本期提问：「疗愈」和「活出你自己」之间的关系是什么？ 你的心事儿这里说，你的烦恼我来答，欢迎收听心理这点事儿。 「心理这点事儿」有声节目及图文内容将聚焦于“你的烦恼·我来答”的日常心理困扰的答疑解惑。每周从大家的留言或知乎平台上选择3个提问进行解答，每期回答一个问题，每周更新三期，每周的一、三、五中午12:00将各大有声APP进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新）。 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。 「微信公众平台」将同步开启「解忧留言板」，请搜索“心理这点事儿”公众号，在「解忧留言板」中留言（留言将不会公开展示），可以将当下困扰你大大小小的心事儿留在那里，我们将通过播客节目及公众号进行解答，为你排忧解惑。同时期待你的关注、订阅及转发分享。

在当今快速变化的商业环境中，企业如何在竞争中脱颖而出？"降本增效"成为众多公司的关键策略，但这背后到底隐藏着什么秘密？从裁员到AI加持，从自动化设备到数字化管理，企业如何通过这些手段提升效率？更重要的是，如何在降低成本的同时增加利润？让我们一起探索这些问题的答案。 【时间轴】 00:08降本增效的底层逻辑与方法 02:57工作效率与AI的影响 05:43自动化与工作替代 07:43企业增长与营销策略 10:19用户运营与商业本质 ———————————————————— 关于《取财有道》付费咨询： 🌟 渴望突破，却不知从何开始？Augustia深知每个人都有独特的人生道路和挑战，让我们一起开启改变的旅程。无论你是期待事业新突破，寻找人生新方向，渴望财富增长，还是追求自我提升，让我们通过一场深度对话，为你量身定制成长方案。每次交流都是一次蜕变的机会，让我陪你一起探索属于你的成功之路！ 💫 预约专属付费咨询，添加小助理微信：BeMoneySmart_zhuli(添加时请注明"个人咨询") 🎁 希望与你的每一次对话，都是你通向更好人生的起点，期待与你的相遇！ ———————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

好久不见！魔王酒馆再次更新啦！来听听主播们停更时期都经历了哪些事情，也欢迎各位听众朋友分享一下大家这段时间都有什么变化。 主播：倪尕、猪老师、嗨赖 剪辑：嗨赖 封面：倪尕 BGM：《好久不见》陈奕迅

许久未见JOJO 不知她受了什么刺激 想要结婚也就算了 竟然连生孩子都快排上日程了 当然，说得这么热闹 得先找个靠谱的男人才行 究竟JOJO想要什么样儿的呢？ 敬请收听本期节目 友情提示 数码部分从1小时17分钟开始 具体内容就不多介绍了 缩卵保平安

北京时间3月29日，孟菲斯灰熊和主教练泰勒·詹金斯分道扬镳了。本赛季詹金斯带领球队拿到44胜29负，位列西部第五，在距离常规赛结束只剩9场比赛的情况下，灰熊炒教练的举动令人感到诧异。本期节目邀请@秋漠Austin，与我们聊聊背后的原因。

“我每天都用五谷杂粮当主食，怎么血糖还越来越高了？”患者董师傅觉得挺“委屈”，为了控制血糖，最爱的白米饭都不敢碰了。每天吃五谷杂粮，结果血糖反而越来越高。 医生询问董师傅平时怎么吃粗粮。他拿出了一大桶五谷杂粮粉：“这个里面有很多种类的粗粮，营养很丰富。每次用开水冲一下，就变成米糊了，很方便。” 不少患者会用五谷杂粮粉代替粗粮，或是用高压锅把粗粮粥煮得软烂可口，觉得这样方便又好吃。但其实，把谷物煮得比较糊烂或加工成糊糊，会让食物的血糖生成指数（以下简称升糖指数）升高，不利于控制血糖。 全麦欧包当主食，减重效果看不到 怎么预防陷入粗粮误区呢？欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！

元朗是中国香港十八区中位置最西北的区，位于新界的西北，三面环山，孕育了香港最早的农耕文明。这里既是清代贡米的产地，也保留着全港最完整的围村生态。 但你知道“元朗”为什么是元朗吗? 为什么深圳本地人会把元朗称为“另一边的深圳”？为什么元朗会给大家一种“遍地都养牛”的刻板印象？ 本期节目，让我们跟着Kelly&Oli穿过福田口岸的玻璃幕墙，探索元朗平原与深圳共享的稻田记忆，从百年围村文化、平价美食地图到隐秘都市传说，打破刻板印象，带你重新发现一个从未见过的元朗。 本期我们其实有讲到一个关于元朗丁屋故事，可惜由于不可言喻的问题，本平台音频需要被迫阉割少部分内容，有兴趣的大家可以去spotify和网易云音乐收听完整版。 【一些叽叽喳喳的记录】 1:30缅北事件后，泰国现在还能去吗？（PS：后期编辑时缅甸发生了7.9级地震，泰国震感明显，建议大家改期游玩，近期一定要注意安全！） 5:16元朗对于深圳本地人来说只是“另一边的深圳”？ 11:12从历史、地理、人文角度揭秘元朗与深圳间的渊源 11:25被误解的元朗——“遍地是牛”的刻板印象 12:44源远流长的围村文化——700年历史的邓氏宗祠 邓氏宗祠 ——图源于网络—— 13:44清朝的富人怎么“炫富”？ 19:27元朗各个“鸡地”的命名由来 20:22全香港的花店兰花都在这里进货！？ 兰花大王 千叶园 ——Kelly摄—— 爬山徒步好去处：鸡公岭 ——图源于网络—— ———————美食预警———————— 25:06元朗美食大推荐~！（加粗推荐~） 必买手信——元朗三宝： 恒香总店（1920开业的百年老店） ——Kelly摄—— 恒香老婆饼 ——图源于网络—— 荣华饼家： ——Kelly摄—— 荣华传统白莲蓉月饼 & 冰皮月饼 & 流沙奶黄月 ——图源于网络—— 荣华广式腊肠 ——Kelly摄—— 大同饼家：五仁月饼 ——图源于网络—— 本地小食： 明星茶果店：钵仔糕、开心果糯米糍、芝麻卷 ——图源于网络—— 冠环球食脯专卖店：斋鸡粒 ——图源于网络—— 其奥花生糖专门店：开心果脆糖 ——Kelly摄—— ——图源于网络—— Oldschool茶楼饭店： 大荣华酒楼——食神韬哥坐镇：1950年开业，主打围村客家菜 推荐猪油拌饭 奶黄马拉糕 ——图源于网络—— 大发餐厅开心菜馆：金牌奶茶 ——图源于网络—— 胜利牛肉丸：性价比超高的牛腩面 ——Kelly摄—— 爽爽面店：醉鸡配面 ——Kelly摄—— 万芳冰室——1959年开业的tiffany blue怀旧冰室：古早味Brunch ——图源于网络—— 元朗传统盆菜： 辉记：南乳酱汁——加入冰糖&耗油发酵 ——图源于网络—— （PS：后期编辑时，才发现松记已经结业了T-T） 兴记:酱油鸡盘菜&鲍鱼盘菜 ——图源于网络—— 屏山传统盆菜:经典盆菜——连发哥都称赞~！ ——图源于网络—— 特色甜品： 佳记甜品（B仔凉粉）:超大份芒果冰、鸡翼尖 滔滔甜品（总店）：蜂蜜绿茶茶冻基底——紫米紫薯雪糕、清心丸 ——图源于网络—— 亚玉豆腐花：超平价爽口豆腐花，顶赞！ ——图源于网络—— 真香蛋卷：蛋卷、炒米饼 ——图源于网络—— 01:01:21元朗春日踏青游玩好去处~（合家欢适用！） 大棠自然教育径（被誉为香港小京都） 大棠荔枝园摘荔枝 大棠生态园骑马 天水围流福山——下白泥湿地：可以在日落时看到深圳海岸线的剪影，在海鲜一条街吃生蚝 元荃古道 ———————高能预警———————— 01:04:50经典栏目——元朗地区的都市传说！ 荒废的老人院 筱芦 屏山达德学校 元朗公园百鸟塔 ——图源于网络—— 01:18：01逃离拥挤市区——元朗特色轻轨 ——图源于网络—— 【联系我们】 如果您想了解更多关于粤港澳大湾区的趣事，欢迎在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify等平台搜索「陪我過海」并关注我们吧~ 听友群入群指南： 1-扫码添加Kelly企业微信 2-添加备注：我要过海！ 3-我们会定期拉新朋友入群哦~ 本期主播：Kelly&Oli 音频后期：Meki 文案编辑：Meki 文案协助：Kelly

大家好，我是斑马。 核桃生病了，我最近工作也比较忙，没有办法按时完成本周的更新。 下周再给大家带来精彩节目。 也祝朋友们这周生活愉快，下周见！

愚人节快乐大家，愚人节是曹主播的生日，祝曹主播生日快乐~！ 既然是水一期，就是没什么内容，更不可能有ShowNote。 欢迎大家的收听！ 我们在小宇宙平台开了赞赏功能，如果您喜欢我们的节目， 欢迎您使用赞赏功能给我们打赏！非常感谢您的支持！

燕外之意 • 第 178 期 本期节目，我们要讨论我们非常喜欢的一部电影，李沧东导演的《燃烧》。 本片上映于2018年，获得戛纳金棕榈提名。它改编于村上春树的短篇小说《烧仓房》，同时结合了美国作家威廉·福克纳的《烧马棚》。讲述了三个经历各不相同的年轻人：海美、钟秀、本之间的爱情、悬疑故事。 0:40 本片其实是李沧东用了爱情悬疑的包装，在探讨哲学问题。 3:09 出演过《怒呛人生》、《行尸走肉》的史蒂文·元是一位我们非常喜爱的天才演员。 6:20 女主角是一个非常典型的“村上春树式”的女主角。电影同时还兼具韩国社会非常现实的触感。 9:06 女主角的吃橘子哑剧戏，上来就揭示了全片最重要的主题。 11:23 本片剧情梗概，三角恋及女主角失踪。小饥饿者与大饥饿者哲学主题。 20:43 三人从机场前往牛小肠锅店里，路上同乘一辆车的三人关系状态，非常精彩。同时在交代主角之间的关系，也在调戏观众。三人吃饭的戏非常精彩，也为故事真正的主线埋下伏笔。 36:25 钟秀到Ben家中，三人关系变化。阶层差距非常鲜明。对Ben出现了非常明确的刻画，“食物是我对我自己呈上的贡品。” 39:18 海美说话的虚虚实实，一直在电影中发生变化。 42:03 海美住的这个出租屋朝北，潮湿阴暗，一天只有一个时间能看到阳光——通过南山塔玻璃反射进屋子里的这一点点光。 48:26 Ben带男女主角参与了有钱人们的聚会，在这场戏里，我们透过钟秀的眼睛又一次看到了女主在这群人中所扮演的角色，“被赏玩的附属品”。以及“大饥饿者”韩国年轻人们的生活状态。 55:10 本片中最美的场景：海美之舞。 1:05:17 钟秀的父子关系，父亲的愤怒问题，脱胎于威廉·福克纳的《烧马棚》。 1:16:47 Ben对钟秀说出了自己烧塑料大棚的秘密。“世界上有太多的大棚，又碍眼又没有用，等着被我烧毁。”这里省略了村上春树原著小说中关于道德准则的探讨。 1:26:40 海美自此失踪， 钟秀开始寻找海美、跟踪Ben的历程。水井、猫各种线索虚虚实实地出现。 1:39:37 塑料大棚到底意味着什么：在电影中和导演眼中，有不同层面的答案。 1:40:50 钟秀拉开了Ben的抽屉，发现了海美的手表。那么，Ben是一个典型的连环杀手吗？ 1:54:00 Ben交往的下一个女孩，是海美no.2吗？这两个女孩是如出一辙，还是并不一样？ 2:00:00 钟秀跟踪Ben到水库的戏，写的是：虚无。李沧东说“电影的本质就是空虚的。” 2:12:26 最后一场大戏，钟秀杀了Ben，到底是虚幻还是真实。两个男主之间的关系到底是什么样的？ 2:21:50 关于虚无和愤怒，李沧东拍摄本片时所受的巨大的社会、历史、政治的影响。 2:27:00 李沧东：大多数韩国年轻人的愤怒，没有一个很具体的东西。无处可去，但又很无力。 2:31:42 李沧东：钟秀真的爱过海美吗？钟秀的情况也只能爱上这个没见过几次的女孩。 2:36:00 片中出现的大型画廊中关于龙山惨案的画作：我们的生活方式是从福克纳的方式转向了村上春树的方式——那幅画虽然表现了现实的苦痛，但我们却把它当成一种文化来消费。 2:38:41 李沧东在改编村上春树的过程中，进行了一个很明显的解构，他把原作小说中的人物关系和地位差进行了大幅度的调整。 2:42:20 村上春树：任何东西燃烧起来，都有一种永恒的美。 /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 尉迟燕窝 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

求上岸的背后是我们从小被教育的“要过确定的人生”，也承载着大家在当下社会转型期对确定性的渴望。 我们从小被教育人生就是好好学习、找到工作、结婚生子，仿佛前一个步骤就是后一个步骤的充分必要条件，如果不进行前一步，就无法走到下一步。但是人生真的是这样吗？至少30多岁的我们已经发现并非如此。生命起源于海洋，海洋最大的特点就是它的不确定性，无人可以预计何时风平浪静，何时波涛汹涌，那么源于此的生命同样如此。本期我们邀请了在公办初中工作的鱼老师、银行工作的丝雨和在体制内长大的黄律，来给大家揭开上岸工作的神秘面纱，也给年轻的朋友们找上岸工作时一些小小的参考。 主持人：TT，base上海，资深民商事诉讼律师； 嘉宾1：鱼老师，base无锡，公办初中班主任； 嘉宾2：丝雨，base上海，前银行人； 嘉宾3：黄律，base香港&北京，中美双bar的非诉律师； 剪辑：石头； BGM：后海大鲨鱼《Bling Bling Bling》； 小助理微信号：13240970224（加听友群共创内容；1对1咨询）。 1:32 为何大家都在求上岸？ 2:00 上岸的概念被拓宽了 2:30 上岸藏着年轻人渴望求得一份确定感的希冀 4:20 上岸第一剑，先斩意中人？背后也许是不愿意面对过去的自己 6:05 上岸的工作最重要的特点就是稳定 7:40 与其求上岸，不如拥有自己的小船 7:54 人生本来就是由无数个不确定组成的，确定只是偶尔的瞬间 9:10 银行真的不裁员？ 9:30 银行不会倒闭？ 9:46 鱼老师为什么当时选择了做老师？ 10:38 银行5点落闸就真的下班了吗？ 12:50 30+的90后们觉得上岸工作最不习惯的点在哪里？ 13:59 上岸的工作往往需要高超的语言表达艺术 14:55 说话说半句是上位者的特权 15:22 上岸的工作竞争点更多在内部的资源分配 17:11 上岸工作的培训体系一般会比较完善 18:40 上岸的工作可能需要习得吹牛和画饼技能，对真性情的人来说会比较痛苦 20:10 10后的内卷压力肉眼可见的增长 20:34 老师比家长看的更清楚无效内卷 21:55 面对自带资源的岸上同事时，有想法是很正常的 22:22 自带资源的同事背后也有代价，不必羡慕 24:43 老师的职业发展路径是什么样的？ 25:44 普通人在银行的职业发展路径比较模糊 27:17 普通人选择工作环境要注意职业评价体系是否公开透明 27:42 岸上新入职的年轻人的面貌如何？ 31:05 江浙沪的父母往往花钱送孩子出去留学的同时，又希望孩子回来上岸工作 31:59 年轻人需要拿回主体权，不要”被安排“，尽可能去搜集信息，能在求职前了解多一些该行业的生态环境，降低试错成本 33:13 什么样的人适合做岸上的工作？ 35:13 岸上的工作没有明确的界限 35:55 人如果想拥有选择的自由，就必须认清一点：选择意味着你要决策，决策意味着权利，权利意味着后果，承担后果就是责任 36:28 没有一个选择是绝对的解脱，解脱了当下的不稳定的同时，可能放弃了更为珍贵的自由意志 37:26 是否自洽是上岸的标准 37:40 时时刻刻编制好自己的小船，浪里可翻滚，岸上可躺平 38:13 欲买桂花同载酒，终不似，少年游。何处是岸？此刻此心安处便是岸 作为后发国家，我们的发展速度远远超过其他国家。别人一百年走的路，我们正在用五十年的时间走完。我们的父母辈历经了上一次社会转型期，无意识间把对确定性的执念和对不确定性的焦虑通过家族传承传递给了我们，如果我们能意识到，这本来不该是属于我们的负担，那么我们就能走一条截然不同的道路。 与其焦虑未来，焦虑被抛弃、被替代，不如站在历史的一边，尊重客观规律，在等风来的时候，安住自己的心，不断为自己赋能，等到风起时就可乘风破浪。祝大家“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！“