越付出，越珍惜。没有互相付出，也就没有归属感

亲身经历投稿 微信公众号：开涮调频 加微信听友群：jk159357db / 18730336647 / 15932376985 反馈与合作：[email protected] 聊聊最近的热点事件，从网红五六学姐的擦边舞争议到川普再次当选美国总统。为啥退役运动员就不能跳热舞？这背后反映了网友的双标和对运动员未来的深度思考。想知道更多吗？快来加入我们的讨论吧！ 时间轴 08:36 56学姐吴柳芳事件 17:12 川普再次当选总统，引发全球热议 25:52 食品安全问题：中国人的反应逐渐麻木？ 43:05 明星养生误区大揭秘：吃素真的能解决所有健康问题吗？ 51:43 小米su7 Ultra、理想尊界事件、小米su7外借事件 01:08:58 泰国王星绑架事件 01:17:36 电影《封神》引发争议 01:34:50 2025年春晚见闻 片头音乐：Kawa乐队 -《人间正道》 片尾音乐：白敬亭、魏大勋、魏晨 -《上春山》 主播：辉子，猜，瑶瑶 节目剪辑：辉子 封面制作：辉子 文案整理：辉子

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 第二届1000人商业IP变现峰会场地敲定！ 今天终于找到“梦中情店”了，就是这个自带高级感的五星级酒店会场， 和1000位老板一起头脑风暴，很配~ 去年举办的第一届超级个体商业变现峰会，现场300人爆满的场面，还历历在目， 今年直接升级2.0版本，翻倍干到1000席位，场地费+中餐晚宴，成本超10w。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 我是大李流量笔记，最后分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近2w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 每天都会在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 也可关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。

今天得嘉宾是一位在人力资源行业拥有八年经验的顾问分享了其职业生涯、工作内容，以及面对不断变化角色和挑战时如何寻找突破和成长的经验。 1、请你和大家介绍下自己的职业历程，做人力资源的招聘工作，卖什么、卖给谁、怎么卖，作为顾问的职业不同阶段的突破难点是什么？可以结合你的情况和大家分享下。 2、作为典型的天赋型选手，我记得你来找我是因为真的遇到瓶颈了，这个瓶颈你目前看是为什么？体系的力量究竟是什么？能讲讲实际对你的帮助和感受吗？ 3、讲2-3个实际的案例，说说自己的提升和变化。 4、具体怎么用基本功来带团队？效果如何？带教的方法？ 5、感觉你的朋友圈变化也比较大，作为toB销售应该好好发朋友圈吗？怎么发？ 6、说说你对HR这个群体的了解和赋能方法？ 00:00 人力资源从业者李卓威的职业成长与挑战 02:41 销售成长的三个禅宗境界 07:07 销售培训的演进及其对业绩影响 10:55 销售案例：运用九型人格成功洽谈疑难客户 15:40 通过有效沟通和自我介绍促成销售 18:18 新能源行业HR总监的客户分析与高效沟通策略 20:56 通过饭局有效链接大客户的经验分享 24:42 人力资源销售职业转型与管理能力的探讨 27:52 销售团队管理中的瓶颈与解决方案探讨 30:24 体系力量：从个人成长到团队赋能 34:59 销售朋友圈经营：提升专业形象与私域运营价值 38:59 职场管理者如何通过朋友圈提升个人形象与销售业绩 43:29 HR群体的角色转变与赋能策略 47:23 HR服务对象及销售职业规划的思考 欢迎大家收听本期节目，希望听完这期节目，对你做销售有帮助。 本期节目福利： 欢迎大家在评论区分享你听完本期节目的感受，我们会选出 5 位听众，送上《100期销售实战案例合集》一份。 如果想进一步了解和学习18大销售基本功，欢迎加入播客听众专属的咨询渠道：juanjuanjxs01 【主播】雪梨卷，3年销售额过亿的90后实战派销售教练 【嘉宾】李卓薇，人力资源招聘赛道8年顾问，18大销售基本功第十四期学员 【关于卷卷】 清华毕业 小红书销售赛道第一博主 3年销售额过亿的90后实战派销售教练 畅销书《这样销售很高级》作者 原创课程《顶尖销售的18大基本功》 公众号/小红书/视频号/B站/知乎/抖音/微博/百家号/今日头条/小宇宙/得到：雪梨卷-FitShirley

恋爱幼稚鬼过来上课！

主播：大周、哲野 后期：大周 简介：猪狩完至在和刃牙的对战之中使用了卑鄙的手段，却依然收获了全场的欢呼……而刃牙也用更胜一筹的摔跤技巧给予还击！

城市选择对人生影响的深度解析 00:00 主要讲述了讲者木木的大学生活经历。木木高考成绩不理想，为了离家近一点，选择了三亚这个城市。在三亚上学期间，感受到了轻松的氛围，没有太大的压力。后来回到上海工作，发现不同城市的节奏和生活方式对人的影响很大。大城市和23线城市之间的区别在于，大城市的快节奏和优秀的人会让人不得不开始内卷。讲者鼓励大家多去尝试，找到适合自己的生活方式。 选择与生活压力的平衡 05:16 这段内容主要讲述了讲者在上海上大学，现在在上海工作的经历。讲者认为，每个人的选择不同，可以选择一个轻松一点的环境，有更多自己的时间。讲者认为，不同的工作有不同的好处，虽然目前没有实力去选择高薪，但有一个轻松的工作状态也是可以接受的。此外，讲者在三亚的生活中，对第一次见到大海的经历印象深刻，感受到了世界的参差和差距。 城市生活与旅居体验的感悟 10:22 这段内容主要讲述了讲者在城市生活中感受到的便利和美好，以及通过旅行寻找快乐的经历。讲者认为，虽然自己无法拥有三亚顶级海湾的奢华体验，但通过城市的便利和公园的休闲，也能感受到美好的生活。此外，讲者还分享了她在云南、广西、三亚和新疆等地的旅居经历，强调了在旅行中保持持续性收入的重要性。 数字游民的生活与工作选择 17:20 这段内容讲述了数字游民这一新兴职业，即一边旅游一边办公的人群。讲者分享了自己在旅居过程中的经历，尝试过开咖啡店、投资民宿等副业，最终还是回归到咨询行业。在旅游过程中，讲者接触到了很多数字游民和靠被动收入生活的小伙伴，看到了他们的工作状态和模式。讲者建议女性在转行换赛道时，给自己多一点时间和金钱储备。此外，讲者还分享了自己在三亚的经历，感受到了不同人群之间的差距和压力。 阶层差距与个人成长的思考 22:31 这段内容主要讲述了讲者对于阶层差距的看法。讲者认为每个人的人生剧本都不相同，应该在能掌控的范围内过好自己的人生。有时候，即使出生在不同的家庭，性格也不一定适合。因此，重要的是如何把手里拿到的剧本活得更精彩。讲者还提到了自己小时候经常去求签，希望能摇到好的签，但现在觉得每个人的想法会不一样。最后，讲者认为每个人都会期待更好的生活，但没有人会想要成为底层。 职业认知与社会风气的反思 27:57 这段内容主要讲述了社会风气对人们认知的影响，认为职业没有高低贵贱之分，每个人都是自食其力，靠自己的劳动获得成果。同时，讲者提到了网红现象，认为网红不需要学历加持，而是看个人能力和性格。讲者表示自己有学历焦虑，但可以通过提高学历来缓解。最后，讲者认为提升自己是一个人生课题，无论是通过学习还是旅行等方式。 职场选择与AI赛道探索 33:02 这段内容主要讲述了讲者对于工作选择的看法，认为每个人都有不同的选择，只要对自己选择保持满意的状态，做任何选择都是可以的。讲者曾经在杭州工作，后来回到上海，选择了人工智能加心理的赛道，觉得这是一个很好的发展方向。讲者的工作内容主要是给青少年、政府系统和校园系统搭建一个AI加心理的预警系统，通过科学或量化的方式呈现数据，帮助关注校园心理健康。 AI行业的工作思考与选择 38:00 主要讲述了讲者在工作中思考AI方向，想要抓住AI行业的机会，但同时感到焦虑。讲者认为，无论选择哪个行业，都需要深耕，不断学习和提升自己。讲者曾经考虑过换工作，但最终决定继续留在当前岗位上，专注于AI领域。此外，讲者在参加AI行业峰会和线下读书会时，获得了新的启发和成长，让他觉得未来一切都有可能。 选择生活与追求幸福的思考 43:56 这段内容讲述了讲者在面对选择时，选择了去三亚读一个普通的学校，而不是去上海读一个好学校。讲者认为，大城市可能带来信息差和更好的环境，但同时也需要付出更多的努力。讲者在大城市参加了很多峰会，也思考了自己的未来方向。讲者想用AI开发一个工具，提升人们的幸福值，但有时又会觉得做好自己就行了。在上海，讲者认为有很多机会，试错成本也很小，但找到一个生根的方向需要不断试错和调整。最后，讲者表示，面对面的深度沟通是自己想要追求的真正快乐。 财富流游戏与幸福观的探索 48:52 这段内容主要讲述了财富流游戏的设计理念，它借鉴了富爸爸穷爸爸系列书籍的原理，强调被动收入的重要性。同时，提到了幸福与金钱的关系，认为幸福与金钱并不完全相关，每个人都有权利过上快乐的生活。此外，还提到了一些心理学和疗愈派人士研发的类似游戏，但内容涉及金钱较多。最后，讨论了如何设计一款新的卡牌游戏，以及如何通过线下活动邀请人们参与。 财富流游戏体验与思考 53:39 这段内容主要讲述了财富流游戏的特点和玩法。财富流游戏类似于大富翁，但更注重反映玩家的金钱观。游戏中会有一些现实生活中的选择，如投资、副业等，玩家需要根据自身情况做出选择。这个游戏可以激发人们对财富的欲望和信心，但后续可能会引导玩家购买保险等产品。建议文科类的人尝试这个游戏，但不构成任何投资建议。 游戏中的财商理财与自我反思 58:45 这段内容主要讲述了通过游戏认识投资理财的人，与他们社交，学习他们的财商理财知识。同时，也提到了通过游戏反思自己的投资观念，思考为什么自己努力工作却无法实现财富自由。此外，还讨论了女性主义和个人成长的话题，建议多渠道了解相关信息，尤其是女孩子要了解女性主义。最后，对于非专业人员进入心理学行业，不建议现在入行，要做好前五年可能不赚钱的心理准备。 女性主义觉醒与自我成长 63:53 这段内容主要讲述了讲者在小红书上对女性主义的看法，认为女性主义需要大家找到自己的主体性，更加自信。讲者表示自己对于女性主义没有太多研究，只是看过一些书和听了一些博客，但认为这是一个非常漫长的过程。同时，讲者推荐了一个播客“纵横四海”，因为这个播客的个人观点加上书以书的观点为主，输出非常专业，没有太多个人感情。讲者认为每个人都应该增长自己的见识，包括选播客。 分享音乐与生活感悟 71:04 这段内容主要讲述了讲者分享了自己曾经在高中时期，在无数个emo夜晚陪伴自己的歌曲是卡农。讲者表示自己不喜欢有歌词的音乐，更喜欢这种只有钢琴曲的情调。最后，讲者在结束时感谢了对方的分享，并祝愿对方天天开心，有任何问题也可以通过微信联系。

胰岛素通过调节血糖和能量储存影响饥饿感：（找不到我的微信滴：A2016A05A） 高升糖饮食引发血糖骤升骤降，导致反应性低血糖并刺激胃饥饿素分泌，触发饥饿信号；胰岛素抵抗状态下持续高胰岛素水平抑制脂肪分解，加剧能量代谢失衡与饥饿-进食循环（Cersosimo & DeFronzo, 2006）。自噬期间的饥饿感呈现阶段性特征：禁食初期（0-12小时）由胃饥饿素主导，中期（12-48小时）酮体生成抑制食欲，长期禁食（>48小时）则通过代谢适应消除饥饿，此过程受AMPK/mTORC1信号轴调控并与能量供应模式切换密切相关（Kroemer et al., 2010）。 文献出处 1. 胰岛素机制 Cersosimo, E., & DeFronzo, R. A. (2006). Insulin resistance and endothelial dysfunction: the road map to cardiovascular diseases. *Diabetes/Metabolism Research and Reviews*, 22(6), 423-436. https://doi.org/10.1002/dmrr.634 2. 自噬机制 Kroemer, G., Mariño, G., & Levine, B. (2010). Autophagy and the integrated stress response. *Molecular Cell*, 40(2), 280-293. https://doi.org/10.1016/j.molcel.2010.09.023 两篇文献分别对应核心内容的两个维度： 1. 胰岛素-饥饿机制：引用糖尿病代谢领域权威综述，覆盖胰岛素抵抗与能量代谢的关系。 2. 自噬-饥饿关联：选择细胞生物学顶级期刊论文，系统阐述自噬的分子调控机制。

这是一期都市打工女日记、没有指导、全是感受。 - 往期工作相关单集： * 015. 新时代无产者的悲歌—《工作、消费主义和新穷人》 * www.xiaoyuzhoufm.com * 031. 公务员自述——一种积极的结构想象 * www.xiaoyuzhoufm.com * 068. 打工漫谈1：还在干《脏活》、凭什么抱怨《毫无意义的工作》？ * www.xiaoyuzhoufm.com - 00:00:55 现在对工作什么态度？ 好负面的打工人 00:04:58 入职前对工作的期待都去哪儿了？是我们变了还是从前太傻？ 只是太自大 00:21:20 用两个字概括一下想到工作时的心情—— 过劳、坐牢、自扰 00:32:48 “工作倦怠”是否是种必然？ 难道真得是必然？把问题留给大家。 00:48:46 怎么现在还没离职？ 没下家的泡泡糖和五花肉，做“诚实练习”和“恋爱脑戒断”的粒粒 01:03:23 “努力打工、赚钱吃饭、攒钱养老”是不是新一代的焦虑幻觉？ 有些可能是被爱恐慌 &但人不该只是活着而已 01:13:54 如果突然暴富会无交接离职吗？ 难道还会有不同的答案吗…… 01:15:19 预估一下离职时间吧 01:16:46 在离职之前请记得：别太努力 - 参考书目： 《工作、消费主义和新穷人》、《毫无意义的工作》、《美丽新世界》 - BGM: Sus Remedios - Casa Rosa

我们三个人中，有人很会工作，有人一般，有人也一般。 【主播】 秋实 【嘉宾】 您好、卡希 【提到的书】 《多余的我》[法]罗曼·莫内里 | 中信出版社 《穷忙》[美]希普勒 | 上海译文出版社 《奥勃洛莫夫》[俄] 冈察洛夫 | 人民文学出版社 【配乐】 Workin' Hard-藤井风 同一首歌-毛阿敏 图源网络