春天彻底到了，如今北京一派温暖，而我在春寒料峭时分和Max录制的对谈也终于上线了。为自己呱唧一下~ 最近聊了很多关于梦的话题。包括： 单口的白日梦话题：Vol.22 送给爱做白日梦的姑娘 | 成瘾性幻想给生活带来的提示与价值 - 无用书斋 ｜ twitteralone | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 和心理咨询师对谈的关于梦的解析：Vol.27 梦是现实的投射，也是灵魂的倒影 | 与心理咨询师聊聊梦境及它们背后的意义 - 无用书斋 ｜ twitteralone | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 再到今天通过文学作品再探这一主题。欢迎朋友们点赞收藏转发。 本期聊的内容非常宽泛，提到的书包括：小径分岔的花园、悉达多、红楼梦、我们赞成差别对待、等...； 涉提到的电影包括：源代码、捏聂隐娘、盗梦空间、红辣椒、千年女优、未麻的部屋、等... 感兴趣的朋友欢迎一起讨论~ 春日烂漫，宜踏青郊游谈恋爱，爱大家❤❤❤ ⭐如何找到我： 微信公众号：桃子掉毛的角落

方格咨询近期推出《打造高效赋能团队》《自我销售与信任成交的行动策略》等精品课程，期待与您的合作，欢迎添加肖老师微信：forglexiao 本期话题 “掌控情绪”｜感悟与启发 本期节目，「方格咨询」的肖老师将围绕关于“情绪表达”“掌控情绪”等话题展开相关叙述。 话题成员 肖鑫梁（CMC国际注册管理咨询师） 关于我们 浙江方格企业管理咨询有限公司，是一家专注于“企业管理落地培训+落地咨询”的专业管理咨询机构，致力于企业管理的优化赋能，全力帮助中小企业持续稳健成长。 合作微信：forglexiao

我最疯癫的前队友卫佳来袭，没有之一！（笑声过于频繁大家请见谅） 【本期上场嘉宾】 卫佳：上海女足前队友，卫小囡老上海软蛋饼创始人，最乐观的卫妹！ 【本期集锦】 年纪轻轻退役竟然是因为？如何演好一副看似不理想的人生剧本？原生家庭对成长的影响究竟有多大？靠摊蛋饼开上跑车？退役运动员到底有没有手握选择人生的主动权？ 《上下半场》第六期节目，赵丽娜对话前队友卫佳，分享彼此成长经历，退役后如何面对各自的人生课题，共同探讨从运动员到其他身份的转变。 【金句】 『靠自己，才能获得更多的底气和安全感』 『随时做好从头开始的准备，为自己而活』 『忘记过去的伤痛挫折，专注当下的生活未来』 【本期战报】 上半场： 00:00 退役女足运动员卫佳的创业与转型之路 01:57 分享各自成长故事及原生家庭的影响 07:18 足球生涯的起点 10:01 分享在体校的点滴 12:06 回忆职业生涯：艰辛与快乐并存 下半场： 17:01 退役运动员的安置与职业生涯转型 21:02 退役运动员的转型经历 29:23 卫佳的创业：开启蛋饼生意 32:53 从蛋饼小摊到连锁经营的创业历程 42:39 餐饮行业现状与蛋饼店的未来展望 46:16 退役足球运动员面临的挑战与人生转变 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Sasha

这世界充满着奇妙的联系~ 比如，一只猕猴不慎脚滑却导致斯里兰卡全国停电，2200万人受影响。 又比如，捷克吵吵了好些年没修起来的水坝让河狸免费给建了，不仅省下120万美元，说不定还能依靠旅游再挣点儿。 再比如，1925年希腊士兵追狗越境，却引爆希腊与保加利亚冲突，死亡50人，国际联盟处罚45000英镑…… 蜂鸟扇扇翅膀，蜂鸟花螨就能在静电里”飞行”； 仅100年时间，德国家猪的头骨就有显著变化。 无人机驱赶灰熊成功率91%，以后咱就不用敲锣打鼓了？ 极致骚气的发现：17世纪炼金术士从5500升尿液中意外发现了磷元素。 你的每次呼吸中都含有埃及艳后克利奥帕特拉当年喷的香水分子 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 巧克力爱巧克力 白鸟 王大夫（津津乐道） 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

Carre - Fawn Joachim Spieth, Claudio PRC - Texture 40.1 - Claudio Prc Atmospheric Mix Pianeti Sintetici - Georitmo Pulshar - Prepare Satoshi Tomiie - Jamming Home - Special Vinyl Cut Short Edit Quantec - Amanita Muscaria Murcof - All These Worlds, Pt. II THE PEOPLE IN FOG, DJ Sodeyama, Satoshi Tomiie - Less Is More - Satoshi Tomiie Remix Primal Code - Caimano Tribe Birds ov Paradise - Anton Dusty Kid - Exit 12 鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。 Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。 关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。节目在小宇宙和网易云音乐搜索鸭鸭摇即可单独订阅。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。在网易云搜索歌单“鸭鸭摇”可以听到以往所有音乐。

☀️ 本期放晴故事 今天我们要讲述的，是一个关于帮助县中学生破局的故事：一群清华学子发起的一项名为“山河同舟”的志愿项目。“山河同舟”这个名字藏着双重深意：“山河”点明了团队成员的背景——他们大多来自山西、山东、河南、河北，这四个被网友称为“山河四省”的教育大省；而后半截“同舟”则寄托着更深的期许，这些年轻人正调转船头，用自己当年渡河的经验，载着新一批县中学子穿越教育改革的风浪。 ☀️ 改变自己的100件小事 11:44 发挥关注的力量 ☀️ 往期节目 * s4e52. 建一座乡村自己的图书馆｜0311 * s3e46. 大学生义教组织：积极入世的实践还是自我满足的狂欢 | 0304 ☀️ 本期制作 主播：覃梓敬 文稿撰写：覃梓敬 文稿编辑：钱睿暄 后期：覃梓敬 运营：林适芬 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

📮有更多想法，欢迎大家投稿：[email protected] 🤖AI会领我们失业么？人可以和AI恋爱么?只要有数据支持AI可以成为任何人？AI拥有者是如何抢走我们的知识版权的？？ 🎁本期节目会从行业，就业，情感，人际关系，教育，知识产权保护等多面聊到，纯纯干货。 这些问题我一直都很关注，本期节目《真实的人类》与相关行业从业者西西一起了解一下，AI正在如何改变我们的生活。 1:00两年前我们聊过AI，两年过去了，我们的生活是否发生了改变？ 3：00你工作中，ai参与了什么部分吗？ 5:00“AI幻觉”：人工智能也会撒谎。 7：00不仅检索，ai也很擅长框架搭建，润色优化。有了ai的加持，本人在短视频制作方面，速率大幅提升。 9：00有了ai人人都有做领导的感觉。 10:00“智能体”可以成为任何人，甚至是“上帝”。 12：00熟读《圣经》的AI可以与祷告者沟通和对话。宗教体系中的文字也是语聊的一部分。 17:00女性为主体的情感需求者们，令ai的用处大大增加。 19:00AI“许光汉”很会聊天。 20：00ai并不会令我们更不安全，因为我们的个人信息早就暴露了。 26:30会计不会被ai取代，因为ai是不会进监狱的。人不仅要做事情，还要承担责任。 35:00给年轻朋友的建议：早用ai，加入“行业技术成果转化”的大军。 42:00ai可以与众多板块衔接，未来一切都有可能有ai来做。 45:00法律中，ai产出的产品，创造性产品，归属权是谁的？ai。开发者？还是平台？ 47:00我们在不知不觉中可能已经在给ai打工，成为了AI的养料。 48:00谁要害我们？？？别害我。 53:00AI会令教育更公平，还是更不公平？

answer：Seven reporter：宁家宇 本期节目录制于春节期间，Seven回沈阳过年的间隙。 在成为沪漂之前，Seven最早曾在大风天登台，并创下了两个月上26次开放麦的新人王纪录。 几年时间，7哥成长了，成熟了，也抽象了。 初登舞台的Seven↓ 今年春节回家演出的Seven↓ 本期内容指北： 06:14 Seven会跳《我在5.20睡着13.14准时起》 13:58 Seven的三个五年计划 19:36 从初中就开始“写梗” 30:40 入行喜剧是出于“雄竞” 41:16 看喜剧综艺然后恨同行 43:05 “二维马私生子” 49:46 有一百万横财就赔钱开俱乐部 BGM 依然我行我素 - MC Hot Dog 热狗 监制：宁家宇 大孟妮 制作：陈誉灵 如想进入大风天台播客听友群，请添加vx：dafengtiantai，回复“大风天台”，即可入群。 了解更多大风天台节目台前幕后、现场花絮，请关注小红书官方账号@大风天台！ Seven的个人单口喜剧主打秀《你在扮演谁》正在巡演中，如果来到你的城市，不要错过他。

💊 最近总有听友提到补剂广告血洗了播客，所以品牌和行业真的对消费者更透明和真诚吗？电商+内容+算法下，营养补剂这个行业更科学还是老套路？营销是把双刃剑，别说消费者，从业者也难辨真伪。 本期串台刘飞的「三五环」，聊一个大家可能都很关心的话题：膳食补充剂/营养品/保健品行业。随着大家健康意识的提升，保健品行业迅速发展，然而行业也面临虚假宣传和产品质量参差不齐的问题，导致消费者在选择时感到困惑。保健品作为健康饮食的补充，而非万能药，应基于个人体检报告和身体状况选择适合的保健品，并重视日常健康习惯，比如合理饮食、充足睡眠和适量运动。希望对你有所启发。 内容索引 01:08 Part1 保健品行业现状与健康误区 健康是长期习惯的积累，保健品只是辅助，不是捷径 瘦子菌活不下去，是因为你的饮食养不活它 蛋白粉不练会变脂肪，三分练七分吃，缺一不可 三大宏观营养素的能量含量: 1克碳水化合物=4千卡路里 1克蛋白质=4千卡路里 1克脂肪= 9千卡路里 12:27 Part2 海淘VS国产：成分差异与选购陷阱 全球80%辅酶 Q10原料在中国，差异在法规不在质量 保税仓只查合法不查成分，别误以为过海关就安全 跨境保健品虚标成灰色地带，直播间佣金吃掉40-80%成本 中美鱼油的区别？可能是氧化变色，原料都来自中国 27:21 Part3 营销套路与消费者心理 直播间3秒法则：12克＞10克，数字游戏胜过科学 算法筛选出最会编故事的商家，真实科普反而被淘汰 产品被过度营销，营养应该以人为本 免疫力产品回归本质：优质蛋白+均衡饮食+运动 保健品本质卖信任，直播内的演员白大褂/教师等作为 KOS 销售保健品 44:41 Part4 科学建议与未来展望 精准营养是未来，但别盲目抄硅谷富豪补剂清单 吃维C片不如吃刺梨，酸到吞不下才是真有含量 保健品未来会更好，但先管好一日三餐和睡眠 制作人：严格 片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾：日常的镜头 - 椅子乐团 The Chairs 相关分享： 本期 shownotes 由三五环「DeepSeek」生成。 📕 大食话其他保健品内容分享，搭配服用，效果更加： Vol-64 春节送健康？内行人聊保健品真相，别和爸妈一起“上当” feat.这病说来话长（无广） Vol-48 内行人秘籍：如何科学有效选择营养补剂，告别盲目跟风踩坑！ Vol-28 保健品的这些传说，是真的吗？ Vol-26 不懂这些难怪买到假粉丨聊聊蛋白粉 Vol-25 【番外】膳食补充剂/保健品的“套路” Vol-8 重阳特番丨那些年，为孝心买过的智商税 Vol-33 越补越焦虑？从业20余年如何看待营养补充 🎙 制作团队： 对谈的人：三五环刘飞，大食话月莞柔 后期丨 安全出口 FM 老段 📍 本期感谢 杭州会友镖局录音室 🟥 声明： 本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。 📻 收听平台： 小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】， 大食话播客名片 也可以找到链接 联系方式： 📮 大食话邮箱：[email protected] 🎙 欢迎给我留言/发邮件 联系我 即刻： 月莞柔 🍠：大食话的月莞柔

hii朋友们，今天聊一个我经常在视频里提到的小习惯：写日记。 不管是手帐、子弹日记还是流水账，我这里就统称为日记啦！作为一个多年的日记选手，我介绍了写日记会给我们的身心健康/自我管理带来的很多个好处、大家对日记的刻板印象/不愿意写的原因、也提供了几种非常有效的写日记的方式。希望这个好习惯可以积极影响到更多的人！:)) 🥭 04:37 写日记就像在给自己做心理咨询 08:42 写日记对身体的惊人影响 10:20 日记是怎么帮我们挖掘潜意识的 14:37 怎么解决“写作羞耻” 16:48 6种写日记的方法 24:43 最后的几个小建议 ✍️ 詹姆斯·彭纳贝克（James Pennebaker）是美国著名社会心理学家，现任德克萨斯大学奥斯汀分校心理学教授。他的研究主要聚焦于语言与心理健康的关系，尤其是表达性写作（Expressive Writing）对情绪调节、创伤疗愈和生理健康的影响。他被公认为“书写治疗”（Writing Therapy）领域的开创者之一。 自我共情是心理学中的重要概念，指个体以友善、理解的态度对待自己的缺点、失败或痛苦，而非自我批评。它包含三个核心成分：自我友善（Self-Kindness）、普遍人性（Common Humanity）、正念（Mindfulness）。 渐进式暴露是行为疗法中的核心技术，常用于治疗焦虑症、PTSD 等，通过逐步面对恐惧刺激帮助个体降低焦虑。核心步骤为：建立焦虑等级：将恐惧场景按痛苦程度排序（如 0-10 分）；逐级暴露：从最低等级开始，反复体验直到焦虑减轻，再进入下一等级。 6种写日记的方式： - 大脑倾泻 - 感恩日记 - 奥德赛计划 - 向理想中的自己寻求建议 - 针对恐惧的练习 - 人生的二八法则 我2019年的手帐本👇 🎵 juicy fruit by snoozybeats 💌 [email protected] 全平台@FlippedMango

在全球化的惊涛骇浪中，中国企业的出海征程已从代工贴牌的浅滩驶向深耕品牌的深水区。本期节目我们邀请到 Ipsos 中国全国业务增长官、Ipsos digital 中国区负责人李晓舟，回溯中国企业出海20年的跌宕历程。从早期跨国并购的整合难题，到当代技术驱动的市场研究革新，解析不同发展阶段的核心挑战与破局关键。 从代工贴牌的“三来一补”到数字时代的品牌全球化，中小企业如何在巨头环伺的市场中找到突破口？面对文化差异、法规壁垒和消费习惯的挑战，企业如何规避风险，降低试错成本，提升出海成功率？线上评论能否真正替代专业调研？如何精准锁定目标用户，在预算有限的情况下，借助数字化工具高效低成本开展市场洞察，快速验证市场机会？ 我们试图直击企业出海最棘手的无预算、无经验、无渠道困境，在《繁花》时代的贸易往事与全球化2.0的数字浪潮中，绘制一份可落地的轻量化出海指南。也欢迎行业内的从业者、对本期内容感兴趣的听友们和我们一起交流，我们期待在评论区听见你的声音！ 主播｜Patrick 嘉宾｜Ipsos 中国全国业务增长官、Ipsos digital 中国区负责人 李晓舟 / 时间轴 / 04:18 中国企业出海形式的转变：从“诺曼底登陆的狐狸”到昂首出海的国际化品牌 06:49 中国制造是怎么一步步出海的？ 13:15 代工只是起点，中国品牌如何从幕后走到台前？ 16:44 文化差异坑了多少品牌？出海失败的真实案例 23:13 小企业也能活下来！如何靠差异化打法赢得海外市场？ 30:30 没钱做调研？中小企业如何低成本洞察海外市场需求 40:37 如何用假设提问和干扰问题精准捕捉消费者心声？ 42:09 如果只能问消费者一个问题，问什么最有价值？ 49:04 进入一个新市场前，如何用“五个度”快速判断可行性？ 50:41 AI能帮品牌做调研吗？ / 本期节目相关名词解释 / 三来一补 “三来一补”是中国早期外向型经济模式，指“来料加工、来样加工、来件装配和补偿贸易”。外资企业提供原材料、样品或零部件，中国企业按要求加工生产，成品由外商销售，中国通过补偿贸易偿还设备投资。这种模式利用中国劳动力优势，推动制造业发展，但附加值低，品牌和渠道在外商手中。随着产业升级，这一模式逐渐被更高附加值的生产模式取代。 OEM & ODM OEM（Original Equipment Manufacturer，原始设备制造商）是指制造商根据客户（通常是品牌商）提供的设计、规格和要求进行产品的生产加工，最终产品以客户的自有品牌进行销售。在这种模式下，制造商仅负责生产环节，不参与产品的设计和研发，品牌商掌握产品的设计、品牌和销售渠道，制造商的附加值主要体现在生产效率和成本控制上。 ODM（Original Design Manufacturer，原始设计制造商）是指制造商不仅负责产品的生产，还负责产品的设计和研发。在这种模式下，ODM厂商根据客户提出的功能、性能或构思要求，自行完成产品的设计、研发和生产。客户可以选择直接贴牌销售ODM厂商设计的产品，也可以对设计进行少量修改后再生产。ODM厂商通常拥有产品的知识产权，除非客户选择买断该设计。这种模式的优势在于客户可以减少自身研发时间和成本，同时利用ODM厂商的专业设计能力。 微笑曲线 微笑曲线是一种用来描述产业链中附加值分布情况的曲线。它以产业价值链为横轴，以附加值为纵轴。在曲线中，产业链的两端（研发设计和营销服务）附加值较高，位于曲线的两端向上翘起的部分，就像微笑的嘴角。而处于中间环节的生产制造附加值相对较低，处于曲线的底部。这是因为生产制造环节往往是劳动密集型或资本密集型，竞争激烈且利润空间较窄。而研发设计环节掌握核心技术，营销服务环节直接接触消费者，能够获取更高的利润。微笑曲线揭示了企业在产业链中应努力向附加值高的两端延伸，以提升竞争力和盈利能力。 配额 在调研中，配额是指根据特定标准（如性别、年龄、收入等）对样本数量进行预先设定的限制。例如，如果调研要求样本中男女各占一半，那么男女样本数量就分别设定了配额。这种方法常用于非概率抽样，目的是使样本在某些关键特征上更接近总体分布，从而提高调研结果的代表性。 发生率 在调研中，发生率是指目标群体中某种特定行为或特征出现的频率，通常用百分比表示。例如，在一项市场调研中，如果100人中有30人表示使用过某产品，那么该产品的发生率就是30%。它反映了某种现象在特定人群中的普及程度，是评估市场潜力或消费者行为的重要指标。 Slow Burn & Supercommunicators 「Slow Burn」是一档由 Slate 制作的叙事类历史播客，深入探讨美国历史上的重大事件，揭示隐藏在这些事件背后的鲜为人知的故事。 「Supercommunicators」是 Slate 全新制作的一个迷你系列节目，由畅销书作者查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）主持，他与心理学家、社会科学家和好莱坞作家等嘉宾对谈，探讨如何提出正确的问题、进行非语言交流，以及在生活中寻找有意义的联系。 Slate将新迷你系列「Supercommunicator」纳入已完结的「Slow Burn」播客，旨在利用后者的品牌影响力和现有听众基础，确保新内容的高曝光度和收听率，同时优化资源投入，满足听众对相关内容的兴趣。 Ipsos.Digital Ipsos.Digital 是Ipsos于2019年在全球范围内推出的数字化快速调研平台，覆盖全世界50多个市场，触达全球3亿多真实消费者，为8,000多家国际头部企业用户完成1,000多万份全球问卷调研，帮助他们开展各种研究工作，包括洞察消费者的需求、行为和习惯；了解人们对品牌和产品，或者他们对竞品的看法；调研大众对特定问题的态度、理解、期待；测试新品概念；评估广告创意等。 / 相关往期节目 / 45.中国的品牌故事，世界到底信不信？《2024中国品牌全球信任指数》重磅发布！ 想要串台？想当嘉宾？欢迎自荐！ 如果你有独特视角或深刻洞察想和更多人分享，欢迎联系我们！请添加微信【zhaiqian_cecilia】后简单介绍你的选题、背景和推荐理由。 联系方式：zhaiqian_cecilia 期待你的来信，一起无厘头发问，有厘头思考！ /「商业有厘头」听友群 / 欢迎对商业、市场、营销感兴趣的朋友与从业者来一起交流，讨论行业热点、分享商业观察，认识同行、资源互换。 主播Nicole和Cecilia会在群内一同交流，我们也将分享前沿的行业趋势与洞察报告，还会不定期掉落惊喜礼物，期待你的加入！ 扫描二维码或搜索李小日微信【bbpark2016】，备注商业有厘头+你近期感兴趣的商业现象，即可进群！ /关于我们/ 益普索Ipsos是全球最大的市场研究咨询公司之一，业务遍及全球90个市场，员工超过20,000人。益普索Ipsos于2000年进入中国，在北京、上海、广州、深圳、武汉、成都等10个城市设有办公室。 益普索Ipsos通过定量问卷、定性研究、社媒舆情和电商数据监测获得全方位一手调研数据，在市场和用户理解、品牌、声誉、创新、客户体验、创意评估、渠道表现、ESG等领域提供75项专业的研究和咨询服务。 欢迎在微信公众号关注益普索Ipsos，获取更多商业洞察。 -本节目由益普索Ipsos和日谈公园品牌播客厂牌——日有万机联合出品-