本期话题：牛市亏钱宝典 本期嘉宾：红岸（市场上没有激进的老股民） 01:26 现在到底是不是牛市？如何判断牛市？ 04:45 牛市亏钱？ 常见操作分享 来得晚了+ 买错了股票 09:00 分享我的第一次牛市亏钱经历 12:40 倒金字塔形加仓，赚钱才加仓，越加越多 14:20 选中好股票可以高枕无忧吗？ 17:00 腾讯 （包括茅台) 的投资实践 20:30 如何看待当下的市场？ 情绪面 >资金面>基本面 心动 > 风动 > 帆动 24:35 定义牛市：涨幅要大，时间要久 类比上一轮牛市，现在很像是2019年上半年的情况 28:40 牛市买什么？ 基本仓位：低估值/高分红 + 灵活仓位：高景气/高成长 30:30 银行股：为什么配？如何配？ 38:50 "要求胜，先求不败" 理性客观的关注估值 43:15 牛市要赚钱，避免暴富心态 45:45 A股的分化加大波动在加大，买资产/股票一定要先理解 49:10 好的公司（资产），在投资实践过程当中还需要坚持 52:00 另外一种亏损来源：追求完美 55:40 DEEPSEEK提供的牛市配置方案： 50%指数基金+30%龙头（消费/科技）+20%机动仓位 思考：这个方案最困难的是什么呢？

香港的私人会所一直是社交的重要场所，除了马会游艇会这种耳熟能详的机构，还有很多历史悠久的精品会所。我们这次想仔细聊聊这些名流会所的独特文化，包括各个会所的入会门槛和核心设施，还有他们各自的特色和历史渊源。在社会经济环境变化下，香港的会所文化也在与时俱进，欢迎来听听我们这两期节目的分享，了解更多会所文化背后的故事。最后按我们的节目传统，还会继续给大家推荐近期香港的盛事活动，欢迎关注订阅~ -时间轴- 03:49 香港私人会所的历史背景与特点 05:48 香港妇女会LRC 09:03 香港游艇会AMC的设施及会员门槛 10:22 马会HKJC，既是历史悠久的慈善机构也是娱乐机构 11:31 香港足球会HKFC及各大高尔夫球会的设施与会员制度 18:31 会籍类型及入会机制详解 22:47 香港会所文化的变迁及会员制度探讨 28:43 三月底香港盛事活动介绍

每周三为您分享脑科学、认知科学、大脑健康和AI驱动科学等领域的重要突破。 睡眠质量影响脑内废物清除，儿童饮食与社交能力的关联，大脑的量子级决策机制，AI首次独立完成学术论文，以及具有思考能力的数字孪生技术，本期《追问周发现》分享的 5 条科学发现中，哪条最让您感到惊讶？欢迎在评论区分享您的想法！ 本期精选 00:13 睡眠质量与大脑淋巴系统研究，来源：Molecular Psychiatry, doi.org 03:37 鱼类摄入与儿童亲社会行为研究，来源：European Journal of Nutrition, doi.org 05:33 大脑量子决策机制研究，来源：Physical Review E, doi.org 07:23 AI论文通过ICLR会议评审，来源：sakana.ai 09:40 智能数字孪生技术突破，来源：IEEE Access, doi.org 制作团队 资讯整理：追问团队一木、存源、雨飞 主播粗剪：佳韵 后期精剪：lil cat BGM：Run Away (prod.by Morrow) 加入我们的科学探索社群（wx：questionlab），获取更多独家内容！

最近迷上了一部运动番《金牌得主》，讲述了一个十二岁的小女孩结束祈和她的激推教练明浦路司一起为了奥运金牌梦努力拼搏的故事。连米津玄师都来自荐做OP，还请来羽生结弦合作出MV，值的所有对花滑感兴趣或者不了解的人来看看，能不能借由这部作品，让你爱上花滑。 录制：学姐、CK 剪辑&show notes: 学姐 05:36 米经玄师和羽生结弦合作的OP MV 11:15 《金牌得主》中的几对师徒关系 26:13 一部好的运动番具备哪些元素 37:13 漫画作者鹤舞墨鱼太和她的激推爱豆春濑夏美​ 39:45 三次元的花滑节目&部分选手推荐：全部退役了 50:17 细数当前各国一哥一姐 ED：《BOW AND ARROW》 by 米津玄師

从两起投资案例，看文旅行业的新商业趋势 新东方为何入股松赞，携程又为何控股大乐之野？文旅产业正在从传统旅游走向深度体验与精品运营的时代，新商业模式背后的战略抉择，正悄然重塑中国文旅市场格局，让我们一同探寻资本与文化交织中的变革力量。 📌 轻解读内容框架： 1. 开场引言（00:00 - 00:27） * 开场及主题引入 * 重点介绍两大主角：新东方与携程 2. 案例一：新东方战略入局松赞（00:27 - 02:16） * 松赞品牌介绍 小规模，高知名度的藏式文化酒店品牌 创始人白玛多吉的独特商业模式：一价全包、全产业链深度体验 滇藏环线成功案例与国际媒体认可（CNN、Tatler） * 新东方入股背后的战略动机 新东方战略转型背景：教培政策后的新东方（东方甄选、新东方文旅） 投资松赞体现出的战略决心与方向 两者结合的可能性与优势：文化深度体验与教育资源融合 3. 案例二：携程控股大乐之野（02:16 - 03:25） * 大乐之野品牌背景 从莫干山起家的民宿代表品牌，稳步经营十余年 大乐之野的经营策略：稳扎稳打，专注品质，向深度文旅项目转型 * 携程的线下布局与战略考量 携程OTA平台向线下延伸的历程：丽呈酒店、携程农庄 控股大乐之野的目的：弥补线下运营短板，实现流量与精品住宿运营的高效结合 4. 文旅产业新趋势分析（03:25 - 03:54） * 以松赞为代表的“一价全包”+文化深度体验模式 * 以携程与大乐之野为代表的平台流量与精品住宿运营模式 * 旅游消费市场从观光式向精致化、深度体验转型的趋势明显 5. 未来挑战与行业变革的思考（03:54 - 04:25） * 成功模式复制难点分析： 松赞模式的复制难度：高投入、精细化运营 大乐之野模式的规模化挑战：运营导向型企业扩张问题 * 行业整体变革趋势：战略投资仅是开端，深刻变革正在发生 告诉我们你的看法 但无论如何，我们可以确定的是，文旅产业正在发生深刻的变革，新东方和携程的这两笔投资，或许只是新趋势中的一小步，但却清晰地展示了未来文旅产业的发展方向。欢迎在评论区分享您的见解。 关键词 #新东方 #松赞 #携程 #大乐之野 #一价全包 #精品住宿 #文化深度体验 #文旅转型 #全产业链 #产业链运营 #平台流量 #战略布局 #文旅趋势 #文旅融合 #播客推荐 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

继续参观上博“金字塔之巅”埃及展！上期讲完神话和木乃伊，本期从有记载的历史出发，按时间顺序结合埃及历史上重要的文物和本次的展品，为大家讲述图坦卡蒙、拉美西斯二世这些传奇又陌生的埃及法老的故事。武则天、乾隆、马丁路德宗教改革……这些熟悉的名人和大事件或许在古埃及也能找到对应的！此外，悠久历史留下来的文物不仅是时间的见证，也成为了艺术本身。古埃及的艺术有哪些鲜明的特征？虽然古埃及三千年的艺术风格出奇的统一，但其中有一段“突变”，原因为何，又跟传统的古埃及艺术有什么区别呢？本期揭晓。 7:19 前王国——六七千年前的宝石鱼尾刀 9:07 早王国——纳尔迈调色板，上下埃及的统一 11:54 古埃及绘画的特征总结 21:56 古王国——金字塔最初的样子 32:06 古埃及雕像的特征总结 38:42 新王国——被遗忘的女王，哈特谢普苏特的盛世和消失 43:51 新王国——平民王后泰伊 45:38 新王国——太阳神叛变，埃赫那吞宗教改革 50:26 阿马尔纳艺术风格，短暂的自然主义 55:19 新王国——图坦卡蒙的信仰轮回 1:00:13 新王国——拉美西斯二世的雕像霸权和生后趣闻 往期相关内容：亚述、波斯、古希腊展 * 黑曜石和水晶的鱼尾型刀 * 彩绘浮雕 * 烤面包和酿酒的仆人 * 瓦赛赫项链，公主的金项链 * 女法老哈特谢普苏特 * 泰伊王后 * 镶嵌黄金、象牙、费昂斯的木箱 * 埃赫那吞和王后纳芙蒂蒂 * 埃赫那吞和家人迎接阿吞神的恩泽 * 阿马尔纳风格的地砖 * 图坦卡蒙 * 古埃及王朝年表（图片来自网络） BGM list Worezh - Sunlight Geoff Knorr - Egypt (The Medieval Era) 苹果播客：菲分之想

Hello兄弟姐妹们，本期是大女主系列第二期：用心理学与玄学双引擎，重塑你的“配得感”。在这个“内卷”成为常态的时代，许多人被“我不配”的潜意识缠绕，像被无形的锁链困住。心理学中的“正面投射”与玄学中的“吸引力法则”看似风马牛不相及，实则能形成强大的合力——前者通过科学方法重塑神经通路，后者用能量共振唤醒内在力量。 科学+玄学的终极秘诀：破除“二元对立” 许多人将心理学视为“理性”，玄学视为“迷信”，实则两者本质相通：心理学是显意识层面的编程，玄学是潜意识层面的调频。例如，正面投射中的“证据收集”与吸引力法则中的“聚焦目标”本质都是**改变振动频率**——前者用逻辑说服大脑，后者用情感共振宇宙。 【穿越时间轴】没有！！！啊哈哈哈哈哈哈 2：15 02 自我接纳：改变消极信念，用好自己的优势 我给大家分享了一个超厉害的自信公式，即 “自信 = 自我接纳 + 情绪管理 + 积极行动” 。今天，咱们就专门聚焦于这个公式的第一部分 —— 自我接纳，这可是迈向自信的关键第一步，意义重大！ 42：32 03 情绪管理：坦然面对消极情绪，更加勇敢无畏 你有没有过这样的经历：就因为别人一个眼神，晚上翻来覆去睡不着；没达到自己的期望，就开始不停地自我折磨；在人际关系里，痛苦得不行，却找不到解脱的办法。今天要给大家分享一本书，没准能给你打开一扇新窗户，它就是《圣多纳释放法：在情绪自由中遇见更好的自己》。这可不是那种空喊口号的心灵鸡汤，而是一套能直击情绪管理本质的实用工具，教咱用 “放下” 的智慧，解开心里那些死疙瘩。同时，咱们还会把这本书里的理念，和 “走就完了” 刻意练习专栏《大女主配得感 / 自信力・魔法提升养成计划》结合起来，看看怎么通过管理情绪，让自己更自信。 人所有的负面情绪，都来自三种基本欲望：想要控制、想要认同、想要安全。按照书里系统的步骤，我们能一步步把这些欲望带来的执念放下，从而获得情绪自由。 独特之处：和传统心理学不一样，这本书不搞 “分析问题” 那一套，而是直接聚焦 “解决问题”。书里给的方法，马上就能上手操作，不用依赖别人，不管在哪、啥时候都能练。文字特别直白，就跟聊天似的，还举了好多生活中的例子，把那些抽象的心理概念变得特别好理解。

再次强调，高血压勿入 不出意外星期三更新 出意外会加更

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本期节目由Hashkey Chain和Cryptoria共同呈现。 这期我们深入探讨以太坊扩容的核心解决方案——Rollup技术。作为区块链可扩展性问题的关键解决方案，Rollup正在重塑以太坊生态系统的未来。 Rollup基础与以太坊的选择 Rollup技术通过在链下处理交易并将结果批量提交到主链，大幅提高了交易处理能力。以太坊选择"Rollup为中心"的扩容路线图并非偶然，而是基于深思熟虑的技术权衡。权益证明(PoS)机制与未来的danksharding技术共同为Rollup创造了理想环境，前者提供安全保障，后者提供充足的数据存储空间。目前，以太坊结合Rollup每秒可处理1000-4000笔交易，而在分片技术完全实现后，这一数字有望超过100,000 TPS，满足全球级应用的需求。 关键挑战与解决方案 在Rollup生态系统发展过程中，成本、碎片化和隐私成为三大核心挑战。ZK-Rollup和Optimistic Rollup采用不同的成本结构：前者前期计算成本高但长期每笔交易边际成本低；后者理论上交易成本更低，但实际实现受多种因素影响。碎片化问题表现为不同Rollup之间形成"信息孤岛"，跨链桥接技术正试图解决这一挑战，让用户能够在不同系统间自由移动资产。隐私方面，ZK-Rollup凭借其数据压缩和零知识证明技术，天然具有增强隐私保护的潜力，为区块链带来与传统金融系统相当的隐私保障。 模块化趋势与Rollup演进 区块链架构正从传统的"一体机"模式向模块化设计转变。传统区块链如以太坊将执行、共识和数据存储等功能集于一身，而模块化设计将这些功能分配给专门的组件，类似于餐厅中厨师、服务员和收银员的分工合作。这种模块化趋势催生了两种Rollup路径：传统Rollup依赖以太坊等公链进行安全保障；主权Rollup则拥有更大自主权，可以选择不同的数据可用性层，但相应地也面临安全保障的挑战。随着技术发展，这两种路径可能会逐渐融合，在保持安全性的同时实现更大的扩展性。 专业化：为特定场景优化的Rollup 随着市场成熟，我们看到了行业特定Rollup的兴起——这些解决方案专为特定应用场景优化，介于通用型区块链和单一应用专用链之间。例如，Argus专为游戏场景设计，Kinto针对需要KYC的金融应用，Lens Momoka则为社交媒体交互优化。这种专业化趋势由不同应用对性能、成本和安全性的差异化需求驱动：金融应用需要最高安全性；游戏和社交媒体则更关注低延迟和低成本。专业化Rollup找到了平衡点，既保留了共享基础设施的规模效益，又提供了针对性优化。 Layer 2与以太坊的安全连接 Layer 2解决方案与以太坊的连接安全性可从两个关键维度理解：提款安全性和读取安全性。提款安全性关系到用户能否安全地将资产从Layer 2转回以太坊主网，不同解决方案在安全级别和成本之间做出不同权衡。读取安全性则关注Layer 2如何可靠地读取以太坊状态，并在以太坊网络发生异常时正确响应。这两个维度共同决定了Layer 2解决方案的整体安全模型，以及用户资产的实际安全保障水平。 未来展望 Rollup技术的未来发展呈现出多元化趋势。ZK-Rollup随着技术成熟可能超越Optimistic Rollup，凭借更快的提款时间、更高的交易处理能力和更好的隐私保护。模块化设计将成为主流，各组件专业化发展。互操作性不断提高，不同应用将根据需求选择适合的Rollup类型，形成多样化生态系统。正如行业所说："转向以Rollup为中心的区块链架构是一个需要数年时间的过程。当前的Rollup技术仍处于成长阶段，需要时间完善和确保安全性。" 02:53 卷叠(rollup)的基本概念 06:47 以太坊以rollup为中心的未来 16:00 未来rollup要解决的第一个问题 - 成本 20:30 未来rollup要解决的第二个问题 - 碎片化 28:33 未来rollup要解决的第三个问题 - 隐私 35:09 Optimistic Rollup和ZK-Rollup谁将最终胜出？ 36:56 模块化rollup（传统单体架构VS模块化架构） 40:33 Rollup如何适应模块化趋势 48:43 Rollup专业化 54:37 不同类型的Layer 2与未来展望 本期节目赞助商- Hashkey chain HashKey Chain宣布与Chainlink达成战略合作，选择Chainlink CCIP作为其标准跨链基础设施，并将Chainlink Data Streams设为其官方数据解决方案。 HashKey Chain作为香港持牌机构HashKey Group旗下的Layer 2，凭借这次合作构建了全球合规Web3金融的桥梁，有望在未来成为亚洲市场首选的DeFi生态底座，推动RWA、稳定币、链上支付、机构借贷等创新应用的大规模落地。 HashKey Chain「Taiyi」黑客松将于3月28在韩国举行，为期三天。活动聚焦构建合规安全的 Web3 金融生态，围绕PayFi、社交应用、AI Agent及AI Infra四大赛道展开创新开发，总奖池50万HSK代币，设有多项奖项及学生专奖，优胜项目可获长期生态资助。此外，HashKey Chain诚邀全球开发者加入人才库，成功加入即可获得$HSK及专属NFT奖励，具体规则可以从show notes里面找到相关链接。 今年HashKey Chain将会有4场黑客松，大家可以多多关注，有兴趣的小伙伴请私信小助手 关键词：以太坊、Hashkey、Layer 2、二层链、零知识证明、隐私、rollup、Arbitrum、Base、Optimism、dYdX、Uniswap、Immutable、安全 主播： Vivienne (Twitter @Vivienne_smile) Zhiyang (Twitter @zhiyangxyz) Twitter：@0x_cryptoria 微信公众号：Cryptoria加密投研 免责声明: 所有观点纯属主播个人意见仅供分享，不构成任何投资建议。加密货币投资风险巨大，在做出任何投资决定前，请先做好充分调查并咨询相关专业人士。

打工人每日成本多数花在了温饱 搞定一顿性价比高的工作餐甚至比工作还重要 兰州拉面，沙县小吃，肉夹馍凉皮 红油米线，盒饭套餐... 一份拼好饭外加一杯蜜雪冰城 可能是一顿顶级工作日的“穷鬼套餐” 录制 I 美工·陈同学·蘑菇·肉葵·范老师·嫂子 剪辑 制作 I 陈同学 视觉 设计 I 美工 BGM | Roxy/Johnny Stimson

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