义 39：11 静姐：要珍惜可以表达的机会去做对的事 43：46 分享：如何面对自己的职业低谷？ ·更细致的观察人与生活，多看书和电影 ·英剧《多米娜》让我意识到要听到40+女性的声音 50：19 讨论：人要不要试着面对自己的困惑，寻找答案？ 52：15 《人生只有一件事》：当你摔倒不要着急站起来，看看地上有没有“宝贝”？ 53：35 “躺平”只是短暂的休止符 56：06 分享：最近在听的歌 【彩蛋】 【节目提及剧集】 《多米娜》导演: 克莱尔·麦卡锡 【节目提及书籍】 《一个人的村庄》 刘亮程 《人生只有一件事》 金惟纯 【本期音乐】 莫文蔚 -《这世界那么多人》 旅行团 -《你没有名字》 辛欣 -《我的爱人，我这里下雪了》 朱桦 -《听吧》 牛奶咖啡 -《明天，你好》 陈明 -《信》 任素汐 -《别松手啊，我最好的傻瓜》 【往期片尾歌单】 Cynthia Nixon -《I Am Woman》 张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》 Carpenters -《Top Of The World》 Sade -《By Your Side》 Joshua Hyslop -《Carry On》 戴军、王维倩 -《月圆花好》 Don Williams -《Heart Of Hearts》 王若琳 -《For No Reason》 Ingrid Andress -《Blue》 张蔷 -《手扶拖拉机斯基》 Idina Menzel -《Let It Go》 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

一、为什么会有这期节目： 我认为进社会以后非常重要的一个能力，就是学会自己来做决定。当一个人掌握了决策能力，就是掌控自己的神！ 所以第一期播客想跟大家聊聊，如何在人生的重要关头，做出明智的选择和决策？这期节目我分享了很多自己在决策过程中的思考和经验，包括我从零到1怎么开始做自媒体账号，这些内容都是第一次对外讲。希望能帮助到像我一样容易完美主义，以及在做事前会预期很多困难的人，放下恐惧，开始去做想做的事。 听友群已经建立好了，欢迎喜欢我视频和播客的朋友，在群里和我有更多交集。日常我会随意的跟大家聊聊天，日后这个群也会成为我们共同成长的见证。（进听友群二维码移步到本期shownotes底部哦！） 二、这期节目你会收获： 1. 当外界有不同观点时，如何通过批判性思维做出独立清醒的决策？ 2. 面对人生大事上，如何用系统化思维的七个步骤，做出明智的决策。 3. 如何找到自己的价值标准：自我构建的几种方法。 4. 如何识别并抓住机会：确定五种情况的时候，应该大胆做出行动。 5. 进行各种分析后还是犹豫不决，如何利用直觉引导来做出决定。 三、观点&金句： * 你必须知道最好的决策是什么，并且有勇气做出最好的决策。 * 当你从外界的声音转为倾听自己的心，你的念头就回归到自己的身上。 * 如果尝试一件不需要你付出任何代价的事，你就没有理由放弃。 * 最具毁灭力量的牢笼就是自己内在的精神牢笼，而钥匙就在我们自己的口袋里。 * 当你能够清楚自己的喜好和标准的时候，你才不会轻易的向别人要答案。 * 自我成长就是最重要的，我所有的一切都要围绕着这个价值观做这件事情。 * 长远看对你有好处的事情，不要让短期的情绪波动影响你的决策。 * 遇事不决，可问春风。春风不语，既随本心。 * 倾听你的直觉，让它来指引你做出最符合自己希望的选择。 四、本期具体内容： 01:37 - 02:20：自律背后是决策体系，本期节目尤其适合有完美主义和做事前有困难的人。 02:20 - 02:48：重要事情上做选择的三个思维：批判性思维、系统化思维和投资者思维。 02:48 - 03:18：解释批判性思维：要有独立判断标准，不被外界观点裹挟。 03:18 -08:15：以做自媒体为例，分享自己从被变现产品问题卡住到，通过自我提问厘清思路，证明了定位和成果是在行动中逐渐清晰和取得的。 08:15 - 09:21：达利欧明智决策的心态：知自己不知多，了解后决策，好答案大于自己的答案；做决策要空杯心态、问对人、考虑层次及成功人思维盲点。 09:21 - 11:49：讲述自己第一条视频爆的原因和后续经历，说明做事不要顾虑遥远目标，要先行动。 11:49 - 12:42：批判性思维关键是倾听内心，从而更笃定踏实做事。 12:42 - 14:59：批判性思维的第二部分是自我构建，通过自我提问、逆向思维等方法找到喜好和标准，举例说明问不同层次的人有不同答案。 4:59 - 16:46：自我构建的方法包括自我提问法、逆向思维法和找到价值观排序，能更了解自己。 16:46 - 18:06：自我提问法的具体问题：如拒绝选择的原因、反映的价值观等，能深入了解自己并解决问题。 18:06 - 24:05：逆向思维法通过体验相反面找到内心喜好；找到价值观排序明确目标主线，避免纠结。 24:05 - 28:00：大事上如何做决定？以离职为例，介绍用系统化思维做决策的七个步骤：冷静分析、列出关键因素并排序、对未来想象、寻找代替方案、收集反馈、综合分析、制定计划。 28:00 - 32:33：具体阐述七个步骤的内容，强调要全面考虑和理性判断，避免冲动决策。 32:33 - 34:14：对于容易上头的人，分享自己的经验：通过刻意隔离观察避免冲动决策。 34:14 - 35:45：以做播客和购物为例，忍受悬而未决的状态可减少冲动后悔，增强掌控感和自信。 35:45 - 36:37：进入投资思维，引用纳瓦尔的话说明生活回报来自复利，要做好重要的 1%。 36:37 - 39:26：五种情况应大胆决策并行动：从长远看有好处、做了不吃亏、机会难得、会后悔没做、倾听直觉；以晋升、做播客、面对难得机会等为例说明。 39:26 - 45:47：通过伊娃的故事等说明不要给自己设限，要倾听内心声音，走出精神牢笼。 45:47 - 46:45：分享 “遇事不决，可问春风。春风不语，既随本心”，强调倾听内心在决策中的重要性。 46:45 - 47:37：总结本期内容，留下邮箱接收困惑并会回复，希望大家分享感受和播客，提及自己的社交账号名。 五、本期节目提到的书单： 1. 《原则》 -豆瓣读书评分：8.3分/微信读书推荐：81.9% - 简介：这本书提供了华尔街投资大神瑞·达利欧的人生和工作原则，帮助读者在职业和私人生活中做出明智的决策。 2. 《纳瓦尔宝典》 - 豆瓣读书评分：8.4/微信读书推荐：87.6% - 简介：书中总结了硅谷知名投资者纳瓦尔关于财富、幸福和哲学的思考和成功之道。 3. 《如何成为不完美主义者》 - 豆瓣读书评分：8.3/微信读书推荐：86.6% - 简介：《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯的又一力作。本书探讨了完美主义对个人生活的负面影响，并提供了成为不完美主义者的实用策略。 4. 《越过内心那座山》 - 豆瓣读书评分：8.2/微信读书推荐：84.5% - 简介：作者伊娃·霍夫曼以心理治疗师的视角，通过丰富的案例分析，讲述了如何在面对生活中的挑战和困难时，找到内心的力量和勇气。 本期节目BGM： 片头：entoy/suru-Day off 片中：Em Beihold-City of Angele 片尾：未来富婆/怪枝（虚拟歌手）《遇事不决可问春风》 还可以在这些地方看到我： 小红书/B站/抖音：欢科姐

哈喽，这里是东七门播客新企划“搞笑女的聊天局”。 主播@小鹿 将和她的好友@张踩铃 @大王 等等更多幽默女性一起，组成一场有说有笑，有哭有闹，有种有料的自在聊天局，用欢声笑语陪伴大家一路走到底~ 本期主题是“异国恋”。我们请来了@小鹿 @张踩铃 @星悦 三位“异国恋”经验者（大王最近忙着结婚呢），和大家一起聊聊她们亲身经历的那些“异国恋”故事中的苦与甜。 以及，在她们心中什么才是亲密关系里最重要的部分。 ## 本期主播： * 异国恋爱者：小鹿 * 异国恋成者：张踩铃 * 异国恋过者：星悦 ## 本期内容： * 02:53 踩铃和加拿大老公的“恋爱史” * 05:47 星悦只找中国男友的原因：来都来了 * 10:14 小鹿&踩铃：语言不通，能碰撞出多少喜剧怪梗？ * 17:24 那些因为“中外文化差异”吵的架 * 32:34 星悦：去朋友老家过年，被要合照 * 36:11 踩铃：我老公至今都没见到过儿子。 * 40:12 语言会影响两人之间的“深层次沟通”吗？ * 44:45 小鹿：“真爱就是一种选择，不是命中注定。” * 47:15 “咱们选的那个人，往往是在填补原生家庭留下的坑。” ## P.S. 更多相关故事，别忘了关注微信公众号【东七门】哦~

欢迎收听新一期”核电波“视频播客音频版！因为太喜欢《释放阿凡达》的新实机预告，所以决定强迫同事一起欣赏，看看谁先绷不住？ 本期为机核视频播客节目音频版，若大家想看我们在录节目的时候究竟是什么样的状态,可以关注我们的B站账号【核电波】 刚开场就没绷住，印度《释放阿凡达》新实机reaction 【视频播客EP.15】 查看详情 本期主播：Nadya / 老白 / Ryoma