春天的天气很不稳定，上一周还在过夏天，这周又过上了秋天。 春天时，同居二人组在家附近又发现一个公园，终于体验上了晴天躺在草地上的悠闲。 秋天时，周末两个人窝在家里连续看了好几部电影，紧接着就发生一件让人意想不到的事情...... 本集关键词：艾灸、止痛药、赫氏消亡反应、鱼汤、鲜花、皮克尼克、天气、电影《当男人恋爱时》、《过往人生》(Past Lives)、《双狼》(Wolfs)、《宇宙探索编辑部》 Not Just Roommates 2025.3.9 - 3.29 【同居二人组】 男：马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡 【节目音乐】 Music credits: 1. Faithful Mission - Artificial.Music 2. Hot Shower - RMCB 3.5 Stages of You - Unminus 【节目制作】 李马克@Marcast 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【关于节目】 从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作：[email protected] - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容分享，为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野，每周一上午发送。订阅地址：https://beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

曼声|温柔男声哄睡|白噪音|失眠疗愈|赫曼FM 欢迎大家走进赫曼的世界 下载APP: 克拉克拉 搜：赫曼Herman 或搜房间号：12361255 直播时间： 02:00-04:00(凌晨哄睡场) 19:00-22:00(傍晚唱歌场) 未成年人禁止氪金!

在职场竞争日益激烈的今天，如何高效学习、突破瓶颈成为每个人的必修课，本期节目我们想和大家聊聊学习这件事。无论你是焦虑的职场新人，还是渴望突破的“老打工人”，这期的内容都将为你打开一扇提升认知、重塑学习能力的窗口。 ———————————— 【Shownotes】 02:21当今职场中最大的挑战 04:41 “学习能力”是应对职场挑战的关键 05:37 “成功人士”学习方法的共同点 06:51学习并非轻松之事 07:33学习能力是天生的还是能够培养的？ 09:50《认知天性》中的有效学习方法：检索练习、间隔练习、穿插式练习…… 17:09《认知天性》&《刻意练习》的学习方法区别与融合 23:03颠覆性学习方法“穿插式练习”的实践 25:18陷入职场瓶颈，如何重燃学习热情？ ———————————— 【本期主播】 盏盏，影视出身的前纪录片导演、地产品牌人。现跨行从事2b营销，半创业中，对管理的兴趣驱动于此。 【常驻嘉宾】 茂南，20+年跨国企业业务及管理经验，后转身咨询顾问，聚焦营销/领导力/组织战略/创新等领域。也是一位「浪漫与理性兼备的理想主义者」。 ———————————— 编辑 | 盏盏、卡西 后期 | 卡西 《管理指北》是一档唠「管理」话题的泛职场播客节目。让我们共话那些「管理」的阵痛与高光。每两周周一晚更新，欢迎你的订阅~

今天节目有点儿特别，不仅有喜讯分享，还迎来了“外国朋友”董嘉辉。从设计转行创业，经历了不少波折。咱们聊聊他的故事，还有他那些引人注目的纹身和耳廓背后的秘密。听完这期，你可能会重新认识这个看似高冷、实则害羞的大男孩。别走开，更多精彩内容等着你！ 02:01 创业者的曲折经历：从互联网设计到礼品行业设计的转变 04:17 找寻爱情的之路：身高、性格和心灵的匹配 08:33 时髦与外貌协会：纹身和耳廓等流行趋势的讨论 12:52 「爱情的流程」：谈恋爱的步骤和注意事项 17:09 北京女孩儿的魅力：爽朗、大气、幽默，让人无法抗拒！ 21:27 情绪稳定：不是忍气吞声，而是解决问题的积极态度 25:47 找寻更好治疗的方式：与智魂卡一同探索医疗界的变革！ 30:03 直男与直女的恋爱心理差异：稳定性与偶尔的浪漫之旅 34:20 如何在初次见面时获得对方的好感与关注？ 38:38 突破自我，展现真实的自我——线上社交与线下活动的重要性 42:57 恋爱与婚姻：并非只有坦途可行的道路 47:16 真爱的表达：他在当时的状态中真情流露，让你心动不已

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… ⭕️完整的视频和文字版可在微信搜索👇 🔍【公众号 吴振巍 】🔍 【公众号 左右普拉提 】查看。 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

罗马共和国终于来到了最终版本，也是最刺激的版本。首先成为版本强势英雄的却是一个“乡下人”——盖乌斯马略

-引子- 我们很多人喜欢了周围很多事情，会觉得像空气和水一般自然存在。比如国家/社会环境/工具等等。 共和国建国还不足百年，很多老人都是建国前出生。大部分人能吃饱肚子不过40年时间。手机普遍使用也不过20多年，智能手机只有十几年历史。微信普遍应用不超过14年。中国有8亿人从来没有喝过咖啡。全球有近8亿人常年饥饿，8亿人在2025年依然是文盲。 诸如此种，太多的我以为的寻常存在，细思都不寻常。那我们一起来挖掘下，看看能不能看见更多的「司空见，并不惯」的存在。 -关键词- #不寻常 #安全感 #司空见惯 -时间轴- 00:40 我们以为中国已经存在好久好久了，实际上共和国见过不到百年，才76年。 09:04 美国的财政人口有2千多万，总人口3.3亿，比例惊人。 17:06 在泰国酒吧如果你能给女服务员50泰铢（约10块人民币），她能高兴的亲你好几口。 30:14 刚从美国回来的时候，最幸福的事情就是凌晨2点可以点到外卖。 38:13 很多人的认知障碍，自我以上都是天才，自我以下都是智障。 59:17 我们普遍存在知识幻觉。 63:47 纽约市的谋杀案数量大约是一年四百起，发生率是中国一线城市的15-20倍。 69:18 每年冬天，会有很多人去拉萨过冬。 81:16 经历纽约警察封楼，说我“you are foolish” -参与伙伴- · 主持人 | 锅不帅 · 讨论者 | 海哥、晶晶总、Harry、荷兰人、魔术师、掌柜的等一伙儿人 · 制作人 | 锅不帅 · 剪辑&文字整理 | 锅不帅 · 策划 | 锅不帅 -BGM清单- · 开头&片尾 | Devil World (with Akito Nakatsuka) (1984) * Super Mario Bros. (1985) 近藤浩治 -如何收听- 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 新浪微博 -如何参与- · 邮箱号:[email protected] · 新浪微博:不正经研究会 · 知识星球:不正经研究会 · 如果要加入我们的听友群请加v，lankyguo

今天聊一聊华语电影的经典之作《霸王别姬》及其背后的深刻人性探讨。如果你曾感受到电影中那种复杂的时代背景和人物内心的挣扎，那么这期节目将带给你新的思考和感悟。 程蝶衣是如何在时代的洪流中找到自己的生存方式的？那个时代的人们有怎样的的无奈与挣扎？ 【节目内容时间轴】 00:00 《霸王别姬》与程蝶衣的故事背景 03:31 陈凯歌与电影拍摄背后的故事 10:10 从艺术到人性的抉择，程蝶衣的成长与挑战 19:35 电影中对历史的批判与人性的深刻剖析 23:30 电影的情感深度与最终的反思

晚上好，我是夕洋洋。欢迎收听《历史的混响》，今天是2025年3月31日，让我们将目光投向158年前的明天——1867年4月1日，这一天，新加坡正式成为英国的直辖殖民地。这个看似普通的行政调整，却深刻改变了东南亚乃至全球的贸易版图。 要理解这一事件的意义，我们需要回溯到19世纪初的东南亚。当时，这片海域是欧洲列强争夺的焦点：荷兰控制着爪哇和马六甲，英国则在印度站稳脚跟后向东扩张。1819年，英国东印度公司的代理人斯坦福·莱佛士登陆新加坡岛，与柔佛苏丹签订条约，在此建立贸易站。他的选择极具战略眼光——新加坡位于马六甲海峡南端，是连接印度洋与太平洋的咽喉要道，且拥有天然深水港。 最初的二十年里，新加坡的定位并不清晰。1824年，英荷签订《伦敦条约》，荷兰放弃对马六甲和新加坡的声索，换取英国退出苏门答腊。两年后，英国将槟城、马六甲和新加坡合并为“海峡殖民地”，由东印度公司管辖。然而，东印度公司更关注印度的棉花和鸦片贸易，对这片遥远的前哨缺乏投入。到1840年代，新加坡已发展成东南亚最大的转口港，但基础设施严重滞后：码头拥挤、疾病肆虐，甚至连路灯都未普及。 真正的转折发生在1858年。印度民族大起义后，英国议会通过《印度政府法案》，解散东印度公司，将印度纳入王室直接管理。这一变革波及海峡殖民地——伦敦的官员们开始质疑：由印度事务部遥控指挥的殖民地管理模式，是否适合日益繁荣的新加坡？ 1860年代的统计数据揭示了矛盾的核心。根据海峡殖民地年度报告，新加坡1863年的贸易额达到4400万西班牙银元，是槟城的3倍、马六甲的10倍。但税收仅有24万银元，其中60%用于支付官员薪酬。更严重的是，殖民地的法律体系混乱：印度刑法与本地习惯法冲突，司法腐败频发。商人们向伦敦递交请愿书，要求“直接受英国法律保护，而非被当作印度附属品”。 与此同时，新加坡的人口结构正在剧变。1849年，全岛华人占比仅为52%，到1860年已激增至68%。这些移民主要来自福建和广东，从事锡矿开采、橡胶种植和转口贸易。他们组建宗亲会馆，建立私会党，甚至自筹资金修建医院和学校。英国驻新加坡总督奥德爵士在1865年的信件中写道：“这里更像一个华人自治城，我们只是名义上的管理者。” 伦敦终于意识到改革迫在眉睫。1866年2月，殖民部成立特别委员会，评估海峡殖民地的未来。调查报告显示：新加坡的贸易贡献占整个海峡殖民地的87%，但其财政却被用于补贴槟城和马六甲的赤字。委员会主席亨利·卡尔德科特在听证会上直言：“将新加坡与落后的姐妹城捆绑，就像让快船拖着破舢板航行。” 经过八个月的辩论，英国议会于1867年3月通过《海峡殖民地法案》。根据法案，新加坡、槟城和马六甲将于4月1日起脱离印度事务部管辖，升格为直辖殖民地，由殖民部直接管理。这项变革带来三大关键变化：第一，设立立法议会，允许本地商人代表参与决策；第二，建立独立财政体系，新加坡的税收不再外流；第三，引入英国本土法律，取代混杂的印度法典。 当我们翻开1867年4月2日的《海峡时报》，头版社论充满乐观：“今天，新加坡真正成为了大英帝国皇冠上的东方明珠。”但历史往往比时人的预想更复杂。直辖殖民地的身份虽提升了行政效率，却也加剧了种族矛盾——占人口多数的华人仍被排除在政治体系之外，而英国官员对马来苏丹的管辖权争议始终悬而未决。 成为直辖殖民地后，新加坡的行政机器开始加速运转。首任总督哈里·奥德在1867年7月的就职演说中承诺：“我们将用伦敦的钟表，校准这座港口的齿轮。”他推行的第一项改革是重组政府架构——原先由印度事务部任命的“驻扎官”被废除，代之以殖民部直接派遣的政务司、财政司和律政司。新设立的立法议会由13人组成，其中6席留给欧洲商人代表。华人领袖陈金钟作为首位非欧洲裔议员，在1868年提议修建横跨新加坡河的埃尔金桥，这项工程后来成为连接商业区与华人聚居地的动脉。 财政独立让新加坡迅速展现出经济活力。根据1870年的殖民地报告，直辖后的三年间，税收从每年27万叻币增长到43万，其中60%投入基础设施建设。政府雇佣了荷兰工程师约翰·凡·德·林登，他主持的克里门梭码头工程采用当时最先进的蒸汽打桩机，使大型远洋货轮可以直接靠岸装卸。到1873年，新加坡的年吞吐量突破500万吨，超越巴达维亚（今雅加达）成为东南亚第一大港。贸易繁荣催生了新的行业：德国商人奥古斯特·贝恩哈特创办的冰厂，用蒸汽机制造冰块，解决了热带地区食品保鲜难题；苏格兰人托马斯·凯瑟克成立的驳船公司，垄断了货物从外海到仓库的“最后一英里”运输。 然而，光鲜的数字背后暗流涌动。直辖殖民地法律要求所有土地交易必须经英国法庭认证，这直接冲击了华人社会的“甘榜”制度——数百年来，马来酋长和华人头家通过口头契约分配土地。1871年，潮州帮首领蔡长茂因私垦土地被起诉，引发五千名华人聚集最高法院抗议。殖民政府最终妥协，设立“乡村土地仲裁处”，允许传统契约在特定区域继续生效。这种“双重土地制度”成为英国实用主义统治的典型缩影：既要用现代法律规范主体经济，又得保留传统秩序以维持社会稳定。 教育领域的变化更耐人寻味。1872年，殖民政府拨款建立莱佛士书院，用英语培养本地精英，但华人社群却自发兴办起23所方言学校。福建会馆创办的崇文阁不仅教授《三字经》，还聘请落第秀才编写《南洋地理志》，向学生灌输“中华乃文明之邦，西洋乃奇技之邦”的观念。这种文化分野在医疗体系中也清晰可见：英国人在实龙岗路建起配有显微镜的中央医院，而陈笃生家族创办的中医馆依然用艾草和针灸治疗劳工，两者患者数量常年维持在1比9的比例。 司法改革则暴露了殖民体系的根本矛盾。1875年《海峡殖民地刑法典》颁布后，首席法官托马斯·布拉德德尔试图用英国法律审理一起马来族荣誉谋杀案。被告律师当庭引用《古兰经》辩护，陪审团因文化隔阂无法达成共识，导致案件流审。此事催生了“伊斯兰法庭保留条款”——穆斯林在家庭法和继承法领域可依据沙斐仪学派裁决。这种法律多元主义虽然缓解了冲突，却也埋下隐患：当1915年印度穆斯林士兵叛乱时，殖民者才惊觉，他们从未真正理解自己制定的复杂规则。 经济腾飞带来的不仅是财富。1870年代的新加坡河两岸，鸦片馆数量比教堂多出三倍。殖民政府从鸦片专营中获取的税收占总收入的40%，这笔“罪恶红利”被用来修建维多利亚剧院和安德逊桥。华人苦力在烟瘾和债务中循环，却为港口提供了廉价劳动力。这种畸形繁荣被英国记者伊莎贝拉·伯德记录在1879年的游记中：“新加坡就像被施了魔法的城堡，它的城墙用肉桂和丁香砌成，地基里却填满了尸骨。” 当我们站在19世纪末回望，新加坡作为直辖殖民地的三十年（1867至1900），恰似一场精密的社会实验。英国人为这座港口注入了现代行政体系、自由贸易原则和基础设施资本，而华人、马来人、印度人则用各自的生存智慧，在殖民框架下编织出独特的多元社会网络。这种双重性，在1887年维多利亚女王登基五十周年的庆典中展现得淋漓尽致：欧洲商人在莱佛士酒店举办舞会，用香槟致敬帝国荣光；与此同时，牛车水的街头戏台正在上演福建高甲戏《郑成功开台》，围观劳工的喝彩声震落了棕榈树上的露水。 1890年代的产业升级，让新加坡完成了从转口港向工业枢纽的蜕变。随着橡胶硫化技术的成熟，殖民政府将武吉知马山区划为种植园，到1905年时，这里出产的橡胶占全球产量的60%。淡马锡炼锡厂引进电弧熔炉，将马来半岛的锡锭加工成罐头盒销往欧美。更具深远意义的是，英国海军部在1889年启动的亚历山大船坞扩建工程，使新加坡成为皇家舰队在远东的维修基地——这个军事定位，将在半个世纪后的太平洋战争中彻底改变它的命运。 社会结构的裂痕却在持续扩大。1901年的人口普查显示，华人占总人口72%，但参政比例不足1%。潮州帮与福建帮为争夺码头控制权爆发的“红灯笼战争”，迫使英国人在1903年成立华民护卫司。首任司长威廉·皮克林戴着假辫子深入会党堂口谈判，最终用“分码头而治”的方案平息了械斗。这种“以华治华”的策略看似高明，却让殖民政府越来越依赖少数买办精英，正如孙中山1906年走访新加坡时在演讲中所说：“这里的华人头顶着三重天空——英国的法律、清廷的辫子、还有他们自己带来的神明。” 当我们评判1867年直辖殖民地化的历史影响时，或许该借用地理学家约翰·卡梅伦的比喻：“新加坡就像被嫁接的果树，英国的砧木支撑着东方的枝条，结出的果实既非纯粹的热带风味，也不是完全的欧洲品种。”直辖殖民地时期确立的法治传统、自由贸易政策、多元文化共存框架，为现代新加坡的诞生埋下了基因；但殖民统治遗留的族群隔阂、经济依附性、以及将民众视为“治理对象而非权利主体”的思维，也需要李光耀那一代建国者用数十年时间来消化和改造。 历史的回响穿越158年光阴，1867年4月1日的新加坡直辖殖民地化，既是帝国扩张的逻辑必然，也是本土社会嬗变的转折起点。它提醒我们：当一个地理枢纽被卷入全球体系时，行政文件上的印章会像潮汐般重塑无数人的命运；而那些码头苦力的汗珠、商会账簿的墨迹、法庭辩论的速记稿，最终都将汇成推动文明进程的暗流。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。明天同一时间，让我们继续聆听时光长河中的下一个瞬间。晚安。

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本期我们邀请到了CC cake的联合创始人刘丹刘畅两位亲姐妹，讲述10年创业故事。 CC cake是坐标北京的生日蛋糕高级定制品牌，各平台账号均为CC Cake（ 小红书账号 & 微信小程序可直接搜索 “CC cake小程序”）并且有中关村、望京、小红门三家门店。 干饭居士Lily实名认证，蛋糕超级好吃！ 本期Lily也会选出评论区的一位热心听众送出CC cake，让大家一起分享美味～北京的朋友会寄送蛋糕，外地的朋友会寄送面包，欢迎大家踊跃评论！ 🍻 00:41 欢迎本期嘉宾CC CAKE高定蛋糕创始人的丹姐和畅姐~ 03:01 在十几年前为什么选择开蛋糕店？ 06:04 文艺青年破产三件套 08:02 没有办法，大城市的牛马总是向往大草原 11:34 如何看待网络上那些卖手工面包蛋糕的人？ 15:04 真的需要去法国蓝带学甜品吗？还是这只是一个噱头？ 16:43 出来混江湖最重要的是什么？是你先出来 19:23 CC CAKE服务过一百位明星 23:07 被刘涛老公微博@错，闹了一个大乌龙~ 28:23 店里师傅送蛋糕超车都被投诉，太无奈了！ 31:12 作为女性创业会有什么不同的问题或者视角？ 34:29 妈妈不太满意姐妹俩开蛋糕店 35:31 创业路上最艰难的事 39:23 没有办法，人生的基调是悲剧 41:01 创业成功的姐姐也会为孩子发愁~ 42:48 欢迎北京的朋友来CC CAKE品尝蛋糕

本期是3月22日在北京举办的线下活动的播客剪辑版。 大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。 早春三月，我在北京举办了一场非常小型的线下活动，并邀请了雨白和小跑作为嘉宾。由于场地规模限制，我没有在播客里说起这次活动，仅仅在知识星球里吼了一嗓子，几十分钟就报满了，十分感谢各位球友的参与。 事后我和Siri商量了一下，决定把其中的一部分内容剪辑出来做成了这期节目。由于涉及到一些比较具体的投资建议，所以设了一个付费墙，请各位见谅！ 今年我们应该还会在长三角、珠三角做几场活动，感兴趣的朋友可以加入我的知识星球（链接在此：起朱楼宴宾客的知识星球）。因为如果球友就把名额报满了的话，我应该就不会在播客里广而告之了。 本期节目涉及到的内容包括： 西降：美国正在发生的“自我革命”是福还是祸？ 东升：中国资本市场的“三级火箭”——划清底线的化债政策、修复估值的AI叙事和尚待观察的盈利变化 提问环节： “关于一带一路，中国对外输出的工程能力” “对黄金的短期和长期看法” “三位主播最推荐的海外播客有哪些？” 欢迎大家关注我的生活方式播客节目《犬生活》，《疯了吧！到底是谁在自虐玩铁人三项啊》新鲜出炉~ 欢迎在评论区和我互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon 节目后期：Siri