20250312 科技新闻： 1. 3 月 11 日，智元机器人发布全能探索机器人灵犀 X2，能进行多种运动，借助大语言模型定制多模态交互大模型，演示机器人声音根据稚晖君声音训练。 2. 3 月 11 日，Manus 平台与阿里通义千问团队达成战略合作，基于通义千问系列开源模型实现 Manus 功能，打造通用智能体产品。 3. 3 月 11 日，苹果推送 iOS/iPadOS 18.4 开发者预览版 Beta 3 更新，新增多项功能，Apple Intelligence 增加多种语言支持，AI 中文正式版预计 4 月初上线。 4. 美国东部时间 3 月 10 日，马斯克旗下 X 平台遭大规模网络攻击致多次宕机，奇安信 Xlab 实验室发现攻击者与春节攻击 DeepSeek 的为同一主力僵尸网络。 5. 3 月 11 日消息，OpenAI 发布研究，用 CoT 监控可阻止大模型恶意行为，以 o3-mini 为被监控对象、GPT-4o 为监控器，测试显示 CoT 监控器表现卓越。 6. Meta 正在测试首款用于训练人工智能系统的内部芯片，已小规模部署，若测试顺利将扩大产量以减少对英伟达等外部供应商依赖。 商业新闻： 1. 3 月 11 日，华为内部通报，招聘非雇员过程中多名产品线负责人违规，涉替考、泄题、出卖信息资产获利等，涉事人员被开除并被要求退非法获利、赔偿损失。 2. 3 月 12 日，媒体曝光杨铭宇黄焖鸡米饭多家加盟店存在食品安全问题，杨铭宇官微回应涉事加盟门店永久关闭，向消费者致歉并承认管理漏洞。 3. 3 月 12 日，海底捞再度声明，对 2 月 24 日至 3 月 8 日上海外滩店堂食顾客全额退餐费并 10 倍现金补偿，已起诉涉案两名男子。 4. 网友发现始祖鸟吊牌被炒，普通产品卡和科技卡价格不同，特殊系列如“军鸟”系列吊牌最高 300 元，不良卖家利用吊牌翻新二手服装易让消费者受骗，店员称吊牌已升级 。 社会新闻： 1. 新华社 3 月 12 日消息，3 月 11 日 15 时 30 分，江苏泰州高港区江苏惠利生物科技有限公司发生燃爆事故，致 4 死 4 伤，相关工作仍在进行中。 2. 乌克兰与美国声明，两国官员在沙特会谈时，乌同意美提出的与俄冲突中停火 30 天提议，美将恢复对乌军事援助和情报共享，美国务卿将方案提交俄罗斯。 3. 据法新社 3 月 11 日报道，菲律宾前总统杜特尔特返回马尼拉时在机场被捕，国际刑事法院发逮捕令，国际刑警组织发红色通缉令，杜特尔特此前表示做好被逮捕准备。 尾曲：歌手yufu | 歌曲when

播客简介： 本期《别处人生》带你走进柳熹的传奇人生：从北京炙手可热的商业摄影师，到悉尼大农村的“山主”，她的人生轨迹充满了意想不到的转折。曾经，她深陷抑郁症的泥潭，却在冥想修行中找到了重生的力量。如今，她在悉尼买下150多万平米的山头，修建度假村，转型成为房地产开发商，也希望通过此举为更多人提供一个疗愈之所。 在这场对话中，柳熹将分享她如何从抑郁症的黑暗中走出，如何通过冥想和修行感知到生命的意义，以及她为何选择远离喧嚣，买下一片山头，开启人生的新篇章。如果你也曾感到迷茫，或正在寻找内心的平静，柳熹的经历或许会为你带来启发。 嘉宾： 柳熹：悉尼房地产开发商，量子催眠师，能量疗愈师，灵气导师（小红书：买个山头修仙去了） 主播： 大宁（小红书：大宁Sandy） 时间点： 1:10 十多年前在北京初识柳熹，她还是一位意气风发的商业摄影师 6:14 到悉尼后，我放弃了顺利开展的摄影事业，转去做生意了 10:30 上了房地产开发的课程，发现澳洲到处都是捡钱的机会 13:09 得了产后抑郁，每天都想放弃生命 19:30 在拯救自己的道路上试过了各种方法，还差点误入邪教 23:16 朋友给我推荐了vipassana十日内观，打坐的过程中我领悟了心经中的道理 43:50 我依然在修自己的课题，觉察我关于钱的念头 46:37 上完Gnostic魔法学校以后，我放下了原生家庭的心结 50:00 修行有等级吗？ 57:40 人在知行合一的时候，就更容易心想事成 01:00:00 怎么走上开发度假村的道路？ 01:14:20 做了一个小红书账号，一下就爆了，还连接到很多有灵性的朋友 01:20:47 我看到UFO的经历 后期制作：大宁 文案：大宁 Logo&单集封面：杰西卡

成长是永远 离别是空悬 收听方式： 苹果播客： 不要说话 小宇宙：不要说话 QQ音乐：不要说话 联系方式： 📮：[email protected] *所有作品版权均为原版权方拥有，如有侵权烦请联系删除

前瞻钱瞻：“美”不仅仅是指外表的美丽和视觉的享受，它深深植根于个人的思想、审美、意识和表达中，构成了一种综合的能力体系。提升美的能力，意味着优化一个人的外在形象、内在素养、沟通方式和创意表现，它不仅能够提高个人的社会资本，还能影响企业的品牌形象、客户忠诚度、团队文化与创造力。因此，提升美的能力，不仅仅是对个人魅力的塑造，更是对企业竞争力和商业成功的有效推动。 对个人的作用 增强吸引力：美的能力帮助提升个人魅力，吸引更多机会。 提升自信心：外在形象与内在修养提升自我信心。 塑造个人品牌：独特的审美风格塑造鲜明的个人品牌。 加深情感共鸣：美的表达让人与他人的关系更深厚。 促进职场晋升：良好形象提升职场表现，增加升职机会。 加强沟通能力：美学修养提升沟通技巧与表现力。 增强社交网络：有美感的表达帮助扩展社交圈。 促进情绪调节：美的感知帮助调节情绪，减少压力。 增强生活质量：审美的提升带来更高质量的生活体验。 激发创造力：美感培养激发创造性思维和问题解决能力。 对企业的作用 优化品牌形象：美的能力帮助打造更具吸引力的品牌。 提升顾客体验：精致的设计和美学提升客户满意度。 推动创新与差异化：美学视角推动产品和服务的差异化。 增强员工凝聚力：美的能力提升团队协作与创造力。 提高产品附加值：设计和美学提升产品的市场竞争力。 建立情感联系：美的表达加深消费者与品牌的情感联系。 提升市场份额：美学提升品牌在市场中的吸引力。 提升传播效果：精美设计增强品牌传播的效果与覆盖面。 优化企业文化：美学融入文化提升团队氛围和创新力。 增强竞争力：美的能力提升企业的市场竞争力和差异化优势。 提升美的能力108法，涵盖思想、审美、意识、面貌、仪容仪表、美的行动、美感、表达、时尚感、创意和设计等多个方面。 一、思想与审美能力 培养审美意识：通过不断学习艺术、文学、历史等，提升自己对美的敏感度和理解力。 提高文化素养：多涉猎不同的文化背景和审美流派，开阔眼界，增强自身的文化和艺术品味。 理解美的多样性：认识到美并非单一，而是多样且相对的，包括视觉美、听觉美、思维美、行为美等。 重视内在美：培养高尚的情操和品格，内心的和谐美和自信能自然反映到外在的行为和形象中。 善于思考与反思：常常进行自我思考和反思，从内心对美的理解不断深化，提升个人的审美能力。 加强艺术鉴赏能力：通过观看艺术作品、参观展览、参与文化活动，提升对艺术形式和表现手法的认知。 拥抱包容性美学：尊重多元的美，欣赏不同文化、性别、体型、年龄等带来的独特美感。 提高艺术批评能力：学习如何评价艺术作品和设计，通过批判性思维提升自己对美的理解。 二、意识与美学觉知 觉察美的细节：培养对日常生活中微小美感的觉察力，如光影、色彩、形状等细节。 情感美学：通过对情感的理解和表达，让美具有人情味，提升情感的感染力。 空间美学：了解空间布局和环境设计的美感，学会创造和谐的生活与工作环境。 注重时间感：在不同时期的生活中，能够感知和运用美的周期性与变化性。 培养美学敏感度：让自己在日常生活中时刻处于美的状态，提升自己在各种场合下的审美力和品位。 认识到美是一种态度：美不仅是外在的表现，它是一种生活态度，注重细节、心态的健康、积极的人生态度都能展现美。 审视生活方式的美学：通过改变日常生活的习惯、用具、家居设计等，提升整体的生活美学水平。 三、面貌与仪容仪表 塑造健康的身体：保持良好的饮食、运动和作息习惯，拥有健康的体态和气质。 关注个人卫生与保养：日常的个人卫生、护肤、发型、指甲等方面的保养，提升个人仪表。 注重服饰搭配：根据自己的气质和场合选择适当的服装，学会色彩搭配与款式选择。 发型与面部护理：通过选择合适的发型和妆容，提升整体形象，并保持自然、健康的面部状态。 保持整洁的仪容：衣服整洁、配饰得当，体现个人的用心与品位。 自信的态度：良好的面貌和仪容源于自信心，保持微笑和开朗的心态能让你的外貌更具吸引力。 强化体态与仪态：通过训练身体语言和姿势，保持优雅的站立、走路、坐姿等，展现自信和从容。 定期体检与健康管理：通过体检和健康管理，确保身体处于最佳状态。 四、美的行动与实践 持续学习与自我提升：不断学习新的审美理念和趋势，提升自己的艺术修养和设计感。 实践美的生活：将美的理念贯彻到日常生活中，包括家居设计、饮食美学、健康生活等。 培养创造性思维：鼓励自己发挥创造力，在日常生活和工作中，常常进行新的尝试与创新。 定期反思与调整：通过不断反思自己的外在形象和内在修养，做出必要的调整，不断精进自己。 培养艺术创作能力：不论是绘画、音乐、舞蹈还是手工艺，尝试自己亲手创作，体会创作的乐趣和满足感。 投入公益与社会行动：通过参与公益活动，提升自己的社会责任感和公共美学意识。 培养工艺与设计的敏感度：学习并实践工艺设计，提高对材料、纹理、色彩等的敏感度。 五、美感表达与展示 锻炼语言表达能力：通过言语表达个人的见解和感受，使自己的内心世界更加清晰、有层次。 学习非语言表达：通过面部表情、肢体动作、眼神等非语言表达方式展现自己对美的理解。 提升写作与艺术表达能力：通过文字、诗歌、散文等艺术方式，表达个人对美的独特见解。 培养创意写作能力：通过创意写作表达个性，打破常规，创造新颖的艺术作品。 学会艺术呈现：通过摄影、绘画等手段，将美的感受通过艺术形式展现出来。 设计美的展示空间：提升自己在展示和布置空间时的审美能力，通过巧妙的空间设计展现美学。 运用色彩与光线：通过巧妙运用色彩和光线的变化，提升整体环境的美感与氛围。 参与公共艺术活动：通过参与各类公共艺术活动，展示自己对美的理解与表达。 注重自我呈现：学会如何在社交场合、职场等地方，通过个人形象和行为展现自我美感。 六、时尚感的培养 关注时尚潮流：学习并了解当下流行的时尚潮流，不盲目跟风，而是根据自己的特点进行筛选和尝试。 塑造个人品牌：通过一贯的风格、品味和独特性，树立个人的时尚品牌。 穿衣搭配的基本原则：掌握服装的基本搭配技巧，包括色彩搭配、层次搭配、款式搭配等。 注重配饰与细节：通过配饰（如手袋、耳环、帽子等）增加时尚感，同时注重细节的搭配与和谐性。 不断创新与突破：挑战常规，通过不同风格、不同元素的融合，打破传统的时尚观念，展现创新感。 适应不同场合的时尚需求：根据不同的场合（如正式场合、休闲场合等）选择合适的穿着风格和服饰搭配。 掌握服装的舒适性：时尚不仅仅是外在美，还要兼顾舒适性和功能性，学会在时尚和舒适之间找到平衡。 关注潮流细节：通过潮流单品和细节的搭配，提升自己的时尚感，同时避免过度追求流行元素。 从历史中汲取灵感：回顾时尚史，从历史中的经典服饰中汲取灵感，创造属于自己的独特风格。 七、创意与设计感 培养设计思维：通过创新思维，学会如何从不同角度和视野看待问题，创造出别具一格的设计。 学习美学理论与设计方法：了解经典的美学理论与设计方法，通过理论的学习提升自己的设计感。 掌握创意设计工具：学习并掌握各类设计软件和创意工具，通过技术手段将创意实现。 注重功能与美学的结合 理解设计的情感价值 了解不同的设计风格 培养空间感知能力 关注产品设计中的美学应用 培养创意思维的灵活性 掌握动态与静态设计的平衡 体验不同艺术形式的设计 培养感知与表达情感的能力 注重可持续设计：关注环境保护与可持续发展，采用环保材料和设计方法，在美学的同时兼顾生态责任。 八、创新与未来思维 跨领域创新：通过跨学科的学习和实践，激发创意和创新，结合科技、艺术、文化等多个领域的元素，创造新颖的设计或美的表达方式。 注重未来趋势 培养数字艺术感知能力：掌握数字化工具和方法，结合虚拟现实（VR）、增强现实（AR）、人工智能等技术进行创新设计，创造未来感十足的作品。 重视体验设计：从用户体验出发，设计不仅仅关注外观的美感，更要关注用户在使用过程中的感受和互动体验。 推动文化创新 注重技术与艺术的结合 鼓励自我实验与探索：勇于尝试新的设计理念和手法，敢于挑战常规和惯性，保持好奇心和实验精神。 设计的社会责任感：在创新的同时，关注设计的社会责任，关注如何通过设计改善社会问题，推动社会的可持续发展。 九、表达与沟通 增强视觉表达能力：通过视觉设计的技巧（如构图、色彩、光影等）将思想和情感清晰地传达给观众。 锻炼口头表达能力：在公共场合或展示场合，能够清晰、自信地表达自己的创意和设计理念，提升个人的口才和表达能力。 学会讲故事：通过故事化的方式，传递设计背后的情感和意义，使观众在理解作品的同时产生共鸣。 提升写作与语言艺术：学会通过文字表达美的感受和设计理念，培养写作技巧，提高语言的表现力。 注重非语言沟通：通过肢体语言、眼神交流、面部表情等方式，强化美的表达和情感的传递。 展示个人独特魅力：在交流和表达过程中，展现自己独特的魅力与风格，使表达更加生动与有力。 用创意打破陈规：通过突破传统的表达方式，创新性地传递信息，给观众带来新颖的感受和体验。

栏目介绍 关于生育损伤，你第一时间想到了什么？妊娠纹、腹直肌分离、盆底肌松弛……但作为康复师，今天想和大家聊聊那些被“习以为常”而“忽视”的问题，比如腰痛、骶髂疼、产后抑郁。 正视生育损伤，不是为了引发恐惧，如果我们能够早一点了解到这些信息，就能做出更合理的决策，提前介入康复干预，把损伤降到最低。 愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf88 微博 / B站 / 小红书 / 抖音 ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同） 【源频可点击➡️B站原视频 查看】 您即将听到 00:32 生育带给妈妈们的“骨骼”变化 01:53 肌肉影响：腰痛、骶髂疼、腹直肌分离…… 03:18 产后抑郁不是矫情，关注“情绪” 04:37 康复建议 小助理二维码（问题咨询）：rbkf88 拓展阅读 耻骨联合分离 髂骨 骨盆前倾前移 产后腰痛高发区 核心不稳 下肢力线的变化 坐骨内收 盆底肌松弛 腰方肌起止点

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第八期。这一期我邀请了David来聊一聊他这一年来的育娃体验。 又一次谈到新手爸爸，或许是偶然，或许是必然。随着年岁渐长，我身边有许多朋友展开了新的身份。从个人的角度，我好奇这种身份的转变会带来什么样的变化。从代际的角度，我好奇在我们所处的这个时代，育娃有什么新的命题。从关系的角度，我好奇夫妻和父女之间是如何相互影响的。 这一期中，有许多让我印象深刻的话语，David说，“我期待她明白自己是独一无二的，同时也明白自己只是芸芸众生中的其中一个”。“孩子是自带系统的，有些东西会变，而有些东西不会变”。“放松一点吧，这是孩子自己的命运”。 这一期中，也有许多有意思的视角。我们从科学视角讨论了科学育娃的个体经验，从法学视角讨论了“家长主义”和“家庭治理”，也从玄学视角讨论了孩子的变与不变。David的讲述十分缓和，我仿佛可以想象到他的养育过程，不急不躁，温和理性。 像David所说的，育娃没有标准答案。但认识这一点，或许需要听到许许多多种不同答案。 PS：谈了两期新手爸爸，妈妈只是在爸爸的讲述中浮现，总觉得缺少了什么。这里立个Flag，之后也录一期新手妈妈，听听妈妈的体验！欢迎宝妈后台私信！ -本期概览- 00:47 生娃是一个深思熟虑的决定 09:02 孕期与宝宝的有趣互动 14:15 在孩子身上仿佛看到了小小的我 16:10 我和宝妈如何处理双方家庭分歧 20:57 我与宝妈的不同处境和相互合作 22:54 谈谈科学育娃：手段科学，心态放松 26:44 我和宝妈的变化，无法用科学来解释 30:32 我期待孩子明白她的独特，也知晓她的普通 39:22 我和宝妈相信，孩子是自带系统的 40:25 玄学如何影响育娃过程？ 43:27 从法学视角谈谈家庭治理：rule by parent还是rule of family? 57:15 育娃没有标准答案，别把孩子的命运当成自己的命运 -本期嘉宾- David -背景音乐- 王菲：《归途有风》

「AI时代真来了，但你的生活不必因此失控」 “AI发展这么快，我连工具都玩不明白，会不会被淘汰？”在这个科技飞速发展的时代，AI 已成为我们生活中无法绕开的话题——它带来便利的同时，也引发了诸多焦虑。 身为 AI 深度用户，我并非专业人士，却能以用户视角，真切地和大家共情。而这期播客，我想和你聊聊普通人如何在这场AI浪潮中站稳脚跟，甚至活得更好。 AI只是工具，而你才是生活的主人。这期播客没有标准答案，但希望帮你找到“与时代共处”的勇气。点击收听完整内容，一起在变化中，活出属于自己的确定性。 如果这期内容让你对 AI 少了一点焦虑，多了一点方向，欢迎在评论区分享你的感悟📖 🎉本期播客时间点： 00:04 探讨AI时代带来的新问题和焦虑 04:11 积极拥抱AI，转化优势寻找新方向 07:32 AI在工作与生活中的实际应用 12:14 学会使用AI，提升自我能力 14:29 AI算法带来的焦虑及应对策略 21:38 如何避免路径依赖并保持思考与学习的独立性 27:38 AI时代下的信息搜集与判断 29:06 AI的局限性与人类不可替代的优势 32:30 AI时代下的个人成长与孩子教育 33:52 AI时代下的情感连接与人际交往 🌸 关于《中年菜鸟进化论》 这是一个充满温暖与力量的播客，致力于帮助每一个渴望成长的你。在这里，我们将一起探索人生的无限可能，勇敢地迈出舒适区，迎接新的挑战与机遇。每一次的尝试与突破，都是我们成长为更好自己的重要一步。 在这里，没有高高在上的说教，只有 Zoe 作为「中年菜鸟」的真诚分享： * 认知觉醒后的二次成长经验 * 剖开脆弱面的自我对话实录 * 拥抱变化，打破信息差的实战笔记 * 用声音疗愈焦虑的耳朵陪伴礼物 🎙️ 关于中年少女 Zoe 我曾是一名省级媒体的记者和主持人，有 15 年电视媒体从业经验，也是拥有 20w + 粉丝的文旅自媒体人。人生中，我积极拥抱变化，不断探索新的领域。 作为一名单身妈妈，在人生经历身心两次低谷之后，我在 36 岁的年纪，以菜鸟心态创办了个人成长播客《中年菜鸟进化论》。我相信，真正的稳定来自于不断迭代的自己，让我们一起在成长的道路上，向上生长。 📻 收听方式 🌟 每周三 / 周四更新，你可以在这些平台找到我： * 音频平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 荔枝播客 | Apple Podcasts * 社交平台：微博播客（李小真童鞋） 💬 找到 Zoe，一起进化 ✨ 深度互动： * 小红书 / 即刻🔍 “中年少女 Zoe” * 微博 @李小真童鞋 * 进入小红书粉丝群：Zoe 的能量补给站 ✨ 你的成长故事投稿： 邮箱：[email protected]（标题注明 “菜鸟进化投稿”） “你的困惑、顿悟、成长碎片，都可能成为照亮他人的光。”

hi 欢迎来到林花事务所 主播：奇东墙 薯条儿条儿 今天咱们聊一个发生在韩国连环杀人案。他也被称为韩国头号杀人魔，最恐怖的杀人机器，这个人那就是“柳永哲” ----------- ----------- ----------- 歌曲名：Lunatic，歌手名：Young，专辑名：Lunatic