开年节目来得有点晚了（嘿嘿... 时间轴： 00：32 知识与认知 05：08 所有失去的，都是冥冥之中的保护 09：26 阅读与现实的印证 11：22 该死的，另有其人 13：21 让我低调，不是说教 15：15 浅谈分享欲 23：18 我能忍受得了男人，就能忍受生活中99%的痛苦 24：13 有毒亲密关系好比吃碳水 25：26 悖论：人活着就是图个开心 27：49 从小没穿过内衣的我们 30：59 性非耻，爱无罪，死亡不是终点 31：32 工作中犯错怎么办 32：27 停止心理反刍，放过自己 36：46 近期生活状态 40：47 舞！舞！舞！ 41：05 向哪吒看齐，不要失去发芽的心情 Music： Speechless (Full)-Naomi Scott 更多宝藏单集： vol.017 生活的毛线团，一直拆下去就好了 vol.012 不用老带新，我能新带老：增加人生阅历与生命厚度 vol.006 天赋异禀：解读高敏感人群的精神世界 如果你有任何恋爱/校园/职场故事、副业/成长经历、生活爱好、吐槽、狗血drama的心路历程等内容想与我们一起分享，可以在评论区留言，或者联系我们的工作人员，备注「我说我在」： 微信ID（嘉宾合作/加入听友群）： theuglytruth_ （夏桐） Tiao_26（我说我在小助手） 听众投稿/商务合作： [email protected] （主播会定期收集各类投稿， 以专栏形式和大家聊聊天~） （🔵🟦🔷） 点个「订阅」再走吧！ 您的打赏是对我们最大的鼓励 感谢您为持续创作的助力 90°鞠躬！

【本集简介】 医美路上你是否也常踩到这种”坑？自己明明选择了正规的机构、专业的医生，术后却依旧容易反黑、爆痘、拔干、脱屑，甚至起水泡、创面感染....这些看似偶然“翻车”的背后，往往是我们在细节上的疏忽大意——术前风险判断不足、皮肤预处理不充分、术后护理不当，甚至是对自身肤质与项目的匹配度盲目乐观。 本期节目我们会从皮肤的预处理到所有项目的后遗症，给大家一篇聊清楚。包括但不限于：最常见的刷酸、光电、注射填充及抗衰等各类项目。 坦白说就算看了这一篇也不能保证大家一定没有副作用，但是这一定是你们进入轻医美大门之前最好的一把钥匙。希望听完这集节目大家能自信满满的去做项目，永不被坑！ 【主持人介绍】 晴晴：曾经的娱乐自媒体从业者，现在的互联网医美平台联合创始人。 郭硕：90后互联网医美平台无趣的创始人； 4年时间从普通打工人到年度GMV2个亿的老板。 （特殊声明：本期内容仅代表个人观点，分享信息仅供参考，不具任何线下医疗指导建议） 【本集时间线】 00:00医美后遗症大揭秘：原来，再好的医美也有副作用！ 01:04一、光电类 01:16光子嫩肤：术后为何容易反黑爆痘？脸上拔干正常吗？ 02:46超皮秒：为何最大的诟病是反黑？术后怎么做可以有效预防反黑？ 03:31刷酸：为何这么多医生都喜欢酸这个项目？什么是白霜反应？底层有炎症时可以刷酸吗？感受刺痛时应该叫停吗？ 05:46黄金微针：术后为何容易爆痘？油皮可以配合水杨酸一起治疗吗？ 07:07二、注射类 07:14水光：水光也有副作用吗？吸水馒化正常吗？术后长红点正常吗？多久消去才正常？ 08:25微针：术后为何容易爆皮？反黑正常吗？ 09:59瘦脸针：为什么有人打完脸下垂？脸挂不住肉怎么形成的？亚洲人注射肉毒为什么要少量多次？多少剂量算合适？ 12:08三、填充类 12:21玻尿酸：馒化如何产生的？注射后肿胀正常吗？为什么会爆痘？韩系玻尿酸为什么容易踩雷？溶解酶是万能后悔药吗？ 14:30胶原蛋白：为何很多人打完觉得不值？胶原蛋白为何代谢这么快？淤青正常吗？为何有人眼下出现一条“棱”？为何需要注意致敏人群？ 15:37少女针：为什么会产生结节风险？ 15:59童颜针：为什么即刻效果不明显？有何进阶版的材料值得期待？ 17:07自体脂肪：为什么能在明星圈内火起来？隐藏风险在哪里？寿星公、蛇精脸为何都与它有关？术后取出为何脸上会凹凸不平？ 18:19四、抗衰类 18:27超声炮：为什么油皮打完脸会肿？恢复期大概要多久？ 19:13热玛吉：为什么疼？术后爆痘正常吗？应该注意哪些问题？ 23:05剥脱点阵：为什么副作用概率这么高？术后结痂恢复期有多久？脸皮变薄变敏感正常吗？低于1500价格的为什么不建议大家做？ 27:02总结：通过医美变美确实是件需要智慧和勇气的事，它既可能疼，也需要付出耐心等待恢复期。希望大家在做项目之前，能像准备一场重要考试一样，把功课做足了解每个项目的副作用，知道最坏的结果是什么，这样在走进医美机构时心中才有底。愿大家都能在医美的路上，既能收获美丽，更能保护好自己。如果你还有任何疑惑，欢迎随时咨询下方小助理~ 【欢迎大家来这里找我们】 微博@直白美学 公众号@直白美学 bilibili@_直白说_ 小宇宙&苹果播客@直白说 项目咨询+添加管家vx：zhixiaobai1

攀岩结组高阶技巧：自救 我的白河结组故事分享

本期节目我们讨论的话题是吉井忍今年新出的一本书《格外的活法》。 如果你喜欢本期，欢迎点赞、评论或转发；或在页面底部给节目打赏。 加入上个台阶职场交流群，请加微信：sike_love97，备注“上个台阶听友群” 【时间线】 00:00:35吉井忍个人背景 00:10:39两位主播阅读这本书的感受 00:19:46二手书店店长宇田智子的故事 00:27:29独立摄影师福岛淳史的故事 00:39:28搞笑艺人泷泽秀一的故事 00:4549 华人暴走族“怒罗权”创始人汪楠的故事 【本期人员】 主播：紫娟 主播：Jimmy 剪辑：紫娟 【提到的书影】 书籍： 《东京八平米》[日]吉井忍 《查令十字街84号》[美]海莲·汉芙 《臣服实验》[美]迈克·A.辛格 电影： 《肖申克的救赎》 《小森林》 【音乐】 片头： snoozed-by-snoozybeats 片尾： speechless-by-pyrosion 【收听/关注】 小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝播客｜网易云音乐 公众号/小红书：上个台阶

大家好，欢迎来到「自然生长」！ 第30期了！我们四个女生平时都生活在上海，近一个月的我们出行频繁，于是大家聊起了自己在其他国家/城市旅行工作的经历，有开心的、也有被歧视的、甚至令人愤怒的... 结论竟然是：“还是上海好啊！” 因为生活体验不同，相信每个人对每个地方的体感也会很不同。上海或许是目前最适合我们的，也希望大家都能找到适合自己当下频率的城市，生活工作美满开心！ 收听愉快！ -------- 🎙️本期主播 伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼 Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

老是问“怎么办”的道友听完

捕捉瞬间，定格永恒 各位朋友，大家好，我是摄影师丁叮当！ 嘿，小伙伴们，今儿咱们来聊聊摄影界里的小配角——遮光罩！别看它不起眼，作用可大了去了，而且形状各异，比变形金刚还多变呢！ 首先啊，咱们得明确一点，遮光罩，顾名思义，就是遮光的！为啥要遮光？这可得好好说道说道。想象一下，你正拍着美美的风景，结果太阳君不合时宜地露了个脸，咔嚓一下，照片上全是鬼影、炫光，还有那串串光斑，美景瞬间变“迷幻”。这时候，遮光罩就是你的救星，它能挡住那些捣乱的光线，让你的照片清清爽爽。 说到形状，嘿，那可是有讲究的！广角镜头、超广角镜头的遮光罩，大都是莲花状的，为啥？因为它们视角宽啊，传感器也是宽宽的，长方形的。如果弄个筒状的遮光罩，传感器的四个角就得遭殃了，被遮光罩一挡，美景就得缺一角。所以，莲花状的遮光罩就应运而生，完美贴合，不挡风景。 中长焦镜头呢，就比较省心了，筒状遮光罩就能搞定，因为视角窄，不会挡到传感器的角。 再来说说专业摄像机镜头，那遮光罩咋还是长方形的呢？原理一样，视频机的传感器是十六比九的，两边宽宽的，遮光罩也得跟着变，不然四个角又得遭罪。 内壁呢，也是各有千秋。有的光滑如镜，有的螺纹密布，还有的是阶梯状的。光滑的内壁得做消光处理，不然光线一反射，照片又得糊。螺纹的、阶梯状的，就是为了让光线乖乖反射出去，别捣乱。 不过啊，遮光罩也不是万能的，它只能减少画面之外的光线引起的炫光，画面里的光源造成的炫光，它可管不了。而且啊，有时候炫光也不一定是坏事，比如逆光拍摄小清新照片，有点炫光才更有味道呢！ 好了，说了这么多，希望大家对遮光罩这个小配件有了更深入的了解。下次拍照时，别忘了给它一个出场机会哦！光影交错，叮当随行 我们下期见 欢迎加我V交流

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》。今天是2025年3月29日，让我们将时间指针拨回146年前的明天——1879年3月30日，日本明治政府宣布废除琉球王国，改设冲绳县。这个存续五百年的海上王国就此消失于版图，其兴衰浮沉恰似一面棱镜，折射出东亚传统朝贡体系崩解与现代国际秩序成型的剧烈碰撞。今天，我们将从首里城正殿的龙纹柱说起，还原这场改变东亚地缘格局的历史转折。 琉球王国的特殊地位源于其地缘禀赋。这个横亘在中国台湾与日本九州之间的群岛，自1372年明朝洪武年间开始向中国朝贡，1429年尚巴志统一三山后形成独立王国。1609年萨摩藩入侵后，琉球形成“两属体制”：政治上向江户幕府称臣，文化上保持对明清王朝的朝贡。据那霸市立博物馆馆藏《历代宝案》记载，1663至1858年间，琉球向清朝进贡115次，同时每任琉球王即位都需接受萨摩藩颁发的“掟十五条”。 明治维新后的日本开始重新审视这道海上屏障。1872年9月14日，明治政府以“琉球使节参列天皇亲政典礼”为名，将琉球国王尚泰封为“琉球藩王”，隶属外务省管辖。这道被称为“第一次琉球处分”的政令，其实质是将琉球从中日两属状态转变为日本单方面宗主权。尚泰王府在接到诏书后，仍按旧制于1874年向北京派出最后一批进贡船，这为日后冲突埋下伏笔。 1874年日本出兵台湾事件成为关键转折。4月，明治政府以“琉球渔民遭台杀害”为由，派遣3600名士兵登陆台湾琅峤。清廷在10月签订的《北京专约》中承认日本行动为“保民义举”，其中“遇害难民之家”的模糊表述被日本解读为清廷承认琉球人为日本属民。琉球王府此时才惊觉危机，于1875年派密使向闽浙总督何璟递送血书：“臣祖孙奉中国正朔，岂可改隶倭属？” 明治政府随即采取强制措施。1875年7月，内务大臣大久保利通派遣松田道之率领30名警察进驻首里城，强令琉球废止清朝年号、撤除福州琉球馆，并禁止向中国朝贡。琉球官员林世功在东京向各国公使递交的抗议书中写道：“敝国服事中国数百年，名分早定，岂可中途变易？”这些文书通过英美传教士秘密送往天津，最终促成1877年李鸿章接见琉球陈情使臣向德宏。 清政府的应对暴露了朝贡体系的脆弱。1879年3月3日，松田道之率160名宪兵、600名步兵包围首里城，宣读《琉球藩处分令》。琉球三司官毛凤来等人以“需禀明中国”为由拖延，松田当即出示清廷总理衙门去年驳回琉球请愿的复函：“琉球之事，中日双方自当妥善商办。”这份外交辞令被日方解读为默许，最终在3月27日将尚泰王强行迁往东京。 1879年4月4日，明治政府正式发布《冲绳县设置诏书》，任命锅岛直彬为首任县令。根据冲绳县厅档案记载，新政府在首里城举行“县政起始式”当天，强行撤走正殿内的康熙、乾隆御赐匾额，代之以天皇御笔“八紘一宇”横幅。琉球士族代表毛有斐等人以绝食抗议，却被日军以“保护疗养”为由监禁在那霸港的废弃仓库。 国际社会的反应充满现实考量。1880年4月，李鸿章与日本驻华公使宍户玑展开“分岛改约”谈判。日方提出将宫古、八重山群岛划归清朝，换取修改《中日修好条规》获得片面最惠国待遇。这份《分岛改约案》遭琉球复国派激烈反对——林世功在北京总理衙门前剖腹自戕，遗书泣血陈词：“以臣一命，乞天朝救琉球一线之延！”最终清廷于10月21日拒绝签署，琉球问题成为悬案。 琉球本土的抵抗以文化形式延续。1880年3月，首里士族秘密编撰《琉球国旧记》，将中国年号与日本年号并行记载。日本警察在巡查中发现后，逮捕编纂者32人，查抄书稿774卷。更具象征意义的是音乐抗争——琉球三弦乐师们将《唐船》曲调改编为《琉球哀歌》，歌词隐晦控诉：“龙舟折桅樯，孤岛没波涛。”这首民谣直到1898年才被日本警方列为禁曲。 日本对琉球的同化政策细致入微。1885年实施的《平民苗字必称令》强制琉球人改用日本姓氏，原有氏族称谓被登记官随意改写——如“比嘉”氏多被改为“藤原”。1897年《冲绳县地租条例》将传统“按户计税”改为“按人征赋”，导致农民暴动频发。据《冲绳县警察史》统计，仅1898年就镇压了27起抗税事件，逮捕琉球士族及农民1638人。 清廷官员的后续努力显得苍白无力。1893年，驻日公使汪凤藻向东京提交《琉球归属节略》，援引1879年英美法三国公使联合备忘录中“日本吞并行为违反国际法”的条款。但此时北洋水师已在甲午战争中覆灭，日本外相陆奥宗光在回函中直言：“琉球问题系日本内政，不容他国置喙。”琉球复国运动的最后火种，随着1895年《马关条约》确认台湾归属日本而彻底熄灭。 美国的外交操弄加剧了历史复杂性。1904年罗斯福总统特使威廉·霍华德赴冲绳考察后，向国务院提交的备忘录中明确承认：“日本对琉球的主权已构成既成事实。”这为1943年《开罗宣言》未提及琉球问题埋下伏笔。而琉球王室后裔尚寅兄弟，则在1925年向国际联盟递交请愿书，成为近代东亚首次诉诸国际组织的领土争端案。 1945年冲绳战役的惨烈，将这片土地的命运再次推向历史前台。美军登陆前长达三天的舰炮轰击，摧毁了首里城90%的建筑，琉球王宫所藏的1.2万件文物仅抢救出317件。根据美军太平洋战区档案，日本守军强制征用琉球平民构筑工事，导致约12万琉球人死亡，占当时总人口的三分之一。当琉球师范学校教师山城善光在战壕中写下“我们既非日本人亦非中国人”的绝笔时，这片土地的身份认同问题已如荆棘丛生。 战后国际处置凸显琉球问题的复杂性。1951年《旧金山和约》第三条规定，琉球群岛交由美国托管。美军在1945至1972年管辖期间，强行征收冲绳本岛18%的土地建设军事基地，其中嘉手纳基地的跑道直接压在历代琉球王陵遗址上。更具争议的是1968年联合国调查报告——该文件承认琉球人“明显区别于日本本土民族”，但迫于冷战局势未启动独立公投程序。 1972年5月15日“冲绳返还”的实际效果引发持久争议。日本政府为换取美军基地存续，向美国支付了3.2亿美元“土地复原费”，但冲绳的74个美军基地仅缩减了0.3%。经济数据更显吊诡：2020年冲绳县人均收入仍为日本平均水平的72%，而基地相关产业却贡献了全县15%的GDP。这种经济依赖与反基地运动的矛盾，在2019年翁长雄志知事起诉中央政府时达到顶点。 文化认同的复苏暗流涌动。2000年联合国教科文组织将琉球王国都城遗址列为世界遗产，但申报主体是日本政府。首里城正殿2019年火灾后，复建工程使用的越南木材与清代营造法式引发学界争论。而琉球语复兴运动则面临现实困境——日本文部省2023年统计显示，能使用琉球语的居民不足千人，且多为80岁以上老者。 法律领域的抗争持续至今。2008年联合国人权理事会收到琉球人团体的请愿书，援引《联合国原住民权利宣言》要求文化自决权。日本政府则引用1891年大审院判决“琉球人为日本臣民”，否认其原住民地位。这种法理矛盾在2021年最高法院驳回冲绳县叫停边野古基地建设的诉讼时，再度暴露无遗。 回望1879年3月30日的废国置县，其影响早已超越单纯的领土变更。这场事件揭示了传统朝贡体系与现代民族国家体系的碰撞，暴露了弱小政权在大国博弈中的无力，也预示了东亚国际秩序重构的必然性。今天的冲绳街头，反基地标语与观光海报并立，三线琴声与美军战机轰鸣交织——这种多重现实的共存，恰是历史层累造就的复杂图景。 站在首里城残存的瑞泉门遗址前，1879年被撤下的“守礼之邦”匾额已在2000年复刻重悬。这四个汉字承载的不仅是琉球五百年的外交智慧，更是对文明共存最朴素的期许：真正的礼序，不应是强权的单方面规划，而该是不同声音的相互倾听与制衡。 感谢您收听本期《历史的混响》，我是夕洋洋。明日同一时间，我们将继续探寻历史长河中的另一段回响，再会。

❤️亲爱的朋友： 感谢你的信任，在觉察到自己在生气焦虑或难过的第一时间，选择来这里获得支持与帮助。​当焦虑或愤怒或悲伤突然来袭时，记得Calm星球这里永远有一个温暖的安全岛。 此刻请告诉自己，没有关系，所有的情绪都很正常，我要接纳他们，我正在想办法和他们和平相处！ 今天这期播客，你无需复杂技巧，也不用把正念或冥想当作一件很有门槛的事情，试着给自己 8 分钟的时间，跟随Zoe的声音引导，完成一次完整的情绪急救。 🌌 这期播客你能获得 ✅ 一套深呼吸急救法：3次呼吸带走紧绷感 ✅ 身体觉察练习：定位情绪卡点，化混沌为清晰 ✅ 接纳宣言：用科学对话打破「情绪羞耻」 ✅ 能量补给站：在勇气耗尽前，听见温柔陪伴 🌪️ 适合这样的你 ▸ 刚和伴侣/同事/孩子……争执后浑身发抖 ▸ 凌晨3点被焦虑怪兽吞噬无法入睡 ▸ 重要场合前紧张到胃部打结 💡 为什么值得收藏？ ✨ 无门槛：无需冥想基础，站着/躺着都能练 ✨ 即刻生效：从呼吸到身体扫描层层拆解情绪 ✨ 永久装备：一次收听=随身携带情绪灭火器 🌟 点击收听，让Zoe的声音陪你从「情绪龙卷风」中稳稳落地。 （悄悄话：建议加入播放列表置顶，危急时刻一键启用❤️） 完成练习后，你会发现： 原来情绪不是敌人，而是需要被倾听的信使。Zoe会一直在 CALM 星球陪伴你，当情绪再次来袭时，不要担心！记得我们有一套行之有效的应对方案。 🎧点击订阅 Calm星球 🔔开启「入睡引导」「自我肯定」「情绪急救」「获取能量」「找回平静」专属提醒~ 🌌 特别说明： 内容基于个人体验与声音疗愈实践，不涉及医疗或心理治疗建议。若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业帮助。

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嘟嘟嘟～2025年的开年，一次偶然的机会，我们开启了为期15天的清迈旅居，随后又一路逛吃了曼谷和普吉岛。那段时间，虽然中泰纷争不断你来我往，气氛显得有些紧绷，但真实踏上这片土地与当地人一起生活，我们却感受到了另一种生活的松弛与自在。这种舆论和现实的反差，反而让我们有了更多机会去记录那些被新闻忽略的人间真实——街头巷尾的美食香气、市井的烟火生活，还有那些从语言不通的笑容中，不经意间传递来的温暖与关怀。 我们邀请了同行的老友JC，用上下两期给大家一起分享那些泰国街头的灵魂小吃。 如果喜欢本期节目，欢迎多多分享和留言！ 本期节目你将听到： * 暗藏玄机：泰国菜的灵魂是“现炒”还是“香料”？ * 重新审视薄荷口味：一家以薄荷为主题的咖啡/甜品店 * 711打抛饭好吃吗：难道便利店版才是“隐藏宝藏” —————————————————————————— 00:01:26 - 古城小馆子 Pad Thai Rachadamnoen ผัดไทยราชดำเนิน 00:05:00 - COCO MANGO NORTH GATE 有芒果糯米的冰淇淋也太好吃了T0T 00:07:46 - MINTNIMAL薄荷主题咖啡店 微苦的回味，不喜甜的朋友强力推荐 00:13:53 - 黏黏瀑布景区餐厅 00:16:54 - Rock Me Burger 00:20:04 - 冠军打抛饭 00:23:45 - aroy dee餐厅（古城外） 00:27:00 - 清迈大学正门小店ไข่ข้น bistro 拯救爬完素贴山后饥肠辘辘的我们 00:30:52 - HIDELAND天台酒吧 00:37:12 - 小巷子深夜食堂 Khoei Yuan At Chiang Mai เขยญวนเชียงใหม่ ร้านอาหารเขยญวน

( 本期节目是会员专享，在播客中提供前10分钟试听。) 空山灵雨——朝鲜半岛南部的山寺[试听] 2018年，韩国的七座“佛寺”入选联合国教科文组织世界文化遗产“山寺”名录。这些山寺虽然重建于“壬辰倭乱”以后，其创建年代全部可以追溯到7-9世纪之间。山寺不仅是半岛南部重要的文化遗产，更是中韩两国千百年来历史文化交流的结晶。 相关链接： * 世界文化遗产“山寺”项目 * 壬辰倭乱 * 慧超 * 胡金铨