曼声|温柔男声哄睡|白噪音|失眠疗愈|赫曼FM 欢迎大家走进赫曼的世界 下载APP: 克拉克拉 搜：赫曼Herman 或搜房间号：12361255 直播时间： 02:00-04:00(凌晨哄睡场) 19:00-22:00(傍晚唱歌场) 未成年人禁止氪金!

在职场竞争日益激烈的今天，如何高效学习、突破瓶颈成为每个人的必修课，本期节目我们想和大家聊聊学习这件事。无论你是焦虑的职场新人，还是渴望突破的“老打工人”，这期的内容都将为你打开一扇提升认知、重塑学习能力的窗口。 ———————————— 【Shownotes】 02:21当今职场中最大的挑战 04:41 “学习能力”是应对职场挑战的关键 05:37 “成功人士”学习方法的共同点 06:51学习并非轻松之事 07:33学习能力是天生的还是能够培养的？ 09:50《认知天性》中的有效学习方法：检索练习、间隔练习、穿插式练习…… 17:09《认知天性》&《刻意练习》的学习方法区别与融合 23:03颠覆性学习方法“穿插式练习”的实践 25:18陷入职场瓶颈，如何重燃学习热情？ ———————————— 【本期主播】 盏盏，影视出身的前纪录片导演、地产品牌人。现跨行从事2b营销，半创业中，对管理的兴趣驱动于此。 【常驻嘉宾】 茂南，20+年跨国企业业务及管理经验，后转身咨询顾问，聚焦营销/领导力/组织战略/创新等领域。也是一位「浪漫与理性兼备的理想主义者」。 ———————————— 编辑 | 盏盏、卡西 后期 | 卡西 《管理指北》是一档唠「管理」话题的泛职场播客节目。让我们共话那些「管理」的阵痛与高光。每两周周一晚更新，欢迎你的订阅~

今天节目有点儿特别，不仅有喜讯分享，还迎来了“外国朋友”董嘉辉。从设计转行创业，经历了不少波折。咱们聊聊他的故事，还有他那些引人注目的纹身和耳廓背后的秘密。听完这期，你可能会重新认识这个看似高冷、实则害羞的大男孩。别走开，更多精彩内容等着你！ 02:01 创业者的曲折经历：从互联网设计到礼品行业设计的转变 04:17 找寻爱情的之路：身高、性格和心灵的匹配 08:33 时髦与外貌协会：纹身和耳廓等流行趋势的讨论 12:52 「爱情的流程」：谈恋爱的步骤和注意事项 17:09 北京女孩儿的魅力：爽朗、大气、幽默，让人无法抗拒！ 21:27 情绪稳定：不是忍气吞声，而是解决问题的积极态度 25:47 找寻更好治疗的方式：与智魂卡一同探索医疗界的变革！ 30:03 直男与直女的恋爱心理差异：稳定性与偶尔的浪漫之旅 34:20 如何在初次见面时获得对方的好感与关注？ 38:38 突破自我，展现真实的自我——线上社交与线下活动的重要性 42:57 恋爱与婚姻：并非只有坦途可行的道路 47:16 真爱的表达：他在当时的状态中真情流露，让你心动不已

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… ⭕️完整的视频和文字版可在微信搜索👇 🔍【公众号 吴振巍 】🔍 【公众号 左右普拉提 】查看。 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

罗马共和国终于来到了最终版本，也是最刺激的版本。首先成为版本强势英雄的却是一个“乡下人”——盖乌斯马略

-引子- 我们很多人喜欢了周围很多事情，会觉得像空气和水一般自然存在。比如国家/社会环境/工具等等。 共和国建国还不足百年，很多老人都是建国前出生。大部分人能吃饱肚子不过40年时间。手机普遍使用也不过20多年，智能手机只有十几年历史。微信普遍应用不超过14年。中国有8亿人从来没有喝过咖啡。全球有近8亿人常年饥饿，8亿人在2025年依然是文盲。 诸如此种，太多的我以为的寻常存在，细思都不寻常。那我们一起来挖掘下，看看能不能看见更多的「司空见，并不惯」的存在。 -关键词- #不寻常 #安全感 #司空见惯 -时间轴- 00:40 我们以为中国已经存在好久好久了，实际上共和国见过不到百年，才76年。 09:04 美国的财政人口有2千多万，总人口3.3亿，比例惊人。 17:06 在泰国酒吧如果你能给女服务员50泰铢（约10块人民币），她能高兴的亲你好几口。 30:14 刚从美国回来的时候，最幸福的事情就是凌晨2点可以点到外卖。 38:13 很多人的认知障碍，自我以上都是天才，自我以下都是智障。 59:17 我们普遍存在知识幻觉。 63:47 纽约市的谋杀案数量大约是一年四百起，发生率是中国一线城市的15-20倍。 69:18 每年冬天，会有很多人去拉萨过冬。 81:16 经历纽约警察封楼，说我“you are foolish” -参与伙伴- · 主持人 | 锅不帅 · 讨论者 | 海哥、晶晶总、Harry、荷兰人、魔术师、掌柜的等一伙儿人 · 制作人 | 锅不帅 · 剪辑&文字整理 | 锅不帅 · 策划 | 锅不帅 -BGM清单- · 开头&片尾 | Devil World (with Akito Nakatsuka) (1984) * Super Mario Bros. (1985) 近藤浩治 -如何收听- 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 新浪微博 -如何参与- · 邮箱号:[email protected] · 新浪微博:不正经研究会 · 知识星球:不正经研究会 · 如果要加入我们的听友群请加v，lankyguo

今天聊一聊华语电影的经典之作《霸王别姬》及其背后的深刻人性探讨。如果你曾感受到电影中那种复杂的时代背景和人物内心的挣扎，那么这期节目将带给你新的思考和感悟。 程蝶衣是如何在时代的洪流中找到自己的生存方式的？那个时代的人们有怎样的的无奈与挣扎？ 【节目内容时间轴】 00:00 《霸王别姬》与程蝶衣的故事背景 03:31 陈凯歌与电影拍摄背后的故事 10:10 从艺术到人性的抉择，程蝶衣的成长与挑战 19:35 电影中对历史的批判与人性的深刻剖析 23:30 电影的情感深度与最终的反思

晚上好，我是夕洋洋。欢迎收听《历史的混响》，今天是2025年3月31日，让我们将目光投向158年前的明天——1867年4月1日，这一天，新加坡正式成为英国的直辖殖民地。这个看似普通的行政调整，却深刻改变了东南亚乃至全球的贸易版图。 要理解这一事件的意义，我们需要回溯到19世纪初的东南亚。当时，这片海域是欧洲列强争夺的焦点：荷兰控制着爪哇和马六甲，英国则在印度站稳脚跟后向东扩张。1819年，英国东印度公司的代理人斯坦福·莱佛士登陆新加坡岛，与柔佛苏丹签订条约，在此建立贸易站。他的选择极具战略眼光——新加坡位于马六甲海峡南端，是连接印度洋与太平洋的咽喉要道，且拥有天然深水港。 最初的二十年里，新加坡的定位并不清晰。1824年，英荷签订《伦敦条约》，荷兰放弃对马六甲和新加坡的声索，换取英国退出苏门答腊。两年后，英国将槟城、马六甲和新加坡合并为“海峡殖民地”，由东印度公司管辖。然而，东印度公司更关注印度的棉花和鸦片贸易，对这片遥远的前哨缺乏投入。到1840年代，新加坡已发展成东南亚最大的转口港，但基础设施严重滞后：码头拥挤、疾病肆虐，甚至连路灯都未普及。 真正的转折发生在1858年。印度民族大起义后，英国议会通过《印度政府法案》，解散东印度公司，将印度纳入王室直接管理。这一变革波及海峡殖民地——伦敦的官员们开始质疑：由印度事务部遥控指挥的殖民地管理模式，是否适合日益繁荣的新加坡？ 1860年代的统计数据揭示了矛盾的核心。根据海峡殖民地年度报告，新加坡1863年的贸易额达到4400万西班牙银元，是槟城的3倍、马六甲的10倍。但税收仅有24万银元，其中60%用于支付官员薪酬。更严重的是，殖民地的法律体系混乱：印度刑法与本地习惯法冲突，司法腐败频发。商人们向伦敦递交请愿书，要求“直接受英国法律保护，而非被当作印度附属品”。 与此同时，新加坡的人口结构正在剧变。1849年，全岛华人占比仅为52%，到1860年已激增至68%。这些移民主要来自福建和广东，从事锡矿开采、橡胶种植和转口贸易。他们组建宗亲会馆，建立私会党，甚至自筹资金修建医院和学校。英国驻新加坡总督奥德爵士在1865年的信件中写道：“这里更像一个华人自治城，我们只是名义上的管理者。” 伦敦终于意识到改革迫在眉睫。1866年2月，殖民部成立特别委员会，评估海峡殖民地的未来。调查报告显示：新加坡的贸易贡献占整个海峡殖民地的87%，但其财政却被用于补贴槟城和马六甲的赤字。委员会主席亨利·卡尔德科特在听证会上直言：“将新加坡与落后的姐妹城捆绑，就像让快船拖着破舢板航行。” 经过八个月的辩论，英国议会于1867年3月通过《海峡殖民地法案》。根据法案，新加坡、槟城和马六甲将于4月1日起脱离印度事务部管辖，升格为直辖殖民地，由殖民部直接管理。这项变革带来三大关键变化：第一，设立立法议会，允许本地商人代表参与决策；第二，建立独立财政体系，新加坡的税收不再外流；第三，引入英国本土法律，取代混杂的印度法典。 当我们翻开1867年4月2日的《海峡时报》，头版社论充满乐观：“今天，新加坡真正成为了大英帝国皇冠上的东方明珠。”但历史往往比时人的预想更复杂。直辖殖民地的身份虽提升了行政效率，却也加剧了种族矛盾——占人口多数的华人仍被排除在政治体系之外，而英国官员对马来苏丹的管辖权争议始终悬而未决。 成为直辖殖民地后，新加坡的行政机器开始加速运转。首任总督哈里·奥德在1867年7月的就职演说中承诺：“我们将用伦敦的钟表，校准这座港口的齿轮。”他推行的第一项改革是重组政府架构——原先由印度事务部任命的“驻扎官”被废除，代之以殖民部直接派遣的政务司、财政司和律政司。新设立的立法议会由13人组成，其中6席留给欧洲商人代表。华人领袖陈金钟作为首位非欧洲裔议员，在1868年提议修建横跨新加坡河的埃尔金桥，这项工程后来成为连接商业区与华人聚居地的动脉。 财政独立让新加坡迅速展现出经济活力。根据1870年的殖民地报告，直辖后的三年间，税收从每年27万叻币增长到43万，其中60%投入基础设施建设。政府雇佣了荷兰工程师约翰·凡·德·林登，他主持的克里门梭码头工程采用当时最先进的蒸汽打桩机，使大型远洋货轮可以直接靠岸装卸。到1873年，新加坡的年吞吐量突破500万吨，超越巴达维亚（今雅加达）成为东南亚第一大港。贸易繁荣催生了新的行业：德国商人奥古斯特·贝恩哈特创办的冰厂，用蒸汽机制造冰块，解决了热带地区食品保鲜难题；苏格兰人托马斯·凯瑟克成立的驳船公司，垄断了货物从外海到仓库的“最后一英里”运输。 然而，光鲜的数字背后暗流涌动。直辖殖民地法律要求所有土地交易必须经英国法庭认证，这直接冲击了华人社会的“甘榜”制度——数百年来，马来酋长和华人头家通过口头契约分配土地。1871年，潮州帮首领蔡长茂因私垦土地被起诉，引发五千名华人聚集最高法院抗议。殖民政府最终妥协，设立“乡村土地仲裁处”，允许传统契约在特定区域继续生效。这种“双重土地制度”成为英国实用主义统治的典型缩影：既要用现代法律规范主体经济，又得保留传统秩序以维持社会稳定。 教育领域的变化更耐人寻味。1872年，殖民政府拨款建立莱佛士书院，用英语培养本地精英，但华人社群却自发兴办起23所方言学校。福建会馆创办的崇文阁不仅教授《三字经》，还聘请落第秀才编写《南洋地理志》，向学生灌输“中华乃文明之邦，西洋乃奇技之邦”的观念。这种文化分野在医疗体系中也清晰可见：英国人在实龙岗路建起配有显微镜的中央医院，而陈笃生家族创办的中医馆依然用艾草和针灸治疗劳工，两者患者数量常年维持在1比9的比例。 司法改革则暴露了殖民体系的根本矛盾。1875年《海峡殖民地刑法典》颁布后，首席法官托马斯·布拉德德尔试图用英国法律审理一起马来族荣誉谋杀案。被告律师当庭引用《古兰经》辩护，陪审团因文化隔阂无法达成共识，导致案件流审。此事催生了“伊斯兰法庭保留条款”——穆斯林在家庭法和继承法领域可依据沙斐仪学派裁决。这种法律多元主义虽然缓解了冲突，却也埋下隐患：当1915年印度穆斯林士兵叛乱时，殖民者才惊觉，他们从未真正理解自己制定的复杂规则。 经济腾飞带来的不仅是财富。1870年代的新加坡河两岸，鸦片馆数量比教堂多出三倍。殖民政府从鸦片专营中获取的税收占总收入的40%，这笔“罪恶红利”被用来修建维多利亚剧院和安德逊桥。华人苦力在烟瘾和债务中循环，却为港口提供了廉价劳动力。这种畸形繁荣被英国记者伊莎贝拉·伯德记录在1879年的游记中：“新加坡就像被施了魔法的城堡，它的城墙用肉桂和丁香砌成，地基里却填满了尸骨。” 当我们站在19世纪末回望，新加坡作为直辖殖民地的三十年（1867至1900），恰似一场精密的社会实验。英国人为这座港口注入了现代行政体系、自由贸易原则和基础设施资本，而华人、马来人、印度人则用各自的生存智慧，在殖民框架下编织出独特的多元社会网络。这种双重性，在1887年维多利亚女王登基五十周年的庆典中展现得淋漓尽致：欧洲商人在莱佛士酒店举办舞会，用香槟致敬帝国荣光；与此同时，牛车水的街头戏台正在上演福建高甲戏《郑成功开台》，围观劳工的喝彩声震落了棕榈树上的露水。 1890年代的产业升级，让新加坡完成了从转口港向工业枢纽的蜕变。随着橡胶硫化技术的成熟，殖民政府将武吉知马山区划为种植园，到1905年时，这里出产的橡胶占全球产量的60%。淡马锡炼锡厂引进电弧熔炉，将马来半岛的锡锭加工成罐头盒销往欧美。更具深远意义的是，英国海军部在1889年启动的亚历山大船坞扩建工程，使新加坡成为皇家舰队在远东的维修基地——这个军事定位，将在半个世纪后的太平洋战争中彻底改变它的命运。 社会结构的裂痕却在持续扩大。1901年的人口普查显示，华人占总人口72%，但参政比例不足1%。潮州帮与福建帮为争夺码头控制权爆发的“红灯笼战争”，迫使英国人在1903年成立华民护卫司。首任司长威廉·皮克林戴着假辫子深入会党堂口谈判，最终用“分码头而治”的方案平息了械斗。这种“以华治华”的策略看似高明，却让殖民政府越来越依赖少数买办精英，正如孙中山1906年走访新加坡时在演讲中所说：“这里的华人头顶着三重天空——英国的法律、清廷的辫子、还有他们自己带来的神明。” 当我们评判1867年直辖殖民地化的历史影响时，或许该借用地理学家约翰·卡梅伦的比喻：“新加坡就像被嫁接的果树，英国的砧木支撑着东方的枝条，结出的果实既非纯粹的热带风味，也不是完全的欧洲品种。”直辖殖民地时期确立的法治传统、自由贸易政策、多元文化共存框架，为现代新加坡的诞生埋下了基因；但殖民统治遗留的族群隔阂、经济依附性、以及将民众视为“治理对象而非权利主体”的思维，也需要李光耀那一代建国者用数十年时间来消化和改造。 历史的回响穿越158年光阴，1867年4月1日的新加坡直辖殖民地化，既是帝国扩张的逻辑必然，也是本土社会嬗变的转折起点。它提醒我们：当一个地理枢纽被卷入全球体系时，行政文件上的印章会像潮汐般重塑无数人的命运；而那些码头苦力的汗珠、商会账簿的墨迹、法庭辩论的速记稿，最终都将汇成推动文明进程的暗流。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。明天同一时间，让我们继续聆听时光长河中的下一个瞬间。晚安。

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 加入听友群：关注公众号【极乐鸟冥想】，回复“晚安”

本期我们邀请到了CC cake的联合创始人刘丹刘畅两位亲姐妹，讲述10年创业故事。 CC cake是坐标北京的生日蛋糕高级定制品牌，各平台账号均为CC Cake（ 小红书账号 & 微信小程序可直接搜索 “CC cake小程序”）并且有中关村、望京、小红门三家门店。 干饭居士Lily实名认证，蛋糕超级好吃！ 本期Lily也会选出评论区的一位热心听众送出CC cake，让大家一起分享美味～北京的朋友会寄送蛋糕，外地的朋友会寄送面包，欢迎大家踊跃评论！ 🍻 00:41 欢迎本期嘉宾CC CAKE高定蛋糕创始人的丹姐和畅姐~ 03:01 在十几年前为什么选择开蛋糕店？ 06:04 文艺青年破产三件套 08:02 没有办法，大城市的牛马总是向往大草原 11:34 如何看待网络上那些卖手工面包蛋糕的人？ 15:04 真的需要去法国蓝带学甜品吗？还是这只是一个噱头？ 16:43 出来混江湖最重要的是什么？是你先出来 19:23 CC CAKE服务过一百位明星 23:07 被刘涛老公微博@错，闹了一个大乌龙~ 28:23 店里师傅送蛋糕超车都被投诉，太无奈了！ 31:12 作为女性创业会有什么不同的问题或者视角？ 34:29 妈妈不太满意姐妹俩开蛋糕店 35:31 创业路上最艰难的事 39:23 没有办法，人生的基调是悲剧 41:01 创业成功的姐姐也会为孩子发愁~ 42:48 欢迎北京的朋友来CC CAKE品尝蛋糕

本期是3月22日在北京举办的线下活动的播客剪辑版。 大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。 早春三月，我在北京举办了一场非常小型的线下活动，并邀请了雨白和小跑作为嘉宾。由于场地规模限制，我没有在播客里说起这次活动，仅仅在知识星球里吼了一嗓子，几十分钟就报满了，十分感谢各位球友的参与。 事后我和Siri商量了一下，决定把其中的一部分内容剪辑出来做成了这期节目。由于涉及到一些比较具体的投资建议，所以设了一个付费墙，请各位见谅！ 今年我们应该还会在长三角、珠三角做几场活动，感兴趣的朋友可以加入我的知识星球（链接在此：起朱楼宴宾客的知识星球）。因为如果球友就把名额报满了的话，我应该就不会在播客里广而告之了。 本期节目涉及到的内容包括： 西降：美国正在发生的“自我革命”是福还是祸？ 东升：中国资本市场的“三级火箭”——划清底线的化债政策、修复估值的AI叙事和尚待观察的盈利变化 提问环节： “关于一带一路，中国对外输出的工程能力” “对黄金的短期和长期看法” “三位主播最推荐的海外播客有哪些？” 欢迎大家关注我的生活方式播客节目《犬生活》，《疯了吧！到底是谁在自虐玩铁人三项啊》新鲜出炉~ 欢迎在评论区和我互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon 节目后期：Siri

加入金汤力电台听友群，与我们一起分享更多好音乐！ 小红书搜索：[金汤力afterlounge] 私信 获取入群方式～​ papi酱邀请胡彦斌一起直播，问到你是不是会有一首歌可以当做养老保险，唱一辈子，胡彦斌想说自己的音乐每个阶段都会有不同的乐迷群对不同的歌产生共鸣，尤其在演唱会中体现的明显，虽是没有正面回答，但是乐迷眼中，胡彦斌似乎是个养老保险金曲制造机了，从「红颜」开始到「月光」又到「你要的全拿走」，前年的专辑「是一场烟火」，又是在对一个不同音乐类型的探索，那么这张专辑，是否也有了新的金曲诞生呢？ 今天我们来一起解读这张专辑！